നിങ്ങൾ ഒരു സുഹൃത്തിനൊപ്പം കൂടുതൽ സമയം ചെലവഴിക്കുകയാണെങ്കിൽ എന്തുചെയ്യും

എനിക്കൊരു സുഹൃത്ത് ഉണ്ടായിരുന്നു, ഞാൻ മിക്കവാറും എല്ലാ ദിവസവും ഹാംഗ് ഔട്ട് ചെയ്യാറുണ്ടായിരുന്നു. ഞാൻ ആദ്യം അത് കാര്യമാക്കിയില്ല, പക്ഷേ കുറച്ച് കഴിഞ്ഞപ്പോൾ, അവൻ ചെയ്യുന്ന ചെറിയ കാര്യങ്ങളിൽ ഞാൻ കൂടുതൽ കൂടുതൽ ദേഷ്യപ്പെടാൻ തുടങ്ങി. ഒടുവിൽ, ഞങ്ങൾ പിരിഞ്ഞു.

ഇന്ന്, ഒരു സുഹൃത്തിനോടൊപ്പം കൂടുതൽ സമയം ചിലവഴിക്കുമ്പോൾ എന്റെ എല്ലാ അനുഭവങ്ങളും ഞാൻ പങ്കുവെക്കും.

• ഇൻ , ഒരു സുഹൃത്തിനോടൊപ്പം ചെലവഴിക്കാൻ ന്യായമായ സമയം എന്താണെന്നതിനെക്കുറിച്ചാണ് ഞാൻ സംസാരിക്കുന്നത്. നിങ്ങളുടെ സുഹൃത്തിനെ ശല്യപ്പെടുത്തുന്നത് നിങ്ങളായിരിക്കുമെന്ന് തോന്നുന്നു.
• ഇൽ, എന്തോ എന്നെ ശല്യപ്പെടുത്തുന്നുണ്ടെന്ന് ഞാൻ ഒരു സുഹൃത്തിനോട് എങ്ങനെ പറഞ്ഞുവെന്ന് ഞാൻ പങ്കിടുന്നു. (ഇത് ബുദ്ധിമുട്ടാണ്, പക്ഷേ അത് വിലമതിക്കും.)

1. ഒരു സുഹൃത്തിനൊപ്പം എത്ര സമയം ചെലവഴിക്കുന്നത് സാധാരണമാണെന്ന് അറിയുക

ഒരുമിച്ചു സമയം ചെലവഴിക്കുന്നത് മോശമല്ല. അത് ആരോടെങ്കിലും ദേഷ്യപ്പെടാനുള്ള സാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കും എന്ന് മാത്രം. നിങ്ങൾ ഒരുമിച്ച് കൂടുതൽ സമയം ചെലവഴിക്കുമ്പോൾ, കൂടുതൽ ശല്യപ്പെടുത്തലുകൾ വർദ്ധിക്കും.

ഒരു നല്ല സുഹൃത്തിനൊപ്പം ചെലവഴിക്കാൻ ആരോഗ്യകരമായ ഉയർന്ന തലത്തിലുള്ള സമയം എന്താണെന്നതിനുള്ള എന്റെ മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശങ്ങൾ ഇതാ.

ബാല്യത്തിൽ/കൗമാരത്തിൽ എന്താണ് സാധാരണ

സ്കൂളിൽ നിങ്ങൾ ദിവസവും 6 മണിക്കൂർ കാണുന്നുവെന്ന് പറയുക. (നിങ്ങൾ 8 മണിക്കൂർ സ്കൂളിലാണെങ്കിൽ, അതിൽ 6 മണിക്കൂറും നിങ്ങൾ ഒരുമിച്ചായിരിക്കാം). അതോടൊപ്പം, സ്‌കൂൾ കഴിഞ്ഞ് 1 മണിക്കൂറും വാരാന്ത്യങ്ങളിൽ 2-3 മണിക്കൂറും നിങ്ങൾ പരസ്പരം കാണുന്നു.

നിങ്ങൾ ഒരാളെ ഇത്രയധികം കാണുകയും അവരോടൊപ്പം ഇനിയും കൂടുതൽ സമയം ചെലവഴിക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുകയും ചെയ്യുന്നുവെങ്കിൽ,അത്?

ഒരു സുഹൃത്ത് തമാശ പറഞ്ഞ രീതി എനിക്ക് ഇഷ്ടപ്പെട്ടില്ലെന്ന് ഞാൻ അവനോട് പറഞ്ഞത് ഇങ്ങനെയാണ്:

“ഇത് ഒരു വിശദാംശമാണ്, പക്ഷേ ഇത് ഇപ്പോഴും ഞാൻ ചിന്തിക്കുന്ന കാര്യമാണ്. കഴിഞ്ഞ തവണ നിങ്ങൾ തമാശ പറഞ്ഞപ്പോൾ, നിങ്ങൾ [ഉദാഹരണം നൽകി] പറഞ്ഞു, അത് അൽപ്പം മുകളിലാണെന്ന് ഞാൻ കരുതുന്നു. നിങ്ങൾ ഒരുപക്ഷേ അതിനെക്കുറിച്ച് ചിന്തിച്ചിട്ടുപോലുമില്ല, പക്ഷേ അത് എനിക്ക് അൽപ്പം അസ്വസ്ഥതയുണ്ടാക്കി. നിങ്ങളുടെ നർമ്മം അങ്ങനെയാണെന്നും പലപ്പോഴും അത് തമാശയാണെന്നും എനിക്കറിയാം, പക്ഷേ ചിലപ്പോൾ അത് വളരെ കൂടുതലാണ്.”

ഞങ്ങൾ വളരെയധികം സമയം ചിലവഴിക്കുന്നുവെന്ന് ഒരു സുഹൃത്തിനോട് ഞാൻ പറയുന്നത് ഇങ്ങനെയാണ്:

“എനിക്ക് അടുത്ത ആഴ്‌ച സ്വയം ശാന്തനാകണമെന്ന് തോന്നുന്നു, കാരണം ഞാൻ അമിതമായി ഉത്തേജിപ്പിക്കപ്പെടുന്നു, ഈയിടെയായി ഞാൻ വളരെ സാമൂഹികമായി മാറിയിരിക്കുന്നു. നിങ്ങൾക്ക് ഇടയ്ക്കിടെ കണ്ടുമുട്ടാൻ താൽപ്പര്യമുണ്ടെന്ന്.

മറ്റൊരു സുഹൃത്തിനോട് ഞാൻ പറഞ്ഞത് ഇങ്ങനെയാണ്, അവൻ തന്നെക്കുറിച്ച് വളരെയധികം സംസാരിച്ചുവെന്ന്.

“നിങ്ങൾ ഇപ്പോൾ വളരെ ബുദ്ധിമുട്ടുള്ള ഒരു സമയത്തിലൂടെയാണ് കടന്നുപോകുന്നതെന്ന് എനിക്കറിയാം, എനിക്ക് നിങ്ങളോട് ശരിക്കും തോന്നുന്നു. എന്നാൽ ചില സമയങ്ങളിൽ ഇത് എനിക്ക് വളരെ കൂടുതലാണ്, ഞങ്ങൾ പലപ്പോഴും നിങ്ങളെക്കുറിച്ച് സംസാരിക്കുന്നതായി തോന്നുന്നു, പക്ഷേ നിങ്ങൾക്ക് എന്നിലോ എന്റെ ലോകത്തിലോ അത്ര താൽപ്പര്യമില്ല.”

നിങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം വാക്കുകൾ ഉപയോഗിക്കണം, അതിനാൽ ഇത് നിങ്ങളുടെ ഹൃദയത്തിൽ നിന്ന് വരുന്നതായി തോന്നുന്നു.

എന്നാൽ പ്രധാന കാര്യം ഉറപ്പുള്ളതും എന്നാൽ ഇപ്പോഴും മനസ്സിലാക്കുന്നതുമാണ്. നിങ്ങൾ മനസ്സിലാക്കുന്നുവെന്ന് കാണിക്കുമ്പോൾ, ആരെയെങ്കിലും മെച്ചപ്പെടുത്താൻ സഹായിക്കുന്നതിന് നിങ്ങൾക്ക് ന്യായമായ അവസരമുണ്ട്.

ഈ സമയത്ത്, നിങ്ങൾ അവരെ പ്രശ്നത്തെക്കുറിച്ച് ബോധവാന്മാരാക്കി. നിങ്ങൾക്ക് അവർക്ക് ഉദാഹരണങ്ങൾ നൽകാനും അവരെ സഹായിക്കാനും കഴിയും, പക്ഷേ അത് ചെയ്യുംഅവരിൽ നിന്നാണ് മാറ്റം വരേണ്ടത്. ഇത് പ്രവർത്തിക്കുന്നില്ലെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് ഒന്നോ അല്ലെങ്കിൽ കുറച്ച് സുഹൃത്തുക്കളെയോ ആശ്രയിക്കാതിരിക്കാൻ പ്രവർത്തിക്കാൻ കഴിയും.

...

ഈ വിഷയത്തിൽ നിങ്ങൾക്ക് എന്താണ് പ്രശ്‌നങ്ങൾ? ഒരു സുഹൃത്തിനോടൊപ്പം കൂടുതൽ സമയം ചിലവഴിക്കുന്നതിന്റെ ചില വശങ്ങൾ ഗൈഡിൽ ഞാൻ അഭിസംബോധന ചെയ്യാതിരുന്നിട്ടുണ്ടോ? എന്നെ താഴെ അറിയിക്കൂ!

9> >നിങ്ങൾ അമിതഭാരമുള്ളവരോ ആവശ്യക്കാരനോ ആണെന്ന് അവർക്ക് തോന്നിയേക്കാവുന്ന ഒരു അപകടമുണ്ട്. അങ്ങനെയെങ്കിൽ, ഒരു പടി പിന്നോട്ട് പോകുന്നത് നല്ലതാണ്, അതിനാൽ അവർക്ക് അവരുടെ ജീവിതത്തിൽ മറ്റ് കാര്യങ്ങൾ ചെയ്യാൻ കുറച്ച് ഇടം ലഭിക്കും.

പ്രായപൂർത്തിയായപ്പോൾ എന്താണ് സാധാരണ

ജോലിസ്ഥലത്ത് ദിവസത്തിൽ 4 മണിക്കൂർ നിങ്ങൾ പരസ്പരം കാണുന്നുവെന്ന് പറയുക. അതിലുപരിയായി, ജോലി കഴിഞ്ഞ് അരമണിക്കൂർ കഴിഞ്ഞ് അല്ലെങ്കിൽ വാരാന്ത്യങ്ങളിലോ (കാപ്പി കുടിക്കുന്നത് മുതലായവ) നിങ്ങൾ പരസ്പരം കാണുന്നു.

അല്ലെങ്കിൽ, ജോലിസ്ഥലത്ത് നിങ്ങൾ ആളെ കാണുന്നില്ല. പകരം, നിങ്ങൾ ആഴ്ചയിൽ ഒന്നോ രണ്ടോ തവണ ഒരു കാപ്പിയ്ക്കും ചാറ്റിനും വേണ്ടി കണ്ടുമുട്ടുകയും വാരാന്ത്യത്തിൽ 1-2 മണിക്കൂർ ഒരു പ്രവർത്തനം നടത്തുകയും ചെയ്തേക്കാം.

നിങ്ങളുടെ സുഹൃത്തിനെ ഇത്രയും നാളായി കാണുകയാണെങ്കിൽ, അവരെ കൂടുതൽ കാണാൻ ആവശ്യപ്പെടുന്നത് അവർക്ക് വളരെ വലുതായി തോന്നിയേക്കാം. അവർ ചെയ്യാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്ന മറ്റ് കാര്യങ്ങൾക്ക് സമയമില്ലെന്ന് അവർക്ക് തോന്നിയേക്കാം. അങ്ങനെയെങ്കിൽ, ഒരു പടി പിന്നോട്ട് പോയി അടുത്ത തവണ അവരെ ആരംഭിക്കാൻ അനുവദിക്കുക.

നമ്മൾ പ്രായമാകുമ്പോൾ, ഞങ്ങൾ സാധാരണയായി സുഹൃത്തുക്കളുമായി കുറച്ച് സമയം ചെലവഴിക്കുകയും ആരോടൊപ്പമാണ് സമയം ചെലവഴിക്കുന്നതെന്ന് തിരഞ്ഞെടുക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ഇത് സാധാരണമാണ്.

“ഞാൻ ഈ സമയത്തേക്കാൾ വളരെ കുറച്ച് സമയമാണ് ഒരുമിച്ച് ചെലവഴിക്കുന്നത്, പക്ഷേ ഇപ്പോഴും അത് വളരെ കൂടുതലാണെന്ന് തോന്നുന്നു!”

അപ്പോൾ നിങ്ങളുടെ സൗഹൃദത്തിൽ ഒരു അസന്തുലിതാവസ്ഥ ഉണ്ടായേക്കാം:

മറ്റൊരാൾ മറ്റൊരാളേക്കാൾ കൂടുതൽ ഇടം പിടിക്കുന്നു, ഒരാളുടെ ഉയർന്ന ഊർജ്ജം, മറ്റൊരാളേക്കാൾ കൂടുതൽ നിഷേധാത്മകമായ വഴികാട്ടി. നിങ്ങൾ ഏകപക്ഷീയമായ സൗഹൃദത്തിലാണോ എന്നറിയാൻ.

“ഞാൻ കൂടുതൽ സമയം ഒരുമിച്ച് ചെലവഴിച്ചാലോ?ഇതിനെക്കാളും?”

എനിക്ക് സുഹൃത്തുക്കളുണ്ട്, അവരുമായി ഞാൻ നന്നായി ക്ലിക്കുചെയ്‌തു, അവസാനം നമുക്ക് ഒരുമിച്ച് മണിക്കൂറുകൾ ചെലവഴിക്കാനാകും. എനിക്ക് മിക്കവാറും "ഘർഷണം" ഇല്ലാത്ത സുഹൃത്തുക്കളാണ് ഇവർ: അവരെക്കുറിച്ച് എന്നെ അലോസരപ്പെടുത്തുന്ന ഒന്നും തന്നെയില്ല.

നിങ്ങൾ ആരോടെങ്കിലും ചെറിയ കാര്യങ്ങളിൽ അലോസരപ്പെടാൻ തുടങ്ങിയാൽ, നിങ്ങൾ ഒരുമിച്ച് കുറച്ച് സമയം ചിലവഴിച്ചാൽ നിങ്ങളുടെ ബന്ധം മെച്ചപ്പെടുമെന്നതിന്റെ സൂചനയാണിത്. ആ ശല്യപ്പെടുത്തലുകൾ വലുതാകാതിരിക്കാൻ നിങ്ങൾ അവയെക്കുറിച്ച് സംസാരിക്കേണ്ടതിന്റെ ഒരു അടയാളം കൂടിയാണിത്. (നിങ്ങളുടെ സമയം പരിമിതപ്പെടുത്താൻ ആഗ്രഹിക്കുന്ന ഒരാളുമായി എങ്ങനെ വളർത്താം എന്നതിനെക്കുറിച്ച് ഞാൻ എഴുതുന്നു)

2. നിങ്ങൾക്കൊപ്പം ഉണ്ടായിരിക്കാൻ കുറച്ച് പേർ മാത്രമേ ഉള്ളൂവെങ്കിൽ പുതിയ ചങ്ങാതിമാരെ കണ്ടെത്തുക

ഞാൻ ചെറുപ്പമായിരുന്നപ്പോഴും ഒന്നോ രണ്ടോ നല്ല സുഹൃത്തുക്കൾ മാത്രമുണ്ടായിരുന്നപ്പോൾ, ഞാൻ അവരോടൊപ്പം വളരെയധികം സമയം ചിലവഴിക്കുന്നതായി ഞാൻ പലപ്പോഴും കണ്ടെത്തി. (എനിക്ക് മറ്റ് പല ഓപ്ഷനുകളും ഇല്ലാത്തതിനാൽ.) ഇത് മോശമായിരുന്നു, കാരണം ഇത് എനിക്ക് ഉണ്ടായിരുന്ന കുറച്ച് സൗഹൃദങ്ങളെ വഷളാക്കി. ഞാൻ വളരെ ആവശ്യക്കാരനും ആവശ്യപ്പെടുന്നവനും ആയിത്തീർന്നു.

ഞാൻ ചെയ്തത് കൂടുതൽ സുഹൃത്തുക്കളെ ഉണ്ടാക്കുക എന്നതായിരുന്നു എന്റെ മുൻ‌ഗണന. നിങ്ങൾക്ക് കൂടുതൽ ചങ്ങാതിമാരുണ്ടെങ്കിൽ, അവരിൽ ഓരോരുത്തരുമായും കൂടുതൽ സമയം ചിലവഴിക്കേണ്ടതില്ല .

എന്റെ സാമൂഹിക കഴിവുകൾ മെച്ചപ്പെടുത്താനും ഒരു സോഷ്യൽ സർക്കിൾ കെട്ടിപ്പടുക്കാനും സജീവമായി ശ്രമിക്കുന്നത് എന്റെ ജീവിതത്തിലെ ഏറ്റവും മികച്ച തിരഞ്ഞെടുപ്പാണ്:

നിങ്ങൾക്ക് തിരഞ്ഞെടുക്കാൻ ധാരാളം സുഹൃത്തുക്കൾ ഉള്ളപ്പോൾ, നിങ്ങൾ ഒരാളുമായി ഹാംഗ്ഔട്ട് ചെയ്യേണ്ടതില്ല, കാരണം അവർ മാത്രമാണ് നിങ്ങളുടെ ഓപ്ഷൻ.

നിങ്ങളുടെ സോഷ്യൽ സർക്കിൾ വികസിപ്പിക്കുന്നത് രണ്ട് കാര്യങ്ങളിലേക്ക് വരുന്നു:

1. കൂടുതൽ ഔട്ട്‌ഗോയിംഗ് ജീവിതം നയിക്കുക. എങ്ങനെ ആയിരിക്കണമെന്നതിനെക്കുറിച്ചുള്ള എന്റെ ഗൈഡ് ഇവിടെ വായിക്കുകഔട്ട്ഗോയിംഗ്.
2. നിങ്ങളുടെ സാമൂഹിക കഴിവുകൾ മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു. നിങ്ങൾ കണ്ടുമുട്ടുന്ന ആളുകളിൽ നിന്ന് അടുത്ത സുഹൃത്തുക്കളെ ഉണ്ടാക്കാൻ സാമൂഹിക കഴിവുകൾ നിങ്ങളെ സഹായിക്കുന്നു. എന്റെ സാമൂഹിക വൈദഗ്ധ്യ പരിശീലനം ഇതാ.

എല്ലാവർക്കും ചങ്ങാതിമാരെ ഉണ്ടാക്കുന്നതിൽ മിടുക്കരാകാൻ പഠിക്കാം. ഞാൻ ജനിച്ചത് സാമൂഹികമായി അയോഗ്യനാണെന്ന് ഞാൻ കരുതിയെങ്കിലും, ഒടുവിൽ സുഹൃത്തുക്കളെ ഉണ്ടാക്കുന്നതിൽ ഞാൻ ശരിക്കും മിടുക്കനായി.

…

ഇതും കാണുക: Aspergers & സുഹൃത്തുക്കളില്ല: അതിനുള്ള കാരണങ്ങളും അതിനെക്കുറിച്ച് എന്തുചെയ്യണം

നിങ്ങൾക്കൊപ്പം കൂടുതൽ സമയം ചെലവഴിക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കാത്ത തരത്തിലുള്ള ചങ്ങാതിമാർ

…

3. ഗുണമേന്മയുള്ള സമയം മാത്രം ചെലവഴിക്കുക, മറ്റ് ഇടപെടലുകൾ കുറയ്ക്കുക

നിങ്ങൾ ജോലി ചെയ്യുകയോ സ്‌കൂളിൽ പോകുകയോ നിങ്ങളുടെ സുഹൃത്തിനോടൊപ്പം ജീവിക്കുകയോ ചെയ്‌താൽ, അവരുമായി വലിയൊരു സമയം ചെലവഴിക്കുന്നത് ഒഴിവാക്കുക പ്രയാസമാണ്.

നിങ്ങൾ ഒരുമിച്ച് ജോലി ചെയ്യുകയോ ഒരുമിച്ച് ജീവിക്കുകയോ അല്ലെങ്കിൽ രണ്ടും കൂടിയോ ആണെങ്കിൽ, ആരോഗ്യകരമായ ബന്ധത്തിന് അതിരുകൾ നിശ്ചയിക്കേണ്ടതുണ്ട്. സമയം കടന്നുപോകുന്തോറും ഈ വ്യക്തിയോട് നിങ്ങൾ കൂടുതൽ കൂടുതൽ ശല്യപ്പെടുത്തുന്നതായി നിങ്ങൾ കണ്ടെത്തുകയാണെങ്കിൽ പ്രത്യേകിച്ചും. ഈ സാഹചര്യത്തിൽ, വ്യക്തിത്വപരമായി നിങ്ങൾ മികച്ച ഫിറ്റായിരിക്കാം, എന്നാൽ നിങ്ങൾ ഒരുമിച്ച് വളരെയധികം സമയം ചെലവഴിക്കുകയാണ് .

(വ്യക്തിപരമായി, എന്റെ ഉറ്റ ചങ്ങാതിമാരുമായി അപ്പാർട്ട്‌മെന്റുകൾ പങ്കിടുന്നത് ഞാൻ ഒഴിവാക്കുന്നു, കാരണം ആ സൗഹൃദങ്ങൾ വഷളാക്കാൻ ഞാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നില്ല)

ഇതാ ഞാൻ ശുപാർശചെയ്യുന്നത്:

നിങ്ങൾ ഈ സുഹൃത്തിനൊപ്പം സമയം ചെലവഴിക്കുന്നത് എപ്പോഴാണെന്ന് സ്വയം ചോദിക്കുക.

ഒരുപക്ഷേ നിങ്ങൾ മറ്റുള്ളവരുടെ അടുത്തായിരിക്കുമ്പോഴോ അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങൾ എന്തെങ്കിലും ചെയ്യുമ്പോഴോ? ആ സമയത്ത് സമയം ചെലവഴിക്കുന്നത് ഉറപ്പാക്കുക, സാധ്യമാകുമ്പോഴെല്ലാം മറ്റ് സമയങ്ങളിൽ ഇടപെടുന്നത് കുറയ്ക്കുക.

ഇത് നിങ്ങളുടെ സാഹചര്യത്തിന് ബാധകമല്ലെങ്കിലോ പ്രവർത്തിക്കുന്നില്ലെങ്കിലോ, നിങ്ങളോട് എങ്ങനെ മുന്നോട്ട് പോകാം എന്നതിനെക്കുറിച്ച് ഞാൻ സംസാരിക്കുന്നുസുഹൃത്ത്, നിങ്ങൾ ഒരുമിച്ച് കൂടുതൽ സമയം ചിലവഴിക്കുന്നത് .

4. നിങ്ങളെ ശല്യപ്പെടുത്തുന്ന സുഹൃത്തുക്കളുമായി എല്ലാ സമയവും പരിമിതപ്പെടുത്തുക

നിങ്ങളുടെ സുഹൃത്തിനെ നിങ്ങൾ അഭിനന്ദിക്കുന്നുണ്ടോ, എന്നാൽ അവരുടെ വ്യക്തിത്വത്തിലോ പെരുമാറ്റത്തിലോ ചെറിയ അലോസരങ്ങൾ ഉണ്ടോ?

ഒരുപക്ഷേ അവർ...

• വളരെ സംസാരശേഷിയുള്ളവരായിരിക്കാം
• നിഷേധാത്മക
• സ്വയം കേന്ദ്രീകൃത
• നിങ്ങളിൽ നിന്ന് വളരെ വ്യത്യസ്തമാണ്
• അവരുടെ ഊർജ നിലവാരത്തിൽ
• അവർ നിങ്ങളെക്കാൾ വ്യത്യസ്തരാണ്, അല്ലെങ്കിൽ ലോകത്തിൽ നിന്ന് വ്യത്യസ്തമായ കാഴ്ചപ്പാടുകൾ
• 2>(അല്ലെങ്കിൽ മറ്റെന്തെങ്കിലും)

നമുക്ക് ആ പോയിന്റുകളെല്ലാം ഘർഷണം എന്ന് വിളിക്കാം. വ്യത്യാസങ്ങൾ മോശമായിരിക്കണമെന്നില്ല - അവയാണ് ആളുകളെ കണ്ടുമുട്ടുന്നത് ആകർഷകമാക്കുന്നത്. എന്നാൽ നിങ്ങൾക്ക് ഇഷ്ടപ്പെടാത്ത ഒരു സുഹൃത്തിനൊപ്പം കൂടുതൽ സമയം ചെലവഴിക്കുന്നത് മോശമായിരിക്കും.

ഇങ്ങനെയാണെങ്കിൽ, ഈ സുഹൃത്തിനൊപ്പം മാസത്തിലൊരിക്കൽ മാത്രമായി സമയം പരിമിതപ്പെടുത്താൻ നിങ്ങൾക്ക് ശ്രമിക്കാം.

ആരെങ്കിലും ഉള്ള ചെറിയ അലോസരങ്ങൾ മറക്കാൻ എനിക്ക് സാധാരണഗതിയിൽ മതിയാകും, അതിനാൽ എനിക്ക് അവരെ ഒരു പുതിയ പേജിൽ കാണാൻ കഴിയും.

മറ്റൊരു തന്ത്രം, മറ്റുള്ളവർ സമീപത്തുള്ളപ്പോൾ മാത്രം ഈ വ്യക്തിയോടൊപ്പം സമയം ചെലവഴിക്കുക എന്നതാണ്. ഈ രീതിയിൽ നിങ്ങൾ സൗഹൃദം ഉപേക്ഷിക്കേണ്ടതില്ല, കൂടുതൽ സമയം ഒരുമിച്ച് ചെലവഴിക്കാതെ മറ്റുള്ളവരുടെ അഭയത്താൽ നിങ്ങൾ ഇപ്പോഴും "സംരക്ഷിക്കപ്പെടും".

മൂന്നാം പോംവഴി നിങ്ങളെ ശല്യപ്പെടുത്തുന്നതെന്താണെന്ന് നിങ്ങളുടെ സുഹൃത്തിനോട് പറയുക എന്നതാണ്. ഇത് ബുദ്ധിമുട്ടാണ്, വ്യക്തിപരമായി എനിക്ക് നല്ലതും ചീത്തയുമായ ഫലങ്ങൾ ഉണ്ടായിട്ടുണ്ട്. എനിക്ക് വളരെ ശ്രദ്ധയുള്ള ഒരു സുഹൃത്ത് ഉണ്ട്. അവന്റെ തമാശകൾ വളരെ അശ്ലീലമാണെന്ന് ഞാൻ കരുതുന്നുവെന്ന് ആത്മാർത്ഥമായി, ഏറ്റുമുട്ടലില്ലാത്ത രീതിയിൽ ഞാൻ അവനോട് പറഞ്ഞു. അവൻ എടുത്തുഅത് ഉടനെ നിർത്തി.

മറ്റൊരു സുഹൃത്ത് തന്നെക്കുറിച്ച് വളരെയധികം സംസാരിച്ചു, മറ്റുള്ളവരോട് വലിയ താൽപ്പര്യമില്ലായിരുന്നു. പ്രശ്‌നം കാണാൻ അവൾക്ക് വേണ്ടത്ര സ്വയം ബോധമുണ്ടായിരുന്നില്ല. തൽഫലമായി, ഞാൻ അവളെ കുറച്ചുകൂടി കാണാൻ തുടങ്ങി, ഞങ്ങളുടെ സൗഹൃദം ഇല്ലാതായി. നിങ്ങളെ ശല്യപ്പെടുത്തുന്ന കാര്യങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ സുഹൃത്തിനോട് എങ്ങനെ പറയാമെന്ന് ഞാൻ പങ്കിടുന്നു.

5. നിങ്ങളെ തിരഞ്ഞെടുക്കുന്നതോ വിഷലിപ്തമായതോ ആയ ഒരു സുഹൃത്തുമായി സംസാരിക്കുക

നിങ്ങളുടെ സുഹൃത്ത് വിഷലിപ്തമായാൽ എന്തുചെയ്യും - അതായത്, നിങ്ങളെ തിരഞ്ഞെടുക്കുന്നതിലൂടെയോ നിങ്ങളുടെ മൂല്യം കുറഞ്ഞതായി തോന്നുന്നതിലൂടെയോ നിങ്ങൾക്ക് നിങ്ങളെക്കുറിച്ച് മോശം തോന്നുകയോ? വിഷലിപ്തരായ ആളുകൾക്ക് ഇപ്പോഴും ആകർഷകവും രസകരവുമായിരിക്കും, എന്നാൽ നിങ്ങളോട് മോശമായി തോന്നുന്ന ഒരാളുമായുള്ള സമ്പർക്കം ഒഴിവാക്കാൻ നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നു.

എനിക്ക് ചെറുപ്പത്തിൽ ഇതുപോലെ ഒരു സുഹൃത്ത് ഉണ്ടായിരുന്നു. അവൻ എപ്പോഴും എന്നോട് നല്ലവനായിരുന്നില്ല, പക്ഷേ എനിക്ക് ഹാംഗ്ഔട്ട് ചെയ്യാൻ മറ്റു പലരും ഇല്ലാത്തതിനാൽ അവനെ നഷ്ടപ്പെടുമെന്ന് ഞാൻ ഭയപ്പെട്ടു.

എനിക്ക് 3 ശുപാർശകൾ ഉണ്ട്:

1. നിങ്ങളുടെ സുഹൃത്തുമായി സംസാരിക്കാൻ ശ്രമിക്കുക. (നിങ്ങളുടെ സുഹൃത്ത് ശ്രദ്ധാലുവും വൈകാരികമായി പക്വതയുള്ളവനുമാണെങ്കിൽ പ്രവർത്തിക്കും.) എങ്ങനെ എന്നതിൽ ഞാൻ കവർ ചെയ്യുന്നു.
2. പുതിയ സൗഹൃദങ്ങൾ കെട്ടിപ്പടുക്കാൻ ശ്രമിക്കുക, അതുവഴി നിങ്ങൾ ആ സുഹൃത്തിനെ ആശ്രയിക്കുന്നത് കുറയും. (ഇത് എന്റെ സാമൂഹിക ജീവിതത്തിന് അത്ഭുതങ്ങൾ സൃഷ്ടിച്ചു). ഞാൻ ഇതിനെക്കുറിച്ച് സംസാരിക്കുന്നത് .
3. നിങ്ങൾക്ക് ഉറപ്പില്ലെങ്കിൽ, വിഷലിപ്തമായ ഒരു സൗഹൃദത്തിന്റെ അടയാളങ്ങളെക്കുറിച്ച് ഇവിടെ വായിക്കുക.

6. സൗഹൃദം നിങ്ങൾക്ക് നല്ലതോ ചീത്തയോ ആണോ എന്ന് ചിന്തിക്കുക

ഒരു നിമിഷം, നിങ്ങളും നിങ്ങളുടെ സുഹൃത്തും അവസാനമായി ഹാംഗ്ഔട്ട് ചെയ്‌തത് ഓർക്കുക. നീ എന്തുചെയ്യുന്നു? ഈ വ്യായാമത്തിൽ, നിങ്ങളുടെ വികാരങ്ങളിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്,വിശദാംശങ്ങളേക്കാൾ. അതിനാൽ, എല്ലാം സംഭവിച്ചതുപോലെ നിങ്ങൾക്ക് ഓർമ്മിക്കാൻ കഴിയുന്നില്ലെങ്കിൽ കുഴപ്പമില്ല.

നിങ്ങളും നിങ്ങളുടെ സുഹൃത്തും ഹാംഗ് ഔട്ട് ചെയ്യുമ്പോൾ നിങ്ങൾക്ക് എങ്ങനെ തോന്നി എന്ന് ഓർക്കാൻ ശ്രമിക്കുക. തോന്നൽ പോസിറ്റീവോ നെഗറ്റീവോ ആയിരുന്നോ? പിന്നീട് നിങ്ങൾക്ക് എങ്ങനെ തോന്നി? നിങ്ങൾ കൂടുതൽ സമയവും ചെറിയ കാര്യങ്ങളിൽ തർക്കിച്ചോ, അതോ നിങ്ങൾ ചിരിച്ച് പരസ്പരം പിന്തുണച്ചോ?

നിങ്ങളുടെ വികാരങ്ങൾ മൊത്തത്തിൽ നിഷേധാത്മകമാണെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ ഒരുമിച്ചു കൂടുതൽ സമയം ചെലവഴിക്കുകയോ ആ വ്യക്തിയുമായുള്ള സൗഹൃദം അവസാനിപ്പിച്ച് മറ്റ് സുഹൃത്തുക്കളെ കണ്ടെത്തുകയോ ചെയ്യേണ്ടതിന്റെ സൂചനയാണിത്. ഇവിടെ നിങ്ങളുടെ ചോയ്‌സുകൾ ശ്രമിക്കണം അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങൾ ചങ്ങാതിയെ ആശ്രയിക്കുന്നില്ല എന്നതാണ്

7. നിങ്ങളുടെ സുഹൃത്തിന് വലിയ വ്യക്തിത്വമുണ്ടെങ്കിൽ അതിരുകൾ വെക്കുക

എനിക്ക് കുറച്ച് സമയം മാത്രം ചിലവഴിക്കാൻ കഴിയുന്ന ചില സുഹൃത്തുക്കളുണ്ട്. ഈ സുഹൃത്തുക്കൾ അത്ഭുതകരമായ ആളുകളാണ്, എന്നാൽ അവരുടെ വ്യക്തിത്വങ്ങൾ വളരെ വലുതാണ്, അവർക്ക് ചുറ്റും നിരന്തരം ഉണ്ടായിരിക്കാൻ പ്രയാസമാണ്. ഇതിനർത്ഥം അവർ മോശം ആളുകളാണെന്നോ നമ്മുടെ സൗഹൃദം പരാജയമാണെന്നോ അല്ല. ഈ വ്യക്തിയുമായുള്ള സമയം പരിമിതപ്പെടുത്താൻ കഴിയുന്നത്ര എന്റെ സന്തോഷത്തെ ഞാൻ മാനിക്കുന്നു എന്നാണ് ഇതിനർത്ഥം.

നിങ്ങളുടെ സുഹൃത്തിന് വലിയ വ്യക്തിത്വമുള്ളതിനാൽ നിങ്ങൾ ഈ വ്യക്തിയുമായി സമ്പൂർണമായി ചുറ്റിക്കറങ്ങണമെന്ന് അർത്ഥമാക്കുന്നില്ല. ഈ സുഹൃത്തിനെ ചെറിയ അളവിൽ കാണാൻ തീരുമാനിക്കുക.

ആദ്യം, ചെറിയ ഡോസുകൾ നിങ്ങൾക്ക് എന്താണ് അർത്ഥമാക്കുന്നത് എന്ന് തീരുമാനിക്കുക. അത് എങ്ങനെയിരിക്കും? ആഴ്‌ചയിലൊരിക്കലോ മാസത്തിലൊരിക്കലോ നിങ്ങൾ അവരെ കാണുമെന്നാണോ ഇതിനർത്ഥം? നിങ്ങൾക്ക് മാത്രമേ ഈ ചോദ്യത്തിന് സ്വയം ഉത്തരം നൽകാൻ കഴിയൂ.

നിങ്ങൾക്കും നിങ്ങൾക്കും ഒരു ചെറിയ ഡോസ് എന്താണ് അർത്ഥമാക്കുന്നത് എന്ന് നിങ്ങൾ തീരുമാനിച്ചുകഴിഞ്ഞാൽസുഹൃത്തേ, ആരോഗ്യകരമായ അതിരുകൾ സ്ഥാപിക്കാൻ ആരംഭിക്കുക, നിങ്ങളുടെ ചെറിയ ഡോസ് സുഹൃത്തിനൊപ്പം ചെലവഴിക്കുന്ന സമയം പരിമിതപ്പെടുത്തുക. അതിനെക്കുറിച്ച് നിങ്ങളുടെ സുഹൃത്തിനോട് എങ്ങനെ സംസാരിക്കാം.

…

ഇതും കാണുക: അന്തർമുഖർക്കുള്ള 27 മികച്ച പ്രവർത്തനങ്ങൾ

8. നിങ്ങളുടെ സുഹൃത്തിനെ ശല്യപ്പെടുത്തുന്നതായി നിങ്ങൾ കരുതുന്നുണ്ടെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ ആശങ്കകൾ കൊണ്ടുവരിക

നിങ്ങളുടെ കൂടെ കൂടുതൽ സമയം ചെലവഴിക്കുന്നതിൽ നിങ്ങളുടെ സുഹൃത്ത് അസ്വസ്ഥനാണെന്ന് നിങ്ങൾ കരുതുന്നുവെങ്കിൽ, അവരോട് അതിനെക്കുറിച്ച് സംസാരിക്കുക. ഇതൊരു നല്ല സൗഹൃദമാണെങ്കിൽ വഴക്കിടാതെ ഇക്കാര്യം തുറന്നുപറയാൻ കഴിയണം. ഒരു കാപ്പി കുടിക്കാൻ നിർദ്ദേശിക്കുക, ഈ വ്യക്തിയോട് അവരുടെ മനസ്സിൽ എന്താണ് തോന്നിയതെന്ന് ചോദിക്കുക.

നിങ്ങളുടെ സുഹൃത്തിനെ നിരാശപ്പെടുത്തുന്ന എന്തെങ്കിലും നിങ്ങൾ ചെയ്യുമോ എന്ന് സ്വയം ചോദിക്കാൻ ഞാൻ നിങ്ങളോട് ശുപാർശചെയ്യുന്നു?

ഈ ഗൈഡിലെ ആദ്യ ലിസ്റ്റ് ഇതാ. നിങ്ങൾക്ക് ഓർമ്മിക്കാൻ കഴിയുന്ന എന്തെങ്കിലും സമയങ്ങളുണ്ടോ...

• നിങ്ങളുടെ സുഹൃത്തുമായി താരതമ്യം ചെയ്യുമ്പോൾ വളരെയധികം സംസാരിക്കുന്നത്?
• നിഷേധാത്മകമോ നിന്ദ്യമോ ആയ ഒരു ശീലമുണ്ടോ?
• സ്വയം കേന്ദ്രീകരിക്കുകയാണോ?
• നിങ്ങളുടെ സുഹൃത്തുമായി താരതമ്യപ്പെടുത്തുമ്പോൾ വളരെ താഴ്ന്നതോ ഉയർന്നതോ ആയ ഊർജ്ജം?
• ആവശ്യമുണ്ടോ?
• യുക്തിരഹിതമോ അതോ വളരെ വ്യത്യസ്തമോ
നിങ്ങളുടെ സുഹൃത്തിനെക്കാളും നിങ്ങളുടെ സുഹൃത്തിനെക്കാളും നിങ്ങൾക്ക് തിരിച്ചുനൽകുന്നുണ്ടോ? >>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>// വർഷങ്ങളായി ഞാൻ എന്റെ സുഹൃത്തുക്കളോട് ഇനിപ്പറയുന്ന ചോദ്യം ചോദിച്ചു. നിങ്ങളോട് സത്യം പറയാൻ അത് അവരെ "നിർബന്ധിക്കുന്നു" എന്നതിനാൽ ഇത് ഫലപ്രദമാണ്.

"ഞാൻ ചെയ്യുന്ന കാര്യം നിങ്ങൾക്ക് അരോചകമായേക്കാവുന്ന എന്തെങ്കിലും പറയേണ്ടി വന്നാൽ, അത് എന്തായിരിക്കും?"

ഒരു വകഭേദം:

"സാമൂഹികമായി എനിക്ക് മെച്ചപ്പെടുത്താൻ കഴിയുന്ന എന്തെങ്കിലും നിങ്ങൾ പറയുകയാണെങ്കിൽ, അത് എന്തായിരിക്കും

?"<12നിങ്ങൾ സാമൂഹിക ഇടപെടലുകളെക്കുറിച്ചോ നിങ്ങളെ ശല്യപ്പെടുത്തുന്ന മറ്റൊരാളെക്കുറിച്ചോ സംസാരിക്കുകയാണെങ്കിൽ ചോദ്യങ്ങൾ സ്വാഭാവികമാണ്, അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങൾക്ക് മറ്റൊരു ഓപ്ഷനും ലഭിക്കുന്നില്ലെങ്കിൽ നിങ്ങൾക്ക് അത് നീലയിൽ നിന്ന് ഉയർത്താം. ഒരു സൗഹൃദം സംരക്ഷിക്കാൻ കുറച്ച് മിനിറ്റ് അസ്വസ്ഥതകൾ ശരിയാണ്.

നിങ്ങൾ അത് ചോദിക്കുന്നതിന് മുമ്പ്, ഉത്തരം സ്വീകരിക്കാൻ തയ്യാറാകുക. അതിനോട് തർക്കിക്കരുത്, വിശദീകരണങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കരുത്. ചില സമയങ്ങളിൽ കേൾക്കാൻ പ്രയാസമാണെങ്കിലും, നിങ്ങളുടെ സുഹൃത്ത് അവർ കാണുന്നത് സത്യമായി നിങ്ങൾക്ക് നൽകിയിട്ടുണ്ട്.

സുഹൃത്തുക്കളിൽ നിന്ന് ഇത്തരമൊരു "സത്യം" കേട്ട് കുറച്ച് ദിവസങ്ങൾക്ക് ശേഷം എനിക്ക് സാധാരണയായി താഴ്ന്നതായി തോന്നിയിട്ടുണ്ട്, തുടർന്ന് അതിൽ പ്രവർത്തിക്കാനും മെച്ചപ്പെടുത്താനും മുമ്പത്തേക്കാൾ മികച്ചതായി പുറത്തുവരാനും എനിക്ക് കഴിഞ്ഞു. (ഇത് എന്റെ പല സൗഹൃദങ്ങളും സംരക്ഷിക്കാൻ എന്നെ സഹായിച്ചു.)

9. നിങ്ങൾക്ക് എങ്ങനെ തോന്നുന്നുവെന്ന് പങ്കിടാൻ നിങ്ങളുടെ സുഹൃത്തിന് പ്രായോഗിക ഉദാഹരണങ്ങൾ നൽകുക

ഒരു സുഹൃത്തിനോട് സംസാരിക്കുന്നത് ബുദ്ധിമുട്ടാണ്. എനിക്ക് 30 വയസ്സ് പ്രായമായതിനാൽ സുഹൃത്തുക്കളുമായി കഠിനമായ സംഭാഷണങ്ങൾ നടത്താനുള്ള പ്രായമുണ്ട്. ഞാൻ പഠിച്ചത് ഇതാ:

സംസാരിക്കുന്നത് എപ്പോഴും പ്രവർത്തിക്കില്ല. അത് അവർ എത്രമാത്രം വൈകാരികമായി പക്വത പ്രാപിച്ചിരിക്കുന്നു എന്നതിനെ ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു. നിങ്ങളുടെ സുഹൃത്ത് യുക്തിസഹവും വൈകാരികമായി ലഭ്യവുമാണെങ്കിൽ അത് പ്രവർത്തിക്കാൻ സാധ്യതയുണ്ട്. അവർ അങ്ങനെയല്ലെങ്കിൽ, ഞാൻ ഇപ്പോഴും അവരുമായി സംസാരിക്കാൻ ശ്രമിക്കും, പക്ഷേ എന്റെ സാമൂഹിക വലയം കെട്ടിപ്പടുക്കും, അതിനാൽ ഞാൻ അവരെ ആശ്രയിക്കുന്നില്ല.

ഒരിക്കലും ഏറ്റുമുട്ടരുത്. അത് അവരെ പ്രതിരോധത്തിലാക്കുന്നു, അത് അറിയുന്നതിന് മുമ്പ് നിങ്ങളാണ് മോശം വ്യക്തി.

പ്രായോഗിക ഉദാഹരണങ്ങൾ നൽകുകയും കൃത്യമായി പറയുകയും ചെയ്യുക. "നിങ്ങൾക്ക് ശല്യപ്പെടുത്തുന്നത് നിർത്താനാകുമോ" എന്ന് പറയരുത് - അവ എങ്ങനെ മെച്ചപ്പെടണം