সুচিপত্র
আমার একজন বন্ধু ছিল যার সাথে আমি প্রায় প্রতিদিনই আড্ডা দিতাম। আমি প্রথমে কিছু মনে করিনি, কিন্তু কিছুক্ষণ পরে, আমি তার ছোট ছোট জিনিসগুলিতে আরও বেশি বিরক্ত হতে শুরু করি। অবশেষে, আমরা আলাদা হয়ে গেছি।
আজ, বন্ধুর সাথে বেশি সময় কাটানোর ক্ষেত্রে আমি আমার সমস্ত অভিজ্ঞতা শেয়ার করব।
- এ , আমি কোন বন্ধুর সাথে কাটানো যুক্তিসঙ্গত সময় নিয়ে কথা বলি।
- এতে , আমি কীভাবে একজন বন্ধুর উপর কম নির্ভরশীল হতে পারি তা নিয়ে কথা বলি।
- এতে, আমি কথা বলি যে আপনি যদি FRIEND করতে চান তাহলে কি করতে হবে। অনুভব করুন যে আপনিই হয়তো আপনার বন্ধুকে বিরক্ত করছেন।
- এতে, আমি কীভাবে একজন বন্ধুর সাথে তুলে ধরছি যে কিছু আমাকে বিরক্ত করছে। (এটা কঠিন, কিন্তু এটা মূল্যবান হতে পারে।)
1. বন্ধুর সাথে কতটা সময় কাটানো স্বাভাবিক তা জানুন
একসাথে সময় কাটানো খারাপ নয়। এটা ঠিক যে এটি কারো সাথে বিরক্ত হওয়ার ঝুঁকি বাড়াতে পারে। আপনি একসাথে যত বেশি সময় কাটাবেন, তত বেশি বিরক্তি বাড়তে পারে।
একজন ভাল বন্ধুর সাথে সময় কাটানোর জন্য স্বাস্থ্যকর উপরের স্তরের জন্য এখানে আমার নির্দেশিকা রয়েছে।
শৈশব/কিশোর বয়সে কী স্বাভাবিক
বলুন যে আপনি স্কুলে প্রতিদিন 6 ঘন্টা একে অপরকে দেখেন। (আপনি যদি 8 ঘন্টা স্কুলে থাকেন তবে আপনি 6 ঘন্টার জন্য একসাথে থাকতে পারেন)। এর সাথে একসাথে, আপনি স্কুলের 1 ঘন্টা পরে এবং সপ্তাহান্তে 2-3 ঘন্টা পরস্পরকে দেখতে পান।
আপনি যদি কাউকে এত বেশি দেখতে পান এবং আপনি তাদের সাথে আরও বেশি সময় কাটাতে চান,যে?
এখানে আমি কীভাবে একজন বন্ধুকে বলেছিলাম যে সে যেভাবে ঠাট্টা করেছে তা আমি পছন্দ করি না:
"এটি একটি বিশদ বিবরণ কিন্তু এটি এখনও এমন কিছু যা আমি ভাবছি৷ শেষবার যখন আপনি কৌতুক করেছিলেন, আপনি বলেছিলেন [উদাহরণ দিচ্ছেন] এবং আমি মনে করি এটি কিছুটা উপরে ছিল। আপনি সম্ভবত এটি সম্পর্কে ভাবেননি, তবে এটি আমাকে কিছুটা অস্বস্তি বোধ করেছে। আমি জানি যে আপনার হাস্যরস এমনই হয় এবং প্রায়শই এটি হাস্যকর হয়, কিন্তু কখনও কখনও এটি খুব বেশি হয়।”
এখানে আমি কীভাবে একজন বন্ধুকে বলব যে আমরা খুব বেশি সময় ব্যয় করি:
“আমার মনে হয় আগামী সপ্তাহে আমাকে একাই চিল-আউট করতে হবে কারণ আমি অতিমাত্রায় উদ্দীপিত এবং ইদানীং অনেক বেশি সামাজিক হয়েছি, সম্ভবত আমরা ভবিষ্যতের সময় দেখাতে পারব
এখানে আমি কীভাবে অন্য বন্ধুকে বলেছিলাম যে সে নিজের সম্পর্কে খুব বেশি কথা বলেছে।
“আমি জানি যে আপনি এখন খুব কঠিন সময়ের মধ্য দিয়ে যাচ্ছেন এবং আমি সত্যিই আপনার জন্য অনুভব করছি। কিন্তু মাঝে মাঝে এটা আমার জন্য খুব বেশি হয়ে যায় এবং মনে হয় আমরা প্রায়ই আপনার সম্পর্কে কথা বলি কিন্তু আপনি আমার বা আমার জগতের প্রতি ততটা আগ্রহী নন।”
আপনার নিজের শব্দ ব্যবহার করা উচিত যাতে মনে হয় এটি আপনার হৃদয় থেকে এসেছে।
কিন্তু মূল বিষয় হল দৃঢ়তাপূর্ণ কিন্তু এখনও বোধগম্য হওয়া। আপনি যখন দেখান যে আপনি বুঝতে পারছেন, তখন আপনার কাছে কাউকে উন্নতি করতে সাহায্য করার উপযুক্ত সুযোগ রয়েছে।
এই মুহুর্তে, আপনি তাদের সমস্যা সম্পর্কে সচেতন করেছেন। আপনি তাদের উদাহরণ দিতে পারেন এবং তাদের সাহায্য করতে পারেন, কিন্তু তা করতে হবেতাদের থেকেই পরিবর্তন আসতে হবে। যদি এটি কাজ না করে, তাহলে আপনি কাজ করতে পারেন যাতে আপনি একজন বা কয়েকজন বন্ধুর উপর কম নির্ভরশীল হন।
…
এই বিষয়ে আপনার সমস্যা কি? একজন বন্ধুর সাথে খুব বেশি সময় কাটানোর এমন কিছু দিক ছিল যা আমি গাইডে সম্বোধন করিনি? আমাকে নীচে জানান!
9>একটি ঝুঁকি আছে যে তারা অনুভব করতে পারে যে আপনি খুব অসহায় বা অভাবী। সেক্ষেত্রে, একটি পদক্ষেপ পিছিয়ে নেওয়া ভাল হতে পারে যাতে তারা তাদের জীবনে অন্যান্য জিনিস করার জন্য কিছু জায়গা পায়।যৌবনে কি স্বাভাবিক
বলুন যে আপনি প্রতিদিন 4 ঘন্টা কর্মক্ষেত্রে একে অপরকে দেখেন। তার উপরে, আপনি কাজের আধঘণ্টা পরে বা সপ্তাহান্তে (কফি খাওয়া ইত্যাদি) একে অপরকে দেখতে পান।
অথবা, আপনি কর্মক্ষেত্রে ব্যক্তির সাথে দেখা করেন না। পরিবর্তে, আপনি কফি এবং চ্যাটের জন্য সপ্তাহে একবার বা দুবার দেখা করেন এবং তারপরে সপ্তাহান্তে 1-2 ঘন্টার জন্য একটি কার্যকলাপ করতে পারেন৷
আপনি যদি ইতিমধ্যে আপনার বন্ধুকে এত বেশি সময় ধরে দেখে থাকেন, তাহলে তাদের আরও বেশি দেখতে চাওয়া তাদের জন্য খুব বেশি মনে হতে পারে৷ তারা মনে করতে পারে যে তারা করতে চায় এমন অন্যান্য জিনিসের জন্য তাদের সময় নেই। সেক্ষেত্রে, এক ধাপ পিছিয়ে নিন এবং তাদের পরের বার শুরু করতে দিন।
যতই আমরা বড় হচ্ছি, আমরা সাধারণত বন্ধুদের সাথে কম সময় কাটাই এবং আমরা যাদের সাথে আমাদের সময় কাটাই তাদের সাথে বাছাই করি। এটা স্বাভাবিক।
"আমি একসাথে এই পরিমাণের চেয়ে অনেক কম সময় কাটাচ্ছি কিন্তু এটি এখনও অনেক বেশি মনে হচ্ছে!"
তাহলে আপনার বন্ধুত্বে একটি ভারসাম্যহীনতা হতে পারে:
কেউ অন্যের চেয়ে বেশি জায়গা নিচ্ছে, কারও উচ্চ শক্তি, কেউ অন্যের চেয়ে বেশি নেতিবাচক, কেউ নিজের সম্পর্কে বেশি কথা বলে বা এই বিষয়ে বেশি কথা বলে। আপনি একতরফা বন্ধুত্বে আছেন কিনা তা দেখার জন্য নির্দেশিকাএর চেয়ে বেশি?”
আমার বন্ধু আছে যাদের সাথে আমি এত ভালভাবে ক্লিক করি যে আমরা শেষ পর্যন্ত একসাথে ঘন্টা কাটাতে পারি। এগুলি এমন বন্ধু যেখানে আমার প্রায় কোনও "ঘর্ষণ" নেই: বিশেষ করে এমন কিছুই নেই যা আমাকে তাদের সম্পর্কে বিরক্ত করে।
যদি আপনি কারো সাথে ছোটখাটো বিষয় নিয়ে বিরক্ত হতে শুরু করেন, তবে এটি একটি লক্ষণ যে আপনি যদি একসাথে কিছুটা কম সময় কাটান তবে আপনার সম্পর্ক উন্নত হতে পারে। এটি একটি চিহ্নও হতে পারে যে আপনাকে সেই বিরক্তিগুলি সম্পর্কে কথা বলতে হবে যাতে তারা বড় না হয়। (আপনি আপনার সময় সীমিত করতে চান এমন একজনের সাথে কীভাবে দেখা করতে হয় সে সম্পর্কে আমি লিখি)
2. নতুন বন্ধুদের সন্ধান করুন যদি আপনার সাথে থাকার জন্য শুধুমাত্র কিছু থাকে
যখন আমি ছোট ছিলাম এবং মাত্র 1 বা 2 জন ভাল বন্ধু ছিল, আমি প্রায়ই দেখতে পেতাম যে আমি তাদের সাথে খুব বেশি সময় কাটিয়েছি। (কেবলমাত্র কারণ আমার কাছে অন্য অনেক বিকল্প ছিল না।) এটি খারাপ ছিল কারণ এটি আমার কয়েকটি বন্ধুত্বকে চাপে ফেলেছিল। আমি খুব অভাবী এবং চাহিদাপূর্ণ হয়ে উঠি৷
আমি যা করেছি তা হল আরও বন্ধু তৈরি করাকে আমার শীর্ষ অগ্রাধিকারে পরিণত করা৷ আপনার যদি আরও বন্ধু থাকে, তাদের প্রত্যেকের সাথে আপনার বেশি সময় কাটানোর দরকার নেই ।
সক্রিয়ভাবে আমার সামাজিক দক্ষতা উন্নত করার চেষ্টা করা এবং একটি সামাজিক বৃত্ত তৈরি করা আমার জীবনের সেরা পছন্দ হয়েছে:
যখন আপনার পছন্দ করার জন্য অনেক বন্ধু থাকে, তখন আপনাকে কখনই কারও সাথে আড্ডা দিতে হবে না কারণ তারাই আপনার একমাত্র বিকল্প৷
আপনার সামাজিক বৃত্ত প্রসারিত করা দুটি জিনিসের মধ্যে আসে:
- আরো বহির্মুখী জীবন যাপন করা৷ কিভাবে হতে এখানে আমার গাইড পড়ুনবহির্গামী।
- আপনার সামাজিক দক্ষতা উন্নত করা। সামাজিক দক্ষতা আপনাকে যাদের সাথে দেখা হয় তাদের ঘনিষ্ঠ বন্ধু তৈরি করতে সাহায্য করে। এখানে আমার সামাজিক দক্ষতার প্রশিক্ষণ।
প্রত্যেকেই বন্ধু তৈরিতে সত্যিই ভালো হতে শিখতে পারে। যদিও আমি ভেবেছিলাম যে আমি সামাজিকভাবে অযোগ্য হয়ে জন্মগ্রহণ করেছি, আমি অবশেষে বন্ধু তৈরিতে সত্যিই ভাল হয়ে উঠি।
…
যে ধরনের বন্ধুদের সাথে আপনি খুব বেশি সময় কাটাতে চান না
…
3. শুধুমাত্র মানসম্পন্ন সময় ব্যয় করুন এবং অন্যান্য মিথস্ক্রিয়া কম করুন
যদি আপনি কাজ করেন, স্কুলে যান বা আপনার বন্ধুর সাথে থাকেন তবে তাদের সাথে প্রচুর সময় ব্যয় করা এড়ানো কঠিন।
আরো দেখুন: বন্ধু বানানোর ভয় কীভাবে কাটিয়ে উঠবেনআপনি যদি একসাথে কাজ করেন বা একসাথে থাকেন, বা উভয়ই, আপনাকে একটি সুস্থ সম্পর্কের জন্য সীমানা নির্ধারণ করতে হবে। বিশেষত যদি আপনি সময়ের সাথে সাথে এই ব্যক্তির সাথে আরও বেশি বিরক্ত হন। এই ক্ষেত্রে, আপনি একজন দুর্দান্ত ফিট ব্যক্তিত্বের দিক থেকে হতে পারেন, কিন্তু আপনি একসাথে অনেক বেশি সময় কাটাচ্ছেন ।
(ব্যক্তিগতভাবে, আমি আমার সেরা বন্ধুদের সাথে অ্যাপার্টমেন্ট শেয়ার করা এড়িয়ে চলি কারণ আমি সেই বন্ধুত্বগুলিকে চাপ দিতে চাই না)
আমি যা সুপারিশ করব তা এখানে:
আপনি কখন এই বন্ধুর সাথে সময় কাটাতে উপভোগ করেন তা নিজেকে জিজ্ঞাসা করুন।
সম্ভবত আপনি যখন অন্যদের আশেপাশে থাকেন বা যখন আপনি একটি নির্দিষ্ট কার্যকলাপ করেন? সেই সময়ের মধ্যে সময় কাটাতে ভুলবেন না এবং অন্য সময়ে যখনই সম্ভব মিথস্ক্রিয়া কমিয়ে দিন।
যদি এটি আপনার পরিস্থিতির জন্য প্রযোজ্য না হয় বা কাজ না করে, তাহলে আমি আপনার সাথে কীভাবে কথা বলববন্ধু যে আপনি একসাথে অনেক সময় কাটান।
4. যে বন্ধুরা আপনাকে বিরক্ত করে তাদের সাথে সব সময় সীমিত করুন
আপনি কি আপনার বন্ধুর প্রশংসা করেন, কিন্তু তাদের ব্যক্তিত্ব বা আচরণ নিয়ে ছোটখাটো বিরক্তি আছে?
সম্ভবত তারা...
- খুব বেশি কথাবার্তা বলে
- নেতিবাচক
- আত্মকেন্দ্রিক
- তাদের শক্তির স্তরে আপনার থেকে খুব আলাদা
- অপ্রয়োজনীয়
- অনেক আগ্রহে, বিশ্বের থেকে আলাদা
- অনেক আগ্রহের কারণে তারা
- (বা অন্য কিছু)
আমরা সেই সমস্ত পয়েন্টকে ঘর্ষণ বলতে পারি। পার্থক্যগুলি অগত্যা খারাপ নয় - সেগুলিই লোকেদের সাথে দেখা করাকে আকর্ষণীয় করে তোলে। কিন্তু আপনি আর পছন্দ করেন না এমন বন্ধুর সাথে খুব বেশি সময় কাটানো খারাপ হতে পারে।
যদি এটি হয়, আপনি এই বন্ধুর সাথে প্রতি মাসে একবারের জন্য সময় সীমিত করার চেষ্টা করতে পারেন৷
সাধারণত এটিই যথেষ্ট সময় আমার জন্য কারো সাথে ছোটখাটো বিরক্তি ভুলে যাওয়ার জন্য যাতে আমি একটি নতুন পৃষ্ঠায় তাদের সাথে দেখা করতে পারি৷
আরেকটি কৌশল হল এই ব্যক্তির সাথে সময় কাটানো যখন অন্যরা আশেপাশে থাকে। এইভাবে আপনাকে বন্ধুত্ব ত্যাগ করতে হবে না, আপনি এখনও একসাথে বেশি সময় না ব্যয় করে অন্যদের আশ্রয়ে "সুরক্ষিত" হবেন৷
তৃতীয় বিকল্প হল আপনার বন্ধুর সাথে দেখান যা আপনাকে বিরক্ত করে৷ এটি কঠিন, এবং ব্যক্তিগতভাবে, আমি ভাল এবং খারাপ উভয় ফলাফল পেয়েছি। আমার এক বন্ধু আছে যে খুব মনোযোগী। আমি তাকে আন্তরিকভাবে, অ-সংঘাতময় উপায়ে বলেছিলাম যে আমি ভেবেছিলাম তার রসিকতাগুলি খুব অশ্লীল ছিল। তিনি তুলে নিলেনযে এবং অবিলম্বে বন্ধ.
অন্য একজন বন্ধু নিজের সম্পর্কে খুব বেশি কথা বলেছিল এবং অন্যদের প্রতি খুব বেশি আগ্রহী ছিল না। তিনি সমস্যাটি দেখতে যথেষ্ট স্ব-সচেতন ছিলেন না। ফলস্বরূপ, আমি তাকে কম দেখতে শুরু করি এবং আমাদের বন্ধুত্ব ভেঙে যায়। আমি কিভাবে আপনার বন্ধুর সাথে আপনার বিরক্তিকর বিষয় তুলে ধরতে হয় তা শেয়ার করি৷
5. একজন বন্ধুর সাথে কথা বলুন যে আপনাকে বাছাই করে বা বিষাক্ত হয়
যদি আপনার বন্ধু বিষাক্ত হয় - অর্থাৎ, আপনাকে বাছাই করে আপনার নিজের সম্পর্কে খারাপ বোধ করা বা আপনাকে কম মূল্যবান বোধ করায় তাহলে কী হবে? বিষাক্ত ব্যক্তিরা এখনও ক্যারিশম্যাটিক এবং আড্ডা দেওয়ার জন্য মজাদার হতে পারে, তবে আপনি এমন কারো সাথে যোগাযোগ এড়াতে চান যে আপনাকে নিজের সম্পর্কে খারাপ বোধ করে।
আরো দেখুন: স্নায়বিক হাসি - এর কারণ এবং কীভাবে এটি কাটিয়ে উঠতে হয়আমি যখন ছোট ছিলাম তখন আমার এরকম একজন বন্ধু ছিল। সে সবসময় আমার কাছে ভালো ছিল না, কিন্তু আমি তাকে হারাতে ভয় পেতাম কারণ আমার সাথে আড্ডা দেওয়ার মতো অন্য কেউ ছিল না।
আমার ৩টি সুপারিশ আছে:
- আপনার বন্ধুর সাথে কথা বলার চেষ্টা করুন। (আপনার বন্ধু মনোযোগী এবং মানসিকভাবে পরিপক্ক হলে কাজ করে।) আমি কীভাবে তা কভার করি।
- নতুন বন্ধুত্ব গড়ে তোলার চেষ্টা করুন, যাতে আপনি সেই বন্ধুর উপর কম নির্ভরশীল হন। (এটি আমার সামাজিক জীবনের জন্য বিস্ময়কর কাজ করেছে)। আমি এই বিষয়ে কথা বলছি।
- আপনি যদি নিশ্চিত না হন তবে এখানে একটি বিষাক্ত বন্ধুত্বের লক্ষণগুলি পড়ুন।
6. বন্ধুত্বটি আপনার জন্য বেশিরভাগই ভাল বা খারাপ কিনা তা নিয়ে ভাবুন
একটু সময় নিন এবং আপনার এবং আপনার বন্ধুর শেষবার আউট হওয়ার কথা মনে করুন। আপনি কি করেছিলেন? এই অনুশীলনে, আপনার অনুভূতির উপর ফোকাস করা গুরুত্বপূর্ণ,বরং বিস্তারিত তাই ঠিক আছে যদি আপনি সবকিছু যেমন ঘটেছিল মনে করতে না পারেন।
আপনি এবং আপনার বন্ধু হ্যাং আউট করার সময় আপনি কেমন অনুভব করেছিলেন তা মনে রাখার চেষ্টা করুন। অনুভূতি ইতিবাচক বা নেতিবাচক ছিল? পরে কেমন লাগলো? আপনি কি আপনার বেশিরভাগ সময় একসাথে ছোট ছোট বিষয় নিয়ে তর্ক করার জন্য কাটিয়েছেন, নাকি আপনি হাসছেন এবং একে অপরের সমর্থন অনুভব করেছেন?
আপনার অনুভূতি যদি সামগ্রিকভাবে নেতিবাচক হয় তবে এটি একটি চিহ্ন যে আপনি একসাথে খুব বেশি সময় কাটান, বা আপনাকে সেই ব্যক্তির সাথে বন্ধুত্ব শেষ করতে হবে এবং অন্য বন্ধুদের খুঁজে বের করতে হবে। এখানে আপনার পছন্দগুলি হল চেষ্টা করা বা তাই আপনি বন্ধুর উপর কম নির্ভরশীল হন
7৷ আপনার বন্ধুর ব্যক্তিত্ব বড় হলে সীমানা নির্ধারণ করুন
আমার কিছু বন্ধু আছে যাদের সাথে আমি অল্প সময় কাটাতে পারি। এই বন্ধুরা চমৎকার মানুষ, কিন্তু তাদের ব্যক্তিত্ব এত বড় যে তাদের চারপাশে ক্রমাগত থাকা কঠিন। এর মানে এই নয় যে তারা খারাপ মানুষ বা আমাদের বন্ধুত্ব ব্যর্থ হয়েছে। এর মানে এই যে আমি এই ব্যক্তির সাথে সময় সীমিত করার জন্য আমার সুখকে যথেষ্ট সম্মান করি৷
কেবল আপনার বন্ধুর একটি বড় ব্যক্তিত্বের অর্থ এই নয় যে আপনাকে এই ব্যক্তির সাথে সম্পূর্ণভাবে আড্ডা দেওয়া বন্ধ করতে হবে৷ এই বন্ধুটিকে ছোট ডোজে দেখার সিদ্ধান্ত নিন৷
প্রথমে, সিদ্ধান্ত নিন যে ছোট ডোজ আপনার কাছে কী বোঝায়৷ যে মত দেখায় কি? এর মানে কি আপনি তাদের সপ্তাহে একবার বা মাসে একবার দেখেন? শুধুমাত্র আপনি নিজের জন্য এই প্রশ্নের উত্তর দিতে পারেন।
একবার আপনি সিদ্ধান্ত নেওয়ার পরে আপনার এবং আপনার জন্য একটি ছোট ডোজ মানে কীবন্ধু, স্বাস্থ্যকর সীমানা স্থাপন করা শুরু করুন এবং আপনার ছোট ডোজ বন্ধুর সাথে কাটানো সময় সীমিত করুন। কিভাবে আপনার বন্ধুর সাথে এটি সম্পর্কে কথা বলবেন।
…
8. আপনি যদি মনে করেন যে আপনি আপনার বন্ধুকে বিরক্ত করছেন তাহলে আপনার দুশ্চিন্তা দূর করুন
আপনি যদি মনে করেন আপনার বন্ধু আপনার সাথে বেশি সময় কাটানোর জন্য বিরক্ত, তাহলে তাদের সাথে এটি সম্পর্কে কথা বলুন। যদি এটি একটি ভাল বন্ধুত্ব হয়, তবে আপনি ঝগড়া না করে এই বিষয়ে খোলামেলা কথা বলতে সক্ষম হবেন। একটি কফি খাওয়ার পরামর্শ দিন এবং এই ব্যক্তিকে তাদের মনে কী আছে তা জিজ্ঞাসা করুন৷
আমি আপনাকে নিজেকে জিজ্ঞাসা করতেও সুপারিশ করব যে আপনি এমন কিছু করেন কিনা যা আপনার বন্ধুকে বন্ধ করে দিতে পারে?
এই নির্দেশিকায় আগে থেকে তালিকা দেওয়া আছে৷ আপনি কি মনে করতে পারেন এমন কোন সময় আছে...
- আপনার বন্ধুর সাথে তুলনা করে খুব বেশি কথা বলা?
- নেতিবাচক বা কুৎসিত হওয়ার অভ্যাস আছে?
- আত্মকেন্দ্রিক হচ্ছেন?
- আপনার বন্ধুর তুলনায় খুব কম বা উচ্চ শক্তি?
- প্রয়োজনীয়?
- অযৌক্তিক বা বিশ্বের আপনার দৃষ্টিভঙ্গিতে খুব আলাদা? আপনার বন্ধুর চেয়ে বন্ধুর চেয়ে বেশি দিন?
আপনার যদি মনে হয় যে আপনি এমন কিছু করেন যা আপনাকে বিরক্ত করে, আপনার বন্ধুকে জিজ্ঞাসা করুন। কয়েক বছর ধরে আমি আমার বন্ধুদের নিম্নলিখিত প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করেছি। এটি কার্যকর কারণ এটি তাদেরকে সত্য বলতে বাধ্য করে।
"আপনি যদি এমন কিছু বলতে চান যে আমি করি তা বিরক্তিকর হতে পারে, তাহলে সেটি কী হবে?"
একটি বৈকল্পিক:
"আপনি যদি এমন কিছু বলতে চান যে আমি সামাজিকভাবে উন্নতি করতে পারি, তাহলে সেটি কী হবে?"
আপনি এটি জিজ্ঞাসা করার আগে, উত্তরটি গ্রহণ করার জন্য প্রস্তুত থাকুন৷ এর সাথে তর্ক করবেন না, ব্যাখ্যা করবেন না। আপনার বন্ধু আপনাকে সত্য হিসাবে যা দেখেছে তা দিয়েছে, এমনকি মাঝে মাঝে শুনতে খুব কঠিন হলেও।
বন্ধুদের কাছ থেকে এইরকম "সত্য" শোনার কয়েকদিন পরে আমি সাধারণত নিচু বোধ করেছি, এবং তারপরে আমি এটিতে কাজ করতে সক্ষম হয়েছি এবং উন্নতি করতে পেরেছি এবং আগের চেয়ে আরও ভালভাবে বেরিয়ে আসতে পেরেছি। (এটি আমাকে আমার বেশ কয়েকটি বন্ধুত্ব বাঁচাতে সাহায্য করেছে।)
9. আপনি কেমন অনুভব করেন তা শেয়ার করতে আপনার বন্ধুকে ব্যবহারিক উদাহরণ দিন
একজন বন্ধুর সাথে কথা বলা কঠিন হতে পারে। যেহেতু আমি আমার 30-এর দশকে, বন্ধুদের সাথে কঠিন কথোপকথনের ন্যায্য অংশ নেওয়ার জন্য আমার বয়স হয়েছে। আমি যা শিখেছি তা এখানে:
সব সময় কথা বলা কাজ করে না। এটা বোঝা যায় যে তারা কতটা মানসিকভাবে পরিপক্ক। যদি আপনার বন্ধু যুক্তিবাদী এবং আবেগগতভাবে উপলব্ধ হয় তবে এটি কাজ করার সম্ভাবনা রয়েছে। যদি তারা না হয়, আমি এখনও তাদের সাথে কথা বলার চেষ্টা করব কিন্তু আমার সামাজিক বৃত্ত তৈরি করব যাতে আমি তাদের উপর কম নির্ভরশীল হই না।
কখনও দ্বন্দ্বমূলক হবেন না। এটি তাদের রক্ষণাত্মক করে তোলে এবং আপনি এটি জানার আগেই আপনি খারাপ ব্যক্তি।
ব্যবহারিক উদাহরণ দিন এবং সুনির্দিষ্ট হন। "আপনি কি বিরক্তিকর হওয়া বন্ধ করতে পারেন" বলবেন না - তারা কীভাবে উন্নতি করবে বলে মনে করা হয়
