친구와 너무 많은 시간을 보내는 경우 해야 할 일

거의 매일같이 어울리던 친구가 있었습니다. 처음에는 아무렇지도 않았는데 시간이 지나면서 그가 하는 사소한 일에 점점 짜증이 나기 시작했다. 결국 우리는 멀어졌습니다.

오늘은 친구와 너무 많은 시간을 보내는 것에 관한 모든 경험을 공유하겠습니다.

• 에서 친구와 보내는 합리적인 시간에 대해 이야기합니다.
• 에서 친구에게 덜 의존하는 방법에 대해 이야기합니다.
• 에서 친구가 당신을 짜증나게 할 때 해야 할 일에 대해 이야기합니다.
• 에서 당신이 당신을 짜증나게 하는 사람이 당신이라고 생각될 때 해야 할 일에 대해 이야기합니다. 친구.
• 에서 친구가 나를 괴롭히는 일에 대해 이야기하는 방법을 공유합니다. (힘들지만 그럴만한 가치가 있습니다.)

1. 친구와 함께 보내는 정상적인 시간 알아보기

함께 시간을 보내는 것 자체가 나쁘지 않습니다. 누군가에게 짜증을 낼 위험을 높일 수 있다는 것뿐입니다. 함께 보내는 시간이 많을수록 짜증이 더 커질 수 있습니다.

좋은 친구와 보내는 건강한 상급 시간에 대한 제 지침은 다음과 같습니다.

어린 시절/십대의 정상적인 모습

학교에서 하루에 6시간을 본다고 가정해 보겠습니다. (8시간 동안 학교에 있다면 그 중 6시간을 함께 있을 수 있습니다.) 그것과 함께 방과 후 1시간, 주말에는 2~3시간 정도 만납니다.

누군가를 이만큼 보고도 더 많은 시간을 보내고 싶다면

내가 친구에게 농담하는 방식이 마음에 들지 않는다고 말한 방법은 다음과 같습니다.

"이것은 세부 사항이지만 여전히 생각하고 있는 것입니다. 저번에 농담할 때 [예를 들어]라고 했는데 좀 지나친 것 같아요. 당신은 그것에 대해 생각조차 하지 않았을 수도 있지만, 그것은 나를 조금 불편하게 만들었습니다. 당신의 유머가 그와 같고 종종 웃기지만 때로는 너무 과하다는 것을 알고 있습니다.”

친구에게 우리가 너무 많은 시간을 보내고 있다고 말하는 방법은 다음과 같습니다.

“요즘 너무 자극을 받고 너무 사교적이기 때문에 다음 주에 혼자 진정해야 할 것 같아요. 대신 다음 주에 만날 수 있을까요?”

나중에 시간을 제안함으로써 당신이 정말로 하고 싶다는 것을 보여줍니다. 자주 만나지는 마세요.

다음은 다른 친구에게 자신에 대해 너무 많이 이야기했다고 말한 방법입니다.

“당신이 지금 매우 힘든 시간을 보내고 있다는 것을 알고 있으며 정말 당신이 마음에 듭니다. 그러나 때때로 그것은 나에게 너무 벅차고 우리는 당신에 대해 자주 이야기하지만 당신은 나나 내 세계에 관심이 없는 것 같습니다.”

당신의 마음에서 나오는 것처럼 느껴지도록 당신 자신의 말을 사용해야 합니다.

그러나 핵심은 단호하면서도 여전히 이해하는 것입니다. 당신이 이해하고 있음을 보여주면 누군가가 개선하도록 도울 수 있는 공정한 기회를 갖게 됩니다.

이 시점에서 당신은 그들에게 문제를 인식시켰습니다. 당신은 그들에게 모범을 보이고 그들을 도울 수 있지만,그들로부터 변화가 와야 합니다. 그래도 문제가 해결되지 않으면 한 명 또는 몇 명의 친구에게 덜 의존하도록 노력할 수 있습니다.

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이 주제에 대해 어떤 문제가 있습니까? 가이드에서 다루지 않은 친구와 너무 많은 시간을 보내는 측면이 있었나요? 아래에서 알려주세요!

당신이 너무 위압적이거나 궁핍하다고 느낄 위험이 있습니다. 그런 경우 한 걸음 뒤로 물러서서 그들이 인생에서 다른 일을 할 수 있는 여지를 얻는 것이 좋을 수 있습니다.

성인기의 정상적인 모습

직장에서 하루에 4시간씩 서로를 본다고 해보세요. 게다가 퇴근 후 30분이나 주말에 만나요(커피 마시기 등).

아니면 직장에서 만나지 않습니다. 대신 몇 주에 한두 번 만나 커피를 마시며 수다를 떨고 주말에는 1~2시간 활동을 할 수도 있습니다.

친구를 이미 이만큼 만나고 있다면 더 만나자고 하는 것은 친구에게 너무 과하게 느껴질 수 있습니다. 하고 싶은 다른 일을 할 시간이 없다고 느낄 수도 있습니다. 이 경우 한 걸음 뒤로 물러서서 다음 번에 시작할 수 있도록 하십시오.

나이가 들어감에 따라 우리는 일반적으로 친구와 보내는 시간이 줄어들고 함께 시간을 보내는 사람에 대해 까다로워집니다. 이것은 정상적인 현상입니다.

"함께 보내는 시간이 이보다 훨씬 적지만 여전히 너무 많은 것 같습니다!"

그러면 우정에 불균형이 있을 수 있습니다.

누군가가 다른 사람보다 더 많은 공간을 차지하거나, 누군가가 에너지가 더 많거나, 누군가가 더 부정적이거나, 누군가가 자신에 대해 더 많이 말하거나, 성가신 버릇이 있습니다. 당신은 일방적인 우정에 있습니다.

“함께 시간을 더 많이 보내면 어떨까요?이것보다?”

마지막에 몇 시간을 함께 보낼 수 있을 정도로 잘 어울리는 친구들이 있어요. 이들은 내가 거의 "마찰"이 없는 친구들입니다. 특별히 나를 괴롭히는 것은 없습니다.

누군가와 사소한 일에 짜증을 내기 시작했다면 함께 보내는 시간을 조금 줄이면 관계가 개선될 수 있다는 신호입니다. 또한 이러한 성가심이 더 커지지 않도록 이에 대해 이야기해야 한다는 신호일 수도 있습니다. (나는 당신이 당신의 시간을 제한하고 싶은 사람을 어떻게 키우는지에 대해 씁니다.)

2. 함께 할 친구가 적다면 새 친구를 찾으세요

내가 어렸을 때 좋은 친구가 한두 명밖에 없었을 때 나는 그들과 너무 많은 시간을 보냈다는 것을 종종 알게 되었습니다. (단순히 다른 옵션이 많지 않았기 때문입니다.) 이것은 내가 가진 몇 안 되는 우정에 부담을 주기 때문에 나빴습니다. 나는 너무 궁핍하고 까다로워졌습니다.

내가 한 일은 더 많은 친구를 사귀는 것을 최우선 과제로 삼는 것이었습니다. 친구가 많으면 친구 한 명과 많은 시간을 보낼 필요가 없습니다 .

적극적으로 사교 능력을 향상시키고 사교계를 구축하려고 노력하는 것이 제 인생 최고의 선택이었습니다.

선택할 친구가 많으면 친구가 유일한 선택이라는 이유만으로 누군가와 어울릴 필요가 없습니다.

사교계를 확장하는 것은 다음 두 가지로 요약됩니다.

1. 더 외향적인 삶을 사는 것입니다. 방법에 대한 내 가이드를 읽으십시오.사교적입니다.
2. 사회성 향상. 사회적 기술은 만나는 사람들과 친한 친구를 사귀는 데 도움이 됩니다. 여기 제 사회성 기술 훈련이 있습니다.

누구나 친구 사귀는 법을 배울 수 있습니다. 사회적으로 무능하게 타고난 줄 알았는데 결국 친구 사귀는 걸 정말 잘하게 됐다.

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너무 많은 시간을 보내고 싶지 않은 친구 유형

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3. 양질의 시간만 보내고 다른 교류는 줄이세요.

일하거나 학교에 가거나 친구와 함께 생활하는 경우 친구와 많은 시간을 보내는 것을 피하기가 어렵습니다.

함께 일하거나 동거하거나 둘 다인 경우 건강한 관계를 위한 경계를 설정해야 합니다. 특히 시간이 지남에 따라 이 사람에게 점점 더 짜증이 난다면. 이 경우 당신은 성격 면에서 매우 적합할 수 있지만 너무 많은 시간을 함께 보내고 있습니다 .

(개인적으로는 절친한 친구에게 부담을 주고 싶지 않기 때문에 가장 친한 친구와 아파트를 공유하는 것을 피합니다.)

또한보십시오: 친구를 사귀는 것이 왜 그렇게 어려운가요?

다음을 추천합니다.

언제 이 친구와 함께 시간을 보내는 것이 즐거울지 스스로에게 물어보세요.

아마도 다른 사람들과 함께 있을 때나 특정 활동을 할 때일까요? 그 시간 동안 시간을 ​​보내고 가능한 한 다른 시간에는 상호 작용을 줄이십시오.

귀하의 상황에 해당되지 않거나 작동하지 않는 경우 귀하의 문제를 해결하는 방법에 대해 이야기합니다.에서 너무 많은 시간을 함께 보낸 친구 .

4. 당신을 괴롭히는 친구들과 시간을 제한하십시오

친구에게 감사하지만 그들의 성격이나 매너에 약간의 불만이 있습니까?

아마도 그들은...

• 너무 말이 많고
• 부정적
• 자기 중심적
• 에너지 수준이 당신과 너무 다릅니다
• 궁핍
• 관심사, 신념 또는 세계관이 너무 다릅니다
• 당신이 주는 것보다 더 많은 것을 기대합니다
• (또는 다른 것)

이 모든 점을 마찰이라고 부를 수 있습니다. 차이점이 반드시 나쁜 것은 아닙니다. 차이점은 사람들을 만나는 것을 매력적으로 만드는 것입니다. 하지만 더 이상 좋아하지 않는 친구와 너무 많은 시간을 보내는 것은 나쁠 수 있습니다.

이 경우 이 친구와 시간을 한 달에 한 번으로 제한할 수 있습니다.

새 페이지에서 누군가를 만날 수 있도록 누군가와의 사소한 성가심을 잊어버릴 수 있는 충분한 시간입니다.

또 다른 전략은 다른 사람들이 주변에 있을 때만 이 사람과 시간을 보내는 것입니다. 이렇게 하면 우정을 포기할 필요가 없으며 함께 많은 시간을 보내지 않고도 다른 사람의 은신처에 의해 여전히 "보호"됩니다.

세 번째 대안은 당신을 괴롭히는 것을 친구에게 알리는 것입니다. 이것은 어렵고 개인적으로 좋은 결과와 나쁜 결과를 모두 얻었습니다. 아주 세심한 친구가 한 명 있습니다. 나는 그의 농담이 너무 저속하다고 생각한다고 진지하고 비 대립적인 방식으로 그에게 말했습니다. 그는 집어 들었다하고 바로 멈췄다.

또 다른 친구는 자신에 대해 너무 많이 말하고 다른 사람에게 별로 관심이 없었습니다. 그녀는 문제를 볼만큼 충분히 자각하지 못했습니다. 그 결과, 나는 그녀를 점점 덜 보기 시작했고 우리의 우정은 사라졌습니다. 나는 당신을 괴롭히는 것을 친구에게 알리는 방법을 공유합니다.

5. 당신을 따돌리거나 유독한 친구와 대화를 나누세요

당신의 친구가 유독하다면? 유독한 사람들은 여전히 ​​카리스마 있고 함께 어울릴 때 재미있을 수 있지만, 자신에 대해 기분 나쁘게 만드는 사람과의 접촉을 피하고 싶을 것입니다.

어릴 때 이런 친구가 있었습니다. 그는 항상 나에게 잘해주지는 않았지만, 함께 어울릴 사람이 많지 않았기 때문에 그를 잃을까 두려웠습니다.

3가지 권장 사항이 있습니다.

1. 친구와 대화해 보세요. (친구가 세심하고 감정적으로 성숙한 경우 작동합니다.)
2. 친구에게 덜 의존할 수 있도록 새로운 우정을 쌓도록 노력하십시오. (이것은 내 사회 생활에 놀라운 일이었습니다). 에서 이에 대해 이야기합니다.
3. 잘 모르겠으면 여기에서 유독한 우정의 징후에 대해 읽어보세요.

6. 우정이 나에게 대체로 좋은지 나쁜지 생각해보세요.

잠시 시간을 내어 마지막으로 친구와 어울렸던 때를 떠올려 보세요. 뭐 했어? 이 연습에서는 감정에 집중하는 것이 중요합니다.디테일보다는. 따라서 일어난 일을 모두 기억할 수 없어도 괜찮습니다.

당신과 당신의 친구가 어울린 동안 당신이 어떻게 느꼈는지 기억해 보세요. 그 느낌은 긍정적이었습니까, 부정적이었습니까? 나중에 기분이 어땠어? 대부분의 시간을 사소한 일로 논쟁하면서 함께 보냈습니까, 아니면 웃으며 서로에게 지지를 받았습니까?

당신의 감정이 전반적으로 부정적이라면 그것은 당신이 함께 너무 많은 시간을 보내거나 그 사람과의 우정을 끝내고 다른 친구를 찾아야 한다는 신호입니다. 여기서 당신의 선택은 시도하는 것이므로 친구

7에 덜 의존합니다. 당신의 친구가 큰 성격을 가지고 있다면 경계를 세워라

저에게는 짧은 시간만 함께 보낼 수 있는 친구들이 있습니다. 이 친구들은 멋진 사람들이지만, 그들의 성격은 너무 커서 항상 함께 있기가 어렵습니다. 이것은 그들이 나쁜 사람이거나 우리의 우정이 실패했다는 것을 의미하지 않습니다. 이것은 단지 내가 이 사람과의 시간을 제한할 만큼 내 행복을 존중한다는 의미입니다.

당신의 친구가 큰 성격을 가지고 있다고 해서 당신이 이 사람과 어울리는 것을 완전히 중단해야 한다는 의미는 아닙니다. 이 친구를 소량으로 보기로 결정하세요.

먼저 소량이 자신에게 어떤 의미인지 결정하세요. 어떻게 생겼나요? 이것은 당신이 그들을 일주일에 한 번 본다는 것을 의미합니까, 아니면 한 달에 한 번 봅니까? 당신만이 이 질문에 스스로 답할 수 있습니다.

소량 복용이 귀하와 귀하의친구여, 건강한 경계를 설정하고 소량의 친구와 보내는 시간을 제한하십시오. 그것에 대해 친구와 이야기하는 방법.

…

8. 당신이 친구를 짜증나게 한다고 생각한다면 걱정을 하십시오.

친구가 당신과 너무 많은 시간을 보내는 것에 대해 짜증이 난다고 생각한다면 그것에 대해 이야기하십시오. 이것이 좋은 우정이라면 싸우지 않고 공개적으로 이야기할 수 있어야 합니다. 커피 한 잔을 제안하고 이 사람에게 무슨 생각을 했는지 물어보세요.

또한 친구를 화나게 할 만한 일을 하고 있지는 않은지 스스로에게 물어보는 것이 좋습니다.

이 가이드의 앞부분에 나온 목록은 다음과 같습니다.

• 친구에 비해 말을 너무 많이 한 적이 있나요?
• 부정적이거나 냉소적인 버릇이 있나요?
• 자기중심적인가요?
• 친구에 비해 너무 낮거나 에너지가 많나요?
• 궁핍한가요?
• 세상을 보는 눈이 비합리적이거나 매우 다른가요?
• 친구에게 돌려주는 것보다 더 많은 것을 기대하나요?

당신을 괴롭히는 일을 하고 있다는 느낌이 들면 친구에게 물어보세요. 몇 년 동안 저는 친구들에게 다음과 같은 질문을 했습니다. 그들이 당신에게 진실을 말하도록 "강요"하기 때문에 효과적입니다.

"내가 할 수 있는 일을 말해야 한다면 그것은 무엇입니까?"

변형:

"내가 사회적으로 개선할 수 있는 일을 말해야 한다면 그것은 무엇입니까?"

이당신이 사회적 상호 작용이나 당신을 괴롭히는 다른 사람에 대해 이야기한다면 질문은 자연스럽습니다. 몇 분의 어색함은 우정을 유지하는 데 괜찮습니다.

질문하기 전에 대답을 받아들일 준비를 하세요. 그것에 대해 논쟁하지 말고 설명하지 마십시오. 당신의 친구는 그들이 보기에 진실이라고 생각하는 것을 당신에게 전했습니다. 때로는 듣기가 매우 어렵더라도요.

저는 보통 친구들로부터 이와 같은 "진실"을 듣고 며칠 동안 기분이 우울해졌습니다. (이것은 내 친구들을 구하는 데 도움이 되었습니다.)

9. 친구에게 실용적인 예를 들어 기분을 공유하세요

친구와 대화하는 것은 어려울 수 있습니다. 30대가 되니 친구들과 힘든 이야기도 많이 할 수 있는 나이다. 내가 배운 것은 다음과 같습니다.

말하는 것이 항상 효과가 있는 것은 아닙니다. 감정적으로 얼마나 성숙한지에 달려 있습니다. 당신의 친구가 합리적이고 감정적으로 이용 가능하다면 그것은 효과가 있을 것입니다. 그렇지 않은 경우에도 그들과 대화를 시도하지만 소셜 서클을 구축하여 그들에게 덜 의존하게 됩니다.

절대 대립하지 마십시오. 그것은 그들을 방어적으로 만들고 당신이 그것을 알기도 전에 당신은 나쁜 사람입니다.

실제 예를 제시하고 정확해야 합니다. "그만 짜증나게 할 수 있니?"라고 말하지 마십시오.

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