మీరు స్నేహితుడితో ఎక్కువ సమయం గడుపుతుంటే ఏమి చేయాలి

నాకు ఒక స్నేహితుడు ఉన్నాడు. నేను మొదట దానిని పట్టించుకోలేదు, కానీ కొంతకాలం తర్వాత, అతను చేసే చిన్న చిన్న పనులకు నాకు మరింత కోపం వచ్చింది. చివరికి, మేము విడిపోయాము.

ఈ రోజు, స్నేహితుడితో ఎక్కువ సమయం గడపడం గురించి నేను నా అనుభవాలన్నింటినీ పంచుకుంటాను.

• లో, స్నేహితుడితో గడపడానికి సరైన సమయం ఏది అనే దాని గురించి నేను మాట్లాడతాను.
• లో , స్నేహితుడిపై తక్కువ ఆధారపడటం ఎలా అనే దాని గురించి నేను మాట్లాడతాను.
• లో , నేను మీకు ఏమి చేయాలనే దాని గురించి నేను మాట్లాడతాను. మీ స్నేహితుడికి చికాకు కలిగించేది మీరే అయివుండవచ్చు. (ఇది కష్టం, కానీ అది విలువైనది కావచ్చు.)

1. స్నేహితునితో ఎంత సమయం గడపడం సాధారణమో తెలుసుకోండి

అలాగే కలిసి సమయం గడపడం తప్పు కాదు. ఇది ఎవరితోనైనా చికాకు కలిగించే ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది. మీరు ఎక్కువ సమయం కలిసి గడిపితే, మరింత చికాకులు పెరుగుతాయి.

మంచి స్నేహితునితో గడపడానికి ఆరోగ్యకరమైన ఉన్నత స్థాయి సమయం గురించి నా మార్గదర్శకాలు ఇక్కడ ఉన్నాయి.

బాల్యంలో/యుక్తవయసులో ఏది సాధారణం

మీరు పాఠశాలలో రోజుకు 6 గంటలు ఒకరినొకరు చూసుకుంటారని చెప్పండి. (మీరు పాఠశాలలో 8 గంటలు ఉంటే, మీరు వాటిలో 6 గంటలు కలిసి ఉండవచ్చు). దానితో పాటు, మీరు పాఠశాల తర్వాత 1 గంట మరియు వారాంతాల్లో 2-3 గంటలు ఒకరినొకరు చూసుకుంటారు.

మీరు ఎవరినైనా ఇంత ఎక్కువగా చూస్తున్నట్లయితే మరియు మీరు వారితో ఇంకా ఎక్కువ సమయం గడపాలని కోరుకుంటే,అది?

ఒక స్నేహితుడికి అతను హాస్యాస్పదంగా చెప్పిన విధానం నాకు నచ్చలేదని నేను ఇలా చెప్పాను:

“ఇది ఒక వివరంగా ఉంది, కానీ నేను ఇప్పటికీ ఆలోచిస్తూనే ఉన్నాను. చివరిసారి మీరు జోక్ చేసినప్పుడు, మీరు [ఉదాహరణను ఇస్తూ] అన్నారు మరియు అది కొంచెం ఎక్కువగా ఉందని నేను భావిస్తున్నాను. మీరు బహుశా దాని గురించి కూడా ఆలోచించలేదు, కానీ అది నాకు కొంచెం అసౌకర్యంగా అనిపించింది. మీ హాస్యం అలాంటిదని నాకు తెలుసు మరియు తరచుగా ఇది చాలా ఉల్లాసంగా ఉంటుంది, కానీ కొన్నిసార్లు ఇది చాలా ఎక్కువగా ఉంటుంది.”

ఇది కూడ చూడు: విడిపోయిన తర్వాత ఒంటరితనాన్ని ఎలా అధిగమించాలి (ఒంటరిగా జీవిస్తున్నప్పుడు)

మనం ఎక్కువ సమయం గడుపుతున్నామని స్నేహితుడికి నేను ఇలా చెప్పాను:

“నేను వచ్చే వారం ఒంటరిగా ప్రశాంతంగా ఉండాలనుకుంటున్నాను, ఎందుకంటే నేను ఎక్కువగా ఉద్దీపనకు గురయ్యాను మరియు ఈ మధ్యకాలంలో చాలా సామాజికంగా ఉన్నాను. మీరు తరచుగా కలుసుకోవాలనుకుంటున్నారు, తరచుగా కాదు.

ఇక్కడ నేను మరొక స్నేహితుడికి తన గురించి ఎక్కువగా మాట్లాడుతున్నానని చెప్పాను.

“మీరు ప్రస్తుతం చాలా కష్టతరమైన సమయాన్ని అనుభవిస్తున్నారని నాకు తెలుసు మరియు నేను నిజంగా మీ కోసం భావిస్తున్నాను. కానీ కొన్నిసార్లు ఇది నాకు చాలా ఎక్కువ అవుతుంది మరియు మేము మీ గురించి తరచుగా మాట్లాడుకుంటున్నట్లు అనిపిస్తుంది, కానీ మీరు నా పట్ల లేదా నా ప్రపంచం పట్ల అంత ఆసక్తి చూపడం లేదు.”

మీరు మీ స్వంత పదాలను ఉపయోగించాలి, కనుక ఇది మీ హృదయం నుండి వచ్చినట్లు అనిపిస్తుంది.

అయితే కీలకం దృఢంగా ఉండాలి కానీ ఇప్పటికీ అర్థం చేసుకోవడం. మీరు అర్థం చేసుకున్నారని మీరు చూపించినప్పుడు, ఎవరైనా మెరుగుపరచడంలో మీకు సహాయపడే అవకాశం ఉంది.

ఈ సమయంలో, మీరు సమస్య గురించి వారికి అవగాహన కల్పించారు. మీరు వారికి ఉదాహరణలను అందించవచ్చు మరియు వారికి సహాయం చేయవచ్చు, కానీ మీరు చేయగలరుమార్పు వారి నుంచే రావాలి. ఇది పని చేయకపోతే, మీరు ఒకరిపై లేదా కొంతమంది స్నేహితులపై తక్కువ ఆధారపడేలా మీరు పని చేయవచ్చు.

...

ఈ అంశంపై మీకు ఏ సమస్యలు ఉన్నాయి? నేను గైడ్‌లో ప్రస్తావించని స్నేహితుడితో ఎక్కువ సమయం గడిపే అంశం ఏదైనా ఉందా? దిగువన నాకు తెలియజేయండి!

9> >మీరు చాలా భరించే వారు లేదా అవసరం లేని వారు అని వారు భావించే ప్రమాదం ఉంది. అలాంటప్పుడు, ఒక అడుగు వెనక్కి తీసుకోవడం మంచిది, తద్వారా వారు తమ జీవితంలో ఇతర అంశాలను చేయడానికి కొంత స్థలాన్ని పొందుతారు.

యుక్తవయస్సులో ఏది సాధారణమైనది

మీరు పనిలో రోజుకు 4 గంటలు ఒకరినొకరు చూసుకుంటారని చెప్పండి. అదనంగా, మీరు పని తర్వాత లేదా వారాంతాల్లో ఒకరినొకరు చూసుకుంటారు (కాఫీ తీసుకోవడం మొదలైనవి).

లేదా, మీరు పనిలో ఉన్న వ్యక్తిని కలవలేరు. బదులుగా, మీరు కాఫీ మరియు చాట్ కోసం వారాల్లో ఒకటి లేదా రెండుసార్లు కలుసుకుంటారు, ఆపై వారాంతంలో 1-2 గంటలపాటు ఒక కార్యకలాపం చేయవచ్చు.

ఇప్పటికే మీరు మీ స్నేహితుడిని చూస్తున్నట్లయితే, వారిని ఇంకా ఎక్కువగా చూడమని అడగడం వారికి చాలా బాధగా అనిపించవచ్చు. వారు చేయాలనుకుంటున్న ఇతర విషయాలకు సమయం లేదని వారు భావించవచ్చు. అలాంటప్పుడు, ఒక అడుగు వెనక్కి తీసుకోండి మరియు తదుపరిసారి వారిని ప్రారంభించనివ్వండి.

మనం పెద్దయ్యాక, మనం సాధారణంగా స్నేహితులతో తక్కువ సమయం గడుపుతాము మరియు మనం ఎవరితో సమయాన్ని వెచ్చిస్తామో వారితో ఎంపిక చేసుకుంటాము. ఇది సాధారణం.

“నేను కలిసి ఇంత సమయం కంటే చాలా తక్కువ సమయం గడుపుతున్నాను, కానీ అది ఇంకా చాలా ఎక్కువ అనిపిస్తుంది!”

అప్పుడు మీ స్నేహంలో అసమతుల్యత ఉండవచ్చు:

ఎవరో ఒకరి కంటే ఎక్కువ స్థలాన్ని ఆక్రమిస్తున్నారు, మరొకరు ఎక్కువ శక్తిని కలిగి ఉంటారు, మరొకరి కంటే ఎక్కువ ప్రతికూలంగా ఉంటారు, లేదా ఈ అలవాటులో ఎవరైనా ఎక్కువగా మాట్లాడతారు. మీరు ఏకపక్ష స్నేహంలో ఉన్నారో లేదో చూడటానికి.

“నేను ఎక్కువ సమయం కలిసి గడిపితే ఎలా ఉంటుందిదీని కంటే?"

నాకు స్నేహితులు ఉన్నారు, నేను చాలా బాగా క్లిక్ చేసాను, చివరికి మనం గంటల తరబడి కలిసి గడపవచ్చు. వీరు నాకు దాదాపు "ఘర్షణ" లేని స్నేహితులు: వారి గురించి నాకు చికాకు కలిగించే ప్రత్యేకత ఏమీ లేదు.

మీరు ఎవరితోనైనా చిన్న విషయాలకు చిరాకు పడడం ప్రారంభిస్తే, మీరు కలిసి కొంచెం తక్కువ సమయం గడిపినట్లయితే మీ సంబంధం మెరుగుపడుతుందనే సంకేతం. మీరు ఆ చికాకులను పెద్దగా ఎదగకుండా వాటి గురించి మాట్లాడాల్సిన అవసరం ఉందనే సంకేతం కూడా కావచ్చు. (మీరు మీ సమయాన్ని పరిమితం చేయాలనుకునే వారితో ఎలా పరిచయం చేసుకోవాలో నేను వ్రాస్తాను)

2. మీకు కొద్దిమంది మాత్రమే ఉంటే కొత్త స్నేహితులను కనుగొనండి

నేను చిన్న వయస్సులో ఉన్నప్పుడు మరియు కేవలం 1 లేదా 2 మంచి స్నేహితులు మాత్రమే ఉన్నప్పుడు, నేను వారితో ఎక్కువ సమయం గడిపినట్లు నేను తరచుగా గుర్తించాను. (నేను చాలా ఇతర ఎంపికలను కలిగి లేనందున.) ఇది నాకు ఉన్న కొన్ని స్నేహాలను దెబ్బతీసినందున ఇది చెడ్డది. నేను చాలా అవసరం మరియు డిమాండ్ కలిగి ఉన్నాను.

నేను చేసినది ఎక్కువ మంది స్నేహితులను సంపాదించడం నా ప్రధాన ప్రాధాన్యత. మీకు ఎక్కువ మంది స్నేహితులు ఉన్నట్లయితే, మీరు వారిలో ప్రతి ఒక్కరితో ఎక్కువ సమయం గడపవలసిన అవసరం లేదు .

నా సామాజిక నైపుణ్యాలను మెరుగుపరచడానికి మరియు సామాజిక వృత్తాన్ని రూపొందించడానికి చురుకుగా ప్రయత్నించడం నా జీవితంలో ఉత్తమ ఎంపిక:

మీకు ఎంచుకోవడానికి చాలా మంది స్నేహితులు ఉన్నప్పుడు, మీరు ఎవరితోనైనా సమావేశాన్ని నిర్వహించాల్సిన అవసరం లేదు, ఎందుకంటే వారు మీ ఏకైక ఎంపిక.

మీ సామాజిక సర్కిల్‌ను విస్తరించడం రెండు విషయాలకు దారితీస్తుంది:

1. మరింత అవుట్‌గోయింగ్ జీవితాన్ని గడపడం. ఎలా ఉండాలో ఇక్కడ నా గైడ్ చదవండిఅవుట్‌గోయింగ్.
2. మీ సామాజిక నైపుణ్యాలను మెరుగుపరచడం. మీరు కలిసే వ్యక్తుల నుండి సన్నిహిత స్నేహితులను సంపాదించుకోవడానికి సామాజిక నైపుణ్యాలు మీకు సహాయపడతాయి. ఇదిగో నా సామాజిక నైపుణ్యాల శిక్షణ.

ప్రతి ఒక్కరూ స్నేహితులను సంపాదించుకోవడంలో నిజంగా మంచిగా ఉండడం నేర్చుకోవచ్చు. నేను సామాజికంగా అసమర్థుడిని అని నేను అనుకున్నప్పటికీ, చివరికి నేను స్నేహం చేయడంలో మంచివాడిని అయ్యాను.

…

మీరు ఎక్కువ సమయం గడపకూడదనుకునే స్నేహితుల రకాలు

…

3. నాణ్యమైన సమయాన్ని మాత్రమే వెచ్చించండి మరియు ఇతర పరస్పర చర్యలను తగ్గించుకోండి

మీరు పని చేస్తున్నట్లయితే, పాఠశాలకు వెళ్లినట్లయితే లేదా మీ స్నేహితునితో కలిసి జీవిస్తున్నట్లయితే, వారితో ఎక్కువ సమయం గడపకుండా ఉండటం కష్టం.

మీరు కలిసి పనిచేసినా లేదా కలిసి జీవిస్తున్నా లేదా రెండూ ఉంటే, మీరు ఆరోగ్యకరమైన సంబంధానికి సరిహద్దులను ఏర్పరచుకోవాలి. ప్రత్యేకించి మీరు సమయం గడిచేకొద్దీ ఈ వ్యక్తితో మరింత చిరాకుగా మారుతున్నట్లు అనిపిస్తే. ఈ సందర్భంలో, మీరు వ్యక్తిత్వ పరంగా బాగా సరిపోతారు, కానీ మీరు కలిసి ఎక్కువ సమయం గడుపుతున్నారు .

(వ్యక్తిగతంగా, నేను నా మంచి స్నేహితులతో అపార్ట్‌మెంట్‌లను పంచుకోవడం మానేస్తున్నాను, ఎందుకంటే నేను ఆ స్నేహాలను వమ్ము చేయకూడదనుకుంటున్నాను)

ఇక్కడ నేను సిఫార్సు చేస్తున్నాను:

మీరు ఈ స్నేహితుడితో సమయాన్ని గడపడం ఎప్పుడు ఆనందిస్తారో మీరే ప్రశ్నించుకోండి.

బహుశా మీరు ఇతరులతో ఉన్నప్పుడు లేదా మీరు నిర్దిష్ట కార్యాచరణ చేసినప్పుడు? ఆ సమయంలో సమయాన్ని వెచ్చించేలా చూసుకోండి మరియు సాధ్యమైనప్పుడల్లా ఇతర సమయాల్లో పరస్పర చర్యను తగ్గించుకోండి.

ఇది మీ పరిస్థితికి వర్తించకపోయినా లేదా పని చేయకపోయినా, నేను మీ గురించి ఎలా మాట్లాడాలిమిత్రమా మీరు కలిసి ఎక్కువ సమయం గడుపుతున్నారు.

4. మీకు చికాకు కలిగించే స్నేహితులతో అన్ని సమయాలను పరిమితం చేయండి

మీరు మీ స్నేహితుడిని అభినందిస్తున్నారా, కానీ వారి వ్యక్తిత్వం లేదా మర్యాదలతో చిన్న చికాకులను కలిగి ఉన్నారా?

బహుశా వారు…

• చాలా మాట్లాడేవారు
• ప్రతికూల
• స్వీయ-కేంద్రీకృత
• తమ శక్తి స్థాయి
• మీ కంటే చాలా భిన్నంగా ఉంటారు, వారు మీ కంటే భిన్నమైన అభిప్రాయాన్ని కలిగి ఉంటారు లేదా ప్రపంచానికి భిన్నంగా ఉంటారు 2>(లేదా మరేదైనా)

మేము ఆ పాయింట్లన్నింటినీ ఘర్షణ అని పిలుస్తాము. తేడాలు తప్పనిసరిగా చెడ్డవి కావు - అవి ప్రజలను కలవడం మనోహరంగా ఉంటాయి. కానీ మీరు ఇకపై ఇష్టపడని స్నేహితుడితో ఎక్కువ సమయం గడపడం చెడ్డది.

ఇదే జరిగితే, మీరు ఈ స్నేహితుడితో కేవలం నెలకు ఒక్కసారే సమయాన్ని పరిమితం చేయడానికి ప్రయత్నించవచ్చు.

ఎవరితోనైనా చిన్న చిన్న చిరాకులను మర్చిపోవడానికి ఇది సాధారణంగా నాకు సరిపోతుంది కాబట్టి నేను వారిని తాజా పేజీలో కలుసుకోగలను.

ఇతరులు సమీపంలో ఉన్నప్పుడు మాత్రమే ఈ వ్యక్తితో సమయం గడపడం మరొక వ్యూహం. ఈ విధంగా మీరు స్నేహాన్ని వదులుకోవాల్సిన అవసరం లేదు, ఎక్కువ సమయం కలిసి గడపకుండా ఇతరుల ఆశ్రయం ద్వారా మీరు ఇప్పటికీ "రక్షింపబడతారు".

మూడవ ప్రత్యామ్నాయం ఏమిటంటే మీకు చికాకు కలిగించే వాటిని మీ స్నేహితుడితో తెలియజేయడం. ఇది కష్టం, మరియు వ్యక్తిగతంగా, నేను మంచి మరియు చెడు ఫలితాలను పొందాను. నాకు ఒక స్నేహితుడు ఉన్నాడు, అతను చాలా శ్రద్ధగలవాడు. అతని జోకులు చాలా అసభ్యంగా ఉన్నాయని నేను అతనికి నిజాయితీగా, ఘర్షణ రహితంగా చెప్పాను. అతను తీసుకున్నాడుఅని మరియు వెంటనే ఆగిపోయింది.

మరొక స్నేహితుడు తన గురించి ఎక్కువగా మాట్లాడాడు మరియు ఇతరులపై పెద్దగా ఆసక్తి చూపలేదు. సమస్యను చూసేంత స్వీయ-అవగాహన ఆమెకు లేదు. ఫలితంగా, నేను ఆమెను తక్కువగా చూడటం ప్రారంభించాను మరియు మా స్నేహం కరిగిపోయింది. మీకు చికాకు కలిగించే వాటిని మీ స్నేహితుడితో ఎలా తెలియజేయాలో నేను పంచుకుంటాను.

5. మిమ్మల్ని ఇష్టపడే లేదా విషపూరితమైన స్నేహితునితో మాట్లాడండి

మీ స్నేహితుడు విషపూరితమైనట్లయితే – అంటే, మిమ్మల్ని ఎంపిక చేసుకోవడం ద్వారా లేదా మీరు తక్కువ విలువైనదిగా భావించడం ద్వారా మీ గురించి మీకు చెడుగా అనిపించేలా చేస్తే? విషపూరితమైన వ్యక్తులు ఇప్పటికీ ఆకర్షణీయంగా మరియు సరదాగా కాలక్షేపం చేయగలరు, కానీ మీరు మీ గురించి చెడుగా భావించే వారితో సంబంధాన్ని నివారించాలని మీరు కోరుకుంటారు.

నాకు చిన్నతనంలో ఇలాంటి స్నేహితుడు ఉన్నాడు. అతను ఎల్లప్పుడూ నాతో మంచిగా ఉండడు, కానీ నేను అతనిని కోల్పోతానని భయపడ్డాను ఎందుకంటే నాతో చాలా మంది ఇతరులతో సమావేశమయ్యారు.

నాకు 3 సిఫార్సులు ఉన్నాయి:

1. మీ స్నేహితునితో మాట్లాడటానికి ప్రయత్నించండి. (మీ స్నేహితుడు శ్రద్ధగా మరియు మానసికంగా పరిణతి చెందినట్లయితే పని చేస్తుంది.) నేను ఎలా కవర్ చేస్తున్నాను .
2. కొత్త స్నేహాలను ఏర్పరచుకోవడానికి ప్రయత్నించండి, తద్వారా మీరు ఆ స్నేహితుడిపై తక్కువ ఆధారపడతారు. (ఇది నా సామాజిక జీవితానికి అద్భుతాలు చేసింది). నేను దీని గురించి .
3. లో మాట్లాడతాను.
4. మీకు ఖచ్చితంగా తెలియకుంటే, విషపూరిత స్నేహం యొక్క సంకేతాల గురించి ఇక్కడ చదవండి.

6. స్నేహం చాలావరకు మీకు మంచిదా లేదా చెడుగా ఉందా అనే దాని గురించి ఆలోచించండి

ఒక క్షణం ఆగి మీరు మరియు మీ స్నేహితుడు కలిసి గడిపిన చివరిసారిని గుర్తు చేసుకోండి. మీరు ఏమి చేసారు? ఈ వ్యాయామంలో, మీ భావాలపై దృష్టి పెట్టడం ముఖ్యం,వివరాల కంటే. కాబట్టి మీరు ప్రతిదీ జరిగినట్లుగా గుర్తుంచుకోలేకపోతే ఫర్వాలేదు.

మీరు మరియు మీ స్నేహితుడు సమావేశమైనప్పుడు మీరు ఎలా భావించారో గుర్తుంచుకోవడానికి ప్రయత్నించండి. అనుభూతి సానుకూలమా లేదా ప్రతికూలమా? తర్వాత మీకు ఎలా అనిపించింది? మీరు ఎక్కువ సమయం చిన్న విషయాలకే వాదించుకుంటూ కలిసి గడిపారా లేదా నవ్వుతూ ఒకరినొకరు సమర్థించుకుంటున్నారా?

మీ భావాలు మొత్తం ప్రతికూలంగా ఉంటే, మీరు ఎక్కువ సమయం కలిసి గడిపినట్లు లేదా ఆ వ్యక్తితో స్నేహాన్ని ముగించి ఇతర స్నేహితులను వెతకాల్సిన అవసరం ఉందని సూచిస్తుంది. ఇక్కడ మీ ఎంపికలు ప్రయత్నించడం లేదా మీరు స్నేహితునిపై తక్కువ ఆధారపడటం

7. మీ స్నేహితుడికి పెద్ద వ్యక్తిత్వం ఉంటే హద్దులు పెట్టండి

నాకు కొంతమంది స్నేహితులు ఉన్నారు, వారితో నేను కొద్ది సమయం మాత్రమే గడపగలను. ఈ స్నేహితులు అద్భుతమైన వ్యక్తులు, కానీ వారి వ్యక్తిత్వం చాలా పెద్దది, నిరంతరం వారి చుట్టూ ఉండటం కష్టం. వారు చెడ్డ వ్యక్తులు లేదా మా స్నేహం విఫలమైందని దీని అర్థం కాదు. ఈ వ్యక్తితో సమయాన్ని పరిమితం చేయడానికి నా ఆనందాన్ని నేను గౌరవిస్తున్నాను అని దీని అర్థం.

మీ స్నేహితుడికి పెద్ద వ్యక్తిత్వం ఉన్నందున మీరు ఈ వ్యక్తితో పూర్తిగా తిరగడం మానేయాలని కాదు. ఈ స్నేహితుడిని తక్కువ మోతాదులో చూడాలని నిర్ణయం తీసుకోండి.

మొదట, మీకు చిన్న మోతాదులు అంటే ఏమిటో నిర్ణయించుకోండి. అది ఎలా కనిపిస్తుంది? మీరు వారానికి ఒకసారి లేదా నెలకు ఒకసారి వారిని చూస్తారని దీని అర్థం? ఈ ప్రశ్నకు మీరే సమాధానం చెప్పగలరు.

మీకు మరియు మీ కోసం చిన్న మోతాదు అంటే ఏమిటో మీరు నిర్ణయించుకున్న తర్వాతమిత్రమా, ఆరోగ్యకరమైన సరిహద్దులను పెట్టడం ప్రారంభించండి మరియు మీ చిన్న మోతాదు స్నేహితునితో మీరు గడిపే సమయాన్ని పరిమితం చేయండి. దాని గురించి మీ స్నేహితుడితో ఎలా మాట్లాడాలి.

…

8. మీరు మీ స్నేహితుడిని బాధపెడుతున్నారని మీరు అనుకుంటే మీ చింతను తెలియజేయండి

మీ స్నేహితుడు మీతో ఎక్కువ సమయం గడపడం వల్ల కోపంగా ఉన్నారని మీరు భావిస్తే, దాని గురించి వారితో మాట్లాడండి. ఇది మంచి స్నేహం అయితే, మీరు దీని గురించి గొడవ పడకుండా బహిరంగంగా మాట్లాడగలగాలి. కాఫీ తాగమని సూచించి, ఈ వ్యక్తిని వారి మనసులో ఏముందో అడగండి.

మీ స్నేహితుడికి దూరంగా ఉండేలా ఏదైనా చేస్తే మిమ్మల్ని మీరు ప్రశ్నించుకోవాలని కూడా నేను మీకు సిఫార్సు చేస్తున్నాను?

ఈ గైడ్‌లో మునుపటి జాబితా ఇక్కడ ఉంది. మీ స్నేహితుడితో పోల్చితే మీరు ఎప్పుడైనా గుర్తు చేసుకోగలరు…

• మీ స్నేహితునితో పోలిస్తే చాలా ఎక్కువగా మాట్లాడుతున్నారా?
• ప్రతికూలంగా లేదా విరక్తిగా వ్యవహరించే అలవాటు ఉందా?
• స్వీయ-కేంద్రంగా ఉన్నారా?
• మీ స్నేహితుడితో పోలిస్తే చాలా తక్కువ లేదా అధిక శక్తి ఉందా?
• అవసరమా?
• అసమర్థంగా లేదా
మీ స్నేహితుడి కంటే మీ దృష్టిలో ఎక్కువ మీకు తిరిగి ఇచ్చారా?>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>> సంవత్సరాలుగా నేను నా స్నేహితులను ఈ క్రింది ప్రశ్న అడిగాను. ఇది ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది, ఎందుకంటే ఇది మీకు నిజం చెప్పమని వారిని "బలవంతం చేస్తుంది".

"నేను చేసేది మీకు చికాకు కలిగించే విధంగా ఉంటే, అది ఏమి అవుతుంది?"

ఇది కూడ చూడు: "నాకు స్నేహితులు ఎందుకు లేరు?" - క్విజ్

ఒక వేరియంట్:

"నేను సామాజికంగా మెరుగుపడగలనని మీరు చెప్పవలసి వస్తే,

అదేంటి?"<12మీరు సామాజిక పరస్పర చర్య గురించి లేదా మీకు చికాకు కలిగించే వేరొకరి గురించి మాట్లాడినట్లయితే ప్రశ్నలు సహజంగా ఉంటాయి లేదా మీకు మరే ఇతర ఎంపిక లభించకుంటే మీరు దానిని నీలం నుండి తీసుకురావచ్చు. స్నేహాన్ని కాపాడుకోవడానికి కొన్ని నిమిషాల అవమానం సరే.

మీరు అడిగే ముందు, సమాధానాన్ని అంగీకరించడానికి సిద్ధంగా ఉండండి. దానితో వాదించవద్దు, వివరణలు చేయవద్దు. కొన్ని సార్లు వినడానికి చాలా కష్టంగా ఉన్నప్పటికీ, మీ స్నేహితుడు వారు చూసేవాటిని మీకు ఇప్పుడే అందించారు.

నేను సాధారణంగా స్నేహితుల నుండి ఇలాంటి “నిజం” విన్న కొన్ని రోజుల తర్వాత చాలా తక్కువ అనుభూతి చెందాను, ఆపై నేను దానిపై పని చేయగలిగాను మరియు మెరుగుపరచగలిగాను మరియు మునుపెన్నడూ లేనంత మెరుగ్గా రాగలిగాను. (ఇది నా అనేక స్నేహాలను కాపాడుకోవడానికి నాకు సహాయపడింది.)

9. మీకు ఎలా అనిపిస్తుందో పంచుకోవడానికి మీ స్నేహితుడికి ఆచరణాత్మక ఉదాహరణలను ఇవ్వండి

స్నేహితునితో మాట్లాడటం కఠినంగా ఉంటుంది. నేను నా 30 ఏళ్ల వయస్సులో ఉన్నందున, స్నేహితులతో కఠినమైన సంభాషణలను కలిగి ఉండటానికి నాకు తగినంత వయస్సు వచ్చింది. నేను నేర్చుకున్నది ఇక్కడ ఉంది:

ఇది ఎల్లప్పుడూ మాట్లాడటానికి పని చేయదు. అది వారు ఎంత మానసికంగా పరిణతి చెందారనే దానిపై ఆధారపడి ఉంటుంది. మీ స్నేహితుడు హేతుబద్ధంగా మరియు మానసికంగా అందుబాటులో ఉంటే అది పని చేసే అవకాశం ఉంది. వారు లేకుంటే, నేను ఇప్పటికీ వారితో మాట్లాడటానికి ప్రయత్నిస్తాను కానీ నా సామాజిక వృత్తాన్ని ఏర్పరచుకుంటాను, తద్వారా నేను వారిపై తక్కువ ఆధారపడతాను.

ఎప్పటికీ ఘర్షణ పడకండి. అది వారిని డిఫెన్స్‌గా చేస్తుంది మరియు మీకు తెలియకముందే మీరు చెడ్డ వ్యక్తి.

ప్రాక్టికల్ ఉదాహరణలు ఇవ్వండి మరియు ఖచ్చితంగా ఉండండి. "మీరు చికాకు పెట్టడం ఆపగలరా" అని చెప్పకండి - వారు ఎలా మెరుగుపడాలి