Sommario
Avevo un amico con cui uscivo quasi ogni giorno. All'inizio non mi dispiaceva, ma dopo un po' ho iniziato a infastidirmi sempre di più per le piccole cose che faceva. Alla fine ci siamo allontanati.
Oggi condividerò tutte le mie esperienze quando si tratta di passare troppo tempo con un amico.
- In , parlo di quale sia il tempo ragionevole da trascorrere con un amico.
- In , parlo di come essere meno dipendenti da un amico.
- In , parlo di cosa fare se un vostro amico vi infastidisce.
- In , parlo di cosa fare se pensate di essere VOI a infastidire il vostro amico.
- In , condivido il modo in cui dico a un amico che qualcosa mi preoccupa (è difficile, ma può valerne la pena).
1. Imparare quanto tempo è normale trascorrere con un amico
Non è un male passare del tempo insieme di per sé, solo che può aumentare il rischio di irritarsi con qualcuno. Più tempo si passa insieme, più i fastidi possono crescere.
Guarda anche: Come porre fine a un'amicizia (senza ferire i sentimenti)Ecco le mie linee guida su quale sia il livello massimo di tempo sano da trascorrere con un buon amico.
Cosa è normale nell'infanzia/adolescenza
Supponiamo che vi vediate 6 ore al giorno a scuola (se siete a scuola per 8 ore, potreste stare insieme per 6 di queste). Insieme a questo, vi vedete 1 ora dopo la scuola e 2-3 ore nei fine settimana.
Se vi vedete così tanto con una persona e volete passare ancora più tempo con lei, c'è il rischio che si senta troppo prepotente o bisognosa. In questo caso, può essere utile fare un passo indietro, in modo che abbia un po' di spazio per fare altre cose nella sua vita.
Cosa è normale in età adulta
Supponiamo che vi vediate 4 ore al giorno al lavoro e che vi vediate anche mezz'ora dopo il lavoro o nei fine settimana (per prendere un caffè, ecc.).
Oppure non si incontra la persona al lavoro, ma ci si vede una o due volte a settimana per un caffè e una chiacchierata e poi magari si fa un'attività per 1-2 ore nel fine settimana.
Se vi vedete già da tanto tempo, chiedere di vedervi ancora di più può sembrare eccessivo per il vostro amico, che potrebbe pensare di non avere tempo per altre cose che vuole fare. In questo caso, fate un passo indietro e lasciate che sia lui a prendere l'iniziativa la prossima volta.
Con l'avanzare dell'età, di solito si trascorre meno tempo con gli amici e si diventa più esigenti con le persone con cui si trascorre il tempo. È normale.
"Trascorro molto meno di questo tempo insieme, ma mi sembra comunque troppo!".
Allora potrebbe esserci uno squilibrio nella vostra amicizia:
Qualcuno occupa più spazio dell'altro, qualcuno è più energico, qualcuno è più negativo dell'altro, qualcuno parla più di se stesso o ha un'abitudine fastidiosa, ecc.
Ecco una guida per capire se si è in un'amicizia unilaterale.
"E se trascorressi più tempo insieme di questo?".
Ho amici con cui mi trovo così bene che alla fine possiamo passare ore insieme. Sono amici con cui non ho quasi nessun "attrito": non c'è nulla di particolare che mi infastidisca in loro.
Se iniziate a infastidirvi per piccole cose con qualcuno, è un segno che la vostra relazione potrebbe migliorare se passaste meno tempo insieme. Potrebbe anche essere un segno che avete bisogno di parlare di questi fastidi in modo che non diventino più grandi. (Ho scritto su COME parlare con qualcuno che volete limitare il vostro tempo in )
2. Trovate nuovi amici se ne avete pochi con cui stare.
Quando ero più giovane e avevo solo 1 o 2 buoni amici, spesso mi capitava di passare troppo tempo con loro (semplicemente perché non avevo molte altre opzioni). Questo era un male perché metteva a dura prova le poche amicizie che avevo. Diventavo troppo bisognosa ed esigente.
La mia priorità è stata quella di fare più amicizie. Se avete più amici, non è necessario dedicare tanto tempo a ciascuno di essi .
Cercare attivamente di migliorare le mie capacità sociali e di costruire una cerchia sociale è stata la scelta migliore della mia vita:
Quando si hanno molti amici tra cui scegliere, non si è mai costretti a frequentare qualcuno solo perché è l'unica opzione.
L'ampliamento della cerchia sociale si basa su due fattori:
- Vivere una vita più estroversa. Leggete qui la mia guida su come essere estroversi.
- Migliorare le abilità sociali. Le abilità sociali aiutano a creare amicizie strette tra le persone che si incontrano. Ecco il mio training sulle abilità sociali.
Tutti possono imparare a fare amicizia: anche se pensavo di essere nata socialmente inetta, alla fine sono diventata molto brava a fare amicizia.
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Tipi di amici con cui non si vuole passare troppo tempo
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3. Dedicare solo tempo di qualità e ridurre le altre interazioni
Se lavorate, andate a scuola o vivete con il vostro amico, è difficile evitare di passare molto tempo con lui.
Se lavorate insieme o vivete insieme, o entrambi, dovete stabilire dei limiti per una relazione sana. Soprattutto se vi sentite sempre più infastiditi da questa persona con il passare del tempo. In questo caso, Potreste essere molto compatibili dal punto di vista della personalità, ma state trascorrendo troppo tempo insieme. .
(Personalmente, evito di condividere gli appartamenti con i miei migliori amici perché non voglio mettere a dura prova queste amicizie).
Ecco cosa vi consiglio:
Chiedetevi quando vi piace passare del tempo con questo amico.
Forse quando siete in compagnia di altre persone o quando svolgete una determinata attività, assicuratevi di dedicare del tempo a quel momento e, se possibile, riducete l'interazione in altri momenti.
Se questo non si applica alla vostra situazione o non funziona, parlo di come far presente al vostro amico che passate troppo tempo insieme in .
4. Limitare il tempo trascorso con gli amici che vi infastidiscono.
Apprezzate il vostro amico, ma avete dei piccoli fastidi con la sua personalità o i suoi modi di fare?
Forse sono...
- Troppo loquace
- Negativo
- Egocentrico
- Troppo diversi da voi per quanto riguarda il livello di energia
- Bisogno
- Troppo diversi per interessi, convinzioni o visione del mondo
- Si aspettano da voi più di quanto danno
- (O qualcos'altro)
Possiamo chiamare tutti questi punti attrito. Le differenze non sono necessariamente un male - sono ciò che rende affascinante incontrare le persone. Ma può essere un male passare troppo tempo con un amico che non ci piace più.
In questo caso, potete provare a limitare il tempo con questo amico a una sola volta al mese.
Di solito è un tempo sufficiente per dimenticare i piccoli fastidi di una persona e poterla incontrare su una nuova pagina.
Un'altra strategia è quella di passare del tempo con questa persona solo quando ci sono gli altri: in questo modo non dovrete rinunciare all'amicizia, ma sarete comunque "protetti" dal rifugio degli altri senza passare molto tempo insieme.
La terza alternativa è quella di parlare con il vostro amico di ciò che vi infastidisce. Si tratta di un'operazione difficile e, personalmente, ho avuto esiti sia positivi che negativi. Ho un amico molto attento. Gli ho detto in modo sincero e non conflittuale che ritenevo le sue battute troppo volgari. Lo ha capito e ha smesso immediatamente.
Un'altra amica parlava troppo di se stessa e non era molto interessata agli altri. Non era abbastanza consapevole di sé da accorgersi del problema. Di conseguenza, ho iniziato a vederla sempre meno e la nostra amicizia si è dissolta. In questo articolo condivido come parlare con un'amica di ciò che la infastidisce.
5. Parlate con un amico che vi prende in giro o è tossico.
E se il vostro amico è tossico, cioè vi fa sentire male con voi stessi prendendosi gioco di voi o facendovi sentire meno importanti? Le persone tossiche possono comunque essere carismatiche e divertenti da frequentare, ma è meglio evitare il contatto con qualcuno che vi fa sentire male con voi stessi.
Quando ero più giovane avevo un amico così: non era sempre gentile con me, ma avevo paura di perderlo perché non avevo molti altri con cui uscire.
Ho 3 raccomandazioni:
- Provate a parlare con un amico (funziona se il vostro amico è attento e maturo dal punto di vista emotivo).
- Cercate di costruire nuove amicizie, in modo da essere meno dipendenti da quell'amico (questo ha fatto meraviglie per la mia vita sociale). Ne parlo in .
- Se non siete sicuri, leggete qui i segnali di un'amicizia tossica.
6. Pensate se l'amicizia è per lo più positiva o negativa per voi.
Prendetevi un momento per ricordare l'ultima volta che siete usciti insieme al vostro amico. Cosa avete fatto? In questo esercizio è importante concentrarsi sui sentimenti, piuttosto che sui dettagli, quindi va bene se non riuscite a ricordare tutto come è successo.
Cercate di ricordare come vi siete sentiti mentre uscivate con il vostro amico: la sensazione era positiva o negativa? Come vi siete sentiti dopo? Avete passato la maggior parte del tempo insieme a litigare per piccole cose, oppure avete riso e vi siete sentiti sostenuti l'uno dall'altro?
Se i vostri sentimenti sono stati complessivamente negativi, è segno che passate troppo tempo insieme o che dovete chiudere l'amicizia con quella persona e trovare altri amici. Le vostre scelte in questo caso sono di provare o di essere meno dipendenti dall'amico
7. Porre dei limiti se il vostro amico ha una grande personalità
Ho alcuni amici con i quali posso passare solo una piccola quantità di tempo. Sono persone meravigliose, ma con una personalità così grande che è difficile stargli accanto costantemente. Questo non significa che siano cattive persone o che la nostra amicizia sia un fallimento, ma solo che rispetto la mia felicità abbastanza da limitare il tempo con questa persona.
Il fatto che il vostro amico abbia una grande personalità non significa che dobbiate smettere del tutto di frequentarlo. Decidete di vederlo a piccole dosi.
Per prima cosa, decidete cosa significa per voi "piccole dosi": significa vederli una volta alla settimana o una volta al mese? Solo voi potete rispondere a questa domanda.
Una volta deciso cosa significa una piccola dose per voi e per il vostro amico, iniziate a porre dei limiti salutari e a limitare il tempo che trascorrete con il vostro amico con una piccola dose. come parlarne con il vostro amico.
Guarda anche: Non c'è nessuno con cui parlare? Cosa fare in questo momento (e come affrontarlo)...
8. Fate presente le vostre preoccupazioni se pensate di infastidire il vostro amico.
Se pensate che il vostro amico sia infastidito dal fatto di passare troppo tempo con voi, parlatene con lui. Se si tratta di una buona amicizia, dovreste essere in grado di parlarne apertamente senza litigare. Proponete di prendere un caffè e chiedete a questa persona cosa le passa per la testa.
Vi consiglio anche di chiedervi se fate qualcosa che potrebbe scoraggiare il vostro amico.
Ecco l'elenco riportato all'inizio di questa guida. Ci sono delle volte che vi ricordate...
- Parlate troppo rispetto al vostro amico?
- Avete l'abitudine di essere negativi o cinici?
- Essere egocentrici?
- L'energia è troppo bassa o alta rispetto al vostro amico?
- Bisogno?
- Irragionevole o molto diversa nella sua visione del mondo?
- Vi aspettate dal vostro amico più di quanto gli date in cambio?
Se avete la sensazione di fare qualcosa che vi infastidisce, chiedetelo a un amico. Nel corso degli anni ho posto ai miei amici la seguente domanda, efficace perché li "costringe" a dirvi la verità.
"Se dovessi dire QUALCOSA che faccio che può essere fastidioso, quale sarebbe?".
Una variante:
"Se dovessi dire QUALCOSA che potrei migliorare a livello sociale, cosa sarebbe?".
Queste domande sono naturali se si parla di interazioni sociali o di qualcuno che vi infastidisce, oppure potete tirarle fuori di getto se non avete altre possibilità. Qualche minuto di imbarazzo va bene per salvare un'amicizia.
Prima di chiederlo, siate pronti ad accettare la risposta. Non discutete, non date spiegazioni: il vostro amico vi ha appena dato ciò che considera la verità, anche se a volte è molto dura da sentire.
Di solito mi sento giù per qualche giorno dopo aver sentito la "verità" da parte degli amici, ma poi riesco a lavorarci su, a migliorare e ad uscirne meglio di prima (questo mi ha aiutato a salvare diverse amicizie).
9. Fornite all'amico esempi pratici per condividere i vostri sentimenti.
Parlare con un amico può essere difficile. Avendo 30 anni, sono abbastanza grande da aver avuto una buona dose di conversazioni difficili con gli amici. Ecco cosa ho imparato:
Non sempre funziona parlare. Se il tuo amico è razionale e disponibile dal punto di vista emotivo, è probabile che funzioni. Se non lo è, proverei comunque a parlare con lui, ma costruirei la mia cerchia sociale in modo da essere meno dipendente da lui.
Non essere mai provocatorio. Questo li fa stare sulla difensiva e prima che ve ne accorgiate siete voi la persona cattiva.
Fornite esempi pratici e siate precisi. Non dite "puoi smetterla di essere fastidioso": come potrebbero migliorare da questo?
Ecco come ho detto a un amico che non mi piaceva il suo modo di scherzare:
"Questo è un dettaglio, ma è comunque qualcosa a cui ho pensato. L'ultima volta, quando hai scherzato, hai detto [facendo un esempio] e penso che sia stato un po' esagerato. Probabilmente non ci hai nemmeno pensato, ma mi ha fatto sentire un po' a disagio. So che il tuo umorismo è così e spesso è esilarante, ma a volte è troppo".
Ecco come direi a un amico che passa troppo tempo:
"Penso di aver bisogno di rilassarmi da sola la prossima settimana perché sono sovrastimolata e sono stata fin troppo sociale ultimamente, magari invece possiamo vederci la settimana dopo?".
Proponendo una data futura, dimostrate di volervi incontrare, ma non così spesso.
Ecco come ho detto a un altro amico che parlava troppo di sé.
"So che in questo momento stai attraversando un periodo super difficile e mi dispiace davvero per te, ma a volte diventa troppo per me e mi sembra che spesso parliamo di te ma che tu non sia altrettanto interessato a me o al mio mondo".
Dovreste usare le vostre parole, in modo che sembri provenire dal VOSTRO cuore.
Ma la chiave è essere assertivi ma sempre comprensivi: quando si dimostra di essere comprensivi, si ha una buona possibilità di aiutare qualcuno a migliorare.
A questo punto, li avete resi consapevoli del problema. Potete dare loro degli esempi e aiutarli, ma la volontà di cambiare deve venire da loro. Se questo non funziona, potete lavorare in modo da essere meno dipendenti da uno o pochi amici.
...
Quali sono i vostri problemi su questo argomento? C'è qualche aspetto del trascorrere troppo tempo con un amico che non ho affrontato nella guida? Fatemi sapere qui sotto!
