जर तुम्ही एखाद्या मित्रासोबत जास्त वेळ घालवत असाल तर काय करावे

माझा एक मित्र होता ज्याच्यासोबत मी जवळजवळ दररोज हँग आउट करायचो. सुरुवातीला मला काही हरकत नव्हती, पण थोड्या वेळाने, त्याच्या छोट्या छोट्या गोष्टींमुळे मला जास्तच चीड यायला लागली. कालांतराने, आम्ही वेगळे झालो.

आज, जेव्हा मित्रासोबत जास्त वेळ घालवायचा असेल तेव्हा मी माझे सर्व अनुभव सामायिक करेन.

हे देखील पहा: 17 विचित्र आणि लाजिरवाणे परिस्थिती हाताळण्यासाठी टिपा

• मध्‍ये, मी मित्रासोबत घालवण्‍यासाठी वाजवी वेळ कोणता आहे याबद्दल बोलतो.
• मध्‍ये , मी मित्रावर कमी अवलंबून कसे राहावे याबद्दल बोलतो.
• मध्‍ये , मी तुम्हाला FRIEND असल्यास काय करावे याबद्दल बोलतो. असे वाटते की तुमच्या मित्राला त्रास देणारे तुम्हीच असू शकता.
• मध्‍ये, मी एका मित्रासोबत कसे वाढवतो हे मी शेअर करतो की काहीतरी मला त्रास देत आहे. (हे कठीण आहे, परंतु ते फायदेशीर असू शकते.)

1. मित्रासोबत किती वेळ घालवणे सामान्य आहे ते जाणून घ्या

स्वतःसोबत वेळ घालवणे वाईट नाही. हे इतकेच आहे की एखाद्यावर नाराज होण्याचा धोका वाढू शकतो. तुम्ही जितका जास्त वेळ एकत्र घालवाल तितका त्रास वाढू शकतो.

चांगल्या मित्रासोबत घालवण्याचा योग्य उच्च स्तरावरील वेळ काय आहे यासाठी माझी मार्गदर्शक तत्त्वे येथे आहेत.

बालपणी/किशोरवयात काय सामान्य आहे

शाळेत तुम्ही दररोज ६ तास एकमेकांना पाहता असे म्हणा. (जर तुम्ही 8 तास शाळेत असाल, तर तुम्ही त्यापैकी 6 तास एकत्र असाल). त्यासोबत, तुम्ही एकमेकांना शाळेनंतर 1 तास आणि वीकेंडला 2-3 तास पाहता.

तुम्ही एखाद्याला एवढं पाहत असाल आणि तरीही तुम्हाला त्यांच्यासोबत आणखी वेळ घालवायचा असेल,ते?

मी मित्राला कसे सांगितले की त्याने ज्या प्रकारे विनोद केला ते मला आवडत नाही:

“हे एक तपशील आहे पण तरीही मी विचार करत होतो. मागच्या वेळी जेव्हा तुम्ही विनोद केला होता तेव्हा तुम्ही [उदाहरण देत] म्हणाला होता आणि मला वाटते की ते थोडे वरचे होते. तुम्ही कदाचित त्याबद्दल विचारही केला नसेल, पण त्यामुळे मला थोडे अस्वस्थ वाटले. मला माहित आहे की तुमचा विनोद असाच असतो आणि अनेकदा तो खूप आनंदी असतो, पण कधी कधी तो खूप जास्त असतो.”

आम्ही खूप वेळ घालवतो हे मी मित्राला कसे सांगेन:

“मला वाटतं की पुढच्या आठवड्यात मला स्वतःला शांत करावं लागेल कारण मी खूप उत्तेजित झालो आहे आणि अलीकडे खूप सामाजिक झालो आहे, कदाचित त्याऐवजी आम्ही तुम्हाला भविष्यात भेटू शकू? मला भेटायचे आहे, अनेकदा नाही.

मी दुसर्‍या मित्राला कसे सांगितले की तो स्वतःबद्दल खूप बोलतो.

“मला माहित आहे की तू सध्या खूप कठीण काळातून जात आहेस आणि मला तुझ्याबद्दल खूप वाटत आहे. पण कधीकधी ते माझ्यासाठी खूप जास्त होते आणि असे वाटते की आपण अनेकदा तुमच्याबद्दल बोलतो पण तुम्हाला माझ्या किंवा माझ्या जगामध्ये रस नाही.”

तुम्ही तुमचे स्वतःचे शब्द वापरावे जेणेकरून ते तुमच्या हृदयातून आलेले आहे असे वाटेल.

परंतु मुख्य म्हणजे ठाम असले तरी समजून घेणे. जेव्हा तुम्ही दाखवता की तुम्ही समजत आहात, तेव्हा तुम्हाला एखाद्याला सुधारण्यास मदत करण्याची चांगली संधी असते.

या क्षणी, तुम्ही त्यांना समस्येची जाणीव करून दिली आहे. तुम्ही त्यांना उदाहरणे देऊ शकता आणि त्यांना मदत करू शकता, परंतु ते करण्याची इच्छा आहेबदल त्यांच्याकडूनच यायला हवा. हे काम करत नसल्यास, तुम्ही यावर काम करू शकता जेणेकरून तुम्ही एका किंवा काही मित्रांवर कमी अवलंबून राहाल.

…

या विषयावर तुम्हाला काय समस्या आहेत? मित्रासोबत जास्त वेळ घालवण्याचे काही पैलू होते जे मी मार्गदर्शकामध्ये संबोधित केले नाही? मला खाली कळवा!

9>तुम्ही खूप दबंग किंवा गरजू आहात असे त्यांना वाटेल असा धोका आहे. अशा परिस्थितीत, एक पाऊल मागे घेणे चांगले असू शकते जेणेकरून त्यांना त्यांच्या जीवनात इतर गोष्टी करण्यासाठी काही जागा मिळेल.

प्रौढपणात काय सामान्य आहे

म्हणजे तुम्ही कामावर दररोज 4 तास एकमेकांना पाहता. सर्वात वरती, तुम्ही कामाच्या अर्ध्या तासानंतर किंवा आठवड्याच्या शेवटी (कॉफी घेत असताना) एकमेकांना भेटता.

किंवा, तुम्ही कामावर असलेल्या व्यक्तीला भेटत नाही. त्याऐवजी, तुम्ही आठवड्यातून एकदा किंवा दोनदा कॉफी आणि चॅटसाठी भेटता आणि नंतर कदाचित वीकेंडला 1-2 तासांसाठी एक क्रियाकलाप कराल.

तुम्ही तुमच्या मित्राला आधीच इतका वेळ पाहत असाल, तर त्यांना आणखी भेटायला सांगणे त्यांच्यासाठी खूप जास्त वाटू शकते. त्यांना असे वाटू शकते की त्यांच्याकडे इतर गोष्टींसाठी वेळ नाही. अशावेळी, एक पाऊल मागे घ्या आणि त्यांना पुढच्या वेळी सुरुवात करू द्या.

आम्ही जसजसे मोठे होत जातो, तसतसे आम्ही मित्रांसोबत कमी वेळ घालवतो आणि ज्यांच्यासोबत आम्ही आमचा वेळ घालवतो ते अधिक चांगले बनतो. हे सामान्य आहे.

“मी यापेक्षा खूप कमी वेळ एकत्र घालवत आहे पण तरीही ते खूप जास्त वाटत आहे!”

मग तुमच्या मैत्रीत असंतुलन असू शकते:

कोणीतरी दुसऱ्यापेक्षा जास्त जागा घेत आहे, कोणाची जास्त ऊर्जा आहे, कोणीतरी दुसऱ्यापेक्षा जास्त नकारात्मक आहे, कोणीतरी स्वतःबद्दल जास्त बोलते आहे, इ. तुमची एकतर्फी मैत्री आहे का हे पाहण्यासाठी मार्गदर्शक.

“मी एकत्र जास्त वेळ घालवला तर?यापेक्षा?”

माझ्याकडे असे मित्र आहेत ज्यांना मी इतके चांगले क्लिक करतो की आम्ही शेवटी तास एकत्र घालवू शकतो. हे असे मित्र आहेत जिथे माझ्याकडे जवळजवळ कोणतेही "घर्षण" नाही: त्यांच्याबद्दल मला त्रास देणारे विशेष काही नाही.

तुम्ही एखाद्याच्या छोट्या-छोट्या गोष्टींबद्दल नाराज होऊ लागल्यास, तुम्ही थोडा कमी वेळ एकत्र घालवल्यास तुमचे नाते सुधारू शकते याचे ते लक्षण आहे. हे एक लक्षण देखील असू शकते की तुम्हाला त्या त्रासांबद्दल बोलण्याची आवश्यकता आहे जेणेकरून ते मोठे होणार नाहीत. (तुम्ही तुमचा वेळ मर्यादित करू इच्छित असलेल्या एखाद्या व्यक्तीला कसे आणायचे याबद्दल मी लिहितो)

2. तुमच्यासोबत राहण्यासाठी काही मोजकेच असल्यास नवीन मित्र शोधा

जेव्हा मी लहान होतो आणि फक्त 1 किंवा 2 चांगले मित्र होते, तेव्हा मला अनेकदा आढळले की मी त्यांच्यासोबत खूप वेळ घालवला आहे. (फक्त कारण माझ्याकडे इतर बरेच पर्याय नव्हते.) हे वाईट होते कारण माझ्या काही मैत्रीत ताण आला. मी खूप गरजू आणि मागणी करणारा झालो आहे.

मी जे काही केले ते अधिक मित्र बनवणे हे माझे सर्वोच्च प्राधान्य होते. तुमचे अधिक मित्र असल्यास, तुम्हाला त्यांच्यापैकी प्रत्येकासोबत जास्त वेळ घालवण्याची गरज नाही .

माझी सामाजिक कौशल्ये सुधारण्यासाठी सक्रियपणे प्रयत्न करणे आणि सामाजिक वर्तुळ तयार करणे ही माझ्या आयुष्यातील सर्वोत्तम निवड आहे:

जेव्हा तुमच्याकडे निवडण्यासाठी अनेक मित्र असतात, तेव्हा तुम्हाला कोणाशीही हँग आउट करावे लागत नाही कारण ते तुमचा एकमेव पर्याय आहेत.

तुमचे सामाजिक वर्तुळ वाढवणे हे दोन गोष्टींवर अवलंबून आहे:

1. अधिक आउटगोइंग जीवन जगणे. कसे असावे याबद्दल माझे मार्गदर्शक येथे वाचाआउटगोइंग.
2. तुमची सामाजिक कौशल्ये सुधारणे. सामाजिक कौशल्ये तुम्‍हाला भेटत असलेल्‍या लोकांमध्‍ये जवळचे मित्र बनवण्‍यात मदत करतात. हे माझे सामाजिक कौशल्य प्रशिक्षण आहे.

प्रत्येकजण मित्र बनविण्यात खरोखर चांगले असणे शिकू शकतो. जरी मला असे वाटले की मी सामाजिकदृष्ट्या अयोग्य जन्माला आलो आहे, तरीही मी मित्र बनवण्यात खरोखरच चांगला झालो.

…

मित्रांचे प्रकार ज्यांच्यासोबत तुम्हाला जास्त वेळ घालवायचा नाही

…

3. फक्त दर्जेदार वेळ घालवा आणि इतर संवाद कमी करा

तुम्ही काम करत असाल, शाळेत जात असाल किंवा तुमच्या मित्रासोबत राहत असाल, तर त्यांच्यासोबत जास्त वेळ घालवणे टाळणे कठीण आहे.

तुम्ही एकत्र काम करत असाल किंवा एकत्र राहत असाल किंवा दोन्ही, तुम्हाला निरोगी नातेसंबंधासाठी सीमा निश्चित करणे आवश्यक आहे. विशेषत: जर आपणास वेळ जातो तसतसे आपण या व्यक्तीवर अधिकाधिक नाराज होत आहात. या प्रकरणात, तुम्ही व्यक्तिमत्वानुसार उत्तम फिट असाल, परंतु तुम्ही खूप वेळ एकत्र घालवत आहात .

(वैयक्तिकरित्या, मी माझ्या जिवलग मित्रांसोबत अपार्टमेंट शेअर करणे टाळतो कारण मला त्या मैत्रीवर ताण नको आहे)

मी काय शिफारस करतो ते येथे आहे:

तुम्हाला या मित्रासोबत वेळ घालवायला कधी आवडते हे स्वत:ला विचारा.

कदाचित तुम्ही इतरांसोबत असताना किंवा तुम्ही एखादी विशिष्ट क्रियाकलाप करत असताना? त्या काळात वेळ घालवण्याची खात्री करा आणि शक्य असेल तेव्हा इतर वेळी परस्परसंवाद कमी करा.

हे तुमच्या परिस्थितीला लागू होत नसल्यास किंवा कार्य करत नसल्यास, मी तुमच्याशी कसे वागावे याबद्दल बोलतोमित्रा ज्यामध्ये तुम्ही खूप वेळ एकत्र घालवता.

4. तुम्हाला त्रास देणार्‍या मित्रांसोबत सर्व वेळ मर्यादित ठेवा

तुम्ही तुमच्या मित्राचे कौतुक करता, परंतु त्यांच्या व्यक्तिमत्त्वाबद्दल किंवा वागणुकीबद्दल तुम्हाला थोडासा त्रास आहे का?

कदाचित ते…

• खूप बोलके असतील
• नकारात्मक
• आत्मकेंद्रित
• त्यांच्या उर्जेच्या पातळीत तुमच्यापेक्षा खूप वेगळे
• गरज असेल किंवा तुमच्यापेक्षा भिन्न असेल
• आवश्यक असेल किंवा जगाविषयी हितसंबंध असतील
• आवश्यक असतील. ते देतात त्यापेक्षा
• (किंवा काहीतरी)

आम्ही त्या सर्व बिंदूंना घर्षण म्हणू शकतो. फरक अपरिहार्यपणे वाईट नसतात - तेच लोकांना भेटणे आकर्षक बनवतात. पण तुम्हाला आवडत नसलेल्या मित्रासोबत जास्त वेळ घालवणे वाईट असू शकते.

असे असल्यास, तुम्ही या मित्रासोबत महिन्यातून फक्त एकदा वेळ घालवण्याचा प्रयत्न करू शकता.

माझ्यासाठी हा सहसा एखाद्याच्या लहानशा त्रासाबद्दल विसरून जाण्यासाठी पुरेसा वेळ असतो जेणेकरून मी त्यांना नवीन पृष्ठावर भेटू शकेन.

दुसरी रणनीती म्हणजे या व्यक्तीसोबत वेळ घालवणे जेव्हा इतर लोक आसपास असतात. अशाप्रकारे तुम्हाला मैत्री सोडण्याची गरज नाही, तरीही जास्त वेळ एकत्र न घालवता तुम्ही इतरांच्या आश्रयाने "संरक्षित" असाल.

तिसरा पर्याय म्हणजे तुमच्या मित्राला काय त्रास देते ते समोर आणणे. हे कठीण आहे आणि वैयक्तिकरित्या, मला चांगले आणि वाईट दोन्ही परिणाम मिळाले आहेत. माझा एक मित्र आहे जो खूप लक्ष देणारा आहे. मी त्याला प्रामाणिकपणे, संघर्ष नसलेल्या मार्गाने सांगितले की मला वाटले की त्याचे विनोद खूप अश्लील आहेत. त्याने उचललेते आणि लगेच थांबले.

दुसऱ्या मैत्रिणीने स्वतःबद्दल खूप बोलले आणि तिला इतरांमध्ये फारसा रस नव्हता. समस्या पाहण्यासाठी तिला पुरेशी जाणीव नव्हती. परिणामी, मी तिला कमी कमी पाहू लागलो आणि आमची मैत्री विरघळली. तुम्हाला कशाने त्रास होतो ते तुमच्या मित्रासोबत कसे आणायचे ते मी शेअर करतो.

5. एखाद्या मित्राशी चर्चा करा जो तुम्हाला निवडतो किंवा विषारी आहे

तुमचा मित्र विषारी असेल तर - म्हणजे, तुम्हाला उचलून किंवा तुम्हाला कमी मूल्यवान वाटून तुम्हाला स्वतःबद्दल वाईट वाटेल? विषारी लोक अजूनही करिष्माई आणि हँग आउट करण्यासाठी मजेदार असू शकतात, परंतु तुम्हाला अशा व्यक्तीशी संपर्क टाळायचा आहे जो तुम्हाला तुमच्याबद्दल वाईट वाटेल.

मी लहान असताना माझा असा मित्र होता. तो माझ्यासाठी नेहमीच चांगला नव्हता, परंतु मला त्याला गमावण्याची भीती वाटत होती कारण माझ्याकडे हँग आउट करण्यासाठी इतर बरेच लोक नव्हते.

माझ्याकडे 3 शिफारसी आहेत:

1. तुमच्या मित्राशी बोलून पहा. (तुमचा मित्र सजग आणि भावनिकदृष्ट्या प्रौढ असेल तर चालेल.) मी कसे ते समाविष्ट करतो.
2. नवीन मैत्री निर्माण करण्याचा प्रयत्न करा, जेणेकरून तुम्ही त्या मित्रावर कमी अवलंबून राहाल. (याने माझ्या सामाजिक जीवनासाठी चमत्कार केले). मी याबद्दल बोलतो.
3. तुम्हाला खात्री नसल्यास, विषारी मैत्रीच्या लक्षणांबद्दल येथे वाचा.

6. तुमच्यासाठी मैत्री बहुतेक चांगली की वाईट याचा विचार करा

थोडा वेळ काढा आणि तुम्ही आणि तुमच्या मित्राने शेवटचे हँग आउट केले होते ते आठवा. तु काय केलस? या व्यायामामध्ये, आपल्या भावनांवर लक्ष केंद्रित करणे महत्वाचे आहे,तपशीलापेक्षा. त्यामुळे सर्वकाही जसे घडले तसे तुम्हाला आठवत नसेल तर काही हरकत नाही.

प्रयत्न करा आणि लक्षात ठेवा की तुम्ही आणि तुमचा मित्र हँग आउट करत असताना तुम्हाला कसे वाटले. भावना सकारात्मक होती की नकारात्मक? तुम्हाला नंतर कसे वाटले? तुम्ही तुमचा बहुतेक वेळ छोट्या-छोट्या गोष्टींवरून वाद घालण्यात एकत्र घालवला का, किंवा तुम्हाला हसून आणि एकमेकांचा आधार वाटत असेल का?

तुमच्या भावना एकंदरीत नकारात्मक असतील, तर तुम्ही खूप वेळ एकत्र घालवल्याचे लक्षण आहे किंवा तुम्हाला त्या व्यक्तीसोबतची मैत्री संपवून इतर मित्र शोधण्याची गरज आहे. येथे तुमच्या निवडी प्रयत्न करण्यासाठी आहेत किंवा म्हणून तुम्ही मित्रावर कमी अवलंबून आहात

7. जर तुमच्या मित्राचे व्यक्तिमत्व मोठे असेल तर मर्यादा घाला

माझे काही मित्र आहेत ज्यांच्यासोबत मी फक्त थोडा वेळ घालवू शकतो. हे मित्र अद्भुत लोक आहेत, परंतु त्यांचे व्यक्तिमत्त्व इतके मोठे आहे की त्यांच्या सभोवताली सतत राहणे कठीण आहे. याचा अर्थ असा नाही की ते वाईट लोक आहेत किंवा आमची मैत्री अयशस्वी आहे. याचा अर्थ असा आहे की या व्यक्तीसोबत वेळ मर्यादित ठेवण्याइतपत मी माझ्या आनंदाचा आदर करतो.

तुमच्या मित्राचे व्यक्तिमत्त्व मोठे आहे याचा अर्थ असा नाही की तुम्ही या व्यक्तीसोबत हँग आउट करणे पूर्णपणे थांबवावे. या मित्राला लहान डोसमध्ये पाहण्याचा निर्णय घ्या.

प्रथम, लहान डोस तुमच्यासाठी काय अर्थ आहे ते ठरवा. ते कसे दिसते? याचा अर्थ तुम्ही त्यांना आठवड्यातून एकदा किंवा महिन्यातून एकदा पाहता? या प्रश्नाचे उत्तर फक्त तुम्हीच देऊ शकता.

एकदा तुम्ही ठरवले की लहान डोसचा तुमच्यासाठी आणि तुमच्यासाठी काय अर्थ होतोमित्रा, निरोगी सीमा घालणे सुरू करा आणि तुम्ही तुमच्या लहान डोस मित्रासोबत घालवलेल्या वेळेवर मर्यादा घाला. याबद्दल तुमच्या मित्राशी कसे बोलावे.

…

हे देखील पहा: सामाजिक शिक्षण सिद्धांत म्हणजे काय? (इतिहास आणि उदाहरणे)

8. जर तुम्हाला वाटत असेल की तुम्ही तुमच्या मित्राला त्रास देत असाल तर तुमची चिंता वाढवा

तुम्हाला वाटत असेल की तुमचा मित्र तुमच्यासोबत जास्त वेळ घालवल्याबद्दल नाराज आहे, तर त्याबद्दल त्यांच्याशी बोला. जर ही चांगली मैत्री असेल, तर तुम्ही भांडणात न पडता याबद्दल मोकळेपणाने बोलता आले पाहिजे. कॉफी घेण्याचे सुचवा आणि या व्यक्तीच्या मनात काय चालले आहे ते विचारा.

मी तुम्हाला स्वतःला विचारण्याची देखील शिफारस करतो की तुम्ही असे काही केले की ज्यामुळे तुमच्या मित्राला त्रास होईल?

या मार्गदर्शकामध्ये पूर्वीची यादी आहे. काही वेळा आठवतात का...

• तुमच्या मित्राशी तुलना करता खूप जास्त बोलणे?
• नकारात्मक किंवा निंदक असण्याची सवय आहे?
• स्वकेंद्रित आहे?
• तुमच्या मित्राच्या तुलनेत खूप कमी किंवा जास्त ऊर्जा आहे?
• गरज आहे?
• तुमच्या जगाकडे पाहण्यात अवास्तव किंवा खूप वेगळं आहे?
• तुमच्या मित्रा पेक्षा
जास्त द्या>

तुम्ही तुम्हाला त्रास देणारे काहीतरी करत आहात असे तुम्हाला वाटत असल्यास, तुमच्या मित्राला विचारा. गेल्या काही वर्षांत मी माझ्या मित्रांना खालील प्रश्न विचारले आहेत. हे परिणामकारक आहे कारण ते तुम्हाला सत्य सांगण्यास “सक्त” करते.

“मी काही त्रासदायक ठरू शकते असे तुम्हाला काही बोलायचे असेल तर ते काय असेल?”

एक प्रकार:

“मी सामाजिकदृष्ट्या सुधारू शकेन असे तुम्हाला काही सांगायचे असेल तर ते काय असेल?” जर तुम्ही सामाजिक परस्परसंवादाबद्दल किंवा तुम्हाला त्रास देणार्‍या कोणीतरी बद्दल बोलत असाल तर प्रश्न नैसर्गिक आहेत किंवा तुम्हाला दुसरा कोणताही पर्याय न मिळाल्यास तुम्ही ते निळ्यातून मांडू शकता. मैत्री जतन करण्यासाठी काही मिनिटांचा अस्ताव्यस्तपणा ठीक आहे.

तुम्ही विचारण्यापूर्वी, उत्तर स्वीकारण्यासाठी तयार रहा. त्याच्याशी वाद घालू नका, स्पष्टीकरण देऊ नका. काही वेळा ऐकणे खूप कठीण असले तरीही तुमच्या मित्राने त्यांना सत्य म्हणून जे दिसते ते तुम्हाला दिले आहे.

मित्रांकडून असे “सत्य” ऐकल्यानंतर काही दिवसांनी मला कमीपणा जाणवला आणि नंतर मी त्यावर काम करू शकलो आणि सुधारू शकलो आणि पूर्वीपेक्षा चांगले बाहेर आलो. (यामुळे मला माझ्या अनेक मैत्री जतन करण्यात मदत झाली.)

9. तुम्हाला कसे वाटते हे शेअर करण्यासाठी तुमच्या मित्राला व्यावहारिक उदाहरणे द्या

मित्राशी बोलणे कठीण असू शकते. मी माझ्या 30 च्या दशकात असल्याने मित्रांसोबत कठीण संभाषणांमध्ये योग्य वाटा उचलण्यासाठी माझे वय आहे. मी जे शिकलो ते येथे आहे:

बोलणे नेहमीच काम करत नाही. ते किती भावनिकदृष्ट्या प्रौढ आहेत यावर अवलंबून आहे. जर तुमचा मित्र तर्कसंगत आणि भावनिकदृष्ट्या उपलब्ध असेल तर तो कार्य करेल. ते नसल्यास, मी तरीही त्यांच्याशी बोलण्याचा प्रयत्न करेन परंतु माझे सामाजिक वर्तुळ तयार करेन जेणेकरून मी त्यांच्यावर कमी अवलंबून आहे.

कधीही संघर्ष करू नका. हे फक्त त्यांना बचावात्मक बनवते आणि तुम्हाला हे कळण्यापूर्वी तुम्ही वाईट व्यक्ती आहात.

व्यावहारिक उदाहरणे द्या आणि अचूक व्हा. "तुम्ही त्रासदायक होणे थांबवू शकता का" असे म्हणू नका - ते कसे सुधारले पाहिजेत