Wat je moet doen als je te veel tijd met een vriend doorbrengt

Ik had een vriend waar ik bijna elke dag mee omging. In het begin vond ik het niet erg, maar na een tijdje begon ik me steeds meer te ergeren aan kleine dingen die hij deed. Uiteindelijk groeiden we uit elkaar.

Vandaag deel ik al mijn ervaringen als het gaat om te veel tijd doorbrengen met een vriend.

• In , praat ik over wat een redelijke tijd is om met een vriend door te brengen.
• In , bespreek ik hoe je minder afhankelijk kunt zijn van een vriend.
• In , bespreek ik wat je moet doen als JOUW VRIEND je irriteert.
• In , bespreek ik wat je moet doen als je het gevoel hebt dat JIJ degene bent die je vriend irriteert.
• In , vertel ik hoe ik een vriendin vertel dat me iets dwarszit (het is moeilijk, maar het kan de moeite waard zijn).

1. Leer hoeveel tijd het normaal is om met een vriend(in) door te brengen

Het is op zich niet slecht om tijd met elkaar door te brengen, maar het kan wel het risico vergroten om je aan iemand te ergeren. Hoe meer tijd je met elkaar doorbrengt, hoe meer ergernissen er kunnen ontstaan.

Hier zijn mijn richtlijnen voor wat een gezonde hoeveelheid tijd is om door te brengen met een goede vriend.

Wat is normaal in de kindertijd/tienerjaren

Stel dat je elkaar 6 uur per dag op school ziet (als je 8 uur op school zit, ben je er misschien 6 samen). Daarnaast zie je elkaar 1 uur na school en 2-3 uur in het weekend.

Als je zoveel met iemand omgaat en je wilt nog steeds meer tijd met hem doorbrengen, dan bestaat het risico dat hij je te overheersend of te behoeftig vindt. In dat geval kan het goed zijn om een stapje terug te doen, zodat hij wat ruimte krijgt om andere dingen in zijn leven te doen.

Wat is normaal op volwassen leeftijd

Stel dat jullie elkaar 4 uur per dag op het werk zien. Daarbovenop zien jullie elkaar een half uur na het werk of in het weekend (koffie drinken, etc.).

Of, je ontmoet de persoon niet op het werk, maar spreekt één of twee keer per week af voor een kop koffie en een praatje en doet dan misschien een activiteit van 1-2 uur in het weekend.

Als je al zoveel tijd met je vriend(in) doorbrengt, kan het te veel voor hem/haar zijn om hem/haar nog vaker te zien. Hij/zij kan het gevoel hebben dat hij/zij geen tijd heeft voor andere dingen die hij/zij wil doen. Neem in dat geval een stapje terug en laat hem/haar de volgende keer het initiatief nemen.

Als we ouder worden, brengen we meestal minder tijd door met vrienden en worden we kieskeuriger in met wie we onze tijd doorbrengen. Dit is normaal.

"Ik breng veel minder dan deze hoeveelheid tijd samen door, maar het voelt nog steeds als te veel!"

Dan is er misschien een onevenwicht in jullie vriendschap:

Iemand neemt meer ruimte in dan de ander, iemand heeft meer energie, iemand is negatiever dan de ander, iemand praat meer over zichzelf of heeft een vervelende gewoonte, etc. Meer hierover in .

Hier is een gids om te zien of je een eenzijdige vriendschap hebt.

"Wat als ik meer tijd samen doorbreng dan dit?"

Ik heb vrienden met wie het zo goed klikt dat we uren met elkaar kunnen doorbrengen. Dit zijn vrienden met wie ik bijna geen "wrijving" heb: er is niets in het bijzonder dat me aan hen ergert.

Als je je begint te ergeren aan kleine dingen met iemand, dan is dat een teken dat jullie relatie zou kunnen verbeteren als jullie wat minder tijd met elkaar doorbrengen. Het kan ook een teken zijn dat jullie over die ergernissen moeten praten zodat ze niet groter worden. (Ik schrijf over HOE je met iemand moet praten dat je je tijd wilt beperken in )

2. Zoek nieuwe vrienden als je er maar een paar hebt

Toen ik jonger was en maar 1 of 2 goede vrienden had, merkte ik vaak dat ik te veel tijd met hen doorbracht (gewoon omdat ik niet veel andere opties had). Dit was slecht omdat het de paar vriendschappen die ik had onder druk zette. Ik werd te behoeftig en veeleisend.

Wat ik deed was het mijn topprioriteit maken om meer vrienden te maken. Als je meer vrienden hebt, je hoeft niet zo veel tijd met elk van hen door te brengen .

Actief proberen mijn sociale vaardigheden te verbeteren en een sociale kring op te bouwen is de beste keuze van mijn leven geweest:

Als je veel vrienden hebt om uit te kiezen, hoef je nooit met iemand om te gaan alleen omdat hij of zij je enige optie is.

Het uitbreiden van je sociale kring komt neer op twee dingen:

1. Een meer extravert leven leiden. Lees hier mijn gids over hoe je extravert kunt zijn.
2. Je sociale vaardigheden verbeteren. Sociale vaardigheden helpen je om goede vrienden te maken van de mensen die je ontmoet. Dit is mijn sociale vaardigheidstraining.

IEDEREEN kan leren om heel goed te worden in het maken van vrienden. Hoewel ik dacht dat ik sociaal onbekwaam geboren was, werd ik uiteindelijk heel goed in het maken van vrienden.

...

Soorten vrienden waar je niet te veel tijd mee wilt doorbrengen

...

3. Besteed alleen quality time en verminder andere interactie

Als je werkt, naar school gaat of bij je vriend(in) woont, is het moeilijk om te vermijden dat je veel tijd met hem/haar doorbrengt.

Als je samenwerkt of samenwoont, of allebei, moet je grenzen stellen voor een gezonde relatie. Vooral als je merkt dat je je steeds meer gaat ergeren aan deze persoon naarmate de tijd vordert. In dit geval, jullie passen qua persoonlijkheid misschien goed bij elkaar, maar jullie brengen veel te veel tijd met elkaar door .

(Persoonlijk vermijd ik het delen van appartementen met mijn beste vrienden omdat ik die vriendschappen niet wil belasten)

Dit is wat ik zou aanraden:

Vraag jezelf af wanneer je het WEL leuk vindt om tijd door te brengen met deze vriend.

Misschien als je bij anderen bent, of als je een bepaalde activiteit doet? Zorg ervoor dat je in die tijd tijd tijd doorbrengt, en verminder waar mogelijk de interactie op andere momenten.

Als dit niet op jouw situatie van toepassing is of niet werkt, dan vertel ik je hoe je met je vriend(in) kunt bespreken dat jullie te veel tijd samen doorbrengen in .

4. Beperk alle tijd met vrienden die je irriteren

Waardeer je je vriend(in), maar heb je kleine ergernissen over hun persoonlijkheid of manieren?

Misschien worden ze...

• Te spraakzaam
• Negatief
• Egocentrisch
• Te veel van jou verschillen in hun energieniveau
• Behoeftig
• Te verschillend in interesses, overtuigingen of wereldbeeld
• Meer van je verwachten dan ze geven
• (Of iets anders)

We kunnen al deze punten wrijving noemen. Verschillen zijn niet per se slecht - ze maken het juist boeiend om mensen te ontmoeten. Maar het kan slecht zijn om te veel tijd door te brengen met een vriend die je niet meer leuk vindt.

Als dit het geval is, kun je proberen de tijd met deze vriend te beperken tot één keer per maand.

Dat is meestal genoeg tijd voor mij om kleine ergernissen met iemand te vergeten, zodat ik ze op een nieuwe pagina kan ontmoeten.

Een andere strategie is om alleen tijd door te brengen met deze persoon als er anderen in de buurt zijn. Op deze manier hoef je de vriendschap niet op te geven, je wordt nog steeds "beschermd" door de beschutting van anderen zonder veel tijd samen door te brengen.

Het derde alternatief is om je vriend te vertellen wat je irriteert. Dit is moeilijk en persoonlijk heb ik zowel goede als slechte resultaten gehad. Ik heb een vriend die erg attent is. Ik vertelde hem op een oprechte, niet-confronterende manier dat ik zijn grappen te vulgair vond. Hij pikte dat op en stopte er onmiddellijk mee.

Een andere vriendin praatte veel te veel over zichzelf en was niet erg geïnteresseerd in anderen. Ze was niet zelfbewust genoeg om het probleem in te zien. Als gevolg daarvan begon ik haar steeds minder te zien en onze vriendschap loste op. In deel ik hoe je met je vriendin kunt bespreken wat je irriteert.

5. Praat met een vriend die je pest of die giftig is

Wat als je vriend(in) giftig is - dat wil zeggen, je een slecht gevoel over jezelf geeft door je te pesten of je minder waardevol te laten voelen? Giftige mensen kunnen nog steeds charismatisch en leuk zijn om mee om te gaan, maar je wilt contact vermijden met iemand die je een slecht gevoel over jezelf geeft.

Ik had zo'n vriend toen ik jonger was. Hij was niet altijd aardig tegen me, maar ik was bang om hem kwijt te raken omdat ik niet veel anderen had om mee om te gaan.

Ik heb 3 aanbevelingen:

1. Probeer met je vriend te praten (werkt als je vriend attent en emotioneel volwassen is).
2. Probeer nieuwe vriendschappen op te bouwen, zodat je minder afhankelijk bent van die vriend (dit deed WONDEREN voor mijn sociale leven). Ik praat hierover in .
3. Als je het niet zeker weet, lees dan hier over de tekenen van een giftige vriendschap.

6. Bedenk of de vriendschap vooral goed of slecht voor je is

Neem even de tijd en denk terug aan de laatste keer dat jij en je vriend(in) met elkaar optrokken. Wat hebben jullie gedaan? Bij deze oefening is het belangrijk om je te concentreren op je gevoelens in plaats van op de details. Het is dus niet erg als je je niet alles kunt herinneren zoals het is gebeurd.

Probeer je te herinneren hoe je je voelde toen jij en je vriend(in) samen optrokken. Was het gevoel positief of negatief? Hoe voelde je je daarna? Heb je de meeste tijd samen doorgebracht met ruziën over kleine dingen, of heb je gelachen en voelde je je gesteund door elkaar?

Als je gevoelens over het algemeen negatief waren, is dat een teken dat je te veel tijd met elkaar doorbrengt, of dat je de vriendschap met die persoon moet beëindigen en andere vrienden moet zoeken. Je keuzes hier zijn om te proberen of zodat je minder afhankelijk bent van de vriend(in)

7. Stel grenzen als je vriend een grote persoonlijkheid heeft

Ik heb een aantal vrienden met wie ik maar een klein beetje tijd kan doorbrengen. Deze vrienden zijn fantastische mensen, maar hun persoonlijkheden zijn zo groot dat het moeilijk is om constant bij hen in de buurt te zijn. Dit betekent niet dat ze slechte mensen zijn of dat onze vriendschap een mislukking is. Dit betekent alleen dat ik mijn geluk genoeg respecteer om de tijd met deze persoon te beperken.

Het is niet omdat je vriend een grote persoonlijkheid heeft dat je helemaal moet stoppen met deze persoon om te gaan. Neem de beslissing om deze vriend in kleine doses te zien.

Bepaal eerst wat kleine doses voor jou betekenen. Hoe ziet dat eruit? Betekent dit dat je ze één keer per week ziet, of één keer per maand? Alleen jij kunt deze vraag voor jezelf beantwoorden.

Als je eenmaal hebt besloten wat een kleine dosis betekent voor jou en je vriend, begin dan met het stellen van gezonde grenzen en beperk de tijd die je doorbrengt met je vriend met een kleine dosis. hoe praat je er met je vriend over.

...

8. Breng je zorgen ter sprake als je denkt dat je je vriend irriteert

Als je denkt dat je vriend(in) het vervelend vindt dat hij/zij te veel tijd met jou doorbrengt, praat er dan met hem/haar over. Als dit een goede vriendschap is, zou je hier openlijk over moeten kunnen praten zonder ruzie te krijgen. Stel voor dat je een kop koffie gaat drinken en vraag deze persoon waar hij/zij mee zit.

Ik zou je ook aanraden om jezelf af te vragen of je iets doet dat je vriend zou kunnen afschrikken?

Hier is de lijst van eerder in deze gids. Zijn er momenten die je je kunt herinneren...

• Praat je veel te veel in vergelijking met je vriend?
• Heb je de gewoonte om negatief of cynisch te zijn?
• Egocentrisch zijn?
• Veel te weinig of veel energie vergeleken met je vriend?
• Hulpbehoevend?
• Onredelijk of heel anders in jouw kijk op de wereld?
• Verwacht je meer van je vriend dan je teruggeeft?

Als je het gevoel hebt dat je iets doet wat je irriteert, vraag het dan aan je vriend. In de loop der jaren heb ik mijn vrienden de volgende vraag gesteld. Het is effectief omdat het hen "dwingt" om je de waarheid te vertellen.

"Als je SOMETHING zou moeten zeggen dat ik doe dat irritant kan zijn, wat zou dat dan zijn?"

Een variant:

"Als je iets zou moeten zeggen dat ik sociaal zou kunnen verbeteren, wat zou dat dan zijn?"

Deze vragen zijn natuurlijk als je praat over sociale interactie of iemand anders die je irriteert, of je kunt er gewoon over beginnen als je geen andere optie krijgt. Een paar minuten ongemakkelijkheid is OK om een vriendschap te redden.

Voordat je het vraagt, moet je bereid zijn om het antwoord te accepteren. Ga er niet tegenin, leg het niet uit. Je vriend(in) heeft je gewoon verteld wat hij/zij ziet als de waarheid, ook al is het soms super moeilijk om te horen.

Ik voel me meestal een paar dagen down nadat ik de "waarheid" van vrienden zo heb gehoord, en dan ben ik in staat om eraan te werken en me te verbeteren en er beter uit te komen dan ooit tevoren. (Dit heeft me geholpen om een aantal van mijn vriendschappen te redden).

9. Geef je vriend(in) praktische voorbeelden om te delen hoe jij je voelt

Praten met een vriend kan moeilijk zijn. Aangezien ik in de 30 ben, ben ik oud genoeg om een eerlijk deel van moeilijke gesprekken met vrienden te hebben gehad. Dit is wat ik heb geleerd:

Praten werkt niet altijd. Het hangt ervan af hoe emotioneel volwassen ze zijn. Als je vriend rationeel en emotioneel beschikbaar is, zal het waarschijnlijk werken. Als ze dat niet zijn, zou ik nog steeds proberen met ze te praten, maar mijn sociale kring opbouwen zodat ik minder afhankelijk van ze ben.

Wees nooit confronterend. Dat maakt ze alleen maar defensief en voor je het weet ben jij de slechte persoon.

Geef praktische voorbeelden en wees nauwkeurig. Zeg niet "kun je ophouden met vervelend te zijn" - hoe moeten ze daar beter van worden?

Zo vertelde ik een vriend dat ik niet hield van de manier waarop hij grapte:

"Dit is een detail, maar het is toch iets waar ik over heb nagedacht. De vorige keer toen je een grapje maakte, zei je [voorbeeld geven] en ik denk dat het een beetje overdreven was. Je hebt er waarschijnlijk niet eens over nagedacht, maar ik voelde me er een beetje ongemakkelijk door. Ik weet dat je humor zo is en vaak is het hilarisch, maar soms is het te veel."

Dit is hoe ik een vriend zou vertellen dat we te veel tijd doorbrengen:

"Ik denk dat ik volgende week even alleen moet chillen omdat ik overprikkeld ben en de laatste tijd veel te sociaal ben geweest, misschien kunnen we de week erna afspreken?"

Door een tijdstip in de toekomst voor te stellen, laat je zien dat je WEL wilt afspreken, alleen niet zo vaak.

Zo vertelde ik een andere vriend dat hij te veel over zichzelf praatte.

"Ik weet dat je nu een super moeilijke tijd doormaakt en ik voel echt met je mee. Maar soms wordt het me te veel en voelt het alsof we vaak over je praten, maar dat je niet zo geïnteresseerd bent in mij of mijn wereld."

Je moet je eigen woorden gebruiken, zodat het voelt alsof het uit JOUW hart komt.

Maar de sleutel is om assertief te zijn, maar nog steeds BEGRIJPEND. Als je laat zien dat je begrip hebt, heb je een goede kans om iemand te helpen verbeteren.

Op dit punt heb je hen bewust gemaakt van het probleem. Je kunt hen voorbeelden geven en hen helpen, maar de wil om te veranderen moet van henzelf komen. Als dit niet werkt, kun je eraan werken dat je minder afhankelijk bent van één of enkele vrienden.

...

Wat vinden jullie van dit onderwerp? Is er een aspect van te veel tijd doorbrengen met een vriend dat ik niet heb behandeld in de gids? Laat het me hieronder weten!