Qué hacer si pasas demasiado tiempo con un amigo

Tenía un amigo con el que salía casi todos los días. Al principio no me importaba, pero al cabo de un tiempo, empezaron a molestarme cada vez más las pequeñas cosas que hacía. Con el tiempo, nos fuimos distanciando.

Hoy compartiré todas mis experiencias cuando se trata de pasar demasiado tiempo con un amigo.

• En , hablo de lo que es un tiempo razonable para pasar con un amigo.
• En , hablo de cómo depender MENOS de un amigo.
• En , hablo de qué hacer si TU AMIGO te está molestando.
• En , hablo de qué hacer si crees que eres TÚ quien molesta a tu amigo.
• En , comparto cómo planteo a un amigo que algo me preocupa (es difícil, pero puede merecer la pena).

1. Aprende cuánto tiempo es normal pasar con un amigo

No es malo pasar tiempo juntos en sí mismo. Es sólo que puede aumentar el riesgo de enfadarse con alguien. Cuanto más tiempo paséis juntos, más pueden aumentar los enfados.

Éstas son mis directrices sobre lo que es un nivel superior saludable de tiempo para pasar con un buen amigo.

Lo normal en la infancia/adolescencia

Digamos que os veis 6 horas al día en el colegio (si estáis 8 horas en el colegio, podéis estar juntos 6 de ellas). Junto a eso, os veis 1 hora después del colegio y 2-3 horas los fines de semana.

Si sales tanto con alguien y aún quieres pasar más tiempo con él, existe el riesgo de que sienta que eres demasiado autoritario o necesitado. En ese caso, puede ser bueno dar un paso atrás para que tenga espacio para hacer otras cosas en su vida.

Lo normal en la edad adulta

Digamos que os veis 4 horas al día en el trabajo. Además, os veis media hora después del trabajo o los fines de semana (tomando un café, etc.).

O bien, no quedas con la persona en el trabajo, sino que quedáis una o dos veces por semana para tomar un café y charlar, y luego quizá hagáis alguna actividad durante 1-2 horas el fin de semana.

Si ya estás saliendo con tu amigo durante tanto tiempo, pedirle que te vea aún más puede parecerle demasiado. Puede que sienta que no tiene tiempo para otras cosas que quiere hacer. En ese caso, da un paso atrás y deja que sea él quien tome la iniciativa la próxima vez.

A medida que nos hacemos mayores, solemos pasar menos tiempo con los amigos y nos volvemos más exigentes con quién pasamos el tiempo, lo cual es normal.

"¡Estoy pasando mucho menos tiempo que esta cantidad de tiempo juntos, pero sigue pareciéndome demasiado!".

Entonces podría haber un desequilibrio en vuestra amistad:

Alguien ocupa más espacio que el otro, alguien tiene más energía, alguien es más negativo que el otro, alguien habla más de sí mismo o tiene un hábito molesto, etc. Más sobre esto en .

Aquí tienes una guía para saber si tienes una amistad unilateral.

"¿Y si pasamos más tiempo juntos que esto?"

Tengo amigos con los que congenio tan bien que al final podemos pasar horas juntos. Son amigos con los que casi no tengo "roces": no hay nada en particular que me moleste de ellos.

Si empiezas a molestarte por pequeñas cosas con alguien, es una señal de que vuestra relación podría mejorar si pasarais menos tiempo juntos. También podría ser una señal de que necesitáis hablar de esas molestias para que no se hagan más grandes. (Escribo sobre CÓMO hablar con alguien de que quieres limitar tu tiempo en )

2. Busca nuevos amigos si sólo tienes unos pocos con los que estar

Cuando era más joven y sólo tenía uno o dos buenos amigos, a menudo me daba cuenta de que pasaba demasiado tiempo con ellos (simplemente porque no tenía muchas más opciones). Esto era malo porque ponía a prueba las pocas amistades que tenía. Me volvía demasiado necesitada y exigente.

Lo que hice fue convertir en mi máxima prioridad hacer más amigos. Si tienes más amigos, no necesitas pasar tanto tiempo con cada uno de ellos .

Intentar activamente mejorar mis habilidades sociales y crear un círculo social ha sido la mejor elección de mi vida:

Cuando tienes muchos amigos entre los que elegir, nunca tienes que salir con alguien sólo porque sea tu única opción.

Ampliar tu círculo social se reduce a dos cosas:

1. Vive una vida más extrovertida. Lee aquí mi guía sobre cómo ser extrovertido.
2. Mejorar tus habilidades sociales. Las habilidades sociales te ayudan a hacer amigos íntimos entre la gente que conoces. Aquí tienes mi entrenamiento en habilidades sociales.

TODOS podemos aprender a hacer amigos. Aunque yo creía que había nacido socialmente inepto, al final se me dio muy bien hacer amigos.

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Tipos de amigos con los que no quieres pasar demasiado tiempo

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3. Dedica sólo tiempo de calidad y reduce otras interacciones

Si trabajas, vas al colegio o vives con tu amigo, es difícil evitar pasar mucho tiempo con él.

Si trabajáis juntos o vivís juntos, o ambas cosas a la vez, es necesario establecer límites para una relación sana. Sobre todo si te encuentras cada vez más molesto con esta persona a medida que pasa el tiempo. en este caso, puede que tengáis una gran personalidad, pero pasáis demasiado tiempo juntos .

(Personalmente, evito compartir piso con mis mejores amigos porque no quiero tensar esas amistades).

Esto es lo que yo recomendaría:

Pregúntate cuándo SÍ disfrutas pasando tiempo con este amigo.

Asegúrese de dedicar tiempo a esos momentos y reduzca la interacción con otras personas siempre que sea posible.

Si esto no se aplica a tu situación o no funciona, hablo de cómo plantear a tu amigo que pasáis demasiado tiempo juntos en .

4. Limitar todo el tiempo con los amigos que te molestan

¿Aprecias a tu amigo, pero tienes pequeños disgustos con su personalidad o sus modales?

Quizá estén siendo...

• Demasiado hablador
• Negativo
• Egocéntrico
• Demasiado diferente a ti en su nivel de energía
• Necesitados
• Demasiado diferentes en intereses, creencias o visión del mundo
• Esperan más de ti de lo que dan
• (O algo más)

Podemos llamar fricción a todos esos puntos. Las diferencias no son necesariamente malas: son lo que hace fascinante conocer gente. Pero puede ser malo pasar demasiado tiempo con un amigo que ya no te gusta.

Si este es el caso, puedes intentar limitar el tiempo con este amigo a sólo una vez al mes.

Suele ser tiempo suficiente para que me olvide de los pequeños disgustos con alguien y pueda conocerlo de nuevo.

Otra estrategia es pasar tiempo con esta persona sólo cuando haya otros cerca. De esta forma no tendrás que renunciar a la amistad, seguirás estando "protegido" por el cobijo de los demás sin pasar mucho tiempo juntos.

La tercera alternativa es plantearle a tu amigo lo que te molesta. Esto es difícil y, personalmente, he tenido buenos y malos resultados. Tengo un amigo que es muy atento. Le dije de forma sincera y sin confrontación que sus chistes me parecían demasiado vulgares. Lo captó y dejó de hacerlo inmediatamente.

Otra amiga hablaba demasiado de sí misma y no se interesaba demasiado por los demás. No era lo suficientemente consciente de sí misma como para darse cuenta del problema. Como resultado, empecé a verla cada vez menos y nuestra amistad se disolvió. En Comparto cómo plantear a tu amiga lo que te molesta.

5. Habla con un amigo que se mete contigo o es tóxico

¿Y si tu amigo es tóxico, es decir, te hace sentir mal contigo mismo molestándote o haciéndote sentir menos valioso? Las personas tóxicas pueden seguir siendo carismáticas y divertidas, pero debes evitar el contacto con alguien que te hace sentir mal contigo mismo.

Yo tenía un amigo así cuando era más joven. No siempre era amable conmigo, pero tenía miedo de perderlo porque no tenía muchos más con los que salir.

Tengo 3 recomendaciones:

1. Intenta hablar con tu amigo. (Funciona si tu amigo es atento y maduro emocionalmente.) Cubro cómo en .
2. Intenta crear nuevas amistades, de modo que dependas menos de ese amigo. (Esto hizo MARAVILLAS por mi vida social) Hablo de esto en .
3. Si no estás seguro, lee aquí las señales de una amistad tóxica.

6. Piensa si la amistad es sobre todo buena o mala para ti

Tómate un momento y recuerda la última vez que tu amigo y tú salisteis juntos. ¿Qué hicisteis? En este ejercicio, es importante que te centres en tus sentimientos, más que en los detalles, así que no pasa nada si no puedes recordarlo todo tal y como sucedió.

Trata de recordar cómo te sentiste mientras salías con tu amigo/a. ¿Fue una sensación positiva o negativa? ¿Cómo te sentiste después? ¿Pasasteis la mayor parte del tiempo juntos discutiendo por cosas sin importancia o os reísteis y os sentisteis apoyados el uno por el otro?

Si tus sentimientos fueron en general negativos, eso es señal de que pasáis demasiado tiempo juntos, o de que necesitas terminar la amistad con esa persona y buscar otros amigos. Tus opciones aquí son intentarlo o así dependes menos del amigo

7. Pon límites si tu amigo tiene una gran personalidad

Tengo algunos amigos con los que sólo puedo pasar una pequeña cantidad de tiempo. Estos amigos son personas maravillosas, pero sus personalidades son tan grandes que es difícil estar cerca de ellos constantemente. Esto no significa que sean malas personas o que nuestra amistad sea un fracaso, sólo significa que respeto mi felicidad lo suficiente como para limitar el tiempo con esta persona.

El hecho de que tu amigo tenga una gran personalidad no significa que tengas que dejar de salir con esa persona por completo. Toma la decisión de ver a ese amigo en pequeñas dosis.

En primer lugar, decide lo que significan para ti las pequeñas dosis. ¿Qué significa eso? ¿Significa que las ves una vez a la semana, o una vez al mes? Sólo tú puedes responder a esta pregunta por ti mismo.

Una vez que hayas decidido lo que significa una dosis pequeña para ti y para tu amigo, empieza a poner límites saludables y limita el tiempo que pasas con tu amigo con dosis pequeñas. cómo hablar de ello con tu amigo.

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8. Plantea tus preocupaciones si crees que molestas a tu amigo

Si crees que a tu amigo le molesta pasar demasiado tiempo contigo, háblalo con él. Si se trata de una buena amistad, deberíais poder hablar abiertamente de esto sin pelearos. Sugiérele tomar un café y pregúntale qué le ronda por la cabeza.

También te recomiendo que te preguntes si haces algo que pueda desanimar a tu amigo.

Aquí está la lista de antes. ¿Recuerdas alguna vez...

• ¿Hablas demasiado en comparación con tu amigo?
• ¿Tiene el hábito de ser negativo o cínico?
• ¿Ser egocéntrico?
• ¿Demasiada poca o mucha energía en comparación con tu amigo?
• ¿Necesitado?
• ¿No es razonable o su visión del mundo es muy diferente?
• ¿Esperas más de tu amigo de lo que tú le das?

Si tienes la sensación de que haces algo que te molesta, pregúntaselo a tu amigo. A lo largo de los años he hecho la siguiente pregunta a mis amigos. Es eficaz porque les "obliga" a decirte la verdad.

"Si tuvieras que decir ALGO de lo que hago que pueda resultar molesto, ¿qué sería?".

Una variante:

"Si tuvieras que decir ALGO que pudiera mejorar socialmente, ¿qué sería?".

Estas preguntas son naturales si hablas de interacción social o de alguien que te molesta, o puedes sacar el tema de la nada si no tienes otra opción. Unos minutos de incomodidad están bien para salvar una amistad.

Antes de preguntarlo, prepárate para aceptar la respuesta. No discutas con ella, no le des explicaciones. Tu amigo acaba de darte lo que considera la verdad, aunque a veces sea superduro oírla.

Normalmente me he sentido decaída unos días después de escuchar la "verdad" así de amigos, y luego he podido trabajar en ello y mejorar y salir mejor que nunca. (Esto me ayudó a salvar varias de mis amistades).

9. Dale a tu amigo ejemplos prácticos para compartir lo que sientes

Hablar con un amigo puede ser difícil. Como ya tengo 30 años, he tenido bastantes conversaciones difíciles con amigos. Esto es lo que he aprendido:

No siempre funciona hablar. Depende de lo maduros que sean emocionalmente. Si tu amigo es racional y está disponible emocionalmente, es probable que funcione. Si no lo está, yo seguiría intentando hablar con él, pero construiría mi círculo social para depender menos de él.

Nunca te enfrentes a nadie. Eso sólo hace que se pongan a la defensiva y antes de que te des cuenta tú eres la mala persona.

Dé ejemplos prácticos y sea preciso. No les digas "¿puedes dejar de molestar?", ¿cómo se supone que van a mejorar a partir de ahí?

Así es como le dije a un amigo que no me gustaba su forma de bromear:

"Esto es un detalle, pero no deja de ser algo en lo que he estado pensando. La última vez, cuando bromeaste, dijiste [poniendo un ejemplo] y creo que fue un poco exagerado. Probablemente ni siquiera pensaste en ello, pero me hizo sentir un poco incómoda. Sé que tu humor es así y a menudo es divertidísimo, pero a veces es demasiado."

Así es como le diría a un amigo que pasamos demasiado tiempo:

"Creo que necesito relajarme sola la semana que viene porque estoy sobreestimulada y he sido demasiado sociable últimamente, ¿quizá podamos quedar la semana siguiente?".

Al proponer un momento en el futuro, demuestras que SÍ quieres quedar, sólo que no tan a menudo.

Así es como le dije a otro amigo que hablaba demasiado de sí mismo.

"Sé que pasas por un momento súper duro ahora mismo y realmente lo siento por ti. Pero a veces es demasiado para mí y siento que a menudo hablamos de ti pero que no estás tan interesado en mí o en mi mundo".

Debes usar tus propias palabras para que parezca que sale de TU corazón.

Pero la clave está en ser asertivo pero a la vez COMPRENSIVO. Cuando demuestras que eres comprensivo, tienes muchas posibilidades de ayudar a alguien a mejorar.

Llegados a este punto, ya les has hecho conscientes del problema. Puedes darles ejemplos y ayudarles, pero la VOLUNTAD de cambiar tiene que venir de ellos. Si esto no funciona, puedes trabajar para ser menos dependiente de uno o unos pocos amigos.

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¿Qué opinas sobre este tema? ¿Hay algún aspecto de pasar demasiado tiempo con un amigo que no haya tratado en la guía? ¡Házmelo saber a continuación!