Que faire si vous passez trop de temps avec un ami ?

J'avais un ami avec qui je traînais presque tous les jours. Cela ne me dérangeait pas au début, mais au bout d'un certain temps, j'ai commencé à être de plus en plus agacée par les petites choses qu'il faisait. Finalement, nous nous sommes éloignés l'un de l'autre.

Aujourd'hui, je vais partager toutes mes expériences lorsqu'il s'agit de passer trop de temps avec un ami.

• Dans , je parle du temps raisonnable à passer avec un ami.
• Dans , j'explique comment être MOINS dépendant d'un ami.
• Dans , je parle de ce qu'il faut faire si VOTRE AMI vous ennuie.
• Dans , j'explique ce qu'il faut faire si vous avez l'impression que c'est VOUS qui agacez votre ami.
• Dans , je raconte comment j'aborde avec un ami le sujet qui me préoccupe (c'est difficile, mais cela peut en valoir la peine).

1. apprendre combien de temps il est normal de passer avec un ami

Il n'est pas mauvais de passer du temps ensemble en soi, mais cela peut augmenter le risque de se fâcher avec quelqu'un. Plus vous passez de temps ensemble, plus les fâcheries peuvent se développer.

Voici mes conseils sur le temps qu'il convient de consacrer à un bon ami.

Ce qui est normal dans l'enfance et l'adolescence

Supposons que vous vous voyez 6 heures par jour à l'école (si vous êtes à l'école pendant 8 heures, vous pourriez être ensemble pendant 6 heures). En plus de cela, vous vous voyez 1 heure après l'école et 2 à 3 heures le week-end.

Si vous fréquentez quelqu'un à ce point et que vous souhaitez passer encore plus de temps avec lui, il y a un risque qu'il vous trouve trop autoritaire ou trop exigeant. Dans ce cas, il peut être bon de prendre un peu de recul pour qu'il ait la possibilité de faire d'autres choses dans sa vie.

Ce qui est normal à l'âge adulte

Supposons que vous vous voyez 4 heures par jour au travail et qu'en plus, vous vous voyez une demi-heure après le travail ou le week-end (pour prendre un café, etc.).

Vous ne rencontrez pas la personne au travail, mais une ou deux fois par semaine pour prendre un café et bavarder, puis éventuellement faire une activité pendant une ou deux heures le week-end.

Si vous voyez déjà votre ami aussi longtemps, lui demander de le voir encore plus souvent peut lui sembler excessif. Il peut avoir l'impression de ne pas avoir le temps de faire d'autres choses. Dans ce cas, prenez un peu de recul et laissez-le prendre l'initiative la prochaine fois.

En vieillissant, nous passons généralement moins de temps avec nos amis et devenons plus exigeants quant aux personnes avec lesquelles nous passons du temps, ce qui est tout à fait normal.

"Je passe beaucoup moins de temps ensemble, mais je trouve que c'est encore trop !

Il pourrait alors y avoir un déséquilibre dans votre amitié :

Quelqu'un prend plus de place que l'autre, quelqu'un a plus d'énergie, quelqu'un est plus négatif que l'autre, quelqu'un parle plus de lui-même ou a une habitude ennuyeuse, etc.

Voici un guide pour savoir si votre amitié est unilatérale.

"Et si je passais plus de temps ensemble que ça ?"

J'ai des amis avec lesquels je m'entends tellement bien que nous pouvons passer des heures ensemble à la fin. Ce sont des amis avec lesquels je n'ai pratiquement aucune "friction" : il n'y a rien de particulier qui m'ennuie chez eux.

Si vous commencez à vous agacer pour de petites choses avec quelqu'un, c'est le signe que votre relation pourrait s'améliorer si vous passiez un peu moins de temps ensemble. C'est peut-être aussi le signe que vous avez besoin de parler de ces désagréments pour éviter qu'ils ne s'aggravent. (J'écris sur COMMENT aborder avec quelqu'un le fait que vous voulez limiter votre temps de présence).

2. se trouver de nouveaux amis si l'on n'en a que quelques-uns

Lorsque j'étais plus jeune et que je n'avais qu'un ou deux bons amis, je passais souvent trop de temps avec eux (simplement parce que je n'avais pas beaucoup d'autres options). C'était mauvais parce que cela mettait à rude épreuve les quelques amitiés que j'avais. Je devenais trop nécessiteux et exigeant.

Ce que j'ai fait, c'est que je me suis fixé comme priorité absolue de me faire plus d'amis. Si vous avez plus d'amis, c'est que vous avez plus d'amis, vous n'avez pas besoin de passer autant de temps avec chacun d'entre eux .

Le fait d'essayer activement d'améliorer mes compétences sociales et de construire un cercle social a été le meilleur choix de ma vie :

Lorsque vous avez le choix entre plusieurs amis, vous n'êtes jamais obligé de sortir avec quelqu'un juste parce que c'est votre seule option.

L'élargissement de votre cercle social se résume à deux choses :

1. Lisez ici mon guide sur la façon d'être extraverti.
2. Améliorer vos compétences sociales. Les compétences sociales vous aident à vous faire des amis proches parmi les personnes que vous rencontrez. Voici ma formation aux compétences sociales.

Tout le monde peut apprendre à se faire des amis. Même si je pensais être né socialement inepte, j'ai fini par devenir très doué pour me faire des amis.

...

Types d'amis avec lesquels vous ne voulez pas passer trop de temps

...

3. ne passer que du temps de qualité et réduire les autres interactions

Si vous travaillez, allez à l'école ou vivez avec votre ami, il est difficile d'éviter de passer beaucoup de temps avec lui.

Si vous travaillez ou vivez ensemble, ou les deux, vous devez fixer des limites pour une relation saine. Surtout si vous vous sentez de plus en plus agacé par cette personne au fil du temps. Dans ce cas, vous êtes peut-être en parfaite harmonie sur le plan de la personnalité, mais vous passez beaucoup trop de temps ensemble .

(Personnellement, j'évite de partager des appartements avec mes meilleurs amis, car je ne veux pas mettre à rude épreuve ces amitiés).

Voici ce que je recommande :

Demandez-vous quand vous appréciez vraiment de passer du temps avec cet ami.

Veillez à consacrer du temps à ces moments-là et à réduire, dans la mesure du possible, les interactions à d'autres moments.

Si cela ne s'applique pas à votre situation ou ne fonctionne pas, je vous explique comment aborder avec votre ami(e) le fait que vous passez trop de temps ensemble dans .

4. limiter le temps passé avec les amis qui vous ennuient

Vous appréciez votre ami(e), mais sa personnalité ou ses manières vous dérangent légèrement ?

Peut-être sont-ils...

• Trop bavard
• Négatif
• Autocentrisme
• Leur niveau d'énergie est trop différent du vôtre
• Besoin d'aide
• Intérêts, croyances ou vision du monde trop différents
• Attendre plus de vous que ce qu'ils vous donnent
• (Ou autre chose)

Nous pouvons appeler tous ces points des frictions. Les différences ne sont pas nécessairement mauvaises - c'est ce qui rend les rencontres fascinantes. Mais il peut être mauvais de passer trop de temps avec un ami que l'on n'aime plus.

Si c'est le cas, vous pouvez essayer de limiter le temps passé avec cet ami à une fois par mois.

C'est généralement assez de temps pour que j'oublie les petites contrariétés avec quelqu'un et que je puisse le rencontrer sur une nouvelle page.

Une autre stratégie consiste à ne passer du temps avec cette personne qu'en présence d'autres personnes. De cette façon, vous n'aurez pas à renoncer à votre amitié, mais vous serez toujours "protégés" par l'abri des autres sans passer beaucoup de temps ensemble.

La troisième solution consiste à aborder avec votre ami ce qui vous agace. C'est difficile, et personnellement, j'ai eu des résultats positifs et négatifs. J'ai un ami qui est très attentif. Je lui ai dit de manière sincère et non conflictuelle que je trouvais ses blagues trop vulgaires. Il l'a compris et a arrêté immédiatement.

Une autre amie parlait beaucoup trop d'elle-même et ne s'intéressait pas beaucoup aux autres. Elle n'était pas assez consciente d'elle-même pour voir le problème. En conséquence, j'ai commencé à la voir de moins en moins et notre amitié s'est dissoute. Dans ce livre, je vous explique comment aborder avec votre amie ce qui vous agace.

5. parler avec un ami qui vous harcèle ou qui est toxique

Et si votre ami est toxique, c'est-à-dire qu'il vous fait sentir mal dans votre peau en s'en prenant à vous ou en vous dévalorisant ? Les personnes toxiques peuvent être charismatiques et agréables à fréquenter, mais vous devez éviter tout contact avec quelqu'un qui vous fait sentir mal dans votre peau.

Il n'était pas toujours gentil avec moi, mais j'avais peur de le perdre parce que je n'avais pas beaucoup d'autres amis.

J'ai trois recommandations :

1. Essayez de parler avec votre ami(e) (si votre ami(e) est attentif(ve) et mûr(e) sur le plan émotionnel).
2. Essayez de nouer de nouvelles amitiés, afin d'être moins dépendant de cet ami (cela a fait des merveilles pour ma vie sociale). J'en parle dans .
3. Si vous n'êtes pas sûr de vous, lisez ici les signes d'une amitié toxique.

6. réfléchissez à la question de savoir si cette amitié est bonne ou mauvaise pour vous.

Prenez un moment pour vous remémorer la dernière fois que vous avez passé du temps avec votre ami. Qu'avez-vous fait ? Dans cet exercice, il est important de vous concentrer sur vos sentiments, plutôt que sur les détails. Ce n'est donc pas grave si vous ne vous souvenez pas de tout ce qui s'est passé.

Essayez de vous souvenir de ce que vous avez ressenti lorsque vous et votre ami avez passé du temps ensemble. Ce sentiment était-il positif ou négatif ? Comment vous êtes-vous senti après ? Avez-vous passé le plus clair de votre temps ensemble à vous disputer pour de petites choses, ou avez-vous ri et vous êtes-vous sentis soutenus l'un par l'autre ?

Si vos sentiments sont globalement négatifs, c'est le signe que vous passez trop de temps ensemble ou que vous devez mettre fin à votre amitié avec cette personne et vous trouver d'autres amis. Vous avez le choix entre essayer ou être moins dépendant de votre ami.

7. mettre des limites si votre ami a une forte personnalité

J'ai des amis avec lesquels je ne peux passer que peu de temps. Ces amis sont merveilleux, mais leur personnalité est si forte qu'il est difficile de les côtoyer en permanence. Cela ne veut pas dire que ce sont de mauvaises personnes ou que notre amitié est un échec. Cela signifie simplement que je respecte suffisamment mon bonheur pour limiter le temps passé avec cette personne.

Ce n'est pas parce que votre ami a une forte personnalité que vous devez cesser de le fréquenter. Prenez la décision de le voir à petites doses.

Tout d'abord, déterminez ce que vous entendez par "petites doses". Cela signifie-t-il que vous les voyez une fois par semaine ou une fois par mois ? Vous êtes le seul à pouvoir répondre à cette question.

Une fois que vous avez décidé ce qu'une petite dose signifie pour vous et votre ami, commencez à établir des limites saines et à limiter le temps que vous passez avec votre ami à petite dose. comment en parler à votre ami.

...

8. évoquez vos soucis si vous pensez que vous ennuyez votre ami

Si vous pensez que votre ami est ennuyé de passer trop de temps avec vous, parlez-en avec lui. S'il s'agit d'une bonne amitié, vous devriez pouvoir en parler ouvertement sans vous disputer. Proposez de prendre un café et demandez à cette personne ce qui la préoccupe.

Je vous recommande également de vous demander si vous faites quelque chose qui pourrait rebuter votre ami.

Voici la liste présentée plus haut dans ce guide. Y a-t-il des moments dont vous vous souvenez...

• Vous parlez beaucoup trop par rapport à votre ami ?
• Vous avez l'habitude d'être négatif ou cynique ?
• L'égocentrisme ?
• Ton énergie est trop faible ou trop élevée par rapport à celle de ton ami(e) ?
• Besoin ?
• Déraisonnable ou très différente de votre vision du monde ?
• Vous attendez plus de votre ami que vous ne lui donnez en retour ?

Si vous avez l'impression de faire quelque chose qui vous ennuie, posez la question à votre ami. Au fil des ans, j'ai posé la question suivante à mes amis. Elle est efficace parce qu'elle les "force" à vous dire la vérité.

"Si vous deviez dire QUELQUE CHOSE que je fais et qui peut être ennuyeuse, qu'est-ce que ce serait ?

Une variante :

"Si vous deviez dire QUELQUE CHOSE que je pourrais améliorer sur le plan social, qu'est-ce que ce serait ?

Ces questions sont naturelles si vous parlez des interactions sociales ou de quelqu'un d'autre qui vous ennuie, ou vous pouvez simplement aborder le sujet si vous n'avez pas d'autre choix. Quelques minutes de gêne ne sont pas de trop pour sauver une amitié.

Avant de poser la question, préparez-vous à accepter la réponse. Ne discutez pas, ne donnez pas d'explications. Votre ami vient de vous donner ce qu'il considère comme la vérité, même si c'est parfois très difficile à entendre.

Je me suis généralement sentie mal quelques jours après avoir entendu la "vérité" de la part de mes amis, puis j'ai pu travailler dessus, m'améliorer et m'en sortir mieux que jamais (cela m'a permis de sauver plusieurs de mes amitiés).

9. donnez à votre ami des exemples concrets de ce que vous ressentez

Parler avec un ami peut être difficile. Comme j'ai la trentaine, j'ai eu ma part de conversations difficiles avec des amis. Voici ce que j'ai appris :

Il n'est pas toujours utile de parler. Cela dépend de leur maturité émotionnelle. Si votre ami est rationnel et disponible sur le plan émotionnel, cela a des chances de fonctionner. S'il ne l'est pas, j'essaierais quand même de lui parler, mais j'élargirais mon cercle social afin d'être moins dépendant de lui.

Ne soyez jamais conflictuel. Cela les met sur la défensive et, avant même que vous ne vous en rendiez compte, c'est vous qui êtes la mauvaise personne.

Donnez des exemples concrets et soyez précis. Ne dites pas "pouvez-vous arrêter d'être ennuyeux" - comment sont-ils censés s'améliorer à partir de là ?

Voici comment j'ai dit à un ami que je n'aimais pas sa façon de plaisanter :

"C'est un détail mais c'est quand même quelque chose auquel j'ai pensé. La dernière fois, quand tu as plaisanté, tu as dit [donner un exemple] et je pense que c'était un peu exagéré. Tu n'y as probablement même pas pensé, mais ça m'a mis un peu mal à l'aise. Je sais que ton humour est comme ça et souvent c'est hilarant, mais parfois c'est trop."

Voici comment je dirais à un ami que nous passons trop de temps :

"Je pense que j'ai besoin de me détendre toute seule la semaine prochaine parce que je suis surstimulée et que j'ai été beaucoup trop sociable ces derniers temps, peut-être qu'on pourrait se retrouver la semaine d'après ?

En proposant une date ultérieure, vous montrez que vous souhaitez effectivement vous rencontrer, mais moins souvent.

Voici comment j'ai dit à un autre ami qu'il parlait trop de lui-même.

"Je sais que tu traverses une période très difficile en ce moment et je compatis vraiment avec toi. Mais parfois, c'est trop pour moi et j'ai l'impression que nous parlons souvent de toi mais que tu ne t'intéresses pas autant à moi ou à mon monde."

Vous devez utiliser vos propres mots afin de donner l'impression que cela vient de VOTRE cœur.

L'essentiel est de s'affirmer tout en restant compréhensif. Lorsque vous montrez que vous êtes compréhensif, vous avez de bonnes chances d'aider quelqu'un à s'améliorer.

À ce stade, vous leur avez fait prendre conscience du problème. Vous pouvez leur donner des exemples et les aider, mais la VOLONTE de changer doit venir d'eux. Si cela ne fonctionne pas, vous pouvez travailler à vous rendre moins dépendant d'un ou de quelques amis.

...

Que pensez-vous de ce sujet ? Y a-t-il un aspect du fait de passer trop de temps avec un ami que je n'ai pas abordé dans le guide ? Faites-moi part de vos commentaires ci-dessous !