Що робити, якщо ви проводите занадто багато часу з другом

У мене був друг, з яким я проводив час майже щодня. Спочатку я не заперечував, але через деякий час мене почали все більше і більше дратувати дрібниці, які він робив. Врешті-решт, ми віддалилися один від одного.

Сьогодні я поділюся своїм досвідом, коли справа доходить до того, що я проводжу занадто багато часу з другом.

• У цій статті я розповідаю про те, як розумно провести час з другом.
• У ній я розповідаю про те, як бути МЕНШ залежним від друга.
• У цій статті я розповідаю про те, що робити, якщо ТВІЙ ДРУГ тебе дратує.
• У цій статті я розповідаю про те, що робити, якщо ви відчуваєте, що ви можете бути тим, хто дратує вашого друга.
• Я розповідаю про те, як я розмовляю з другом про те, що мене турбує (це важко, але воно того варте).

1. дізнайтеся, скільки часу нормально проводити з другом

Проводити час разом саме по собі не погано. Просто це може підвищити ризик роздратуватися на когось. Чим більше часу ви проводите разом, тим більше роздратування може зростати.

Ось мої рекомендації щодо здорової верхньої межі часу, який можна провести з хорошим другом.

Що є нормальним у дитячому/підлітковому віці

Скажімо, ви бачитеся 6 годин на день у школі (якщо ви навчаєтеся 8 годин, ви можете бути разом 6 з них). Разом з тим, ви бачитеся 1 годину після школи і 2-3 години на вихідних.

Якщо ви зустрічаєтеся з кимось так часто, але хочете проводити з ним ще більше часу, є ризик, що він може відчути, що ви занадто владні або потребуєте його. У такому випадку може бути корисно зробити крок назад, щоб у нього з'явилося більше простору для інших справ у своєму житті.

Що є нормальним у дорослому віці

Припустимо, що ви бачитеся 4 години на день на роботі. Крім того, ви бачитеся півгодини після роботи або на вихідних (п'єте каву і т.д.).

Або ви не зустрічаєтесь з людиною на роботі, а зустрічаєтесь один чи два рази на тиждень, щоб випити кави та поспілкуватись, а потім, можливо, провести 1-2 години разом на вихідних.

Якщо ви зустрічаєтесь з другом вже стільки часу, прохання зустрічатися частіше може здатися йому занадто великим. Він може відчути, що не має часу на інші справи, які хоче зробити. У такому випадку зробіть крок назад і дозвольте йому ініціювати наступний раз.

Коли ми дорослішаємо, ми зазвичай проводимо менше часу з друзями і стаємо перебірливішими у виборі того, з ким ми проводимо час. Це нормально.

"Я проводжу набагато менше часу разом, але все одно відчуваю, що це занадто багато!"

Тоді у вашій дружбі може виникнути дисбаланс:

Хтось займає більше місця, ніж інший, хтось більш високоенергійний, хтось більш негативний, ніж інший, хтось більше говорить про себе або має дратівливу звичку і т.д. Більше про це в .

Ось посібник, який допоможе вам зрозуміти, чи є у вас одностороння дружба.

"А що, якщо ми будемо проводити більше часу разом?"

У мене є друзі, з якими я настільки добре ладнаю, що ми можемо годинами проводити час разом. Це друзі, з якими у мене майже немає "тертя": в них немає нічого особливого, що мене дратувало б.

Якщо ви починаєте дратуватися через дрібниці з кимось, це ознака того, що ваші стосунки могли б покращитися, якби ви проводили трохи менше часу разом. Це також може бути ознакою того, що вам потрібно поговорити про ці роздратування, щоб вони не ставали більшими. (Я пишу про те, ЯК виховувати людину, з якою ви хочете обмежити час, який ви проводите разом)

2. знайдіть нових друзів, якщо у вас є лише кілька, з якими ви можете бути разом

Коли я був молодшим і мав лише 1-2 хороших друзів, я часто помічав, що проводжу з ними занадто багато часу (просто тому, що не мав інших варіантів). Це було погано, тому що напружувало ті кілька дружніх стосунків, які в мене були. Я ставав надто потребуючим і вимогливим.

Що я зробив, так це зробив своїм головним пріоритетом завести більше друзів. Якщо у вас є більше друзів, вам не потрібно витрачати багато часу на кожного з них .

Активні спроби покращити свої соціальні навички та побудувати коло спілкування були найкращим вибором у моєму житті:

Коли у вас є багато друзів, вам ніколи не доведеться спілкуватися з кимось тільки тому, що це ваш єдиний варіант.

Розширення кола спілкування зводиться до двох речей:

1. Жити більш комунікабельним життям. Прочитайте мій посібник про те, як бути комунікабельним.
2. Вдосконалення соціальних навичок. Соціальні навички допомагають вам знаходити близьких друзів серед людей, яких ви зустрічаєте. Ось мій тренінг з соціальних навичок.

КОЖЕН може навчитися по-справжньому добре заводити друзів. Хоча я думав, що народився соціально невмілим, з часом я став справжнім другом, який вміє заводити друзів.

...

Типи друзів, з якими ви не хочете проводити занадто багато часу

...

3. витрачати тільки якісний час і скоротити іншу взаємодію

Якщо ви працюєте, ходите до школи або живете з другом, важко уникнути того, щоб не проводити з ним багато часу.

Якщо ви працюєте разом або живете разом, або і те, і інше, вам потрібно встановити межі для здорових стосунків. Особливо, якщо ви відчуваєте, що з часом ця людина вас все більше і більше дратує. У цьому випадку, ви, можливо, чудово підходите один одному, але проводите разом занадто багато часу .

(Особисто я уникаю ділити квартири з найкращими друзями, тому що не хочу напружувати ці дружні стосунки)

Ось що я б порекомендував:

Запитайте себе, коли вам дійсно подобається проводити час з цим другом.

Можливо, коли ви перебуваєте в оточенні інших людей або займаєтеся певною діяльністю? Переконайтеся, що ви витрачаєте час саме в цей час, і скоротіть взаємодію в інший час, коли це можливо.

Якщо це не стосується вашої ситуації або не працює, я розповідаю про те, як виховувати друга, з яким ви проводите занадто багато часу разом.

4. обмежте час спілкування з друзями, які вас дратують

Ви цінуєте свого друга, але маєте невеликі роздратування через його характер або манери?

Можливо, вони...

• Занадто балакучий
• Негативно.
• Егоцентричний
• Занадто відрізняються від вас своїм енергетичним рівнем
• Потребує
• Занадто різні за інтересами, переконаннями чи світоглядом
• Очікують від вас більше, ніж дають
• (Або щось інше)

Ми можемо назвати всі ці моменти тертям. Відмінності не обов'язково погані - саме вони роблять знайомство з людьми цікавим. Але може бути погано проводити занадто багато часу з другом, який вам більше не подобається.

Якщо це так, ви можете спробувати обмежити час спілкування з цим другом до одного разу на місяць.

Зазвичай цього часу мені вистачає, щоб забути про дрібні роздратування з кимось і зустрітися з ним з чистого аркуша.

Інша стратегія полягає в тому, щоб проводити час з цією людиною лише тоді, коли поруч є інші. Таким чином, вам не доведеться відмовлятися від дружби, ви все одно будете "захищені" притулком інших, не проводячи багато часу разом.

Третя альтернатива - поговорити з другом про те, що вас дратує. Це складно, і особисто у мене були як хороші, так і погані результати. У мене є один друг, який дуже уважний. Я сказав йому щиро, без конфронтації, що вважаю його жарти занадто вульгарними. Він це зрозумів і негайно зупинився.

Інша подруга занадто багато говорила про себе і не дуже цікавилася іншими. Вона була недостатньо самосвідомою, щоб побачити проблему. В результаті я почала бачитися з нею все рідше і рідше, і наша дружба розпалася. У цій статті я розповідаю про те, як говорити з подругою про те, що вас дратує.

5. поговоріть з другом, який чіпляється до вас або є токсичним

Що робити, якщо ваш друг токсичний - тобто змушує вас почуватися погано, чіпляючись до вас або змушуючи вас відчувати себе менш цінним? Токсичні люди все ще можуть бути харизматичними і веселими, але ви хочете уникати спілкування з кимось, хто змушує вас почуватися погано.

У мене був такий друг, коли я був молодшим. Він не завжди був добрим до мене, але я боявся його втратити, бо в мене не було багато інших друзів, з якими можна було б поспілкуватися.

У мене є 3 рекомендації:

1. Спробуйте поговорити з другом (працює, якщо ваш друг уважний та емоційно зрілий).
2. Спробуйте побудувати нові дружні стосунки, щоб менше залежати від цього друга (це зробило ЧУДО з моїм соціальним життям). Я розповідаю про це в книзі .
3. Якщо ви не впевнені, почитайте про ознаки токсичної дружби тут.

6. поміркуйте, чи дружба приносить вам більше користі чи шкоди

Зупиніться і згадайте, коли ви з другом востаннє зустрічалися. Що ви робили? У цій вправі важливо зосередитися на своїх почуттях, а не на деталях. Тому нічого страшного, якщо ви не можете згадати все так, як це відбувалося.

Спробуйте згадати, що ви відчували, коли ви з другом проводили час разом. Це було позитивне чи негативне відчуття? Як ви почувалися після цього? Ви проводили більшу частину часу разом, сперечаючись через дрібниці, чи ви сміялися і відчували підтримку один одного?

Якщо ваші почуття були в цілому негативними, це ознака того, що ви проводите занадто багато часу разом, або що вам потрібно припинити дружбу з цією людиною і знайти інших друзів. Ваш вибір тут - спробувати або зробити так, щоб ви менше залежали від друга.

7. встановлюйте кордони, якщо ваш друг є великою особистістю

У мене є друзі, з якими я можу проводити лише невелику кількість часу. Ці друзі - чудові люди, але їхні особистості настільки великі, що важко бути з ними постійно. Це не означає, що вони погані люди або що наша дружба не вдалася. Це просто означає, що я поважаю своє щастя настільки, що обмежую час, проведений з цією людиною.

Те, що ваш друг - яскрава особистість, не означає, що ви повинні повністю припинити спілкуватися з ним. Прийміть рішення бачитися з ним у невеликих кількостях.

По-перше, вирішіть, що для вас означають малі дози. Як це виглядає? Чи означає це, що ви бачите їх раз на тиждень або раз на місяць? Тільки ви можете відповісти на це питання для себе.

Після того, як ви вирішили, що означає мала доза для вас і вашого друга, почніть встановлювати здорові межі і обмежуйте час, який ви проводите зі своїм другом, що вживає малу дозу. як поговорити з другом про це.

...

8. розкажіть про свої проблеми, якщо вам здається, що ви дратуєте друга

Якщо вам здається, що вашого друга дратує те, що ви проводите з ним занадто багато часу, поговоріть з ним про це. Якщо це хороша дружба, ви повинні мати можливість відкрито поговорити про це, не вступаючи в сварку. Запропонуйте випити кави і запитайте людину про те, що її турбує.

Я також рекомендую вам запитати себе, чи не робите ви щось таке, що може відштовхнути вашого друга?

Ось список з попереднього розділу цього посібника. Чи можете ви пригадати якісь моменти, коли ви...

• Говорите занадто багато порівняно з вашим другом?
• Маєте звичку бути негативним або цинічним?
• Бути егоцентричним?
• Занадто низька або висока енергія порівняно з вашим другом?
• Потребуєш?
• Нерозумно або дуже відрізняється від вашого світогляду?
• Очікуєте від друга більше, ніж віддаєте?

Якщо у вас є відчуття, що ви робите щось, що вас дратує, запитайте свого друга. Протягом багатьох років я ставив своїм друзям наступне запитання. Воно ефективне, тому що "змушує" їх сказати вам правду.

"Якби вам довелося сказати ЩОСЬ, що я роблю, що може дратувати, що б це було?"

Варіант:

"Якби ви сказали ЩОСЬ, що я міг би покращити в соціальному плані, що б це було?"

Ці питання природні, якщо ви говорите про соціальну взаємодію або про когось, хто вас дратує, або ви можете просто згадати про це зненацька, якщо не маєте іншого виходу. Кілька хвилин незручності - це нормально, щоб врятувати дружбу.

Перш ніж запитати, будьте готові прийняти відповідь. Не сперечайтеся з ним, не пояснюйте. Ваш друг просто сказав вам те, що вважає правдою, навіть якщо іноді її дуже важко почути.

Зазвичай я почувався пригніченим кілька днів після того, як почув таку "правду" від друзів, але потім я зміг попрацювати над цим, покращився і став кращим, ніж будь-коли раніше (це допомогло мені врятувати кілька моїх друзів).

9. наводьте практичні приклади, щоб поділитися своїми відчуттями

Розмова з другом може бути непростою. Оскільки мені вже за 30, я достатньо доросла, щоб мати неабияку частку складних розмов з друзями. Ось чого я навчилася:

Не завжди вдається поговорити. Все залежить від того, наскільки вони емоційно зрілі. Якщо ваш друг раціональний і емоційно доступний, це, швидше за все, спрацює. Якщо ж ні, я б все одно спробував поговорити з ним, але побудував би своє коло спілкування так, щоб бути менш залежним від нього.

Ніколи не будьте конфронтаційними. Це просто змушує їх захищатися, і перш ніж ви це зрозумієте, ви станете поганою людиною.

Наводьте практичні приклади і будьте точними. Не кажіть "можеш перестати дратувати" - як вони від цього стануть кращими?

Ось як я сказав другу, що мені не подобається, як він жартує:

"Це деталь, але я все ще думаю про це. Минулого разу, коли ти жартував, ти сказав [наводячи приклад], і я думаю, що це було трохи занадто. Ти, напевно, навіть не подумав про це, але мені стало трохи незручно. Я знаю, що твій гумор такий, і часто він смішний, але іноді це вже занадто".

Ось як би я сказав другу, що ми витрачаємо занадто багато часу:

"Думаю, наступного тижня мені потрібно відпочити на самоті, бо я перенапружений і останнім часом був надто соціальним, може, зустрінемося через тиждень?"

Пропонуючи час у майбутньому, ви показуєте, що хочете зустрічатися, просто не так часто.

Ось як я сказав іншому другові, що він занадто багато говорить про себе.

"Я знаю, що ти зараз переживаєш дуже важкі часи, і я дійсно співчуваю тобі. Але іноді це стає занадто для мене, і мені здається, що ми часто говоримо про тебе, але ти не цікавишся мною і моїм світом".

Ви повинні використовувати власні слова, щоб відчувалося, що вони йдуть від ВАШОГО серця.

Але головне - бути наполегливим, але при цьому РОЗУМІТИМ. Коли ви показуєте, що розумієте, у вас є всі шанси допомогти комусь виправитися.

На цьому етапі ви ознайомили їх з проблемою. Ви можете наводити приклади і допомагати їм, але ВОЛЯ до змін повинна виходити від них самих. Якщо це не спрацює, ви можете попрацювати над тим, щоб стати менш залежними від одного або кількох друзів.

...

Які у вас є проблеми з цією темою? Чи є якийсь аспект проведення занадто багато часу з другом, який я не розглянув у посібнику? Дайте мені знати нижче!