Táboa de contidos
En canto algunhas persoas entran nunha sala, todos volten a cabeza. Pode ser difícil ver exactamente como conseguen o respecto e a atención inmediata de todos. É probable que estas persoas amosen un comportamento de alto nivel.
Nesta guía, aprenderás os principios que calquera persoa pode usar para mellorar o seu estado e o seu valor social.
En , falamos de como parecer máis alto valor e alto status.
En , falamos de como sentir máis un alto valor e un alto status.
Como aumentar o teu status e valor social
1. Usa movementos corporales suaves
Evita movementos bruscos cando moves os brazos, a cabeza ou camiñas. Cando nos sentimos nerviosos, tendemos a movernos con movementos bruscos. (Mirando ao redor da habitación xirando a cara con sacudidas, camiñando rápido, movendo os brazos de forma retorcida, etc.).
Os movementos bruscos adoitan asociarse con animais de presa (esquíos, ratos) e os movementos fluídos están asociados con depredadores (leóns, lobos).[]
2. Mantén o contacto visual
O contacto visual é un indicador forte do estado social.[]
- Para aumentar o teu valor social, mantén o contacto visual sempre que saúdes a xente ou manteñas conversación.
- Cando saúdes á xente, tenta manter o contacto visual un segundo máis despois de dar a man. Sinala confianza e axúdache a conectar.[]
- Se non che resulta cómodo manter o contacto visual, considera que é a túa misión aprender a cor dos ollos das persoas.iris.
Aquí tes unha guía sobre como facer un contacto visual seguro.
3. Usa unha voz tranquila e segura
Practica usando unha voz tranquila e segura cando esteas só. Non necesariamente precisa falar en alto, só o suficientemente alto para facerse escoitar sempre. Unha voz innecesariamente alta ou gritando pode ser un sinal de inseguridade.
Fala con calma como en non con ansiedade . (Non tranquilo como no seductor cursi das películas.)
4. Responsabilizarse do grupo
Asegúrate de que todos os integrantes do grupo se sintan escoitados e atendidos. Aquí tes algúns exemplos de como podes incluír a outros nunha conversación:
- "Esperemos a Shadia para que poida seguir connosco."
- "Robin, que pensas..."
- "Gústame o que dixo Andrew sobre..."
Fala menos e resume os demais cando o fas
As persoas de alto status adoitan falar un pouco menos que outras, e nun grupo falan ao final das discusións en lugar de ao comezo das discusións. Resumen o que dixeron outros:
“Liza tiña un bo punto no desemprego, e tamén temos que ter en conta o que dixo John sobre a automatización laboral. Eu diría que..."
6. Evita explicarte pola inseguridade
Digamos que a túa lavadora rompeu e levas postos a mesma camiseta uns días. Pode ser tentador tentar explicar a situación. Non obstante, iso poderíasinalar inseguridade sobre o que pensan os demais. Non hai nada de malo en explicarte, simplemente non o fagas por inseguridade ou desexo de aprobación.
Non te expliques se te critican. Iso moitas veces só vén como escusas. Pola contra, recoñece a crítica e céntrate en como podes mellorar.[]
7. Sé cómodo ocupando espazo
Move por unha habitación chea de xente coa mesma comodidade que cando estás só na casa. Usa a linguaxe corporal aberta. Ocupa espazo na conversa cando creas a necesidade de facelo.
Non ocupes espazo só para ocupar espazo para tentar parecer un estado de alto nivel: pode resultar desagradable, inseguro ou molesto.
Estar cómodo ocupando espazo significa sentirse libre de restricións en torno aos demais, pero ao mesmo tempo ser respectuoso e facer o que é apropiado. Outra forma de dicilo: exprésate plenamente respectando os demais.
8. Evita dicir cousas para pedir aprobación
Evita contar historias ou mencionar cousas para conseguir aprobación.
Por exemplo, mencionar a túa viaxe polo mundo ou o teu coche novo está ben se sabes que sería interesante ou entretido para que outras persoas oen falar. Pero se o propósito é obter aprobación, non o digas.
Historia de non aprobación
Amigo: Pregúntome se é seguro visitar Exipto.
Ti: Estiven alí o ano pasado! Para min, sentíame seguro nas zonas turísticas.
A motivaciónporque esta historia é proporcionarlle ao teu amigo información valiosa, non buscar aprobación.
Historia en busca de aprobación
Amigo: Acabo de volver de Exipto.
Ti: Eu tamén estiven en Exipto. É moi chulo.
Esta historia aparece como unha busca de aprobación.
9. Evite mirar aos demais para obter aprobación
Mentres é bo manter o contacto visual, evita mirar aos demais para obter aprobación.
Exemplos
- En grupo, mirando ao líder antes de responder a unha pregunta.
- Mirar á xente despois de facer unha broma para ver se riron.
- Mirando a un amigo para que se aprobou despois de ti.<190><90><90> . Evita tentar ser dominante
Algúns tipos de dominación poden ser un sinal de inseguridade.
- Ser o máis alto do grupo.
- Ser o que máis fala.
- Non deixar que os demais rematen as súas frases.
- Convertir o hábito de estar en desacordo.
- Intentar dirixir o grupo.<99>
10>
Unha persoa de alto status e de alto valor é tan cómoda subindo ao escenario como dándolle o escenario a outra persoa.[]
11. Aprende a actuar adecuadamente
Lea as habilidades sociais para saber cal é o comportamento correcto para cada situación. Algúns pensan que é un estatus alto non importarlle o que pense ninguén. Pero aínda que as persoas de alto status non buscan aprobación, asegúranse de que a xente se sinta cómoda.
Saber como comportarseen diferentes situacións tamén nos axuda a sentirnos menos incómodos.[]
12. Estar relaxado
Estar relaxado indica un estado alto porque demostra que estamos seguros. Podes saír tan relaxado aínda que socializar che pon nervioso. En concreto, asegúrese de relaxar os músculos da cara e o corpo. Evita tocar e axitar as pernas.
Aquí tes consellos máis específicos sobre o nerviosismo.
13. Sexa tranquilo e metódico en situacións estresantes
Ser máis tranquilo e responsabilizarse de resolver a situación cando algo vai mal.
Aquí tes un exemplo:
Se ti e os teus amigos perdes o teu voo, mantén a calma, busca saídas máis tarde e reconforta á xente facéndolles saber que estás traballando nunha solución.
14. Sexa amable porque queres en lugar de obter a aprobación
Compra agasallos, prepara ceas, ofrece a túa axuda porque realmente queres, non porque esperes obter a aprobación.
Facer cousas amables coa esperanza de gañar a amizade de alguén indica un pouco valor social. Facer cousas amables porque alguén xa é un gran amigo para ti indica un alto valor social. Trátase de valorarte a ti mesmo e o teu tempo.
15. Evite apoiarse en obxectos
Apoiarse en obxectos pode indicar que busca apoio e sentirse incómodo de pé. Párate coas dúas pernas firmemente no chan e cunha postura recta.
16. Acepta eloxios
Mira á xente aos ollos, sorrí e di desde o fondo do teu corazóngrazas se recibes un eloxio. As persoas de baixo status tenden a diminuír o seu logro ou comezar a presumir se reciben un eloxio.
17. Sexa accesible
Sé accesible demostrando que es amigable: sorrí, mantén contacto visual, descruza os brazos, demostra que estás interesado nas persoas e faille eloxios cando é necesario.
Algúns intentan ser tranquilos e distantes, pero moitas veces é porque son inseguros.
Ser nervioso e amigable pode parecer un estado baixo, pero ser seguro e amigable é un estado alto: pense en Barack Obama.
18. Evita reaccionar de forma exagerada
Evita sorrir en exceso ou ser demasiado educado por nerviosismo. Sexa educado e sorría, pero dun xeito auténtico.
Ver tamén: Os 15 mellores libros sobre ansiedade social e timidezAquí tes unha regra xeral: actúa do mesmo xeito que o farías con amigos próximos aos que che gustan, respectan e se senten cómodos.
19. Evite cotillear ou falar mal dos demais
Fai unha regra dicir só cousas sobre as persoas que che sentirías cómodo dicindolles directamente. Fai que a xente se sienta cómoda ao estar ao teu lado porque saben que non falarás deles cando non estean.
As fofocas adoitan proceder dun lugar de celos, rabia ou medo, ou a esperanza de conseguir a aceptación das persoas coas que estás cotilleando.
Sentirse un alto valor social e un estatus alto
Fárase moito máis que falar. Falemos de como construílo desde dentro.
1. Establece obxectivos que poidas acadar
Mellora a túa autoestima establecendo obxectivos alcanzables na vida. Pensa no que queres conseguir na vida. Configura un sistema que che axude a alcanzar eses obxectivos.
Cando melloras a túa autoestima, moitas das cousas do capítulo anterior chegarán automaticamente. As persoas que fan isto adoitan ter unha alta autoestima.[]
2. Cambia a túa forma de falar contigo mesmo
Mellora a túa autoestima cambiando a túa forma de falar contigo mesmo. Fala contigo mesmo como falarías cun bo amigo. En lugar de dicir "Eu apesta" , di "Esta vez fallei. O fracaso é humano, e é probable que a próxima vez o faga mellor."
En lugar de dicir "Sempre me estraño facendo isto", di "Houbo momentos en que o fixen ben, como [pensa nos momentos nos que o fixeches ben]. É probable que volva facelo ben no futuro".
Usar unha linguaxe positiva como esta aumenta a túa autoestima e fai que sexas máis autocompasivo.[]
3. Céntrate nos demais en lugar de pensar en como te ven
Se che surxen pensamentos na cabeza, como "Pregúntome que pensan de min, paréceme raro, onde poño as miñas mans" céntrate de novo no teu entorno.
Mira ás persoas, fáltaas, pensa de onde poden ser, que poden facer, cal pode ser a súa personalidade, en que se está a falar, etc.estás inmerso nunha película que che gusta. Fai máis doado atopar cousas que dicir e estarás máis presente e auténtico.
Pensar en como te ven os demais é un comportamento de seguridade. (Non te preocupes por iso cando estás con bos amigos.) Tamén te fai máis cohibido.[]
Sé como unha cámara de vídeo: non te preocupes pola túa propia aparencia, toma só o que ves.
4. Mellora a túa postura
Ter unha boa postura fará que teñas un aspecto seguro e de alto nivel, pero tamén te sentirás máis seguro.[,]
Non tes tes lembrar de que debes estar de pé: despois dun tempo, tendemos a esquecerche.
En cambio, fai un exercicio diario que mellore a túa postura permanentemente. Recomendaría este e este vídeo.
5. Actúa en función dos teus propios valores en lugar do que pensan os demais
Prepárate para cambiar os teus valores, principios e opinións sobre a vida. Así creces como persoa. Non obstante, cámbiaos en función de novos coñecementos, non para encaixar nin para obter a aprobación de ninguén.
Actúa de xeito respectuoso cos demais, pero non de xeito que busque a súa aprobación.
6. Saiba que está ben non ter un estatus elevado en todo o que fas
Intentar ser sempre un estatus alto pode levar a pensar demasiado e crear situacións incómodas. Estea de acordo con deixar ir estas regras sempre que sexa necesario.
Se un determinado comportamento che fai máis cómodo nalgunhas situacións, comoinclinado cara a unha parede ou cruzando os brazos, faino se che axuda a relaxarte>
Ver tamén: 173 preguntas para facerlle ao teu mellor amigo (para achegarse aínda máis)