Mục lục
Ngay khi một số người bước vào phòng, mọi người đều quay đầu lại. Có thể khó để biết chính xác làm thế nào họ có được sự tôn trọng và chú ý ngay lập tức của mọi người. Những người này có thể thể hiện hành vi có địa vị cao.
Trong hướng dẫn này, bạn sẽ tìm hiểu các nguyên tắc mà bất kỳ ai cũng có thể sử dụng để cải thiện địa vị và giá trị xã hội của mình.
Trong , chúng ta nói về cách xuất hiện có giá trị và địa vị cao hơn.
Trong , chúng ta nói về cách cảm nhận giá trị và địa vị cao hơn.
Cách tăng địa vị xã hội và giá trị của bạn
1. Thực hiện các chuyển động cơ thể nhịp nhàng
Tránh các chuyển động giật cục khi bạn di chuyển cánh tay, đầu hoặc đi bộ xung quanh. Khi chúng ta cảm thấy lo lắng, chúng ta có xu hướng di chuyển xung quanh với những chuyển động giật cục. (Nhìn quanh phòng bằng cách quay mặt giật cục, đi nhanh, cử động cánh tay theo cách giật, v.v.).
Chuyển động giật cục thường liên quan đến động vật săn mồi (sóc, chuột) và chuyển động linh hoạt liên quan đến động vật săn mồi (sư tử, chó sói).[]
2. Duy trì giao tiếp bằng mắt
Giao tiếp bằng mắt là một chỉ báo mạnh mẽ về địa vị xã hội.[]
- Để nâng cao giá trị xã hội của bạn, hãy giữ giao tiếp bằng mắt bất cứ khi nào bạn chào mọi người hoặc bắt chuyện.
- Khi bạn chào mọi người, hãy cố gắng duy trì giao tiếp bằng mắt thêm một giây sau khi bạn bắt tay. Nó thể hiện sự tự tin và giúp bạn kết nối.[]
- Nếu bạn cảm thấy không thoải mái khi giao tiếp bằng mắt, hãy coi nhiệm vụ của bạn là tìm hiểu màu mắt của mọi ngườimống mắt.
Dưới đây là hướng dẫn về cách giao tiếp bằng mắt một cách tự tin.
3. Sử dụng giọng nói tự tin, bình tĩnh
Hãy tập sử dụng giọng nói tự tin, bình tĩnh khi bạn ở một mình. Bạn không nhất thiết phải nói to, chỉ cần đủ to để luôn được lắng nghe. Giọng nói to hoặc la hét không cần thiết có thể là dấu hiệu của sự bất an.
Hãy nói một cách bình tĩnh như thể không lo lắng . (Không bình tĩnh như trong những kẻ dụ dỗ sến súa trong phim.)
4. Chịu trách nhiệm với nhóm
Đảm bảo rằng mọi người trong nhóm đều cảm thấy được lắng nghe và quan tâm. Dưới đây là một số ví dụ về cách bạn có thể mời những người khác tham gia vào cuộc trò chuyện:
- “Hãy đợi Shadia để cô ấy có thể theo kịp chúng ta.”
- “Robin, bạn nghĩ sao về điều này..”
- “Tôi thích những gì Andrew đã nói về…”
5. Nói ít hơn và tóm tắt những người khác khi bạn làm
Những người có địa vị cao thường nói ít hơn những người khác một chút và trong một nhóm, họ nói vào cuối cuộc thảo luận hơn là bắt đầu cuộc thảo luận. Họ tóm tắt những gì người khác đã nói:
“Liza có quan điểm tốt về tỷ lệ thất nghiệp và chúng ta cũng phải ghi nhớ những gì John đã nói về tự động hóa công việc. Tôi muốn nói…”
6. Tránh giải thích vì cảm thấy không an toàn
Giả sử máy giặt của bạn bị hỏng và bạn đã mặc cùng một chiếc áo phông trong vài ngày. Nó có thể hấp dẫn để cố gắng giải thích tình hình. Tuy nhiên, điều đó có thểbáo hiệu sự bất an về những gì người khác nghĩ. Không có gì sai khi giải thích về bản thân – chỉ cần đừng làm điều đó vì cảm thấy bất an hoặc mong muốn được chấp thuận.
Đừng giải thích nếu bạn bị chỉ trích. Điều đó thường chỉ xuất hiện như một cái cớ. Thay vào đó, hãy thừa nhận lời phê bình và tập trung vào cách bạn có thể cải thiện.[]
7. Thoải mái với việc chiếm nhiều không gian
Di chuyển quanh một căn phòng đầy người với sự thoải mái giống như khi bạn ở nhà một mình. Sử dụng ngôn ngữ cơ thể cởi mở. Chiếm không gian trong cuộc trò chuyện khi bạn cảm thấy cần thiết.
Không chiếm không gian chỉ để chiếm không gian nhằm cố gắng tỏ ra có địa vị cao: Hành động này có thể gây khó chịu, không an toàn hoặc khó chịu.
Xem thêm: 9 dấu hiệu đã đến lúc ngừng tiếp cận với bạn bèCảm thấy thoải mái khi chiếm không gian có nghĩa là cảm thấy không bị hạn chế khi ở bên người khác, nhưng đồng thời cũng tôn trọng và làm những gì phù hợp. Một cách khác để nói: Thể hiện bản thân đầy đủ trong khi tôn trọng người khác.
8. Tránh nói những điều để được chấp thuận
Tránh kể chuyện hoặc đề cập đến những điều để được chấp thuận.
Ví dụ: bạn có thể đề cập đến chuyến đi vòng quanh thế giới hoặc chiếc ô tô mới của mình nếu bạn biết rằng điều đó sẽ thú vị hoặc giải trí cho người khác nghe. Nhưng nếu mục đích là để được chấp thuận, thì đừng nói ra.
Câu chuyện tìm kiếm sự không chấp thuận
Bạn: Tôi tự hỏi liệu Ai Cập có an toàn để đến thăm không.
Bạn: Tôi đã ở đó năm ngoái! Đối với tôi, nó cảm thấy an toàn trong các khu vực du lịch.
Động lựcvì câu chuyện này là để cung cấp cho bạn của bạn thông tin có giá trị, không phải để tìm kiếm sự chấp thuận.
Câu chuyện tìm kiếm sự chấp thuận
Bạn: Tôi vừa từ Ai Cập về.
Bạn: Tôi cũng đã từng đến Ai Cập. Nó thực sự rất ngầu.
Câu chuyện này được coi là đang tìm kiếm sự chấp thuận.
9. Tránh nhìn người khác để được chấp thuận
Mặc dù duy trì giao tiếp bằng mắt là tốt nhưng tránh nhìn vào người khác để được chấp thuận.
Ví dụ
- Trong một nhóm, hãy nhìn vào người lãnh đạo trước khi trả lời câu hỏi.
- Nhìn mọi người sau khi pha trò để xem họ có cười không.
- Nhìn vào một người bạn sau khi bạn phát biểu để xem họ có đồng ý không.
10. Tránh cố gắng trở nên thống trị
Một số kiểu thống trị có thể là dấu hiệu của sự bất an.
- Là người ồn ào nhất trong nhóm.
- Là người nói nhiều nhất.
- Không để người khác nói hết câu.
- Tạo thói quen không đồng ý.
- Cố gắng lãnh đạo nhóm mặc dù nhóm không muốn bị lãnh đạo.
Một người có địa vị cao, có giá trị cao sẽ cảm thấy thoải mái khi nắm quyền sân khấu khi họ nhường sân khấu cho người khác.[]
11. Tìm hiểu cách hành động phù hợp
Đọc các kỹ năng xã hội để biết đâu là hành vi đúng trong mọi tình huống nhất định. Một số người nghĩ rằng không cần quan tâm đến người khác nghĩ gì là một địa vị cao. Nhưng trong khi những người có địa vị cao không tìm kiếm sự chấp thuận, họ đảm bảo rằng mọi người cảm thấy thoải mái.
Biết cư xửtrong các tình huống khác nhau cũng giúp chúng ta bớt khó xử hơn.[]
12. Thoải mái
Thoải mái báo hiệu trạng thái cao vì điều đó cho thấy chúng ta tự tin. Bạn có thể trở nên thoải mái ngay cả khi giao tiếp xã hội khiến bạn lo lắng. Cụ thể, hãy chắc chắn rằng cơ mặt và cơ thể của bạn được thư giãn. Tránh nghịch và lắc chân.
Sau đây là lời khuyên cụ thể hơn về tình trạng lo lắng.
13. Bình tĩnh và có phương pháp trong những tình huống căng thẳng
Hết sức bình tĩnh và chịu trách nhiệm giải quyết tình huống khi có sự cố xảy ra.
Đây là một ví dụ:
Nếu bạn và bạn bè của mình bị lỡ chuyến bay, hãy bình tĩnh, tìm kiếm các chuyến khởi hành muộn hơn và an ủi mọi người bằng cách cho họ biết rằng bạn đang tìm giải pháp.
14. Hãy tử tế vì bạn muốn thay vì để được chấp thuận
Mua quà, nấu bữa tối, đề nghị giúp đỡ vì bạn thực sự muốn, không phải vì bạn hy vọng được chấp thuận.
Làm những việc tử tế với hy vọng có được tình bạn của ai đó báo hiệu giá trị xã hội thấp. Làm những việc tử tế vì ai đó đã là một người bạn tuyệt vời của bạn báo hiệu giá trị xã hội cao. Đó là về việc đánh giá bản thân và thời gian của bạn.
15. Tránh dựa vào đồ vật
Dựa vào đồ vật có thể báo hiệu rằng bạn đang tìm điểm tựa và cảm thấy không thoải mái khi đứng thẳng. Đứng vững với cả hai chân trên mặt đất và ở tư thế thẳng.
16. Chấp nhận lời khen
Hãy nhìn vào mắt mọi người, mỉm cười và nói từ tận đáy lòngcảm ơn nếu bạn nhận được một lời khen. Những người có địa vị thấp có xu hướng hạ thấp thành tích của họ hoặc bắt đầu khoe khoang nếu họ nhận được lời khen.
17. Dễ gần
Có thể dễ gần bằng cách thể hiện rằng bạn thân thiện: Mỉm cười, giao tiếp bằng mắt, không khoanh tay, thể hiện rằng bạn quan tâm đến mọi người và đưa ra lời khen khi thích hợp.
Một số người cố tỏ ra lạnh lùng và xa cách, nhưng điều đó thường là do họ cảm thấy bất an.
Lo lắng và thân thiện có thể bị coi là địa vị thấp, nhưng tự tin và thân thiện lại là địa vị cao: Hãy nghĩ về Barack Obama.
18. Tránh phản ứng thái quá
Tránh cười quá mức hoặc tỏ ra quá lịch sự vì lo lắng. Hãy lịch sự và mỉm cười, nhưng theo cách chân thực.
Đây là quy tắc chung: Hành động giống như cách bạn làm với những người bạn thân mà bạn thích, tôn trọng và cảm thấy thoải mái khi ở bên.
19. Tránh buôn chuyện hoặc hạ thấp người khác
Hãy đặt quy tắc chỉ nói những điều về những người mà bạn cảm thấy thoải mái khi nói thẳng với họ. Điều đó khiến mọi người thoải mái khi ở bên bạn vì họ biết rằng bạn sẽ không nói xấu họ khi họ không ở đó.
Buôn chuyện thường xuất phát từ tâm lý ghen tuông, tức giận hoặc sợ hãi hoặc hy vọng nhận được sự chấp nhận từ những người mà bạn đang buôn chuyện cùng.
Cảm thấy giá trị xã hội cao và địa vị cao
Cho đến giờ, tôi đã nói về những cách để có được địa vị cao hơn. Hãy nói về cách xây dựng nó từ bên trong.
1. Thiết lập các mục tiêu mà bạn có thể đạt được
Nâng cao lòng tự trọng của bạn bằng cách thiết lập các mục tiêu có thể đạt được trong cuộc sống. Hãy nghĩ về những gì bạn muốn đạt được trong cuộc sống. Thiết lập một hệ thống để giúp bạn đạt được những mục tiêu đó.
Khi bạn cải thiện lòng tự trọng của mình, nhiều điều trong chương trước sẽ tự động đến. Những người làm điều này thường có lòng tự trọng cao.[]
2. Thay đổi cách bạn nói chuyện với chính mình
Nâng cao lòng tự trọng của bạn bằng cách thay đổi cách bạn nói chuyện với chính mình. Nói chuyện với chính mình như bạn sẽ nói chuyện với một người bạn tốt. Thay vì nói “Tôi thật tệ” , hãy nói “Lần này tôi thất bại. Thất bại là bản chất của con người, và có khả năng lần sau tôi sẽ làm tốt hơn.”
Thay vì nói “Tôi luôn làm hỏng việc này”, hãy nói “Đã có lúc tôi làm tốt, chẳng hạn như [nghĩ về những lần bạn đã làm tốt]. Có khả năng là tôi sẽ lại làm tốt như vậy trong tương lai”.
Sử dụng ngôn ngữ tích cực như thế này sẽ nâng cao lòng tự trọng của bạn và khiến bạn trở nên từ bi với bản thân hơn.[]
3. Tập trung vào người khác hơn là nghĩ về cách họ nhìn bạn như thế nào
Nếu những suy nghĩ xuất hiện trong đầu bạn, chẳng hạn như “Không biết họ nghĩ gì về mình, trông mình có kỳ lạ không, mình đặt tay ở đâu nhỉ” hãy tập trung trở lại môi trường xung quanh.
Hãy nhìn mọi người, chú ý đến họ, nghĩ xem họ có thể đến từ đâu, họ có thể làm gì, tính cách của họ ra sao, v.v.
Khi nói chuyện với ai đó, hãy tập trung hoàn toàn vào những gì họ nói, chẳng hạn nhưbạn đang đắm chìm trong một bộ phim mà bạn thích. Điều này giúp bạn dễ dàng nghĩ ra những điều cần nói hơn và bạn sẽ hiện diện và xác thực hơn.
Suy nghĩ về cách người khác nhìn nhận bạn là một hành vi an toàn. (Bạn không lo lắng về điều đó khi ở cùng những người bạn tốt.) Nó cũng khiến bạn ý thức hơn về bản thân.[]
Hãy giống như một chiếc máy quay phim: Đừng lo lắng về ngoại hình của chính mình – chỉ tiếp nhận những gì bạn nhìn thấy.
4. Cải thiện tư thế của bạn
Có một tư thế tốt sẽ khiến bạn trông tự tin và có địa vị cao, nhưng nó cũng sẽ khiến bạn CẢM GIÁC tự tin hơn.[,]
Đừng chỉ cố nhắc nhở bản thân đứng thẳng: Sau một thời gian, chúng ta có xu hướng quên đi.
Xem thêm: Nỗi buồn bị ma ámThay vào đó, hãy thực hiện một bài tập hàng ngày để cải thiện tư thế của bạn vĩnh viễn. Tôi muốn giới thiệu video này và video này.
5. Hành động dựa trên những giá trị của riêng bạn hơn là những gì người khác nghĩ
Hãy sẵn sàng thay đổi các giá trị, nguyên tắc và quan điểm của bạn trong cuộc sống. Đó là cách bạn trưởng thành như một con người. Tuy nhiên, hãy thay đổi chúng dựa trên những hiểu biết mới, không phải để phù hợp hoặc để được bất kỳ ai chấp thuận.
Hành động theo cách tôn trọng người khác, nhưng không phải theo cách tìm kiếm sự chấp thuận của họ.
6. Biết rằng không có địa vị cao trong mọi việc bạn làm cũng không sao
Cố gắng luôn ở địa vị cao có thể dẫn đến suy nghĩ quá mức và tạo ra những tình huống khó xử. Hãy thoải mái với việc bỏ qua các quy tắc này bất cứ khi nào cần thiết.
Nếu một hành vi nhất định giúp bạn thoải mái hơn trong một số tình huống, chẳng hạn nhưdựa vào tường hoặc khoanh tay, hãy làm điều đó nếu điều đó giúp bạn thư giãn.
