Как быстро получить высокую социальную ценность и высокий социальный статус

Как только некоторые люди входят в комнату, все поворачивают головы, и трудно понять, чем именно они вызывают всеобщее уважение и внимание. Скорее всего, эти люди демонстрируют высокостатусное поведение.

В этом руководстве вы узнаете о принципах, которые каждый может использовать для повышения своего статуса и социальной значимости.

В статье мы рассказываем о том, как . более высокую ценность и высокий статус.

В статье мы рассказываем о том, как чувствовать себя более высокую ценность и высокий статус.

Как повысить свой социальный статус и ценность

1. использовать плавные движения тела

Избегайте резких движений при движении руками, головой или ходьбе. Когда мы нервничаем, мы склонны двигаться резкими движениями (оглядывать комнату, дергая лицом, быстро ходить, судорожно двигать руками и т.д.).

Рывковые движения часто ассоциируются с хищными животными (белки, мыши), а плавные - с хищниками (львы, волки).[]

2. Поддерживать зрительный контакт

Зрительный контакт является сильным индикатором социального статуса.[]

• Чтобы повысить свою социальную значимость, поддерживайте зрительный контакт, когда приветствуете людей или заводите разговор.
• Когда вы здороваетесь с людьми, старайтесь поддерживать зрительный контакт еще одну секунду после рукопожатия. Это свидетельствует о доверии и помогает установить контакт.[]
• Если вам неловко поддерживать зрительный контакт, считайте, что ваша миссия - узнать цвет радужной оболочки глаз человека.

Вот руководство по установлению уверенного зрительного контакта.

3. использовать уверенный, спокойный голос

Потренируйтесь говорить уверенным, спокойным голосом, когда вы находитесь в одиночестве. Не обязательно говорить громко, достаточно просто говорить так, чтобы вас всегда слышали. Излишне громкий или кричащий голос может быть признаком неуверенности в себе.

Говорите спокойно, как в не тревожно . (Не спокойный, как пошлый соблазнитель в кино).

4. брать на себя ответственность за группу

Убедитесь, что каждый член группы чувствует, что его слышат и о нем заботятся. Вот несколько примеров того, как можно вовлечь других в разговор:

• "Давайте подождем Шадию, чтобы она могла за нами поспевать".
• "Робин, что ты думаешь о..."
• "Мне нравится то, что Андрей сказал о..."

5. меньше говорите и обобщайте других, когда говорите

Люди с высоким статусом часто говорят немного меньше других, а в группе они выступают в конце дискуссии, а не в ее начале, резюмируют сказанное другими:

"Лайза высказала хорошую мысль по поводу безработицы, и мы также должны помнить о том, что Джон сказал об автоматизации рабочих мест. Я бы сказал...".

6. избегайте объяснений из-за неуверенности в себе

Допустим, у вас сломалась стиральная машина, и вы уже несколько дней носите одну и ту же футболку. Может возникнуть соблазн попытаться объяснить ситуацию. Однако это может свидетельствовать о неуверенности в том, что подумают другие. Нет ничего плохого в том, чтобы объясниться, просто не делайте этого из неуверенности или желания получить одобрение.

Не объясняйтесь, если вас критикуют. Это часто выглядит как оправдание. Вместо этого признайте критику и сосредоточьтесь на том, как вы можете стать лучше.[]

7. не бояться занимать место

Передвигайтесь по комнате, полной людей, с тем же комфортом, что и дома в одиночестве. Используйте открытый язык жестов. Занимайте место в разговоре, если чувствуете в этом необходимость.

Не занимайте место только для того, чтобы занять его, пытаясь выглядеть высокопоставленным: это может показаться назойливым, неуверенным в себе или раздражающим.

Комфортно занимать место - значит чувствовать себя неограниченно рядом с другими, но в то же время проявлять уважение и делать то, что уместно. Другой способ сказать это: выражать себя полностью, уважая других.

8. Избегайте высказываний, направленных на получение одобрения

Избегайте рассказывать истории или упоминать о чем-то, чтобы получить одобрение.

Например, упоминание о кругосветном путешествии или новой машине вполне допустимо, если вы знаете, что это будет интересно или увлекательно для других. Но если цель - получить одобрение, не говорите об этом.

История, не требующая одобрения

Друг: Интересно, безопасно ли посещать Египет?

Вы: Я был там в прошлом году! По моим ощущениям, в туристических районах было безопасно.

Мотивация этого рассказа заключается в том, чтобы предоставить своему другу ценную информацию, а не искать одобрения.

История поиска одобрения

Друг: Я только что вернулся из Египта.

Вы: Я тоже был в Египте, там очень здорово.

В этой истории прослеживается стремление к одобрению.

9. Избегайте смотреть на других в поисках одобрения

Хотя поддерживать зрительный контакт полезно, избегайте смотреть на других в поисках одобрения.

Примеры

• В группе, прежде чем ответить на вопрос, посмотрите на лидера.
• Смотреть на людей после шутки, чтобы понять, смеялись ли они.
• Посмотрите на друга после того, как вы сделали заявление, чтобы узнать, одобряет ли он его.

10. Избегайте попыток доминирования

Некоторые виды доминирования могут быть признаком неуверенности в себе.

• Быть самым громким в группе.
• Быть тем, кто больше всех говорит.
• Не давать другим закончить предложение.
• Взять за правило не соглашаться.
• Попытка руководить группой, даже если группа не хочет, чтобы ею руководили.

Человеку с высоким статусом и высокой значимостью одинаково комфортно как выступать на сцене, так и предоставлять ее кому-то другому[].

11. научиться вести себя подобающим образом

Почитайте о социальных навыках, чтобы знать, как правильно вести себя в той или иной ситуации. Некоторые считают, что высокий статус - это не заботиться о том, что думают другие. Но люди с высоким статусом не ищут одобрения, они заботятся о том, чтобы люди чувствовали себя комфортно.

Знание того, как вести себя в различных ситуациях, также помогает нам чувствовать себя менее неловко.[]

12. Будьте спокойны

Расслабленность свидетельствует о высоком статусе, так как показывает, что мы уверены в себе. Вы можете показаться расслабленным, даже если общение заставляет вас нервничать. В частности, постарайтесь расслабить мышцы лица и тела. Избегайте суетливости и дрожания ног.

Вот более конкретные советы по нервозности.

13. быть спокойным и методичным в стрессовых ситуациях

Будьте предельно спокойны и берите на себя ответственность за разрешение ситуации, если что-то пошло не так.

Приведем пример:

Если вы и ваши друзья опоздали на рейс, будьте спокойны, ищите более поздние рейсы и успокаивайте людей, давая им понять, что вы работаете над решением проблемы.

14. Будьте добры, потому что вам этого хочется, а не ради одобрения

Покупайте подарки, готовьте обеды, предлагайте свою помощь, потому что вы искренне этого хотите, а не потому, что надеетесь получить одобрение.

Добрые поступки в надежде заслужить чью-то дружбу свидетельствуют о низкой социальной ценности. Добрые поступки потому, что кто-то уже стал для вас хорошим другом, свидетельствуют о высокой социальной ценности. Это о том, как ценить себя и свое время.

15. избегать прислонения к предметам

Опирание на предметы может свидетельствовать о том, что вы ищете опору и чувствуете себя неловко, когда стоите прямо. Стойте, твердо опираясь на обе ноги и сохраняя прямую осанку.

16. Принимать комплименты

Смотрите людям в глаза, улыбайтесь и от чистого сердца говорите "спасибо", если получаете комплимент. Люди с низким статусом склонны либо занижать свои достижения, либо начинать хвастаться, если получают комплимент.

17. быть доступным

Улыбайтесь, устанавливайте зрительный контакт, распускайте руки, показывайте, что вам интересны люди, и делайте комплименты, когда это уместно.

Некоторые пытаются быть холодными и отстраненными, но зачастую это происходит из-за их неуверенности в себе.

Нервный и дружелюбный человек может показаться низкостатусным, а уверенный и дружелюбный - высокостатусным: вспомните Барака Обаму.

18. Избегать чрезмерной реакции

Избегайте чрезмерной улыбки или излишней вежливости из-за нервозности. Будьте вежливы и улыбайтесь, но так, чтобы это было искренне.

Вот эмпирическое правило: ведите себя так же, как с близкими друзьями, которые вам нравятся, которых вы уважаете и чувствуете себя комфортно рядом с ними.

19. Не сплетничать и не говорить о других свысока

Возьмите себе за правило говорить о людях только то, что вам было бы приятно сказать им прямо. Это поможет людям чувствовать себя комфортно рядом с вами, потому что они знают, что вы не будете говорить о них свысока, когда их нет рядом.

Сплетни часто возникают на почве ревности, гнева, страха или надежды получить одобрение со стороны тех, с кем вы сплетничаете.

Ощущение высокой социальной значимости и высокого статуса

До сих пор я рассказывал о том, как создать впечатление более высокого статуса. Давайте поговорим о том, как создать его изнутри.

1. ставьте перед собой цели, которых вы можете достичь

Повышайте свою самооценку, ставя перед собой достижимые цели. Подумайте, чего вы хотите добиться в жизни. Создайте систему, которая поможет вам достичь этих целей.

Когда вы повышаете свою самооценку, многое из того, о чем говорилось в предыдущей главе, приходит автоматически. Люди, которые так поступают, обычно имеют высокую самооценку.[]

2. измените манеру общения с собой

Повысьте свою самооценку, изменив манеру общения с собой. Говорите с собой так, как вы бы говорили с хорошим другом. Вместо того чтобы говорить "Я отстой" , скажем "В этот раз я потерпел неудачу. Неудача - это человеческая черта, и вполне вероятно, что в следующий раз я сделаю это лучше".

Вместо того чтобы сказать "Я всегда все делаю неправильно", сказать "Бывали случаи, когда у меня все получалось, например [вспомните случаи, когда у вас все получалось]. Вполне вероятно, что в будущем у меня все будет так же хорошо".

Использование таких позитивных формулировок повышает самооценку и делает вас более самосострадательными.[]

3. Ориентируйтесь на других, а не думайте о том, как они вас воспринимают

Если в голове возникают мысли: "Интересно, что они обо мне думают, не выгляжу ли я странно, куда мне деть руки", - сосредоточьтесь на окружающей обстановке.

Смотрите на людей, обращайте на них внимание, думайте о том, откуда они могут быть родом, чем они могут заниматься, какой у них характер и т.д.

Когда вы разговариваете с кем-то, полностью сосредоточьтесь на том, что он говорит, как будто вы погрузились в фильм, который вам нравится. Так вам будет легче придумать, что сказать, и вы будете более настоящим и подлинным.

Думать о том, как другие воспринимают вас, - это поведение, направленное на безопасность (вы не беспокоитесь об этом, когда находитесь в компании хороших друзей). Это также заставляет вас больше стесняться себя.[]

Будьте как видеокамера: не заботьтесь о своем внешнем виде - воспринимайте только то, что видите.

4. улучшить осанку

Хорошая осанка не только придаст вам уверенность и статус, но и позволит чувствовать себя увереннее.

Не пытайтесь просто напоминать себе, что нужно стоять прямо: через некоторое время мы забываем об этом.

Вместо этого сделайте ежедневное упражнение, которое будет постоянно улучшать вашу осанку. Я рекомендую это и это видео.

5. действовать, исходя из собственных ценностей, а не из того, что думают другие

Будьте готовы к тому, что в течение жизни вам придется менять свои ценности, принципы и взгляды - так вы растете как личность. Однако меняйте их на основе новых открытий, а не для того, чтобы соответствовать или получить чье-то одобрение.

Ведите себя так, чтобы уважать других, но не искать их одобрения.

6. знать, что это нормально - не иметь высокого статуса во всем, что вы делаете

Стремление всегда соответствовать высокому статусу может привести к излишней задумчивости и созданию неловких ситуаций. Будьте готовы отступить от этих правил, когда это необходимо.

Если определенное поведение помогает вам чувствовать себя более комфортно в некоторых ситуациях, например, прислониться к стене или скрестить руки, делайте это, если это помогает вам расслабиться.