Hva du skal gjøre hvis du tilbringer for mye tid med en venn

Jeg hadde en venn jeg pleide å henge med nesten hver dag. Jeg hadde ikke noe imot det først, men etter en stund begynte jeg å bli mer og mer irritert over små ting han gjorde. Etterhvert vokste vi fra hverandre.

I dag vil jeg dele alle mine erfaringer når det kommer til å tilbringe for mye tid med en venn.

• I snakker jeg om hva som er rimelig tid å tilbringe med en venn.
• I snakker jeg om hvordan man kan være MINDRE avhengig av en venn.
• I snakker jeg om hva jeg skal gjøre hvis DIN VENN,
• I snakker om hva du skal gjøre hvis en VENN DIN. OU kan være den som irriterer vennen din.
• I deler jeg hvordan jeg tar opp med en venn at noe plager meg. (Det er vanskelig, men det kan være verdt det.)

1. Finn ut hvor mye tid det er normalt å tilbringe med en venn

Det er ikke ille å tilbringe tid sammen i seg selv. Det er bare det at det kan øke risikoen for å bli irritert på noen. Jo mer tid du tilbringer sammen, jo flere irritasjoner kan vokse.

Her er retningslinjene mine for hva som er et sunt øvre nivå av tid å tilbringe med en god venn.

Hva er normalt i barndommen/tenåringene

Si at dere ser hverandre 6 timer per dag på skolen. (Hvis du er på skolen i 8 timer, kan du være sammen i 6 av disse). Sammen med det ser dere hverandre 1 time etter skolen og 2-3 timer i helgene.

Hvis du ser noen så mye, og du fortsatt ønsker å tilbringe enda mer tid med dem,det?

Slik fortalte jeg en venn at jeg ikke likte måten han spøkte på:

«Dette er en detalj, men det er fortsatt noe jeg har tenkt på. Sist gang du spøkte sa du [å gi eksempel] og jeg synes det var litt i overkant. Du har nok ikke engang tenkt på det, men det fikk meg til å føle meg litt ukomfortabel. Jeg vet at humoren din er sånn, og ofte er den morsom, men noen ganger er det for mye."

Slik ville jeg fortalt en venn at vi bruker for mye tid:

"Jeg tror jeg må slappe av alene neste uke fordi jeg er overstimulert og har vært altfor sosial i det siste, kanskje vi kan møtes uken etter,

i stedet for å vise deg,

i fremtiden?" opp, bare ikke så ofte.

Her er hvordan jeg fortalte en annen venn at han snakket for mye om seg selv.

«Jeg vet at du går gjennom en veldig tøff tid akkurat nå, og jeg føler virkelig med deg. Men til tider blir det for mye for meg og det føles som om vi ofte snakker om deg, men at du ikke er like interessert i meg eller min verden.”

Du bør bruke dine egne ord så det føles som om det kommer fra DITT hjerte.

Men nøkkelen er å være selvsikker, men likevel FORSTÅENDE. Når du viser at du forstår, har du en god sjanse til å hjelpe noen til å bli bedre.

På dette tidspunktet har du gjort dem oppmerksomme på problemet. Du kan gi dem eksempler og hjelpe dem, men VILJEN tilendring må komme fra dem. Hvis dette ikke fungerer, kan du jobbe med slik at du er mindre avhengig av én eller noen få venner.

...

Hva har du problemer med om dette emnet? Var det et aspekt ved å tilbringe for mye tid med en venn som jeg ikke tok opp i veiledningen? Gi meg beskjed nedenfor!

9>det er en risiko for at de kan føle at du er for anmassende eller trengende. I så fall kan det være greit å ta et skritt tilbake slik at de får litt plass til å gjøre andre ting i livet sitt.

Hva er normalt i voksen alder

Si at dere ser hverandre 4 timer per dag på jobb. På toppen av det ser dere hverandre en halvtime etter jobb eller i helgene (tar en kaffe osv.).

Eller, du møter ikke personen på jobb. I stedet møtes du en eller to ganger i løpet av ukene for en kaffe og en prat, og deretter gjør du kanskje en aktivitet i 1-2 timer i helgen.

Hvis du har sett vennen din så lenge allerede, kan det føles for mye for dem å be om å se dem enda mer. De kan føle at de ikke har tid til andre ting de vil gjøre. Ta i så fall et skritt tilbake og la dem starte neste gang.

Når vi blir eldre, bruker vi vanligvis mindre tid med venner og blir mer kresne med hvem vi tilbringer tiden med. Dette er normalt.

"Jeg tilbringer langt mindre enn så mye tid sammen, men det føles fortsatt som for mye!"

Så kan det være en ubalanse i vennskapet ditt:

Noen tar opp mer plass enn den andre, noen har mer energi, noen er mer negative enn den andre, noen snakker mer om seg selv, osv. for å se om du er i et ensidig vennskap.

«Hva om jeg bruker mer tid sammenenn dette?»

Se også: Hva du skal gjøre hvis du tilbringer for mye tid med en venn

Jeg har venner som jeg klikker så godt med at vi kan tilbringe timer sammen på slutten. Dette er venner hvor jeg nesten ikke har "friksjon": Det er ingenting spesielt som irriterer meg med dem.

Se også: Hvordan avslutte en samtale (høflig)

Hvis du begynner å bli irritert over små ting med noen, er det et tegn på at forholdet ditt kan bli bedre hvis dere brukte litt mindre tid sammen. Det kan også være et tegn på at du må snakke om disse plagene slik at de ikke vokser seg større. (Jeg skriver om HVORDAN du tar opp med noen som du vil begrense tiden din i )

2. Finn nye venner hvis du bare har noen få å være sammen med

Da jeg var yngre og bare hadde 1 eller 2 gode venner, fant jeg ofte ut at jeg brukte for mye tid med dem. (Ganske enkelt fordi jeg ikke hadde mange andre alternativer.) Dette var dårlig fordi det anstrengte de få vennskapene jeg hadde. Jeg blir for trengende og krevende.

Det jeg gjorde var å gjøre det til min høyeste prioritet å få flere venner. Hvis du har flere venner, trenger du ikke bruke så mye tid med hver enkelt av dem .

Aktivt forsøk på å forbedre mine sosiale ferdigheter og bygge en sosial sirkel har vært det beste valget i livet mitt:

Når du har mange venner å velge mellom, trenger du aldri å henge med noen bare fordi de er ditt eneste alternativ.

Å utvide den sosiale sirkelen din kommer ned til to ting:

1. Å leve et mer utadvendt liv. Les guiden min her om hvordan du skal væreutgående.
2. Forbedre dine sosiale ferdigheter. Sosiale ferdigheter hjelper deg med å få nære venner ut av menneskene du møter. Her er min sosiale ferdighetstrening.

ALLE kan lære å bli veldig flinke til å få venner. Selv om jeg trodde at jeg var født sosialt udugelig, ble jeg etter hvert veldig flink til å få venner.

...

Typer venner du ikke vil tilbringe for mye tid med

...

3. Bruk kun kvalitetstid og kutt ned på annen interaksjon

Hvis du jobber, går på skole eller bor sammen med vennen din, er det vanskelig å unngå å bruke mye tid med dem.

Hvis du jobber sammen eller bor sammen, eller begge deler, må du sette opp grenser for et sunt forhold. Spesielt hvis du opplever at du blir mer og mer irritert på denne personen ettersom tiden går. I dette tilfellet passer du kanskje godt personlighetsmessig, men du tilbringer altfor mye tid sammen .

(Personlig unngår jeg å dele leilighet med mine beste venner fordi jeg ikke ønsker å anstrenge disse vennskapene)

Her er det jeg vil anbefale:

Spør deg selv når du liker å tilbringe tid med denne vennen.

Kanskje når du er rundt andre, eller når du gjør en bestemt aktivitet? Sørg for å bruke tid i løpet av den tiden, og kutt ned på samhandling under andre tider når det er mulig.

Hvis dette ikke gjelder din situasjon eller ikke fungerer, snakker jeg om hvordan du tar opp medvenn som du bruker for mye tid sammen i .

4. Begrens all tid med venner som irriterer deg

Setter du pris på vennen din, men har små irritasjonsmomenter med personligheten eller oppførselen deres?

Kanskje de er...

• For pratsomme
• Negative
• Selvsentrert
• For forskjellig fra deg i energinivået deres
• , for å ha en annen mening i,2> eller fra deg
• enn de gir
• (Eller noe annet)

Vi kan kalle alle disse punktene friksjon. Forskjeller er ikke nødvendigvis dårlige – det er det som gjør det fascinerende å møte mennesker. Men det kan være ille å tilbringe for mye tid med en venn du ikke liker lenger.

Hvis dette er tilfelle, kan du prøve å begrense tiden med denne vennen til bare én gang i måneden.

Det er vanligvis nok tid for meg til å glemme små irritasjoner med noen, slik at jeg kan møte dem på en ny side.

En annen strategi er å bare bruke tid med denne personen når andre er i nærheten. På denne måten trenger du ikke å gi opp vennskapet, du vil fortsatt være "beskyttet" av andres ly uten å bruke mye tid sammen.

Det tredje alternativet er å ta opp med vennen din hva som irriterer deg. Dette er vanskelig, og personlig har jeg hatt både gode og dårlige resultater. Jeg har en venn som er veldig oppmerksom. Jeg fortalte ham på en oppriktig, ikke-konfronterende måte at jeg syntes vitsene hans var for vulgære. Han tok oppdet og stoppet umiddelbart.

En annen venn snakket altfor mye om seg selv og var lite interessert i andre. Hun var ikke selvbevisst nok til å se problemet. Som et resultat begynte jeg å se henne mindre og mindre og vennskapet vårt ble oppløst. I deler jeg hvordan du tar opp med vennen din hva som irriterer deg.

5. Ta en prat med en venn som tar på deg eller er giftig

Hva om vennen din er giftig – altså får deg til å føle deg dårlig med deg selv ved å ta på deg eller få deg til å føle deg mindre verdifull? Giftige mennesker kan fortsatt være karismatiske og morsomme å henge med, men du vil unngå kontakt med noen som får deg til å føle deg dårlig med deg selv.

Jeg hadde en slik venn da jeg var yngre. Han var ikke alltid hyggelig mot meg, men jeg var redd for å miste ham fordi jeg ikke hadde så mange andre å henge med.

Jeg har 3 anbefalinger:

1. Prøv å snakke med vennen din. (Fungerer hvis vennen din er oppmerksom og følelsesmessig moden.) Jeg dekker hvordan i .
2. Prøv å bygge nye vennskap, slik at du er mindre avhengig av den vennen. (Dette gjorde UNDRE for mitt sosiale liv). Jeg snakker om dette i .
3. Hvis du er usikker, les om tegnene på et giftig vennskap her.

6. Tenk på om vennskapet stort sett er bra eller dårlig for deg

Ta et øyeblikk og husk forrige gang du og vennen din hang sammen. Hva gjorde du? I denne øvelsen er det viktig å fokusere på følelsene dine,heller enn detaljene. Så det er greit hvis du ikke kan huske alt som det skjedde.

Prøv og husk hvordan du FØLTE deg mens du og vennen din hang sammen. Var følelsen positiv eller negativ? Hvordan følte du deg etterpå? Brukte dere mesteparten av tiden sammen på å krangle om små ting, eller lo dere og følte dere støttet av hverandre?

Hvis følelsene dine generelt sett var negative, er det et tegn på at dere bruker for mye tid sammen, eller at dere må avslutte vennskapet med den personen og finne andre venner. Valgene dine her er å prøve eller så er du mindre avhengig av vennen

7. Sett opp grenser hvis vennen din har en stor personlighet

Jeg har noen venner som jeg bare kan tilbringe en liten stund med. Disse vennene er fantastiske mennesker, men personlighetene deres er så store at det er vanskelig å være rundt dem konstant. Dette betyr ikke at de er dårlige mennesker eller at vennskapet vårt er en fiasko. Dette betyr bare at jeg respekterer min lykke nok til å begrense tiden med denne personen.

Bare fordi vennen din har en stor personlighet, betyr det ikke at du trenger å slutte å henge med denne personen helt. Ta avgjørelsen om å se denne vennen i små doser.

Først må du bestemme hva små doser betyr for deg. Hvordan ser det ut? Betyr dette at du ser dem en gang i uken, eller en gang i måneden? Bare du kan svare på dette spørsmålet selv.

Når du har bestemt deg for hva en liten dose betyr for deg og dinevenn, begynn å sette sunne grenser og begrens tiden du bruker med vennen din med liten dose. hvordan du snakker med vennen din om det.

...

8. Ta opp bekymringene dine hvis du tror du irriterer vennen din

Hvis du tror at vennen din er irritert over å bruke for mye tid med deg, snakk med dem om det. Hvis dette er et godt vennskap, bør du kunne snakke åpent om dette uten å komme i bråk. Foreslå å ta en kaffe og spør denne personen hva de har tenkt på.

Jeg vil også anbefale deg å spørre deg selv om du gjør noe som kan skremme vennen din?

Her er listen fra tidligere i denne veiledningen. Er det noen ganger du kan huske...

• Snakker alt for mye sammenlignet med vennen din?
• Har du en vane med å være negativ eller kynisk?
• Vær selvsentrert?
• Alt for lav eller høy energi sammenlignet med vennen din?
• Trengende?
• Urimelig eller veldig annerledes i ditt syn på verden enn å gi tilbake fra vennen din?
>

Hvis du har en følelse av at du gjør noe som irriterer deg, spør vennen din. Gjennom årene har jeg stilt vennene mine følgende spørsmål. Det er effektivt fordi det "tvinger" dem til å fortelle deg sannheten.

"Hvis du måtte si NOE jeg gjør som kan være irriterende, hva ville det være?"

En variant:

"Hvis du måtte si NOE som jeg kunne forbedre sosialt, hva ville det være?"

Spørsmål er naturlige hvis du snakker om sosial interaksjon eller noen andre som irriterer deg, eller du kan bare ta det opp fra det blå hvis du ikke får noe annet alternativ. Noen få minutter med klossethet er OK for å redde et vennskap.

Før du spør, vær forberedt på å godta svaret. Ikke krangle med det, ikke kom med forklaringer. Vennen din har nettopp gitt deg det de ser på som sannheten, selv om det til tider er veldig tøft å høre.

Jeg har vanligvis følt meg dårlig noen dager etter å ha hørt «sannheten» som dette fra venner, og da har jeg vært i stand til å jobbe med det og forbedre meg og komme bedre ut enn noen gang før. (Dette hjalp meg med å redde flere av vennskapene mine.)

9. Gi vennen din praktiske eksempler for å dele hvordan du føler deg

Å snakke med en venn kan være tøft. Siden jeg er i 30-årene, er jeg gammel nok til å ha hatt en god del tøffe samtaler med venner. Her er hva jeg har lært:

Det fungerer ikke alltid å snakke. Det kommer ned til hvor følelsesmessig modne de er. Hvis vennen din er rasjonell og følelsesmessig tilgjengelig, vil det sannsynligvis fungere. Hvis de ikke er det, ville jeg fortsatt prøve å snakke med dem, men bygge opp min sosiale sirkel slik at jeg er mindre avhengig av dem.

Vær aldri konfronterende. Det gjør dem bare defensive, og før du vet ordet av det er du den dårlige personen.

Gi praktiske eksempler og vær presis. Ikke si "kan du slutte å være irriterende" - hvordan skal de forbedre seg fra