مواد جي جدول
اسان پروڊڪٽس شامل ڪريون ٿا جيڪي اسان سمجهون ٿا ته اسان جي پڙهندڙن لاءِ مفيد آهي. جيڪڏهن توهان اسان جي لنڪ ذريعي خريداري ڪريو ٿا، اسان هڪ ڪميشن ڪمائي سگهون ٿا. 0><1 مان عام طور تي ننڍيون ڳالهيون ڪرڻ جي ڪوشش نه ڪندو آهيان، پر سماجي طور تي اڪيلائي مون کي اداس بڻائي ٿي. مان اهو ڄاڻڻ چاهيان ٿو ته منهنجا دوست ڇو نه آهن ۽ ڪجهه ڪيئن بڻايان.”
ڏسو_ پڻ: 252 سوال پڇڻ لاءِ هڪ ڇوڪرو جيڪو توهان پسند ڪيو (ٽيڪسٽنگ ۽ IRL لاءِ)جيتوڻيڪ هر ماڻهوءَ جو Asperger’s Syndrome (AS) جو تجربو مختلف آهي، پر ڪيترائي ماڻهو هڪجهڙا سماجي چئلينجن کي منهن ڏين ٿا.
جيڪڏهن توهان وٽ AS آهي ۽ دوست بڻائڻ مشڪل آهي، ته هي مضمون توهان کي سمجهڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿو ڇو. توهان اهو پڻ سکندا ته ڪيئن نوان ماڻهن سان ملڻ ۽ انهن کي ڄاڻڻ حاصل ڪرڻ. هي عظيم دوستي ٺاهڻ لاء پهريون قدم آهي.
توھان کي دوست ڇو نه ھجن
1. ذيلي نشانيون پڙهڻ ۾ مشڪل آهي
AS وارن ماڻهن کي سماجي اشارن جي تشريح ڪرڻ ۾ مشڪلاتون آهن. مثال طور، انهن کي شايد ”پڙهڻ“ جي جسماني ٻولي، آواز جو ڍنگ، ۽ اشارن ۾ مسئلا ٿي سگهن ٿا. Neurotypical ماڻهو عام طور تي فرض ڪندا آهن ته توهان اهي اشارا پڙهي سگهو ٿا.
مثال طور، فرض ڪريو توهان جو ڪو ساٿي توهان کي ٻڌائي ته هن جو ڪم تي خراب ڏينهن گذري رهيو آهي ۽ هو پنهنجي ماءُ جي باري ۾ پريشان آهن، جيڪا ڏاڍي بيمار آهي. جيڪڏهن توهان وٽ AS آهي، توهان شايد فرض ڪري سگهون ٿا ته اهي صرف توهان کي پنهنجي ڏينهن بابت ٻڌائي رهيا آهن. آخرڪار، اهو لفظي آهي جيڪو اهي ڪري رهيا آهن. اهو واضح نه ٿي سگهي ٿو ته توهان جيAS بابت. انهن وٽ ڪيترائي سوال هوندا، تنهنڪري اهو سٺو خيال آهي ته ڪجهه وقت جي پيروي ڪرڻ واري گفتگو لاءِ اجازت ڏيو.
13. AS سان تعلق رکندڙ ماڻهن لاءِ سماجي صلاحيتن جا ڪتاب پڙهو
AS وارا ڪيترائي ماڻهو انهن بابت پڙهڻ ۽ ڪافي مشق حاصل ڪرڻ سان سماجي مهارتون سکن ٿا. پڙهڻ جي ڪوشش ڪريو "پنهنجي سماجي صلاحيتن کي بهتر ڪريو" ڊان وينڊلر طرفان. اهو توهان جي سماجي حالتن کي نيويگيٽ ڪرڻ ۾ مدد لاءِ عملي قدم قدم جي هدايت تي مشتمل آهي. دان وٽ AS آهي، تنهن ڪري هو انهن چئلينجن کي سمجهي ٿو جن کي توهان منهن ڏئي رهيا آهيو.
14. پريشاني/ڊپريشن لاءِ علاج حاصل ڪريو
جيڪڏهن توهان اداس يا پريشان آهيو، علاج حاصل ڪرڻ توهان کي سماجي حالتن ۾ وڌيڪ حوصلا افزائي ۽ اعتماد محسوس ڪرڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿي. جڏهن توهان جو مزاج يا پريشاني جي سطح بهتر ٿي ويندي، توهان کي ماڻهن سان ڳالهائڻ ۽ دوست ٺاهڻ آسان بڻائي سگهو ٿا. دوا، ڳالهائڻ جو علاج، يا اڪثر ماڻهن لاءِ گڏيل ڪم. پنھنجي اختيارن بابت پنھنجي ڊاڪٽر سان ڳالھايو، يا ھڪڙي آن لائن ٿراپسٽ کي ڳولھيو. اهو ضروري آهي ڇو ته توهان جو تعلق توهان جي طبيب سان آهي ڪاميابي جي ڪنجي آهي. جيڪڏهن اهي توهان کي سمجهي نٿا سگهن ۽ توهان کي منهن ڏيڻ وارا سماجي چئلينج، علاج شايد مددگار جي بدران مايوس ٿي سگهي ٿي.
15. ماهرن گروپن تائين پهچو
ڪيترن ئي اسپرجر ۽ آٽزم جي تنظيمن وٽ اسپيڪٽرم تي ماڻهن لاءِ معلومات، صلاحون ۽ وسيلا آهن. اهي پڻ خاندانن، دوستن،۽ سنڀاليندڙ.
-
- The Asperger / Autism Network (AANE) معلومات، مدد ۽ ڪميونٽي جو احساس مهيا ڪري ٿو انهن ماڻهن لاءِ جيڪي آٽزم اسپيڪٽرم جي خرابي سان واسطو رکن ٿا. اهي COVID-19 جي وبائي مرض دوران سماجي مصروفيت ۽ مدد جي ضرورت وارن ماڻهن لاءِ ڪيترن ئي آن لائن ملاقاتن جي ميزباني پڻ ڪري رهيا آهن. اتي سيشن موجود آھن نوجوانن ۽ بالغن لاءِ.
- جيڪڏھن توھان وڌيڪ سڌي مدد ڳولي رھيا آھيو، آٽزم اسپيڪٽرم ڪوئليشن وٽ ھڪ ڊاريڪٽري آھي جتي توھان پنھنجي ويجھن تنظيمن ۽ وسيلن کي ڳولي سگھو ٿا.
- آٽزم سوسائٽي وٽ هڪ قومي هيلپ لائن پڻ آهي، توهان پنهنجي علائقي ۾ موجود خدمتن بابت وڌيڪ معلومات لاءِ 800-328-8476 تي ڪال ڪري سگهو ٿا.
- اسان وٽ اسان جي مکيه گائيڊ ۾ ڪيترائي طريقا آهن دوست ڪيئن ٺاهيون>
2. ماڻهن جي احساسن سان لاڳاپو رکڻ جي قابل نه هئڻ
جيڪڏهن توهان وٽ AS آهي، ته توهان ٻين ماڻهن جي جذبن کي سڃاڻڻ، اڳڪٿي ڪرڻ ۽ انهن سان واسطو رکڻ ۾ جدوجهد ڪري سگهو ٿا. ان کي ڪڏهن ڪڏهن دماغ جي انڌائي يا ”ذهن جو خراب نظريو“ سڏيو ويندو آهي.[] عام طور تي، AS وارا ماڻهو ڪنهن صورتحال کي ڪنهن ٻئي شخص جي نقطه نظر کان ڏسڻ لاءِ جدوجهد ڪندا آهن. جڏهن اها ڪيفيت غائب نظر اچي ٿي، تڏهن اعتماد قائم ڪرڻ ۽ ڪنهن کي قائل ڪرڻ ڏکيو ٿي سگهي ٿو ته توهان حقيقي طور تي انهن جي ڀلائي جو خيال رکو ٿا.
3. حسي اوورلوڊ جو تجربو
حسي اوور لوڊ ماڻهن ۾ AS سان گڏ عام آهي. بلند آواز، مضبوط بوء، روشن بتيون، ۽ ٻيون حوصلا توهان کي تمام گهڻو پريشان ڪري سگھن ٿا. مثال طور، مصروف جڳهون شايد تمام گهڻو شور ڪندڙ هجن، جنهن ڪري اهو ناممڪن بڻائيندو آهي ته سماجيات ۾ لطف اندوز ٿيڻ.
4. علامتي تقرير سان ڊيل ڪرڻ مشڪل آهي
لفظن کان علاوه ٻولي ۾ گهڻو ڪجهه آهي، پر ماڻهو هڪجهڙائي سان ٺهڪندڙ نه هوندا آهن شين جهڙوڪ سلوڪ، طنز ۽ مختلفطنز جا قسم.
AS ان کي وڌيڪ مشڪل بڻائي سگھي ٿو ان کي پڪڙڻ لاءِ جڏھن اھو غير لغوي بيانن ۽ مطلبن جي اچي ٿو. Deadpan مزاح يا طنز شايد توهان کي فوري طور تي واضح نه هجي. توهان شيون لفظي طور وٺي سگهو ٿا ۽ محسوس ڪريو جيئن ماڻهو توهان جي مزاح کي حاصل نٿا ڪن - يا اهو توهان انهن کي حاصل نه ڪيو. اهو توهان کي خارج ٿيل يا بيوقوف محسوس ڪري سگهي ٿو.
5. پريشاني ۽ ڊپريشن کي منهن ڏيڻ
اي ايس سان گڏ گهٽ ۾ گهٽ 50 سيڪڙو بالغن کي پريشاني، ڊپريشن، يا ٻئي آهن. جڏهن هن مايوسي کي منهن ڏيڻو پوي ٿو، ڪجهه ماڻهو AS سان گڏ حوصلا افزائي محسوس ڪن ٿا ۽ فيصلو ڪن ٿا ته سماجي ڪرڻ ڪوشش جي لائق ناهي.
7. خاص مفادن جو هجڻ
AS جي هڪ عام خصوصيت انتهائي مخصوص يا ”غير معمولي“ مفادن جو هجڻ آهي. توهان جي جذبي کان ٻاهر گفتگو يا گفتگو شايد توهان جي توجه نه رکي سگهي ٿي، ۽ توهان شايد مشغول رهڻ جي جدوجهد ڪري سگهو ٿا.
اهو توهان کي نه ٿي سگھي ته توهان ماڻهن کي پنهنجي باري ۾ پڇڻ يا فالو اپ سوال پڇڻ جو اشارو ڪيو. اجنبي جي نقطه نظر کان، اهو لڳي سگھي ٿو ته توهان گفتگو تي غالب ٿيڻ چاهيو ٿا يا انهن کي ڄاڻڻ ۾ ڪا به دلچسپي نه آهي.
8. ٻه طرفي گفتگو سان وڙهڻ
جڏهن توهان پنهنجي پسنديده موضوع تي بحث ڪري رهيا آهيو، اهو آسان آهي ته ڪنهن سان ”ڳالهائڻ“ شروع ڪرڻ بغير ان کي سمجهڻ جي. توهان شايد نوٽيس نه ڪيوجڏهن ٻيو ماڻهو سمجهي ٿو ته اهو وقت آهي توهان لاءِ سست ڪرڻ يا موضوع کي تبديل ڪرڻ جو.
جن ماڻهن سان توهان ڳالهائي رهيا آهيو شايد توهان کي بهتر ڄاڻڻ چاهيندا پر اهو نه ڄاڻندا ته گفتگو کي انهي طرف ڪيئن منتقل ڪيو وڃي. توهان شايد موقعن کي وڃائي سگهون ٿا هڪ بند ملاقاتن کي وڌيڪ ڪجهه ۾ تبديل ڪرڻ.
9. ماڻهن تي ڀروسو ڪرڻ کان قاصر محسوس ڪرڻ
AS وارا ماڻهو اڪثر بدمعاشي ۽ تبعيض جو تجربو ڪندا آهن.[] بدمعاشي صرف ٻارن ۽ بالغن لاءِ مسئلو ناهي؛ اهو هر عمر جي ماڻهن کي متاثر ڪري ٿو. جيڪڏهن توهان ڪم يا اسڪول ۾ بدمعاشي ڪئي وئي آهي، ته توهان شايد ان کي محفوظ ڪرڻ جو فيصلو ڪري سگهو ٿا سماجي رابطي کان پاسو ڪندي.
10. اکين جي رابطي سان مسئلا آهن
گهڻا نيورو ٽائيپيڪل ماڻهو فرض ڪن ٿا (جيتوڻيڪ اهو هميشه سچ ناهي) ته جيڪو ماڻهو انهن کي اکين ۾ نه ٿو ڏسي سگهي اهو قابل اعتماد دوست نه هوندو. جيڪڏهن توهان اکين جي رابطي سان وڙهندا آهيو - جيڪو عام آهي انهن ۾ جيڪي AS سان آهن - ٻيا شايد توهان تي ڀروسو ڪرڻ ۾ سست هوندا.
جيڪڏهن توهان وٽ AS آهي ته دوست ڪيئن ٺاهيو ۽ ڪيئن رکو
1. انھن ماڻھن کي ڳولھيو جيڪي توھان جي خاص دلچسپيءَ سان حصيداري ڪن ٿا
اھو عام طور تي آسان آھي ڪنھن سان دوستي ڪرڻ جڏھن توھان جي گڏيل دلچسپي ھجي. Meetup.com تي ملاقاتون ۽ واقعا ڳولھيو. ڪوشش ڪريو هڪ بار بار ٿيڻ وارو واقعو جيڪو توهان کي وقت سان گڏ نوان ماڻهن کي ڄاڻڻ جو موقعو فراهم ڪندو.
جيڪڏهن توهان کي ڪا خاص دلچسپي نه آهي پر هڪ نئين شوق جي ڪوشش ڪرڻ چاهيو ٿا، پنهنجي ويجھي ڪميونٽي ڪاليج يا تعليمي مرڪز کي ڏسو. اهي ٿي سگهن ٿا ڪجهه پارٽ ٽائيم يا شام جا ڪورس توهان کيڪوشش ڪري سگهي ٿو. پنھنجي ڳولا آن لائن شروع ڪريو. گوگل “[توهان جو ڳوٺ يا شهر] + ڪورس.”
2. ڪوشش ڪريو AS-دوست سماجي ائپس
Hiki ۽ Aspie Single خاص طور تي آٽزم اسپيڪٽرم وارن ماڻهن لاءِ ٺهيل آهن. مشهور ايپس کان بچڻ جو ڪو به سبب ناهي جهڙوڪ Bumble يا Tinder جيڪڏهن توهان انهن کي آزمائي چاهيو ٿا. اهو يقيني طور تي ممڪن آهي ته نيوروٽائپڪ ماڻهن سان عظيم دوستي هجي جيڪڏهن توهان وٽ AS آهي. بهرحال، ڪجهه ماڻهو AS سان گڏ ٻين کي ڳولڻ چاهيندا آهن جيڪي پاڻ سان ملندڙ جلندڙ آهن. اهو آسان ٿي سگهي ٿو ماڻهن سان جڙيل زندگي جي تجربن سان.
3. آن لائين ڪميونٽيز ۾ دوستن کي ڳوليو
ايپس سان گڏ، توھان شايد AS وارن ماڻھن لاءِ آن لائن ڪميونٽيز کي به آزمائڻ پسند ڪري سگھو ٿا. Reddit Aspergers ڪميونٽي ۽ غلط سيارو شروع ڪرڻ لاء سٺي جڳھون آھن. Wrong Planet ۾ ميمبرن لاءِ ڪيترائي ذيلي فورم آھن جيڪي پاڻ کي متعارف ڪرائڻ ۽ دوست بڻائڻ لاءِ. جيڪڏهن توهان ڪنهن سان ملن ٿا جنهن سان توهان چاهيو ٿا، توهان انهن کان پڇي سگهو ٿا ته اهي آف لائن ملڻ چاهيندا آهن يا هڪ وڊيو ڪال ذريعي گڏ ٿيڻ چاهيندا.
4. پنھنجي خاندان کي تعارف ڪرائڻ لاءِ چئو
جيڪڏھن توھان جو ڪو ويجھو رشتيدار آھي جيڪو توھان جي چيلينجز کي سمجھي ٿو AS سان ڪو ماڻھو، انھن کي ٻڌايو ته توھان نوان دوست بڻائڻ چاھيو ٿا. اهي شايد حيران ٿي ويا آهن ته ڇا توهان نوان ماڻهن سان ملڻ چاهيو ٿا. توهان جا مائٽ شايد توهان کي انهن جي ڪنهن دوست يا ساٿي سان متعارف ڪرائڻ جي قابل هوندا جيڪي توهان لاءِ مناسب هوندا.
جڏهن توهان هڪ نئون دوست ٺاهيو، انهن کي ٻڌايو ته توهان پنهنجي سماجي دائري کي وڌائڻ چاهيو ٿا. توهان ٿي سگهي ٿو اڳتي وڌوتوهان جي دوستن جي دوستن سان سٺو. وقت سان گڏ، توهان هڪ وڏي دوستي گروپ جو حصو بڻجي سگهو ٿا.
5. سکو ته اکين سان رابطو ڪيئن ڪجي
اکين سان رابطو ڪرڻ ۾ مشڪلاتون AS جو هڪ خاص نشان آهي، پر توهان ان کي ڪرڻ لاءِ پاڻ کي تربيت ڏيئي سگهو ٿا. هڪ چال اها آهي ته ٻئي شخص جي آئرس کي ڏسڻ لاء جڏهن توهان انهن سان ڳالهائي رهيا آهيو. ڪنهن جي اکين جي رنگ ۽ بناوت جو مطالعو صرف انهن کي سڌو سنئون ڏسڻ جي ڪوشش ڪرڻ کان وڌيڪ آسان ٿي سگهي ٿو. وڌيڪ صلاحن لاءِ، ڏسو ھي ھدايت ڏيندڙ اکين سان رابطي لاءِ.
6. دوستانه جسماني ٻولي استعمال ڪريو
پڙهڻ ۽ جسماني ٻولي استعمال ڪرڻ سان مسئلا AS جي هڪ کلاسک نشاني آهي. مثال طور، ڪجهه ماڻهو گهڻو زور سان ڳالهائڻ يا ٻين جي ويجهو بيٺا هوندا آهن. هي آن لائن وسيلو توهان جي مدد ڪري سگهي ٿو بنياديات کي سمجهڻ. توھان جي جسماني ٻولي تبديل ڪرڻ شروع ۾ عجيب محسوس ٿي سگھي ٿو، پر مشق سان آسان ٿي وڃي ٿو.
7. ننڍڙن ڳالهين جي مشق ڪريو
ننڍي ڳالهه ٻولهه ڏکوئيندڙ محسوس ٿي سگهي ٿي، پر اهو گستاخي ڳالهين لاءِ هڪ گيٽ وي آهي. ان کي ڏسو ٻن ماڻهن جي وچ ۾ اعتماد قائم ڪرڻ جو طريقو. ننڍيون ڳالهيون ٻئي سبب لاءِ به اهم آهن: اهو هڪ اسڪريننگ عمل آهي. هلڪو گفتگو ڪندي، توهان ڳولي سگهو ٿا ته ڇا (جيڪڏهن ڪجھ به) توهان ۽ ڪنهن ٻئي ۾ عام آهي. جڏهن توهان ۽ ٻيو ماڻهو حصيداري ڪريودلچسپي، اهو هڪ دوستي لاء سٺو بنياد آهي.
گفتگو شروع ڪرڻ جي باري ۾ تفصيلي گائيڊ لاءِ، جن ۾ اهي ماڻهو شامل آهن جن کي توهان چڱيءَ طرح نه ٿا ڄاڻو، ڏسو اسان جو مضمون ”آئون ماڻهن سان ڳالهائي نٿو سگهان“. ڪوشش ڪريو انھن ماڻھن سان مختصر گفتگو ڪريو جيڪي توھان پنھنجي روزاني زندگيءَ ۾ ڏسندا آھيو. ٿي سگهي ٿو اهو ماڻهو جيڪو توهان جي ڀرسان ڪم تي ويٺو هجي، پاڙيسري هجي، يا توهان جي پسنديده ڪافي شاپ ۾ بارسٽا هجي.
8. توهان جي پسند جي ماڻهن سان رابطي جا تفصيل تبديل ڪريو
جڏهن توهان ڪنهن سان مليا آهيو جيڪو توهان پسند ڪيو آهي ۽ انهن سان گفتگو جو مزو ورتو آهي، ايندڙ قدم انهن جي رابطي جي تفصيل حاصل ڪرڻ آهي. مثال طور، توهان چئي سگهو ٿا، "مون کي توهان سان ڳالهائڻ واقعي پسند ڪيو آهي. ڇا اسان نمبر مٽائي سگھون ٿا ۽ رابطي ۾ رھي سگھون ٿا؟
توھان انھن سان گڏ فالو اپ ڪري سگھو ٿا. انھن کان پڇو ته توھان سان شامل ٿيڻ لاءِ ھڪڙي گڏيل سرگرمي جيڪا توھان جي گڏيل مفادن تي ٻڌل آھي. مثال طور، جيڪڏهن توهان ٻنهي کي فلسفو پسند آهي، توهان چئي سگهو ٿا، "اي، مان هن جمعه تي مقامي لائبريري ۾ هڪ فلسفي گفتگو ڪرڻ وارو آهيان. ڇا توهان سان گڏ اچڻ ۾ دلچسپي رکو ٿا؟”
وڌيڪ مشوري لاءِ ته واقفڪارن کي ڪيئن دوستن ۾ تبديل ڪجي، هي گائيڊ ڏسو ڪيئن ڪجي دوست ٺاهيون.
9. حقيقي مقصدن کي سيٽ ڪريو
جيڪڏهن توهان ٿوري وقت ۾ زبردست تبديليون آڻڻ جي ڪوشش ڪندا، ته توهان پنهنجو پاڻ کي جلدي ۽ پريشاني لاءِ تيار ڪندا. ان جي بدران، صلاحيتن جي هڪ فهرست ٺاهيو جيڪو توهان ماسٽر ڪرڻ چاهيو ٿا. پوءِ ڪجھ ننڍڙن پر بامعنيٰ مقصدن بابت سوچيو جيڪي توھان جي مدد ڪندا ھر مهارت کي بھتر ڪرڻ ۾.
ڏسو_ پڻ: اعتماد ڪيئن ٺاهيو (جيتوڻيڪ توهان شرم يا غير يقيني آهيو)مثال طور، جيڪڏھن توھانسکڻ چاهيو ٿا ته اکين سان رابطو ڪيئن ڪجي، توهان جو مقصد ٿي سگهي ٿو:
مان هن هفتي ۾ هر روز هڪ نئين شخص سان اکين جو رابطو ڪندس.
جيڪڏهن توهان نوان ماڻهن سان ملڻ چاهيو ٿا ته توهان جو مقصد ٿي سگهي ٿو:
هن مهيني، مان ٻن آن لائين ڪميونٽيز ۾ شامل ٿي ويندس ۽ گهٽ ۾ گهٽ پنج پوسٽن جا جواب ڏيندس.
10. پنهنجي ضرورتن جي باري ۾ ايماندار رهو
توهان کي ڪنهن کي اهو ٻڌائڻ جي ضرورت ناهي ته توهان وٽ AS آهي جيڪڏهن توهان نٿا چاهيو، پر اهو سٺو خيال آهي ته انهن کي توهان جي ترجيحن جي باري ۾ ڄاڻ ڏيو جڏهن منصوبا ٺاهي رهيا آهيو. اهو سوشلائيزيشن کي وڌيڪ مزيدار بڻائي ٿو.
مثال طور، جيڪڏهن توهان شور واري ماحول ۾ آساني سان حيران ٿي ويا آهيو، اهو ڪجهه چوڻ ٺيڪ آهي جهڙوڪ، "مان رات جي ماني لاءِ ٻاهر وڃڻ چاهيان ٿو، پر شور واري جڳهه مون لاءِ سٺو ڪم نه ڪنديون آهن. شايد اسان وڃون ٿا [هتي خاموش جڳهه جو نالو داخل ڪريو]؟”
جيڪڏهن توهان هڪ متبادل تجويز ڏيو ٿا، ته توهان منفي طور تي نه ايندا. گهڻا ماڻهو لچڪدار هوندا آهن جڏهن منصوبا ٺاهيندا آهن ۽ سمجهڻ چاهيندا آهن.
11. توهان جي حدن تي فيصلو ڪريو
اسان سڀني کي اهو فيصلو ڪرڻ جو حق آهي ته اسان ٻين ماڻهن کان ڪهڙي قسم جي رويي کي قبول ڪنداسين ۽ قبول نه ڪنداسين. حد جي جوڙجڪ هر ڪنهن لاء هڪ اهم مهارت آهي. جيڪڏهن توهان وٽ AS آهي، توهان جون حدون ٻين ماڻهن کان ٿورو مختلف ٿي سگهن ٿيون. بيوقوف لمحن کي روڪڻ لاءِ، حدن کي ترتيب ڏيڻ ۽ دفاع ڪرڻ جي مشق ڪرڻ سٺو خيال آهي.
مثال طور، ڪجهه ماڻهن کي AS سان رابطي کان نفرت آهي. هن جو مطلب آهي ته اهي ڇڪڻ پسند نه ڪندا آهن يا صرف خاص حالتن ۾ خاص قسم جي رابطي مان لطف اندوز ڪندا آهن.جيڪڏهن توهان وٽ هن قسم جي نفرت آهي، اهو سٺو خيال ٿي سگهي ٿو لفظي حدن کي مشق ڪرڻ لاءِ.
مثال طور:
- “مان هڪ اهڙو شخص ناهيان جيڪو گلن کي پسند ڪندو، تنهنڪري مان ان کي ترجيح ڏيندس جيڪڏهن توهان مون کي هٿ نه ڪيو. ان جي بدران اعلي پنجن بابت ڇا؟"
- "مهرباني ڪري مون کي هٿ نه ڏيو. مون کي ڪافي ذاتي جڳهه جي ضرورت آهي. ”
جيڪڏهن ڪو توهان جي حدن جو احترام نٿو ڪري سگهي، اهي غلط آهن، توهان نه. جيڪي ماڻهو ٻين لاءِ الائونس نه ٿا ڏين، اهي اڪثر سٺا دوست نه هوندا آهن.
12. دوستن کي ٻڌائڻ تي غور ڪريو ته توهان وٽ AS آهي
توهان کي ڪنهن کي ٻڌائڻ جي ضرورت ناهي ته توهان وٽ AS آهي. پر ڪڏهن ڪڏهن اهو مدد ڪري سگهي ٿو. مثال طور، جيڪڏهن توهان جو دوست ڄاڻي ٿو ته توهان روشن روشنيءَ لاءِ حساس آهيو يا توهان وڏي ميڙ کي ناپسند ڪيو ٿا، اهي سماجي سرگرميون چونڊي سگهن ٿا ۽ واقعن جي منصوبابندي ڪري سگهن ٿا جيڪي توهان لاءِ مناسب هوندا.
آن لائن وسيلن جي لنڪ جي هڪ فهرست رکو جيڪي وضاحت ڪن ته AS ڇا آهي ۽ اهو انهن تي ڪيئن اثر انداز ٿئي ٿو جن وٽ آهي. جيڪڏهن توهان ڪي وسيلا نه ڳولي سگهو ٿا جيڪي توهان چاهيو ٿا، هڪ فهرست ٺاهيو يا پنهنجو پاڻ جي رهنمائي ڪريو.
اهو ڪجھ جملن کي ٻيهر ورجائڻ ۾ مدد ڪري ٿو جيڪي توهان استعمال ڪري سگهو ٿا. مثال طور:
“مان توهان کي منهنجي باري ۾ ڪجهه ٻڌائڻ چاهيان ٿو. مون وٽ آٽزم جو هڪ روپ آهي Aspergers Syndrome. اهو متاثر ڪري ٿو ته آئون ڪيئن دنيا کي ڏسان ٿو ۽ ٻين ماڻهن سان لهه وچڙ ۾. مان سمجهان ٿو ته اهو توهان سان ان بابت ڳالهائڻ مفيد ٿيندو ڇو ته اهو اسان کي هڪ ٻئي کي بهتر سمجهڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿو. ڇا تون ان بابت ڳالهائڻ لاءِ تيار ٿيندين؟”
ياد رکو ته توھان جو دوست شايد ڪجھ به نه ڄاڻندو ھو
