Mitä tehdä, jos vietät liikaa aikaa ystäväsi kanssa?

Minulla oli ystävä, jonka kanssa hengailin melkein joka päivä. Aluksi se ei haitannut minua, mutta jonkin ajan kuluttua aloin ärsyyntyä yhä enemmän pienistä asioista, joita hän teki. Lopulta kasvoimme erilleen.

Tänään jaan kaikki kokemukseni siitä, että vietän liikaa aikaa ystävän kanssa.

• Kirjassa , puhun siitä, mikä on kohtuullinen aika viettää aikaa ystävän kanssa.
• Kohdassa , puhun siitä, miten olla vähemmän riippuvainen ystävästä.
• Teoksessa , puhun siitä, mitä tehdä, jos SINUN KAVERISI ärsyttää sinua.
• Teoksessa , puhun siitä, mitä tehdä, jos sinusta tuntuu, että juuri SINÄ saatat ärsyttää ystävääsi.
• Kohdassa kerron, miten otan ystäväni kanssa puheeksi, että jokin asia vaivaa minua (se on vaikeaa, mutta se voi olla sen arvoista).

1. Opi, kuinka paljon aikaa on normaalia viettää ystävän kanssa.

Ei se sinänsä ole huono asia viettää aikaa yhdessä. Se vain voi lisätä riskiä ärsyyntyä jostakin. Mitä enemmän aikaa vietätte yhdessä, sitä enemmän ärsytykset voivat kasvaa.

Tässä ovat ohjeeni siitä, mikä on terveellinen yläraja hyvän ystävän kanssa vietettävälle ajalle.

Mikä on normaalia lapsuudessa/teini-iässä

Sanotaan, että näette toisianne 6 tuntia päivässä koulussa. (Jos olette koulussa 8 tuntia, saatatte olla yhdessä 6 tuntia). Sen lisäksi näette toisianne 1 tunnin koulun jälkeen ja 2-3 tuntia viikonloppuisin.

Jos tapailet jotakuta näin paljon ja haluat silti viettää hänen kanssaan vielä enemmän aikaa, on olemassa vaara, että hän kokee sinut liian päällekäyväksi tai tarvitsevaksi. Siinä tapauksessa voi olla hyvä ottaa askel taaksepäin, jotta hän saa tilaa tehdä muita asioita elämässään.

Mikä on normaalia aikuisuudessa

Sanotaan, että näette toisianne 4 tuntia päivässä töissä. Tämän lisäksi näette toisianne puoli tuntia töiden jälkeen tai viikonloppuisin (kahvilla jne.).

Tai et tapaa häntä töissä, vaan tapaatte kerran tai kaksi viikossa kahville ja juttelemaan, ja ehkä viikonloppuna harrastatte 1-2 tuntia yhdessä.

Jos tapaat ystävääsi jo nyt näin paljon aikaa, pyyntö nähdä häntä vielä useammin voi tuntua hänestä liikaa. Hänestä voi tuntua, ettei hänellä ole aikaa muille asioille, joita hän haluaa tehdä. Siinä tapauksessa ota askel taaksepäin ja anna hänen tehdä aloite seuraavalla kerralla.

Kun vanhenemme, vietämme yleensä vähemmän aikaa ystävien kanssa ja olemme valikoivampia sen suhteen, kenen kanssa vietämme aikaamme. Tämä on normaalia.

"Vietän paljon vähemmän aikaa yhdessä, mutta se tuntuu silti liian paljolta!" "Vietän paljon vähemmän aikaa yhdessä, mutta se tuntuu silti liian paljolta!"

Silloin ystävyydessänne saattaa olla epätasapaino:

Joku vie enemmän tilaa kuin toinen, joku on energisempi, joku on negatiivisempi kuin toinen, joku puhuu enemmän itsestään tai hänellä on ärsyttävä tapa jne. Lisää tästä .

Tässä on opas, jonka avulla voit selvittää, onko ystävyytesi yksipuolinen.

"Entä jos vietämme enemmän aikaa yhdessä kuin tämä?"

Minulla on ystäviä, joiden kanssa sopii niin hyvin yhteen, että voimme viettää tuntikausia yhdessä. Näihin ystäviin minulla ei ole juuri mitään "kitkaa": mikään erityinen asia ei ärsytä minua heissä.

Jos alat ärsyyntyä pienistä asioista jonkun kanssa, se on merkki siitä, että suhteenne voisi parantua, jos viettäisitte vähän vähemmän aikaa yhdessä. Se voi olla myös merkki siitä, että teidän on puhuttava näistä ärsytyksistä, jotta ne eivät kasvaisi suuremmiksi. (Kirjoitan siitä, MITEN ottaa puheeksi jonkun kanssa, että haluatte rajoittaa aikaa )

2. Etsi uusia ystäviä, jos sinulla on vain muutama, joiden kanssa voit olla yhdessä.

Kun olin nuorempi ja minulla oli vain yksi tai kaksi hyvää ystävää, huomasin usein viettäväni liikaa aikaa heidän kanssaan (yksinkertaisesti siksi, että minulla ei ollut paljon muita vaihtoehtoja). Tämä oli huono asia, koska se rasitti niitä harvoja ystävyyssuhteita, joita minulla oli. Minusta tuli liian tarvitseva ja vaativa.

Tein sen niin, että asetin tärkeimmäksi tavoitteekseni hankkia lisää ystäviä. Jos sinulla on enemmän ystäviä, sinun ei tarvitse viettää niin paljon aikaa jokaisen kanssa. .

Se, että yritän aktiivisesti parantaa sosiaalisia taitojani ja rakentaa sosiaalista piiriä, on ollut elämäni paras valinta:

Kun sinulla on monia ystäviä, joiden joukosta valita, sinun ei koskaan tarvitse hengailla jonkun kanssa vain siksi, että hän on ainoa vaihtoehtosi.

Sosiaalisen piirin laajentaminen perustuu kahteen asiaan:

1. Lue täältä oppaani siitä, miten olla ulospäin suuntautunut.
2. Sosiaalisten taitojesi parantaminen. Sosiaaliset taidot auttavat sinua saamaan läheisiä ystäviä tapaamistasi ihmisistä. Tässä on sosiaalisten taitojen harjoitteluni.

JOKAINEN voi oppia olemaan todella hyvä ystävystymään. Vaikka luulin, että synnyin sosiaalisesti taitamattomana, minusta tuli lopulta todella hyvä ystävystymään.

...

Ystävätyypit, joiden kanssa et halua viettää liikaa aikaa.

...

3. Vietä vain laatuaikaa ja vähennä muuta vuorovaikutusta.

Jos työskentelet, käyt koulua tai asut ystäväsi kanssa, on vaikea välttää viettämästä paljon aikaa hänen kanssaan.

Jos työskentelette yhdessä tai asutte yhdessä, tai molemmissa, teidän on asetettava rajat terveelle suhteelle. Varsinkin jos huomaat, että tämä henkilö ärsyttää sinua ajan myötä yhä enemmän ja enemmän. Tässä tapauksessa, saatatte sopia persoonallisuudeltanne hyvin yhteen, mutta vietätte aivan liikaa aikaa yhdessä. .

(Itse vältän asuntojen jakamista parhaiden ystävieni kanssa, koska en halua rasittaa näitä ystävyyssuhteita.)

Suosittelen seuraavaa:

Kysy itseltäsi, milloin viihdyt tämän ystävän kanssa.

Kenties silloin, kun olet toisten ihmisten seurassa tai kun teet tiettyä toimintaa? Varmista, että vietät aikaa tuona aikana, ja vähennä vuorovaikutusta muina aikoina aina, kun se on mahdollista.

Jos tämä ei päde tilanteeseesi tai ei toimi, puhun siitä, miten tuoda ystäväsi kanssa esille, että vietätte liikaa aikaa yhdessä .

4. Rajoita kaikki aika sellaisten ystävien kanssa, jotka ärsyttävät sinua.

Arvostatko ystävääsi, mutta hänen persoonallisuutensa tai käytöstapansa ärsyttävät sinua?

Ehkä he ovat...

• Liian puhelias
• Negatiivinen
• Itsekeskeinen
• Liian erilainen kuin sinä energiatasoltaan
• Needy
• Liian erilaiset kiinnostuksen kohteet, uskomukset tai maailmankatsomus.
• Odottavat sinulta enemmän kuin antavat
• (Tai jotain muuta)

Voimme kutsua kaikkia näitä kohtia kitkaksi. Erot eivät välttämättä ole pahasta - juuri ne tekevät ihmisten tapaamisesta kiehtovaa. Mutta voi olla pahasta viettää liikaa aikaa ystävän kanssa, josta ei enää pidä.

Jos näin on, voit yrittää rajoittaa aikaa tämän ystävän kanssa vain kerran kuukaudessa.

Se riittää minulle yleensä tarpeeksi aikaa unohtaa pienet harmit jonkun kanssa, jotta voin tavata hänet uudella sivulla.

Toinen strategia on viettää aikaa tämän henkilön kanssa vain silloin, kun muut ovat paikalla. Näin sinun ei tarvitse luopua ystävyydestä, vaan olet edelleen "suojassa" muiden suojissa viettämättä paljon aikaa yhdessä.

Kolmas vaihtoehto on ottaa ystäväsi kanssa puheeksi se, mikä sinua ärsyttää. Tämä on vaikeaa, ja henkilökohtaisesti minulla on ollut sekä hyviä että huonoja kokemuksia. Minulla on yksi ystävä, joka on hyvin tarkkaavainen. Kerroin hänelle vilpittömästi, ei-ristiriitaisesti, että hänen vitsinsä olivat mielestäni liian mauttomia. Hän tajusi sen ja lopetti heti.

Eräs toinen ystäväni puhui aivan liikaa itsestään eikä ollut kovin kiinnostunut muista. Hän ei ollut tarpeeksi itsetietoinen nähdäkseen ongelman. Sen seurauksena aloin nähdä häntä yhä harvemmin ja ystävyytemme liukeni. Jaan tässä, miten ottaa ystävän kanssa puheeksi se, mikä sinua ärsyttää.

5. Keskustele ystäväsi kanssa, joka kiusaa sinua tai on myrkyllinen.

Entä jos ystäväsi on myrkyllinen - eli saa sinut tuntemaan itsesi huonoksi kiusaamalla sinua tai antamalla sinun tuntea itsesi vähemmän arvokkaaksi? Myrkylliset ihmiset voivat silti olla karismaattisia ja hauskoja seurustella, mutta haluat välttää yhteydenpitoa sellaisen ihmisen kanssa, joka saa sinut tuntemaan itsesi huonoksi.

Minulla oli nuorempana tällainen ystävä, joka ei aina ollut mukava minulle, mutta pelkäsin menettää hänet, koska minulla ei ollut paljon muita ystäviä.

Minulla on 3 suositusta:

1. Yritä puhua ystäväsi kanssa (toimii, jos ystäväsi on tarkkaavainen ja emotionaalisesti kypsä).
2. Yritä rakentaa uusia ystävyyssuhteita, jotta olet vähemmän riippuvainen kyseisestä ystävästä. (Tämä teki IHMEELLISESTI hyvää sosiaaliselle elämälleni). Puhun tästä .
3. Jos olet epävarma, lue myrkyllisen ystävyyden merkit täältä.

6. Mieti, onko ystävyys sinulle enimmäkseen hyvä vai huono asia.

Muistele hetki, kun viimeksi olit ystäväsi kanssa yhdessä. Mitä teitte? Tässä harjoituksessa on tärkeää keskittyä tunteisiin eikä niinkään yksityiskohtiin. Ei siis haittaa, jos et muista kaikkea niin kuin se tapahtui.

Yritä muistaa, miltä sinusta tuntui, kun sinä ja ystäväsi olitte yhdessä. Oliko tunne positiivinen vai negatiivinen? Miltä tuntui jälkeenpäin? Vietittekö suurimman osan yhteisestä ajastanne riitelemällä pienistä asioista vai nauroitteko ja tunsitteko saavanne tukea toisiltanne?

Jos tunteesi olivat yleisesti ottaen negatiivisia, se on merkki siitä, että vietätte liikaa aikaa yhdessä tai että sinun on lopetettava ystävyys kyseisen henkilön kanssa ja etsittävä muita ystäviä. Vaihtoehtojasi ovat kokeilla tai niin, että olet vähemmän riippuvainen ystävästä.

7. Aseta rajoja, jos ystäväsi on suuri persoonallisuus.

Minulla on ystäviä, joiden kanssa voin viettää vain vähän aikaa. Nämä ystävät ovat ihania ihmisiä, mutta heidän persoonallisuutensa on niin suuri, että heidän kanssaan on vaikea olla jatkuvasti. Tämä ei tarkoita, että he ovat huonoja ihmisiä tai että ystävyytemme olisi epäonnistunut. Tämä tarkoittaa vain sitä, että kunnioitan onnellisuuttani niin paljon, että rajoitan aikaa tämän henkilön kanssa.

Vaikka ystäväsi on suuri persoonallisuus, se ei tarkoita, että sinun pitäisi lopettaa tämän henkilön kanssa hengailu kokonaan. Tee päätös tavata tätä ystävää pieninä annoksina.

Päätä ensin, mitä pienet annokset merkitsevät sinulle. Miltä se näyttää? Tarkoittaako se, että näet heidät kerran viikossa vai kerran kuukaudessa? Vain sinä voit vastata tähän kysymykseen itse.

Kun olet päättänyt, mitä pieni annos tarkoittaa sinulle ja ystävällesi, aloita terveiden rajojen asettaminen ja rajoita aikaa, jonka vietät pienen annoksen ystäväsi kanssa. miten puhua asiasta ystävällesi.

...

8. Ota huolenaiheesi esille, jos luulet ärsyttäväsi ystävääsi.

Jos luulet, että ystävääsi ärsyttää se, että hän viettää liikaa aikaa kanssasi, puhu hänelle siitä. Jos kyseessä on hyvä ystävyyssuhde, teidän pitäisi pystyä puhumaan asiasta avoimesti ilman, että joudutte riitelemään. Ehdota kahville menemistä ja kysy tältä henkilöltä, mitä hänen mielessään on ollut.

Suosittelen myös kysymään itseltäsi, teetkö jotain sellaista, joka saattaa lannistaa ystäväsi?

Tässä on aiemmin tässä oppaassa oleva lista. Muistatko yhtään kertaa...

• Puhutko aivan liikaa verrattuna ystävääsi?
• Onko sinulla tapana olla negatiivinen tai kyyninen?
• Itsekeskeisyys?
• Aivan liian vähän tai paljon energiaa verrattuna ystävääsi?
• Tarvitsetko apua?
• Kohtuuton vai hyvin erilainen maailmankatsomuksesi?
• Odotatko ystävältäsi enemmän kuin annat takaisin?

Jos sinulla on tunne, että teet jotain, mikä ärsyttää sinua, kysy ystävältäsi. Vuosien varrella olen esittänyt ystävilleni seuraavan kysymyksen. Se on tehokas, koska se "pakottaa" heidät kertomaan sinulle totuuden.

"Jos sinun pitäisi sanoa jotakin, mitä teen, joka voi ärsyttää, mikä se olisi?" "Jos sinun pitäisi sanoa jotakin, mitä teen, joka voi ärsyttää, mikä se olisi?"

Vaihtoehto:

"Jos sinun pitäisi sanoa jotakin, mitä voisin parantaa sosiaalisesti, mikä se olisi?" "Jos sinun pitäisi sanoa jotakin, mitä voisin parantaa sosiaalisesti, mikä se olisi?"

Nämä kysymykset ovat luontevia, jos puhut sosiaalisesta kanssakäymisestä tai jostain muusta, joka ärsyttää sinua, tai voit ottaa asian esille ihan tyhjästä, jos et saa mitään muuta vaihtoehtoa. Muutaman minuutin kiusallisuus on ihan OK ystävyyden pelastamiseksi.

Ennen kuin kysyt kysymyksen, valmistaudu hyväksymään vastaus. Älä väitä vastaan äläkä tee selityksiä. Ystäväsi on juuri kertonut sinulle sen, mitä hän pitää totuutena, vaikka se olisikin joskus erittäin vaikea kuulla.

Olen yleensä tuntenut oloni alakuloiseksi muutaman päivän sen jälkeen, kun olen kuullut tällaisen "totuuden" ystäviltäni, ja sitten olen pystynyt työstämään asiaa ja parantamaan sitä ja tulemaan paremmaksi kuin koskaan aikaisemmin. (Tämä auttoi minua pelastamaan useita ystävyyssuhteitani.)

9. Anna ystävällesi käytännön esimerkkejä siitä, miltä sinusta tuntuu.

Keskustelu ystävän kanssa voi olla vaikeaa. Olen yli kolmekymppinen ja tarpeeksi vanha käydäkseni jo melkoisen määrän vaikeita keskusteluja ystävien kanssa. Tässä on, mitä olen oppinut:

Puhuminen ei aina toimi. Se riippuu siitä, kuinka kypsä hän on emotionaalisesti. Jos ystäväsi on järkevä ja emotionaalisesti saatavilla, se todennäköisesti toimii. Jos hän ei ole, yrittäisin silti puhua hänen kanssaan, mutta rakentaisin sosiaalista ympyrääni niin, että olen vähemmän riippuvainen hänestä.

Älä koskaan ole vastakkainasetteleva. Se vain saa heidät puolustautumaan, ja ennen kuin huomaatkaan, olet paha ihminen.

Anna käytännön esimerkkejä ja ole tarkka. Älä sano: "Voisitko lopettaa ärsyttämisen" - miten heidän pitäisi parantua siitä?

Näin kerroin ystävälleni, etten pidä hänen tavastaan vitsailla:

"Tämä on yksityiskohta, mutta olen silti miettinyt sitä. Viimeksi kun vitsailit, sanoit [antaa esimerkin] ja mielestäni se oli vähän liioiteltua. Et varmaan edes ajatellut sitä, mutta se sai minut tuntemaan oloni vähän epämukavaksi. Tiedän, että huumorisi on sellaista ja usein se on hulvatonta, mutta joskus se on liikaa."

Näin kertoisin ystävälleni, että vietämme liikaa aikaa:

"Luulen, että minun täytyy vain rentoutua yksin ensi viikolla, koska olen ylistimuloitunut ja ollut aivan liian sosiaalinen viime aikoina, ehkä voisimme sen sijaan tavata seuraavalla viikolla?"

Kun ehdotat aikaa tulevaisuudessa, osoitat, että haluat tavata, mutta et yhtä usein.

Kerroin eräälle ystävälleni, että hän puhui liikaa itsestään.

"Tiedän, että sinulla on juuri nyt todella vaikeaa, ja tunnen todella myötätuntoa sinua kohtaan. Mutta välillä se käy minulle liian raskaaksi, ja tuntuu, että puhumme usein sinusta, mutta et ole yhtä kiinnostunut minusta tai maailmastani."

Käytä omia sanojasi, jotta se tuntuu tulevan SINUN sydämestäsi.

Kun osoitat ymmärtäväisyyttä, sinulla on hyvät mahdollisuudet auttaa jotakuta parantamaan tilannetta.

Tässä vaiheessa olet tehnyt heidät tietoisiksi ongelmasta. Voit antaa heille esimerkkejä ja auttaa heitä, mutta tahdon muutokseen on tultava heiltä itseltään. Jos tämä ei toimi, voit työskennellä niin, että olet vähemmän riippuvainen yhdestä tai muutamasta ystävästä.

...

Mitkä ovat sinun ongelmasi tässä aiheessa? Oliko jokin seikka, joka liittyy siihen, että vietät liikaa aikaa ystäväsi kanssa, jota en käsitellyt oppaassa? Kerro minulle alla!