Čo robiť, ak s priateľom trávite príliš veľa času

Mal som priateľa, s ktorým som sa stretával takmer každý deň. Zo začiatku mi to nevadilo, ale po čase ma začali čoraz viac rozčuľovať drobnosti, ktoré robil. Nakoniec sme sa od seba vzdialili.

Dnes sa s vami podelím o všetky svoje skúsenosti, ktoré som získala, keď som s priateľom trávila príliš veľa času.

• V článku , v ktorom hovorím o tom, čo je primeraný čas strávený s priateľom.
• V článku hovorím o tom, ako byť Menej závislý od priateľa.
• V článku hovorím o tom, čo robiť, ak vás otravuje VÁŠ PRÍTEL.
• V článku hovorím o tom, čo robiť, ak máte pocit, že práve VY ste ten, kto otravuje vášho priateľa.
• V článku , sa podelím o to, ako sa s priateľom zmieňujem o tom, že ma niečo trápi. (Je to ťažké, ale môže to stáť za to.)

1. Zistite, koľko času je normálne stráviť s priateľom

Tráviť spolu čas samo o sebe nie je zlé. Len to môže zvýšiť riziko, že sa s niekým budete rozčuľovať. Čím viac času spolu trávite, tým viac môže narastať rozčuľovanie.

Tu sú moje pokyny, čo je zdravá horná hranica času stráveného s dobrým priateľom.

Čo je normálne v detstve/dospievajúcom veku

Povedzme, že v škole sa vidíte 6 hodín denne. (Ak ste v škole 8 hodín, môžete byť spolu 6 z nich). Spolu s tým sa vidíte 1 hodinu po škole a 2-3 hodiny cez víkendy.

Ak sa s niekým stretávate tak často a stále s ním chcete tráviť ešte viac času, existuje riziko, že môže mať pocit, že ste príliš panovačný alebo potrebný. V takom prípade môže byť dobré urobiť krok späť, aby dostal priestor na iné veci vo svojom živote.

Čo je normálne v dospelosti

Povedzme, že sa vidíte 4 hodiny denne v práci. Okrem toho sa vidíte pol hodiny po práci alebo cez víkend (na káve atď.).

Alebo sa s danou osobou nestretávate v práci. Namiesto toho sa stretnete raz alebo dvakrát počas týždňov na kávu a rozhovor a potom sa možno cez víkend 1-2 hodiny venujete nejakej aktivite.

Ak sa so svojím priateľom stretávate už teraz toľko času, môže sa mu zdať, že žiadať ho o ešte častejšie stretávanie je pre neho príliš veľa. Môže mať pocit, že nemá čas na iné veci, ktoré chce robiť. V takom prípade urobte krok späť a nechajte ho, aby nabudúce inicioval.

S pribúdajúcim vekom zvyčajne trávime menej času s priateľmi a sme vyberavejší v tom, s kým trávime svoj čas. To je normálne.

"Trávim spolu oveľa menej času, ale aj tak mi to pripadá príliš veľa!"

Potom môže byť vo vašom priateľstve nerovnováha:

Niekto zaberá viac miesta ako ten druhý, niekto má viac energie, niekto je negatívnejší ako ten druhý, niekto hovorí viac o sebe alebo má nepríjemný zvyk atď. Viac o tom v .

Tu je návod, ako zistiť, či máte jednostranné priateľstvo.

"Čo ak spolu strávime viac času?"

Mám priateľov, s ktorými si tak dobre padnem do oka, že spolu nakoniec dokážeme stráviť celé hodiny. Sú to priatelia, pri ktorých nemám takmer žiadne "trenice": Nie je na nich nič konkrétne, čo by ma rozčuľovalo.

Ak vás s niekým začnú rozčuľovať drobnosti, je to znamenie, že váš vzťah by sa mohol zlepšiť, keby ste spolu trávili menej času. Môže to byť aj znamenie, že sa o týchto nepríjemnostiach musíte porozprávať, aby sa nezväčšovali. (Píšem o tom, AKO s niekým vyzdvihnúť, že chcete obmedziť čas v )

2. Nájdite si nových priateľov, ak ich máte len pár.

Keď som bol mladší a mal som len jedného alebo dvoch dobrých priateľov, často sa mi stávalo, že som s nimi trávil príliš veľa času (jednoducho preto, že som nemal veľa iných možností.) Bolo to zlé, pretože to zaťažovalo tých niekoľko priateľstiev, ktoré som mal. Stal som sa príliš potrebným a náročným.

Mojou prioritou bolo nájsť si viac priateľov. Ak máte viac priateľov, nemusíte s každým z nich tráviť toľko času. .

Aktívna snaha zlepšiť svoje sociálne zručnosti a vytvoriť si spoločenský okruh bola najlepšou voľbou v mojom živote:

Keď máte na výber z mnohých priateľov, nikdy sa nemusíte s niekým stretávať len preto, že je to vaša jediná možnosť.

Rozšírenie vášho sociálneho kruhu spočíva v dvoch veciach:

1. Žite spoločenskejší život. Prečítajte si môj návod, ako byť spoločenský.
2. Zlepšenie vašich sociálnych zručností. Sociálne zručnosti vám pomôžu vytvoriť si z ľudí, ktorých stretnete, blízkych priateľov. Tu je môj tréning sociálnych zručností.

KAŽDÝ sa môže naučiť byť naozaj dobrý v nadväzovaní priateľstiev. Aj keď som si myslel, že som sa narodil ako spoločensky neschopný, nakoniec som sa stal naozaj dobrým v nadväzovaní priateľstiev.

...

Typy priateľov, s ktorými nechcete tráviť príliš veľa času

...

3. Strávte len kvalitný čas a obmedzte iné interakcie

Ak pracujete, chodíte do školy alebo žijete so svojím priateľom, je ťažké vyhnúť sa tomu, aby ste s ním trávili veľa času.

Ak spolu pracujete alebo žijete, prípadne oboje, musíte si pre zdravý vzťah stanoviť hranice. Najmä ak zistíte, že vás táto osoba postupom času čoraz viac rozčuľuje. V tomto prípade, možno sa k sebe osobnostne veľmi hodíte, ale trávite spolu príliš veľa času .

(Osobne sa vyhýbam zdieľaniu bytov so svojimi najlepšími priateľmi, pretože nechcem, aby sa tieto priateľstvá narušili)

Tu je to, čo by som odporučil:

Spýtajte sa sami seba, kedy sa vám s týmto priateľom páči tráviť čas.

Možno vtedy, keď ste v blízkosti iných ľudí, alebo keď vykonávate určitú činnosť? Uistite sa, že v tomto čase trávite čas, a obmedzte interakciu v inom čase, kedykoľvek je to možné.

Ak sa to na vašu situáciu nevzťahuje alebo nefunguje, hovorím o tom, ako s priateľom vyvolať, že spolu trávite príliš veľa času v .

4. Obmedzte všetok čas s priateľmi, ktorí vás otravujú

Vážite si svojho priateľa, ale vadí vám jeho osobnosť alebo správanie?

Možno sú...

• Príliš zhovorčivý
• Negatívne
• Sebestredný
• Príliš sa od vás líšia úrovňou energie
• Needy
• Príliš odlišné záujmy, názory alebo pohľad na svet
• Očakávajú od vás viac, než dávajú
• (Alebo niečo iné)

Všetky tieto body môžeme nazvať trením. Rozdiely nie sú nevyhnutne zlé - práve vďaka nim je stretávanie ľudí fascinujúce. Ale môže byť zlé tráviť príliš veľa času s priateľom, ktorého už nemáte radi.

V takom prípade môžete skúsiť obmedziť čas strávený s týmto priateľom na jedenkrát za mesiac.

To je zvyčajne dosť času na to, aby som zabudol na drobné nepríjemnosti s niekým, aby som sa s ním mohol stretnúť na novej stránke.

Ďalšou stratégiou je tráviť čas s touto osobou len vtedy, keď sú nablízku iní. Takto sa nemusíte vzdať priateľstva, stále budete "chránení" útočiskom iných bez toho, aby ste spolu trávili veľa času.

Treťou alternatívou je upozorniť priateľa na to, čo vás rozčuľuje. Je to ťažké a osobne som mal dobré aj zlé výsledky. Mám jedného priateľa, ktorý je veľmi pozorný. Úprimne a nekonfliktne som mu povedal, že si myslím, že jeho vtipy sú príliš vulgárne. Pochopil to a okamžite prestal.

Iná kamarátka príliš veľa hovorila o sebe a o ostatných sa veľmi nezaujímala. Nebola si dostatočne vedomá seba samého, aby tento problém videla. V dôsledku toho som sa s ňou začala stretávať čoraz menej a naše priateľstvo sa rozplynulo. V článku sa podelím o to, ako kamarátke vyčítať, čo vás rozčuľuje.

5. Porozprávajte sa s priateľom, ktorý si vás doberá alebo je toxický

Čo ak je váš priateľ toxický - to znamená, že vás zneisťuje tým, že sa vám vysmieva alebo vás núti cítiť sa menejcenne? Toxickí ľudia môžu byť stále charizmatickí a zábavní, ale vy sa chcete vyhnúť kontaktu s niekým, kto vás zneisťuje.

Keď som bol mladší, mal som takého priateľa. Nebol ku mne vždy milý, ale bál som sa, že ho stratím, pretože som nemal veľa iných, s ktorými by som sa mohol stretávať.

Mám 3 odporúčania:

1. Skúste sa porozprávať so svojím priateľom. (Funguje to, ak je váš priateľ pozorný a emocionálne zrelý.) O tom, ako to urobiť, píšem v .
2. Snažte sa budovať nové priateľstvá, aby ste boli menej závislí na tom kamarátovi. (Toto urobilo s mojím sociálnym životom ZÁZRAKY.) Hovorím o tom v .
3. Ak si nie ste istí, prečítajte si o príznakoch toxického priateľstva tu.

6. Premýšľajte o tom, či je pre vás priateľstvo väčšinou dobré alebo zlé

Venujte chvíľu času a spomínajte na to, ako ste sa s priateľom naposledy stretli. Čo ste robili? Pri tomto cvičení je dôležité sústrediť sa skôr na svoje pocity než na detaily. Preto je v poriadku, ak si nepamätáte všetko tak, ako sa to stalo.

Skúste si spomenúť, ako ste sa cítili, keď ste sa s priateľom stretávali. Boli to pozitívne alebo negatívne pocity? Ako ste sa cítili potom? Strávili ste väčšinu spoločného času hádkami kvôli maličkostiam, alebo ste sa smiali a cítili ste vzájomnú podporu?

Ak boli vaše pocity celkovo negatívne, je to znamenie, že spolu trávite príliš veľa času, alebo že musíte ukončiť priateľstvo s touto osobou a nájsť si iných priateľov. Vaše možnosti tu sú, aby ste sa pokúsili alebo aby ste boli menej závislí od priateľa.

7. Ak je váš priateľ veľká osobnosť, stanovte si hranice

Mám niekoľko priateľov, s ktorými môžem tráviť len malé množstvo času. Títo priatelia sú úžasní ľudia, ale ich osobnosti sú také veľké, že je ťažké byť s nimi neustále. To neznamená, že sú to zlí ľudia alebo že naše priateľstvo zlyháva. Znamená to len, že si dostatočne vážim svoje šťastie na to, aby som čas s touto osobou obmedzila.

To, že váš priateľ je veľká osobnosť, neznamená, že sa s touto osobou musíte úplne prestať stretávať. Rozhodnite sa, že sa s týmto priateľom budete stretávať v malých dávkach.

Najprv sa rozhodnite, čo pre vás znamenajú malé dávky. Ako to vyzerá? Znamená to, že sa s nimi stretávate raz za týždeň, alebo raz za mesiac? Na túto otázku si môžete odpovedať len vy sami.

Keď sa rozhodnete, čo pre vás a vášho priateľa znamená malá dávka, začnite si stanovovať zdravé hranice a obmedzte čas, ktorý trávite so svojím priateľom s malou dávkou. ako o tom hovoriť so svojím priateľom.

...

8. Upozornite na svoje starosti, ak si myslíte, že obťažujete svojho priateľa

Ak si myslíte, že váš priateľ je otrávený z toho, že s vami trávi príliš veľa času, porozprávajte sa s ním o tom. Ak ide o dobré priateľstvo, mali by ste byť schopní otvorene sa o tom porozprávať bez toho, aby ste sa pohádali. Navrhnite mu, aby ste zašli na kávu a opýtali sa ho, čo má na srdci.

Tiež by som vám odporučila, aby ste sa sami seba opýtali, či nerobíte niečo, čo by mohlo vášho priateľa odradiť?

Tu je zoznam z predchádzajúcej časti tejto príručky. Spomínate si na nejaké prípady, keď...

• Hovoríte príliš veľa v porovnaní s vaším priateľom?
• Máte vo zvyku byť negatívny alebo cynický?
• Byť egocentrický?
• Príliš nízka alebo vysoká energia v porovnaní s vaším priateľom?
• Potrebujete?
• Nerozumný alebo veľmi odlišný pohľad na svet?
• Očakávate od svojho priateľa viac, ako mu dávate?

Ak máte pocit, že robíte niečo, čo vás rozčuľuje, spýtajte sa svojho priateľa. V priebehu rokov som svojim priateľom položil nasledujúcu otázku. Je účinná, pretože ich "núti" povedať vám pravdu.

"Keby ste mali povedať NIEČO, čo robím a čo môže byť nepríjemné, čo by to bolo?"

Variant:

"Keby ste mali povedať NIEČO, čo by som mohol zlepšiť v sociálnej oblasti, čo by to bolo?"

Tieto otázky sú prirodzené, ak sa rozprávate o spoločenskej interakcii alebo o niekom inom, kto vás rozčuľuje, alebo to môžete nadhodiť len tak z ničoho nič, ak nemáte inú možnosť. Niekoľko minút trápnosti je v poriadku, ak chcete zachrániť priateľstvo.

Predtým, ako sa ho spýtate, buďte pripravení prijať odpoveď. Nehádajte sa s ním, nevytvárajte vysvetlenia. Váš priateľ vám práve povedal to, čo považuje za pravdu, aj keď je to niekedy super ťažké počuť.

Zvyčajne som sa niekoľko dní po tom, čo som od priateľov počul takúto "pravdu", cítil na dne, a potom som bol schopný na tom pracovať, zlepšiť sa a vyjsť z toho lepšie ako kedykoľvek predtým. (To mi pomohlo zachrániť niekoľko mojich priateľstiev.)

9. Uveďte svojmu priateľovi praktické príklady, aby ste sa podelili o svoje pocity

Rozhovor s priateľom môže byť ťažký. Keďže mám 30 rokov, som dosť starý na to, aby som mal dosť ťažkých rozhovorov s priateľmi. Tu je to, čo som sa naučil:

Nie vždy sa dá hovoriť. Záleží na tom, ako sú emocionálne zrelé. Ak je váš priateľ racionálny a emocionálne prístupný, pravdepodobne to bude fungovať. Ak nie je, stále by som sa s ním pokúsil rozprávať, ale budoval by som si svoj sociálny okruh, aby som bol od neho menej závislý.

Nikdy nebuďte konfrontační. To ich len obhajuje a skôr než sa nazdáte, ste zlý človek.

Uveďte praktické príklady a buďte presní. Nehovorte "môžeš prestať byť otravný" - ako sa majú na základe toho zlepšiť?

Takto som povedal priateľovi, že sa mi nepáči, ako vtipkuje:

"Je to detail, ale stále nad tým premýšľam. Minule, keď si vtipkoval, si povedal [uviedol si príklad] a myslím, že to bolo trochu prehnané. Asi si nad tým ani nepremýšľal, ale mne to bolo trochu nepríjemné. Viem, že tvoj humor je taký a často je zábavný, ale niekedy je to príliš."

Takto by som povedal priateľovi, že trávime príliš veľa času:

"Myslím, že sa potrebujem na budúci týždeň schladiť sama, pretože som preťažená a v poslednom čase som bola príliš spoločenská, možno by sme sa mohli stretnúť o týždeň neskôr?"

Navrhnutím času v budúcnosti dáte najavo, že sa chcete stretávať, len nie tak často.

Takto som povedal inému priateľovi, že príliš veľa hovorí o sebe.

"Viem, že teraz prechádzaš superťažkým obdobím a naozaj s tebou súcitím. Niekedy je toho však na mňa priveľa a mám pocit, že sa často rozprávame o tebe, ale ty sa o mňa a môj svet až tak nezaujímaš."

Mali by ste používať vlastné slová, aby ste mali pocit, že to vychádza z VAŠEHO srdca.

Kľúčom k úspechu je však byť asertívny, ale stále ROZUMNÝ. Keď ukážete, že ste chápaví, máte veľkú šancu pomôcť niekomu zlepšiť sa.

V tejto chvíli ste ich upozornili na problém. Môžete im dávať príklady a pomáhať im, ale VÔĽA zmeniť sa musí prísť od nich. Ak to nezaberie, môžete pracovať na tom, aby ste boli menej závislí od jedného alebo niekoľkých priateľov.

...

Aké sú vaše problémy v tejto téme? Bol nejaký aspekt trávenia príliš veľa času s priateľom, ktorému som sa v príručke nevenoval? Dajte mi vedieť nižšie!