Բովանդակություն
Հենց որոշ մարդիկ մտնում են սենյակ, բոլորը գլուխները շրջում են: Դժվար է տեսնել, թե ինչպես են նրանք ստանում բոլորի անմիջական հարգանքն ու ուշադրությունը: Այս մարդիկ, հավանաբար, դրսևորում են բարձր կարգավիճակի վարքագիծ:
Այս ուղեցույցում դուք կսովորեք այն սկզբունքները, որոնք յուրաքանչյուրը կարող է օգտագործել՝ բարելավելու իրենց կարգավիճակը և սոցիալական արժեքը:
Տես նաեւ: Ինչպես զգալ ավելի քիչ միայնակ և մեկուսացված (Գործնական օրինակներ)Մեզ մոտ մենք խոսում ենք այն մասին, թե ինչպես զգալ ավելի բարձր արժեք և բարձր կարգավիճակ:
Ինչպես բարձրացնել ձեր սոցիալական կարգավիճակն ու արժեքը
1: Օգտագործեք մարմնի հարթ շարժումներ
Խուսափեք ցնցող շարժումներից, երբ շարժում եք ձեր ձեռքերը, գլուխը կամ քայլում: Երբ մենք նյարդայնանում ենք, մենք հակված ենք տեղաշարժվելու կտրուկ շարժումներով: (Սենյակի շուրջը նայելը՝ դեմքը ցնցող շրջելով, արագ քայլելով, ձեռքերը շարժելով շարժելով և այլն)։ Պահպանեք աչքի կոնտակտը
Աչքի կոնտակտը սոցիալական կարգավիճակի ուժեղ ցուցիչ է:[]
- Ձեր սոցիալական արժեքը բարձրացնելու համար պահպանեք աչքի կոնտակտը, երբ բարևում եք մարդկանց կամ զրուցում:
- Երբ մարդկանց բարևում եք, փորձեք պահպանել աչքի կոնտակտը ձեռք սեղմելուց ևս մեկ վայրկյան հետո: Այն վստահություն է հաղորդում և օգնում է ձեզ կապվել:[]
- Եթե ձեզ անհարմար է զգում աչքի հետ կապ պահպանելը, մտածեք դա որպես մարդկանց աչքերի գույնը սովորելու ձեր առաքելությունը:Իրիսներ:
Ահա ուղեցույց, թե ինչպես կարելի է վստահ աչքով կապ հաստատել:
3. Օգտագործեք վստահ, հանգիստ ձայն
Վստահ, հանգիստ ձայնով վարվեք, երբ մենակ եք: Պարտադիր չէ, որ դուք բարձրաձայն խոսեք, պարզապես այնքան բարձր, որ ձեզ միշտ լսելի դարձնեք: Անտեղի բարձր կամ բղավող ձայնը կարող է անապահովության նշան լինել:
Խոսեք հանգիստ, ինչպես ոչ անհանգիստ : (Ոչ հանդարտ, ինչպես ֆիլմերում գայթակղիչ գայթակղիչում:)
4. Խմբի համար պատասխանատվություն ստանձնեք
Համոզվեք, որ խմբի բոլոր անդամներն իրենց լսած են զգում և նրանց մասին հոգ են տանում: Ահա մի քանի օրինակներ, թե ինչպես կարող եք ուրիշներին ընդգրկել զրույցի մեջ.
- «Սպասենք Շադիային, որպեսզի նա կարողանա մեզ հետ մնալ»:
- «Ռոբին, ինչի՞ մասին եք մտածում…»
- «Ինձ դուր է գալիս այն, ինչ ասաց Էնդրյուը…»
<95>
Ավելի քիչ խոսեք և ամփոփեք ուրիշներին, երբ դա անում եք
Բարձր կարգավիճակ ունեցող մարդիկ հաճախ խոսում են մի փոքր ավելի քիչ, քան մյուսները, իսկ խմբում նրանք խոսում են քննարկումների վերջում, այլ ոչ թե քննարկումների սկզբում: Նրանք ամփոփում են ուրիշների ասածները.
«Լիզան լավ միտք ուներ գործազրկության հետ կապված, և մենք նաև պետք է հիշենք, թե ինչ ասաց Ջոնը աշխատանքի ավտոմատացման մասին: Ես կասեի…»
6. Խուսափեք ինքներդ ձեզ բացատրելուց անապահովության պատճառով
Ենթադրենք, որ ձեր լվացքի մեքենան փչացել է, և դուք մի քանի օր շարունակ կրել եք նույն շապիկը: Կարող է գայթակղիչ լինել փորձել բացատրել իրավիճակը: Այնուամենայնիվ, դա կարող էազդանշան է անվստահության մասին, թե ինչ են մտածում ուրիշները: Ոչ մի վատ բան չկա ինքներդ ձեզ բացատրելու մեջ. պարզապես մի արեք դա անվստահությունից կամ հավանության արժանանալու պատճառով:
Մի բացատրեք ինքներդ ձեզ, եթե ձեզ քննադատում են: Դա հաճախ պարզապես արդարացում է: Փոխարենը, ընդունեք քննադատությունը և կենտրոնացեք այն վրա, թե ինչպես կարող եք կատարելագործվել:[]
7. Հարմարավետ եղեք տարածք գրավելու հարցում
Տեղափոխեք մարդկանցով լի սենյակում նույն հարմարավետությամբ, ինչ երբ տանը մենակ եք: Օգտագործեք բաց մարմնի լեզուն: Զրույցի մեջ տեղ գրավեք, երբ դրա կարիքն եք զգում:
Տեղ մի՛ գրավեք պարզապես տեղ գրավելու համար՝ փորձելով բարձր կարգավիճակով երևալ. այն կարող է զզվելի, անապահով կամ զայրացնող լինել:
Տարածք գրավելու համար հարմարավետ լինելը նշանակում է ուրիշների շրջապատում անսահմանափակ զգալ, բայց միևնույն ժամանակ հարգալից լինել և անել այն, ինչ հարմար է: Դա ասելու ևս մեկ ձև. Արտահայտեք ինքներդ ձեզ լիարժեքորեն՝ հարգելով ուրիշներին:
8. Խուսափեք բաներ ասելուց՝ հավանություն ստանալու համար
Խուսափեք պատմություններ պատմելուց կամ որևէ բան նշելուց՝ հավանություն ստանալու համար:
Օրինակ, նշելով ձեր շուրջերկրյա ճանապարհորդությունը կամ ձեր նոր մեքենան, լավ է, եթե գիտեք, որ դա հետաքրքիր կամ զվարճալի կլինի լսել ուրիշների համար: Բայց եթե նպատակը հավանություն ստանալն է, մի ասեք դա:
Ոչ հավանություն փնտրող պատմություն
Ընկեր. Հետաքրքիր է, արդյոք Եգիպտոսն անվտանգ է այցելելու համար:
Դուք. Ես այնտեղ էի անցյալ տարի: Ինձ համար այն ապահով էր զբոսաշրջային վայրերում:
Մոտիվացիաքանի որ այս պատմությունը ձեր ընկերոջը արժեքավոր տեղեկություններ տրամադրելն է, այլ ոչ թե հավանություն փնտրելը:
Հավանություն փնտրող պատմություն
Ընկեր. Ես նոր եմ վերադարձել Եգիպտոսից:
Դուք. Ես նույնպես եղել եմ Եգիպտոսում: Դա իսկապես հիանալի է:
Այս պատմությունը գալիս է որպես հավանություն փնտրելու:
9. Խուսափեք ուրիշներին հավանության արժանանալու համար
Չնայած տեսողական կոնտակտը լավ է, խուսափեք ուրիշներին հավանության արժանանալու համար:
Տես նաեւ: 78 խորը մեջբերում իրական բարեկամության մասին (սրտաճմլիկ)Օրինակներ
- Խմբում, նախքան հարցին պատասխանելը նայելով առաջնորդին:
- Նայեք մարդկանց կատակ անելուց հետո, որպեսզի տեսնեք, թե արդյոք նրանք ծիծաղել են:
- Նայելով ընկերոջը այն բանից հետո, երբ դուք ունեք:><9 նրանք հայտարարություն են արել: Խուսափեք գերիշխող լինելու փորձերից
Գերիշխող որոշ տեսակներ կարող են անապահովության նշան լինել:
- Լինել խմբում ամենաաղմկոտը:
- Լինել նա, ով ամենաշատն է խոսում:
- Ուրիշներին չթողնել ավարտին հասցնել իրենց նախադասությունները:
- Սովորություն դարձնելով չհամաձայնվելը:
- > <><9 խումբը ղեկավարել, թեև խումբը ցանկանում է<99: 0>Բարձր կարգավիճակ ունեցող, բարձրարժեք մարդուն նույնքան հարմարավետ է զգում բեմ բարձրանալը, որքան բեմը տալիս է մեկ ուրիշին:[]
11. Իմացեք, թե ինչպես ճիշտ վարվել
Կարդացեք սոցիալական հմտությունները, որպեսզի իմանաք, թե որն է ճիշտ վարքագիծը տվյալ իրավիճակում: Ոմանք կարծում են, որ բարձր կարգավիճակ է այն, թե ինչ է մտածում որևէ մեկը: Բայց թեև բարձր կարգավիճակ ունեցող մարդիկ հավանություն չեն փնտրում, նրանք համոզված են, որ մարդիկ իրենց հարմարավետ զգան:
Իմանալ, թե ինչպես վարվելտարբեր իրավիճակներում նաև օգնում է մեզ ավելի քիչ անհարմար զգալ:[]
12. Հանգիստ եղեք
Հանգիստ լինելը վկայում է բարձր կարգավիճակի մասին, քանի որ դա ցույց է տալիս, որ մենք ինքնավստահ ենք: Դուք կարող եք հանգիստ լինել, նույնիսկ եթե շփվելը ձեզ նյարդայնացնում է: Մասնավորապես, համոզվեք, որ հանգստացնեք ձեր դեմքի մկանները և մարմինը: Խուսափեք ջութակներից և ոտքերը թափահարելուց:
Ահա ավելի կոնկրետ խորհուրդներ նյարդայնության վերաբերյալ:
13. Սթրեսային իրավիճակներում եղեք հանգիստ և մեթոդական
Եղեք լրացուցիչ հանգիստ և պատասխանատվություն ստանձնեք իրավիճակը լուծելու համար, երբ ինչ-որ բան այն չէ:
Ահա մի օրինակ․
Եթե դուք և ձեր ընկերները բաց եք թողել ձեր թռիչքը, եղեք հանգիստ, փնտրեք ավելի ուշ մեկնումներ և մխիթարեք մարդկանց՝ տեղեկացնելով, որ դուք լուծում եք աշխատում։
14. Եղեք բարի, որովհետև ուզում եք դա անել՝ հավանության ստանալու փոխարեն
Գնեք նվերներ, պատրաստեք ընթրիքներ, առաջարկեք ձեր օգնությունը, որովհետև իսկապես ցանկանում եք, այլ ոչ թե այն պատճառով, որ հավանություն ստանալու հույս ունեք:
Որևէ մեկի բարեկամությունը վաստակելու հույսով բարի գործեր անելը ցույց է տալիս ցածր սոցիալական արժեք: Բարի գործեր անելը, քանի որ ինչ-որ մեկի համար արդեն իսկ լավ ընկեր է ձեզ համար, նշանակում է բարձր սոցիալական արժեք: Դա վերաբերում է ձեզ և ձեր ժամանակը գնահատելուն:
15. Խուսափեք առարկաներին հենվելուց
Առարկաների վրա հենվելը կարող է ազդանշան լինել, որ դուք աջակցություն եք փնտրում և անհարմար եք զգում ուղիղ կանգնելիս: Կանգնեք երկու ոտքերը ամուր գետնին և ուղիղ կեցվածքով:
16. Ընդունեք հաճոյախոսություններ
Նայեք մարդկանց աչքերին, ժպտացեք և ձեր սրտի խորքից ասեքշնորհակալություն, եթե հաճոյախոսություն ստանաք: Ցածր կարգավիճակ ունեցող մարդիկ հակված են կամ մեղմացնել իրենց ձեռքբերումները կամ սկսել պարծենալ, եթե հաճոյախոսություն են ստանում:
17. Եղեք մատչելի
Եղեք մատչելի՝ ցույց տալով, որ ընկերասեր եք. ժպտացեք, աչքով կապ հաստատեք, ձեռքերը խաչեք, ցույց տվեք, որ հետաքրքրված եք մարդկանցով և, երբ հարկն է, հաճոյախոսություններ տվեք:
Ոմանք փորձում են սառը և հեռու լինել, բայց դա հաճախ անվստահ են:
Նյարդային և ընկերասեր լինելը կարող է լինել ցածր կարգավիճակ, բայց ինքնավստահ և ընկերասեր լինելը նշանակում է բարձր կարգավիճակ. մտածեք Բարաք Օբամայի մասին:
18: Խուսափեք չափից դուրս արձագանքելուց
Խուսափեք չափից դուրս ժպտալուց կամ նյարդայնության պատճառով չափազանց քաղաքավարի լինելուց: Եղեք քաղաքավարի և ժպտացեք, բայց ճիշտ ձևով:
Ահա մի ընդհանուր կանոն. Գործեք այնպես, ինչպես կվարվեիք մտերիմ ընկերների հետ, ովքեր ձեզ դուր են գալիս, հարգում և ձեզ հարմարավետ են զգում:
19. Խուսափեք ուրիշների մասին բամբասելուց կամ չարախոսելուց
Կանոն դարձրեք մարդկանց մասին միայն այն բաներն ասելը, որոնք ձեզ հարմար կզգաք ուղիղ ասել նրանց: Դա ստիպում է մարդկանց հարմարավետ լինել ձեր կողքին, քանի որ նրանք գիտեն, որ դուք չեք խոսի իրենց մասին, երբ նրանք այնտեղ չլինեն:
Բամբասանքը հաճախ գալիս է խանդի, զայրույթի կամ վախի տեղից, կամ հույս ունի, որ կընդունվի նրանց կողմից, ում հետ բամբասում եք:
Սոցիալական բարձր արժեքի զգացում և բարձր կարգավիճակի զգացում, ինչպես ավելի հեռու մնալու մասին
Եկեք խոսենք այն մասին, թե ինչպես կարելի է կառուցել այն ներսից:
1. Նպատակներ դրեք, որոնց կարող եք հասնել
Բարելավեք ձեր ինքնագնահատականը կյանքում հասնելի նպատակներ դնելով: Մտածեք, թե ինչի եք ուզում հասնել կյանքում: Ստեղծեք համակարգ, որը կօգնի ձեզ հասնել այդ նպատակներին:
Երբ դուք բարելավեք ձեր ինքնագնահատականը, նախորդ գլխի շատ բաներ ինքնաբերաբար կգան: Մարդիկ, ովքեր դա անում են, հակված են բարձր ինքնագնահատականի։[]
2. Փոխեք ինքներդ ձեզ հետ խոսելու ձևը
Բարելավեք ձեր ինքնագնահատականը` փոխելով ինքներդ ձեզ հետ խոսելու ձևը: Խոսիր ինքդ քեզ հետ այնպես, ինչպես կխոսեիր լավ ընկերոջ հետ: «Ես ծծում եմ» ասելու փոխարեն ասեք «Այս անգամ ձախողվեցի: Անհաջողությունը մարդկային է, և հավանական է, որ հաջորդ անգամ ես ավելի լավ գործեմ»:
Փոխարեն ասել «Ես միշտ խառնվում եմ դա անելով», ասեք «Եղել են դեպքեր, երբ ես լավ եմ արել, օրինակ [մտածեք այն դեպքերի մասին, երբ դուք լավ եք արել]: Հավանական է, որ ապագայում ես նորից նույնքան լավ կլինեմ»:
Այսպիսի դրական լեզվի օգտագործումը բարձրացնում է ձեր ինքնագնահատականը և դարձնում ավելի կարեկցող։[]
3. Կենտրոնացեք ուրիշների վրա, այլ ոչ թե մտածեք այն մասին, թե ինչպես են նրանք տեսնում ձեզ
Եթե ձեր գլխում մտքեր են ծագում, օրինակ՝ «Հետաքրքիր է, թե ինչ են մտածում իմ մասին, տարօրինակ տեսք ունեմ, որտե՞ղ եմ դնում ձեռքերս», կենտրոնացեք ձեր շրջապատի վրա:
Նայեք մարդկանց, ուշադրություն դարձրեք նրանց, մտածեք, թե որտեղից կարող են լինել, ինչ կարող են անել, ինչպիսին կարող է լինել, ինչ-որ մեկը կարող է լինել, ինչի մասին է խոսում և այլն:դու ընկղմված ես քեզ դուր եկած ֆիլմի մեջ: Դա հեշտացնում է ասելիքը, և դուք ավելի ներկա և վավերական կլինեք:
Մտածելն այն մասին, թե ինչպես են ուրիշները տեսնում ձեզ, անվտանգության վարքագիծ է: (Դուք չեք անհանգստանում դրա համար, երբ լավ ընկերների հետ եք:) Դա նաև ձեզ ավելի ինքնագոհ է դարձնում:[]
Եղեք տեսախցիկի նման. մի անհանգստացեք ձեր արտաքին տեսքի համար, միայն վերցրեք այն, ինչ տեսնում եք:
4. Բարելավեք ձեր կեցվածքը
Լավ կեցվածքը ձեզ կդարձնի ինքնավստահ և բարձր կարգավիճակ, բայց նաև ձեզ ավելի ինքնավստահ կզգաք:[,]
Մի՛ փորձեք հիշեցնել ինքներդ ձեզ ուղիղ կանգնելու մասին. որոշ ժամանակ անց մենք հակված ենք մոռանալ: Ես խորհուրդ կտայի այս և այս տեսանյութը:
5. Գործեք՝ հիմնվելով ձեր սեփական արժեքների վրա, այլ ոչ թե ուրիշների կարծիքի վրա
Պատրաստ եղեք փոխել ձեր արժեքները, սկզբունքները և կարծիքները կյանքի ընթացքում: Ահա թե ինչպես եք աճում որպես մարդ: Այնուամենայնիվ, փոխեք դրանք՝ հիմնվելով նոր պատկերացումների վրա, ոչ թե հարմարվելու կամ որևէ մեկի հավանությունը ստանալու համար:
Գործեք այնպես, որ հարգանքով լինի ուրիշների համար, բայց ոչ այնպես, որ փնտրեք նրանց հավանությունը:
6: Իմացեք, որ ամեն ինչում լավ չէ բարձր կարգավիճակ չունենալը
Միշտ բարձր կարգավիճակի ձգտումը կարող է հանգեցնել չափազանց մտածողության և անհարմար իրավիճակներ ստեղծելու: Լավ եղեք, երբ անհրաժեշտ է, հրաժարվեք այս կանոններից:
Եթե որոշակի վարքագիծը ձեզ ավելի հարմարավետ է դարձնում որոշ իրավիճակներում, օրինակթեքվելով դեպի պատը կամ ձեռքերը խաչակնքելով, արեք դա, եթե դա օգնում է ձեզ հանգստանալ:
