Cuprins
Aveam un prieten cu care ieșeam aproape în fiecare zi. La început nu mă deranja, dar, după o vreme, am început să mă enerveze din ce în ce mai mult lucrurile mărunte pe care le făcea. În cele din urmă, ne-am îndepărtat.
Astăzi, vă voi împărtăși toate experiențele mele atunci când vine vorba de a petrece prea mult timp cu un prieten.
- În , vorbesc despre ce este un timp rezonabil de petrecut cu un prieten.
- În , vorbesc despre cum să fii mai puțin dependent de un prieten.
- În , vorbesc despre ce să faci dacă PRIETENUL TĂU te enervează.
- În , vorbesc despre ce trebuie să faci dacă simți că TU ai putea fi cel care îți enervează prietenul.
- În , împărtășesc cum aduc în discuție cu un prieten că ceva mă deranjează. (Este greu, dar poate merita.)
1. Învață cât timp este normal să petreci cu un prieten
Nu este rău să petreceți timp împreună în sine. Doar că poate crește riscul de a vă enerva cu cineva. Cu cât petreceți mai mult timp împreună, cu atât mai multe enervări pot crește.
Iată liniile mele directoare pentru ceea ce reprezintă un nivel superior sănătos de timp pentru a petrece cu un bun prieten.
Ce este normal în copilărie/adolescenți
Să zicem că vă vedeți 6 ore pe zi la școală (dacă sunteți la școală 8 ore, s-ar putea să fiți împreună timp de 6 ore). În plus, vă mai vedeți 1 oră după școală și 2-3 ore în weekenduri.
Dacă te vezi cu cineva atât de mult și vrei în continuare să petreci și mai mult timp cu el, există riscul ca acesta să simtă că ești prea autoritar sau că ai nevoie de el. În acest caz, poate fi bine să faci un pas înapoi, pentru ca el să aibă loc să facă alte lucruri în viața lui.
Ce este normal la vârsta adultă
Să zicem că vă vedeți 4 ore pe zi la serviciu și, în plus, vă mai vedeți o jumătate de oră după serviciu sau în weekend (la o cafea etc.).
Sau nu vă întâlniți cu persoana respectivă la serviciu, ci vă întâlniți o dată sau de două ori pe parcursul săptămânii pentru o cafea și o discuție, iar apoi poate faceți o activitate de 1-2 ore în weekend.
Dacă te vezi deja cu prietenul tău atât de mult timp, să îi ceri să te vezi și mai mult poate părea prea mult pentru el. Ar putea simți că nu are timp pentru alte lucruri pe care vrea să le facă. În acest caz, fă un pas înapoi și lasă-l pe el să ia inițiativa data viitoare.
Pe măsură ce înaintăm în vârstă, petrecem de obicei mai puțin timp cu prietenii și devenim mai pretențioși cu cine ne petrecem timpul. Acest lucru este normal.
"Petrec mult mai puțin decât această cantitate de timp împreună, dar tot mi se pare prea mult!".
Atunci s-ar putea să existe un dezechilibru în prietenia voastră:
Cineva ocupă mai mult spațiu decât celălalt, cineva este mai energic, cineva este mai negativ decât celălalt, cineva vorbește mai mult despre sine sau are un obicei enervant etc. Mai multe despre acest lucru în .
Vezi si: Cum să vă îmbunătățiți conștiința socială (cu exemple)Iată un ghid pentru a vedea dacă te afli într-o prietenie unilaterală.
"Ce se întâmplă dacă petrecem mai mult timp împreună decât atât?"
Am prieteni cu care mă înțeleg atât de bine încât putem petrece ore întregi împreună la final. Sunt prieteni cu care nu am aproape nicio "fricțiune": nu există nimic anume care să mă enerveze la ei.
Dacă începi să te enervezi din cauza unor lucruri mărunte cu cineva, acesta este un semn că relația voastră s-ar putea îmbunătăți dacă ați petrece puțin timp împreună. Ar putea fi, de asemenea, un semn că trebuie să vorbești despre acele enervări, astfel încât să nu se mărească. (Scriu despre CUM să aduci în discuție cu cineva că vrei să îți limitezi timpul în )
2. Găsește-ți prieteni noi, dacă ai doar câțiva cu care să fii împreună
Când eram mai tânără și aveam doar 1 sau 2 prieteni buni, am constatat adesea că petreceam prea mult timp cu ei. (Pur și simplu pentru că nu aveam multe alte opțiuni.) Acest lucru era rău pentru că tensiona puținele prietenii pe care le aveam. Devenisem prea nevoiașă și pretențioasă.
Ceea ce am făcut a fost să-mi fac o prioritate principală din a-mi face mai mulți prieteni. Dacă ai mai mulți prieteni, nu trebuie să petreci atât de mult timp cu fiecare dintre ei. .
Încercarea activă de a-mi îmbunătăți abilitățile sociale și de a-mi construi un cerc social a fost cea mai bună alegere din viața mea:
Când ai mai mulți prieteni din care poți alege, nu trebuie să stai cu cineva doar pentru că este singura ta opțiune.
Extinderea cercului tău social se reduce la două lucruri:
- Să trăiești o viață mai sociabilă. Citește aici ghidul meu despre cum să fii sociabil.
- Îmbunătățirea abilităților sociale. Abilitățile sociale vă ajută să vă faceți prieteni apropiați din oamenii pe care îi întâlniți. Iată antrenamentul meu în domeniul abilităților sociale.
Oricine poate învăța să fie foarte bun la a-și face prieteni. Chiar dacă am crezut că m-am născut inept din punct de vedere social, în cele din urmă am devenit foarte bun la a-mi face prieteni.
...
Tipuri de prieteni cu care nu vrei să petreci prea mult timp
...
3. Petreceți doar timp de calitate și reduceți alte interacțiuni
Dacă lucrezi, mergi la școală sau locuiești cu prietenul tău, este greu să eviți să petreci o mare parte din timp cu el.
Dacă lucrați împreună sau locuiți împreună, sau amândouă, trebuie să stabiliți limite pentru o relație sănătoasă. Mai ales dacă vă simțiți din ce în ce mai enervat de această persoană pe măsură ce trece timpul. În acest caz, s-ar putea să vă potriviți foarte bine din punct de vedere al personalității, dar petreceți mult prea mult timp împreună .
(Personal, evit să împart apartamentele cu cei mai buni prieteni ai mei pentru că nu vreau să tensionez aceste prietenii).
Iată ce v-aș recomanda:
Întreabă-te când îți face plăcere să petreci timp cu acest prieten.
Poate atunci când sunteți în preajma altora sau când faceți o anumită activitate? Asigurați-vă că petreceți timp în acele momente și reduceți interacțiunea în alte momente ori de câte ori este posibil.
Dacă acest lucru nu se aplică situației tale sau nu funcționează, vorbesc despre cum să aduci în discuție cu prietenul tău că petreceți prea mult timp împreună în .
Vezi si: 69 Cele mai bune citate despre a fi timid (și a avea o pasiune)4. Limitează tot timpul petrecut cu prietenii care te enervează
Îți apreciezi prietenul, dar ai mici neplăceri cu personalitatea sau manierele lui?
Poate că sunt...
- Prea vorbăreț
- Negativ
- Egocentric
- Prea diferite de tine în ceea ce privește nivelul lor de energie
- Needy
- Prea diferite în ceea ce privește interesele, credințele sau viziunea asupra lumii
- Așteptând mai mult de la tine decât îți oferă
- (Sau altceva)
Putem numi toate aceste puncte fricțiune. Diferențele nu sunt neapărat rele - ele sunt ceea ce face fascinantă întâlnirea oamenilor. Dar poate fi rău să petreci prea mult timp cu un prieten pe care nu-l mai placi.
În acest caz, puteți încerca să limitați timpul petrecut cu acest prieten la doar o dată pe lună.
De obicei, este suficient timp pentru mine să uit de micile supărări cu cineva, astfel încât să pot să mă întâlnesc cu el pe o pagină nouă.
O altă strategie este să petreci timp cu această persoană doar atunci când sunt și alții în preajmă. În acest fel nu trebuie să renunți la prietenie, ci vei fi în continuare "protejat" de adăpostul celorlalți fără să petreceți prea mult timp împreună.
A treia variantă este să aduci în discuție cu prietenul tău ceea ce te deranjează. Acest lucru este dificil și, personal, am avut rezultate bune și rele. Am un prieten care este foarte atent. I-am spus într-un mod sincer, fără a fi conflictual, că mi se pare că glumele lui sunt prea vulgare. Și-a dat seama de asta și a încetat imediat.
O altă prietenă vorbea mult prea mult despre ea însăși și nu era foarte interesată de ceilalți. Nu era suficient de conștientă de sine pentru a-și da seama de problemă. Drept urmare, am început să o văd din ce în ce mai puțin și prietenia noastră s-a dizolvat. În vă împărtășesc cum să aduci în discuție cu prietena ta ceea ce te deranjează.
5. Discută cu un prieten care se ia de tine sau este toxic
Ce se întâmplă dacă prietenul tău este toxic - adică te face să te simți prost în legătură cu tine însuți, luându-se de tine sau făcându-te să te simți mai puțin valoros? Persoanele toxice pot fi totuși carismatice și distractive, dar trebuie să eviți contactul cu cineva care te face să te simți prost în legătură cu tine însuți.
Am avut un astfel de prieten când eram mai tânăr. Nu era întotdeauna drăguț cu mine, dar mi-era teamă să-l pierd, pentru că nu aveam mulți alții cu care să ies.
Am 3 recomandări:
- Încearcă să vorbești cu prietenul tău. (Funcționează dacă prietenul tău este atent și matur din punct de vedere emoțional.) Am acoperit cum în .
- Încearcă să construiești noi prietenii, astfel încât să fii mai puțin dependentă de acel prieten. (Acest lucru a făcut MINUNI pentru viața mea socială). Vorbesc despre asta în .
- Dacă nu ești sigură, citește aici despre semnele unei prietenii toxice.
6. Gândește-te dacă prietenia este în mare parte bună sau rea pentru tine
Ia-ți un moment și amintește-ți ultima dată când tu și prietenul tău ați ieșit împreună. Ce ați făcut? În acest exercițiu, este important să te concentrezi asupra sentimentelor tale, mai degrabă decât asupra detaliilor. Așa că este în regulă dacă nu-ți poți aminti totul așa cum s-a întâmplat.
Încearcă să-ți amintești cum te-ai simțit când tu și prietenul tău ați ieșit împreună. A fost un sentiment pozitiv sau negativ? Cum te-ai simțit după aceea? Ți-ai petrecut cea mai mare parte a timpului împreună certându-vă din cauza unor lucruri mărunte sau ai râs și te-ai simțit susținut unul de celălalt?
Dacă sentimentele tale au fost în general negative, acesta este un semn că petreceți prea mult timp împreună sau că trebuie să pui capăt prieteniei cu acea persoană și să îți găsești alți prieteni. Alegerile tale aici sunt să încerci sau astfel încât să fii mai puțin dependentă de prietenul respectiv
7. Puneți limite dacă prietenul tău are o personalitate mare
Am câțiva prieteni cu care nu pot petrece decât o cantitate mică de timp. Acești prieteni sunt oameni minunați, dar personalitățile lor sunt atât de mari încât este greu să fiu în permanență în preajma lor. Acest lucru nu înseamnă că sunt oameni răi sau că prietenia noastră este un eșec. Aceasta înseamnă doar că îmi respect fericirea suficient de mult încât să limitez timpul cu această persoană.
Doar pentru că prietenul tău are o mare personalitate nu înseamnă că trebuie să nu mai ieși cu această persoană în totalitate. Ia decizia de a te vedea cu acest prieten în doze mici.
În primul rând, decideți ce înseamnă doze mici pentru dumneavoastră. Cum arată acest lucru? Înseamnă că vă vedeți cu ei o dată pe săptămână sau o dată pe lună? Numai dumneavoastră puteți răspunde la această întrebare.
Odată ce ați decis ce înseamnă o doză mică pentru dumneavoastră și pentru prietenul dumneavoastră, începeți să puneți limite sănătoase și să limitați timpul pe care îl petreceți cu prietenul dumneavoastră cu o doză mică. cum să vorbiți cu prietenul dumneavoastră despre asta.
...
8. Adu-ți în discuție grijile dacă crezi că îți enervezi prietenul
Dacă crezi că prietenul tău este deranjat de faptul că petrece prea mult timp cu tine, vorbește cu el despre asta. Dacă este o prietenie bună, ar trebui să puteți vorbi deschis despre acest lucru fără să vă certați. Propune-i să mergeți la o cafea și să îl întrebi pe această persoană ce are în minte.
Ți-aș recomanda, de asemenea, să te întrebi dacă nu cumva faci ceva care l-ar putea descuraja pe prietenul tău?
Iată lista de mai devreme din acest ghid. Îți amintești vreun moment...
- Vorbești mult prea mult în comparație cu prietenul tău?
- Aveți obiceiul de a fi negativist sau cinic?
- Să fii egocentric?
- O energie mult prea mică sau prea mare în comparație cu cea a prietenului tău?
- Nevoie?
- Nerezonabil sau foarte diferit în viziunea dumneavoastră asupra lumii?
- Aștepți mai mult de la prietenul tău decât îi dai tu înapoi?
Dacă ai sentimentul că faci ceva care te enervează, întreabă-ți prietenul. De-a lungul anilor, le-am pus prietenilor mei următoarea întrebare. Este eficientă pentru că îi "obligă" să îți spună adevărul.
"Dacă ar trebui să spui CEVA pe care îl fac și care poate fi enervant, care ar fi acela?"
O variantă:
"Dacă ar trebui să spui ceva ce aș putea să îmbunătățesc din punct de vedere social, care ar fi acel ceva?".
Aceste întrebări sunt firești dacă vorbești despre interacțiunea socială sau despre altcineva care te enervează, sau poți să aduci vorba din senin dacă nu ai altă opțiune. Câteva minute de stânjeneală sunt OK pentru a salva o prietenie.
Înainte de a o întreba, fii pregătit să accepți răspunsul. Nu te contrazice cu el, nu da explicații. Prietenul tău tocmai ți-a spus ceea ce el consideră a fi adevărul, chiar dacă este super greu de auzit uneori.
De obicei, m-am simțit deprimat câteva zile după ce am auzit "adevărul" de genul acesta de la prieteni, iar apoi am reușit să lucrez la el, să mă îmbunătățesc și să ies mai bine ca niciodată. (Acest lucru m-a ajutat să salvez câteva dintre prieteniile mele.)
9. Dă-i prietenului tău exemple practice pentru a-i împărtăși ceea ce simți tu
Să vorbești cu un prieten poate fi dificil. Cum sunt în vârstă de 30 de ani, sunt suficient de bătrân pentru a avea o parte echitabilă de conversații dificile cu prietenii. Iată ce am învățat:
Nu funcționează întotdeauna să vorbești. Totul depinde de cât de maturi sunt din punct de vedere emoțional. Dacă prietenul tău este rațional și disponibil din punct de vedere emoțional, este posibil să funcționeze. Dacă nu este așa, aș încerca totuși să vorbesc cu el, dar mi-aș construi cercul social astfel încât să fiu mai puțin dependentă de el.
Nu fiți niciodată conflictual. Acest lucru îi face să fie în defensivă și, înainte de a-ți da seama, tu ești persoana cea rea.
Dați exemple practice și fiți preciși. Nu spuneți "poți să nu mai fii enervant" - cum ar trebui să se îmbunătățească din asta?
Iată cum i-am spus unui prieten că nu-mi place felul în care glumește:
"Acesta este un detaliu, dar este totuși ceva la care m-am gândit. Ultima dată când ai glumit, ai spus [dând un exemplu] și cred că a fost un pic cam exagerat. Probabil că nici nu te-ai gândit la asta, dar m-a făcut să mă simt puțin inconfortabil. Știu că umorul tău este așa și de multe ori este hilar, dar uneori este prea mult."
Iată cum i-aș spune unui prieten că ne petrecem prea mult timp:
"Cred că am nevoie să mă relaxez singură săptămâna viitoare pentru că sunt suprastimulată și am fost mult prea sociabilă în ultima vreme, poate ne întâlnim în schimb săptămâna următoare?".
Propunând o dată în viitor, arătați că doriți să vă întâlniți, doar că nu atât de des.
Iată cum i-am spus unui alt prieten că vorbește prea mult despre el însuși.
"Știu că treci printr-o perioadă super grea acum și chiar îmi pare rău pentru tine. Dar uneori devine prea mult pentru mine și am impresia că vorbim des despre tine, dar că nu ești la fel de interesată de mine sau de lumea mea."
Ar trebui să folosiți propriile cuvinte, astfel încât să se simtă ca și cum ar veni din inima Dvs.
Dar cheia este să fii asertiv, dar totuși ÎNȚELEGĂTOR. Când arăți că ești înțelegător, ai șanse mari să ajuți pe cineva să se îmbunătățească.
În acest moment, i-ai făcut să conștientizeze problema. Le poți da exemple și îi poți ajuta, dar VOINȚA de a se schimba trebuie să vină de la ei. Dacă nu funcționează, poți lucra astfel încât să fii mai puțin dependent de unul sau câțiva prieteni.
...
Care sunt problemele tale pe acest subiect? A existat vreun aspect al petrecerii prea mult timp cu un prieten pe care nu l-am abordat în ghid? Spune-mi mai jos!
