Dè nì thu ma tha thu a’ caitheamh cus ùine còmhla ri caraid

Bha caraid agam a b’ àbhaist dhomh a bhith a’ crochadh a-mach leis cha mhòr a h-uile latha. Cha robh dragh sam bith agam air an toiseach, ach às deidh greis, thòisich mi a’ faighinn barrachd is barrachd buaireadh leis na rudan beaga a rinn e. Mu dheireadh, dh'fhàs sinn às a chèile.

An-diugh, roinnidh mi na dh'fhiosraich mi uile nuair a thig e gu bhith a' cur seachad cus ùine còmhla ri caraid.

• Ann an , bidh mi a' bruidhinn air dè an ùine reusanta a th' ann airson a chur seachad le caraid.
• Anns , bidh mi a' bruidhinn air mar a bhitheas nas lugha an urra ri caraid.
• Anns , bidh mi a' bruidhinn air dè nì mi ma tha DO charaid,
• 's dòcha gum bruidhinn mi dè a nì thu ma tha thu a' cur dragh ort. a tha a' cur dragh air do charaid.
• Ann an , tha mi ag innse mar a tha mi a' togail le caraid gu bheil rudeigin a' cur dragh orm. (Tha e doirbh, ach ’s fhiach e e.)

1. Ionnsaich dè an ùine a tha àbhaisteach a chaitheamh le caraid

Chan eil e dona ùine a chaitheamh còmhla ann fhèin. Is e dìreach gun urrainn dha an cunnart a bhith air a bhuaireadh le cuideigin a mheudachadh. Mar as motha an ùine a chaitheas tu còmhla, is ann as motha a dh’ fhàsas draghan.

Seo an stiùireadh agam airson dè a th’ ann an ìre àrd fallain de dh’ ùine airson a chaitheamh le deagh charaid.

Dè tha àbhaisteach ann an leanabachd/ deugairean

Abair gum faic thu a chèile 6 uairean san latha san sgoil. (Ma tha thu san sgoil airson 8 uairean, is dòcha gum bi thu còmhla airson 6 dhiubh sin). Còmhla ri sin, chì thu a chèile 1 uair às dèidh na sgoile agus 2-3 uairean air an deireadh-sheachdain.

Ma tha thu a’ faicinn cuideigin cho mòr, agus gu bheil thu fhathast airson eadhon barrachd ùine a chaitheamh còmhla riutha,sin?

Faic cuideachd: Mar a bhios tu nas carismatach (agus a bhith gu nàdarrach magnetach)

Seo mar a thuirt mi ri caraid nach do chòrd an dòigh anns an do rinn e magadh:

“Is e mion-fhiosrachadh a tha seo ach tha e fhathast na rud air a bheil mi a’ smaoineachadh. An turas mu dheireadh nuair a rinn thu magadh, thuirt thu [a’ toirt eisimpleir] agus tha mi a’ smaoineachadh gu robh e beagan a bharrachd air a’ mhullach. Is dòcha nach do smaoinich thu eadhon mu dheidhinn, ach thug e orm faireachdainn beagan mì-chofhurtail. Tha fios agam gu bheil an àbhachdas agad mar sin agus gu tric tha e èibhinn, ach uaireannan bidh e cus.”

Seo mar a chanainn ri caraid gu bheil sinn a’ caitheamh cus ùine:

“Tha mi a’ smaoineachadh gum feum mi fois a ghabhail leam fhìn an ath sheachdain oir tha mi air mo bheò-ghlacadh agus air a bhith fada ro shòisealta o chionn ghoirid, is dòcha gun urrainn dhuinn coinneachadh riut an t-seachdain às deidh sin, a’ moladh nach bi thu ag iarraidh an àm ri teachd an àite sin?” cho tric.

Seo mar a thuirt mi ri caraid eile gun robh e a’ bruidhinn cus uime fhèin.

“Tha fios agam gu bheil thu a’ dol tro àm fìor chruaidh an-dràsta agus tha mi a’ faireachdainn gu mòr air do shon. Ach aig amannan bidh e a’ fàs cus dhòmhsa agus tha e a’ faireachdainn gu bheil sinn tric a’ bruidhinn mur deidhinn ach nach eil uiread de dh’ ùidh agad annamsa no anns an t-saoghal agam.”

Bu chòir dhut na faclan agad fhèin a chleachdadh gus am bi e a’ faireachdainn mar gu bheil e a’ tighinn bho do chridhe.

Ach 's e an iuchair a bhith dearbhte ach fhathast TUIGSE. Nuair a sheallas tu gu bheil thu a’ tuigsinn, tha cothrom math agad cuideigin a chuideachadh gus piseach a thoirt air.

Aig an ìre seo, tha thu air innse dhaibh mun duilgheadas. Faodaidh tu eisimpleirean a thoirt dhaibh agus an cuideachadh, ach tha an WILL gufeumaidh atharrachadh tighinn bhuapa. Mura obraich seo, faodaidh tu obrachadh air gus nach bi thu cho eisimeil ri caraid no dhà.

…

Dè na cùisean a tha agad air a’ chuspair seo? An robh taobh air choireigin de bhith a’ caitheamh cus ùine còmhla ri caraid air nach do bhruidhinn mi san iùl? Leig fios dhomh gu h-ìosal!

12. 9>tha cunnart ann gum faodadh iad a bhith a’ faireachdainn gu bheil thu ro throm no feumach. Anns a 'chùis sin, faodaidh e a bhith math ceum air ais a ghabhail gus am faigh iad beagan rùm airson rudan eile a dhèanamh nam beatha.

Dè tha àbhaisteach nuair a tha thu nad inbheach

Abair gum faic thu a chèile 4 uairean san latha aig obair. A bharrachd air an sin, chì thu a chèile leth uair a thìde às deidh obair no air deireadh-sheachdainean (a’ gabhail cofaidh, msaa).

No, cha bhith thu a’ coinneachadh ris an neach a tha ag obair. An àite sin, bidh thu a’ coinneachadh uair no dhà anns na seachdainean airson cofaidh is cabadaich agus an uairsin is dòcha gun dèan thu gnìomhachd airson 1-2 uair air an deireadh-sheachdain.

Ma tha thu a’ faicinn do charaid airson na h-ùine seo mar-thà, faodaidh gum bi thu ag iarraidh gum faic iad eadhon nas motha a bhith a’ faireachdainn cus dhaibh. Is dòcha gum bi iad a’ faireachdainn mar nach eil ùine aca airson rudan eile a tha iad airson a dhèanamh. Anns a 'chùis sin, gabh ceum air ais agus leig leotha tòiseachadh an ath thuras.

Mar a bhios sinn a’ fàs nas sine, mar as trice bidh sinn a’ caitheamh nas lugha de ùine le caraidean agus a’ fàs nas roghnaiche leis na bhios sinn a’ caitheamh ar n-ùine leotha. Tha seo àbhaisteach.

“Tha mi a’ caitheamh fada nas lugha na an ùine seo còmhla ach tha e fhathast a’ faireachdainn cus!”

An uairsin dh’ fhaodadh gu bheil mì-chothromachadh anns a’ chàirdeas agad:

Tha cuideigin a’ gabhail barrachd rùm na am fear eile, tha barrachd lùth aig cuideigin, tha cuideigin nas àicheil na am fear eile, bidh cuideigin a’ bruidhinn barrachd mun deidhinn fhèin no tha cleachdadh aige tuilleadh fhaicinn. ma tha thu ann an càirdeas aon-thaobhach.

“Dè ma chaitheas mi barrachd ùine còmhlana seo?”

Tha caraidean agam air am bi mi a’ cliogadh cho math leotha gun urrainn dhuinn uairean a chaitheamh còmhla aig an deireadh. Seo caraidean far nach eil “suathadh” agam cha mhòr: Chan eil dad gu sònraichte a’ cur dragh orm mun deidhinn.

Ma thòisicheas tu air do bhuaireadh mu rudan beaga le cuideigin, tha sin na chomharra gum faodadh an dàimh agad a thighinn air adhart nan cuireadh tu seachad beagan nas lugha de ùine còmhla. Dh’ fhaodadh e cuideachd a bhith na chomharra gum feum thu bruidhinn mu na draghan sin gus nach fàs iad nas motha. (Bidh mi a’ sgrìobhadh mu dheidhinn MAR a thogas tu suas le cuideigin a tha thu airson d’ ùine a chuingealachadh ann)

2. Lorg caraidean ùra mura h-eil agad ach beagan airson a bhith còmhla

Nuair a bha mi na b’ òige agus gun agam ach 1 no 2 deagh charaidean, fhuair mi a-mach tric gun do chuir mi seachad cus ùine còmhla riutha. (Dìreach air sgàth nach robh mòran roghainnean eile agam.) Bha seo dona oir chuir e cuideam air a’ bheagan càirdeas a bh’ agam. Tha mi a' fàs ro fheumail agus ro fheumail.

B' e an rud a rinn mi 's e sin mo phrìomhachas barrachd charaidean a dhèanamh. Ma tha barrachd charaidean agad, chan fheum thu uiread ùine a chur seachad le gach fear dhiubh .

Is e a bhith a’ feuchainn ri mo sgilean sòisealta adhartachadh agus cearcall sòisealta a thogail an roghainn as fheàrr nam bheatha:

Nuair a tha mòran charaidean agad airson taghadh, cha leig thu a-riamh a bhith a’ crochadh a-mach le cuideigin dìreach air sgàth gur e an aon roghainn a th’ annta.

Tha leudachadh air do chearcall sòisealta an urra ri dà rud:

1. A bhith beò beatha nas fhaide a-muigh. Leugh an stiùireadh agam an seo air mar a bhitheas tua-muigh.
2. A' leasachadh do sgilean sòisealta. Cuidichidh sgilean sòisealta thu gus caraidean dlùth a dhèanamh a-mach às na daoine ris an coinnich thu. Seo an trèanadh sgilean sòisealta agam.

Faodaidh a h-uile duine ionnsachadh a bhith fìor mhath air caraidean a dhèanamh. Eadhon ged a bha mi a’ smaoineachadh gun do rugadh mi neo-chomasach gu sòisealta, mu dheireadh dh’ fhàs mi fìor mhath air caraidean a dhèanamh.

…

Seòrsaichean charaidean nach eil thu airson cus ùine a chaitheamh leotha

…

3. Na caith ach deagh ùine agus gearr sìos air eadar-obrachadh eile

Ma tha thu ag obair, a’ dol don sgoil, no a’ fuireach còmhla ri do charaid, tha e duilich a bhith a’ seachnadh tòrr ùine a chaitheamh còmhla riutha.

Ma tha thu ag obair còmhla no a’ fuireach còmhla, no an dà chuid, feumaidh tu crìochan a stèidheachadh airson dàimh fhallain. Gu sònraichte ma tha thu a’ faighinn barrachd is barrachd buaireadh leis an neach seo mar a thèid ùine air adhart. Anns a' chùis seo, 's dòcha gu bheil thu air leth freagarrach airson pearsantachd, ach tha thu a' caitheamh cus ùine còmhla .

(Gu pearsanta, bidh mi a’ seachnadh a bhith a’ roinn àitean le mo charaidean as fheàrr oir chan eil mi airson cuideam a chuir air na càirdeasan sin)

Seo na bhithinn a’ moladh:

Faighnich dhut fhèin cuin a tha e a’ còrdadh riut ùine a chaitheamh leis a’ charaid seo.

Is dòcha nuair a tha thu timcheall càch, no nuair a nì thu gnìomhachd sònraichte? Dèan cinnteach gun caith thu ùine san ùine sin, agus gearradh sìos air eadar-obrachadh aig amannan eile nuair as urrainnear.

Mura h-eil seo a’ buntainn ris an t-suidheachadh agad no mura obraich e, bidh mi a’ bruidhinn air mar a thogas tu riutcharaid gu bheil thu a' cur seachad cus ùine còmhla ann an .

4. Cuir crìoch air fad na h-ùine le caraidean a tha a’ cur dragh ort

A bheil meas agad air do charaid, ach a bheil draghan beaga ort le am pearsantachd no am modh?

Is dòcha gu bheil iad a’ fàs…

• Ro labhairteach
• Negative
• Fèin-chuimseach
• Ro eadar-dhealaichte bhuat anns an ìre lùtha aca
• Feum air
• (Rud a bhitheas tu a’ coimhead air rudeigin eadar-dhealaichte seach ùidhean an t-saoghail,
• a bhith an dùil ri rudeigin eile a thaobh ùidhean,
• ) )

>Is urrainn dhuinn suathadh nam puingean sin uile a ghairm. Chan eil eadar-dhealachaidhean deatamach - is iad sin a tha ga dhèanamh inntinneach coinneachadh ri daoine. Ach faodaidh e a bhith dona cus ùine a chaitheamh le caraid nach toil leat tuilleadh.

Ma tha seo fìor, faodaidh tu feuchainn ri ùine a chuingealachadh leis a’ charaid seo gu dìreach uair sa mhìos.

Faic cuideachd: Agallamh le Natalie Lue air dàimhean puinnseanta agus barrachd

Mar as trice bidh sin ùine gu leòr dhomh dìochuimhneachadh mu bhuaireadh beaga le cuideigin gus an coinnich mi riutha air duilleag ùr.

Is e ro-innleachd eile ùine a chaitheamh leis an neach seo a-mhàin nuair a tha feadhainn eile timcheall. San dòigh seo chan fheum thu an càirdeas a leigeil seachad, bidh thu fhathast air do “dhìon” le fasgadh chàich gun a bhith a’ caitheamh mòran ùine còmhla.

Is e an treas roghainn a bhith a’ toirt suas le do charaid na tha a’ cur dragh ort. Tha seo duilich, agus gu pearsanta, tha an dà chuid builean math agus dona air a bhith agam. Tha aon charaid agam a tha gu math furachail. Thuirt mi ris ann an dòigh dhùrachdach, neo-chonnspaideach gun robh mi a’ smaoineachadh gu robh na fealla-dhà aige ro bhrùideil. Thog e airsin agus stad gu bràth.

Bhruidhinn caraid eile cus mu deidhinn fhèin agus cha robh mòran ùidh aice ann an cuid eile. Cha robh i fèin-mhothachail gu leòr airson an duilgheadas fhaicinn. Mar thoradh air an sin, thòisich mi ga faicinn nas lugha agus nas lugha agus ar càirdeas air a sgaoileadh. Ann an innse dhomh mar a bheir thu suas le do charaid dè a tha gad bhuaireadh.

5. Bruidhinn ri caraid a bhios a’ togail ort no a tha puinnseanta

Dè ma tha do charaid puinnseanta - is e sin, toirt ort a bhith a’ faireachdainn dona mu do dheidhinn fhèin le bhith a’ togail ort no a’ toirt ort a bhith a’ faireachdainn nach eil cho luachmhor? Faodaidh daoine puinnseanta a bhith carismatach agus spòrsail a bhith a’ fuireach còmhla riutha, ach tha thu airson conaltradh le cuideigin a tha a’ toirt ort a bhith a’ faireachdainn dona mu do dheidhinn fhèin a sheachnadh.

Bha caraid mar seo agam nuair a bha mi na b’ òige. Cha robh e an-còmhnaidh snog rium, ach bha eagal orm a chall oir cha robh mòran eile agam airson a bhith a’ crochadh a-mach.

Tha 3 molaidhean agam:

1. Feuch bruidhinn ri do charaid. (Obraichidh e ma tha do charaid furachail agus aibidh gu faireachdail.) Tha mi a’ còmhdach mar a tha .
2. Feuch ri càirdeasan ùra a thogail, gus nach bi thu cho eisimeil ris a’ charaid sin. (Rinn seo WONDERS airson mo bheatha shòisealta). Tha mi a' bruidhinn mu dheidhinn seo ann an .
3. Mura bheil thu cinnteach, leugh mu shoidhnichean càirdeas puinnseanta an seo.

6. Smaoinich a bheil an càirdeas math no dona dhut mar as trice

Gabh mionaid agus cuimhnich air an turas mu dheireadh a bha thu fhèin is do charaid a' crochadh a-mach. De a rinn thu? Anns an eacarsaich seo, tha e cudromach fòcas a chuir air na faireachdainnean agad,seach mion-fhiosrachadh. Mar sin tha e ceart gu leòr mura bheil cuimhne agad air a h-uile càil mar a thachair.

Feuch is cuimhnich mar a bha thu a’ faireachdainn fhad ‘s a bha thu fhèin is do charaid a’ crochadh a-mach. An robh am faireachdainn deimhinneach no àicheil? Ciamar a bha thu a’ faireachdainn às deidh sin? An do chuir thu seachad a’ mhòr-chuid den ùine agad còmhla ag argamaid mu dheidhinn rudan beaga, neo an robh thu a’ gàireachdainn agus a’ faireachdainn gun robh taic agad ri chèile?

Ma bha na faireachdainnean agad àicheil san fharsaingeachd, tha sin na chomharra gu bheil thu a’ caitheamh cus ùine còmhla, no gum feum thu crìoch a chuir air a’ chàirdeas leis an neach sin agus caraidean eile a lorg. Is e na roghainnean agad an seo feuchainn air neo mar sin chan eil thu cho eisimeil ris a’ charaid

7. Cuir suas crìochan ma tha pearsantachd mhòr aig do charaid

Tha caraidean agam nach urrainn dhomh ach beagan ùine a chaitheamh leotha. Tha na caraidean sin nan daoine iongantach, ach tha na pearsantachdan aca cho mòr is gu bheil e duilich a bhith timcheall orra an-còmhnaidh. Chan eil seo a’ ciallachadh gur e daoine dona a th’ annta no gu bheil ar càirdeas a’ fàiligeadh. Tha seo dìreach a’ ciallachadh gu bheil spèis agam do m’ thoileachas gu leòr airson ùine a chuingealachadh leis an neach seo.

Dìreach leis gu bheil pearsantachd mhòr aig do charaid chan eil sin a’ ciallachadh gum feum thu stad a bhith a’ crochadh a-mach leis an neach seo gu tur. Dèan co-dhùnadh an caraid seo fhaicinn ann an dòsan beaga.

An toiseach, co-dhùin dè tha dòsan beaga a' ciallachadh dhutsa. Cò ris a tha sin coltach? A bheil seo a’ ciallachadh gum faic thu iad uair san t-seachdain, no uair sa mhìos? Is tusa a-mhàin as urrainn a’ cheist seo a fhreagairt dhut fhèin.

Aon uair ‘s gu bheil thu air co-dhùnadh dè tha dòs bheag a’ ciallachadh dhut fhèin agus dhutsacaraid, tòisich a 'cur suas crìochan fallain agus cuingealaich an ùine a chaitheas tu còmhla ri do charaid dòs bheag. mar a bhruidhneas tu ri do charaid mu dheidhinn.

…

8. Togaibh ur draghan ma tha thu a’ smaoineachadh gu bheil thu a’ cur dragh air do charaid

Ma tha thu a’ smaoineachadh gu bheil do charaid troimhe-chèile mu bhith a’ caitheamh cus ùine còmhla riut, bruidhinn riutha mu dheidhinn. Mas e deagh chàirdeas a tha seo, bu chòir dhut a bhith comasach air bruidhinn gu fosgailte mu dheidhinn seo gun a dhol a-steach do shabaid. Molaibh grèim fhaighinn air cofaidh agus faighnich don neach seo dè tha air a bhith nan inntinn.

Mholainn dhut cuideachd faighneachd dhut fhèin an dèan thu rudeigin a dh’ fhaodadh do charaid a chuir dheth?

Seo an liosta bho na bu thràithe san iùl seo. A bheil amannan sam bith air an urrainn dhut cuimhneachadh…

• A’ bruidhinn cus an taca ri do charaid?
• A bheil cleachdadh agad a bhith àicheil no sineach?
• A bhith fèin-meadhanaichte?
• Dòigh ro ìosal no lùth àrd an taca ri do charaid?
• Feum air?
• Mì-reusanta no glè eadar-dhealaichte nad bheachd air an t-saoghal?
• A’ dùileachadh barrachd air ais bho do charaid
?333? Ma tha thu a’ faireachdainn gu bheil thu a’ dèanamh rudeigin a tha gad bhuaireadh, faighnich dha do charaid. Thar nam bliadhnaichean tha mi air a’ cheist a leanas fhaighneachd dha mo charaidean. Tha e èifeachdach a chionn 's gu bheil e "a' toirt orra" an fhìrinn innse dhut.

"Nam feumadh tu rudeigin a ràdh a nì mi a dh'fhaodas a bhith buaireadh, dè a bhiodh ann?"

Caochlaideach:

“Nam feumadh tu rudeigin a ràdh a b' urrainn dhomh leasachadh gu sòisealta, dè bhiodh sin?"

Iad sintha ceistean nàdarra ma bhruidhneas tu mu eadar-obrachadh sòisealta no cuideigin eile a tha gad bhuaireadh, no faodaidh tu dìreach a thoirt suas bhon ghorm mura faigh thu roghainn sam bith eile. Tha e ceart gu leòr beagan mhionaidean de shàrachadh a dhèanamh gus càirdeas a shàbhaladh.

Mus iarr thu e, bi deònach gabhail ris an fhreagairt. Na dèan argamaid leis, na dèan mìneachadh. Tha do charaid dìreach air na tha iad a’ faicinn mar an fhìrinn a thoirt dhut, eadhon ged a tha e uamhasach duilich a chluinntinn aig amannan.

Mar as trice bha mi a’ faireachdainn ìosal beagan làithean às deidh dhomh an “fìrinn” mar seo a chluinntinn bho charaidean, agus an uairsin fhuair mi cothrom obrachadh air agus leasachadh agus tighinn a-mach nas fheàrr na bha mi a-riamh. (Chuidich so mi gus grunn de mo chairdean a shàbhaladh.)

9. Thoir eisimpleirean practaigeach dha do charaid airson innse mar a tha thu a’ faireachdainn

Faodaidh bruidhinn ri caraid a bhith duilich. Leis gu bheil mi anns na 30an agam tha mi sean gu leòr airson a bhith air cuibhreann cothromach de chòmhraidhean duilich a bhith agam le caraidean. Seo na dh’ionnsaich mi:

Chan eil e an-còmhnaidh ag obair bruidhinn. Tha e a’ tighinn sìos air cho aibidh ‘s a tha iad tòcail. Ma tha do charaid reusanta agus tòcail ri fhaighinn tha e coltach gun obraich e. Mura h-eil, bhithinn fhathast a’ feuchainn ri bruidhinn riutha ach a’ togail mo chearcall sòisealta gus nach bi mi cho eisimeil riutha.

Na bi gu bràth connspaideach. Tha sin dìreach gan dèanamh dìonach agus mus bi fios agad air, is tusa an droch dhuine.

Thoir eisimpleirean practaigeach agus bi mionaideach. Na abair “an urrainn dhut stad a bhith diombach” - ciamar a bu chòir dhaibh a thighinn air adhart