কিভাবে দ্রুত উচ্চ সামাজিক মান এবং উচ্চ সামাজিক মর্যাদা পেতে হয়

কয়েকজন লোক একটি ঘরে প্রবেশ করার সাথে সাথেই সবাই মাথা ঘুরিয়ে নেয়। তারা কীভাবে সবার তাত্ক্ষণিক সম্মান এবং মনোযোগ পায় তা দেখা কঠিন হতে পারে। এই লোকেরা সম্ভবত একটি উচ্চ-মর্যাদাপূর্ণ আচরণ প্রদর্শন করে৷

এই নির্দেশিকাটিতে, আপনি সেই নীতিগুলি শিখবেন যেগুলি যে কেউ তাদের স্থিতি এবং সামাজিক মান উন্নত করতে ব্যবহার করতে পারে৷

এতে, আমরা কীভাবে আরও উচ্চ মান এবং উচ্চ মর্যাদা আবির্ভূত হতে তা নিয়ে কথা বলি৷

এতে, আমরা কীভাবে অনুভূতি আরও উচ্চ মান এবং উচ্চ মর্যাদা সম্পর্কে কথা বলি।

কীভাবে আপনার সামাজিক মর্যাদা এবং মান বাড়ানো যায়

1। মসৃণ শরীরের নড়াচড়া ব্যবহার করুন

যখন আপনি আপনার বাহু, মাথা নড়াচড়া করেন বা হাঁটার সময় ঝাঁকুনিপূর্ণ নড়াচড়া এড়িয়ে চলুন। আমরা যখন নার্ভাস বোধ করি, তখন আমরা ঝাঁকুনি দিয়ে ঘুরে বেড়াই। (ঘটকানি করে মুখ ঘুরিয়ে ঘরের চারপাশে তাকানো, দ্রুত হাঁটা, হাত নাড়তে নাড়তে ইত্যাদি)।

ঝাঁকুনিমূলক নড়াচড়া প্রায়শই শিকারী প্রাণী (কাঠবিড়াল, ইঁদুর) এবং তরল নড়াচড়া শিকারীদের (সিংহ, নেকড়ে) সাথে সম্পর্কিত। []

2। চোখের যোগাযোগ বজায় রাখুন

চোখের যোগাযোগ সামাজিক অবস্থার একটি শক্তিশালী সূচক৷ এটি আত্মবিশ্বাসের সংকেত দেয় এবং আপনাকে সংযোগ করতে সাহায্য করে।irises।

এখানে কিভাবে আত্মবিশ্বাসী চোখের যোগাযোগ করতে হয় তার একটি গাইড আছে।

3. একটি আত্মবিশ্বাসী, শান্ত ভয়েস ব্যবহার করুন

আপনি যখন একা থাকবেন তখন একটি আত্মবিশ্বাসী, শান্ত কণ্ঠস্বর ব্যবহার করার অভ্যাস করুন। আপনার অগত্যা জোরে কথা বলার দরকার নেই, নিজেকে সবসময় শোনার জন্য যথেষ্ট জোরে। অপ্রয়োজনীয়ভাবে উচ্চস্বরে বা চিৎকার করা ভয়েস নিরাপত্তাহীনতার লক্ষণ হতে পারে।

শান্তভাবে কথা বলুন যেমন উৎকণ্ঠায় নয় । (চলচ্চিত্রে প্রলুব্ধকারীর মতো শান্ত নয়।)

4. গ্রুপের জন্য দায়িত্ব নিন

নিশ্চিত করুন যে গ্রুপের প্রত্যেকের কথা শোনা যাচ্ছে এবং তাদের যত্ন নেওয়া হয়েছে। আপনি কীভাবে অন্যদেরকে কথোপকথনে অন্তর্ভুক্ত করতে পারেন তার কিছু উদাহরণ এখানে দেওয়া হল:

• "আসুন শাদিয়ার জন্য অপেক্ষা করি যাতে সে আমাদের সাথে যোগাযোগ রাখতে পারে।"
• "রবিন, আপনার কী ভাবনা..."
• "এন্ড্রু যা বলেছে তা আমি পছন্দ করি..."

> আপনি যখন করেন তখন কম কথা বলুন এবং অন্যদের সংক্ষিপ্ত করুন

উচ্চ মর্যাদার লোকেরা প্রায়শই অন্যদের তুলনায় একটু কম কথা বলে এবং একটি দলে, তারা আলোচনার শুরুতে না হয়ে আলোচনার শেষে কথা বলে। তারা অন্যরা যা বলেছে তার সংক্ষিপ্ত বিবরণ:

“লিজার বেকারত্বের বিষয়ে একটি ভাল বক্তব্য ছিল এবং জন চাকরি অটোমেশন সম্পর্কে যা বলেছেন তাও আমাদের মনে রাখতে হবে। আমি বলব...”

6. নিরাপত্তাহীনতার কারণে নিজেকে ব্যাখ্যা করা এড়িয়ে চলুন

আসুন যে আপনার লন্ড্রি মেশিনটি ভেঙে গেছে এবং আপনি কয়েকদিন ধরে একই টি-শার্ট পরেছেন। পরিস্থিতি ব্যাখ্যা করার চেষ্টা করা প্রলুব্ধ হতে পারে। যাইহোক, যে হতে পারেঅন্যরা কী ভাবে সে সম্পর্কে নিরাপত্তাহীনতার সংকেত। নিজেকে ব্যাখ্যা করার ক্ষেত্রে কোনো ভুল নেই - শুধু নিরাপত্তাহীনতার কারণে বা অনুমোদনের জন্য এটি করবেন না।

আপনি সমালোচনার শিকার হলে নিজেকে ব্যাখ্যা করবেন না। যে প্রায়ই শুধু অজুহাত হিসাবে বন্ধ আসে. পরিবর্তে, সমালোচনা স্বীকার করুন এবং কিভাবে আপনি উন্নতি করতে পারেন তার উপর ফোকাস করুন। []

7. জায়গা নেওয়ার ক্ষেত্রে স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করুন

আপনি যখন একা বাড়িতে থাকেন তখন একই আরামের সাথে লোকেদের ভরা একটি ঘরে ঘুরে বেড়ান। খোলামেলা শারীরিক ভাষা ব্যবহার করুন। যখন আপনার প্রয়োজন মনে হয় তখন কথোপকথনে জায়গা নিন।

শুধু উচ্চ মর্যাদা দেখার চেষ্টায় স্থান নেওয়ার জন্য স্থান গ্রহণ করবেন না: এটি বিরক্তিকর, অনিরাপদ বা বিরক্তিকর হয়ে উঠতে পারে।

স্পেস নেওয়ার সাথে স্বাচ্ছন্দ্য থাকা মানে অন্যদের চারপাশে অবাধ বোধ করা, কিন্তু একই সাথে সম্মান করা এবং যা উপযুক্ত তা করা। এটি বলার আরেকটি উপায়: অন্যকে সম্মান করার সময় নিজেকে সম্পূর্ণরূপে প্রকাশ করুন।

8. অনুমোদনের জন্য কিছু বলা এড়িয়ে চলুন

অনুমোদন পাওয়ার জন্য গল্প বলা বা উল্লেখ করা এড়িয়ে চলুন।

উদাহরণস্বরূপ, সারা বিশ্বে আপনার ভ্রমণ বা আপনার নতুন গাড়ির কথা উল্লেখ করা ঠিক আছে যদি আপনি জানেন যে এটি অন্যদের জন্য শুনতে আকর্ষণীয় বা বিনোদনমূলক হবে। কিন্তু উদ্দেশ্য যদি অনুমোদন পাওয়া হয়, তাহলে বলবেন না।

অ-অনুমোদন চাওয়ার গল্প

বন্ধু: আমি ভাবছি মিশর যাওয়া নিরাপদ কিনা।

তুমি: আমি গত বছর সেখানে ছিলাম! আমার কাছে, এটি পর্যটন এলাকায় নিরাপদ মনে হয়েছে।

অনুপ্রেরণাএই গল্পটির জন্য আপনার বন্ধুকে মূল্যবান তথ্য প্রদান করা, অনুমোদন চাওয়ার জন্য নয়।

অনুমোদন চাওয়ার গল্প

বন্ধু: আমি এইমাত্র মিশর থেকে ফিরে এসেছি।

তুমি: আমিও মিশরে গিয়েছি। এটা আসলেই চমৎকার.

এই গল্পটি অনুমোদনের জন্য আসে।

9. অনুমোদনের জন্য অন্যের দিকে তাকান এড়িয়ে চলুন

যদিও নজরে রাখা ভাল, অনুমোদনের জন্য অন্যদের দিকে তাকান এড়িয়ে চলুন।

উদাহরণ

• একটি গ্রুপে, একটি প্রশ্নের উত্তর দেওয়ার আগে নেতার দিকে তাকান।
• লোকেরা হাসে কিনা তা দেখার জন্য কৌতুক করার পরে তাদের দিকে তাকান।
• আপনি কোনও বন্ধুর দিকে তাকান যা আপনি দেখেছেন <91>
বিবৃতি দেওয়ার পরে প্রভাবশালী হওয়ার চেষ্টা করা এড়িয়ে চলুন

কিছু ​​ধরনের আধিপত্য নিরাপত্তাহীনতার লক্ষণ হতে পারে।

• গ্রুপের মধ্যে সবচেয়ে উচ্চস্বরে হওয়া।
• যে সবচেয়ে বেশি কথা বলে।
• অন্যকে তাদের বাক্য শেষ করতে না দেওয়া।
• অসম্মতি জানানোর অভ্যাস তৈরি করা।
• গ্রুপকে নেতৃত্ব দেওয়ার চেষ্টা করা <91 যদিও
গ্রুপের নেতৃত্ব দিতে চায় > <91<91> 0>

একজন উচ্চ-মর্যাদা, উচ্চ-মূল্যবান ব্যক্তি মঞ্চ নিতে ততটাই স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করেন যতটা তারা অন্য কাউকে মঞ্চটি দিচ্ছেন।[]

11। কীভাবে যথাযথভাবে কাজ করতে হয় তা শিখুন

কোন প্রদত্ত পরিস্থিতির জন্য সঠিক আচরণ কী তা জানতে সামাজিক দক্ষতাগুলি পড়ুন। কেউ কেউ মনে করেন যে কেউ কী ভাবছে তা বিবেচনা না করা উচ্চ মর্যাদা। কিন্তু উচ্চ-মর্যাদার লোকেরা অনুমোদনের খোঁজ না করলেও, তারা নিশ্চিত করে যে লোকেরা স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করে।

কীভাবে আচরণ করতে হয় তা জানাবিভিন্ন পরিস্থিতিতে আমাদের কম বিশ্রী বোধ করতে সাহায্য করে।[]

12. শিথিল হোন

নিশ্চিন্ত হওয়া উচ্চ মর্যাদার ইঙ্গিত দেয় কারণ এটি দেখায় যে আমরা আত্মবিশ্বাসী। সামাজিকীকরণ আপনাকে নার্ভাস করলেও আপনি স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করতে পারেন। বিশেষ করে, আপনার মুখের পেশী এবং শরীরকে শিথিল করতে ভুলবেন না। বকাবকি এবং পা কাঁপানো এড়িয়ে চলুন।

নার্ভাসনেস সম্পর্কে আরও নির্দিষ্ট পরামর্শ এখানে।

13. চাপপূর্ণ পরিস্থিতিতে শান্ত এবং পদ্ধতিগত হোন

অতিরিক্ত শান্ত হোন এবং কিছু ভুল হয়ে গেলে পরিস্থিতি সমাধানের দায়িত্ব নিন।

এখানে একটি উদাহরণ দেওয়া হল:

যদি আপনি এবং আপনার বন্ধুরা আপনার ফ্লাইট মিস করেন, শান্ত থাকুন, পরবর্তী প্রস্থানের জন্য দেখুন এবং লোকেদের জানিয়ে সান্ত্বনা দিন যে আপনি একটি সমাধান নিয়ে কাজ করছেন৷

14. সদয় হোন কারণ আপনি অনুমোদনের পরিবর্তে চান

উপহার কিনুন, ডিনার করুন, আপনার সাহায্যের প্রস্তাব করুন কারণ আপনি সত্যিই চান কারণ আপনি অনুমোদন পাওয়ার আশা করছেন এমন নয়।

কারো বন্ধুত্ব অর্জনের আশায় সদয় কাজ করা কম সামাজিক মূল্যের ইঙ্গিত দেয়। সদয় জিনিসগুলি করা কারণ কেউ ইতিমধ্যে আপনার একজন মহান বন্ধু উচ্চ সামাজিক মূল্যের ইঙ্গিত দেয়। এটি নিজেকে এবং আপনার সময়ের মূল্যায়ন সম্পর্কে।

15। বস্তুর প্রতি ঝুঁকে থাকা এড়িয়ে চলুন

বস্তুর উপর ঝুঁকে থাকা ইঙ্গিত দিতে পারে যে আপনি সমর্থন খুঁজছেন এবং সোজা হয়ে দাঁড়াতে অস্বস্তি বোধ করছেন। দুই পা শক্ত করে মাটিতে এবং সোজা ভঙ্গিতে দাঁড়ান।

16. প্রশংসা গ্রহণ করুন

লোকদের চোখে দেখুন, হাসুন এবং আপনার হৃদয়ের গভীর থেকে বলুনধন্যবাদ যদি আপনি একটি প্রশংসা পান. নিম্ন-মর্যাদার লোকেরা হয় তাদের কৃতিত্ব কমিয়ে দেয় বা প্রশংসা পেলে বড়াই শুরু করে।

17. যোগাযোগযোগ্য হোন

আপনি বন্ধুত্বপূর্ণ তা দেখিয়ে সান্নিধ্য পান: হাসুন, চোখের যোগাযোগ করুন, বাহু খুলুন, দেখান যে আপনি লোকেদের প্রতি আগ্রহী এবং উপযুক্ত হলে প্রশংসা করুন।

কেউ কেউ শান্ত এবং দূরবর্তী হওয়ার চেষ্টা করে, কিন্তু প্রায়শই তারা নিরাপত্তাহীনতার কারণে হয়।

নার্ভাস এবং বন্ধুত্বপূর্ণ হওয়া নিম্ন মর্যাদা হতে পারে, কিন্তু আত্মবিশ্বাসী এবং বন্ধুত্বপূর্ণ হওয়া উচ্চ মর্যাদা হিসাবে আসে: বারাক ওবামাকে চিন্তা করুন।

18. অত্যধিক প্রতিক্রিয়া করা এড়িয়ে চলুন

অতিরিক্ত হাসি এড়িয়ে চলুন বা নার্ভাসনেস থেকে অতিরিক্ত ভদ্রতা এড়িয়ে চলুন। ভদ্র এবং হাসিখুশি হোন, কিন্তু এমনভাবে যা প্রামাণিক৷

এখানে একটি সাধারণ নিয়ম রয়েছে: আপনি যে ঘনিষ্ঠ বন্ধুদের পছন্দ করেন, সম্মান করেন এবং চারপাশে স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করেন তাদের সাথে একইভাবে আচরণ করুন৷

19. অন্যদের নিয়ে গসিপ করা বা কথা বলা এড়িয়ে চলুন

এটি একটি নিয়ম করুন যে শুধুমাত্র লোকেদের সম্পর্কে এমন কিছু বলুন যা আপনি তাদের সরাসরি বলতে স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করেন। এটি লোকেদের আপনার আশেপাশে থাকতে স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করে কারণ তারা জানে যে তারা সেখানে না থাকলে আপনি তাদের নিয়ে কথা বলবেন না।

গসিপ প্রায়শই ঈর্ষা, রাগ বা ভয়ের জায়গা থেকে আসে বা আপনি যাদের সাথে গসিপ করছেন তাদের কাছ থেকে গ্রহণযোগ্যতা পাওয়ার আশা থেকে আসে।

উচ্চ সামাজিক মূল্যবোধ এবং উচ্চ মর্যাদা বোধ করা

উচ্চ মর্যাদা সম্পর্কে অনেক বেশি কথা বলা যায়। আসুন এটি কীভাবে ভিতরে থেকে তৈরি করবেন সে সম্পর্কে কথা বলি।

1. আপনি যে লক্ষ্যগুলি অর্জন করতে পারেন তা সেট করুন

জীবনে অর্জনযোগ্য লক্ষ্যগুলি সেট করার মাধ্যমে আপনার আত্মসম্মানকে উন্নত করুন। আপনি জীবনে কি অর্জন করতে চান তা ভাবুন। সেই লক্ষ্যগুলিতে পৌঁছাতে আপনাকে সাহায্য করার জন্য একটি সিস্টেম সেট আপ করুন৷

যখন আপনি আপনার আত্মসম্মানকে উন্নত করবেন, তখন আগের অধ্যায়ের অনেকগুলি জিনিস স্বয়ংক্রিয়ভাবে আসবে৷ যারা এটি করে তাদের উচ্চ আত্মসম্মানবোধ থাকে।[]

2. আপনার নিজের সাথে কথা বলার উপায় পরিবর্তন করুন

নিজের সাথে কথা বলার উপায় পরিবর্তন করে আপনার আত্মসম্মানকে উন্নত করুন। নিজের সাথে কথা বলুন যেমন আপনি একজন ভাল বন্ধুর সাথে কথা বলবেন। "আমি চুষছি" বলার পরিবর্তে বলুন "আমি এবার ব্যর্থ হয়েছি। ব্যর্থতা মানবিক, এবং সম্ভবত আমি পরের বার আরও ভাল করব।”

এটা বলার পরিবর্তে "আমি সবসময় এটা করতে গোলমাল করি", বলুন "এমন সময় হয়েছে যে আমি ভাল করেছি, যেমন [যখন আপনি ভাল করেছেন সে সম্পর্কে চিন্তা করুন]। সম্ভবত আমি ভবিষ্যতে আবারও ভালো করতে পারব।"

এই ধরনের একটি ইতিবাচক ভাষা ব্যবহার করা আপনার আত্মসম্মান বৃদ্ধি করে এবং আপনাকে আরও আত্ম-সহানুভূতিশীল করে তোলে।[]

3. অন্যরা আপনাকে কীভাবে দেখছে তা নিয়ে চিন্তা না করে বরং অন্যের দিকে মনোনিবেশ করুন

যদি আপনার মাথায় চিন্তা আসে, যেমন "আমি ভাবছি তারা আমাকে কী ভাবে, আমি কি অদ্ভুত দেখাচ্ছে, আমি কোথায় হাত রাখি" আপনার চারপাশের দিকে ফোকাস করুন৷

লোকদের দিকে তাকান, তাদের দিকে মনোযোগ দিন, ভাবুন তারা কোথা থেকে হতে পারে, তারা কী করতে পারে, তাদের ব্যক্তিত্ব কেমন হতে পারে, ইত্যাদির উপর মনোযোগ দিন, যখন কেউ কথা বলতে চায় তখন তারা কী বলে, ইত্যাদি।আপনি আপনার পছন্দের একটি চলচ্চিত্রে ডুবে আছেন। এটি বলার মতো জিনিসগুলি নিয়ে আসা সহজ করে তোলে এবং আপনি আরও উপস্থিত এবং খাঁটি হবেন৷

অন্যরা আপনাকে কীভাবে দেখবে সে সম্পর্কে চিন্তা করা একটি সুরক্ষা আচরণ৷ (আপনি যখন ভাল বন্ধুদের সাথে থাকেন তখন আপনি এটি নিয়ে চিন্তা করবেন না।) এটি আপনাকে আরও আত্ম-সচেতন করে তোলে। আপনার ভঙ্গি উন্নত করুন

একটি ভাল অঙ্গবিন্যাস আপনাকে আত্মবিশ্বাসী এবং উচ্চ মর্যাদা দেখাবে, তবে এটি আপনাকে আরও আত্মবিশ্বাসী বোধ করবে। আমি এটি এবং এই ভিডিওটি সুপারিশ করব৷

আরো দেখুন: প্লেটোনিক ফ্রেন্ডশিপ: এটা কি এবং সাইন ইন আপনি এক

5. অন্যরা যা ভাবছে তার চেয়ে আপনার নিজের মূল্যবোধের উপর ভিত্তি করে কাজ করুন

জীবন সম্পর্কে আপনার মূল্যবোধ, নীতি এবং মতামত পরিবর্তন করতে প্রস্তুত থাকুন। এভাবেই আপনি একজন ব্যক্তি হিসাবে বড় হন। যাইহোক, নতুন অন্তর্দৃষ্টির উপর ভিত্তি করে এগুলি পরিবর্তন করুন, কারো সাথে মানানসই হওয়ার জন্য বা কারো অনুমোদন পাওয়ার জন্য নয়।

অন্যদের প্রতি শ্রদ্ধাশীল এমনভাবে কাজ করুন, কিন্তু এমনভাবে নয় যাতে তাদের অনুমোদন চায়।

6. জেনে রাখুন যে আপনার সবকিছুতে উচ্চ মর্যাদা না হওয়া ঠিক আছে

সর্বদা উচ্চ মর্যাদা থাকার চেষ্টা করা অতিরিক্ত চিন্তাভাবনা এবং বিশ্রী পরিস্থিতি তৈরি করতে পারে। যখনই প্রয়োজন তখন এই নিয়মগুলি ছেড়ে দিয়ে ঠিক থাকুন।

যদি একটি নির্দিষ্ট আচরণ আপনাকে কিছু পরিস্থিতিতে আরও স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করে, যেমনপ্রাচীরের দিকে ঝুঁকে বা আপনার হাত অতিক্রম করে, যদি এটি আপনাকে শিথিল করতে সহায়তা করে তবে এটি করুন৷ 3>