Indholdsfortegnelse
Jeg havde en ven, som jeg hang ud med næsten hver dag. I starten havde jeg ikke noget imod det, men efter et stykke tid begyndte jeg at blive mere og mere irriteret over små ting, han gjorde. Til sidst voksede vi fra hinanden.
I dag vil jeg dele alle mine erfaringer med at bruge for meget tid sammen med en ven.
- I taler jeg om, hvad der er en rimelig tid at bruge sammen med en ven.
- I taler jeg om, hvordan man kan være MINDRE afhængig af en ven.
- I taler jeg om, hvad du skal gøre, hvis DIN VEN irriterer dig.
- I taler jeg om, hvad du skal gøre, hvis du føler, at DU måske er den, der irriterer din ven.
- I fortæller jeg, hvordan jeg tager op med en ven, at der er noget, der går mig på (det er svært, men det kan være det værd).
1. Lær, hvor meget tid det er normalt at bruge sammen med en ven
Det er ikke dårligt at tilbringe tid sammen i sig selv. Det er bare det, at det kan øge risikoen for at blive irriteret på nogen. Jo mere tid man tilbringer sammen, jo mere kan irritationen vokse.
Her er mine retningslinjer for, hvad der er et sundt øvre niveau af tid til at tilbringe med en god ven.
Hvad er normalt i barndommen/teenageårene?
Lad os sige, at I ser hinanden 6 timer om dagen i skolen (hvis I er i skole i 8 timer, er I måske sammen i 6 af dem). Sammen med det ser I hinanden 1 time efter skole og 2-3 timer i weekenden.
Hvis du ser nogen så meget, og du stadig ønsker at tilbringe endnu mere tid med dem, er der en risiko for, at de føler, at du er for anmassende eller trængende. I så fald kan det være godt at tage et skridt tilbage, så de får plads til at gøre andre ting i deres liv.
Hvad er normalt i voksenalderen?
Lad os sige, at I ser hinanden 4 timer om dagen på arbejdet. Derudover ser I hinanden en halv time efter arbejde eller i weekenden (hvor I tager en kop kaffe osv.).
Se også: 10 måder at spørge nogen, om de vil hænge ud (uden at være akavet)I stedet mødes man en eller to gange om ugen til en kop kaffe og en snak, og så laver man måske en aktivitet i 1-2 timer i weekenden.
Hvis du allerede er sammen med din ven i så lang tid, kan det føles som for meget for dem at bede om at ses endnu mere. De føler måske, at de ikke har tid til andre ting, de gerne vil gøre. I så fald skal du tage et skridt tilbage og lade dem tage initiativet næste gang.
Når vi bliver ældre, bruger vi som regel mindre tid sammen med venner og bliver mere kræsne med, hvem vi bruger vores tid sammen med. Det er normalt.
"Jeg tilbringer langt mindre tid sammen end det, men det føles stadig som for meget!"
Så kan der være en ubalance i jeres venskab:
Nogen fylder mere end den anden, nogen er mere energisk, nogen er mere negativ end den anden, nogen taler mere om sig selv eller har en irriterende vane etc. Mere om dette i .
Her er en guide til at se, om du er i et ensidigt venskab.
"Hvad nu, hvis vi tilbringer mere tid sammen end det her?"
Jeg har venner, som jeg klikker så godt med, at vi kan bruge timevis sammen til sidst. Det er venner, hvor jeg næsten ikke har nogen "friktion": Der er ikke noget særligt, der irriterer mig ved dem.
Hvis du begynder at blive irriteret over småting med nogen, er det et tegn på, at jeres forhold kunne blive bedre, hvis I tilbragte lidt mindre tid sammen. Det kan også være et tegn på, at du har brug for at tale om disse irritationer, så de ikke vokser sig større. (Jeg skriver om, HVORDAN du kan tage op med nogen, at du vil begrænse din tid sammen)
2. Find nye venner, hvis du kun har et par stykker at være sammen med.
Da jeg var yngre og kun havde 1 eller 2 gode venner, oplevede jeg ofte, at jeg brugte for meget tid sammen med dem. (Simpelthen fordi jeg ikke havde så mange andre muligheder.) Det var skidt, fordi det belastede de få venskaber, jeg havde. Jeg blev for trængende og krævende.
Det, jeg gjorde, var at gøre det til min topprioritet at få flere venner. Hvis du har flere venner, Du behøver ikke at bruge så meget tid på hver enkelt af dem. .
At forsøge aktivt at forbedre mine sociale færdigheder og opbygge en social omgangskreds har været mit livs bedste valg:
Når du har mange venner at vælge imellem, behøver du aldrig at hænge ud med nogen, bare fordi de er din eneste mulighed.
At udvide sin sociale omgangskreds handler om to ting:
- Lev et mere udadvendt liv. Læs min guide her om, hvordan du bliver udadvendt.
- Forbedring af dine sociale færdigheder. Sociale færdigheder hjælper dig med at få nære venner ud af de mennesker, du møder. Her er min træning i sociale færdigheder.
ALLE kan lære at blive rigtig gode til at få venner. Selv om jeg troede, at jeg var født socialt uduelig, blev jeg med tiden rigtig god til at få venner.
...
Typer af venner, du ikke ønsker at bruge for meget tid sammen med
...
3. Brug kun kvalitetstid og skær ned på anden interaktion
Hvis du arbejder, går i skole eller bor sammen med din ven, er det svært at undgå at tilbringe en masse tid sammen med dem.
Hvis I arbejder sammen eller bor sammen, eller begge dele, er I nødt til at sætte grænser for et sundt forhold. Især hvis du oplever, at du bliver mere og mere irriteret på denne person, som tiden går. I dette tilfælde, I passer måske godt sammen personlighedsmæssigt, men I tilbringer alt for meget tid sammen. .
(Personligt undgår jeg at dele lejlighed med mine bedste venner, fordi jeg ikke ønsker at belaste deres venskaber).
Her er, hvad jeg vil anbefale:
Spørg dig selv, hvornår du nyder at tilbringe tid med denne ven.
Måske når du er sammen med andre, eller når du laver en bestemt aktivitet? Sørg for at bruge tid på det tidspunkt, og skær ned på interaktionen på andre tidspunkter, når det er muligt.
Hvis det ikke gælder for din situation eller ikke virker, taler jeg om, hvordan du kan tage op med din ven, at I tilbringer for meget tid sammen i .
4. Begræns al tid med venner, der irriterer dig
Sætter du pris på din ven, men har små irritationer over hans personlighed eller manerer?
Måske bliver de...
- For snakkesalig
- Negativ
- Selvcentreret
- For forskellige fra dig i deres energiniveau
- Trængende
- For forskellige i interesser, overbevisninger eller verdenssyn
- Forventer mere af dig, end de giver
- (Eller noget andet)
Vi kan kalde alle disse punkter for friktion. Forskelle er ikke nødvendigvis dårlige - det er dem, der gør det fascinerende at møde mennesker. Men det kan være skidt at bruge for meget tid sammen med en ven, man ikke længere kan lide.
Hvis det er tilfældet, kan du prøve at begrænse tiden med denne ven til en gang om måneden.
Det er som regel tid nok for mig til at glemme små irritationsmomenter med nogen, så jeg kan møde dem på en ny side.
En anden strategi er kun at tilbringe tid med denne person, når andre er i nærheden. På den måde behøver du ikke at opgive venskabet, du vil stadig være "beskyttet" af andres ly uden at tilbringe meget tid sammen.
Det tredje alternativ er at tale med din ven om det, der irriterer dig. Det er svært, og personligt har jeg oplevet både gode og dårlige resultater. Jeg har en ven, der er meget opmærksom. Jeg fortalte ham på en oprigtig, ikke-konfronterende måde, at jeg syntes, hans vittigheder var for vulgære. Det fangede han og stoppede med det samme.
En anden veninde talte alt for meget om sig selv og var ikke særlig interesseret i andre. Hun var ikke selvbevidst nok til at se problemet. Som et resultat begyndte jeg at se hende mindre og mindre, og vores venskab gik i opløsning. Her fortæller jeg, hvordan du kan tale med din veninde om det, der irriterer dig.
5. Tag en snak med en ven, der hakker på dig eller er giftig
Hvad hvis din ven er giftig - dvs. får dig til at have det dårligt med dig selv ved at drille dig eller få dig til at føle dig mindre værd? Giftige mennesker kan stadig være karismatiske og sjove at være sammen med, men du bør undgå kontakt med nogen, der får dig til at have det dårligt med dig selv.
Jeg havde sådan en ven, da jeg var yngre. Han var ikke altid sød ved mig, men jeg var bange for at miste ham, fordi jeg ikke havde så mange andre at hænge ud med.
Jeg har tre anbefalinger:
Se også: Føler du dig afkoblet fra venner? Årsager og løsninger- Prøv at tale med din ven. (Virker, hvis din ven er opmærksom og følelsesmæssigt moden.) Jeg beskriver hvordan i .
- Prøv at opbygge nye venskaber, så du er mindre afhængig af den ven. (Dette gjorde WONDERS for mit sociale liv). Jeg taler om dette i .
- Hvis du er i tvivl, kan du læse om tegnene på et giftigt venskab her.
6. Tænk over, om venskabet mest er godt eller skidt for dig.
Tag et øjeblik og tænk tilbage på sidste gang, du og din ven hang ud. Hvad lavede I? I denne øvelse er det vigtigt at fokusere på dine følelser frem for detaljerne. Så det er okay, hvis du ikke kan huske alt, som det skete.
Prøv at huske, hvordan du FØLTE dig, mens du og din ven hang ud. Var følelsen positiv eller negativ? Hvordan havde du det bagefter? Brugte I det meste af tiden sammen på at skændes om småting, eller grinede I og følte jer støttet af hinanden?
Hvis dine følelser generelt var negative, er det et tegn på, at I tilbringer for meget tid sammen, eller at du er nødt til at afslutte venskabet med den person og finde andre venner. Dine valg her er at prøve eller så du er mindre afhængig af vennen
7. Sæt grænser, hvis din ven har en stor personlighed
Jeg har nogle venner, som jeg kun kan bruge lidt tid sammen med. Disse venner er vidunderlige mennesker, men deres personligheder er så store, at det er svært at være sammen med dem hele tiden. Det betyder ikke, at de er dårlige mennesker, eller at vores venskab er en fiasko. Det betyder bare, at jeg respekterer min lykke nok til at begrænse tiden med denne person.
Bare fordi din ven har en stor personlighed, betyder det ikke, at du skal holde helt op med at hænge ud med vedkommende. Tag beslutningen om at se denne ven i små doser.
Først skal du beslutte, hvad små doser betyder for dig. Hvordan ser det ud? Betyder det, at du ser dem en gang om ugen eller en gang om måneden? Kun du kan besvare dette spørgsmål for dig selv.
Når du har besluttet, hvad en lille dosis betyder for dig og din ven, kan du begynde at sætte sunde grænser og begrænse den tid, du tilbringer med din ven med en lille dosis. hvordan du taler med din ven om det.
...
8. Tag dine bekymringer op, hvis du tror, du irriterer din ven
Hvis du tror, at din ven er irriteret over at bruge for meget tid sammen med dig, så tal med ham eller hende om det. Hvis det er et godt venskab, bør I kunne tale åbent om det uden at komme op at skændes. Foreslå, at I tager en kop kaffe og spørger personen, hvad han eller hun tænker på.
Jeg vil også anbefale dig at spørge dig selv, om du gør noget, der kan afskrække din ven?
Her er listen fra tidligere i denne guide. Er der nogen gange, du kan huske...
- Taler du alt for meget i forhold til din ven?
- Har du en vane med at være negativ eller kynisk?
- At være selvcentreret?
- Alt for lav eller høj energi sammenlignet med din ven?
- Trængende?
- Urimeligt eller meget anderledes i dit syn på verden?
- Forventer du mere af din ven, end du giver tilbage?
Hvis du har en fornemmelse af, at du gør noget, der irriterer dig, så spørg din ven. I årenes løb har jeg stillet mine venner følgende spørgsmål. Det er effektivt, fordi det "tvinger" dem til at fortælle dig sandheden.
"Hvis du skulle sige NOGET, som jeg gør, der kan være irriterende, hvad skulle det så være?"
En variant:
"Hvis du skulle sige NOGET, som jeg kunne forbedre socialt, hvad skulle det så være?"
Disse spørgsmål er naturlige, hvis du taler om social interaktion eller en anden, der irriterer dig, eller du kan bare bringe det op fra det blå, hvis du ikke får nogen anden mulighed. Et par minutters akavethed er OK for at redde et venskab.
Før du spørger, skal du være parat til at acceptere svaret. Lad være med at argumentere for det, lad være med at komme med forklaringer. Din ven har bare givet dig det, han ser som sandheden, selv om det til tider er super hårdt at høre.
Jeg har normalt følt mig nede et par dage efter at have hørt "sandheden" fra venner, og så har jeg været i stand til at arbejde på det og forbedre mig og komme ud bedre end nogensinde før. (Dette hjalp mig med at redde flere af mine venskaber).
9. Giv din ven praktiske eksempler på, hvordan du har det.
Det kan være svært at tale med en ven. Da jeg er i 30'erne, er jeg gammel nok til at have haft en god del svære samtaler med venner. Her er, hvad jeg har lært:
Det virker ikke altid at tale. Det kommer an på, hvor følelsesmæssigt modne de er. Hvis din ven er rationel og følelsesmæssigt tilgængelig, vil det sandsynligvis fungere. Hvis de ikke er det, ville jeg stadig prøve at tale med dem, men opbygge min sociale omgangskreds, så jeg er mindre afhængig af dem.
Vær aldrig konfronterende. Det gør dem bare defensive, og før du ved af det, er du den onde person.
Giv praktiske eksempler, og vær præcis. Sig ikke "kan du holde op med at være irriterende" - hvordan skal de kunne forbedre sig ud fra det?
Sådan sagde jeg til en ven, at jeg ikke kunne lide hans måde at lave sjov på:
"Det er en detalje, men det er stadig noget, jeg har tænkt over. Sidste gang, da du lavede sjov, sagde du [giver eksempel], og jeg synes, det var lidt overdrevet. Du tænkte sikkert ikke engang over det, men det fik mig til at føle mig lidt utilpas. Jeg ved, at din humor er sådan, og ofte er det sjovt, men nogle gange er det for meget."
Her er, hvordan jeg ville fortælle en ven, at vi bruger for meget tid:
"Jeg tror, jeg har brug for at slappe af alene i næste uge, fordi jeg er overstimuleret og har været alt for social på det seneste, måske kan vi mødes ugen efter i stedet?"
Ved at foreslå et tidspunkt i fremtiden viser du, at du gerne vil mødes, bare ikke så ofte.
Her er, hvordan jeg fortalte en anden ven, at han talte for meget om sig selv.
"Jeg ved, at du går igennem en super hård tid lige nu, og jeg føler virkelig med dig. Men nogle gange bliver det for meget for mig, og det føles, som om vi ofte taler om dig, men at du ikke er så interesseret i mig eller min verden."
Du bør bruge dine egne ord, så det føles, som om det kommer fra DIT hjerte.
Men nøglen er at være selvsikker, men stadig FORSTÅENDE. Når du viser, at du er forstående, har du en god chance for at hjælpe nogen med at forbedre sig.
På dette tidspunkt har du gjort dem opmærksomme på problemet. Du kan give dem eksempler og hjælpe dem, men viljen til at ændre sig skal komme fra dem selv. Hvis det ikke virker, kan du arbejde på, at du bliver mindre afhængig af en eller få venner.
...
Hvad er dine problemer med dette emne? Var der et aspekt af at bruge for meget tid med en ven, som jeg ikke kom ind på i guiden? Lad mig vide det nedenfor!
