Naon anu kudu dilakukeun upami anjeun nyéépkeun waktos sareng réréncangan

Abdi gaduh réréncangan anu biasa kuring nongkrong sareng ampir unggal dinten. Kuring teu kapikiran eta mimitina, tapi sanggeus bari, kuring mimiti meunang beuki loba annoyed ku hal leutik anjeunna ngalakukeun. Antukna, urang papisah.

Ayeuna, kuring bakal ngabagikeun sagala pangalaman kuring nalika nyéépkeun waktos teuing sareng réréncangan.

• Dina , kuring ngobrolkeun naon waktos anu wajar pikeun méakkeun sareng réréncangan.
• Di , kuring ngobrol ngeunaan kumaha carana KURANG gumantung ka babaturan.
• Di , kuring ngobrol ngeunaan naon anu kudu dilakukeun pikeun anjeun, upami kuring ngaganggu anjeun. YOU bisa jadi hiji anu annoys sobat anjeun.
• Di , Kuring babagi kumaha kuring mawa nepi ka babaturan nu aya hiji bothering kuring. (Hésé, tapi tiasa waé.)

1. Diajar sabaraha waktos normal méakkeun kalawan babaturan

Teu goréng méakkeun waktu babarengan sorangan. Ieu ngan éta bisa ningkatkeun resiko meunang annoyed kalawan batur. Beuki lila anjeun méakkeun babarengan, beuki annoyances bisa tumuwuh.

Ieu pituduh kuring ngeunaan naon tingkat luhur sehat waktu méakkeun kalawan sobat alus.

Naon normal di budak leutik / rumaja

Ucapkeun yén anjeun ningali silih 6 jam per poé di sakola. (Mun anjeun di sakola pikeun 8 jam, Anjeun bisa jadi babarengan pikeun 6 maranéhanana). Kalayan éta, anjeun tiasa ningali 1 jam saatos sakola sareng 2-3 jam dina sabtu minggu.

Upami anjeun sering ningali batur, sareng anjeun masih hoyong langkung seueur waktos sareng anjeunna,éta?

Kieu kumaha kuring nyarios ka babaturan yén kuring henteu resep cara anjeunna guyonan:

"Ieu detil tapi éta masih aya anu kuring pikirkeun. Panungtungan nalika anjeun guyonan, anjeun nyarios [méré conto] sareng kuring pikir éta rada luhur. Anjeun meureun malah teu mikir ngeunaan eta, tapi ngajadikeun kuring ngarasa bit uncomfortable. Kuring terang yén humor anjeun sapertos kitu sareng sering lucu, tapi kadang-kadang teuing. ”

Ieu kumaha kuring bakal nyarios ka babaturan yén urang nyéépkeun waktos teuing:

"Jigana kuring kedah bersantai sorangan minggu payun kusabab kuring kaleuleuwihan sareng parantos sosial teuing akhir-akhir ieu, panginten urang tiasa pendak sareng anjeun saminggu saatosna?" sakumaha seringna.

Kieu kumaha kuring nyarioskeun ka babaturan anu sanés yén anjeunna nyarios teuing ngeunaan dirina.

"Kuring terang yén anjeun ngaliwat waktos anu super hese ayeuna sareng kuring leres-leres resep ka anjeun. Tapi kadang-kadang teuing pikeun kuring sareng sigana urang sering ngobrol ngeunaan anjeun tapi anjeun henteu resep kana kuring atanapi dunya kuring.

Tapi koncina kudu tegas tapi tetep NGAHARTI. Nalika anjeun nunjukkeun yén anjeun ngartos, anjeun gaduh kasempetan anu adil pikeun ngabantosan batur ningkatkeun.

Dina titik ieu, anjeun parantos ngajantenkeun masalahna. Anjeun tiasa masihan aranjeunna conto tur mantuan aranjeunna, tapi WILL kaparobahan kudu datangna ti aranjeunna. Upami ieu henteu hasil, anjeun tiasa ngusahakeun supados anjeun henteu ngandelkeun hiji atanapi sababaraha babaturan.

…

Naon masalah anjeun dina topik ieu? Naha aya sababaraha aspék nyéépkeun waktos teuing sareng réréncangan anu kuring henteu kapendak dina pituduh? Bejakeun ka kuring di handap! 9>

Aya résiko aranjeunna tiasa ngaraos yén anjeun teuing overbearing atanapi malarat. Dina hal éta, éta hadé pikeun nyandak léngkah mundur supados aranjeunna ngagaduhan kamar pikeun ngalakukeun hal-hal sanés dina kahirupanna.

Naon anu normal nalika dewasa

Ucapkeun yén anjeun tiasa ningali 4 jam sadinten di tempat damel. Sajaba ti éta, anjeun ningali silih satengah jam sanggeus gawe atawa sabtu minggu (nyokot kopi, jsb).

Atawa, anjeun teu papanggih jalma di gawe. Gantina, anjeun papanggih sakali atawa dua kali salila sababaraha minggu pikeun ngopi jeung ngobrol lajeng meureun ngalakukeun hiji kagiatan pikeun 1-2 jam dina sabtu minggu.

Lamun anjeun geus ningali sobat anjeun geus lila pisan, nanya ningali aranjeunna malah bisa ngarasa kawas teuing keur maranehna. Éta panginten henteu gaduh waktos pikeun barang-barang sanés anu aranjeunna hoyong laksanakeun. Dina kasus eta, nyandak undak deui hayu aranjeunna initiate waktos salajengna.

Nalika urang dewasa, urang biasana kirang waktos sareng réréncangan sareng janten langkung milih sareng saha waé. Ieu normal.

"Kuring méakkeun jauh leuwih saeutik ti jumlah ieu waktos babarengan tapi masih karasaeun kawas teuing teuing!"

Lajeng meureun aya saimbangna dina silaturahim anjeun:

Aya nu nyokot leuwih spasi ti nu séjén, batur leuwih énergi tinggi, batur leuwih négatip ti nu séjén, batur nyarita leuwih ngaganggu ngeunaan sorangan atawa boga kabiasaan ieu. Tingali upami anjeun aya dina silaturahim sapihak.

"Kumaha upami abdi langkung seueur waktos babarenganti ieu?”

Abdi gaduh réréncangan anu kuring klik saé pisan sareng urang tiasa nyéépkeun jam babarengan dina tungtungna. Di handap ieu mangrupakeun babaturan dimana kuring ampir euweuh "gesekan": Aya nanaon hususna nu annoys kuring ngeunaan aranjeunna.

Upami anjeun mimiti ngaganggu kana hal-hal leutik sareng batur, éta mangrupikeun tanda yén hubungan anjeun tiasa ningkat upami anjeun nyéépkeun waktos sakedik. Éta ogé tiasa janten tanda yén anjeun kedah nyarioskeun gangguan éta supados henteu langkung ageung. (Kuring nulis ngeunaan CARA nyangking batur anu anjeun hoyong ngawatesan waktos anjeun)

2. Teangan babaturan anyar mun anjeun ngan boga sababaraha pikeun babarengan

Waktu kuring ngora jeung ngan boga 1 atawa 2 babaturan alus, Kuring mindeng manggihan yén kuring méakkeun teuing waktos sareng maranehna. (Kantun sabab kuring teu boga loba pilihan séjén.) Ieu goréng sabab tapis sababaraha friendships kuring boga. Abdi janten peryogi teuing sareng nungtut.

Anu dilakukeun ku kuring nyaéta ngajantenkeun prioritas kuring pikeun langkung seueur réréncangan. Upami anjeun gaduh seueur réréncangan, anjeun henteu kedah nyéépkeun waktos sareng masing-masing .

Aktif nyoba ningkatkeun kaahlian sosial kuring jeung ngawangun bunderan sosial geus pilihan pangalusna hirup abdi:

Lamun anjeun boga loba babaturan pikeun milih tina, anjeun pernah kudu nongkrong jeung batur ngan kusabab aranjeunna hijina pilihan anjeun.

Ngembangkeun bunderan sosial anjeun datang ka dua hal:

1. Hirup hirup leuwih kaluar. Baca pituduh kuring di dieu ngeunaan kumaha carana jantenkaluar.
2. Ningkatkeun kaahlian sosial anjeun. Kaahlian sosial ngabantosan anjeun janten réréncangan anu caket tina jalma anu anjeun tepang. Ieu palatihan kaahlian sosial abdi.

SARA bisa diajar jadi bener-bener alus dina nyieun babaturan. Sanajan kuring ngira yén kuring dilahirkeun socially ineptly, abdi ahirna jadi bener alus dina nyieun babaturan.

…

Tempo_ogé: Kumaha Ngajaga Paguneman Ngaliwatan Téks (Kalayan Conto)

Jenis réréncangan anu anjeun teu hoyong méakkeun teuing waktos sareng

…

3. Méakkeun ngan ukur waktos anu berkualitas sareng ngirangan interaksi anu sanés

Upami anjeun damel, sakola, atanapi cicing sareng réréncangan anjeun, sesah pikeun nyingkahan nyéépkeun waktos anu ageung sareng aranjeunna.

Upami anjeun damel babarengan atanapi hirup babarengan, atanapi duanana, anjeun kedah nyetél wates pikeun hubungan anu séhat. Utamana lamun manggihan diri jadi beuki loba annoyed kalawan jalma ieu sakumaha waktu mana. Dina hal ieu, anjeun tiasa janten pribadi anu pas pisan, tapi anjeun nyéépkeun waktos teuing babarengan .

(Pribadi, abdi ulah babagi apartemen jeung babaturan pangalusna kuring sabab kuring teu hayang galur eta silaturahim)

Ieu naon Abdi nyarankeun:

Tanya ka diri lamun anjeun resep méakkeun waktu jeung sobat ieu.

Panginten lamun anjeun aya di sabudeureun batur, atawa lamun ngalakukeun kagiatan nu tangtu? Pastikeun pikeun nyéépkeun waktos salami waktos éta, sareng ngirangan interaksi dina waktos sanés sabisana.

Upami ieu henteu lumaku pikeun kaayaan anjeun atanapi henteu jalan, kuring nyarioskeun ngeunaan kumaha carana nyarioskeun anjeunsobat nu loba teuing méakkeun waktu babarengan di .

4. Bates waktos sareng rerencangan anu ngaganggu anjeun

Naha anjeun ngahargaan babaturan anjeun, tapi gaduh gangguan leutik sareng kapribadian atanapi tatakramana?

Panginten aranjeunna nuju…

• Teuing obrolkeun
• Négatif
• Dipuseurkeun diri
• Béda teuing sareng anjeun dina tingkat énergina
• Butuh kabutuhan
• Béda teuing ka anjeun
• Béda teuing ka dunya, atanapi karesepna
• Beda teuing ka anjeun. (Atawa hal sejenna)

Urang bisa nyebut sakabéh titik gesekan. Bedana teu merta goréng - aranjeunna naon ngajadikeun eta matak papanggih jalma. Tapi bisa jadi goréng méakkeun teuing waktos sareng sobat anjeun teu resep deui.

Upami ieu masalahna, anjeun tiasa nyobian ngawatesan waktos sareng réréncangan ieu ngan ukur sabulan sakali.

Biasana waktos éta cekap pikeun kuring mopohokeun gangguan leutik sareng batur supados kuring tiasa mendakanana dina halaman énggal.

Strategi séjén nyaéta ngan ukur nyéépkeun waktos sareng jalma ieu nalika batur aya di sabudeureun. Ku cara kieu anjeun teu kudu nyerah silaturahim, anjeun bakal tetep "ditangtayungan" ku panyumputan batur tanpa méakkeun loba waktu babarengan.

Alternatip katilu nyaeta mawa up kalawan sobat anjeun naon annoys anjeun. Ieu sesah, sareng sacara pribadi, kuring ngagaduhan hasil anu saé sareng anu goréng. Kuring boga hiji sobat anu pisan attentive. Kuring bébéja anjeunna dina cara anu ikhlas, henteu konfrontasi anu kuring nyangka guyonanna vulgar teuing. Anjeunna ngajemputéta sarta dieureunkeun geuwat.

Babaturan anu sanés nyarios teuing ngeunaan dirina sareng henteu resep pisan ka batur. Manehna teu cukup sadar diri ningali masalah. Hasilna, kuring mimiti ningali manehna beuki saeutik tur silaturahim urang bubar. Dina kuring bagikeun kumaha carana mawa up kalawan sobat anjeun naon annoys anjeun.

5. Ngobrol jeung babaturan anu nganggap anjeun atawa anu ngaracuni

Kumaha lamun babaturan anjeun toksik - nyaeta, ngajadikeun anjeun ngarasa goreng ka diri sorangan ku cara nyokot anjeun atawa ngajadikeun anjeun ngarasa kurang berharga? Jalma toksik masih bisa jadi karismatik jeung senang nongkrong jeung, tapi anjeun hoyong nyingkahan kontak jeung batur nu keur nyieun anjeun ngarasa goréng ngeunaan diri anjeun.

Kuring kungsi babaturan kawas ieu waktu kuring ngora. Anjeunna henteu salawasna saé pikeun kuring, tapi kuring sieun kaleungitan anjeunna kusabab kuring henteu gaduh seueur batur pikeun nongkrong.

Kuring boga 3 saran:

1. Coba ngobrol jeung sobat anjeun. (Gawéna lamun sobat anjeun attentive jeung emotionally dewasa.) Kuring nutupan kumaha di .
2. Coba ngawangun silaturahim anyar, ku kituna anjeun kirang gumantung ka sobat éta. (Ieu tuh WONDERS pikeun kahirupan sosial kuring). Kuring ngobrol ngeunaan ieu dina .
3. Mun anjeun teu yakin, baca ngeunaan tanda-tanda silaturahim toksik di dieu.

6. Pikirkeun lamun silaturahim téh lolobana alus atawa goréng pikeun anjeun

Cukup sakedap jeung ngelingan panungtungan waktu anjeun jeung sobat anjeun nongkrong. Naon anu anjeun lakukeun? Dina latihan ieu, penting pikeun museurkeun parasaan anjeun,tinimbang rinci. Janten teu kunanaon upami anjeun teu tiasa nginget sadayana sapertos anu kajantenan.

Coba sareng émut kumaha parasaan anjeun nalika anjeun sareng réréncangan anjeun nongkrong. Naha éta rarasaan positip atanapi négatip? Kumaha perasaan anjeun saatosna? Naha anjeun méakkeun kalolobaan waktos babarengan pikeun ngadebatkeun hal-hal leutik, atanapi anjeun seuri sareng ngarasa dirojong ku anu sanés?

Upami parasaan anjeun négatif sacara umum, éta mangrupikeun tanda anjeun seueur teuing waktos babarengan, atanapi anjeun kedah ngeureunkeun sosobatan sareng jalma éta sareng milari babaturan anu sanés. Pilihan anjeun di dieu pikeun nyobaan atawa jadi anjeun kurang gumantung ka sobat

7. Pasang wates lamun babaturan anjeun boga kapribadian badag

Kuring boga sababaraha babaturan anu kuring ngan bisa méakkeun jumlah leutik waktu jeung. Babaturan ieu mangrupikeun jalma anu saé, tapi kapribadianna ageung janten sesah janten di sabudeureunana terus-terusan. Ieu henteu hartosna aranjeunna jalma jahat atanapi yén silaturahim urang gagal. Ieu ngan hartina kuring ngahargaan kabagjaan kuring cukup pikeun ngawatesan waktu jeung jalma ieu.

Tempo_ogé: 61 Hal Senang Pikeun Dilakukeun Sareng Babaturan Pangalusna Anjeun

Ngan kusabab sobat anjeun boga kapribadian badag teu hartosna anjeun kudu eureun nongkrong jeung jalma ieu sagemblengna. Jieun kaputusan pikeun nempo babaturan ieu dina dosis leutik.

Kahiji, mutuskeun naon dosis leutik hartina keur anjeun. Naon rupana? Naha ieu hartosna anjeun ningali aranjeunna saminggu sakali, atanapi sabulan sakali? Ngan anjeun bisa ngajawab patarosan ieu pikeun diri.

Sakali anjeun mutuskeun naon hartosna dosis leutik pikeun anjeun sareng anjeunsobat, mimitian nempatkeun up wates sehat sarta ngawatesan waktos Anjeun méakkeun kalawan sobat dosis leutik Anjeun. kumaha carana ngobrol jeung sobat anjeun ngeunaan eta.

…

8. Nyungkeun kahariwang anjeun upami anjeun nganggap anjeun ngaganggu réréncangan anjeun

Lamun anjeun nganggap yén réréncangan anjeun jengkel pikeun nyéépkeun waktos teuing sareng anjeun, ngobrolkeun éta. Upami ieu mangrupikeun silaturahim anu saé, anjeun kedah tiasa ngobrol sacara terbuka ngeunaan ieu tanpa perang. Sarankeun nyandak kopi teras naroskeun ka jalma ieu naon anu aya dina pikiranana.

Abdi ogé nyarankeun anjeun naroskeun ka diri anjeun naha anjeun ngalakukeun hal anu tiasa ngaganggu babaturan anjeun?

Ieu daptar anu sateuacana dina pituduh ieu. Naha anjeun tiasa nginget-nginget…

• Ngobrol teuing dibandingkeun sareng réréncangan anjeun?
• Ngabogaan kabiasaan négatif atanapi sinis?
• Mentingkeun diri?
• Energi rendah teuing atanapi luhur dibandingkeun sareng réréncangan anjeun?
• Butuh?
• Teu masuk akal atanapi béda pisan dina pandangan anjeun ngeunaan dunya?
• <3 Ngarepkeun anjeun langkung ti
Ngarepkeun anjeun <3 4>

Lamun Sadérék ngarasa ngalakukeun hal nu matak ngaganggu, tanyakeun ka sobat. Leuwih taun kuring geus nanya ka babaturan kuring patarosan di handap ieu. Éta efektif sabab "maksa" aranjeunna nyarioskeun ka anjeun anu leres.

"Upami anjeun kedah nyarios SATU hal anu kuring lakukeun anu tiasa ngaganggu, naon éta?"

Varian:

"Upami anjeun kedah nyarios SATU anu kuring tiasa ningkatkeun sosial, naon éta?"

patarosan anu lumrah lamun ngobrol ngeunaan interaksi sosial atawa batur anu annoys anjeun, atawa anjeun ngan bisa mawa eta up ti biru lamun teu meunang sagala pilihan séjén. Sababaraha menit kagok henteu kunanaon pikeun nyalametkeun silaturahim.

Sateuacan anjeun naroskeun, siap-siap nampi jawabanana. Ulah ngabantah eta, ulah nyieun katerangan. Babaturan anjeun nembé masihan anjeun naon anu aranjeunna tingali salaku bebeneran, sanaos kadang-kadang hese pisan ngadanguna.

Kuring biasana ngarasa hanjelu sababaraha dinten saatos ngadangu "kaleresan" sapertos ieu ti babaturan, teras kuring tiasa ngerjakeun éta sareng ningkatkeun sareng kaluar langkung saé tibatan kantos. (Ieu mantuan kuring nyalametkeun sababaraha babaturan kuring.)

9. Pasihan conto praktis ka babaturan anjeun pikeun ngabagikeun perasaan anjeun

Ngobrol sareng babaturan tiasa sesah. Salaku Abdi di 30s Abdi cukup heubeul geus miboga babagi adil tina paguneman tangguh jeung babaturan. Ieu naon anu kuring diajar:

Teu salawasna dianggo pikeun ngobrol. Éta gumantung kana kumaha déwasa émosional aranjeunna. Lamun sobat anjeun rasional jeung emotionally sadia éta kamungkinan jalan. Upami aranjeunna henteu, kuring tetep bakal nyobian ngobrol sareng aranjeunna tapi ngawangun bunderan sosial kuring supados kuring henteu gumantung ka aranjeunna.

Ulah janten konfrontasi. Éta ngan ukur ngajantenkeun aranjeunna pertahanan sareng sateuacan anjeun terang yén anjeun jalma jahat.

Pasihan conto praktis sareng singget. Entong nyarios "tiasa anjeun ngeureunkeun ngaganggu" - kumaha aranjeunna kedah ningkat tina