सामग्री सारणी
अस्ताव्यस्त परिस्थिती हा अनेक सिटकॉमचा मुख्य आधार आहे आणि माझ्या किशोरवयीन अनुभवांपैकी अर्धा. त्यांना पूर्णपणे टाळणे शक्य नाही, त्यामुळे गोष्टींचा सामना शक्य तितक्या सुंदरपणे करण्यात आम्हाला मदत करण्यासाठी धोरणे असणे उपयुक्त आहे.
सर्वसाधारणपणे, आम्हाला इतर लोकांनी आम्हाला कसे पहावे आणि ते आम्हाला कसे पाहतात यामधील अंतर पाहिल्यावर आम्हाला अस्वस्थ किंवा लाज वाटते. उदाहरणार्थ, आपल्यापैकी बहुतेकांची इच्छा असते की इतरांनी आपल्याला सामाजिकदृष्ट्या कुशल म्हणून पाहावे, म्हणून आपण कसे वागावे याची आपल्याला खात्री नसते तेव्हा आपल्याला अस्वस्थ वाटते.
अस्ताव्यस्ततेवर मात करण्यासाठी या माझ्या शीर्ष टिपा आहेत.
1. तुम्ही एखाद्याला दुखावले असल्यास दुरुस्ती करा
आपण काहीतरी चुकीचे केले आहे हे समजणे अनेकदा लाजिरवाणे आणि विचित्र असते. परिस्थितीचे निराकरण करण्यासाठी सर्वात महत्वाची पायरी म्हणजे माफी मागणे आणि शक्य असल्यास दुरुस्ती करणे. जेव्हा तुम्हाला खूप अस्वस्थ वाटत असेल तेव्हा ही एक खरी धडपड असू शकते, परंतु ती घटना तुमच्या मागे ठेवणे खूप सोपे होऊ शकते.[]
युक्ती ही आहे की ती सोपी ठेवा. जास्त माफी मागणे गोष्टी आणखीनच विचित्र बनवू शकते. चांगल्या माफीने आपण काहीतरी चुकीचे केले आहे हे कबूल केले पाहिजे, इतर व्यक्तीच्या भावना ओळखल्या पाहिजेत आणि खरोखर पश्चात्ताप व्यक्त केला पाहिजे. उदाहरणार्थ:
“तुम्ही त्या परीक्षेत नापास झालो तेव्हा मी हसलो याबद्दल मला खरोखर वाईट वाटते. जेव्हा तुम्हाला आधीच वाईट वाटत होते तेव्हा ते निर्दयी आणि दुखावले होते. मी पुन्हा असे काही करणार नाही.”
2. मजेदार बाजू पाहण्याचा प्रयत्न करा
मला सापडलेल्या सर्वात शक्तिशाली साधनांपैकी एकअस्ताव्यस्त, पण तुम्ही असुरक्षित असाल तर नाही.
दुसरे मत मिळवणे उपयुक्त ठरू शकते, परंतु लक्षात ठेवा की परिस्थिती किती धोकादायक असू शकते यात लिंग महत्त्वपूर्ण भूमिका बजावू शकते. समान लिंगाच्या विश्वासू मित्राला त्यांचे मत विचारण्याचा प्रयत्न करा. तुम्ही असुरक्षित परिस्थितीत असल्याचे तुम्हाला जाणवल्यास, दुसरी व्यक्ती तुम्हाला तेथून जाण्यास त्रासदायक बनवून तेथे ठेवण्याचा प्रयत्न करू शकते. स्वत:ला स्मरण करून द्या की ते तुमच्याशी छेडछाड करण्याचा प्रयत्न करत आहेत आणि अस्ताव्यस्त स्वीकारण्याचा प्रयत्न करत आहेत.
अगोदरच संभाव्य अस्वस्थ परिस्थिती सोडण्यासाठी सबब तयार करण्याचा प्रयत्न करा. तुमच्याकडे पळून जाण्याची रणनीती आहे हे जाणून घेतल्याने तुम्हाला हवे असल्यास त्या परिस्थितीत जास्त काळ राहणे सोपे होऊ शकते.
तुम्ही सोडू इच्छिता पूर्वी स्पष्टीकरण ऑफर करणे उपयुक्त ठरू शकते. “मी जास्त वेळ राहू शकत नाही कारण मला डॉक्टरांकडून मित्राला घेऊन जायचे आहे” म्हणणे लोकांना तुमच्या जाण्यासाठी तयार करते. तुम्ही निमित्त काढत आहात हे देखील यामुळे कमी स्पष्ट होते.
17. तुमच्या अस्ताव्यस्त कथा अधिक वेळा सामायिक करा
हे तुम्हाला शेवटच्या गोष्टीसारखे वाटेल, परंतु तुम्ही जितक्या जास्त तुमच्या अस्ताव्यस्त किंवा लाजिरवाण्या कथा इतरांसोबत शेअर कराल तितकी कमी लाज वाटेल. अस्ताव्यस्त किंवा लाजिरवाणे वाटणे आपल्याला इतरांपासून वेगळे आणि एकटे वाटू शकते.
एकदा तुम्ही त्या भावना इतर लोकांसोबत शेअर करायला सुरुवात केलीत, विशेषत: जर आम्ही ती एक मजेदार कथेत बनवू शकलो, तर त्या भावना जितक्या कमकुवत होतात. यामुळे तुम्हाला कमीपणा जाणवू शकतोसामाजिक चूक होण्याच्या जोखमीबद्दल भीती वाटते.
माझ्या जवळच्या मित्रांना माझ्या सर्व लाजिरवाण्या कथा माहित आहेत; मी मेणबत्तीवर वाकून माझ्या केसांना आग कशी लावली, पावसात मोटारसायकलचे नवीन चामडे घालून मी माझ्या मागच्या बाजूचा निळा कसा रंगवला आणि मी शांत राहायला आणि माझे ऐकायला शिकवत असलेल्या वर्गात ओरडल्यानंतर लगेच मला आश्चर्यकारकपणे फुशारकी कशी आली.
जवळजवळ प्रत्येक वेळी मी अशाच गोष्टी सांगितल्या आहेत. आता, जेव्हा एखादी लाजीरवाणी घटना घडते, तेव्हा मी स्वतःला सांगू शकतो की माझ्या मित्रांना त्याबद्दल ऐकून किती आनंद होईल आणि मला बरे वाटेल.
तुम्ही केलेल्या लाजिरवाण्या गोष्टींबद्दल तुम्ही त्यांना सांगितले तर लोक तुमच्याबद्दल वाईट विचार करतील याची तुम्हाला काळजी वाटेल. हा लेख वाचून तुम्हाला कसे वाटले याचा विचार करा. मी सांगितलेल्या किंवा केलेल्या अनेक लाजिरवाण्या गोष्टींचा मी उल्लेख केला आहे आणि मी पैज लावतो की प्रत्येक वेळी तुम्ही हसाल. यामुळे कदाचित मला अधिक सुलभ आणि "वास्तविक" वाटले.
पुढच्या वेळी तुम्हाला कोणीतरी तुमच्याबद्दल काय विचार करेल याची काळजी कराल, लक्षात ठेवा की ते कदाचित त्यांना तुमच्यासारखे बनवेल. तुम्हाला ज्या कथांबद्दल खरोखर वाईट वाटते त्यामध्ये जाण्याची गरज नाही. जेव्हा तुम्हाला अस्ताव्यस्त वाटले असेल त्या वेळेचा विचार करण्याचा प्रयत्न करा, परंतु तरीही तुम्हाला मजेदार बाजू दिसतील.
हे देखील पहा: आपल्या 40 च्या दशकात मित्र कसे बनवायचे पेच आणि विचित्रपणावर मात करणे म्हणजे जेव्हा गोष्टी चुकीच्या होतात तेव्हा मजेदार बाजू पाहणे. परिस्थितीत विनोद शोधणे मला बरे वाटू देते आणि माझ्या सभोवतालच्या लोकांना अधिक आरामदायक वाटण्यास मदत करते. कधीकधी ते मला थोडे जास्त आवडतात.
मी तुम्हाला एक उदाहरण देईन:
मी एका अतिशय सुंदर माणसासोबत पहिल्या डेटला गेलो होतो. आम्ही एका उद्यानातून बोलत बोलत चाललो होतो तेव्हा मी अचानक विनाकारण ट्रॅप केले आणि मी त्याच्यासमोर जमिनीवर पसरलेले दिसले. मी कबूल करेन, मी थोडेसे (ठीक आहे, बरेच काही), परंतु मला ते खरोखर मजेदार वाटले, विशेषत: मी त्यावेळी एक व्यावसायिक नर्तक होतो. हसून आणि “ठीक आहे, ते सुंदर होते!” च्या ओळींसह काहीतरी बोलून मी त्याला दाखवले की मी स्वतःला फारसे गांभीर्याने घेत नाही आणि त्याला हसण्याची परवानगी देखील दिली.
तुमच्या स्वतःच्या विचित्रपणाची मजेदार बाजू पाहणे अनेक परिस्थितींमध्ये उपयुक्त आहे, परंतु तुम्ही ते कसे वापरता याची काळजी घ्या. हसणे, अगदी स्वत:वरही, जेव्हा एखाद्याला दुखापत झाली असेल किंवा वाईट वाटले असेल तेव्हा ते वाईट वाटू शकते.
3. लाजिरवाण्या आठवणी सोडा
मी १३ वर्षांचा होतो तेव्हापासूनची एक आठवण आहे जी आजही मला कुरवाळते. मी माझ्या कुटुंबासह डेन्मार्कमधील टिवोली गार्डन्समध्ये होतो आणि मी फेअरग्राउंड राईडच्या नियमांचा गैरसमज केला. काहीही चूक झाली नाही, आणि माझ्या कुटुंबाला ते आठवतही नाही, परंतु मी त्याबद्दल अस्ताव्यस्त आणि लाजिरवाणे वाटून अनेक वर्षे घालवली.
अनाहूत आठवणी लाजिरवाण्या गोष्टी मांडणे खरोखर कठीण बनवू शकताततुमच्या मागे परिस्थिती. भूतकाळातील चुकीबद्दल वेड लागणे थांबवण्यासाठी मी घेतलेल्या पावले येथे आहेत.
- परिस्थिती समजून घ्या. ही स्मृती परत येत राहिली कारण मी तिच्याशी नीट व्यवहार करत नव्हतो. मला ते आठवायचे, वाईट वाटायचे आणि मग स्मृती आणि भावना दोन्ही दाबायचा प्रयत्न करायचा. याचा अर्थ असा होतो की ते दोघेही पुन्हा मजबूत झाले. एकदा मला काय चूक झाली हे समजले की मी त्यातून शिकू शकलो. माझ्या लक्षात आले की मोठ्याला सामोरे जाण्यापेक्षा (चूक करणे) लहान अस्ताव्यस्त (मला समजले नाही असे म्हणणे) तोंड देणे चांगले आहे.
- नवीन शेवट तयार करा. जेव्हा तुम्हाला माहित असेल की तुम्ही परिस्थितीतून काय शिकू शकता, तेव्हा तुम्ही आता परिस्थितीला कसे सामोरे जाल याची कल्पना करा. ही नवीन आवृत्ती कथा म्हणून सांगा. हे मला असे वाटू देते की मी परिस्थिती "पूर्ण" केली आहे आणि ते सोडणे सोपे करते.
- तुमच्या भूतकाळाशी दयाळूपणे वागा. स्वत:ला स्मरण करून द्या की त्यावेळेस त्याला अधिक चांगल्या प्रकारे सामोरे जाण्याचे कौशल्य तुमच्याकडे नव्हते. लहानपणी किंवा किशोरवयात तुम्ही केलेल्या चुकांसाठी हे विशेषतः उपयुक्त आहे. जर तुमचा आतला आवाज अजूनही गंभीर असेल तर, दुसर्‍या कोणाची तरी टीका करण्याचा प्रयत्न करा. तुमचा आतील समीक्षक कधी कठोर असतो हे पाहण्यात ते तुम्हाला मदत करू शकते.
4. लक्षात ठेवा की इतर लोक तुमची फारशी दखल घेत नाहीत
काहीतरी अस्ताव्यस्त किंवा लाजिरवाणे वागणे किंवा बोलणेसंपूर्ण जगाच्या लक्षात आल्यासारखे आम्हाला वाटते. हे स्पॉटलाइट इफेक्ट नावाच्या घटनेमुळे होते, जिथे आम्हाला वाटते की लोक आमचे स्वरूप आणि वागणूक त्यांच्यापेक्षा अधिक लक्षात घेतात आणि लक्षात ठेवतात.[]
स्वतःला हे लक्षात आणून देणे की "हे उद्या कोणीही लक्षात ठेवणार नाही" तुम्हाला एक विचित्र क्षण प्रमाणानुसार ठेवण्यात मदत करू शकते.
5. अस्ताव्यस्त होण्याचा धोका स्वीकारा
काहीतरी नवीन शिकणे जवळजवळ नेहमीच चुकीचे होण्याचा धोका असतो. याचा अर्थ असा की जर तुम्हाला तुमची सामाजिक कौशल्ये सुधारायची असतील तर तुम्हाला कदाचित काही विचित्रतेला सामोरे जावे लागेल.
सर्व विचित्र परिस्थिती टाळण्याचा प्रयत्न करण्याऐवजी, तुम्ही कसे शिकता याचा एक भाग म्हणून पाहण्याचा प्रयत्न करा. हा सामाजिकदृष्ट्या कुशल बनण्याचा भाग आहे. खरं तर, अस्ताव्यस्त असणं तुम्हाला अधिक आवडता बनवू शकते.
सामाजिक कार्यक्रमांपूर्वी, तुम्ही तुमच्या अपेक्षा कशा सेट करता याचा विचार करा. सर्व काही सुरळीत चालले आहे हे स्वतःला सांगण्याऐवजी, स्वतःला असे म्हणण्याचा प्रयत्न करा:
“मी कदाचित एक किंवा दोन चूक करेन, परंतु मला माहित आहे की मी त्या पार करू शकतो. विचित्र क्षण निघून जातील आणि मी शिकत आहे की मला त्यांच्यापासून घाबरण्याची गरज नाही.”
6. सर्व जबाबदारी घेऊ नका
सामाजिक परिस्थिती ही जवळजवळ नेहमीच सामायिक जबाबदारी असते. ते असे काहीतरी आहेत जे तुम्ही इतर लोकांसह तयार करता. तेच त्यांना सामाजिक बनवते. तुम्हाला अस्ताव्यस्त किंवा अस्वस्थ वाटत असल्यास, त्यासाठी सर्व जबाबदारी स्वतःवर घेणे सोपे आहे.
तुम्ही करू शकत नाही याची आठवण करून देणेसामाजिक परिस्थितीतील प्रत्येक गोष्टीवर नियंत्रण केल्याने तुम्हाला विचित्र परिस्थितींसाठी स्वतःला माफ करणे सोपे होऊ शकते.
7. विचारा, "आत्मविश्वासी व्यक्ती काय करेल?"
तुम्हाला तुमच्या सामाजिक कौशल्यांबद्दल आधीच काळजी वाटत असेल किंवा चिंता वाटत असेल, तर एक छोटीशी सामाजिक चूक ही एक मोठी चूक म्हणून पाहणे सोपे आहे जी अत्यंत लाजिरवाणी आहे.
स्वतःला विचारा की तीच चूक केल्याबद्दल खरोखर आत्मविश्वास असलेल्या व्यक्तीला कसे वाटेल. अ‍ॅबस्ट्रॅक्टमध्ये याची कल्पना करणे कठिण असू शकते, म्हणून तुम्ही ओळखत असलेल्या लोकांबद्दल (कदाचित काम, शाळा किंवा महाविद्यालयातील) किंवा अगदी चित्रपटातील पात्रांबद्दल विचार करण्याचा प्रयत्न करा. त्यांना आतून कसे वाटेल तसेच परिस्थितीचे निराकरण करण्यासाठी ते काय म्हणतील किंवा करू शकतील याची कल्पना करण्याचा प्रयत्न करा.
सामाजिकदृष्ट्या कुशल व्यक्तीला एखाद्या गोष्टीबद्दल वाईट वाटणार नाही हे जर तुम्हाला समजले तर ते तुम्हाला सांगते की चूक स्वतःच इतकी वाईट किंवा लाजिरवाणी नाही. स्वतःला आठवण करून द्या की तुमची असुरक्षितता तुम्हाला वाईट वाटत आहे.
8. संघर्षाला सामोरे जाण्यास शिका
आमच्यापैकी बहुतेकांना संघर्ष अस्ताव्यस्त वाटतो, मग ते कोणीतरी आमच्याशी असहमत असले किंवा आमचे दोन मित्र असहमत असले आणि आम्ही मध्यभागी असलो.
संघर्षात चांगले राहणे शिकण्याचा एक सोपा मार्ग म्हणजे संघर्ष हा परिस्थितीचा एक सामान्य भाग आहे अशा परिस्थितीत स्वतःला ठेवणे. अभिनय वर्ग तुम्हाला व्यक्तिशः हल्ला न करता पात्रांमधील संघर्ष अनुभवण्यास मदत करू शकतात. इम्प्रूव्ह क्लासेस सारखीच काही कौशल्ये देऊ शकतात. अगदी ऑनलाइन गेम किंवाटेबलटॉप रोलप्ले गेमिंग तुम्हाला अशा वेळेचा अनुभव देऊ शकते जेव्हा तुम्ही लोकांशी असहमत होता आणि सर्व काही ठीक होते.
तुमचा मुख्य आत्मविश्वास वाढवणे तुम्हाला संघर्षात आरामदायी वाटण्यास देखील मदत करू शकते. तुम्ही योग्य गोष्ट करत आहात हे जाणून घेतल्याने विचित्र क्षणांना सामोरे जाणे सोपे होऊ शकते आणि नंतर तुम्हाला कदाचित बरे वाटेल.
9. अस्ताव्यस्तपणा कबूल करा
जेव्हा तुम्ही किंवा तुमच्या आजूबाजूचे लोक बोलायला तयार नसतात तेव्हा गोष्टी अनेकदा विचित्र किंवा अस्ताव्यस्त वाटतील.
अनेकदा, गोष्टी थोड्या अस्ताव्यस्त असल्याचं तुमच्या लक्षात आल्यावर, तुम्ही पॅनिक मोडमध्ये जाता आणि अस्ताव्यस्ततेशिवाय इतर कोणत्याही विषयाकडे जाण्याचा प्रयत्न करता. गुलाबी हत्तींचा विचार न करण्याचा प्रयत्न करण्यासारखे हे थोडेसे आहे. तुम्ही अस्ताव्यस्तपणाबद्दल जितका जास्त विचार न करण्याचा प्रयत्न कराल तितकीच ती एकमेव गोष्ट आहे ज्याबद्दल तुम्ही विचार करू शकता. तेव्हा तुम्हाला आणखीनच अस्वस्थ वाटू लागते. जे बर्याचदा वाईट बनवते ते म्हणजे इतर सर्वजण तेच करत आहेत .
ही एक कठीण परिस्थिती आहे हे मान्य करून हे चक्र खंडित करण्याचा प्रयत्न करा. तुम्ही म्हणू शकता, “ठीक आहे, त्यामुळे मला येथे थोडेसे अस्ताव्यस्त वाटत आहे, आणि मला शंका आहे की मी एकटाच नाही,” आणि इतर लोक काय म्हणतात ते पहा. मला सहसा असे आढळते की यामुळे बर्फ फुटतो. प्रत्येकजण आरामाने थोडे हसतो आणि संभाषण पुढे सरकते.
10. ते बाहेर काढण्याचा विचार करा
तुमच्यामध्ये आत्मविश्वास असल्यास, तुम्ही लाजिरवाण्या परिस्थितींना तोंड देण्यास सक्षम असाल. मी एकदा माझे सांगितलेबॉस, "मला जागतिक शांतता हवी आहे ... आणि एक पोनी" जेव्हा त्याने सांगितले की त्याला काही काम लवकर पूर्ण करायचे आहे.
मला ते म्हणायचे नव्हते, परंतु मी ते परत घेऊ शकण्याचा कोणताही मार्ग नव्हता. तसेच, त्याची विनंती अवास्तव होती. आतून, पृथ्वीने मला गिळावे असे मला वाटत होते, पण मी फक्त त्याच्याकडे पाहिले आणि तो काय म्हणतो हे पाहण्यासाठी मी वाट पाहत होतो.
अशा परिस्थितीत, ते कार्य करते (ओह!), परंतु ते कधी बाहेर काढायचे याचे काही नियम आहेत. मी किंचित उद्धट होतो पण खरोखर आक्षेपार्ह नाही. मी जे बोललो त्यामुळे कोणालाही दुखापत झाली नाही. मी त्याच्या अवास्तव विनंतीबद्दल एक वैध मुद्दा देखील मांडत होतो. शेवटी, मला लाज किंवा तोतरे न करण्याचा आत्मविश्वास मिळाला. हे स्पष्ट करणे प्रत्येकासाठी नाही, परंतु जेव्हा तुम्ही जे बोललात ते खरोखरच अर्थपूर्ण असेल आणि तुम्ही ते वेगळ्या प्रकारे बोलले असते अशी तुमची इच्छा असते तेव्हा ते खरोखर उपयुक्त ठरू शकते.
11. इतरांचा पेच समजून घ्या
दुसर्‍याला काहीतरी करताना किंवा बोलताना पाहून आपल्याला लाज वाटते तेव्हा विक्राळ पेच असतो. आम्ही प्रत्यक्षात काहीही लाजिरवाणे केले नसले तरीही यामुळे परिस्थितीची संपूर्ण श्रेणी अस्ताव्यस्त वाटू शकते.
विकारयुक्त पेच हे सहसा तुमच्यामध्ये उच्च सहानुभूती असल्याचे लक्षण असते. समोरच्या व्यक्तीला कसं वाटतंय याची तुम्ही कल्पना करू शकता की तुम्हालाही ते जाणवू लागतं. हे खरे तर एक उत्तम सामाजिक कौशल्य आहे, त्यामुळे त्याचा अभिमान बाळगण्याचा प्रयत्न करा.
हे देखील पहा: "मला मित्र का नाहीत?" - क्विझ12. शांततेने अधिक सोयीस्कर व्हा
संभाषणादरम्यान मौन आश्चर्यकारकपणे अस्ताव्यस्त वाटू शकते, विशेषतः जर तुम्हाला त्याची सवय नसेल. आम्हीअस्ताव्यस्त शांतता टाळण्यासाठी टिपा आहेत, परंतु शांततेने अधिक आरामदायक बनणे देखील फायदेशीर आहे.
तुम्ही सहसा करता त्यापेक्षा थोडा वेळ शांतता चालू ठेवण्याचा प्रयत्न करा. जर तुम्ही माझ्यासारखे काही असाल, तर तुम्हाला हे समजेल की घाबरलेल्या टिप्पणीसह घाई करणे हे शांतपणे बसण्यापेक्षा जास्त त्रासदायक असते.
13. लक्षात ठेवा की इतरांना तुमची योजना माहित नाही
मी हा धडा एक व्यावसायिक नर्तक म्हणून शिकलो. जेव्हा एखादी गोष्ट तुमच्या इच्छेनुसार घडत नाही तेव्हा अस्ताव्यस्त किंवा लाज वाटणे खूप सोपे असते, परंतु बहुतेक वेळा, समोरच्या व्यक्तीला तुम्ही काय घडण्याची अपेक्षा करत आहात याची कल्पना नसते.
मी एकदा 14 फुटांच्या अजगरासह स्टेजवर पडदे उघडण्याची वाट पाहत होतो. पडदे उघडताच, सापाने माझी शेपटी माझ्या घोट्याभोवती गुंडाळण्यासाठी, माझे पाय प्रभावीपणे जोडण्यासाठी तो अचूक क्षण निवडला. थांबून म्हणाले, “थांबा, थांबा. मला फक्त हे दुरुस्त करण्याची गरज आहे,” हे अत्यंत विचित्र आणि अव्यावसायिक झाले असते. त्याऐवजी, तो मुद्दाम दिसला आहे याची खात्री करून, मी हळूहळू त्याला वेळेत संगीतापासून मुक्त केले. 0 आरामशीर दिसण्याचा प्रयत्न करा आणि ते कदाचित लक्षातही येणार नाहीत.
14. अस्ताव्यस्त संभाषणांना सामोरे जा
आपल्या सर्वांना वेळोवेळी विचित्र संभाषणे करावी लागतात. मला नियमितपणे माझ्या शेजाऱ्याला त्याचे संगीत बंद करण्यास सांगावे लागते आणि मला प्रत्येक वेळी ते करण्याची भीती वाटते. मला असे वाटते की मी अवास्तव आहेआणि असभ्य, आणि मला काळजी वाटते की तो रागावेल किंवा नाराज होईल. मला बौद्धिकदृष्ट्या माहित आहे की मी अवास्तव नाही, परंतु ते मला वाईट वाटण्यापासून थांबवत नाही.
तुम्ही परिस्थिती निर्माण करत नाही आहात याची आठवण करून देणे उपयुक्त ठरू शकते. तुम्हाला काय त्रास होत आहे याबद्दल तुम्ही प्रामाणिक संभाषण उघडत आहात. जर तुम्हाला खात्री नसेल की तुम्ही दुसर्‍याने केलेल्या एखाद्या गोष्टीवर जास्त प्रतिक्रिया देत आहात, तर विश्वासू मित्राला त्यांचे मत विचारा.
15. काय बोलावे ते आधीच ठरवून घ्या
तुम्हाला माहित असेल की तुमच्याकडे एक अस्ताव्यस्त संभाषण येत आहे किंवा तुम्हाला नियमितपणे अस्ताव्यस्त वाटत असेल तर, तुम्हाला ते हाताळण्यात मदत करण्यासाठी स्क्रिप्ट तयार करण्याचा प्रयत्न करा.
उदाहरणार्थ, कुटुंबातील एक मित्र हा प्रश्न विचारत राहतो:
“म्हणून, तुमचा तो तरुण तुमच्या बोटावर कधी जाणार आहे?
आम्ही तुमच्या बोटाला हात लावू शकतो>त्यामुळे इतर लोकांना अस्ताव्यस्त वाटणार नाही, पण मला ते आवडत नाही आणि मी नियमितपणे या व्यक्तीला इतर विषयांकडे नेण्याचा प्रयत्न केला आहे. तर या प्रकरणात, माझी स्क्रिप्ट अशी असू शकते:
“खरं तर, लग्न आणि मुलं ही आपल्यापैकी कोणीही शोधत असलेली गोष्ट नाही. आम्ही जसे आहोत तसे आम्ही पूर्णपणे आनंदी आहोत.”
16. अस्वस्थ परिस्थितीतून बाहेर पडा
अस्वस्थ परिस्थिती आणि असुरक्षित परिस्थिती यातील फरक सांगणे कठीण आहे, परंतु हा एक महत्त्वाचा फरक आहे. असुविधाजनक परिस्थितीत राहणे शिकणे हा उत्तम प्रकारे हाताळण्याचा एक चांगला मार्ग असू शकतो
