Змест
Як толькі некаторыя людзі ўваходзяць у пакой, усе паварочваюць галовы. Можа быць цяжка зразумець, як менавіта яны атрымліваюць павагу і ўвагу ўсіх. Гэтыя людзі, хутчэй за ўсё, дэманструюць паводзіны з высокім статусам.
У гэтым кіраўніцтве вы даведаецеся, якія прынцыпы кожны можа выкарыстоўваць для павышэння свайго статусу і сацыяльнай каштоўнасці.
У раздзеле мы гаворым пра тое, як выглядаць больш высокакаштоўным і высокім статусам.
У , мы гаворым пра тое, як адчуваць больш высокую каштоўнасць і статус.
Як павысіць свой сацыяльны статус і каштоўнасць
1. Выкарыстоўвайце плыўныя рухі цела
Пазбягайце рэзкіх рухаў, калі вы рухаеце рукамі, галавой або хадзіце вакол. Калі мы нервуемся, мы схільныя рухацца рэзкімі рухамі. (Азіраючыся па пакоі, рэзка паварочваючы твар, хутка хадзячы, паторгваючы рукамі і г.д.).
Рызкія рухі часта асацыююцца са здабычай жывёл (вавёркі, мышы), а плыўныя рухі асацыююцца з драпежнікамі (львы, ваўкі).[]
2. Падтрымлівайце глядзельны кантакт
Глядзельны кантакт з'яўляецца моцным паказчыкам сацыяльнага статусу.[]
- Каб павялічыць сваю сацыяльную каштоўнасць, трымайце глядзельны кантакт кожны раз, калі вітаецеся з людзьмі ці размаўляеце.
- Калі вы вітаеце людзей, паспрабуйце падтрымліваць глядзельны кантакт яшчэ адну секунду пасля поціску рукі. Гэта сігналізуе пра ўпэўненасць і дапамагае вам звязацца.[]
- Калі вам непрыемна трымаць глядзельны кантакт, падумайце пра сваю місію даведацца колер вачэй людзейкасач.
Вось інструкцыя па ўпэўненым глядзельным кантакту.
3. Карыстайцеся ўпэўненым, спакойным голасам
Патрэніруйцеся выкарыстоўваць упэўнены, спакойны голас, калі вы самі. Вам неабавязкова гаварыць гучна, дастаткова гучна, каб вас заўсёды чулі. Залішне гучны або крыклівы голас можа быць прыкметай няўпэўненасці.
Гаварыце спакойна, як не трывожна . (Не спакойны, як у свавольным спакусніку ў фільмах.)
4. Вазьміце на сябе адказнасць за групу
Пераканайцеся, што ўсе ў групе пачуваюць і пра іх клапоцяцца. Вось некалькі прыкладаў таго, як вы можаце ўключыць іншых у размову:
- «Давайце пачакаем Шадзію, каб яна магла не адставаць ад нас».
- «Робін, што вы думаеце пра...»
- «Мне падабаецца тое, што сказаў Эндру пра…»
5. Гаварыце менш і падсумоўвайце іншых, калі гэта робіце
Людзі з высокім статусам часта гавораць крыху менш за іншых, а ў групе яны гавораць у канцы дыскусій, а не ў пачатку дыскусій. Яны абагульняюць тое, што сказалі іншыя:
«Ліза мела добры пункт гледжання наконт беспрацоўя, і мы таксама павінны мець на ўвазе тое, што сказаў Джон пра аўтаматызацыю працы. Я б сказаў…”
6. Пазбягайце тлумачэнняў з-за няўпэўненасці
Дапусцім, што ваша пральная машына зламалася, і вы насілі адну і тую ж футболку некалькі дзён. Можа ўзнікнуць спакуса паспрабаваць растлумачыць сітуацыю. Аднак гэта можасігналізаваць аб няўпэўненасці ў тым, што думаюць іншыя. Няма нічога дрэннага ў тым, каб тлумачыцца - толькі не рабіце гэта з-за няўпэўненасці або жадання адабрэння.
Не тлумачыцеся, калі вас крытыкуюць. Часта гэта проста апраўданне. Замест гэтага прызнайце крытыку і засяродзьцеся на тым, як вы можаце палепшыць.[]
7. Будзьце камфортныя, займаючы прастору
Перамяшчайцеся па пакоі, поўным людзей, з такім жа камфортам, як калі вы дома самі. Выкарыстоўвайце адкрытую мову цела. Займайце месца ў размове, калі адчуваеце ў гэтым патрэбу.
Не займайце месца толькі дзеля таго, каб выглядаць высокім статусам: гэта можа здацца непрыемным, няўпэўненым або раздражняльным.
Кампфортна займаць месца азначае адчуваць сябе неабмежаваным побач з іншымі, але ў той жа час быць паважлівым і рабіць тое, што належыць. Іншы спосаб сказаць: выказвайце сябе цалкам, паважаючы іншых.
8. Пазбягайце казаць рэчы, каб атрымаць адабрэнне
Пазбягайце расказваць гісторыі або згадваць рэчы, каб атрымаць адабрэнне.
Напрыклад, згадка аб вашым кругасветным падарожжы або вашай новай машыне - гэта добра, калі вы ведаеце, што іншым было б цікава ці цікава паслухаць пра гэта. Але калі мэта складаецца ў тым, каб атрымаць адабрэнне, не кажыце гэтага.
Гісторыя пра неадабрэнне
Сябар: Мне цікава, ці бяспечна наведваць Егіпет.
Вы: Я быў там у мінулым годзе! Для мяне гэта было бяспечна ў турыстычных раёнах.
Матывацыябо гэтая гісторыя павінна даць вашаму сябру каштоўную інфармацыю, а не шукаць адабрэння.
Гісторыя пошуку адабрэння
Сябар: Я толькі што вярнуўся з Егіпта.
Ты: Я таксама быў у Егіпце. Гэта сапраўды крута.
Гэтая гісторыя выглядае як пошук адабрэння.
9. Пазбягайце глядзець на іншых у пошуках адабрэння
Хоць падтрымліваць глядзельны кантакт - гэта добра, пазбягайце глядзець на іншых у пошуках адабрэння.
Прыклады
- У групе глядзяць на лідэра, перш чым адказаць на пытанне.
- Глядзяць на людзей пасля таго, як пажартавалі, каб даведацца, ці засмяяліся яны.
- Глядзяць на сябра пасля таго, як вы зрабілі заяву, каб убачыць, ці ўхваляюць яны.
10. Пазбягайце спроб дамінаваць
Некаторыя тыпы дамінавання могуць быць прыкметай няўпэўненасці.
- Быць самым гучным у групе.
- Быць тым, хто больш за ўсё гаворыць.
- Не дазваляць іншым заканчваць свае сказы.
- Выпрацаваць звычку не згаджацца.
- Спроба кіраваць групай, нават калі група не хоча, каб ёю кіравалі. <1 0>
Чалавеку з высокім статусам і каштоўнасцю так жа зручна выходзіць на сцэну, як і саступаць сцэну камусьці іншаму.[]
11. Навучыцеся дзейнічаць належным чынам
Пачытайце пра сацыяльныя навыкі, каб ведаць, якія правільныя паводзіны ў той ці іншай сітуацыі. Некаторыя думаюць, што гэта высокі статус - не клапаціцца пра тое, што хтосьці думае. Але хаця людзі з высокім статусам не шукаюць адабрэння, яны сочаць за тым, каб людзі адчувалі сябе камфортна.
Веданне, як сябе паводзіцьу розных сітуацыях таксама дапамагае нам адчуваць сябе менш няёмка.[]
12. Будзьце расслабленыя
Раслабленасць сведчыць аб высокім статусе, таму што паказвае, што мы ўпэўненыя ў сабе. Вы можаце выглядаць расслаблена, нават калі зносіны прымушаюць вас нервавацца. У прыватнасці, паклапаціцеся аб паслабленні цягліц асобы і цела. Пазбягайце важдацца і дрыжаць нагамі.
Вось больш канкрэтная парада па нервовасці.
13. Будзьце спакойныя і метадычныя ў стрэсавых сітуацыях
Будзьце вельмі спакойныя і бярыце на сябе адказнасць за вырашэнне сітуацыі, калі нешта пойдзе не так.
Вось прыклад:
Калі вы і вашы сябры спазняецеся на рэйс, будзьце спакойныя, шукайце больш познія вылеты і суцешце людзей, паведамляючы ім, што вы працуеце над рашэннем.
14. Будзьце добрыя, таму што вы гэтага хочаце, а не для адабрэння
Купляйце падарункі, рыхтуйце абеды, прапаноўвайце сваю дапамогу, таму што вы гэтага шчыра хочаце, а не таму, што спадзяецеся атрымаць адабрэнне.
Рабіць добрыя рэчы ў надзеі заслужыць чыёсьці сяброўства сведчыць аб нізкай сацыяльнай каштоўнасці. Рабіць добрыя рэчы, таму што хтосьці ўжо стаў для вас вялікім сябрам, сведчыць аб высокай сацыяльнай каштоўнасці. Гаворка ідзе пра тое, каб шанаваць сябе і свой час.
15. Пазбягайце абапірацца на прадметы
Апора на прадметы можа сведчыць аб тым, што вы шукаеце падтрымкі і адчуваеце сябе нязручна, стоячы прама. Устаньце абедзвюма нагамі на зямлю і прама.
16. Прымайце кампліменты
Глядзіце людзям у вочы, усміхайцеся і ад шчырага сэрца кажыцедзякуй, калі атрымаеце камплімент. Людзі з нізкім статусам, як правіла, прымяншаюць свае дасягненні або пачынаюць хваліцца, калі атрымліваюць камплімент.
17. Будзьце даступнымі
Будзьце даступнымі, дэманструючы, што вы добразычлівыя: усміхайцеся, кантактуйце вачыма, распускайце рукі, дэманструйце, што вы зацікаўлены ў людзях, і рабіце кампліменты, калі гэта дарэчы.
Некаторыя спрабуюць быць халаднаватымі і аддаленымі, але часта гэта адбываецца таму, што яны няўпэўненыя ў сабе.
Быць нервовым і прыязным можа выглядаць як нізкі статус, але быць упэўненым і прыязным - як высокім статусам: падумайце пра Барака Абаму.
18. Пазбягайце празмернай рэакцыі
Пазбягайце празмернай усмешкі або празмернай ветлівасці з-за нервовасці. Будзьце ветлівыя і ўсміхайцеся, але так, каб гэта было аўтэнтычна.
Вось эмпірычнае правіла: паводзьце сябе гэтак жа, як і з блізкімі сябрамі, якія вам падабаюцца, паважаюць і адчуваюць сябе камфортна.
19. Пазбягайце плётак і пагарды на іншых
Вазьміце за правіла казаць пра людзей толькі тое, што вам было б зручна сказаць ім прама. Людзям камфортна знаходзіцца побач з табой, таму што яны ведаюць, што ты не будзеш грэбліва ставіцца да іх, калі іх няма.
Плёткі часта зыходзяць з рэўнасці, гневу або страху, або з надзеі атрымаць прызнанне з боку тых, з кім ты пляткарыш.
Адчуванне высокай сацыяльнай каштоўнасці і высокага статусу
Дагэтуль я казаў пра спосабы атрымаць больш высокі статус. Давайце пагаворым аб тым, як пабудаваць яго знутры.
1. Стаўце мэты, якіх вы можаце дасягнуць
Палепшыце сваю самаацэнку, паставіўшы дасягальныя мэты ў жыцці. Падумайце, чаго вы хочаце дасягнуць у жыцці. Наладзьце сістэму, якая дапаможа вам дасягнуць гэтых мэтаў.
Калі вы палепшыце сваю самаацэнку, многія рэчы з папярэдняй главы прыйдуць аўтаматычна. Людзі, якія робяць гэта, як правіла, маюць высокую самаацэнку.[]
2. Змяніце спосаб размовы з самім сабой
Палепшыце сваю самаацэнку, змяніўшы спосаб размовы з самім сабой. Размаўляйце самі з сабой, як з добрым сябрам. Замест таго, каб казаць "Я адстой" , скажыце "На гэты раз я пацярпеў няўдачу". Няўдачы - гэта па-чалавечы, і цалкам верагодна, што ў наступны раз я зраблю лепш».
Замест таго, каб сказаць «Я заўсёды памыляюся, робячы гэта», скажыце «Бывалі выпадкі, калі ў мяне атрымлівалася добра, напрыклад [падумайце пра выпадкі, калі ў вас усё атрымлівалася добра]. Цалкам верагодна, што я буду рабіць гэтак жа добра ў будучыні ".
Глядзі_таксама: Як сказаць сябру, што ён вам падабаецца больш, чым сябарВыкарыстанне такой пазітыўнай мовы павышае вашу самаацэнку і робіць вас больш спагадлівымі да сябе.[]
3. Засяродзьцеся на іншых, а не думайце пра тое, як яны бачаць вас
Калі ў вашай галаве прыходзяць думкі, напрыклад, «Цікава, што яны думаюць пра мяне, я выглядаю дзіўна, куды я кладу рукі», засяродзьцеся на навакольным.
Паглядзіце на людзей, звярніце на іх увагу, падумайце аб тым, адкуль яны, што яны маглі б рабіць, якія ў іх асобы і г.д.
Калі размаўляеце з кімсьці, будзьце цалкам засяроджаны на тым, што яны кажуць, напрыкладвы пагружаецеся ў фільм, які вам падабаецца. Гэта палягчае прыдумляць тое, што можна сказаць, і вы будзеце больш прысутнымі і сапраўднымі.
Думаць пра тое, як вас бачаць іншыя, - гэта бяспека. (Вы не турбуецеся пра гэта, калі вы з добрымі сябрамі.) Гэта таксама робіць вас больш усвядомленымі.[]
Будзьце як відэакамера: не турбуйцеся аб сваім знешнім выглядзе - прымайце толькі тое, што вы бачыце.
4. Палепшыце выправу
Добрая выправа дапаможа вам выглядаць упэўнена і мець высокі статус, але гэта таксама дазволіць вам ПАЧУВАЦЬ сябе больш упэўнена.[,]
Не проста спрабуйце нагадваць сабе стаяць прама: праз некаторы час мы схільныя забывацца.
Замест гэтага рабіце штодзённыя практыкаванні, якія назаўжды паляпшаюць вашу выправу. Я рэкамендаваў бы гэта і гэта відэа.
5. Дзейнічайце, абапіраючыся на ўласныя каштоўнасці, а не на тое, што думаюць іншыя
Будзьце гатовыя змяніць свае каштоўнасці, прынцыпы і погляды на працягу жыцця. Вось так вы расцеце як асоба. Аднак змяняйце іх на аснове новых уяўленняў, а не для таго, каб адпавядаць або атрымаць чыё-небудзь адабрэнне.
Дзейнічайце паважліва да іншых, але не так, каб шукаць іх адабрэння.
6. Ведайце, што не мець высокага статусу ва ўсім, што вы робіце, гэта нармальна
Спроба заўсёды быць высокім статусам можа прывесці да празмернага разважання і стварэння нязручных сітуацый. Пакідайце гэтыя правілы пры неабходнасці.
Глядзі_таксама: Як ставіць мэты і рэалізаваць іх (прыклады пакрокава)Калі пэўныя паводзіны робяць вас больш камфортнымі ў некаторых сітуацыях, напрыкладнахіліўшыся да сцяны або скрыжаваўшы рукі, зрабіце гэта, калі гэта дапаможа вам расслабіцца.
