Bir dostunuzla çox vaxt keçirirsinizsə nə etməli

Demək olar ki, hər gün görüşdüyüm bir dostum var idi. Əvvəlcə buna etiraz etmədim, amma bir müddət sonra onun etdiyi xırda şeylər məni daha çox əsəbləşdirməyə başladı. Nəhayət, bir-birimizdən ayrıldıq.

Bu gün bir dostla çox vaxt keçirməyə gəldikdə bütün təcrübələrimi paylaşacağam.

• Bu məqalədə mən bir dostla nəyin məqbul vaxt keçirməsindən danışıram.
• Bu məqalədə mən dostdan necə AZALDAN asılı ola biləcəyimi danışıram.
• SƏNİN incidirsənsə, nə etməli olduğumdan danışıram. Dostunuzu qıcıqlandıran SİZ ola bilərsiniz.
• Bu məqalədə bir dostumla nəyinsə məni narahat etdiyini necə izah etdiyimi paylaşıram. (Çətindir, lakin buna dəyər ola bilər.)

1. Dostunuzla nə qədər vaxt keçirməyin normal olduğunu öyrənin

Birgə vaxt keçirmək özlüyündə pis deyil. Sadəcə olaraq kiməsə əsəbiləşmək riskini artıra bilər. Birlikdə nə qədər çox vaxt keçirsəniz, bir o qədər əsəbilik arta bilər.

Yaxşı bir dostla vaxt keçirmək üçün sağlam üst səviyyəyə dair təlimatlarım budur.

Uşaqlıqda/yeniyetmələrdə normal olanlar

Deyin ki, bir-birinizi gündə 6 saat məktəbdə görürsünüz. (Əgər 8 saat məktəbdə olsanız, onlardan 6-da birlikdə ola bilərsiniz). Bununla yanaşı, siz bir-birinizi dərsdən 1 saat sonra, həftə sonları isə 2-3 saat görürsünüz.

Əgər kimisə bu qədər çox görürsünüzsə və hələ də onunla daha çox vaxt keçirmək istəyirsinizsə,bu?

Bir dostuma onun zarafat etmə tərzini bəyənmədiyimi belə dedim:

“Bu, təfərrüatdır, lakin hələ də düşündüyüm bir şeydir. Keçən dəfə zarafat edəndə [nümunə verərək] dedin və məncə, bu, bir az yuxarı idi. Yəqin ki, bu barədə düşünmədiniz, amma bu, məni bir az narahat etdi. Bilirəm ki, sizin yumorunuz belədir və çox vaxt gülməli olur, amma bəzən həddən artıq olur.”

Budur, dostuma çox vaxt sərf etdiyimizi belə deyərdim:

“Düşünürəm ki, gələn həftə tək başıma dincəlməliyəm, çünki həddən artıq həyəcanlanmışam və son vaxtlar çox sosial idim. tez-tez deyil, görüşmək.

Budur, başqa dostuma onun özü haqqında çox danışdığını söylədim.

“Hazırda çox çətin vaxt keçirdiyinizi bilirəm və sizin üçün həqiqətən hiss edirəm. Amma bəzən bu, mənim üçün həddən artıq olur və mənə elə gəlir ki, biz tez-tez sənin haqqında danışırıq, amma sən mənim və ya mənim dünyamla o qədər də maraqlanmırsan.”

Siz öz sözlərinizdən istifadə etməlisiniz ki, bu SİZİN ürəyinizdən gəldiyini hiss etsin.

Ancaq əsas odur ki, iddialı, amma yenə də ANLAYIB. Anladığınızı göstərdiyiniz zaman kiməsə təkmilləşdirməyə kömək etmək üçün kifayət qədər şansınız var.

Bu zaman siz onları problemdən xəbərdar etdiniz. Siz onlara misallar verib kömək edə bilərsiniz, amma iradəniz vardəyişiklik onlardan gəlməlidir. Bu işləmirsə, bir və ya bir neçə dostdan daha az asılı olmaq üçün işləyə bilərsiniz.

...

Bu mövzuda hansı problemləriniz var? Rəfiqəmlə çox vaxt keçirməyin bələdçidə qeyd etmədiyim bir tərəfi varmı? Aşağıda mənə bildirin!

9>sizin həddən artıq hədsiz və ya möhtac olduğunuzu hiss etmələri riski var. Belə olan halda, geriyə addım atmaq yaxşı olar ki, həyatlarında başqa işlərlə məşğul olmaq üçün yer tapsınlar.

Yetkinlikdə normal olan şey

İşdə gündə 4 saat görüşdüyünüzü söyləyin. Üstəlik, işdən yarım saat sonra və ya həftə sonları (qəhvə içərkən və s.) bir-birinizi görürsünüz.

Yaxud da işdə adamla görüşmürsünüz. Bunun əvəzinə həftə ərzində bir və ya iki dəfə kofe və söhbət üçün görüşürsən, sonra həftə sonu 1-2 saatlıq fəaliyyətlə məşğul olursan.

Dostunu artıq bu qədər vaxtdır görürsənsə, onu daha çox görmək istəmək onlar üçün həddən artıq ağır gələ bilər. Onlar etmək istədikləri digər işlərə vaxtlarının olmadığını hiss edə bilərlər. Bu halda, bir addım geri atın və növbəti dəfə başlamağa icazə verin.

Yaşlandıqca biz adətən dostlarımızla daha az vaxt keçiririk və vaxtımızı kiminlə keçirdiyimizlə daha seçici oluruq. Bu normaldır.

“Mən birlikdə bu vaxtdan daha az vaxt keçirirəm, lakin bu, hələ də çox hiss edir!”

Onda sizin dostluğunuzda balanssızlıq ola bilər:

Kimsə digərindən daha çox yer tutur, kiminsə enerjisi daha yüksəkdir, kimsə digərindən daha mənfidir, kiminsə bu haqda daha çox danışır və ya onun haqqında daha çox vərdişi var

. birtərəfli dostluq içində olduğunuzu görmək üçün.

“Birlikdə daha çox vaxt keçirsəm nə olacaqbundan daha çox?”

O qədər yaxşı klik etdiyim dostlarım var ki, sonunda birlikdə saatlarla vaxt keçirə bilərik. Bunlar mənim demək olar ki, heç bir "sürtünmə"m olmadığı dostlardır: Onlarla bağlı məni qıcıqlandıran heç nə yoxdur.

Kimsə ilə xırda şeylərə görə əsəbiləşməyə başlasanız, bu, bir az daha az vaxt keçirsəniz, münasibətlərinizin yaxşılaşacağına işarədir. Bu, həm də bu əsəbləri böyütməmək üçün danışmağınız lazım olduğuna işarə ola bilər. (Vaxtınızı məhdudlaşdırmaq istədiyiniz biri ilə NECƏ yetişdirmək haqqında yazıram)

2. Birlikdə olmaq üçün yalnız bir neçə dostunuz varsa, yeni dostlar tapın

Mən gənc olanda və yalnız 1 və ya 2 yaxşı dostum olanda onlarla çox vaxt keçirdiyimi tez-tez görürdüm. (Sadəcə ona görə ki, mənim çoxlu başqa variantım yox idi.) Bu pis idi, çünki bu, mənim bir neçə dostluğumu gərginləşdirdi. Mən həddən artıq ehtiyaclı və tələbkar oluram.

Etdiyim iş daha çox dost qazanmağı özümə prioritet etmək idi. Əgər daha çox dostunuz varsa, onların hər biri ilə çox vaxt keçirməyə ehtiyac yoxdur .

Həmçinin bax: Söhbət əsnasında göz təması quraraq necə rahat olmaq olar

Sosial bacarıqlarımı təkmilləşdirməyə və sosial çevrə yaratmağa fəal şəkildə çalışmaq həyatımın ən yaxşı seçimi olub:

Seçmək üçün çoxlu dostlarınız varsa, heç vaxt kimsə sizin yeganə seçiminiz olduğuna görə onlarla ünsiyyətdə olmaq məcburiyyətində deyilsiniz.

Sosial çevrənizi genişləndirmək iki şeyə əsaslanır:

1. Daha ünsiyyətcil bir həyat sürmək. Necə olmaq barədə təlimatımı burada oxuyungedən.
2. Sosial bacarıqlarınızı təkmilləşdirmək. Sosial bacarıqlar tanış olduğunuz insanlardan yaxın dostlar qazanmağa kömək edir. Budur mənim sosial bacarıq təlimim.

HƏR KƏS dostluq etməkdə həqiqətən yaxşı olmağı öyrənə bilər. Sosial cəhətdən bacarıqsız doğulduğumu düşünsəm də, sonda dostluq etməkdə çox yaxşı oldum.

…

Birlikdə çox vaxt keçirmək istəmədiyiniz dost növləri

...

3. Yalnız keyfiyyətli vaxt keçirin və digər qarşılıqlı əlaqəni azaldın

Əgər siz işləyirsinizsə, məktəbə gedirsinizsə və ya dostunuzla yaşayırsınızsa, onlarla çox vaxt keçirməkdən qaçınmaq çətindir.

Birgə işləyirsinizsə və ya birlikdə yaşayırsınızsa və ya hər ikisi varsa, sağlam münasibət üçün sərhədlər qurmalısınız. Xüsusilə zaman keçdikcə bu insandan daha çox əsəbiləşdiyinizi görürsünüzsə. Bu halda, siz şəxsiyyət baxımından çox uyğun ola bilərsiniz, lakin birlikdə çox vaxt keçirirsiniz .

(Şəxsən mən ən yaxşı dostlarımla mənzilləri bölüşməkdən çəkinirəm, çünki bu dostluqları gərginləşdirmək istəmirəm)

Budur, tövsiyə edərdim:

Bu dostla nə vaxt vaxt keçirməkdən zövq aldığınızı özünüzdən soruşun.

Bəlkə başqalarının yanında olanda və ya müəyyən fəaliyyətlə məşğul olanda? Bu müddət ərzində vaxt keçirməyinizə əmin olun və mümkün olduqda digər vaxtlarda qarşılıqlı əlaqəni kəsin.

Əgər bu sizin vəziyyətinizə aid deyilsə və ya işləmirsə, mən öz probleminizi necə izah edəcəyimi danışıram..

4-də birlikdə çox vaxt keçirdiyiniz dost. Sizi qıcıqlandıran dostlarınızla bütün vaxtınızı məhdudlaşdırın

Dostunuzu qiymətləndirirsiniz, lakin onun xasiyyəti və ya davranışı ilə bağlı kiçik narazılıqlarınız var?

Ola bilsin ki, onlar...

• Həddindən artıq danışıq
• Neqativ
• Özüncül
• Enerji səviyyələrində sizdən çox fərqli
• Fərqli dünyagörüşü
• verdiklərindən
• (Və ya başqa bir şey)

Biz bütün bu nöqtələri sürtünmə adlandıra bilərik. Fərqlər mütləq pis deyil - insanlarla görüşməyi valeh edən şeylərdir. Ancaq artıq sevmədiyiniz bir dostla çox vaxt keçirmək pis ola bilər.

Əgər belədirsə, bu dostla vaxtınızı ayda bir dəfə məhdudlaşdırmağa cəhd edə bilərsiniz.

Bu, adətən, kiminləsə kiçik incimələri unutmaq üçün kifayətdir ki, onunla təzə səhifədə tanış ola bilim.

Başqa bir strategiya yalnız ətrafda başqaları olduqda bu şəxslə vaxt keçirməkdir. Bu yolla siz dostluqdan vaz keçmək məcburiyyətində deyilsiniz, birlikdə çox vaxt keçirmədən başqalarının sığınacağı tərəfindən “qorulan” olacaqsınız.

Üçüncü alternativ sizi əsəbiləşdirən şeyləri dostunuza çatdırmaqdır. Bu çətindir və şəxsən mənim həm yaxşı, həm də pis nəticələrim olub. Çox diqqətli olan bir dostum var. Mən ona səmimi, qarşıdurmadan dedim ki, onun zarafatlarını çox vulqar hesab edirəm. O, götürdüvə dərhal dayandı.

Başqa bir dost özü haqqında çox danışdı və başqaları ilə o qədər də maraqlanmırdı. O, problemi görəcək qədər özünü dərk etmirdi. Nəticədə onu getdikcə daha az görməyə başladım və dostluğumuz pozuldu. Sizi qıcıqlandıran şeyi dostunuzla necə izah edəcəyinizi burada paylaşıram.

5. Sizi seçən və ya zəhərli olan bir dostunuzla danışın

Bəs dostunuz zəhərlidirsə, yəni sizi ələ salmaqla və ya özünüzü daha az dəyərli hiss etməklə sizi pis hiss edirsinizsə? Zəhərli insanlar hələ də xarizmatik və əyləncəli ola bilərlər, lakin siz özünüzü pis hiss etdirən biri ilə təmasdan qaçmaq istəyirsiniz.

Mən gənc olanda belə bir dostum var idi. O, mənə qarşı həmişə yaxşı deyildi, amma onu itirməkdən qorxurdum, çünki ünsiyyətdə olacağım çox adam yox idi.

3 tövsiyəm var:

1. Dostunuzla danışmağa çalışın. (Dostunuz diqqətli və emosional cəhətdən yetkin olduqda işləyir.) Mən bunu necə izah edirəm.
2. O dostdan daha az asılı olmaq üçün yeni dostluqlar qurmağa çalışın. (Bu mənim sosial həyatım üçün MÖCÜZƏLƏR etdi). Mən bu barədə danışıram.
3. Əmin deyilsinizsə, burada zəhərli dostluğun əlamətləri haqqında oxuyun.

6. Dostluğun sizin üçün əsasən yaxşı və ya pis olduğunu düşünün

Bir az vaxt ayırın və dostunuzla sonuncu dəfə görüşdüyünüzü xatırlayın. Sən nə etdin? Bu məşqdə hisslərinizə diqqət yetirmək vacibdir,detallardan daha çox. Odur ki, hər şeyi olduğu kimi xatırlaya bilmirsinizsə, eybi yoxdur.

Siz və dostunuz söhbət edərkən HİSSƏTİNİZİ xatırlamağa çalışın. Hiss müsbət və ya mənfi idi? Bundan sonra özünüzü necə hiss etdiniz? Vaxtınızın çoxunu xırda şeylər üzərində mübahisə etməklə keçirdiniz, yoxsa gülüb bir-birinizi dəstəklədiyinizi hiss etdiniz?

Əgər hissləriniz ümumiyyətlə mənfi idisə, bu, birlikdə çox vaxt keçirdiyinizə işarədir və ya həmin insanla dostluğu dayandırıb başqa dostlar tapmağınız lazım olduğuna işarədir. Burada seçimləriniz cəhd etməkdir və ya dostunuzdan daha az asılısınız

7. Dostunuz böyük şəxsiyyətə malikdirsə, sərhədlər qoyun

Mənim bəzi dostlarım var ki, onlarla az vaxt keçirə bilərəm. Bu dostlar gözəl insanlardır, lakin onların şəxsiyyətləri o qədər böyükdür ki, daim onların ətrafında olmaq çətindir. Bu o demək deyil ki, onlar pis insanlardır və ya dostluğumuz uğursuzdur. Bu, sadəcə olaraq, mənim xoşbəxtliyimə hörmət etdiyim o deməkdir ki, bu şəxslə vaxtımı məhdudlaşdırıram.

Həmçinin bax: Dostlar üçün 156 Ad günü arzuları (hər hansı bir vəziyyət üçün)

Dostunuzun böyük şəxsiyyətə sahib olması o demək deyil ki, bu şəxslə ünsiyyəti tamamilə dayandırmalısınız. Bu dostunuzu kiçik dozalarda görmək qərarına gəlin.

Əvvəlcə, kiçik dozaların sizin üçün nə demək olduğuna qərar verin. Bu nə kimi görünür? Bu o deməkdir ki, siz onları həftədə bir dəfə görürsünüz, yoxsa ayda bir dəfə? Bu suala yalnız özünüz cavab verə bilərsiniz.

Kiçik bir dozanın sizin və sizin üçün nə demək olduğuna qərar verdikdən sonradost, sağlam sərhədlər qoymağa başlayın və kiçik dozalı dostunuzla keçirdiyiniz vaxtı məhdudlaşdırın. bu barədə dostunuzla necə danışmaq olar.

…

8. Dostunuzu qıcıqlandırdığınızı düşünürsünüzsə, narahatlıqlarınızı ortaya qoyun

Əgər dostunuzun sizinlə çox vaxt keçirməsindən əsəbiləşdiyini düşünürsünüzsə, bu barədə onunla danışın. Əgər bu yaxşı dostluqdursa, davaya girmədən bu barədə açıq danışa bilməlisiniz. Qəhvə içməyi təklif edin və bu adamdan ağlında nə olduğunu soruşun.

Həmçinin özünüzdən soruşmağınızı tövsiyə edərdim ki, dostunuzu ləngidə biləcək bir şey edirsinizmi?

Bu bələdçinin əvvəlki siyahısı budur. Yadınıza sala biləcəyiniz vaxtlar varmı...

• Dostunuzla müqayisədə çox danışırsınız?
• Mənfi və ya həyasız olmaq vərdişiniz var?
• Özünə fikirli olmaq?
• Dostunuzla müqayisədə çox aşağı və ya yüksək enerji varmı?
• Ehtiyacınız var?
• Məntiqsiz və ya dünyaya baxışınızda çox fərqli? 3>

Sizi qıcıqlandıran bir şey etdiyinizi hiss edirsinizsə, dostunuzdan soruşun. Bu illər ərzində dostlarıma aşağıdakı sualı verdim. Bu, effektivdir, çünki onları sizə həqiqəti söyləməyə “məcbur edir”.

“Əgər siz mənim zəhlətökən bir şey söyləməli olsaydınız, bu nə olardı?”

Variant:

“Sosial cəhətdən təkmilləşdirə biləcəyim ŞEY deməli olsaydınız, bu nə olardı?”

seƏgər sosial qarşılıqlı əlaqə və ya sizi qıcıqlandıran başqa biri haqqında danışırsınızsa, suallar təbiidir və ya başqa variantınız yoxdursa, onu sadəcə olaraq açıqlaya bilərsiniz. Dostluğu xilas etmək üçün bir neçə dəqiqəlik yöndəmsizlik yaxşıdır.

Bunu soruşmazdan əvvəl cavabı qəbul etməyə hazır olun. Bununla mübahisə etməyin, izahat verməyin. Dostunuz bəzən eşitmək çox çətin olsa da, həqiqət kimi gördüklərini sizə verdi.

Dostlardan bu cür "həqiqət" eşitdikdən bir neçə gün sonra özümü zəif hiss edirdim və sonra onun üzərində işləyə, təkmilləşə və əvvəlkindən daha yaxşı çıxış edə bildim. (Bu, bir neçə dostluğumu xilas etməyə kömək etdi.)

9. Hisslərinizi bölüşmək üçün dostunuza praktik nümunələr verin

Dostunuzla danışmaq çətin ola bilər. 30 yaşım olduğu üçün dostlarımla çətin söhbətlərdə ədalətli payım olacaq yaşım var. Öyrəndiklərim bunlardır:

Danışmaq həmişə işləmir. Bu, onların emosional cəhətdən nə qədər yetkin olmasından asılıdır. Dostunuz rasional və emosional cəhətdən əlçatandırsa, çox güman ki, işləyə bilər. Əgər onlar olmasaydı, mən yenə də onlarla danışmağa çalışardım, lakin onlardan daha az asılı olmaq üçün sosial çevrimi qurardım.

Heç vaxt qarşıdurma yaratmayın. Bu, onları sadəcə olaraq müdafiə edir və siz pis adam olduğunuzu anlamadan əvvəl.

Praktik nümunələr verin və dəqiq olun. “Narahat olmağı dayandıra bilərsən” deməyin – onlar necə inkişaf etməlidirlər