Nini cha kufanya ikiwa unatumia wakati mwingi na rafiki

Nilikuwa na rafiki ambaye nilikuwa nikishiriki naye karibu kila siku. Sikujali mwanzoni, lakini baada ya muda, nilianza kukasirishwa zaidi na mambo madogo aliyofanya. Hatimaye, tuliachana.

Leo, nitashiriki matukio yangu yote linapokuja suala la kutumia muda mwingi na rafiki.

• Katika , Ninazungumza kuhusu wakati unaofaa wa kutumia na rafiki.
• Katika , Ninazungumza kuhusu jinsi ya kuwa tegemezi CHINI kwa rafiki.
• Katika , Ninazungumza kuhusu nini cha kufanya> Katika kile ambacho unaweza kufanya wewe ni RAFIKI yako, kama WEWE nitakuudhi. anayemkasirisha rafiki yako.
• Katika , Ninashiriki jinsi ninavyomletea rafiki kuwa kuna kitu kinanisumbua. (Ni ngumu, lakini inaweza kuwa na thamani.)

1. Jifunze muda gani ni wa kawaida kutumia na rafiki

Sio mbaya kutumia muda pamoja peke yako. Ni tu kwamba inaweza kuongeza hatari ya kukasirika na mtu. Kadiri mnavyotumia muda mwingi pamoja, ndivyo kero nyingi zaidi zinavyoweza kukua.

Haya hapa ni miongozo yangu ya muda mzuri wa kutumia na rafiki mzuri.

Ni nini kawaida katika utoto/vijana

Sema kwamba mnaonana saa 6 kwa siku shuleni. (Ikiwa mko shuleni kwa saa 8, mnaweza kuwa pamoja kwa 6 kati ya hizo). Pamoja na hayo, mnaonana saa 1 baada ya shule na saa 2-3 wikendi.

Ikiwa unaona mtu kiasi hiki, na bado ungependa kutumia muda mwingi zaidi naye,hivyo?

Hivi ndivyo nilivyomwambia rafiki yangu kwamba sipendi jinsi alivyotania:

“Haya ni maelezo lakini bado ni jambo ambalo nimekuwa nikifikiria. Mara ya mwisho ulipotania, ulisema [akitoa mfano] na nadhani ilikuwa juu kidogo. Pengine hata hukufikiria juu yake, lakini ilinifanya nijisikie vibaya. Ninajua kuwa ucheshi wako ni hivyo na mara nyingi ni wa kufurahisha, lakini wakati mwingine huwa mwingi sana.”

Hivi ndivyo ninavyoweza kumwambia rafiki kuwa tunatumia muda mwingi sana:

“Nadhani ninahitaji kujistarehesha peke yangu wiki ijayo kwa sababu nimechanganyikiwa kupita kiasi na nimekuwa mjumuishaji sana hivi majuzi, labda tunaweza kukutana nawe wiki moja baada ya

kukutana nawe baada ya DO2

kukutana nawe baada ya wiki moja baada ya>

?” juu, si mara kwa mara.

Hivi ndivyo nilivyomwambia rafiki mwingine kwamba alijizungumzia sana.

“Ninajua kwamba unapitia wakati mgumu sana kwa sasa na ninakuhurumia sana. Lakini nyakati fulani hunizidi sana na huhisi kama mara nyingi tunazungumza kukuhusu lakini hunipendezi kama mimi au ulimwengu wangu.”

Unapaswa kutumia maneno yako mwenyewe ili ihisi kana kwamba yanatoka moyoni MWAKO.

Lakini cha msingi ni kuwa na uthubutu lakini bado KUELEWA. Unapoonyesha kuwa unaelewa, una nafasi nzuri ya kumsaidia mtu kuboresha.

Kwa wakati huu, umewafahamisha kuhusu tatizo. Unaweza kuwapa mifano na kuwasaidia, lakini NIA yamabadiliko lazima yatoke kwao. Ikiwa hii haitafanya kazi, unaweza kufanyia kazi ili usitegemee sana rafiki mmoja au wachache.

…

Je, una matatizo gani kuhusu mada hii? Je, kulikuwa na kipengele cha kutumia muda mwingi na rafiki ambacho sikukishughulikia kwenye mwongozo? Nijulishe hapa chini!

9>9] 9>kuna hatari wanaweza kuhisi kuwa wewe ni mbabe sana au mhitaji. Katika hali hiyo, inaweza kuwa vizuri kuchukua hatua nyuma ili wapate nafasi ya kufanya mambo mengine maishani mwao.

Ni nini kawaida katika utu uzima

Sema kwamba mnaonana saa 4 kwa siku kazini. Zaidi ya hayo, mnaonana nusu saa baada ya kazi au wikendi (kunywa kahawa, nk).

Au, hukutani na mtu huyo kazini. Badala yake, mnakutana mara moja au mbili kwa wiki kwa kahawa na gumzo na kisha labda mfanye shughuli kwa saa 1-2 wikendi.

Iwapo unaona rafiki yako kwa muda huu tayari, kumwomba kuonana naye hata zaidi kunaweza kuhisi kuwa ni jambo la kupita kiasi kwako. Wanaweza kuhisi kama hawana wakati wa mambo mengine wanayotaka kufanya. Katika hali hiyo, chukua hatua nyuma na waache waanzishe wakati ujao.

Tunapozeeka, kwa kawaida huwa tunatumia muda mchache na marafiki na kupata wachambuzi zaidi wale tunaotumia muda wetu pamoja. Hili ni jambo la kawaida.

“Ninatumia muda mfupi sana kuliko muda huu pamoja lakini bado ninahisi kuwa ni mwingi mno!”

Halafu kunaweza kuwa na ukosefu wa usawa katika urafiki wenu:

Mtu anachukua nafasi zaidi kuliko mwingine, nguvu nyingi za mtu, mtu hasi zaidi kuliko mwingine, mtu huzungumza zaidi kuhusu tabia hii ya kuudhi, au anayo tabia ya kuudhi. ikiwa mko katika urafiki wa upande mmoja.

“Itakuwaje ikiwa nitatumia muda mwingi pamojakuliko hii?”

Nina marafiki ambao ninabofya nao vizuri hivi kwamba tunaweza kutumia saa nyingi pamoja mwishoni. Hawa ni marafiki ambapo karibu sina "msuguano": Hakuna chochote hasa kinachoniudhi kuwahusu.

Ukianza kukerwa na mambo madogo na mtu, hiyo ni ishara kwamba uhusiano wenu unaweza kuboreka ikiwa mtatumia muda mfupi pamoja. Inaweza pia kuwa ishara kwamba unahitaji kuzungumza juu ya kero hizo ili zisiwe kubwa zaidi. (Ninaandika kuhusu JINSI ya kumlea mtu ambaye unataka kupunguza muda wako)

2. Tafuta marafiki wapya ikiwa una wachache tu wa kuwa nao

Nilipokuwa mdogo na nilikuwa na marafiki wazuri 1 au 2 tu, mara nyingi niligundua kuwa nilitumia muda mwingi sana nao. (Kwa sababu tu sikuwa na chaguzi nyingine nyingi.) Hilo lilikuwa baya kwa sababu liliharibu urafiki wachache niliokuwa nao. Ninakuwa mhitaji sana na mwenye kudai sana.

Nilichofanya ni kukipa kipaumbele changu kupata marafiki zaidi. Ikiwa una marafiki zaidi, huhitaji kutumia muda mwingi na kila mmoja wao .

Kujaribu kwa bidii kuboresha ujuzi wangu wa kijamii na kujenga mduara wa kijamii limekuwa chaguo bora zaidi maishani mwangu:

Unapokuwa na marafiki wengi wa kuchagua kutoka, huhitaji kujumuika na mtu kwa sababu tu ndiye chaguo lako pekee.

Kupanua mduara wako wa kijamii kunatokana na mambo mawili:

1. Kuishi maisha marefu zaidi. Soma mwongozo wangu hapa juu ya jinsi ya kuwazinazotoka.
2. Kuboresha ujuzi wako wa kijamii. Ujuzi wa kijamii hukusaidia kupata marafiki wa karibu kutoka kwa watu unaokutana nao. Haya ndiyo mafunzo yangu ya ujuzi wa kijamii.

KILA MTU anaweza kujifunza kuwa hodari sana katika kupata marafiki. Ijapokuwa nilifikiri kwamba nilizaliwa katika hali mbaya ya kijamii, hatimaye nikawa stadi wa kupata marafiki.

…

Aina za marafiki ambao hutaki kutumia muda mwingi nao

…

3. Tumia muda wa ubora pekee na upunguze maingiliano mengine

Ikiwa unafanya kazi, unasoma shule, au unaishi na rafiki yako, ni vigumu kuepuka kutumia muda mwingi pamoja naye.

Angalia pia: Wavuti 10 Bora za Kufanya Marafiki mnamo 2022

Ikiwa mnafanya kazi pamoja au kuishi pamoja, au zote mbili, unahitaji kuweka mipaka kwa ajili ya uhusiano mzuri. Hasa ukijikuta unazidi kumkera mtu huyu kadri muda unavyosonga. Katika hali hii, unaweza kuwa mtu anayefaa sana kwa utu, lakini unatumia muda mwingi pamoja .

(Binafsi, mimi huepuka kushiriki vyumba na marafiki wangu wa karibu kwa sababu sitaki kuendeleza urafiki huo)

Haya ndiyo ningependekeza:

Jiulize ni wakati gani HUFURAHIA kutumia muda na rafiki huyu.

Labda ukiwa na wengine, au unapofanya shughuli fulani? Hakikisha kuwa unatumia muda wakati huo, na upunguze mwingiliano wakati mwingine inapowezekana.

Ikiwa hii haitumiki kwa hali yako au haifanyi kazi, ninazungumza kuhusu jinsi ya kukuelewarafiki ambaye mnatumia muda mwingi pamoja katika .

4. Weka kikomo wakati wote na marafiki wanaokuudhi

Je, unamthamini rafiki yako, lakini una kero ndogo ndogo na utu au tabia zao?

Labda wanakuwa…

• Wazungumzaji kupita kiasi
• Hasi
• Wanajitegemea
• Tofauti sana na wewe katika kiwango chao cha nishati
• Mhitaji
• imani
• tofauti zaidi na ile anayoipenda,
• tofauti zaidi na ile anayokupa duniani> Au kitu kingine)

Tunaweza kuziita pointi zote hizo msuguano. Tofauti si lazima ziwe mbaya - ndizo zinazofanya iwe ya kuvutia kukutana na watu. Lakini inaweza kuwa mbaya kutumia muda mwingi na rafiki ambaye hupendi tena.

Ikiwa ndivyo hivyo, unaweza kujaribu kupunguza muda na rafiki huyu hadi mara moja tu kwa mwezi.

Huo huwa ni wakati wa kutosha kwangu kusahau kuhusu kero ndogondogo na mtu fulani ili niweze kukutana naye kwenye ukurasa mpya.

Mkakati mwingine ni kutumia muda tu na mtu huyu wakati wengine wako karibu. Kwa njia hii huhitaji kuacha urafiki, bado "utalindwa" na makao ya wengine bila kutumia muda mwingi pamoja.

Mbadala wa tatu ni kuleta na rafiki yako kile kinachokuudhi. Hili ni gumu, na binafsi, nimepata matokeo mazuri na mabaya. Nina rafiki mmoja ambaye yuko makini sana. Nilimwambia kwa unyoofu, bila kubishana kwamba nilifikiri utani wake ulikuwa wa kihuni sana. Alichukua juuhiyo na kuacha mara moja.

Angalia pia: Jinsi ya Kukata Simu (Upole na Upole)

Rafiki mwingine alizungumza sana kujihusu na hakupendezwa sana na wengine. Hakujitambua vya kutosha kuona tatizo. Kwa sababu hiyo, nilianza kumwona akipungua na urafiki wetu ukavunjika. Katika nakushirikisha jinsi ya kuleta na rafiki yako kile kinachokuudhi.

5. Zungumza na rafiki anayekuchukia au ana sumu

Je, ikiwa rafiki yako ana sumu - yaani, kukufanya ujisikie vibaya kwa kukukasirisha au kukufanya ujisikie wa thamani kidogo? Watu wenye sumu bado wanaweza kuwa wa kuvutia na wa kufurahisha kukaa nao, lakini ungependa kuepuka kuwasiliana na mtu ambaye anakufanya ujisikie vibaya.

Nilikuwa na rafiki kama huyu nilipokuwa mdogo. Hakuwa mzuri kwangu sikuzote, lakini niliogopa kumpoteza kwa sababu sikuwa na wengine wengi wa kujumuika nao.

Nina mapendekezo 3:

1. Jaribu kuzungumza na rafiki yako. (Hufanya kazi ikiwa rafiki yako yuko makini na amekomaa kihisia.) Ninashughulikia jinsi katika .
2. Jaribu kujenga urafiki mpya, ili usitegemee sana rafiki huyo. (Hii ilifanya MAAJABU kwa maisha yangu ya kijamii). Ninazungumza kuhusu hili katika .
3. Ikiwa huna uhakika, soma kuhusu ishara za urafiki wa sumu hapa.

6. Fikiria ikiwa urafiki mara nyingi ni mzuri au mbaya kwako

Chukua muda na ukumbuke mara ya mwisho wewe na rafiki yako tuliposhiriki. Ulifanya nini? Katika zoezi hili, ni muhimu kuzingatia hisia zako,badala ya maelezo. Kwa hivyo ni sawa ikiwa huwezi kukumbuka kila kitu jinsi kilivyotokea.

Jaribu na ukumbuke JINSI ULIVYOHISI wakati wewe na rafiki yako mkiwa pamoja. Je, hisia hiyo ilikuwa chanya au hasi? Ulijisikiaje baadaye? Je, mlitumia muda mwingi pamoja mkibishana kuhusu mambo madogo, au mlicheka na kuhisi kuungwa mkono na mtu mwingine?

Ikiwa hisia zenu zilikuwa hasi kwa ujumla, hiyo ni ishara kwamba mnatumia muda mwingi pamoja, au kwamba mnahitaji kukomesha urafiki na mtu huyo na kutafuta marafiki wengine. Chaguo zako hapa ni kujaribu au hivyo hutegemei sana rafiki

7. Weka mipaka ikiwa rafiki yako ana haiba kubwa

Nina marafiki ambao ninaweza kutumia muda kidogo tu nao. Marafiki hawa ni watu wa ajabu, lakini haiba yao ni kubwa sana na ni ngumu kuwa karibu nao kila wakati. Hii haimaanishi kuwa wao ni watu wabaya au kwamba urafiki wetu haukufaulu. Hii inamaanisha kuwa ninaheshimu furaha yangu kiasi cha kupunguza muda na mtu huyu.

Kwa sababu tu rafiki yako ana utu mkubwa haimaanishi kwamba unahitaji kuacha kujumuika na mtu huyu kabisa. Fanya uamuzi wa kumuona rafiki huyu kwa dozi ndogo.

Kwanza, amua ni nini maana ya dozi ndogo kwako. Hiyo inaonekanaje? Je, hii inamaanisha unawaona mara moja kwa wiki, au mara moja kwa mwezi? Ni wewe tu unaweza kujibu swali hili mwenyewe.

Mara tu unapoamua kile kipimo kidogo kinamaanisha kwako na kwakorafiki, anza kuweka mipaka yenye afya na punguza muda unaotumia na rafiki yako wa dozi ndogo. jinsi ya kuzungumza na rafiki yako kuhusu hilo.

…

8. Toa wasiwasi wako ikiwa unaona kuwa unamuudhi rafiki yako

Ikiwa unafikiri rafiki yako anakerwa na kutumia muda mwingi na wewe, zungumza naye kuhusu hilo. Ikiwa huu ni urafiki mzuri, unapaswa kuzungumza waziwazi juu ya hili bila kuingia kwenye vita. Pendekeza kunyakua kahawa na umuulize mtu huyu nini kimekuwa akilini mwake.

Ningependekeza pia ujiulize ikiwa utafanya jambo ambalo linaweza kumfanya rafiki yako ajizuie?

Hii hapa ni orodha kutoka mwanzoni mwa mwongozo huu. Je, kuna wakati wowote unaweza kukumbuka…

• Kuzungumza sana ukilinganisha na rafiki yako?
• Kuwa na tabia ya kuwa hasi au mbishi?
• Kujifikiria mwenyewe?
• Je, chini sana au nishati ya juu ikilinganishwa na rafiki yako?
• Unahitaji?
• Haina akili au tofauti sana katika mtazamo wako wa ulimwengu?
kutoa zaidi kuliko rafiki yako> kumpa rafiki yako kumpa rafiki yako

Ikiwa una hisia kwamba unafanya jambo ambalo linakuudhi, muulize rafiki yako. Kwa miaka mingi nimewauliza marafiki zangu swali lifuatalo. Inafaa kwa sababu "inawalazimu" kukuambia ukweli.

“Ikiwa ulilazimika kusema JAMBO ambalo ninafanya ambalo linaweza kuudhi, lingekuwaje?”

A lahaja:

“Ikiwa ungelazimika kusema KITU ambacho ningeboresha kijamii, hiyo ingekuwa nini?”

Haya!maswali ni ya asili ikiwa unazungumza juu ya mwingiliano wa kijamii au mtu mwingine anayekuudhi, au unaweza kuileta tu kutoka kwa bluu ikiwa hutapata chaguo lingine. Dakika chache za usumbufu ni sawa ili kuokoa urafiki.

Kabla ya kuuliza, jitayarishe kukubali jibu. Usibishane nayo, usitoe maelezo. Rafiki yako amekupa kile anachokiona kuwa ukweli, hata ikiwa ni vigumu sana kusikia nyakati fulani.

Kwa kawaida nimejihisi mnyonge siku chache baada ya kusikia "ukweli" kama huu kutoka kwa marafiki, kisha nimeweza kufanyia kazi na kuboresha na kujitokeza nikiwa bora zaidi kuliko hapo awali. (Hii ilinisaidia kuokoa urafiki wangu kadhaa.)

9. Mpe rafiki yako mifano ya vitendo ili kushiriki jinsi unavyohisi

Kuzungumza na rafiki kunaweza kuwa vigumu. Nikiwa na umri wa miaka 30 nina umri wa kutosha kuwa na sehemu ya mazungumzo magumu na marafiki. Haya ndiyo niliyojifunza:

Si mara zote hufanya kazi kuzungumza. Inatokana na jinsi walivyokomaa kihisia. Ikiwa rafiki yako ana busara na anapatikana kihemko kuna uwezekano wa kufanya kazi. Ikiwa sivyo, bado ningejaribu kuzungumza nao lakini nijenge mduara wangu wa kijamii ili nisiwe tegemezi kwao.

Usiwe mgomvi kamwe. Hilo huwafanya wajihami na kabla hujajua wewe ni mtu mbaya.

Toa mifano ya vitendo na uwe sahihi. Usiseme "unaweza kuacha kuudhi" - wanatakiwa kuboresha vipi kutoka