Ką daryti, jei su draugu praleidžiate per daug laiko

Turėjau draugą, su kuriuo susitikdavau beveik kiekvieną dieną. Iš pradžių tam neprieštaravau, bet po kurio laiko mane ėmė vis labiau erzinti smulkmenos, kurias jis darė. Galiausiai mes išsiskyrėme.

Šiandien pasidalysiu visa savo patirtimi, kai su draugu praleidžiama per daug laiko.

• Skyriuje , kalbu apie tai, kas yra protingas laikas, kurį galima praleisti su draugu.
• Skyriuje , kalbu apie tai, kaip būti mažiau priklausomam nuo draugo.
• Šioje dalyje kalbu apie tai, ką daryti, jei JŪSŲ DRAUGAS jus erzina.
• Knygoje kalbu apie tai, ką daryti, jei manote, kad būtent JŪS galite erzinti savo draugą.
• Knygoje , dalinuosi, kaip draugui išsakyti, kad kažkas mane neramina (Tai sunku, bet gali būti verta).

1. Sužinokite, kiek laiko yra normalu praleisti su draugu

Pats savaime nėra blogai leisti laiką kartu. Tiesiog tai gali padidinti riziką susierzinti dėl ko nors. Kuo daugiau laiko praleidžiate kartu, tuo daugiau susierzinimo gali padaugėti.

Štai mano rekomendacijos, kas yra sveikas laiko praleidimo su geru draugu limitas.

Kas yra normalu vaikystėje / paauglystėje

Tarkime, kad mokykloje matotės 6 valandas per dieną. (Jei mokykloje praleidžiate 8 valandas, galite būti kartu 6 iš jų). Kartu matotės 1 valandą po pamokų ir 2-3 valandas savaitgaliais.

Jei su žmogumi matotės tiek daug ir vis dar norite su juo praleisti dar daugiau laiko, yra rizika, kad jis gali pajusti, jog esate per daug valdingas ar jam reikia pagalbos. Tokiu atveju gali būti gerai žengti žingsnį atgal, kad jis turėtų erdvės užsiimti kitais dalykais savo gyvenime.

Kas yra normalu suaugusiųjų amžiuje

Tarkime, kad darbe matotės 4 valandas per dieną. Be to, matotės pusvalandį po darbo arba savaitgaliais (geriate kavą ir pan.).

Arba nesusitinkate su žmogumi darbe. Vietoj to susitinkate kartą ar du per savaitę išgerti kavos ir pasikalbėti, o savaitgalį galbūt 1-2 valandas užsiimate kokia nors veikla.

Jei jau tiek laiko matotės su draugu, prašydami susitikti dar dažniau, jie gali pasijusti per daug. Jie gali pasijusti neturintys laiko kitiems dalykams, kuriuos nori daryti. Tokiu atveju ženkite žingsnį atgal ir kitą kartą leiskite jam inicijuoti susitikimą.

Su amžiumi paprastai mažiau laiko praleidžiame su draugais ir tampame išrankesni, su kuo leidžiame laiką. Tai normalu.

"Aš praleidžiu kur kas mažiau laiko kartu, bet vis tiek jaučiuosi, kad to per daug!"

Tada jūsų draugystėje gali būti disbalansas:

Kažkas užima daugiau vietos nei kitas, kažkas turi daugiau energijos, kažkas yra labiau negatyvus nei kitas, kažkas daugiau kalba apie save arba turi erzinantį įprotį ir t. t. Daugiau apie tai skaitykite .

Pateikiame vadovą, kaip sužinoti, ar jūsų draugystė nėra vienpusė.

"O jeigu aš praleisiu daugiau laiko kartu?"

Turiu draugų, su kuriais taip gerai sutariu, kad galų gale galime kartu praleisti valandų valandas. Tai draugai, su kuriais beveik neturiu "trinties": juose nėra nieko konkretaus, kas mane erzintų.

Jei jus su kuo nors pradeda erzinti smulkūs dalykai, tai ženklas, kad jūsų santykiai galėtų pagerėti, jei kartu praleistumėte šiek tiek mažiau laiko. Tai taip pat gali būti ženklas, kad jums reikia pasikalbėti apie tuos erzinančius dalykus, kad jie neišaugtų didesni. (Rašau apie tai, KAIP su kuo nors kalbėtis apie tai, kad norite apriboti savo laiką ).

2. Susiraskite naujų draugų, jei turite tik kelis, su kuriais galite būti

Kai buvau jaunesnis ir turėjau tik 1-2 gerus draugus, dažnai pastebėdavau, kad su jais praleidžiu per daug laiko (paprasčiausiai dėl to, kad neturėjau daug kitų galimybių).) Tai buvo blogai, nes įtempė tas kelias draugystes, kurias turėjau. Tapau per daug reiklus ir reiklus.

Mano prioritetas buvo susirasti daugiau draugų. Jei turite daugiau draugų, nereikia praleisti tiek daug laiko su kiekvienu iš jų. .

Aktyvios pastangos tobulinti savo socialinius įgūdžius ir kurti socialinį ratą buvo geriausias mano gyvenimo pasirinkimas:

Kai turite daugybę draugų, kuriuos galite rinktis, niekada nereikia su kuo nors bendrauti tik dėl to, kad tai vienintelė galimybė.

Plėsti savo socialinį ratą reikia dėl dviejų dalykų:

1. Gyvenkite atviresnį gyvenimą. Čia skaitykite mano vadovą, kaip būti atviram.
2. Socialinių įgūdžių tobulinimas. Socialiniai įgūdžiai padeda iš sutiktų žmonių susirasti artimų draugų. Čia pateikiamas mano socialinių įgūdžių mokymas.

VISI gali išmokti gerai užmegzti draugystę. Nors maniau, kad gimiau socialiai nebrandi, galiausiai man labai gerai sekėsi užmegzti draugystę.

...

Draugų, su kuriais nenorite praleisti per daug laiko, tipai

...

3. Praleiskite tik kokybišką laiką ir sumažinkite kitokio bendravimo kiekį

Jei dirbate, einate į mokyklą arba gyvenate kartu su draugu, sunku išvengti, kad su juo praleistumėte daug laiko.

Jei kartu dirbate, gyvenate arba ir viena, ir kita, turite nusistatyti sveikų santykių ribas. Ypač jei pastebite, kad laikui bėgant šis asmuo jus vis labiau erzina. Šiuo atveju, galbūt jūs puikiai tinkate kaip asmenybė, bet kartu praleidžiate per daug laiko. .

(Aš asmeniškai vengiu dalytis butais su geriausiais draugais, nes nenoriu, kad jų draugystė būtų įtempta)

Štai ką rekomenduočiau:

Paklauskite savęs, kada jums patinka leisti laiką su šiuo draugu.

Galbūt tada, kai būnate su kitais žmonėmis, arba kai užsiimate tam tikra veikla? Būtinai skirkite laiko tam laikui ir, jei įmanoma, sumažinkite bendravimą kitu metu.

Jei tai netaikoma jūsų situacijai arba neveikia, aš kalbu apie tai, kaip iškelti draugui klausimą, kad per daug laiko praleidžiate kartu .

4. Apribokite visą laiką su draugais, kurie jus erzina.

Ar vertinate savo draugą, tačiau jus erzina jo asmenybė ar manieros?

Galbūt jie yra...

• Per daug kalbus
• Neigiamas
• Į save orientuotas
• Per daug skiriasi nuo jūsų savo energijos lygiu
• Reikalingi
• Per daug skiriasi interesai, įsitikinimai ar pasaulėžiūra.
• Iš jūsų tikisi daugiau, nei duoda.
• (Arba kažkas kita)

Visus šiuos taškus galime vadinti trintimi. Skirtumai nebūtinai yra blogai - dėl jų susitikimai su žmonėmis yra įdomūs. Tačiau gali būti blogai praleisti per daug laiko su draugu, kuris tau nebepatinka.

Jei taip yra, galite pabandyti apriboti laiką su šiuo draugu iki vieno karto per mėnesį.

Paprastai man pakanka laiko, kad pamirščiau smulkius nemalonumus su žmogumi ir galėčiau jį sutikti naujame puslapyje.

Kita strategija - leisti laiką su šiuo asmeniu tik tada, kai šalia yra kitų. Taip nereikės atsisakyti draugystės, vis tiek būsite "saugomi" kitų prieglobsčio, nepraleisdami daug laiko kartu.

Trečioji alternatyva - išsakyti draugui, kas jus erzina. Tai sudėtinga, ir man asmeniškai yra buvę ir gerų, ir blogų rezultatų. Turiu vieną draugą, kuris yra labai dėmesingas. Nuoširdžiai, nekonfliktiškai pasakiau jam, kad, mano manymu, jo juokeliai yra per daug vulgarūs. Jis tai suprato ir iš karto nustojo.

Kita draugė per daug kalbėjo apie save ir nelabai domėjosi kitais. Ji nebuvo pakankamai sąmoninga, kad pamatytų problemą. Dėl to pradėjau su ja matytis vis rečiau ir mūsų draugystė ištirpo. Dalinuosi, kaip draugui išsakyti tai, kas jus erzina.

5. Pasikalbėkite su draugu, kuris jus erzina arba yra toksiškas.

Ką daryti, jei jūsų draugas yra toksiškas, t. y. verčia jus jaustis blogai, tyčiojasi iš jūsų arba verčia jus jaustis mažiau vertingu? Toksiški žmonės vis dar gali būti charizmatiški ir smagūs, tačiau norėtumėte vengti bendrauti su žmogumi, kuris verčia jus jaustis blogai.

Kai buvau jaunesnis, turėjau tokį draugą. Jis ne visada buvo man malonus, bet bijojau jį prarasti, nes neturėjau daug kitų, su kuriais galėčiau bendrauti.

Turiu 3 rekomendacijas:

1. Pabandykite pasikalbėti su draugu. (Tai veikia, jei draugas yra dėmesingas ir emociškai brandus.) Kaip tai padaryti, aprašiau .
2. Stenkitės užmegzti naujų draugysčių, kad būtumėte mažiau priklausomi nuo to draugo. (Tai labai pagerino mano socialinį gyvenimą). Apie tai kalbu .
3. Jei nesate tikri, apie toksiškos draugystės požymius skaitykite čia.

6. Pagalvokite, ar draugystė jums yra naudinga, ar žalinga.

Akimirką prisiminkite paskutinį kartą, kai su draugu leidote laiką. Ką veikėte? Atliekant šį pratimą svarbu sutelkti dėmesį į savo jausmus, o ne į detales. Todėl nieko baisaus, jei ne viską prisiminsite taip, kaip įvyko.

Pabandykite prisiminti, kaip jautėtės, kai su draugu leidote laiką. Ar tai buvo teigiamas, ar neigiamas jausmas? Kaip jautėtės po to? Ar daugiausiai laiko praleidote kartu ginčydamiesi dėl smulkmenų, ar juokėtės ir jautėte vienas kito palaikymą?

Jei jūsų jausmai apskritai buvo neigiami, tai ženklas, kad kartu praleidžiate per daug laiko arba kad jums reikia nutraukti draugystę su tuo asmeniu ir susirasti kitų draugų. Jūsų pasirinkimai čia yra bandyti arba kad būtumėte mažiau priklausomas nuo draugo.

7. Nustatykite ribas, jei jūsų draugas yra didelė asmenybė

Turiu keletą draugų, su kuriais galiu praleisti tik nedaug laiko. Šie draugai yra nuostabūs žmonės, tačiau jų asmenybės tokios didelės, kad sunku nuolat būti šalia jų. Tai nereiškia, kad jie yra blogi žmonės ar kad mūsų draugystė yra nesėkminga. Tai tik reiškia, kad pakankamai gerbiu savo laimę, kad ribočiau laiką su šiuo žmogumi.

Tai, kad jūsų draugas yra didelė asmenybė, nereiškia, kad turite visiškai nustoti su juo bendrauti. Priimkite sprendimą matytis su šiuo draugu mažomis dozėmis.

Pirmiausia nuspręskite, ką jums reiškia mažos dozės. Kaip tai atrodo? Ar tai reiškia, kad su jais susitinkate kartą per savaitę, ar kartą per mėnesį? Tik jūs patys galite atsakyti į šį klausimą.

Nusprendę, ką jums ir jūsų draugui reiškia maža dozė, pradėkite nustatyti sveikas ribas ir ribokite laiką, kurį praleidžiate su draugu, vartojančiu mažą dozę. kaip apie tai pasikalbėti su draugu.

...

8. Jei manote, kad erzinate draugą, išsakykite savo rūpesčius.

Jei manote, kad jūsų draugą erzina tai, kad su jumis praleidžia per daug laiko, pasikalbėkite su juo apie tai. Jei tai gera draugystė, turėtumėte sugebėti atvirai apie tai pasikalbėti ir nesusipykti. Pasiūlykite nueiti išgerti kavos ir paklausti šio žmogaus, kas jam sukosi galvoje.

Taip pat rekomenduočiau paklausti savęs, ar nedarysite ko nors, kas galėtų atbaidyti jūsų draugą?

Čia pateikiamas anksčiau šiame vadove pateiktas sąrašas. Ar galite prisiminti kokius nors atvejus, kai...

• Per daug kalbate, palyginti su savo draugu?
• Turite įprotį būti negatyvus ar ciniškas?
• Ar esate egocentriškas?
• Per mažai ar per daug energijos, palyginti su jūsų draugu?
• Reikalingi?
• Nepagrįstas ar labai skirtingas jūsų požiūris į pasaulį?
• Tikitės iš draugo daugiau, nei pats duodate?

Jei nujaučiate, kad darote kažką, kas jus erzina, paklauskite draugo. Per daugelį metų savo draugams uždaviau tokį klausimą. Jis veiksmingas, nes "priverčia" juos pasakyti jums tiesą.

"Jei turėtumėte pasakyti ką nors, ką darau, kas gali erzinti, kas tai būtų?"

Variantas:

"Jei turėtumėte pasakyti ką nors, ką galėčiau patobulinti socialinėje srityje, kas tai būtų?"

Šie klausimai yra natūralūs, jei kalbate apie socialinį bendravimą arba ką nors kitą, kas jus erzina, arba galite tiesiog iškelti šį klausimą iš peties, jei negaunate jokio kito pasirinkimo. Kelios minutės nepatogumo yra gerai, jei norite išsaugoti draugystę.

Prieš klausdami šio klausimo, būkite pasirengę priimti atsakymą. Nesiginčykite su juo, nesiaiškinkite. Jūsų draugas tiesiog pasakė jums tai, ką laiko tiesa, net jei kartais tai labai sunku išgirsti.

Paprastai kelias dienas po to, kai iš draugų išgirstu tokią "tiesą", jaučiuosi prislėgtas, o paskui sugebu dirbti, tobulėti ir išeiti geresnis nei bet kada anksčiau. (Tai padėjo man išsaugoti kelias draugystes.)

9. Pateikite draugui praktinių pavyzdžių, kad pasidalytumėte savo jausmais

Pokalbiai su draugu gali būti sunkūs. Kadangi man jau 30 metų, esu pakankamai senas, kad turėčiau nemažai sunkių pokalbių su draugais. Štai ko išmokau:

Kalbėtis ne visada pavyksta. Tai priklauso nuo to, kiek jie yra emociškai subrendę. Jei jūsų draugas yra racionalus ir emociškai prieinamas, tikėtina, kad tai pavyks. Jei ne, vis tiek bandyčiau su juo kalbėtis, bet plėsti savo socialinį ratą, kad būčiau mažiau nuo jo priklausomas.

Niekada nekonfrontuokite. Tai tik priverčia juos gintis, ir, prieš tai sužinoję, jūs tampate blogu žmogumi.

Pateikite praktinių pavyzdžių ir būkite tikslūs. Nesakykite "ar galite nustoti erzinti" - kaip jie turėtų nuo to patobulėti?

Štai kaip pasakiau draugui, kad man nepatinka, kaip jis juokauja:

"Tai smulkmena, bet vis tiek apie tai galvojau. Praėjusį kartą, kai juokavai, pasakei [pateikdamas pavyzdį] ir, manau, kad tai buvo šiek tiek per daug. Tikriausiai apie tai net nepagalvojai, bet dėl to pasijutau šiek tiek nepatogiai. Žinau, kad tavo humoras toks ir dažnai jis būna linksmas, bet kartais jo būna per daug."

Štai kaip pasakyčiau draugui, kad praleidžiame per daug laiko:

"Manau, kad kitą savaitę man reikia tiesiog atsipalaiduoti vienai, nes pastaruoju metu buvau per daug susijaudinusi ir per daug bendravau, gal galėtume susitikti kitą savaitę?"

Siūlydami laiką ateityje, parodysite, kad tikrai norite susitikti, tik ne taip dažnai.

Štai kaip kitam draugui pasakiau, kad jis per daug kalba apie save.

"Žinau, kad šiuo metu išgyveni itin sunkų laikotarpį, ir tikrai tave užjaučiu. Tačiau kartais man to darosi per daug ir atrodo, kad mes dažnai kalbamės apie tave, bet tu ne taip domiesi manimi ar mano pasauliu."

Turėtumėte naudoti savo žodžius, kad atrodytų, jog tai išplaukia iš JŪSŲ širdies.

Tačiau svarbiausia - būti tvirtam, bet vis tiek NEPRIKLAUSOMAM. Kai parodysite, kad suprantate, turėsite nemažai šansų padėti žmogui tobulėti.

Šiuo metu jūs informavote juos apie problemą. Galite pateikti jiems pavyzdžių ir padėti, tačiau noras keistis turi kilti iš jų pačių. Jei tai nepadeda, galite dirbti taip, kad būtumėte mažiau priklausomi nuo vieno ar kelių draugų.

...

Kokie yra jūsų klausimai šia tema? Ar buvo koks nors per daug laiko praleidimo su draugu aspektas, kurio neaptariau vadove? Praneškite man toliau!