Aspergers & मित्र नाहीत: कारणे का आणि याबद्दल काय करावे

Aspergers & मित्र नाहीत: कारणे का आणि याबद्दल काय करावे
Matthew Goodman

सामग्री सारणी

आम्ही आमच्या वाचकांसाठी उपयुक्त वाटणारी उत्पादने समाविष्ट करतो. तुम्ही आमच्या लिंकद्वारे खरेदी केल्यास, आम्ही कमिशन मिळवू शकतो.

“तुम्हाला मित्र नाहीत असे वाटणे तुम्ही कसे हाताळाल? मी सहसा लहान बोलण्याचा प्रयत्न करत नाही, परंतु सामाजिकरित्या एकटे राहिल्याने मला नैराश्य येते. मला हे शोधायचे आहे की मला मित्र का नाहीत आणि ते कसे बनवायचे.”

जरी प्रत्येक व्यक्तीचा एस्पर्जर सिंड्रोम (एएस) चा अनुभव वेगळा असला, तरी अनेकांना सारख्याच सामाजिक आव्हानांना सामोरे जावे लागते.

तुम्हाला AS असल्यास आणि मित्र बनवणे कठीण जात असल्यास, हा लेख तुम्हाला याचे कारण समजून घेण्यास मदत करू शकतो. नवीन लोकांना कसे भेटायचे आणि त्यांना कसे ओळखायचे ते देखील तुम्ही शिकाल. उत्तम मैत्री निर्माण करण्याची ही पहिली पायरी आहे.

तुम्हाला मित्र का नसतील

1. सूक्ष्म चिन्हे वाचण्यात अडचण येत आहे

एएस असलेल्या लोकांना सामाजिक संकेतांचा अर्थ लावताना समस्या येतात. उदाहरणार्थ, त्यांना देहबोली, आवाजाचा टोन आणि जेश्चर "वाचण्यात" समस्या येऊ शकतात.[]

यामुळे कोणीतरी काय विचार करत आहे किंवा काय वाटत आहे हे समजणे कठीण होऊ शकते जोपर्यंत ते तुम्हाला स्पष्टपणे सांगत नाहीत. न्यूरोटाइपिकल लोक सहसा असे गृहीत धरतात की तुम्ही हे संकेत वाचू शकता.

उदाहरणार्थ, समजा तुमचा सहकारी तुम्हाला सांगतो की त्यांचा कामावर दिवस वाईट आहे आणि त्यांना त्यांच्या आईबद्दल काळजी वाटते, जी खूप आजारी आहे. तुमच्याकडे AS असल्यास, तुम्ही असे गृहीत धरू शकता की ते तुम्हाला त्यांच्या दिवसाबद्दल सांगत आहेत. शेवटी, ते अक्षरशः तेच करत आहेत. हे कदाचित स्पष्ट नसेल की आपलेAS बद्दल. त्यांच्याकडे बरेच प्रश्न असू शकतात, म्हणून फॉलो-अप संभाषणासाठी थोडा वेळ देणे ही चांगली कल्पना आहे.

13. AS असलेल्या लोकांसाठी सामाजिक कौशल्यांची पुस्तके वाचा

AS असलेले बरेच लोक त्यांच्याबद्दल वाचून आणि भरपूर सराव करून सामाजिक कौशल्ये शिकतात. डॅन वेंडलरचे "तुमची सामाजिक कौशल्ये सुधारा" वाचून पहा. यामध्ये तुम्हाला सामाजिक परिस्थितींमध्ये नेव्हिगेट करण्यात मदत करण्यासाठी चरण-दर-चरण मार्गदर्शन आहे. डॅनकडे AS आहे, त्यामुळे तुम्ही कोणकोणत्या आव्हानांना तोंड देत आहात हे त्याला समजते.

14. चिंता/उदासीनतेसाठी उपचार घ्या

तुम्ही उदासीन असाल किंवा चिंताग्रस्त असाल, तर उपचार घेणे तुम्हाला सामाजिक परिस्थितींमध्ये अधिक प्रेरित आणि आत्मविश्वास वाटू शकते. जेव्हा तुमचा मूड किंवा चिंता पातळी सुधारते, तेव्हा तुम्हाला लोकांशी बोलणे आणि मित्र बनवणे सोपे जाते. औषधोपचार, बोलण्याची थेरपी किंवा बहुतेक लोकांसाठी संयोजन कार्य. तुमच्या पर्यायांबद्दल तुमच्या डॉक्टरांशी बोला किंवा द्वारे ऑनलाइन थेरपिस्ट शोधा.

तुम्ही थेरपिस्टशी संपर्क साधता तेव्हा त्यांना विचारा की त्यांना AS असलेल्या क्लायंटसोबत कसे काम करायचे याचे प्रशिक्षण दिले गेले आहे का. हे महत्त्वाचे आहे कारण तुमचा तुमच्या थेरपिस्टशी असलेला संबंध यशाची गुरुकिल्ली आहे. जर ते तुम्हाला आणि तुम्हाला सामोरे जाणाऱ्या सामाजिक आव्हानांना समजू शकत नसतील, तर थेरपी मदत करण्याऐवजी निराशाजनक असू शकते.

15. विशेषज्ञ गटांशी संपर्क साधा

अनेक Asperger आणि ऑटिझम संस्थांकडे स्पेक्ट्रमवरील लोकांसाठी माहिती, टिपा आणि संसाधने आहेत. ते कुटुंब, मित्र,आणि काळजी घेणारे.

    • Asperger / Autism Network (AANE) ऑटिझम स्पेक्ट्रम डिसऑर्डरशी संबंधित लोकांसाठी माहिती, समर्थन आणि समुदायाची भावना प्रदान करते. ते COVID-19 महामारी दरम्यान सामाजिक प्रतिबद्धता आणि समर्थनाची गरज असलेल्या लोकांसाठी अनेक ऑनलाइन भेटींचे आयोजन देखील करत आहेत. किशोर आणि प्रौढांसाठी सत्रे उपलब्ध आहेत.
  • तुम्ही अधिक थेट सहाय्य शोधत असल्यास, ऑटिझम स्पेक्ट्रम कोलिशनकडे एक निर्देशिका आहे जिथे तुम्ही तुमच्या जवळच्या संस्था आणि संसाधने शोधू शकता.
  • ऑटिझम सोसायटीकडे एक राष्ट्रीय हेल्पलाइन देखील आहे जी तुम्ही तुमच्या क्षेत्रातील उपलब्ध सेवांबद्दल अधिक माहितीसाठी 800-328-8476 वर कॉल करू शकता.
  • मित्र कसे बनवायचे याबद्दल आमच्या मुख्य मार्गदर्शकामध्ये आमच्याकडे आणखी अनेक टिप्स आहेत.
सहकाऱ्याचा खरा हेतू तुमच्याकडून सहानुभूती किंवा सांत्वन मिळवणे हा असू शकतो.

कोणतीही व्यक्ती या प्रकारच्या परिस्थितीत "बरोबर" किंवा "चुकीची" नसते, परंतु जर तुम्ही दुसर्‍याचा गर्भित अर्थ घेतला नाही आणि त्यांना अपेक्षित प्रतिसाद दिला नाही, तर ते तुम्हाला अलिप्त किंवा बेफिकीर समजतील.

2. लोकांच्या भावनांशी संबंध ठेवता येत नसल्यामुळे

तुमच्याकडे AS असल्यास, तुम्हाला इतर लोकांच्या भावना ओळखणे, अंदाज लावणे आणि त्यांच्याशी संबंधित असणे कठीण होऊ शकते. याला काहीवेळा मन-अंधत्व किंवा "मनाचा दृष्टीदोष सिद्धांत" असे म्हटले जाते.[] सर्वसाधारणपणे, AS असलेले लोक परिस्थितीकडे दुसर्‍या व्यक्तीच्या दृष्टीकोनातून पाहण्यासाठी संघर्ष करतात.[]

लोक अपेक्षा करतात की त्यांचे मित्र त्यांच्यासोबत (सहानुभूती) किंवा किमान त्यांच्यासाठी (सहानुभूती) वाटतील. जेव्हा ही गुणवत्ता गहाळ असल्याचे दिसून येते, तेव्हा विश्वास प्रस्थापित करणे आणि एखाद्या व्यक्तीच्या कल्याणाची तुम्हाला खरोखर काळजी आहे हे पटवून देणे कठीण होऊ शकते.

3. सेन्सरी ओव्हरलोड अनुभवणे

एएस असलेल्या लोकांमध्ये सेन्सरी ओव्हरलोड सामान्य आहे. मोठा आवाज, तीव्र वास, तेजस्वी दिवे आणि इतर उत्तेजनांमुळे तुम्हाला खूप त्रास होऊ शकतो. उदाहरणार्थ, व्यस्त ठिकाणे खूप गोंगाट करणारी असू शकतात, ज्यामुळे सामाजिकतेचा आनंद घेणे अशक्य होते.[] तुम्ही अस्वस्थ का आहात हे इतरांना समजू शकत नाही, जे अस्ताव्यस्त असू शकते.

4. अलंकारिक भाषणाला सामोरे जाणे कठीण आहे

भाषेत शब्दांपेक्षा बरेच काही आहे, परंतु लोक अपशब्द, व्यंग्य आणि भिन्न गोष्टींशी तितकेच अतुलनीय नाहीतविनोदाचे प्रकार.

एएस हे गैर-शाब्दिक विधाने आणि अर्थांच्या बाबतीत पकडणे अधिक अवघड बनवू शकते. डेडपॅन विनोद किंवा विडंबन तुम्हाला लगेच स्पष्ट होणार नाही. तुम्ही गोष्टी अक्षरशः घेऊ शकता आणि लोकांना तुमचा विनोद मिळत नाही - किंवा तुम्हाला त्यांचा विनोद मिळत नाही असे वाटू शकते. हे तुम्हाला वगळलेले किंवा अस्ताव्यस्त वाटू शकते.

5. चिंता आणि नैराश्याला सामोरे जाणे

एएस असलेल्या प्रौढांपैकी किमान 50% व्यक्तींना चिंता, नैराश्य किंवा दोन्ही असतात.[] तुमच्या वर्तनाचे निरीक्षण करणे, इतर लोक काय सूचित करत आहेत ते डीकोड करण्याचा प्रयत्न करणे, तसेच अनोळखी व्यक्ती किंवा गटांशी वागणे जेव्हा तुम्हाला AS वर चिंता असते तेव्हा जबरदस्त वाटू शकते. जेव्हा या निराशेचा सामना करावा लागतो तेव्हा, AS असलेल्या काही लोक निराश होतात आणि ठरवतात की समाजीकरण हे प्रयत्न करणे योग्य नाही.

हे देखील पहा: आपण अंतर्मुख आहात किंवा सामाजिक चिंता असल्यास हे कसे जाणून घ्यावे

7. विशिष्ट स्वारस्य असणे

AS चे एक सामान्य वैशिष्ट्य म्हणजे अत्यंत विशिष्ट किंवा "असामान्य" स्वारस्ये असणे. तुमच्या आवडीच्या बाहेरील संभाषणे किंवा परस्परसंवाद तुमचे लक्ष वेधून घेऊ शकत नाहीत आणि तुम्हाला गुंतून राहण्यासाठी संघर्ष करावा लागू शकतो.

लोकांना स्वतःबद्दल विचारणे किंवा फॉलो-अप प्रश्न विचारणे तुमच्यासाठी कदाचित उद्भवणार नाही. एखाद्या अनोळखी व्यक्तीच्या दृष्टीकोनातून, तुम्हाला संभाषणावर वर्चस्व मिळवायचे आहे किंवा त्यांना जाणून घेण्यात तुम्हाला खरोखर स्वारस्य नाही असे वाटू शकते.

8. द्विपक्षीय संभाषणांमध्ये संघर्ष करणे

जेव्हा तुम्ही तुमच्या आवडत्या विषयांवर चर्चा करत असता, तेव्हा एखाद्याच्या लक्षातही न येता त्याच्याशी “बोलणे” सुरू करणे सोपे असते. तुमच्या लक्षात येत नाहीजेव्हा समोरच्या व्यक्तीला वाटतं की तुम्‍ही धीमे करण्‍याची किंवा विषय बदलण्‍याची वेळ आली आहे.

ज्या लोकांशी तुम्‍ही बोलत आहात ते तुम्‍हाला अधिक चांगले जाणून घेऊ इच्छितात परंतु संभाषण त्या दिशेने कसे हलवायचे हे माहीत नसते. आपण एक-ऑफ मीटिंगला आणखी काहीतरी बनवण्याच्या संधी गमावू शकता.

9. लोकांवर विश्वास ठेवता येत नाही असे वाटणे

एएस असलेल्या लोकांना अनेकदा गुंडगिरी आणि भेदभावाचा अनुभव येतो.[] धमकावणे ही केवळ मुलांसाठी आणि प्रौढांसाठी समस्या नाही; हे सर्व वयोगटातील लोकांना प्रभावित करते. तुम्हाला कामावर किंवा शाळेत धमकावले गेले असल्यास, तुम्ही सामाजिक संवाद पूर्णपणे टाळून सुरक्षितपणे खेळण्याचा निर्णय घेऊ शकता.

10. डोळ्यांच्या संपर्कात समस्या येत आहे

बहुतेक न्यूरोटाइपिकल लोक असे गृहीत धरतात (जरी हे नेहमीच खरे नसते) की जो कोणी डोळ्यांकडे पाहू शकत नाही तो विश्वासू मित्र असू शकत नाही. तुम्‍हाला डोळ्यांच्‍या संपर्कात अडचण येत असल्‍यास — जी AS असल्‍या लोकांमध्‍ये सामान्य आहे — इतर लोक तुमच्‍यावर विश्‍वास ठेवण्‍यास हळुवार असतील.

तुमच्‍याकडे AS असेल तर मित्र कसे बनवायचे आणि कसे ठेवावे

1. तुमची विशिष्ट स्वारस्ये सामायिक करणारे लोक शोधा

तुमची सामान्य आवड असताना एखाद्याशी मैत्री करणे सहसा सोपे असते. meetup.com वर भेट आणि कार्यक्रम शोधा. आवर्ती इव्हेंट शोधण्याचा प्रयत्न करा जो तुम्हाला कालांतराने हळूहळू नवीन लोकांना जाणून घेण्याची संधी देईल.

तुम्हाला विशेष स्वारस्य नसल्यास, परंतु नवीन छंद वापरायचा असल्यास, तुमचे जवळचे समुदाय महाविद्यालय किंवा शिक्षण केंद्र पहा. त्यांच्याकडे काही अर्धवेळ किंवा संध्याकाळचे अभ्यासक्रम असू शकतातप्रयत्न करू शकतो. तुमचा शोध ऑनलाइन सुरू करा. Google “[तुमचे गाव किंवा शहर] + अभ्यासक्रम.”

हे देखील पहा: ब्रेकअपद्वारे मित्राला कशी मदत करावी (आणि काय करू नये)

2. AS-अनुकूल सामाजिक अॅप्स वापरून पहा

Hiki आणि Aspie Single हे खास ऑटिझम स्पेक्ट्रमवरील लोकांसाठी डिझाइन केलेले आहेत. बंबल किंवा टिंडर सारखी लोकप्रिय अॅप्स तुम्ही वापरून पाहू इच्छित असल्यास ते टाळण्याचे कोणतेही कारण नाही. जर तुमच्याकडे एएस असेल तर न्यूरोटाइपिकल लोकांशी चांगली मैत्री करणे नक्कीच शक्य आहे. तथापि, AS असलेल्या काही लोकांना स्वतःसारखेच असलेले इतर शोधणे आवडते. सारखे जीवन अनुभव असलेल्या लोकांशी संबंध ठेवणे सोपे होऊ शकते.

3. ऑनलाइन समुदायांमध्ये मित्र शोधा

अ‍ॅप्ससह, तुम्हाला AS असलेल्या लोकांसाठी ऑनलाइन समुदाय वापरून पाहणे देखील आवडेल. Reddit Aspergers समुदाय आणि Wrong Planet सुरू करण्यासाठी चांगली ठिकाणे आहेत. राँग प्लॅनेटमध्ये सदस्यांसाठी स्वतःची ओळख करून देण्यासाठी आणि मित्र बनवण्यासाठी अनेक सबफोरम आहेत. तुम्‍ही तुमच्‍या आवडत्‍या कोणाला भेटल्‍यास, तुम्‍ही त्‍यांना ऑफलाइन भेटण्‍याची किंवा व्‍हिडिओ कॉलद्वारे एकत्र यायचे आहे का ते विचारू शकता.

4. तुमच्या कुटुंबाला परिचय करून देण्यास सांगा

तुमचा एखादा जवळचा नातेवाईक असेल ज्याला तुमची आव्हाने एएस असलेल्या व्यक्तीप्रमाणे समजत असतील, तर त्यांना सांगा की तुम्हाला नवीन मित्र बनवायचे आहेत. तुम्हाला नवीन लोकांना भेटायचे आहे का असा प्रश्न त्यांना पडला असेल. तुमचा नातेवाईक तुमची ओळख त्यांच्या एखाद्या मित्राशी किंवा सहकाऱ्यांशी करू शकेल जो तुमच्यासाठी योग्य असेल.

जेव्हा तुम्ही नवीन मित्र बनवाल, तेव्हा त्यांना कळवा की तुम्हाला तुमचे सामाजिक वर्तुळ वाढवायचे आहे. तुम्ही वर येऊ शकतातुमच्या मित्राच्या मित्रांसह चांगले. कालांतराने, तुम्ही मोठ्या मैत्री गटाचा भाग होऊ शकता.

5. डोळा संपर्क कसा बनवायचा ते शिका

डोळ्यांशी संपर्क साधण्यात समस्या हे AS चे वैशिष्ट्य आहे, परंतु तुम्ही स्वतःला ते करण्यास प्रशिक्षित करू शकता. एक युक्ती म्हणजे तुम्ही दुसऱ्या व्यक्तीशी बोलत असताना त्यांच्या बुबुळांकडे पाहणे. एखाद्याच्या डोळ्यांचा रंग आणि पोत अभ्यासणे त्यांना थेट पाहण्याचा प्रयत्न करण्यापेक्षा सोपे असू शकते. अधिक टिपांसाठी, आत्मविश्वासाने डोळा संपर्क करण्यासाठी हे मार्गदर्शक पहा.

6. मैत्रीपूर्ण देहबोली वापरा

वाचन आणि देहबोली वापरण्यात समस्या हे AS चे उत्कृष्ट लक्षण आहे. उदाहरणार्थ, काही लोक खूप मोठ्याने बोलतात किंवा इतरांच्या खूप जवळ उभे राहतात.[] यामुळे त्यांचा मूड चांगला असला तरीही ते आक्रमक बनू शकतात.

शरीराच्या भाषेबद्दल न बोललेले नियम समजून घेण्यास शिकल्याने गैरसमज कमी होण्यास मदत होईल आणि तुम्हाला अधिक जवळ येण्यास मदत होईल. हे ऑनलाइन संसाधन तुम्हाला मूलभूत गोष्टी शोधण्यात मदत करू शकते. तुमची देहबोली बदलणे सुरुवातीला विचित्र वाटू शकते, परंतु सरावाने ते सोपे होते.

7. लहान बोलण्याचा सराव करा

छोटे बोलणे कंटाळवाणे वाटू शकते, परंतु ते सखोल संभाषणांचे प्रवेशद्वार आहे. दोन लोकांमध्ये विश्वास प्रस्थापित करण्याचा एक मार्ग म्हणून पहा. आणखी एका कारणासाठी छोटीशी चर्चा देखील महत्त्वाची आहे: ही स्क्रीनिंग प्रक्रिया आहे. हलके संभाषण करून, तुम्ही आणि इतर कोणामध्ये काय साम्य आहे ते (काही असल्यास) शोधू शकता. जेव्हा तुम्ही आणि दुसरी व्यक्ती शेअर करतास्वारस्ये, मैत्रीसाठी हा एक चांगला पाया आहे.

तुम्ही चांगले ओळखत नसलेल्या लोकांसह संभाषण कसे सुरू करावे यावरील सखोल मार्गदर्शकासाठी, आमचा लेख पहा “मी लोकांशी बोलू शकत नाही”.

एकदा तुम्ही मूलभूत गोष्टी निवडल्या की, सराव करणे ही मुख्य गोष्ट आहे. तुम्ही तुमच्या दैनंदिन जीवनात पाहत असलेल्या लोकांशी थोडक्यात संभाषण करण्याचा प्रयत्न करा. ही कदाचित तुमच्या शेजारी कामावर बसलेली व्यक्ती असेल, शेजारी असेल किंवा तुमच्या आवडत्या कॉफी शॉपमधील बरिस्ता असेल.

8. तुम्हाला आवडत असलेल्या लोकांसोबत संपर्क तपशील अदलाबदल करा

जेव्हा तुम्ही तुमच्या आवडीच्या एखाद्या व्यक्तीला भेटता आणि त्यांच्याशी संभाषणाचा आनंद लुटता तेव्हा, पुढील पायरी म्हणजे त्यांचे संपर्क तपशील मिळवणे. उदाहरणार्थ, तुम्ही म्हणू शकता, “मला तुमच्याशी बोलण्यात खूप आनंद झाला. आम्ही नंबर अदलाबदल करून संपर्कात राहू शकतो का?”

त्यानंतर तुम्ही त्यांचा पाठपुरावा करू शकता. तुमच्या परस्पर स्वारस्यांवर आधारित असलेल्या सामायिक क्रियाकलापासाठी त्यांना सामील होण्यास सांगा. उदाहरणार्थ, जर तुम्हा दोघांना तत्त्वज्ञान आवडत असेल, तर तुम्ही म्हणू शकता, “अहो, मी या शुक्रवारी स्थानिक लायब्ररीमध्ये तत्त्वज्ञानाच्या चर्चेला जात आहे. तुम्हाला सोबत येण्यात स्वारस्य आहे का?”

परिचितांना मित्र कसे बनवायचे याबद्दल अधिक सल्ल्यासाठी, मित्र कसे बनवायचे यावरील हे मार्गदर्शक पहा.

9. वास्तववादी उद्दिष्टे सेट करा

तुम्ही कमी वेळेत कठोर बदल करण्याचा प्रयत्न केल्यास, तुम्ही स्वतःला बर्नआउट आणि चिंतेसाठी सेट कराल. त्याऐवजी, तुम्हाला ज्या कौशल्यांमध्ये प्रभुत्व मिळवायचे आहे त्यांची यादी तयार करा. मग काही लहान परंतु अर्थपूर्ण उद्दिष्टांचा विचार करा जे तुम्हाला प्रत्येक कौशल्य सुधारण्यात मदत करतील.

उदाहरणार्थ, जर तुम्हीडोळा संपर्क कसा करायचा हे शिकायचे आहे, तुमचे ध्येय हे असू शकते:

मी या आठवड्यात दररोज एका नवीन व्यक्तीशी संपर्क साधेन.

तुम्हाला नवीन लोकांना भेटायचे असल्यास, तुमचे ध्येय हे असू शकते:

या महिन्यात, मी दोन ऑनलाइन समुदायांमध्ये सामील होईन आणि किमान पाच पोस्टना उत्तर देईन.

10. तुमच्या गरजांबद्दल प्रामाणिक राहा

तुमची इच्छा नसेल तर तुमच्याकडे AS असलेल्या कोणालाही सांगण्याची गरज नाही, परंतु योजना बनवताना त्यांना तुमच्या प्राधान्यांबद्दल कळवणे ही चांगली कल्पना आहे. यामुळे समाजीकरण अधिक आनंददायक बनते.

उदाहरणार्थ, गोंगाटाच्या वातावरणात तुम्ही सहज भारावून जात असाल तर, "मला रात्रीच्या जेवणासाठी बाहेर जायला आवडेल, पण गोंगाटाची ठिकाणे माझ्यासाठी चांगले काम करत नाहीत. कदाचित आम्ही [येथे शांत ठिकाणाचे नाव घाला] जाऊ शकू?"

तुम्ही पर्यायी सूचना दिल्यास, तुम्ही नकारात्मक म्हणून येणार नाही. बहुतेक लोक योजना बनवताना लवचिक असतात आणि त्यांना समजून घ्यायचे असते.

11. तुमच्या सीमा ठरवा

आम्ही इतर लोकांकडून कोणती वागणूक घेऊ आणि कोणती स्वीकारणार नाही हे ठरविण्याचा अधिकार आम्हा सर्वांना आहे. सीमा निश्चित करणे हे प्रत्येकासाठी महत्त्वाचे कौशल्य आहे. तुमच्याकडे AS असल्यास, तुमच्या सीमा इतर लोकांपेक्षा थोड्या वेगळ्या असू शकतात. अस्ताव्यस्त क्षण टाळण्यासाठी, सीमा निश्चित करण्याचा आणि बचाव करण्याचा सराव करणे ही चांगली कल्पना आहे.

उदाहरणार्थ, AS असलेल्या काही लोकांमध्ये स्पर्शाचा तिरस्कार असतो. याचा अर्थ त्यांना स्पर्श करणे आवडत नाही किंवा अगदी विशिष्ट परिस्थितीत विशिष्ट प्रकारच्या स्पर्शाचा आनंद घेतात.तुमच्याकडे अशा प्रकारचा तिरस्कार असल्यास, शब्दशः सीमांचा सराव करणे चांगली कल्पना असू शकते.

उदाहरणार्थ:

  • “मी मिठी मारणारी व्यक्ती नाही, म्हणून तुम्ही मला स्पर्श केला नाही तर मी ते पसंत करेन. त्याऐवजी हाय-फाइव्हचे काय?”
  • “कृपया मला स्पर्श करू नका. मला भरपूर वैयक्तिक जागा हवी आहे.”

जर कोणी तुमच्या सीमांचा आदर करू शकत नसेल, तर ते चुकीचे आहेत, तुम्ही नाही. जे लोक इतरांसाठी भत्ता देत नाहीत ते सहसा चांगले मित्र नसतात.

12. तुमच्याकडे AS असल्याचे मित्रांना सांगण्याचा विचार करा

तुम्हाला AS आहे हे सांगण्याची गरज नाही. परंतु कधीकधी ते मदत करू शकते. उदाहरणार्थ, जर तुमच्या मित्राला माहित असेल की तुम्ही तेजस्वी दिव्यांबद्दल संवेदनशील आहात किंवा तुम्हाला मोठ्या लोकसमुदाया आवडत नाहीत, तर ते सामाजिक क्रियाकलाप निवडू शकतात आणि तुम्हाला अनुकूल असण्याची शक्यता असलेल्या इव्हेंटची योजना करू शकतात.

एएस म्हणजे काय आणि ज्यांच्याकडे ते आहे त्यांच्यावर त्याचा कसा परिणाम होतो हे स्पष्ट करणाऱ्या ऑनलाइन संसाधनांच्या लिंक्सची सूची ठेवा. तुम्हाला आवडणारी कोणतीही संसाधने तुम्हाला सापडत नसल्यास, तुमची स्वतःची एक सूची किंवा मार्गदर्शक बनवा.

तुम्ही वापरू शकता अशा काही वाक्यांचा रिहर्सल करण्यात मदत होते. उदाहरणार्थ:

“मी तुम्हाला माझ्याबद्दल काहीतरी सांगू इच्छितो. मला Aspergers Syndrome नावाचा ऑटिझमचा एक प्रकार आहे. मी जग कसे पाहतो आणि इतर लोकांशी संवाद कसा साधतो यावर त्याचा परिणाम होतो. मला वाटते की तुमच्याशी याबद्दल बोलणे उपयुक्त ठरेल कारण ते आम्हाला एकमेकांना थोडे चांगले समजून घेण्यास मदत करू शकते. तुम्ही याबद्दल बोलणार आहात का?”

लक्षात ठेवा तुमच्या मित्राला कदाचित काहीच माहीत नसेल




Matthew Goodman
Matthew Goodman
जेरेमी क्रुझ हे एक संप्रेषण उत्साही आणि भाषा तज्ञ आहेत जे व्यक्तींना त्यांचे संभाषण कौशल्य विकसित करण्यात आणि कोणाशीही प्रभावीपणे संवाद साधण्यासाठी त्यांचा आत्मविश्वास वाढविण्यात मदत करण्यासाठी समर्पित आहेत. भाषाशास्त्रातील पार्श्वभूमी आणि विविध संस्कृतींबद्दलची आवड असलेल्या, जेरेमी त्याच्या व्यापकपणे ओळखल्या जाणार्‍या ब्लॉगद्वारे व्यावहारिक टिपा, धोरणे आणि संसाधने प्रदान करण्यासाठी त्याचे ज्ञान आणि अनुभव एकत्र करतात. मैत्रीपूर्ण आणि संबंधित टोनसह, जेरेमीच्या लेखांचे उद्दीष्ट वाचकांना सामाजिक चिंतांवर मात करण्यासाठी, कनेक्शन तयार करण्यासाठी आणि प्रभावी संभाषणांमधून चिरस्थायी छाप सोडण्यासाठी सक्षम बनवण्याचे आहे. व्यावसायिक सेटिंग्ज, सामाजिक संमेलने किंवा दैनंदिन परस्परसंवाद नेव्हिगेट करणे असो, जेरेमीचा असा विश्वास आहे की प्रत्येकाकडे त्यांचे संवाद कौशल्य अनलॉक करण्याची क्षमता आहे. त्याच्या आकर्षक लेखन शैलीद्वारे आणि कृती करण्यायोग्य सल्ल्याद्वारे, जेरेमी त्याच्या वाचकांना आत्मविश्वास आणि स्पष्ट संवादक बनण्यासाठी, त्यांच्या वैयक्तिक आणि व्यावसायिक जीवनात अर्थपूर्ण संबंध वाढवण्यासाठी मार्गदर्शन करतो.