8 måter å håndtere noen som utfordrer alt du sier

Noen mennesker er uenige, kritiserer, avbryter og vekker konflikt når de kan.[][][] Hvis dette beskriver noen i livet ditt, vil du sannsynligvis trenge mye tålmodighet og også noen nye ferdigheter for å unngå å bli sugd inn i giftige interaksjoner. Å kommunisere med en argumenterende, antagonistisk person kan være veldig frustrerende.

Denne artikkelen vil hjelpe deg bedre å forstå folk som målrettet setter i gang konflikter med andre. Du vil også finne noen tips for å hjelpe deg med å håndtere dem.

Hvorfor utfordrer noen mennesker alt du sier?

Siden mange mennesker bøyer seg bakover for å unngå konflikt, kan det være vanskelig å forstå hvorfor noen med vilje ville oppsøke det. Å være altfor motstander er ofte en forsvarsmekanisme som folk bruker når de er usikre eller føler behov for å konkurrere med deg. Folk som er raske til å starte argumenter og forårsake konflikter, sies noen ganger å ha en aggressiv, argumenterende eller opposisjonell samtalestil.[][][]

Denne typen oppførsel kommer vanligvis fra en persons underbevisste behov for å ha rett, bevise seg selv, eller ta opp deg. Selv om det ofte føles personlig, er det vanligvis ikke det. Det kan være noe de gjør med alle, eller de gjør det kanskje bare med folk som får dem til å føle seg truet eller usikre.

Hvordan takle noen som utfordrer alt du sier

Hvis noen i livet ditt har en motstridende eller opposisjonell samtaleNoen ganger er det mulig å avbryte en negativ interaksjon og gjøre den mer positiv ved å sette en grense eller endre kommunikasjonsstilen din. 1>stil, er det sannsynligvis følelsesmessig slitsomt å samhandle med dem. Hvis det ikke er et alternativ å unngå dem, finnes det måter å endre tonen i en negativ interaksjon eller gjøre det vanskeligere for dem å krangle.[][][]

Nedenfor er 8 måter å håndtere noen som utfordrer eller motsetter seg alt du sier.

1. Ikke absorber den andre personens følelser

Du har sannsynligvis sett flyplassskilt som advarer deg mot å bære andres vesker. Se for deg et av disse tegnene når du nærmer deg en konfronterende person. Minn deg selv på at du ikke trenger å tilpasse interaksjonen eller hente bagasjen deres. I de fleste tilfeller har deres argumenterende tendenser ingenting med deg å gjøre.[]

Å ikke plukke opp noens bagasje betyr at du:

• Ikke absorber kritikk eller negativitet de prøver å overføre til deg
• Ikke føl behovet for å blidgjøre dem eller ta inn i dramaet
• Unngå å overreagere på det de
• reagerer på deg selv etter å ha gjort noe følelsesmessig. 9>

2. Velg hvilke kamper du kjemper

De fleste kamper med en argumenterende person er ikke verdt tiden din, innsatsen eller energien din. Velg dine kamper med omhu, og du vil spare energi når du har med en giftig venn, kollega eller bekjent å gjøre.[]

Still deg selv følgende spørsmål når noen prøver å få deg til å engasjere deg i en debatt eller krangel:

• Har dette problemet virkelig betyr for meg?
• Vil det skade meg å ikke delta i denne interaksjonen?
• Trenger jeg virkelig å sette en grense akkurat nå?

Hvis svaret på ett av spørsmålene ovenfor er ja, kan det bety at du må engasjere deg (minst litt). Hvis svaret på alle spørsmålene ovenfor er et bestemt nei, betyr det sannsynligvis at du kan melde deg ut av kampen.

3. Få dataene, men forlat dramaet

Det er ikke alltid mulig å bare velge bort eller forlate en interaksjon med noen som argumenterer. Du kan for eksempel ikke alltid gå vekk fra konflikter eller en negativ interaksjon på jobben eller med noen i familien din.

Når du ikke kan velge det bort, er det noen ganger best å få fakta, men la følelsene ligge. For å si det på en annen måte: prøv å få dataene uten dramatikk. Lytt og svar på hva de sier, men ignorer hvordan de sier det. Fokuser på nøkkelfakta (f.eks. de ønsker ikke å handle inn etter jobb og synes du bør gjøre det i stedet) og svar på dem uten å la deg selv fokusere på tonen i leveringen deres (f.eks. ikke påpek at de klager med en sutrete, ubehagelig stemme).[]

4. Unngå å bli defensiv

Det er et naturlig instinkt å forsvare deg når noen angriper deg. Men når du reagerer defensivt, kan den andre personen ta det som et tegn på at de har kontroll over interaksjonen og over deg.[]

Å forbli ikke-defensiv er noen ganger den beste måten å hevde deg selv med noen som prøver å lokke deg inn i en konflikt. Her er noen måter å holde seg ikke-defensiv på når noen prøver å krangle:[]

• Hold deg rolig . Unngå å vise tegn på å være irritert, frustrert eller såret. Hold holdningen åpen og avslappet, snakk i et jevnt tonefall og ikke snakk høyt. Hvis de blir høylytte eller lager en scene, hjelper denne tilnærmingen til å deeskalere situasjonen. Dessuten, når du holder deg kul, vil alle som tilfeldigvis ser på, innse at du ikke er den urimelige.
• Bekreft følelsene eller meningene deres . Selv om du ikke er enig, kan det å si at du forstår hvordan de føler eller hva de tror bidra til å uskadeliggjøre konflikten. Det kan også hjelpe å avspore noen som virker innstilt på å angripe eller kritisere deg ved å få deg til å virke mer som en alliert enn en motstander.
• Ikke ta agnet . For eksempel, ikke argumenter for en motsatt mening, forsvar din uskyld eller bøy deg for personlige angrep. Prøv heller å være enig i å være uenig. Du kan også finne på en unnskyldning for å avslutte samtalen.

5. Sett en klar grense

Når du lærer hvordan du skal håndtere noen som konstant kritiserer deg, er det ofte nødvendig å sette bedre grenser. Grenser representerer reglene for engasjement, som skisserer hva slags ord og atferd som er og ikke er OK. For eksempel er detviktig å ikke tolerere noen som er voldelige eller giftig mot deg.[]

Grenser er nødvendige for alle forhold, men de er spesielt viktige når du har å gjøre med negative, kritiske eller giftige mennesker. Å sette grenser er ikke alltid så enkelt som å si nei eller gå bort. I mange situasjoner er grenser signaler som lar den andre personen vite hvordan han skal kommunisere effektivt med deg.

Her er noen eksempler på hvordan du setter grenser med noen som utfordrer alt du sier:

• Be dem endre tilnærming: Prøv å si noe sånt som: «Jeg er glad for å høre din mening, men jeg ville satt stor pris på om du ikke ville heve stemmen din.»
• Lede ved et eksempel: Modelly interacting by always speaking of interacting by always. Skriv ut hva du gjør for å få samtalen videre på en positiv måte. Du kan for eksempel si: «Jeg avbrøt deg ikke, så la meg bli ferdig», eller «Jeg prøver virkelig å forstå din side av dette.»
• Avbryt en opphetet eller negativ interaksjon: Kom med et positivt forslag som: «Jeg tror vi bør ta litt tid til å kjøle oss ned, slik at vi kan snakke om dette problemet på en mer produktiv måte» som har tatt en vending99><09. Prøv å være vennlig

  Du kan noen ganger snu en negativ interaksjon ved å endre oppførsel. For eksempel hvis duha en argumenterende ektefelle, prøv å være varmere og mer kjærlig når partneren din blir kranglete.

  Å være vennlig kan være vanskelig i disse øyeblikkene, men det kan også være veldig effektivt for å drepe en dårlig stemning før det blir en konflikt. Det kan også bidra til å forbedre kommunikasjonen i et forhold som er viktig for deg. Hvis du ikke er sikker på hvordan du endrer tonen i en konflikt eller argument som nærmer seg, prøv en av disse enkle taktikkene:

  • Lede med det gode . Når du føler at konflikt er i luften, prøv å komme i forkant ved å ta det første grepet for å starte en positiv samtale med den andre personen. Vurder å henvende deg med et kompliment, spørre om dagen deres eller dele gode nyheter med dem. Dette kan oppveie et innkommende angrep samtidig som det skaper sjanser for flere feel-good-interaksjoner.
  • Bruk humor for å lette stemningen . En godt timet vits kan lette stemningen eller bryte opp spenningen. For eksempel, hvis du begynner å krangle om hvordan du gjør noe, kan du si: "Hvis dette var Matrix, kunne vi bare laste ned manualen i stedet for å finne ut av det selv." Eller hvis noen utfordrer et poeng du har gjort og du føler deg irritert, kan du le og si: "Jeg tror jeg trenger mer koffein!" i stedet for å gå inn i en debatt.
  • Finn punkter du er enige om . Se etter et punkt for enighet. Nikker og sier «ja» eller «det er jeg helt enig ipunkt” kan endre tonen i interaksjonen, noe som gjør det vanskeligere for den andre personen å krangle med deg.

7. Gjør oppmerksom på hva som skjer

Å erkjenne vanskelig eller argumenterende atferd er noen ganger den beste måten å avslutte en opphetet meningsutveksling på.

Denne teknikken bringer den negative understrømmen av samtalen til overflaten, hvor den kan håndteres direkte. Her er noen måter å bruke denne ferdigheten på samtidig som du er taktfull:

• Bruk en jeg-setning . Del ditt syn på hva som skjer ved å si noe som «Jeg føler at dette blir litt for personlig» eller «Jeg føler meg forvirret over hvorfor vi krangler».
• Del en observasjon . Prøv å dele tankene og observasjonene dine høyt ved å si noe som «Jeg er ikke sikker på at dette er produktivt» eller «Det virker som om vi begge er litt på kanten».
• Foreslå en løsning . Etter at du har delt følelsene eller tankene dine om interaksjonen, er det en god idé å tilby en alternativ løsning ved å si noe sånt som: "Hva med å se dette på nytt en annen gang?" eller spør: «La oss legge opp dette for nå?»[]

For å unngå unødvendige konflikter, prøv å fokusere på interaksjonen i stedet for å komme med feiende utsagn om den andre personen. Utsagn som «Du er så frekk» eller «Du er sjefete» er for eksempel ikke nyttige.

8. Bruk strategiske spørsmål og pauser

Mange tror feilaktig at demå ha et comeback for hvert stikk en kritisk person gjør. I virkeligheten kan dette slå tilbake fordi de havner enda mer i konflikt. En bedre taktikk er å ta et skritt tilbake fra samtalen ved å bruke spisse spørsmål og pauser for å la den andre personen få luft eller gå tom for damp.

Samtalen vil bli mer ensidig, men det er også mindre sannsynlig at det blir en fullverdig krangel. Tross alt krever det to for å slåss.

Her er noen måter å bruke spørsmål og pauser på for å unngå å krangle med noen som utfordrer alt du sier:

• Still oppfølgingsspørsmål. La dem snakke ved å stille spørsmål som «Hva mener du?» eller "Hvorfor føler du det slik?" å vise interesse for følelsene og tankene deres uten å krangle.
• Pause i noen sekunder til . Stillhet gir deg og den andre personen tid til å bearbeide, tenke og være mer intensjonelle med ordene dine. Pause før du svarer kan også fungere som en sterk sosial pekepinn. Stillhet kan forårsake ubehag, noe som kan få den andre personen til å justere kommunikasjonsstilen sin.
• Bruk forsinkelsestaktikker . Du kan også bruke forsinkelsestaktikker for å strekke ut en stillhet ytterligere ved å si noe sånt som "Jeg bare tenker" eller "Gi meg et sekund til å vurdere det" for å kjøpe tid. Du kan også legge opp hele samtalen ved å si: «La meg komme tilbake til deg etter at jeg har hatt litt tid til å vurdere hva dusa.»[]

Tegn på argumenterende eller aggressive kommunikatorer

Noen med en argumenterende eller aggressiv kommunikasjonsstil vil ofte ha visse avslørende taktikker og tendenser.[][] Å vite hvilke tegn du skal se etter kan hjelpe deg med å identifisere vanskelige mennesker tidlig og sette grenser som gjør at de mindre sannsynlig vil se deg som et tegn på

er et argument for.[] ][][]

• De spiller djevelens advokat eller ser alltid ut til å ta motsatt side for å debattere deg
• De behandler hver samtale som en konkurranse de trenger for å vinne
• De har et sterkt behov for å ha rett eller korrigere andre som tar feil
• De er altfor kritiske og ser alltid etter en feil i hva andre sier
• De ser ut til å være mer uenige enn enighet eller enighet8> og kan avbryte mye
• De virker energiske av konflikter, debatter og verbale konkurranser med mennesker
• De hyperfokuserer på bestemte ord eller begreper du bruker for å angripe eller undergrave deg
• Ironisk nok er de ofte overfølsomme for kritikk og overdreven defensive