Inhoudsopgave
Zodra sommige mensen een kamer binnenkomen, draait iedereen zijn hoofd om. Het kan moeilijk zijn om precies te zien hoe ze ieders onmiddellijke respect en aandacht krijgen. Deze mensen vertonen waarschijnlijk gedrag met een hoge status.
In deze gids leer je de principes die iedereen kan gebruiken om zijn status en sociale waarde te verbeteren.
In , praten we over hoe je lijken meer hoge waarde en hoge status.
In , praten we over hoe je voel meer hoge waarde en hoge status.
Hoe je je sociale status en waarde kunt verhogen
1. Gebruik soepele lichaamsbewegingen
Vermijd schokkerige bewegingen wanneer je je armen, hoofd of rondloopt. Wanneer we ons nerveus voelen, hebben we de neiging om met schokkerige bewegingen rond te lopen (de kamer rondkijken door je gezicht schokkerig te draaien, snel lopen, armen zenuwachtig bewegen, enz.)
Schokkerige bewegingen worden vaak geassocieerd met prooidieren (eekhoorns, muizen) en vloeiende bewegingen met roofdieren (leeuwen, wolven).[]
2. Houd oogcontact
Oogcontact is een sterke indicator van sociale status.[]
- Om je sociale waarde te verhogen, moet je oogcontact houden wanneer je mensen begroet of een gesprek voert.
- Als je mensen begroet, probeer dan een seconde langer oogcontact te houden nadat je elkaar de hand hebt geschud. Het geeft vertrouwen en helpt je om contact te maken.[]
- Als je je ongemakkelijk voelt bij het houden van oogcontact, zie het dan als je missie om de kleur van de irissen van mensen te leren kennen.
Hier is een handleiding om zelfverzekerd oogcontact te maken.
3. Gebruik een zelfverzekerde, rustige stem
Oefen met het gebruiken van een zelfverzekerde, rustige stem als je alleen bent. Je hoeft niet per se hard te praten, net hard genoeg om jezelf altijd te laten horen. Een onnodig luide of schreeuwende stem kan een teken van onzekerheid zijn.
Spreek rustig zoals in niet angstvallig (Niet kalm als in de goedkope verleider in de films).
4. Neem verantwoordelijkheid voor de groep
Zorg ervoor dat iedereen in de groep zich gehoord voelt en dat er voor hem of haar gezorgd wordt. Hier zijn enkele voorbeelden van hoe je anderen bij een gesprek kunt betrekken:
- "Laten we op Shadia wachten zodat ze ons kan bijhouden."
- "Robin, wat denk je van..."
- "Ik vind het leuk wat Andrew zei over..."
5. Spreek minder en vat anderen samen als je dat doet
Mensen met een hoge status spreken vaak iets minder dan anderen, en in een groep spreken ze eerder aan het einde dan aan het begin van een discussie. Ze vatten samen wat anderen zeiden:
"Liza had een goed punt over werkloosheid, en we moeten ook in gedachten houden wat John zei over de automatisering van banen. Ik zou zeggen..."
6. Vermijd jezelf uit te leggen vanwege onzekerheid
Laten we zeggen dat je wasmachine kapot is gegaan en je al een paar dagen hetzelfde t-shirt draagt. Het kan verleidelijk zijn om te proberen de situatie uit te leggen. Maar dat kan een signaal zijn van onzekerheid over wat anderen denken. Er is niets mis met jezelf uitleggen - doe het alleen niet uit onzekerheid of een verlangen naar goedkeuring.
Leg jezelf niet uit als je kritiek krijgt. Dat komt vaak over als excuses. In plaats daarvan, erken de kritiek en richt je op hoe je je kunt verbeteren.[]
7. Het prettig vinden om ruimte in te nemen
Beweeg je door een kamer vol mensen met hetzelfde comfort als wanneer je alleen thuis bent. Gebruik open lichaamstaal. Neem ruimte in in het gesprek als je daar behoefte aan hebt.
Neem geen ruimte in om ruimte in te nemen in een poging om een hoge status te hebben: het kan overkomen als onaangenaam, onzeker of vervelend.
Comfortabel zijn met het innemen van ruimte gaat over je onbeperkt voelen in de buurt van anderen, maar tegelijkertijd respectvol zijn en doen wat gepast is. Een andere manier om het te zeggen: jezelf volledig uitdrukken met respect voor anderen.
8. Vermijd dingen te zeggen om goedkeuring te krijgen
Vertel geen verhalen of noem geen dingen om goedkeuring te krijgen.
Bijvoorbeeld, het vermelden van je wereldreis of je nieuwe auto is prima als je weet dat het interessant of vermakelijk zou zijn voor anderen om erover te horen. Maar als het doel is om goedkeuring te krijgen, zeg het dan niet.
Niet-goedkeuring zoekend verhaal
Vriend: Ik vraag me af of Egypte veilig is om te bezoeken.
Jij: Ik was er vorig jaar! Voor mij voelde het veilig in de toeristische gebieden.
De motivatie voor dit verhaal is om je vriend waardevolle informatie te geven, niet om goedkeuring te krijgen.
Goedkeuringsverhaal
Vriend: Ik ben net terug uit Egypte.
Jij: Ik ben ook in Egypte geweest, het is echt gaaf.
Dit verhaal komt over als het zoeken naar goedkeuring.
9. Vermijd naar anderen te kijken voor goedkeuring
Hoewel het goed is om oogcontact te houden, moet je niet naar anderen kijken voor goedkeuring.
Voorbeelden
- In een groep naar de leider kijken voordat je een vraag beantwoordt.
- Mensen aankijken nadat ze een grap hebben gemaakt om te zien of ze hebben gelachen.
- Een vriend aankijken nadat je een uitspraak hebt gedaan om te zien of hij het ermee eens is.
10. Probeer niet dominant te zijn
Sommige vormen van dominantie kunnen een teken van onzekerheid zijn.
- De luidste van de groep zijn.
- Degene zijn die het meest praat.
- Anderen hun zinnen niet laten afmaken.
- Er een gewoonte van maken om het oneens te zijn.
- Proberen de groep te leiden, ook al wil de groep niet geleid worden.
Een persoon met een hoge status en waarde voelt zich net zo op zijn gemak als dat hij het podium aan iemand anders geeft.[]
11. Leer adequaat te handelen
Lees over sociale vaardigheden om te weten wat het juiste gedrag is in een bepaalde situatie. Sommigen denken dat het van hoge status getuigt om zich niets aan te trekken van wat iemand denkt. Maar terwijl mensen met een hoge status niet op zoek zijn naar goedkeuring, zorgen ze er wel voor dat mensen zich op hun gemak voelen.
Als we weten hoe we ons in verschillende situaties moeten gedragen, voelen we ons ook minder ongemakkelijk.[]
12. Wees ontspannen
Ontspannen zijn geeft een hoge status aan, omdat het laat zien dat we zelfverzekerd zijn. Je kunt ontspannen overkomen, zelfs als je nerveus bent tijdens het socializen. Zorg er vooral voor dat je je gezichtsspieren en lichaam ontspant. Vermijd gefriemel en trillende benen.
Hier is meer specifiek advies over nervositeit.
13. Wees kalm en methodisch in stressvolle situaties
Wees extra kalm en neem de verantwoordelijkheid om de situatie op te lossen als er iets misgaat.
Hier is een voorbeeld:
Als jij en je vrienden je vlucht missen, wees dan kalm, zoek naar latere vertrektijden en stel mensen gerust door hen te laten weten dat je aan een oplossing werkt.
14. Wees aardig omdat je dat wilt in plaats van voor goedkeuring
Koop cadeaus, maak etentjes, bied je hulp aan omdat je dat echt wilt, niet omdat je hoopt goedkeuring te krijgen.
Vriendelijke dingen doen in de hoop iemands vriendschap te verdienen geeft een lage sociale waarde aan. Vriendelijke dingen doen omdat iemand al een goede vriend voor je is geeft een hoge sociale waarde aan. Het gaat over jezelf en je tijd waarderen.
15. Vermijd leunen tegen voorwerpen
Leunen op voorwerpen kan aangeven dat je steun zoekt en je ongemakkelijk voelt om rechtop te staan. Sta met beide benen stevig op de grond en met een rechte houding.
16. Complimenten accepteren
Kijk mensen in de ogen, glimlach en zeg uit de grond van je hart dankjewel als je een compliment krijgt. Mensen met een lage status hebben de neiging om hun prestaties af te zwakken of om op te scheppen als ze een compliment krijgen.
17. Wees benaderbaar
Wees benaderbaar door te laten zien dat je vriendelijk bent: Glimlach, maak oogcontact, houd je armen niet over elkaar, laat zien dat je geïnteresseerd bent in mensen en geef complimentjes als dat gepast is.
Sommigen proberen koel en afstandelijk te zijn, maar dat is vaak omdat ze onzeker zijn.
Nerveus en vriendelijk zijn kan overkomen als lage status, maar zelfverzekerd en vriendelijk overkomen als hoge status: denk aan Barack Obama.
18. Vermijd overdreven reacties
Vermijd overmatig glimlachen of overdreven beleefdheid uit nervositeit. Wees beleefd en glimlach, maar op een manier die authentiek is.
Hier is een vuistregel: Handel op dezelfde manier als je zou doen met goede vrienden die je mag, respecteert en waarbij je je op je gemak voelt.
19. Vermijd roddelen of neerpraten op anderen
Maak er een regel van om alleen dingen over mensen te zeggen waarvan je je op je gemak voelt om ze recht in hun gezicht te zeggen. Het zorgt ervoor dat mensen zich op hun gemak voelen om bij je in de buurt te zijn omdat ze weten dat je niet op ze neerkletst als ze er niet zijn.
Roddelen komt vaak voort uit jaloezie, boosheid, angst of de hoop om geaccepteerd te worden door degenen met wie je roddelt.
Een hoge sociale waarde en hoge status voelen
Tot nu toe heb ik het gehad over manieren om meer status te krijgen. Laten we het eens hebben over hoe je dat van binnenuit kunt opbouwen.
1. Stel doelen die je kunt bereiken
Verbeter je gevoel van eigenwaarde door haalbare doelen te stellen in het leven. Bedenk wat je wilt bereiken in het leven. Zet een systeem op om je te helpen die doelen te bereiken.
Als je je gevoel van eigenwaarde verbetert, komen veel van de dingen in het vorige hoofdstuk vanzelf. Mensen die dit doen, hebben meestal een hoog gevoel van eigenwaarde.[]
Zie ook: 10 stappen om assertiever te zijn (met eenvoudige voorbeelden)2. Verander de manier waarop je tegen jezelf praat
Verbeter je gevoel van eigenwaarde door de manier waarop je tegen jezelf praat te veranderen. Praat tegen jezelf zoals je tegen een goede vriend zou praten. In plaats van te zeggen "Ik zuig" zeggen "Ik heb deze keer gefaald. Falen is menselijk en het is waarschijnlijk dat ik het de volgende keer beter zal doen."
In plaats van te zeggen "Ik verpruts dit altijd", zeg "Er zijn momenten geweest dat ik het goed deed, zoals [denk aan momenten waarop je het goed deed]. Het is waarschijnlijk dat ik het in de toekomst weer net zo goed zal doen".
Door een positieve taal als deze te gebruiken, vergroot je je gevoel van eigenwaarde en word je meer zelfcompassievol.[]
3. Richt je op anderen in plaats van na te denken over hoe zij jou zien
Als er gedachten in je hoofd opkomen, zoals "Ik vraag me af wat ze van me denken, zie ik er raar uit, waar laat ik mijn handen", concentreer je dan weer op je omgeving.
Kijk naar mensen, let op hen, denk na over waar ze vandaan komen, wat ze doen, wat hun persoonlijkheid is, enz.
Zie ook: Training sociale vaardigheden voor kinderen (ingedeeld naar leeftijdsgroep)Als je met iemand praat, wees dan volledig gefocust op wat hij zegt, alsof je ondergedompeld bent in een film die je leuk vindt. Het maakt het makkelijker om dingen te bedenken om te zeggen en je zult meer aanwezig en authentiek zijn.
Nadenken over hoe anderen je zien is een veiligheidsgedrag. (Daar maak je je geen zorgen over als je met goede vrienden bent.) Het maakt je ook zelfbewuster.[]
Wees als een videocamera: maak je geen zorgen over je eigen uiterlijk - neem alleen op wat je ziet.
4. Verbeter je houding
Als je een goede houding hebt, zie je er zelfverzekerd uit en heb je een hoge status, maar je VOELT je ook zelfverzekerder.[,]
Probeer jezelf er niet alleen aan te herinneren om rechtop te gaan staan: na een tijdje hebben we de neiging om dat te vergeten.
Maak in plaats daarvan een dagelijkse oefening die je houding blijvend verbetert. Ik raad je dit en deze video aan.
5. Handel op basis van je eigen waarden in plaats van op wat anderen denken
Wees bereid om je waarden, principes en meningen in de loop van je leven te veranderen. Zo groei je als persoon. Verander ze echter op basis van nieuwe inzichten, niet om erbij te horen of om iemands goedkeuring te krijgen.
Handel op een respectvolle manier naar anderen, maar niet op een manier die hun goedkeuring zoekt.
6. Weet dat het OK is om geen hoge status te hebben in alles wat je doet
Proberen om altijd een hoge status te hebben kan leiden tot over-denken en het creëren van ongemakkelijke situaties. Heb er vrede mee om deze regels los te laten wanneer dat nodig is.
Als een bepaald gedrag je comfortabeler maakt in bepaalde situaties, zoals tegen een muur leunen of je armen kruisen, doe het dan als het je helpt ontspannen.
