Tabloya naverokê
Gava ku hin kes dikevin odeyekê, her kes serê xwe dizivirîne. Zehmet e ku meriv bi rastî bibîne ka ew çawa rêz û bala tavilê ya her kesî digirin. Dibe ku ev kes tevgerek bi statûya bilind nîşan bidin.
Di vê rênîşandanê de, hûn ê fêrî prensîban bibin ku her kes dikare bikar bîne da ku statû û nirxa xwe ya civakî baştir bike.
Li , em li ser dipeyivin ka meriv çawa bihatir û statûya bilind xuya dike .
Li , em li ser dipeyivin ka meriv çawa his bike nirx û statûya xwe ya bilind çawa bihêle.
Meriv çawa statû û nirxa xwe ya civakî zêde bike
1. Tevgerên bedenê yên nerm bikar bînin
Dema ku hûn dest, serê xwe, an li dora xwe dimeşin, ji tevgerên qermiçî dûr bikevin. Dema ku em hest bi tirsê dikin, em mêl dikin ku bi tevgerên zirav li dora xwe tevbigerin. (Bi zivirîna rûyê xwe, bi lez û bez dimeşin, milên xwe bi awayekî diqeliqî û hwd. li odê dinêrin).
Tevgerên gemarî bi gelemperî bi heywanên nêçîrê (pişk, mişk) re û tevgerên şil bi nêçîrvanan (şêr, gur) re têkildar in.[]
2. Têkiliya çavê xwe biparêzin
Têkiliya çavan nîşanek bihêz a statûya civakî ye.[]
- Ji bo zêdekirina nirxa xwe ya civakî, gava ku hûn silavan didin mirovan an jî sohbetê dikin, têkiliya çavê xwe biparêzin.
- Dema ku hûn mirovan silav dikin, piştî ku hûn destên xwe hejandin yek saniyeyek zêde biceribînin têkiliya çavan biparêzin. Ew pêbaweriyê nîşan dide û ji we re dibe alîkar ku hûn bi hev ve girêbidin.[]
- Heke hûn ji têkiliya çavê xwe nerehet hîs dikin, wê wekî mîsyona xwe bifikirin ku hûn rengê çavên mirovan fêr bibinirises.
Li vir rêbernameyek heye ku meriv çawa pêwendiya çavê xwebawer çêbike.
3. Dengek xwebawer û aram bikar bînin
Dema ku hûn bi xwe ne, dengek pêbawer û aram bikar bînin. Pêdivî ye ku hûn ne hewce ne ku bi dengekî bilind biaxivin, tenê bi qasî ku hûn her gav xwe bibihîzin. Dengek nehewce bilind an qîrîn dikare nîşana bêewlehiyê be.
Bi hêminî bipeyivin wekî ne bi endîşe . (Wekî di fîlman de ne aram e.)
4. Berpirsiyariya komê bigre ser xwe
Piştrast bike ku her kesê di komê de hest bi bihîstinê û lênêrîna wan e. Li vir çend nimûne hene ku hûn çawa dikarin kesên din jî tevlî sohbetekê bikin:
- "Em li benda Shadia bin da ku ew bikaribe bi me re bimîne."
- "Robin, ramanên te li ser çi ne..."
- "Ez ji tiştên ku Andrew li ser got hez dikim…"
Kêmtir bipeyivin û yên din kurt bikin dema hûn bikin
Mirovên xwedî statûya bilind pir caran ji yên din piçekî kêmtir diaxivin, û di komekê de, ew di dawiya nîqaşan de ne di destpêka nîqaşan de diaxivin. Ew tiştên ku yên din gotine kurt dikin:
“Liza di derbarê bêkariyê de xalek baş hebû, û divê em di heman demê de tiştên ku Yûhenna di derbarê otomasyona kar de got jî bi bîr bînin. Ez ê bibêjim…”
6. Ji ber bêewlehiyê xwe ji ravekirina xwe dûr bixin
Em bibêjin ku makîneya weya cilşûştinê şikestiye û we çend roj in heman t-shirt li xwe kiriye. Dibe ku hewl bidin ku rewşê rave bikin ceribandin. Lêbelê, ew dibeîşareta bêewlehiyê li ser tiştên ku yên din difikirin. Tiştek xelet tune ku hûn xwe rave bikin - tenê ji ber bêewlehiyê nekin an jî ji bo pejirandinê bixwazin.
Heke hûn rexne bibin xwe rave nekin. Ew pir caran tenê wekî hincet tê. Di şûna wê de, rexneyê qebûl bikin û bala xwe bidin ka hûn çawa dikarin çêtir bikin.[]
7. Bi cih girtinê rehet bin
Li dora jûreyek tijî mirov bi heman rehetiya dema ku hûn bi xwe li malê ne bigerin. Zimanê laşê vekirî bikar bînin. Wexta ku hûn hewcedarî vê yekê hîs dikin cihê xwe bigirin di sohbetê de.
Binêre_jî: Frenemy: Pênase, Cûre, Û Meriv Çawa Wan BibîninTenê cîh negirin ku ji bo ku hûn bi statûyek bilind xuya bikin cîh negirin: Ew dikare wekî nerehet, neewle, an acizker derkeve holê.
Rahetbûna bi cîh girtinê ew e ku meriv li dora kesên din bêsînor hîs bike, lê di heman demê de rêzgirtin û kirina tiştê ku guncaw e. Rêyek din a gotinê: Di heman demê de ku rêzgirtina kesên din jî xwe bi tevahî îfade bikin.
8. Tiştên ji bo pejirandinê nebêjin
Ji vegotina çîrokan an jî behsa tiştan ji bo ku hûn li pejirandinê bigerin dûr bisekinin.
Mînakî, behsa gera xwe ya li çaraliyê cîhanê an gerîdeya xweya nû baş e heke hûn zanibin ku ew ê ji bo kesên din bibihîzin balkêş an xweş be. Lê eger mebest wergirtina erêkirinê be, nebêjin.
Çîrokek ku nepejirandin e
Heval: Ez meraq dikim gelo serdana Misrê ewle ye.
Tu: Ez par li wir bûm! Bi ya min, ew li deverên geştyarî xwe ewle hîs dikir.
Motîvasyonji ber ku ev çîrok ew e ku hûn agahdariya hêja bidin hevalê xwe, ne ku li pejirandinê bigerin.
Çîroka ku li erêkirinê digere
Heval: Ez nû ji Misrê vegeriyam.
Tu: Ez jî çûm Misrê. Bi rastî xweş e.
Ev çîrok ji bo pejirandinê tê.
9. Ji bo erêkirinê li kesên din negerin
Her çendî ku têkiliya çavan baş e, ji bo pejirandinê li kesên din negerin.
Nimûne
- Di komekê de, berî ku bersivê bide pirsekê, li serokê xwe mêze bikin.
- Piştî henekê xwe li mirovan dinêrin da ku bibînin ka ew keniyan.
- Piştî ku hûn keniyan li hevalekî dinêrin. Xwe ji hewildana serdestiyê dûr bixin
Hin cureyên serdestiyê dikarin nîşana bêewlehiyê bin.
- Di komê de yê herî bi deng in.
- Yê ku herî zêde diaxive.
- Nehêlin ku yên din hevokên xwe biqedînin.
- Pêdivî dikin ku lihevnekirinê bikin adet. > <>
<9 her çendî dixwazin komê bibin rêber. 0> Mirovekî xwedî statûya bilind, bi nirx bi qasî ku sehnê dide kesekî din, ew qas rehet e.[]
11. Fêr bibe ka meriv çawa bi rêkûpêk tevdigere
Li ser jêhatîbûnên civakî bixwînin da ku hûn zanibin ku ji bo her rewşek diyarî tevgera rast çi ye. Hin difikirin ku ew statûyek bilind e ku meriv guh nede ka kes çi difikire. Lê dema ku mirovên statûya bilind li pejirandinê negerin, ew piştrast dikin ku mirov xwe rehet hîs dikin.
Dizanin çawa tevbigerindi rewşên cuda de jî ji me re dibe alîkar ku em kêm nerehet bibin.[]
12. Rehet bin
Rêhetbûn nîşana statûya bilind dide ji ber ku ev nîşan dide ku em pê ewle ne. Her çend civakbûn we aciz bike jî hûn dikarin rehet bibin. Bi taybetî, pê ewle bine ku masûlkeyên rû û laşê xwe rehet bikin. Ji hejandina lingan û hejandina lingan dûr bikevin.
Li vir şîretên taybetî yên li ser demarîbûnê hene.
13. Di rewşên stresê de aram û metodîk bin
Zêdetir aram bin û dema ku tiştek xelet diqewime ji bo çareserkirina rewşê berpirsiyar bin.
Li vir mînakek heye:
Heke hûn û hevalên xwe bêriya firîna xwe bikin, aram bin, li çûyîna paşerojê bigerin û bi wan re bidin zanîn ku hûn li ser çareseriyekê dixebitin rehet bikin.
14. Ji ber ku hûn dixwazin li şûna pejirandinê dilnizm bin
Dîyariyan bikirin, şîvê çêkin, alîkariya xwe pêşkêş bikin ji ber ku hûn bi rastî dixwazin, ne ji ber ku hûn hêvî dikin ku erêkirinê bistînin.
Tiştên xweş bi hêviya bidestxistina hevaltiya yekî nîşan dide ku nirxa civakî kêm e. Kirîna tiştên xweş ji ber ku kesek jixwe ji we re hevalek mezin e nirxa civakî ya bilind nîşan dide. Ew li ser nirxkirina xwe û dema xwe ye.
15. Xwe ji xwe spartin tiştan dûr bixin
Tepêliştina li ser tiştan dikare nîşan bide ku hûn li piştgiriyê digerin û dema rast radiwestin nerehet dibin. Bi herdu lingên xwe li ser erdê û bi seknek rast radiwestin.
16. Pesnên qebûl bikin
Li çavên mirovan binerin, bişirînin û ji kûrahiya dilê xwe bibêjinspas eger hûn pesnê xwe bistînin. Kesên bi statûya nizm mêl dikin ku destkeftiyên xwe kêm bikin an jî ger pesnê xwe bidin dest pê dikin.
17. Nêzîk bin
Bi nîşandana ku hûn dost in, nêzîk bibin: Bişirîn, têkiliya çavan çêkin, destên xwe ji hev derxînin, nîşan bidin ku hûn bi mirovan re eleqedar in, û dema ku pêdivî ye pesnê xwe bidin.
Hinek hewl didin ku sar û dûr bin, lê ew pir caran ji ber ku ew ne ewle ne.
Xemgînbûn û hevaltî dikare bibe statûyek nizm, lê xwebawer û hevaltî wekî statûyek bilind derdikeve: Barack Obama bifikire.
18. Xwe ji bertekên zêde dûr bixin
Ji zêde bişirîn an jî ji ber nerehetiya zêde bi edeb nebin. Bi hurmet be û bibişire, lê bi rengekî rast be.
Li vir qaîdeyek guncan heye: Bi hevalên nêzîk ên ku hûn jê hez dikin, rêz û rehet hîs dikin, bi heman awayî tevbigerin.
19. Xwe ji gotegotan û axaftinên kesên din dûr bixin
Tiştên ku hûn dikarin rasterast ji wan re bibêjin rehet be, bikin qaîdeyek. Ev mirovan li dora we rehet dike ji ber ku ew dizanin ku hûn ê li ser wan neaxivin dema ku ew ne li wir bin.
Gotegot pir caran ji cîhê çavnebarî, hêrs, an tirsê tê, an jî hêvî dike ku ji yên ku hûn bi wan re gotegotan qebûl dikin.
Hestkirina nirxa civakî ya bilind û statûya bilind a ku di derbarê mijarê de bêtir dipeyive<4'0> Ka em biaxivin ka meriv wê çawa ji hundur ava bike. 1. Armancên ku hûn dikarin bi dest bixin ava bikin
Bi danîna armancên ku di jiyanê de bigihîjin xwebaweriya xwe baştir bikin. Bifikirin ku hûn dixwazin di jiyanê de çi bi dest bixin. Pergalek saz bikin ku ji we re bibe alîkar ku hûn bigihîjin wan armancan.
Dema ku hûn xwebaweriya xwe çêtir bikin, gelek tiştên di beşa berê de dê bixweber werin. Kesên ku vî karî dikin xwedan qedirbilind in.[]
2. Awayê ku hûn bi xwe re dipeyivin biguherînin
Bi guheztina awayê ku hûn bi xwe re dipeyivin, xwebaweriya xwe baştir bikin. Ji xwe re mîna ku hûn bi hevalek baş re bipeyivin. Li şûna ku hûn bibêjin “Ez mêze dikim” , bibêjin “Ez vê carê têk çûm. Têkçûn mirovahî ye, û îhtîmal e ku ez ê carek din çêtir bikim."
Li şûna ku ez bibêjim "Ez her gav bi vî karî dixebitim", bêje "Carên ku min baş kiriye, wek [li ser demên ku te baş kiriye bifikire]. Ihtîmal e ku ez ê di pêşerojê de dîsa wekî baş bikim."
Bikaranîna zimanekî bi vî rengî pozîtîf xwebaweriya we zêde dike û we ji xwe re dilovantir dike.[]
3. Li şûna ku hûn li ser kesên din bifikire ku ew we çawa dibînin
Heke raman di serê we de werin, wek "Ez meraq dikim ka ew li ser min çi difikirin, gelo ez xerîb xuya dikim, ez destên xwe li ku didim?" dîsa bala xwe bide derdora xwe.
Li mirovan binêre, bala xwe bide wan, bifikire ku ew ji ku derê ne, dikarin çi bikin, kesayetiya wan dikare çi be, meriv dikare li ser çi bêje, bi çi rengî diaxive, hwd.tu di filmekî ku tu jê hez dikî de diçî. Ew hêsantir dike ku meriv bi tiştên ku hûn bibêjin, û hûn ê bêtir amade û rastîn bin.
Fikirîna li ser ku yên din we çawa dibînin tevgerek ewlehiyê ye. (Dema ku hûn bi hevalên baş re ne xema vê yekê nagirin.) Ev jî we bêtir xwe-hişmend dike.[]
Mîna kameraya vîdyoyê bin: Xemgîniya xuyabûna xwe nebin – tenê tiştên ku hûn dibînin bigrin.
4. Helwesta xwe baştir bikin
Hebûna seknek baş dê we bi xwebawer û statûya bilind xuya bike, lê ew ê di heman demê de we bêtir xwebawer hîs bike.[,]
Tenê neceribînin ku xwe bi bîr bînin ku hûn rast rabin: Piştî demekê, em ji bîr dikin.
Li şûna wê, temrînek rojane bikin ku pozîsyona we bi domdarî çêtir dike. Ez vê û vê vîdyoyê pêşniyar dikim.
5. Li ser bingeha nirxên xwe tevbigerin ne li gorî ku yên din difikirin
Amade bin ku hûn nirx, prensîb û nêrînên xwe li ser jiyanê biguherînin. Bi vî rengî hûn wekî kesek mezin dibin. Lê belê, wan li gora têgihiştinên nû biguherînin, ne ji bo ku hûn li hev bikin an jî erêkirina kesekî bistînin.
Binêre_jî: 131 Gotinên Zêdetir Bifikirin (Ji bo Alîkariya We Ji Serê Xwe Derkeve)Li gorî kesên din bi hurmet tevbigerin, lê ne bi awayê ku li pejirandina wan bigerin.
6. Bizanin ku baş e ku hûn di her tiştê ku hûn dikin de nebin statûyek bilind
Hewldana ku hûn her gav statûyek bilind bin dikare bibe sedema zêde fikirîn û afirandina rewşên nebaş. Dema ku hewce be bila dev ji van qaîdeyan berdin.
Heke tevgerek diyar we di hin rewşan de rehettir dike, wek mînakber bi dîwêr ve bizivirin an jî destên xwe li hev bixin, ger ji we re bibe alîkar ku hûn rihet bibin, wê bikin.
>