सामग्री तालिका
कुनै मान्छे कोठामा पस्ने बित्तिकै, सबैले टाउको घुमाउँछन्। तिनीहरूले सबैको तत्काल सम्मान र ध्यान कसरी प्राप्त गर्छन् भनेर हेर्न गाह्रो हुन सक्छ। यी व्यक्तिहरूले सम्भवतः उच्च-स्थितिको व्यवहार देखाउँछन्।
यस गाइडमा, तपाईंले आफ्नो स्थिति र सामाजिक मूल्य सुधार गर्नका लागि प्रयोग गर्न सक्ने सिद्धान्तहरू सिक्नुहुनेछ।
मा, हामी कसरी देखाउने थप उच्च मूल्य र उच्च स्थितिको बारेमा कुरा गर्छौं।
मा, हामी कसरी महसुस गर्ने थप उच्च मूल्य र उच्च स्थितिको बारेमा कुरा गर्छौं।
यो पनि हेर्नुहोस्: तपाईको साथीमा निराश हुनुहुन्छ? यहाँ यसको साथ कसरी व्यवहार गर्ने छआफ्नो सामाजिक स्थिति र मूल्य कसरी बढाउने
1। चिल्लो शरीर चालहरू प्रयोग गर्नुहोस्
जब तपाईं आफ्नो हात, टाउको, वा वरिपरि हिंड्दा झटका चालहरू बेवास्ता गर्नुहोस्। जब हामी नर्भस महसुस गर्छौं, हामी झटका गति संग वरिपरि घुम्ने प्रवृत्ति हुन्छ। (कोठाको वरिपरि अनुहार घुमाएर हेर्दै, छिटो हिड्दै, हतियार हल्लाउँदै हिड्ने, इत्यादि)।
जर्की चालहरू प्राय: शिकार जनावरहरू (गिलहरी, मुसा) सँग सम्बन्धित हुन्छन् र तरल चालहरू शिकारीहरू (सिंह, ब्वाँसा) सँग सम्बन्धित हुन्छन्।[]
२। आँखा सम्पर्क कायम राख्नुहोस्
आँखाको सम्पर्क सामाजिक स्थितिको बलियो सूचक हो। यसले आत्मविश्वासको संकेत गर्छ र तपाईंलाई जडान हुन मद्दत गर्छ।irises।
आँखाको आत्मविश्वास कसरी बनाउने भन्ने बारे यहाँ एउटा गाइड छ।
३. विश्वस्त, शान्त आवाज प्रयोग गर्नुहोस्
आफू एक्लै हुँदा विश्वस्त, शान्त आवाज प्रयोग गर्ने अभ्यास गर्नुहोस्। तपाईले चर्को स्वरमा बोल्नु आवश्यक छैन, सधैं आफैलाई सुन्नको लागि पर्याप्त चर्को स्वरमा बोल्नुहोस्। अनावश्यक रूपमा चर्को वा चिच्याउने आवाज असुरक्षाको संकेत हुन सक्छ।
शान्त भएर बोल्नुहोस् चिन्ता नभई । (फिल्महरूमा चकचकीत प्रलोभनमा जस्तो शान्त छैन।)
4। समूहको जिम्मेवारी लिनुहोस्
समूहका सबैले सुनेको महसुस गरेको र हेरचाह गरिएको छ भनी सुनिश्चित गर्नुहोस्। तपाईंले अरूलाई कुराकानीमा कसरी समावेश गर्न सक्नुहुन्छ भन्ने बारे यहाँ केही उदाहरणहरू छन्:
- "शादियालाई पर्खनुहोस् ताकि उनी हामीसँग रहन सकोस्।"
- "रोबिन, तपाईंको विचार के छ...।"
- "मलाई एन्ड्रयूले भनेको कुरा मनपर्छ..."
उच्च दर्जाका व्यक्तिहरू प्राय: अरू भन्दा अलि कम बोल्छन्, र समूहमा, तिनीहरू छलफलको सुरुमा भन्दा छलफलको अन्त्यमा बोल्छन्। तिनीहरू अरूले के भनेका छन् भन्ने संक्षेपमा लेख्छन्:
“लिजासँग बेरोजगारीको बारेमा राम्रो कुरा थियो, र हामीले रोजगार स्वचालनको बारेमा जोनले के भनेका थिए त्यो पनि ध्यानमा राख्नुपर्छ। म भन्न चाहन्छु…”
6. असुरक्षाको कारणले आफैलाई व्याख्या नगर्नुहोस्
तपाईंको लुगा धुने मेसिन बिग्रियो र तपाईंले केही दिनदेखि एउटै टी-सर्ट लगाउनुभएको छ भनौं। यो स्थिति व्याख्या गर्न प्रयास गर्न प्रलोभन हुन सक्छ। यद्यपि, त्यो हुन सक्छअरूले के सोच्छन् भन्ने असुरक्षाको संकेत दिन्छ। आफैलाई व्याख्या गर्नमा केहि गलत छैन - केवल असुरक्षा वा स्वीकृतिको लागि इच्छा नगर्नुहोस्। त्यो अक्सर बहानाको रूपमा बाहिर आउँछ। बरु, आलोचनालाई स्वीकार गर्नुहोस् र कसरी सुधार गर्न सकिन्छ भन्नेमा ध्यान केन्द्रित गर्नुहोस्।[]
7। ठाउँ लिनको लागि सहज हुनुहोस्
आफ्नो घरमा बस्दा जस्तै आरामको साथ मान्छेहरूले भरिएको कोठामा घुम्नुहोस्। खुला शरीर भाषा प्रयोग गर्नुहोस्। तपाईलाई आवश्यक महसुस हुँदा वार्तालापमा ठाउँ लिनुहोस्।
उच्च हैसियत देख्ने प्रयासमा ठाउँ लिनको लागि मात्र ठाउँ नलिनुहोस्: यो अप्रिय, असुरक्षित, वा कष्टप्रद हुन सक्छ।
स्पेस लिनको लागि सहज हुनु भनेको अरूको वरिपरि असीमित महसुस गर्नु हो, तर एकै समयमा सम्मानजनक हुनु र उचित काम गर्नु हो। यसलाई भन्नको लागि अर्को तरिका: अरूलाई आदर गर्दा आफूलाई पूर्ण रूपमा व्यक्त गर्नुहोस्।
8। स्वीकृति लिनका लागि कुराहरू नभन्नुहोस्
अनुमोदन लिनका लागि कथाहरू सुनाउन वा कुराहरू उल्लेख नगर्नुहोस्।
उदाहरणका लागि, संसारभरिको आफ्नो यात्रा वा तपाईंको नयाँ कारको उल्लेख गर्नु राम्रो छ यदि तपाईंलाई थाहा छ कि यो अरूको लागि सुन्नु चाखलाग्दो वा रमाइलो हुनेछ। तर यदि उद्देश्य अनुमोदन प्राप्त गर्ने हो भने, यो नभन्नुहोस्।
गैर-अनुमोदन खोज्ने कथा
मित्र: इजिप्ट भ्रमण गर्न सुरक्षित छ कि भनेर मलाई आश्चर्य छ।
तपाई: गत वर्ष म त्यहाँ थिएँ! मलाई, यो पर्यटक क्षेत्रहरूमा सुरक्षित महसुस भयो।
प्रेरणायस कथाको लागि तपाईको साथीलाई बहुमूल्य जानकारी प्रदान गर्नु हो, अनुमोदन खोज्न होइन।
अनुमोदन खोज्ने कथा
मित्र: म भर्खरै इजिप्टबाट फर्केको छु।
तिमी: म पनि इजिप्ट गएको छु। यो साँच्चै राम्रो छ।
यो कथा अनुमोदन खोज्दै आएको छ।
9. अनुमोदनको लागि अरूलाई नहेर्नुहोस्
आँखा सम्पर्क राख्नु राम्रो हुँदा, अनुमोदनको लागि अरूलाई हेर्नबाट जोगिनुहोस्।
उदाहरणहरू
- समूहमा, कुनै प्रश्नको जवाफ दिनु अघि नेतालाई हेर्दै।
- मानिसहरू हाँसेका छन् कि भनेर ठट्टा गरेपछि उनीहरूलाई हेर्दै।
- साथीलाई हेर्दै उनीहरूले एप्लिकेसन दिएपछि कथन गरेपछि हेर्नुहोस्। हावी हुने प्रयास नगर्नुहोस्
- समूहमा सबैभन्दा ठूलो स्वरमा हुनु।
- सबैभन्दा बढी बोल्ने व्यक्ति हुनु।
- अरूलाई आफ्नो वाक्य पूरा गर्न नदिने।
- असहमत हुने बानी बसाल्ने।
- समूहको नेतृत्व गर्न खोज्दा समूहको नेतृत्व गर्न चाहान्छ > 0>
केही प्रकारको हावी हुनु असुरक्षाको लक्षण हुन सक्छ।
उच्च हैसियत, उच्च मूल्यवान व्यक्तिलाई स्टेज लिन त्यति नै सहज हुन्छ जति उसले अरू कसैलाई स्टेज दिइरहेको हुन्छ।[]
११। कसरी उचित कार्य गर्ने सिक्नुहोस्
कुनै पनि परिस्थितिको लागि सही व्यवहार के हो भनेर जान्नको लागि सामाजिक सीपहरू पढ्नुहोस्। कसैको विचारमा कसैलाई के सोच्छ त्यसको वास्ता नगर्नु उच्च स्थिति हो। तर उच्च-स्थिति भएका व्यक्तिहरूले अनुमोदन खोज्दैनन्, तिनीहरूले मानिसहरूलाई सहज महसुस गर्छन् भनेर सुनिश्चित गर्छन्।
कसरी व्यवहार गर्ने भन्ने थाहा छविभिन्न परिस्थितिहरूमा पनि हामीलाई कम अप्ठ्यारो महसुस गर्न मद्दत गर्दछ। []
12. आराम गर्नुहोस्
आराम हुनु भनेको उच्च स्थितिको संकेत हो किनभने यसले हामी विश्वस्त छौं भनेर देखाउँछ। समाजीकरणले तपाईंलाई नर्भस बनाउछ भने पनि तपाईं आरामको रूपमा आउन सक्नुहुन्छ। विशेष गरी, आफ्नो अनुहार मांसपेशिहरु र शरीर आराम गर्न निश्चित गर्नुहोस्। हलचल र खुट्टा हल्लाउनबाट जोगिनुहोस्।
यहाँ घबराहटको बारेमा थप विशेष सल्लाह छ।
१३। तनावपूर्ण परिस्थितिहरूमा शान्त र व्यवस्थित हुनुहोस्
अतिरिक्त शान्त हुनुहोस् र केहि गलत हुँदा स्थिति समाधान गर्ने जिम्मेवारी लिनुहोस्।
यहाँ एउटा उदाहरण छ:
यदि तपाईं र तपाईंका साथीहरूले तपाईंको उडान छुटाउनुभयो भने, शान्त हुनुहोस्, पछि प्रस्थानहरू खोज्नुहोस्, र मानिसहरूलाई तपाईंले समाधानमा काम गरिरहनुभएको छ भनी जानकारी गराएर सान्त्वना दिनुहोस्।
14। दयालु हुनुहोस् किनभने तपाईं अनुमोदनको सट्टामा उपहारहरू किन्नुहोस्, डिनर बनाउनुहोस्, तपाईंको मद्दत प्रस्ताव गर्नुहोस् किनभने तपाईं साँच्चै चाहनुहुन्छ, तपाईंले स्वीकृति प्राप्त गर्ने आशा गरेको कारणले होइन।
कसैको मित्रता कमाउने आशामा दयालु कामहरू गर्दा कम सामाजिक मूल्यको सङ्केत हुन्छ। दयालु चीजहरू गर्दै किनभने कोही पहिले नै तपाइँको लागि एक महान मित्र हुनुहुन्छ उच्च सामाजिक मूल्य संकेत गर्दछ। यो आफैलाई र आफ्नो समय मूल्यवान बारे छ।
१५। वस्तुहरू विरुद्ध झुकाव नदिनुहोस्
वस्तुहरूमा झुकावले संकेत गर्न सक्छ कि तपाईं समर्थन खोज्दै हुनुहुन्छ र सीधा उभिन असहज महसुस गर्नुहुन्छ। दुबै खुट्टा भुइँमा दृढताका साथ र सीधा मुद्रामा उभिनुहोस्।
16। प्रशंसा स्वीकार गर्नुहोस्
मानिसहरूलाई आँखामा हेर्नुहोस्, मुस्कुराउनुहोस्, र तपाईंको हृदयको तलबाट भन्नुहोस्यदि तपाइँ प्रशंसा पाउनुहुन्छ भने धन्यवाद। कम हैसियत भएका व्यक्तिहरूले आफ्नो उपलब्धिलाई कम गर्न वा प्रशंसा पाएमा गर्व गर्न थाल्छन्।
१७। सम्पर्कयोग्य हुनुहोस्
तपाईं मिलनसार हुनुहुन्छ भनी देखाएर पहुँचयोग्य हुनुहोस्: मुस्कुराउनुहोस्, आँखा सम्पर्क गर्नुहोस्, हतियारहरू खोल्नुहोस्, तपाईंलाई मानिसहरूमा रुचि छ भनी देखाउनुहोस् र उपयुक्त हुँदा प्रशंसा गर्नुहोस्।
केहीले शान्त र टाढा हुने प्रयास गर्छन्, तर प्रायः तिनीहरू असुरक्षित भएकाले यस्तो हुन्छ।
नर्वस र मिलनसार हुनु कम स्थितिको रूपमा आउन सक्छ, तर विश्वस्त र मित्रतापूर्ण हुनु उच्च स्थितिको रूपमा आउँछ: बराक ओबामालाई सोच्नुहोस्।
यो पनि हेर्नुहोस्: 163 रमाईलो प्रश्नहरू तपाईका साथीहरूलाई बोर हुँदा सोध्न18। अत्याधिक प्रतिक्रिया नगर्नुहोस्
अत्यधिक मुस्कुराउन वा घबराहटको कारण धेरै विनम्र हुनबाट जोगिनुहोस्। विनम्र हुनुहोस् र मुस्कुराउनुहोस्, तर प्रमाणिक रूपमा।
यहाँ एउटा नियम छ: तपाईंले मन पराउने, आदर गर्ने र वरपर सहज महसुस गर्ने नजिकका साथीहरूसँग जस्तै व्यवहार गर्नुहोस्।
१९। अरूको बारेमा गफ गर्न वा नराम्रो कुरा नगर्नुहोस्
यो नियम बनाउनुहोस् कि मानिसहरूको बारेमा मात्र कुराहरू भन्नु पर्छ जुन तपाईं तिनीहरूलाई सीधा बोल्न सहज महसुस गर्नुहुन्छ। यसले मानिसहरूलाई तपाईंको वरिपरि रहन सहज बनाउँछ किनभने उनीहरूलाई थाहा छ कि तिनीहरू त्यहाँ नभएको बेला तपाईं तिनीहरूको बारेमा कुरा गर्नुहुन्न।
गपसप प्रायः ईर्ष्या, क्रोध, वा डरको ठाउँबाट आउँछ, वा तपाईंले गफ गरिरहनुभएको व्यक्तिबाट स्वीकृति प्राप्त गर्ने आशाबाट आउँछ।
उच्च सामाजिक मूल्य र उच्च स्थितिको अनुभूति
>>>>>>>>>>>>>> उच्च सामाजिक मूल्य र उच्च स्थितिको बारेमा धेरै कुरा गर्नको लागि धेरै टाढा आउँछ। यसलाई भित्रबाट कसरी निर्माण गर्ने बारे कुरा गरौं।१। तपाईंले हासिल गर्न सक्ने लक्ष्यहरू सेट गर्नुहोस्
जीवनमा प्राप्त गर्न सकिने लक्ष्यहरू सेट गरेर आफ्नो आत्म-सम्मानमा सुधार गर्नुहोस्। जीवनमा के हासिल गर्न चाहनुहुन्छ भनेर सोच्नुहोस्। ती लक्ष्यहरूमा पुग्न मद्दत गर्नको लागि एउटा प्रणाली सेट अप गर्नुहोस्।
जब तपाईंले आफ्नो आत्म-सम्मान सुधार गर्नुहुन्छ, अघिल्लो अध्यायका धेरै कुराहरू स्वचालित रूपमा आउनेछन्। यसो गर्ने मानिसहरूमा उच्च आत्म-सम्मान हुन्छ।[]
२. आफूसँग कुरा गर्ने तरिका बदल्नुहोस्
आफूसँग कुरा गर्ने तरिका परिवर्तन गरेर आफ्नो आत्मसम्मानमा सुधार गर्नुहोस्। राम्रो साथीसँग कुरा गरे जस्तै आफैसँग कुरा गर्नुहोस्। “मैले चुसें” भन्नुको सट्टा “म यस पटक असफल भएँ। असफल हुनु मानव हो, र यो सम्भव छ कि म अर्को पटक अझ राम्रो गर्नेछु।"
"म सधैं यसो गर्दा गडबड गर्छु" भन्नुको सट्टा, भन्नुहोस् "मैले राम्रो गरें, जस्तै [तिमीले राम्रो गरेको समयको बारेमा सोच्नुहोस्]। यो सम्भव छ कि म भविष्यमा फेरि राम्रो गर्न सक्छु।"
यस्तो सकारात्मक भाषाको प्रयोगले तपाईंको आत्म-सम्मान बढाउँछ र तपाईंलाई थप आत्म-कयालु बनाउँछ।[]
३. अरूले तपाईंलाई कसरी हेर्छन् भनेर सोच्नुको सट्टा अरूमा फोकस गर्नुहोस्
यदि तपाईंको दिमागमा विचारहरू आउँछन्, जस्तै "उनीहरूले मलाई के सोच्छन्, के म अनौठो देखिन्छु, म कहाँ हात राख्छु" आफ्नो वरिपरि फोकस गर्नुहोस्।
मानिसहरूलाई हेर्नुहोस्, उनीहरूलाई ध्यान दिनुहोस्, तिनीहरू कहाँबाट हुन सक्छन्, उनीहरूले के गर्न सक्छन्, उनीहरूको व्यक्तित्व कस्तो हुन सक्छ भन्ने बारे सोच्नुहोस्, कसैलाई के भन्न मन लाग्छ, आदिमा ध्यान केन्द्रित गर्नुहोस्।तपाईलाई मनपर्ने चलचित्रमा डुबाइन्छ। यसले भन्नको लागि चीजहरू ल्याउन सजिलो बनाउँछ, र तपाईं अझ बढी उपस्थित र प्रामाणिक हुनुहुनेछ।
अरूले तपाईंलाई कसरी हेर्छन् भन्ने बारे सोच्नु भनेको सुरक्षा व्यवहार हो। (तपाईं असल साथीहरूसँग हुँदा यसको बारेमा चिन्ता नगर्नुहोस्।) यसले तपाईंलाई थप आत्म-सचेत पनि बनाउँछ।[]
भिडियो क्यामेरा जस्तै बन्नुहोस्: आफ्नो उपस्थितिको बारेमा चिन्ता नगर्नुहोस् - तपाईंले देखेको कुरा मात्र लिनुहोस्।
4। आफ्नो मुद्रामा सुधार गर्नुहोस्
राम्रो आसनले तपाईंलाई आत्मविश्वास र उच्च स्थिति देखाउनेछ, तर यसले तपाईंलाई अझ आत्मविश्वासी महसुस गराउनेछ।[,]
आफूलाई सीधा खडा हुन सम्झाउने प्रयास नगर्नुहोस्: केही समय पछि, हामी बिर्सन्छौं।
बरु, दैनिक व्यायाम गर्नुहोस् जसले तपाईंको मुद्रा स्थायी रूपमा सुधार गर्दछ। म यो र यो भिडियो सिफारिस गर्छु।
5. अरूले के सोच्छन् त्यसको सट्टा आफ्नै मूल्यमान्यतामा आधारित भएर काम गर्नुहोस्
आफ्नो मूल्यमान्यता, सिद्धान्त र जीवनमा विचार परिवर्तन गर्न तयार हुनुहोस्। यसरी तपाईं एक व्यक्तिको रूपमा बढ्दै हुनुहुन्छ। यद्यपि, नयाँ अन्तर्दृष्टिको आधारमा तिनीहरूलाई परिवर्तन गर्नुहोस्, कसैको अनुमोदन प्राप्त गर्न वा कसैको अनुमोदन प्राप्त गर्न होइन।
अरूलाई सम्मान गर्ने तरिकामा कार्य गर्नुहोस्, तर उनीहरूको अनुमोदन खोज्ने तरिकामा होइन।
6. आफूले गर्ने हरेक कुरामा उच्च हैसियत नराख्नु ठीक छ भन्ने कुरा थाहा पाउनुहोस्
सधैँ उच्च हैसियतमा रहने प्रयास गर्दा धेरै सोचाइ र अप्ठ्यारो परिस्थितिहरू सिर्जना हुन सक्छ। आवश्यक पर्दा यी नियमहरू छोडेर ठीक हुनुहोस्।
यदि कुनै निश्चित व्यवहारले तपाईंलाई केही परिस्थितिहरूमा थप सहज बनाउँछ, जस्तैपर्खालतिर झुकेर वा हात पार गर्दै, यदि यसले तपाईंलाई आराम गर्न मद्दत गर्छ भने गर्नुहोस्।
3>