Hvað á að gera ef þú eyðir of miklum tíma með vini

Ég átti vin sem ég var vanur að hanga með næstum á hverjum degi. Mér var sama í fyrstu, en eftir smá stund fór ég að verða meira og meira pirraður á litlum hlutum sem hann gerði. Að lokum uxum við í sundur.

Í dag mun ég deila allri reynslu minni þegar kemur að því að eyða of miklum tíma með vini.

• Í , tala ég um hvað er hæfilegur tími til að eyða með vini.
• Í , ég tala um hvernig á að vera MINNA háður vini.
• Í , ég tala um hvað á að gera ef þú ert að tala um FRIEND. OU gæti verið sá sem pirrar vin þinn.
• Í , deili ég því hvernig ég vek upp við vin minn að eitthvað sé að angra mig. (Það er erfitt, en það getur verið þess virði.)

1. Lærðu hversu miklum tíma er eðlilegt að eyða með vini

Það er ekki slæmt að eyða tíma saman í sjálfu sér. Það er bara að það getur aukið hættuna á að verða pirraður út í einhvern. Því meiri tíma sem þú eyðir saman, því meiri pirringur getur vaxið.

Hér eru leiðbeiningar mínar um hvað er heilbrigður efri tíma til að eyða með góðum vini.

Hvað er eðlilegt í æsku/unglingum

Segðu að þið hittist 6 tíma á dag í skólanum. (Ef þú ert í skólanum í 8 tíma gætirðu verið saman í 6 af þeim). Ásamt því hittumst þið 1 klukkustund eftir skóla og 2-3 tíma um helgar.

Ef þú ert að hitta einhvern svona mikið og þú vilt samt eyða enn meiri tíma með þeim,það?

Svona sagði ég vini mínum að mér líkaði ekki hvernig hann grínaðist:

„Þetta er smáatriði en það er samt eitthvað sem ég hef verið að hugsa um. Síðast þegar þú varst að grínast sagðirðu [til dæmis] og ég held að það hafi verið svolítið yfir höfuð. Þú hefur sennilega ekki einu sinni hugsað út í það, en mér fannst það svolítið óþægilegt. Ég veit að húmorinn þinn er svona og oft er hann fyndinn, en stundum er hann of mikið.“

Svona myndi ég segja vini mínum að við eyðum of miklum tíma:

“Ég held að ég þurfi bara að slaka á sjálf í næstu viku því ég er oförvuð og hef verið allt of félagslynd undanfarið, kannski getum við hittst vikuna eftir að þú viljir hittast í staðinn,

Svona sagði ég öðrum vini að hann talaði of mikið um sjálfan sig.

“Ég veit að þú gengur í gegnum mjög erfiðan tíma núna og ég finn virkilega til með þér. En stundum verður þetta of mikið fyrir mig og mér finnst eins og við tölum oft um þig en að þú hafir ekki eins áhuga á mér eða mínum heimi.“

Þú ættir að nota þín eigin orð svo það líði eins og það komi frá hjarta þínu.

En lykillinn er að vera ákveðinn en samt SKILNINGUR. Þegar þú sýnir að þú sért skilningsrík hefurðu sanngjarna möguleika á að hjálpa einhverjum að bæta sig.

Á þessum tímapunkti hefur þú gert þeim meðvitaða um vandamálið. Þú getur gefið þeim dæmi og hjálpað þeim, en VILJINN tilbreytingar verða að koma frá þeim. Ef þetta virkar ekki geturðu unnið þannig að þú sért minna háður einum eða nokkrum vinum.

...

Hvaða vandamál hefur þú í þessu efni? Var einhver þáttur í því að eyða of miklum tíma með vini sem ég fjallaði ekki um í handbókinni? Láttu mig vita hér að neðan!

9>það er hætta á að þeim finnist þú vera of yfirþyrmandi eða þurfandi. Í því tilviki getur verið gott að taka skref til baka svo þau fái pláss til að gera annað í lífinu.

Hvað er eðlilegt á fullorðinsárum

Segðu að þið hittist 4 tíma á dag í vinnunni. Ofan á það hittumst þið hálftíma eftir vinnu eða um helgar (takið kaffi o.s.frv.).

Eða hittir maður ekki manneskjuna í vinnunni. Þess í stað hittist þú einu sinni eða tvisvar á vikum í kaffi og spjall og gerir svo 1-2 tíma hreyfingu um helgina.

Ef þú ert að hitta vin þinn í svona langan tíma nú þegar, getur verið of mikið fyrir hann að biðja um að hitta hann enn oftar. Þeim gæti fundist eins og þeir hafi ekki tíma fyrir annað sem þeir vilja gera. Í því tilviki skaltu taka skref til baka og láta þá hefjast handa næst.

Eftir því sem við eldumst eyðum við venjulega minni tíma með vinum og verðum valinmeiri með þeim sem við eyðum tímanum með. Þetta er eðlilegt.

„Ég er að eyða miklu minna en þessum tíma saman en mér finnst samt of mikið!”

Svo gæti verið ójafnvægi í vináttu þinni:

Einhver er að taka meira pláss en hinn, einhver er orkumeiri, einhver er neikvæðari en hinn, einhver talar meira um sjálfan sig, o.s.frv. til að sjá hvort þú sért í einhliða vináttu.

“Hvað ef ég eyði meiri tíma samanen þetta?”

Ég á vini sem ég smelli svo vel með að við getum eytt tímunum saman í lokin. Þetta eru vinir þar sem ég hef nánast engan „núning“: Það er ekkert sérstaklega sem pirrar mig við þá.

Ef þú byrjar að pirra þig yfir litlum hlutum með einhverjum, þá er það merki um að sambandið þitt gæti batnað ef þú eyddir aðeins minni tíma saman. Það gæti líka verið merki um að þú þurfir að tala um þessar pirringar svo þær stækki ekki. (Ég skrifa um HVERNIG á að ala upp við einhvern sem þú vilt takmarka tíma þinn í )

2. Finndu nýja vini ef þú hefur bara nokkra til að vera með

Þegar ég var yngri og átti bara 1 eða 2 góða vini fann ég oft að ég eyddi of miklum tíma með þeim. (Einfaldlega vegna þess að ég hafði ekki marga aðra valkosti.) Þetta var slæmt vegna þess að það togaði á þá fáu vináttu sem ég átti. Ég verð of þurfandi og krefjandi.

Það sem ég gerði var að gera það að forgangsverkefni mínu að eignast fleiri vini. Ef þú átt fleiri vini þarftu ekki að eyða eins miklum tíma með hverjum og einum þeirra .

Að reyna að bæta félagslega færni mína á virkan hátt og byggja upp félagslegan hring hefur verið besti kosturinn í lífi mínu:

Þegar þú hefur marga vini til að velja úr þarftu aldrei að hanga með einhverjum bara vegna þess að þeir eru eini kosturinn þinn.

Að stækka félagslegan hring þinn kemur niður á tvennu:

1. Að lifa meira útrásarlífi. Lestu leiðbeiningarnar mínar hér um hvernig á að veraá útleið.
2. Að bæta félagslega færni þína. Félagsleg færni hjálpar þér að eignast nána vini úr fólkinu sem þú hittir. Hér er félagsfærniþjálfunin mín.

ALLIR geta lært að vera mjög góðir í að eignast vini. Jafnvel þó ég hafi haldið að ég væri fæddur félagslega óhæfur, varð ég að lokum mjög góður í að eignast vini.

…

Tegundir vina sem þú vilt ekki eyða of miklum tíma með

…

3. Eyddu aðeins gæðatíma og minnkaðu önnur samskipti

Ef þú vinnur, ferð í skóla eða býrð með vini þínum er erfitt að forðast að eyða miklum tíma með þeim.

Ef þú vinnur saman eða býrð saman, eða bæði, þarftu að setja mörk fyrir heilbrigt samband. Sérstaklega ef þú finnur fyrir þér að verða meira og meira pirraður út í þessa manneskju eftir því sem á líður. Í þessu tilfelli gætirðu verið mjög vel á sig kominn hvað varðar persónuleika, en þú eyðir allt of miklum tíma saman .

(Persónulega forðast ég að deila íbúðum með bestu vinum mínum vegna þess að ég vil ekki draga úr þessum vináttuböndum)

Hér er það sem ég mæli með:

Spyrðu sjálfan þig hvenær þér finnst gaman að eyða tíma með þessum vini.

Kannski þegar þú ert í kringum aðra, eða þegar þú stundar ákveðna athöfn? Gakktu úr skugga um að eyða tíma á þeim tíma og draga úr samskiptum á öðrum tímum þegar mögulegt er.

Ef þetta á ekki við um aðstæður þínar eða virkar ekki, þá tala ég um hvernig á að koma uppvinur sem þú eyðir of miklum tíma saman í .

4. Takmarkaðu allan tímann með vinum sem ónáða þig

Þakkar þú vin þinn, en hefur smá pirring vegna persónuleika hans eða framkomu?

Kannski eru þeir...

• Of ræðnir
• Neikvæðir
• Sjálfmiðaðir
• Of frábrugðnir þér í orkustigi þeirra
• Til að hafa aðra trú á,2>eða öðrum í heiminum,2>eða skoðanir þínar. en þeir gefa
• (Eða eitthvað annað)

Við getum kallað alla þessa punkta núning. Mismunur er ekki endilega slæmur - það er það sem gerir það heillandi að hitta fólk. En það getur verið slæmt að eyða of miklum tíma með vini sem þér líkar ekki lengur við.

Ef þetta er raunin geturðu prófað að takmarka tíma með þessum vini við aðeins einu sinni í mánuði.

Sjá einnig: 139 ástarspurningar til að komast nær maka þínum

Það er venjulega nægur tími fyrir mig til að gleyma smá pirringi við einhvern svo ég geti hitt hann á nýrri síðu.

Önnur aðferð er að eyða aðeins tíma með þessum einstaklingi þegar aðrir eru í nánd. Þannig þarftu ekki að gefa upp vináttuna, þú verður samt "verndaður" í skjóli annarra án þess að eyða miklum tíma saman.

Þriðji valkosturinn er að taka upp við vin þinn hvað pirrar þig. Þetta er erfitt og persónulega hef ég fengið bæði góða og slæma útkomu. Ég á einn vin sem er mjög gaum. Ég sagði honum á einlægan hátt án árekstra að mér þætti brandararnir hans of dónalegir. Hann tók uppþað og hætti strax.

Önnur vinkona talaði allt of mikið um sjálfa sig og hafði lítinn áhuga á öðrum. Hún var ekki nógu meðvituð um sjálfa sig til að sjá vandamálið. Fyrir vikið fór ég að sjá hana minna og minna og vinátta okkar slitnaði. Í ég deili því hvernig á að taka upp við vin þinn hvað pirrar þig.

5. Talaðu við vinkonu sem tekur á þig eða er eitruð

Hvað ef vinur þinn er eitraður - það er að segja að láta þér líða illa með sjálfan þig með því að níðast á þér eða láta þér líða minna virði? Eitrað fólk getur samt verið heillandi og gaman að hanga með, en þú vilt forðast samskipti við einhvern sem lætur þér líða illa með sjálfan þig.

Ég átti svona vin þegar ég var yngri. Hann var ekki alltaf góður við mig, en ég var hrædd við að missa hann vegna þess að ég hafði ekki marga aðra til að umgangast.

Ég er með 3 ráðleggingar:

1. Prófaðu að tala við vin þinn. (Virkar ef vinur þinn er gaum og tilfinningalega þroskaður.) Ég fjalla um hvernig í .
2. Reyndu að byggja upp ný vináttubönd, svo að þú sért minna háður þeim vini. (Þetta gerði UNDUR fyrir félagslífið mitt). Ég tala um þetta í .
3. Ef þú ert ekki viss skaltu lesa um merki eitraðrar vináttu hér.

6. Hugsaðu um hvort vináttan sé að mestu leyti góð eða slæm fyrir þig

Gefðu þér augnablik og rifjaðu upp síðast þegar þú og vinur þinn héldum saman. Hvað gerðir þú? Í þessari æfingu er mikilvægt að einbeita sér að tilfinningum þínum,frekar en smáatriðin. Þannig að það er allt í lagi ef þú manst ekki allt eins og það gerðist.

Prófaðu og mundu hvernig þér leið á meðan þú og vinur þinn héldum saman. Var tilfinningin jákvæð eða neikvæð? Hvernig leið þér eftir á? Eyddirðu mestum tíma þínum saman í að rífast um smáatriði, eða hlóstu og fannst þú styðja hvert annað?

Ef tilfinningar þínar voru almennt neikvæðar er það merki um að þú eyðir of miklum tíma saman eða að þú þurfir að slíta vináttuna við viðkomandi og finna aðra vini. Val þitt hér er að reyna eða svo þú ert minna háður vininum

7. Settu upp mörk ef vinur þinn hefur stóran persónuleika

Ég á nokkra vini sem ég get aðeins eytt litlum tíma með. Þessir vinir eru yndislegt fólk, en persónuleiki þeirra er svo stór að það er erfitt að vera í kringum þá stöðugt. Þetta þýðir ekki að þeir séu vondir eða að vinátta okkar sé misheppnuð. Þetta þýðir bara að ég virði nægilega hamingju mína til að takmarka tíma með þessari manneskju.

Þegar vinur þinn hefur stóran persónuleika þýðir það ekki að þú þurfir algjörlega að hætta að hanga með þessari manneskju. Taktu ákvörðun um að hitta þennan vin í litlum skömmtum.

Fyrst skaltu ákveða hvað litlir skammtar þýða fyrir þig. Hvernig lítur það út? Þýðir þetta að þú sérð þá einu sinni í viku eða einu sinni í mánuði? Aðeins þú getur svarað þessari spurningu sjálfur.

Þegar þú hefur ákveðið hvað lítill skammtur þýðir fyrir þig og þínavinur, byrjaðu að setja heilbrigð mörk og takmarkaðu tímann sem þú eyðir með litlum skammti vini þínum. hvernig á að tala við vin þinn um það.

…

Sjá einnig: Fékkst þögul meðferð frá vini? Hvernig á að bregðast við því

8. Komdu með áhyggjur þínar ef þú heldur að þú pirrar vin þinn

Ef þú heldur að vinur þinn sé pirraður yfir því að eyða of miklum tíma með þér skaltu tala við hann um það. Ef þetta er góð vinátta ættirðu að geta talað opinskátt um þetta án þess að lenda í átökum. Stingdu upp á því að grípa í kaffi og spurðu þessa manneskju hvað honum hefur dottið í hug.

Ég mæli líka með því að þú spyrjir sjálfan þig hvort þú gerir eitthvað sem gæti truflað vin þinn?

Hér er listinn fyrr í þessari handbók. Eru einhver skipti sem þú manst...

• Að tala allt of mikið samanborið við vin þinn?
• Hefur þú það fyrir sið að vera neikvæður eða tortrygginn?
• Vera sjálfhverfur?
• Allt of lítil eða orkumikil miðað við vin þinn?
• Þörf?
• Ósanngjarnt eða mjög öðruvísi í sýn þinni á heiminn en að gefa vini þínum meira til baka en þú gefur til baka frá vini þínum?
>

Ef þú hefur á tilfinningunni að þú gerir eitthvað sem pirrar þig skaltu spyrja vin þinn. Í gegnum árin hef ég spurt vini mína eftirfarandi spurningu. Það er áhrifaríkt vegna þess að það „neyðir“ þá til að segja þér sannleikann.

“Ef þú þyrftir að segja EITTHVAÐ sem ég geri sem getur verið pirrandi, hvað væri það?”

Afbrigði:

“Ef þú þyrftir að segja EITTHVAÐ sem ég gæti bætt félagslega, hvað væri það?”

Þessispurningar eru eðlilegar ef þú talar um félagsleg samskipti eða einhvern annan sem pirrar þig, eða þú getur bara tekið það upp úr bláu ef þú færð engan annan valkost. Nokkrar mínútur af óþægindum er í lagi til að bjarga vináttu.

Áður en þú spyrð um það, vertu tilbúinn að samþykkja svarið. Ekki rífast við það, ekki koma með skýringar. Vinur þinn hefur bara gefið þér það sem hann lítur á sem sannleika, jafnvel þótt það sé mjög erfitt að heyra það stundum.

Mér hefur yfirleitt liðið illa nokkrum dögum eftir að hafa heyrt „sannleikann“ svona frá vinum, og þá hef ég getað unnið að því og bætt mig og komið betur út en nokkru sinni fyrr. (Þetta hjálpaði mér að bjarga nokkrum vinaböndum mínum.)

9. Gefðu vini þínum hagnýt dæmi til að deila hvernig þér líður

Það getur verið erfitt að tala við vin. Þar sem ég er á þrítugsaldri er ég nógu gamall til að hafa átt sanngjarnan hlut af erfiðum samtölum við vini. Hér er það sem ég hef lært:

Það virkar ekki alltaf að tala. Það kemur niður á því hversu tilfinningalega þroskaðir þeir eru. Ef vinur þinn er skynsamur og tilfinningalega tiltækur er líklegt að það virki. Ef þeir eru það ekki myndi ég samt reyna að tala við þá en byggja upp félagslegan hring svo ég sé minna háður þeim.

Vertu aldrei í árekstri. Það gerir þá bara í vörn og áður en þú veist af ertu vonda manneskjan.

Nefndu hagnýt dæmi og vertu nákvæmur. Ekki segja „geturðu hætt að vera pirrandi“ – hvernig eiga þau að bæta úr