តារាងមាតិកា
យើងរួមបញ្ចូលផលិតផលដែលយើងគិតថាមានប្រយោជន៍សម្រាប់អ្នកអានរបស់យើង។ ប្រសិនបើអ្នកធ្វើការទិញតាមរយៈតំណភ្ជាប់របស់យើង យើងអាចទទួលបានកម្រៃជើងសារ។
“តើអ្នកដោះស្រាយដោយរបៀបណាចំពោះអារម្មណ៍ដូចជាអ្នកគ្មានមិត្ត? ជាធម្មតា ខ្ញុំមិនខ្វល់ខ្វាយនឹងការនិយាយតូចតាចទេ ប៉ុន្តែការនៅឯកោក្នុងសង្គមធ្វើឱ្យខ្ញុំបាក់ទឹកចិត្ត។ ខ្ញុំចង់ស្វែងយល់ពីមូលហេតុដែលខ្ញុំគ្មានមិត្តភ័ក្តិ និងរបៀបបង្កើតមិត្តមួយចំនួន។
ទោះបីជាបទពិសោធន៍របស់មនុស្សម្នាក់ៗនៃជំងឺ Asperger's Syndrome (AS) មានភាពខុសប្លែកគ្នាក៏ដោយ មនុស្សជាច្រើនប្រឈមមុខនឹងបញ្ហាសង្គមស្រដៀងគ្នា។
ប្រសិនបើអ្នកមាន AS ហើយពិបាកបង្កើតមិត្ត អត្ថបទនេះអាចជួយអ្នកឱ្យយល់ពីមូលហេតុ។ អ្នកក៏នឹងរៀនពីរបៀបជួបមនុស្សថ្មី និងស្គាល់ពួកគេ។ នេះជាជំហានដំបូងក្នុងការកសាងមិត្តភាពដ៏អស្ចារ្យ។
ហេតុអ្វីបានជាអ្នកប្រហែលជាគ្មានមិត្ត
1. មានការលំបាកក្នុងការអានសញ្ញាស្រាលៗ
អ្នកដែលមាន AS មានបញ្ហាក្នុងការបកស្រាយសញ្ញាសង្គម។ ឧទាហរណ៍ ពួកគេអាចមានបញ្ហា "ការអាន" ភាសាកាយវិការ សម្លេង និងកាយវិការ។។ មនុស្សដែលមានជំងឺសរសៃប្រសាទជាធម្មតាសន្មតថាអ្នកអាចអានសញ្ញាទាំងនេះបាន។
ឧទាហរណ៍ ឧបមាថាសហសេវិករបស់អ្នកប្រាប់អ្នកថាពួកគេកំពុងមានថ្ងៃមិនល្អនៅកន្លែងធ្វើការ ហើយព្រួយបារម្ភអំពីម្តាយរបស់ពួកគេដែលឈឺខ្លាំង។ ប្រសិនបើអ្នកមាន AS អ្នកអាចសន្មត់ថាពួកគេគ្រាន់តែប្រាប់អ្នកអំពីថ្ងៃរបស់ពួកគេ។ យ៉ាងណាមិញ នោះជាអ្វីដែលពួកគេកំពុងធ្វើ។ វាប្រហែលជាមិនច្បាស់ទេថារបស់អ្នក។អំពី AS ។ ពួកគេប្រហែលជាមានសំណួរជាច្រើន ដូច្នេះវាជាគំនិតល្អក្នុងការទុកពេលមួយរយៈសម្រាប់ការសន្ទនាបន្ត។
13. អានសៀវភៅជំនាញសង្គមសម្រាប់អ្នកដែលមាន AS
មនុស្សជាច្រើនដែលមាន AS រៀនជំនាញសង្គមដោយការអានអំពីពួកគេ និងទទួលបានការអនុវត្តច្រើន។ សាកល្បងអាន "កែលម្អជំនាញសង្គមរបស់អ្នក" ដោយ Dan Wendler ។ វាមានការណែនាំជាជំហាន ៗ ដើម្បីជួយអ្នករុករកស្ថានភាពសង្គម។ Dan មាន AS ដូច្នេះគាត់យល់ពីបញ្ហាប្រឈមដែលអ្នកកំពុងប្រឈមមុខ។
14. ទទួលបានការព្យាបាលសម្រាប់ការថប់បារម្ភ/ជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត
ប្រសិនបើអ្នកធ្លាក់ទឹកចិត្ត ឬថប់បារម្ភ ការព្យាបាលអាចជួយអ្នកឱ្យមានអារម្មណ៍ថាមានការលើកទឹកចិត្ត និងទំនុកចិត្តកាន់តែច្រើននៅក្នុងស្ថានភាពសង្គម។ នៅពេលដែលអារម្មណ៍ ឬកម្រិតនៃការថប់បារម្ភរបស់អ្នកប្រសើរឡើង អ្នកប្រហែលជាងាយស្រួលនិយាយជាមួយមនុស្ស និងបង្កើតមិត្ត។ ការព្យាបាលដោយថ្នាំ ការព្យាបាលការនិយាយ ឬការងាររួមបញ្ចូលគ្នាសម្រាប់មនុស្សភាគច្រើន។ ពិភាក្សាជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិតរបស់អ្នកអំពីជម្រើសរបស់អ្នក ឬស្វែងរកអ្នកព្យាបាលតាមអ៊ីនធឺណិតតាមរយៈ .
នៅពេលអ្នកទាក់ទងអ្នកព្យាបាលរោគ សូមសួរពួកគេថាតើពួកគេបានទទួលការបណ្តុះបណ្តាលពីរបៀបធ្វើការជាមួយអតិថិជនដែលមាន AS ដែរឬទេ។ នេះគឺសំខាន់ព្រោះទំនាក់ទំនងដែលអ្នកមានជាមួយអ្នកព្យាបាលរបស់អ្នកគឺជាគន្លឹះនៃភាពជោគជ័យ។ ប្រសិនបើពួកគេមិនអាចយល់ពីអ្នក និងបញ្ហាសង្គមដែលអ្នកប្រឈមមុខទេ ការព្យាបាលអាចនឹងមានការខកចិត្តជាជាងមានប្រយោជន៍។
15. ទាក់ទងទៅក្រុមអ្នកឯកទេស
អង្គការ Asperger និងជំងឺអូទីស្សឹមជាច្រើនមានព័ត៌មាន គន្លឹះ និងធនធានសម្រាប់មនុស្សនៅលើវិសាលគមនេះ។ ពួកគេក៏ផ្តល់ការគាំទ្រដល់គ្រួសារ មិត្តភក្តិនិងអ្នកថែទាំ។
-
- បណ្តាញ Asperger / Autism Network (AANE) ផ្តល់ព័ត៌មាន ការគាំទ្រ និងការយល់ដឹងអំពីសហគមន៍សម្រាប់អ្នកដែលទាក់ទងនឹងជំងឺអូទីស្សឹម។ ពួកគេក៏កំពុងរៀបចំការជួបប្រជុំតាមអ៊ីនធឺណិតជាច្រើនសម្រាប់អ្នកដែលត្រូវការការចូលរួម និងការគាំទ្រក្នុងសង្គមក្នុងអំឡុងពេលជំងឺរាតត្បាត COVID-19។ មានវគ្គដែលអាចប្រើបានសម្រាប់ក្មេងជំទង់ និងមនុស្សពេញវ័យ។
- ប្រសិនបើអ្នកកំពុងស្វែងរកជំនួយផ្ទាល់បន្ថែមទៀតនោះ សម្ព័ន្ធភាពអាត្មានិយម មានបញ្ជីឈ្មោះដែលអ្នកអាចស្វែងរកអង្គការ និងធនធានដែលនៅជិតអ្នក។
- The Autism Society ក៏មានខ្សែទូរស័ព្ទជំនួយជាតិ ដែលអ្នកអាចហៅទូរសព្ទសម្រាប់ព័ត៌មានបន្ថែមអំពីសេវាកម្មដែលមាននៅក្នុងតំបន់របស់អ្នកតាមលេខ 800-328-8476។
- យើងមានគន្លឹះជាច្រើនទៀតនៅក្នុងមគ្គុទ្ទេសក៍ចម្បងរបស់យើងអំពីរបៀបបង្កើតមិត្ត។
គ្មាននរណាម្នាក់ “ត្រូវ” ឬ “ខុស” ក្នុងស្ថានភាពបែបនេះទេ ប៉ុន្តែប្រសិនបើអ្នកមិនលើកយកអត្ថន័យបង្កប់ន័យរបស់នរណាម្នាក់ ហើយផ្តល់ការឆ្លើយតបដែលពួកគេកំពុងរំពឹងទុកនោះ ពួកគេអាចនឹងមើលឃើញថាអ្នកនៅឆ្ងាយ ឬមិនយកចិត្តទុកដាក់។
សូមមើលផងដែរ: 123 សំណួរដែលត្រូវសួរនៅឯពិធីជប់លៀង2. មិនអាចទាក់ទងនឹងអារម្មណ៍របស់មនុស្ស
ប្រសិនបើអ្នកមាន AS អ្នកអាចតស៊ូជាមួយការកំណត់អត្តសញ្ញាណ ការទស្សន៍ទាយ និងទាក់ទងនឹងអារម្មណ៍របស់មនុស្សផ្សេងទៀត។ ពេលខ្លះវាត្រូវបានគេហៅថា ភាពងងឹតងងុលផ្លូវចិត្ត ឬ "ទ្រឹស្ដីខ្សោយនៃចិត្ត។"[] ជាទូទៅ មនុស្សដែលមាន AS ព្យាយាមមើលស្ថានភាពពីទស្សនៈរបស់អ្នកដទៃ។[]
មនុស្សមានទំនោររំពឹងថាមិត្តភ័ក្តិរបស់ពួកគេនឹងមានអារម្មណ៍ជាមួយពួកគេ (ការយល់ចិត្ត) ឬយ៉ាងហោចណាស់សម្រាប់ពួកគេ (ការអាណិតអាសូរ)។ នៅពេលដែលគុណភាពនេះហាក់ដូចជាបាត់ វាអាចពិបាកក្នុងការបង្កើតទំនុកចិត្ត និងបញ្ចុះបញ្ចូលនរណាម្នាក់ថាអ្នកពិតជាយកចិត្តទុកដាក់ចំពោះសុខុមាលភាពរបស់ពួកគេ។
3. ជួបប្រទះការផ្ទុកលើសទម្ងន់នៃអារម្មណ៍
ការផ្ទុកលើសទម្ងន់គឺជារឿងធម្មតាចំពោះអ្នកដែលមាន AS ។ សំឡេងខ្លាំង ក្លិនខ្លាំង ពន្លឺភ្លឺ និងការរំញោចផ្សេងទៀតអាចបណ្តាលឱ្យអ្នកមានបញ្ហាច្រើន។ ជាឧទាហរណ៍ កន្លែងមមាញឹកអាចមានសម្លេងរំខានពេក ដែលធ្វើឱ្យវាមិនអាចរីករាយក្នុងការទំនាក់ទំនងសង្គមបាន។
៤. ពិបាកដោះស្រាយជាមួយនឹងការនិយាយក្នុងន័យធៀប
មានភាសាច្រើនជាងពាក្យ ប៉ុន្តែមនុស្សមិនត្រូវបានគេយកចិត្តទុកដាក់ដូចគ្នានឹងពាក្យស្លោក ការនិយាយប្រមាថ និងខុសគ្នាប្រភេទនៃការលេងសើច។
AS អាចធ្វើឱ្យវាកាន់តែពិបាកក្នុងការចាប់វា នៅពេលដែលវាមកដល់ការថ្លែង និងអត្ថន័យដែលមិនមែនជាអក្សរ។ រឿងកំប្លែង ឬរឿងហួសចិត្តរបស់ Deadpan ប្រហែលជាមិនច្បាស់ភ្លាមៗចំពោះអ្នកទេ។ អ្នកអាចយករឿងតាមន័យត្រង់ ហើយមានអារម្មណ៍ថាមនុស្សមិនទទួលបានការលេងសើចរបស់អ្នក – ឬថាអ្នកមិនទទួលបានរបស់ពួកគេ។ វាអាចធ្វើឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍ថាមិនរាប់បញ្ចូល ឬឆ្គង។
5. ដោះស្រាយជាមួយការថប់បារម្ភ និងការធ្លាក់ទឹកចិត្ត
យ៉ាងហោចណាស់ 50% នៃមនុស្សពេញវ័យដែលមានជំងឺ AS មានការថប់បារម្ភ ជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត ឬទាំងពីរ។[] តាមដានអាកប្បកិរិយារបស់អ្នក ព្យាយាមឌិកូដអ្វីដែលមនុស្សផ្សេងទៀតកំពុងនិយាយ បូករួមទាំងការទំនាក់ទំនងជាមួយមនុស្សចម្លែក ឬក្រុមអាចមានអារម្មណ៍លើសលប់នៅពេលដែលអ្នកមានការថប់បារម្ភនៅលើកំពូលនៃ AS ។ នៅពេលប្រឈមមុខនឹងការខកចិត្តនេះ មនុស្សមួយចំនួនដែលមាន AS មានអារម្មណ៍បាក់ទឹកចិត្ត ហើយសម្រេចចិត្តថាទំនាក់ទំនងសង្គមមិនសមនឹងការខិតខំប្រឹងប្រែងនោះទេ។
7. ការមានចំណាប់អារម្មណ៍ពិសេស
លក្ខណៈទូទៅមួយនៃ AS គឺមានការចាប់អារម្មណ៍ជាក់លាក់ខ្ពស់ ឬ "មិនធម្មតា" ។ ការសន្ទនា ឬការប្រាស្រ័យទាក់ទងគ្នានៅខាងក្រៅចំណង់ចំណូលចិត្តរបស់អ្នក ប្រហែលជាមិនទាក់ទាញការយកចិត្តទុកដាក់របស់អ្នកទេ ហើយអ្នកអាចនឹងពិបាកក្នុងការបន្តភ្ជាប់ពាក្យ។
វាប្រហែលជាមិនកើតឡើងចំពោះអ្នកក្នុងការបង្កើតចំណុចនៃការសួរមនុស្សអំពីខ្លួនពួកគេ ឬសួរសំណួរតាមដាននោះទេ។ តាមទស្សនៈរបស់មនុស្សចម្លែក វាហាក់ដូចជាអ្នកចង់គ្រប់គ្រងការសន្ទនា ឬមិនមានចំណាប់អារម្មណ៍ពិតប្រាកដក្នុងការស្គាល់ពួកគេ។
8. តស៊ូជាមួយការសន្ទនាពីរផ្លូវ
នៅពេលអ្នកកំពុងពិភាក្សាអំពីប្រធានបទដែលអ្នកចូលចិត្ត វាងាយស្រួលក្នុងការចាប់ផ្តើម "និយាយ" នរណាម្នាក់ដោយមិនដឹងខ្លួន។ អ្នកប្រហែលជាមិនកត់សំគាល់ទេ។នៅពេលដែលអ្នកដទៃគិតថាវាដល់ពេលហើយសម្រាប់អ្នកក្នុងការបន្ថយល្បឿន ឬផ្លាស់ប្តូរប្រធានបទ។
មនុស្សដែលអ្នកនិយាយជាមួយប្រហែលជាចង់ស្គាល់អ្នកឱ្យកាន់តែច្បាស់ ប៉ុន្តែមិនដឹងពីរបៀបផ្លាស់ទីការសន្ទនាទៅទិសដៅនោះ។ អ្នកអាចនឹងបាត់បង់ឱកាសដើម្បីបង្វែរការប្រជុំម្តងទៅជាអ្វីមួយបន្ថែមទៀត។
៩. មានអារម្មណ៍ថាមិនអាចទុកចិត្តមនុស្ស
អ្នកដែលមាន AS តែងតែជួបប្រទះការសម្លុត និងការរើសអើង។[] ការសម្លុតមិនត្រឹមតែជាបញ្ហាសម្រាប់កុមារ និងមនុស្សពេញវ័យប៉ុណ្ណោះទេ វាប៉ះពាល់ដល់មនុស្សគ្រប់វ័យ។ ប្រសិនបើអ្នកត្រូវបានគេបៀតបៀននៅកន្លែងធ្វើការ ឬសាលារៀន អ្នកអាចសម្រេចចិត្តលេងវាដោយសុវត្ថិភាព ដោយជៀសវាងទំនាក់ទំនងសង្គមទាំងអស់គ្នា។
10. មានបញ្ហាជាមួយនឹងការប៉ះភ្នែក
មនុស្សដែលមានជំងឺសរសៃប្រសាទភាគច្រើនសន្មតថា (ទោះបីជាវាមិនតែងតែជាការពិតក៏ដោយ) ថានរណាម្នាក់ដែលមិនអាចមើលពួកគេនៅក្នុងភ្នែកនឹងមិនមែនជាមិត្តដែលគួរឱ្យទុកចិត្តនោះទេ។ ប្រសិនបើអ្នកជួបការលំបាកជាមួយនឹងការប៉ះភ្នែក - ដែលជារឿងធម្មតាសម្រាប់អ្នកដែលមាន AS - អ្នកផ្សេងទៀតអាចទុកចិត្តអ្នកយឺត។
របៀបបង្កើត និងរក្សាមិត្តប្រសិនបើអ្នកមាន AS
1. ស្វែងរកមនុស្សដែលចែករំលែកចំណាប់អារម្មណ៍ពិសេសរបស់អ្នក
ជាធម្មតាវាងាយស្រួលក្នុងការបង្កើតមិត្តជាមួយនរណាម្នាក់នៅពេលដែលអ្នកមានចំណាប់អារម្មណ៍រួម។ ស្វែងរកការប្រជុំ និងព្រឹត្តិការណ៍នៅ meetup.com ។ ព្យាយាមស្វែងរកព្រឹត្តិការណ៍ដែលកើតឡើងដដែលៗដែលនឹងផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវឱកាសដើម្បីស្គាល់មនុស្សថ្មីបន្តិចម្តងៗតាមពេលវេលា។
ប្រសិនបើអ្នកមិនមានចំណាប់អារម្មណ៍ពិសេស ប៉ុន្តែចង់សាកល្បងចំណង់ចំណូលចិត្តថ្មី សូមពិនិត្យមើលមហាវិទ្យាល័យសហគមន៍ ឬមជ្ឈមណ្ឌលអប់រំដែលនៅជិតបំផុតរបស់អ្នក។ ពួកគេអាចមានវគ្គសិក្សាក្រៅម៉ោង ឬពេលល្ងាចខ្លះសម្រាប់អ្នកអាចសាកល្បង។ ចាប់ផ្តើមការស្វែងរករបស់អ្នកតាមអ៊ីនធឺណិត។ Google "[ទីក្រុងឬទីក្រុងរបស់អ្នក] + វគ្គសិក្សា។"
2. សាកល្បងកម្មវិធីសង្គមដែលងាយស្រួលប្រើ AS
Hiki និង Aspie Singles ត្រូវបានរចនាឡើងយ៉ាងពិសេសសម្រាប់មនុស្សដែលមានវិសាលគមអូទីស្សឹម។ មិនមានហេតុផលដើម្បីជៀសវាងកម្មវិធីពេញនិយមដូចជា Bumble ឬ Tinder ប្រសិនបើអ្នកចង់សាកល្បងវា។ វាពិតជាអាចទៅរួចក្នុងការមានមិត្តភាពដ៏អស្ចារ្យជាមួយមនុស្សសរសៃប្រសាទ ប្រសិនបើអ្នកមាន AS ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយមនុស្សមួយចំនួនដែលមាន AS ចូលចិត្តស្វែងរកអ្នកផ្សេងទៀតដែលស្រដៀងនឹងខ្លួនឯង។ វាអាចកាន់តែងាយស្រួលក្នុងការទំនាក់ទំនងជាមួយមនុស្សដែលមានបទពិសោធន៍ជីវិតស្រដៀងគ្នា។
3. រកមើលមិត្តភក្តិនៅក្នុងសហគមន៍អនឡាញ
រួមជាមួយនឹងកម្មវិធី អ្នកក៏អាចចង់សាកល្បងសហគមន៍អនឡាញសម្រាប់អ្នកដែលមាន AS ផងដែរ។ សហគមន៍ Reddit Aspergers និង Wrong Planet គឺជាកន្លែងដ៏ល្អដើម្បីចាប់ផ្តើម។ Wrong Planet មានវេទិការងជាច្រើនសម្រាប់សមាជិកដើម្បីណែនាំខ្លួន និងបង្កើតមិត្ត។ ប្រសិនបើអ្នកជួបមនុស្សដែលអ្នកចូលចិត្ត អ្នកអាចសួរពួកគេថាតើពួកគេចង់ជួបក្រៅបណ្តាញ ឬជួបជុំគ្នាតាមរយៈការហៅជាវីដេអូ។
4. សុំឱ្យគ្រួសាររបស់អ្នកធ្វើការណែនាំ
ប្រសិនបើអ្នកមានសាច់ញាតិជិតស្និទ្ធដែលយល់ពីបញ្ហាប្រឈមរបស់អ្នកក្នុងនាមជាអ្នកដែលមាន AS សូមប្រាប់ពួកគេថាអ្នកចង់បង្កើតមិត្តថ្មី។ ពួកគេប្រហែលជាឆ្ងល់ថាតើអ្នកចង់ជួបមនុស្សថ្មី។ សាច់ញាតិរបស់អ្នកអាចណែនាំអ្នកឱ្យស្គាល់មិត្តភ័ក្តិ ឬមិត្តរួមការងាររបស់ពួកគេ ដែលសាកសមនឹងអ្នក។
នៅពេលអ្នកបង្កើតមិត្តថ្មី ប្រាប់ពួកគេថាអ្នកចង់ពង្រីករង្វង់សង្គមរបស់អ្នក។ អ្នកប្រហែលជាទៅហើយ។ល្អជាមួយមិត្តភក្តិរបស់មិត្តរបស់អ្នក។ យូរៗទៅ អ្នកអាចក្លាយជាផ្នែកមួយនៃក្រុមមិត្តភាពដ៏ធំមួយ។
5. ស្វែងយល់ពីរបៀបបង្កើតការប៉ះភ្នែក
បញ្ហាក្នុងការទំនាក់ទំនងភ្នែកគឺជាសញ្ញាសម្គាល់របស់ AS ប៉ុន្តែអ្នកអាចហ្វឹកហាត់ខ្លួនអ្នកឱ្យធ្វើវាបាន។ ល្បិចមួយគឺមើលកែវភ្នែកអ្នកដ៏ទៃ នៅពេលអ្នកនិយាយជាមួយពួកគេ។ ការសិក្សាពណ៌ និងវាយនភាពនៃភ្នែករបស់នរណាម្នាក់អាចងាយស្រួលជាងការព្យាយាមមើលពួកគេដោយផ្ទាល់។ សម្រាប់ការណែនាំបន្ថែម សូមមើលការណែនាំនេះក្នុងការធ្វើឱ្យទំនាក់ទំនងភ្នែកប្រកបដោយទំនុកចិត្ត។
6. ប្រើភាសាកាយវិការដែលរួសរាយរាក់ទាក់
បញ្ហាជាមួយនឹងការអាន និងការប្រើប្រាស់ភាសាកាយវិការគឺជាសញ្ញាបុរាណនៃ AS ។ ជាឧទាហរណ៍ មនុស្សមួយចំនួនមានទំនោរនិយាយខ្លាំងពេក ឬឈរជិតអ្នកដ៏ទៃពេក។[] វាអាចធ្វើឱ្យពួកគេមានភាពឆេវឆាវ បើទោះបីជាពួកគេស្ថិតក្នុងអារម្មណ៍ល្អក៏ដោយ។
ការរៀនយល់ពីច្បាប់ដែលមិនបាននិយាយជុំវិញភាសាកាយវិការនឹងជួយកាត់បន្ថយការយល់ច្រលំ និងធ្វើឱ្យអ្នកមានភាពងាយយល់ជាងមុន។ ធនធានលើបណ្តាញនេះអាចជួយអ្នកក្នុងការស្វែងរកមូលដ្ឋាន។ ការប្តូរភាសាកាយវិការរបស់អ្នកអាចមានអារម្មណ៍ចម្លែកនៅពេលដំបូង ប៉ុន្តែកាន់តែងាយស្រួលជាមួយការអនុវត្ត។
7. អនុវត្តការនិយាយតូច
ការនិយាយតូចអាចមានអារម្មណ៍ធុញទ្រាន់ ប៉ុន្តែវាជាច្រកផ្លូវទៅកាន់ការសន្ទនាកាន់តែស៊ីជម្រៅ។ មើលវាជាវិធីមួយនៃការបង្កើតការទុកចិត្តរវាងមនុស្សពីរនាក់។ ការនិយាយតូចក៏សំខាន់ផងដែរសម្រាប់ហេតុផលមួយទៀត៖ វាជាដំណើរការពិនិត្យ តាមរយៈការធ្វើការសន្ទនាស្រាលៗ អ្នកអាចរកឃើញអ្វីដែល (ប្រសិនបើមានអ្វីមួយ) អ្នក និងអ្នកផ្សេងទៀតមានអ្វីដែលដូចគ្នា។ នៅពេលអ្នក និងមនុស្សម្នាក់ទៀតចែករំលែកចំណាប់អារម្មណ៍ វាជាមូលដ្ឋានគ្រឹះដ៏ល្អសម្រាប់មិត្តភាព។
សម្រាប់ការណែនាំស៊ីជម្រៅអំពីរបៀបចាប់ផ្តើមការសន្ទនា រួមទាំងមនុស្សដែលអ្នកមិនស្គាល់ច្បាស់ សូមមើលអត្ថបទរបស់យើង “ខ្ញុំមិនអាចនិយាយទៅកាន់មនុស្សបានទេ”។
នៅពេលដែលអ្នកបានស្វែងយល់ពីមូលដ្ឋានគ្រឹះ គន្លឹះគឺត្រូវអនុវត្ត។ សាកល្បងសន្ទនាខ្លីៗជាមួយមនុស្សដែលអ្នកឃើញក្នុងជីវិតប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នក។ នេះប្រហែលជាអ្នកដែលអង្គុយក្បែរអ្នកនៅកន្លែងធ្វើការ អ្នកជិតខាង ឬបារីស្តានៅក្នុងហាងកាហ្វេដែលអ្នកចូលចិត្ត។
8. ផ្លាស់ប្តូរព័ត៌មានលម្អិតទំនាក់ទំនងជាមួយមនុស្សដែលអ្នកចូលចិត្ត
នៅពេលដែលអ្នកបានជួបនរណាម្នាក់ដែលអ្នកចូលចិត្ត និងរីករាយក្នុងការសន្ទនាជាមួយពួកគេ ជំហានបន្ទាប់គឺដើម្បីទទួលបានព័ត៌មានលម្អិតទំនាក់ទំនងរបស់ពួកគេ។ ជាឧទាហរណ៍ អ្នកអាចនិយាយថា “ខ្ញុំពិតជារីករាយក្នុងការនិយាយជាមួយអ្នក។ តើយើងអាចប្តូរលេខ និងរក្សាទំនាក់ទំនងបានទេ? សុំឱ្យពួកគេចូលរួមជាមួយអ្នកសម្រាប់សកម្មភាពចែករំលែកដែលផ្អែកលើផលប្រយោជន៍ទៅវិញទៅមករបស់អ្នក។ ជាឧទាហរណ៍ ប្រសិនបើអ្នកទាំងពីរស្រឡាញ់ទស្សនវិជ្ជា អ្នកអាចនិយាយថា “ហេ ខ្ញុំនឹងទៅជជែកអំពីទស្សនវិជ្ជានៅបណ្ណាល័យក្នុងស្រុកថ្ងៃសុក្រនេះ។ តើអ្នកចាប់អារម្មណ៍ក្នុងការមកជាមួយទេ?
៩. កំណត់គោលដៅជាក់ស្តែង
ប្រសិនបើអ្នកព្យាយាមធ្វើការផ្លាស់ប្តូរយ៉ាងខ្លាំងក្នុងរយៈពេលដ៏ខ្លី អ្នកនឹងកំណត់ខ្លួនអ្នកសម្រាប់ការអស់កម្លាំង និងការថប់បារម្ភ។ ផ្ទុយទៅវិញ ចូរបង្កើតបញ្ជីជំនាញដែលអ្នកចង់ធ្វើជាម្ចាស់។ បន្ទាប់មក សូមគិតពីគោលដៅតូចៗ ប៉ុន្តែមានអត្ថន័យ ដែលនឹងជួយអ្នកឱ្យប្រសើរឡើងនូវជំនាញនីមួយៗ។
ឧទាហរណ៍ ប្រសិនបើអ្នកចង់រៀនពីរបៀបទំនាក់ទំនងភ្នែក គោលដៅរបស់អ្នកអាចជា៖
ខ្ញុំនឹងធ្វើការទំនាក់ទំនងភ្នែកជាមួយមនុស្សថ្មីម្នាក់ជារៀងរាល់ថ្ងៃក្នុងសប្តាហ៍នេះ។
សូមមើលផងដែរ: ការបណ្តុះបណ្តាលជំនាញសង្គមសម្រាប់មនុស្សពេញវ័យ៖ មគ្គុទ្ទេសក៍ល្អបំផុតចំនួន ១៤ ដើម្បីកែលម្អសង្គមប្រសិនបើអ្នកចង់ជួបមនុស្សថ្មី គោលដៅរបស់អ្នកអាចជា៖
ក្នុងខែនេះ ខ្ញុំនឹងចូលរួមសហគមន៍អនឡាញពីរ ហើយឆ្លើយតបទៅយ៉ាងហោចណាស់ 5 ប្រកាស។
10។ មានភាពស្មោះត្រង់អំពីតម្រូវការរបស់អ្នក
អ្នកមិនចាំបាច់ប្រាប់នរណាម្នាក់ថាអ្នកមាន AS ប្រសិនបើអ្នកមិនចង់នោះទេ ប៉ុន្តែវាជាគំនិតល្អក្នុងការប្រាប់ពួកគេអំពីចំណូលចិត្តរបស់អ្នកនៅពេលរៀបចំផែនការ។ នេះធ្វើឱ្យទំនាក់ទំនងសង្គមកាន់តែមានភាពរីករាយ។
ឧទាហរណ៍ ប្រសិនបើអ្នកងាយស្រើបស្រាលក្នុងបរិយាកាសរំខាន វាមិនអីទេក្នុងការនិយាយអ្វីមួយដូចជា "ខ្ញុំចង់ទៅញ៉ាំអាហារពេលល្ងាច ប៉ុន្តែកន្លែងដែលមានសំលេងរំខានមិនដំណើរការល្អសម្រាប់ខ្ញុំទេ។ ប្រហែលជាយើងអាចទៅ [បញ្ចូលឈ្មោះកន្លែងស្ងាត់ជាងនេះ]?”
ប្រសិនបើអ្នកផ្ដល់យោបល់ជំនួស អ្នកនឹងមិនចេញមកជាអវិជ្ជមានទេ។ មនុស្សភាគច្រើនមានភាពបត់បែននៅពេលរៀបចំផែនការ ហើយចង់យល់។
11. សម្រេចចិត្តលើព្រំដែនរបស់អ្នក
យើងទាំងអស់គ្នាមានសិទ្ធិក្នុងការសម្រេចចិត្តថាតើអាកប្បកិរិយាបែបណាដែលយើងនឹងមិនទទួលយកពីអ្នកដ៏ទៃ។ ការកំណត់ព្រំដែនគឺជាជំនាញដ៏សំខាន់សម្រាប់មនុស្សគ្រប់គ្នា។ ប្រសិនបើអ្នកមាន AS ព្រំដែនរបស់អ្នកអាចខុសពីមនុស្សភាគច្រើនផ្សេងទៀត។ ដើម្បីការពារពេលដ៏ឆ្គាំឆ្គង វាជាការល្អក្នុងការអនុវត្តការកំណត់ និងការការពារព្រំដែន។
ឧទាហរណ៍ មនុស្សមួយចំនួនដែលមាន AS មានការជះឥទ្ធិពល។ នេះមានន័យថាពួកគេមិនចូលចិត្តការប៉ះ ឬគ្រាន់តែរីករាយនឹងប្រភេទនៃការប៉ះក្នុងកាលៈទេសៈជាក់លាក់ខ្លាំងណាស់។ប្រសិនបើអ្នកមានការច្រណែនបែបនេះ វាអាចជាគំនិតល្អក្នុងការអនុវត្តព្រំដែនពាក្យសំដី។
ឧទាហរណ៍៖
- “ខ្ញុំមិនមែនជាមនុស្សដែលចូលចិត្តអោបទេ ដូច្នេះខ្ញុំចូលចិត្តវា ប្រសិនបើអ្នកមិនប៉ះខ្ញុំ។ ចុះចំណែកអ្នកមានលេខប្រាំវិញ?»
- “សូមកុំប៉ះខ្ញុំ។ ខ្ញុំត្រូវការកន្លែងផ្ទាល់ខ្លួនឱ្យបានច្រើន។"
ប្រសិនបើនរណាម្នាក់មិនអាចគោរពព្រំដែនរបស់អ្នកទេ ពួកគេគឺជាអ្នកខុស មិនមែនអ្នកទេ។ មនុស្សដែលមិនផ្តល់ប្រាក់ឧបត្ថម្ភសម្រាប់អ្នកដទៃជាធម្មតាមិនមែនជាមិត្តល្អទេ។
12. ពិចារណាប្រាប់មិត្តភក្តិថាអ្នកមាន AS
អ្នកមិនចាំបាច់ប្រាប់នរណាម្នាក់ថាអ្នកមាន AS នោះទេ។ ប៉ុន្តែពេលខ្លះវាអាចជួយបាន។ ឧទាហរណ៍ ប្រសិនបើមិត្តភ័ក្តិរបស់អ្នកដឹងថាអ្នកងាយនឹងពន្លឺភ្លឺ ឬថាអ្នកមិនចូលចិត្តហ្វូងមនុស្សច្រើន ពួកគេអាចជ្រើសរើសសកម្មភាពសង្គម និងរៀបចំផែនការព្រឹត្តិការណ៍ដែលទំនងជាសាកសមនឹងអ្នក។
រក្សាបញ្ជីតំណភ្ជាប់ទៅកាន់ធនធានអនឡាញដែលពន្យល់ថា AS ជាអ្វី និងរបៀបដែលវាប៉ះពាល់ដល់អ្នកដែលមានវា។ ប្រសិនបើអ្នកមិនអាចស្វែងរកធនធានណាមួយដែលអ្នកចូលចិត្តទេ សូមបង្កើតបញ្ជី ឬការណែនាំផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នក។
វាជួយហាត់សមប្រយោគមួយចំនួនដែលអ្នកអាចប្រើបាន។ ឧទាហរណ៍៖
“ខ្ញុំចង់ប្រាប់អ្នកពីរឿងខ្ញុំ។ ខ្ញុំមានទម្រង់នៃជំងឺអូទីសឹមដែលហៅថា Aspergers Syndrome។ វាប៉ះពាល់ដល់របៀបដែលខ្ញុំមើលឃើញពិភពលោក និងទំនាក់ទំនងជាមួយមនុស្សផ្សេងទៀត។ ខ្ញុំគិតថាវានឹងមានប្រយោជន៍ក្នុងការនិយាយអំពីវាជាមួយអ្នកព្រោះវាអាចជួយយើងឱ្យយល់គ្នាកាន់តែប្រសើរបន្តិច។ តើអ្នកចង់និយាយអំពីវាទេ?
