Co dělat, když s přítelem trávíte příliš mnoho času?

Měl jsem kamaráda, se kterým jsem se stýkal skoro každý den. Zpočátku mi to nevadilo, ale po nějaké době mě začaly čím dál víc rozčilovat drobnosti, které dělal. Nakonec jsme se odcizili.

Dnes se s vámi podělím o všechny své zkušenosti, pokud jde o příliš mnoho času stráveného s přítelem.

• V , mluvím o tom, co je přiměřený čas strávený s přítelem.
• V , mluvím o tom, jak být méně závislý na příteli.
• V tomto článku mluvím o tom, co dělat, když vás otravuje VÁŠ PŘÍTEL.
• V , mluvím o tom, co dělat, když máte pocit, že jste to VY, kdo otravuje svého přítele.
• V , se podělím o to, jak se svěřit příteli s tím, že mě něco trápí. (Je to těžké, ale může to stát za to).

1. Zjistěte, kolik času je normální strávit s přítelem.

Trávit spolu čas samo o sobě není špatné. Jen to může zvýšit riziko, že se s někým naštvete. Čím více času spolu trávíte, tím více může narůstat naštvanost.

Zde jsou mé pokyny, co je zdravá horní hranice času stráveného s dobrým přítelem.

Co je normální v dětství/dospívajícím věku

Řekněme, že se ve škole vídáte 6 hodin denně. (Pokud jste ve škole 8 hodin, můžete být spolu 6 z nich). Spolu s tím se vídáte 1 hodinu po škole a 2-3 hodiny o víkendu.

Pokud se s někým vídáte tak často a chcete s ním trávit ještě více času, existuje riziko, že by mohl mít pocit, že jste příliš panovační nebo potřební. V takovém případě může být dobré ustoupit, aby dostal prostor pro jiné věci ve svém životě.

Co je v dospělosti normální

Řekněme, že se v práci vídáte 4 hodiny denně. K tomu se vídáte půl hodiny po práci nebo o víkendu (na kávě apod.).

Nebo se s danou osobou nesetkáváte v práci. Místo toho se jednou nebo dvakrát během týdne sejdete na kávu a popovídání a o víkendu se třeba 1-2 hodiny věnujete nějaké aktivitě.

Pokud se s přítelem vídáte už tak dlouho, může se mu zdát, že žádat o ještě delší setkávání je pro něj příliš. Může mít pocit, že nemá čas na jiné věci, které chce dělat. V takovém případě ustupte o krok zpět a nechte ho, aby příště inicioval.

S přibývajícím věkem obvykle trávíme méně času s přáteli a jsme vybíravější v tom, s kým trávíme čas. To je normální.

"Trávím spolu mnohem méně času, ale i tak mi to připadá moc!"

Pak by mohlo dojít k nerovnováze ve vašem přátelství:

Někdo zabírá víc místa než ten druhý, někdo má víc energie, někdo je negativnější než ten druhý, někdo mluví víc o sobě nebo má otravný zlozvyk atd. Více o tom v .

Zde je návod, jak zjistit, zda máte jednostranné přátelství.

"Co když spolu strávíme víc času?"

Mám přátele, se kterými si rozumím tak dobře, že spolu nakonec dokážeme strávit celé hodiny. Jsou to přátelé, u kterých nemám téměř žádné "třecí plochy": Není na nich nic konkrétního, co by mě rozčilovalo.

Pokud vás s někým začnou rozčilovat drobnosti, je to znamení, že by se váš vztah mohl zlepšit, kdybyste spolu trávili méně času. Může to být také znamení, že si o těchto nepříjemnostech potřebujete promluvit, aby se nezvětšovaly. (Píšu o tom, JAK s někým vychovávat, že chcete omezit svůj čas v ).

2. Najděte si nové přátele, pokud jich máte jen pár.

Když jsem byl mladší a měl jsem jen jednoho nebo dva dobré přátele, často se mi stávalo, že jsem s nimi trávil příliš mnoho času. (Jednoduše proto, že jsem neměl mnoho jiných možností.) To bylo špatné, protože to napínalo těch několik přátelství, která jsem měl. Stal jsem se příliš potřebným a náročným.

To, co jsem udělal, bylo, že jsem si dal za prioritu najít si více přátel. Pokud máte více přátel, nemusíte s každým z nich trávit tolik času. .

Aktivní snaha zlepšit své sociální dovednosti a vybudovat si okruh přátel byla nejlepší volbou mého života:

Když máte na výběr z mnoha přátel, nikdy se nemusíte s někým stýkat jen proto, že je to vaše jediná možnost.

Rozšíření okruhu vašich známých spočívá ve dvou věcech:

1. Žijte více společensky. Přečtěte si můj návod, jak být společenský.
2. Zlepšete své sociální dovednosti. Sociální dovednosti vám pomohou získat z lidí, které potkáte, blízké přátele. Zde je můj trénink sociálních dovedností.

KAŽDÝ se může naučit být opravdu dobrý v navazování přátelství. I když jsem si myslela, že jsem se narodila jako společensky neschopná, nakonec jsem se stala opravdu dobrou v navazování přátelství.

...

Typy přátel, se kterými nechcete trávit příliš mnoho času

...

3. Trávit pouze kvalitní čas a omezit ostatní interakce.

Pokud pracujete, chodíte do školy nebo žijete se svým přítelem, je těžké se vyhnout tomu, abyste s ním trávili velké množství času.

Pokud spolu pracujete nebo žijete, případně obojí, musíte si pro zdravý vztah nastavit hranice. Zvlášť pokud zjišťujete, že vás tato osoba postupem času stále více rozčiluje. V tomto případě, možná se k sobě osobnostně hodíte, ale trávíte spolu příliš mnoho času. .

(Osobně se vyhýbám sdílení bytů s nejlepšími přáteli, protože nechci, aby se tato přátelství narušila).

Doporučuji následující:

Zeptejte se sami sebe, kdy se vám s tímto přítelem líbí trávit čas.

Možná když jste v blízkosti ostatních nebo když děláte určitou činnost? Dbejte na to, abyste v tuto dobu trávili čas, a pokud možno omezte interakci v jinou dobu.

Pokud se to na vaši situaci nevztahuje nebo nefunguje, mluvím o tom, jak s přítelem vychovávat, že spolu trávíte příliš mnoho času v .

4. Omezte veškerý čas strávený s přáteli, kteří vás otravují.

Vážíte si svého přítele, ale vadí vám jeho osobnost nebo chování?

Možná jsou...

• Příliš upovídaný
• Negativní
• Sebestředný
• Příliš se od vás liší úrovní energie
• Needy
• Příliš odlišné zájmy, přesvědčení nebo pohled na svět.
• Očekávají od vás víc, než dávají
• (Nebo něco jiného)

Všechny tyto body můžeme nazvat třením. Rozdíly nejsou nutně špatné - právě díky nim je setkávání s lidmi fascinující. Špatné ale může být trávit příliš mnoho času s přítelem, kterého už nemáte rádi.

V takovém případě můžete zkusit omezit čas strávený s tímto přítelem na pouhý jedenkrát za měsíc.

To je obvykle dost času na to, abych zapomněl na drobné nepříjemnosti s někým, a mohl se s ním setkat na nové stránce.

Další strategií je trávit s touto osobou čas pouze tehdy, když jsou ostatní nablízku. Tímto způsobem se nemusíte vzdát přátelství, stále budete "chráněni" přístřeším ostatních, aniž byste spolu trávili mnoho času.

Třetí možností je nadhodit kamarádovi, co vás rozčiluje. Je to obtížné a osobně jsem měl dobré i špatné výsledky. Mám jednoho kamaráda, který je velmi pozorný. Upřímně a nekonfliktně jsem mu řekl, že mi jeho vtipy připadají příliš vulgární. Pochopil to a okamžitě přestal.

Jiná kamarádka mluvila příliš o sobě a o ostatní se příliš nezajímala. Nebyla si dostatečně vědoma sama sebe, aby tento problém viděla. V důsledku toho jsem se s ní začala vídat stále méně a naše přátelství se rozplynulo. V článku se s vámi podělím o to, jak s kamarádkou probrat, co vás štve.

5. Promluvte si s přítelem, který si vás dobírá nebo je toxický.

Co když je váš přítel toxický - to znamená, že se kvůli němu cítíte špatně, protože si vás dobírá nebo se kvůli němu cítíte méněcenní? Toxičtí lidé mohou být stále charismatičtí a zábavné se s nimi stýkat, ale vy se chcete vyhnout kontaktu s někým, kvůli komu se cítíte špatně.

Když jsem byl mladší, měl jsem takového kamaráda. Nebyl na mě vždycky hodný, ale bál jsem se, že ho ztratím, protože jsem neměl moc jiných, se kterými bych se mohl stýkat.

Mám 3 doporučení:

1. Zkuste si promluvit se svým přítelem. (Funguje to, pokud je váš přítel pozorný a citově vyspělý.) Jak na to, popisuji v .
2. Snažte se navázat nová přátelství, abyste na něm nebyli tolik závislí. (Pro můj společenský život to udělalo DIVY.) Mluvím o tom v .
3. Pokud si nejste jisti, přečtěte si o příznacích toxického přátelství zde.

6. Přemýšlejte o tom, zda je pro vás přátelství většinou dobré, nebo špatné.

Na chvíli si vzpomeňte, kdy jste si s kamarádem naposledy vyrazili ven. Co jste dělali? Při tomto cvičení je důležité soustředit se spíše na své pocity než na detaily. Proto nevadí, když si nepamatujete všechno tak, jak se to stalo.

Zkuste si vzpomenout, jak jste se cítili, když jste si s kamarádem vyrazili. Byly to pozitivní nebo negativní pocity? Jak jste se cítili potom? Trávili jste většinu času společně hádkami kvůli maličkostem, nebo jste se smáli a cítili jste vzájemnou podporu?

Pokud byly vaše pocity celkově negativní, je to znamení, že spolu trávíte příliš mnoho času, nebo že potřebujete ukončit přátelství s touto osobou a najít si jiné přátele. Vaše možnosti zde jsou zkusit nebo tak, abyste byli méně závislí na příteli.

7. Pokud je váš přítel velká osobnost, stanovte si hranice.

Mám několik přátel, se kterými mohu trávit jen malé množství času. Tito přátelé jsou báječní lidé, ale jejich osobnost je tak velká, že je těžké být s nimi neustále. To neznamená, že jsou to špatní lidé nebo že naše přátelství selhává. Znamená to jen, že si natolik vážím svého štěstí, že čas s touto osobou omezím.

To, že je váš přítel velká osobnost, neznamená, že se s ním musíte přestat stýkat úplně. Rozhodněte se, že se s tímto přítelem budete vídat po malých dávkách.

Nejprve se rozhodněte, co pro vás malé dávky znamenají. Jak to vypadá? Znamená to, že se s nimi budete vídat jednou týdně, nebo jednou měsíčně? Na tuto otázku si můžete odpovědět jen vy sami.

Jakmile se rozhodnete, co pro vás a vašeho přítele znamená malá dávka, začněte si stanovovat zdravé hranice a omezte čas, který trávíte se svým přítelem s malou dávkou. jak o tom se svým přítelem mluvit.

...

8. Vyjádřete se ke svým obavám, pokud si myslíte, že svého přítele obtěžujete.

Pokud si myslíte, že vašemu příteli vadí, že s vámi tráví příliš mnoho času, promluvte si s ním o tom. Pokud se jedná o dobré přátelství, měli byste být schopni si o tom otevřeně promluvit, aniž byste se pohádali. Navrhněte mu, že zajdete na kávu a zeptáte se ho, co ho trápí.

Také bych vám doporučil, abyste se sami sebe zeptali, zda neděláte něco, co by mohlo vašeho přítele odradit?

Tady je seznam z dřívější části této příručky. Vzpomínáte si na nějaká období...

• Mluvíte příliš mnoho ve srovnání se svým přítelem?
• Máte ve zvyku být negativní nebo cyničtí?
• Být sebestředný?
• Příliš málo nebo moc energie ve srovnání s vaším přítelem?
• Potřebujete?
• Nerozumný nebo velmi odlišný pohled na svět?
• Očekáváte od svého přítele víc, než mu dáváte?

Pokud máte pocit, že děláte něco, co vás rozčiluje, zeptejte se svého přítele. V průběhu let jsem svým přátelům položil následující otázku. Je účinná, protože je "donutí" říct vám pravdu.

"Kdybys měl říct NĚCO, co dělám a co může být otravné, co by to bylo?"

Varianta:

"Kdybys měl říct NĚCO, co bych mohl ve společnosti zlepšit, co by to bylo?"

Tyto otázky jsou přirozené, pokud mluvíte o společenské interakci nebo o někom jiném, kdo vás rozčiluje, nebo je můžete vznést jen tak z plezíru, pokud nedostanete jinou možnost. Pár minut trapnosti je v pořádku pro záchranu přátelství.

Než se na to zeptáte, buďte připraveni přijmout odpověď. Nehádejte se s ní, nevymýšlejte si vysvětlení. Váš přítel vám právě sdělil, co považuje za pravdu, i když je to někdy super těžké slyšet.

Obvykle jsem se cítil na dně několik dní poté, co jsem od přátel slyšel takovou "pravdu", a pak jsem byl schopen na tom pracovat a zlepšit se a vyjít z toho lépe než kdy předtím. (To mi pomohlo zachránit několik mých přátelství.)

9. Dejte svému příteli praktické příklady, abyste se s ním podělili o své pocity.

Rozhovor s kamarádem může být těžký. Jelikož je mi přes třicet, jsem dost starý na to, abych si užil dost těžkých rozhovorů s přáteli. Tady je to, co jsem se naučil:

Ne vždy se podaří mluvit. Záleží na tom, jak jsou emocionálně vyspělí. Pokud je váš přítel racionální a emocionálně dostupný, pravděpodobně to bude fungovat. Pokud není, stále bych se s ním snažil mluvit, ale budoval svůj sociální okruh, abych byl na něm méně závislý.

Nikdy nebuďte konfrontační. To je jen přiměje k obraně, a než se nadějete, jste špatný člověk.

Uveďte praktické příklady a buďte přesní. Neříkejte "můžeš přestat být otravný" - jak se po tom mají zlepšit?

Takhle jsem řekl kamarádovi, že se mi nelíbí, jak vtipkuje:

"Tohle je detail, ale stejně jsem o tom přemýšlela. Když jsi minule vtipkoval, řekl jsi [uvedl příklad] a myslím, že to bylo trochu přehnané. Asi jsi o tom ani nepřemýšlel, ale mně to bylo trochu nepříjemné. Vím, že tvůj humor je takový a často je k popukání, ale někdy je to až moc."

Takto bych řekl příteli, že trávíme příliš mnoho času:

"Myslím, že se příští týden potřebuju uklidnit sama, protože jsem přetažená a poslední dobou jsem až moc společenská, možná bychom se mohli sejít příští týden?"

Tím, že navrhnete čas v budoucnu, dáte najevo, že se chcete setkávat, jen ne tak často.

Takto jsem řekl jinému příteli, že o sobě příliš mluví.

"Vím, že teď procházíš super těžkým obdobím, a opravdu s tebou soucítím. Ale někdy je toho na mě moc a mám pocit, že se často bavíme o tobě, ale ty se o mě a můj svět tolik nezajímáš."

Měli byste používat vlastní slova, abyste měli pocit, že to vychází z VAŠEHO srdce.

Klíčem k úspěchu je však být asertivní, ale přesto ROZUMNÝ. Když ukážete, že jste chápaví, máte slušnou šanci, že někomu pomůžete se zlepšit.

V tuto chvíli jste je na problém upozornili. Můžete jim dávat příklady a pomáhat jim, ale VŮLE ke změně musí přijít od nich. Pokud to nezabere, můžete pracovat na tom, abyste byli méně závislí na jednom nebo několika přátelích.

...

Jaké jsou vaše problémy s tímto tématem? Existoval nějaký aspekt trávení příliš mnoho času s přítelem, který jsem v příručce neřešil? Dejte mi vědět níže!