Clàr-innse
Bidh sinn a’ toirt a-steach toraidhean a tha sinn a’ smaoineachadh a tha feumail don luchd-leughaidh againn. Ma nì thu ceannach tro na ceanglaichean againn, is dòcha gum faigh sinn coimisean.
“Ciamar a dhèiligeas tu ri bhith a’ faireachdainn mar nach eil caraidean agad? Mar as trice cha bhith mi a’ cur dragh orm a bhith a’ feuchainn ri còmhradh beag a dhèanamh, ach tha a bhith aonaranach gu sòisealta a’ toirt orm trom-inntinn. Tha mi airson faighinn a-mach carson nach eil caraidean agam agus ciamar a nì mi cuid.”
Ged a tha eòlas gach neach air Syndrome Asperger (AS) eadar-dhealaichte, tha dùbhlain sòisealta co-chosmhail aig mòran dhaoine.
Ma tha AS agad agus gu bheil e duilich dhut caraidean a dhèanamh, faodaidh an artaigil seo do chuideachadh le bhith a’ tuigsinn carson. Ionnsaichidh tu cuideachd mar a choinnicheas tu ri daoine ùra agus mar a gheibh thu eòlas orra. Is e seo a’ chiad cheum ann a bhith a’ togail deagh chàirdeasan.
Carson 's dòcha nach eil caraidean agad
1. A’ faighinn duilgheadas le bhith a’ leughadh shoidhnichean seòlta
Tha duilgheadas aig daoine le AS a bhith ag eadar-mhìneachadh cuisean sòisealta. Mar eisimpleir, dh’ fhaodadh gum bi duilgheadasan aca “leughadh” cànan bodhaig, tòna a’ ghutha, agus gluasadan-bodhaig.[]
Faodaidh seo a dhèanamh duilich a thuigsinn dè a tha cuideigin a’ smaoineachadh no a’ faireachdainn mura innis iad gu soilleir dhut. Mar as trice bidh daoine neo-àbhaisteach a' gabhail ris gun urrainn dhut na sanasan seo a leughadh.
Mar eisimpleir, saoil gu bheil do cho-obraiche ag innse dhut gu bheil iad a' faighinn droch latha aig an obair agus gu bheil dragh orra mu am màthair, a tha gu math tinn. Ma tha AS agad, faodaidh tu gabhail ris gu bheil iad dìreach ag innse dhut mun latha aca. Às deidh na h-uile, is e sin gu litearra na tha iad a 'dèanamh. Is dòcha nach eil e follaiseach gu bheil domu dheidhinn AS. Is dòcha gu bheil tòrr cheistean aca, agus mar sin is e deagh bheachd a th’ ann beagan ùine a thoirt seachad airson còmhradh leantainneach.
13. Leugh leabhraichean sgilean sòisealta do dhaoine le AS
Bidh mòran dhaoine le AS ag ionnsachadh sgilean sòisealta le bhith a’ leughadh mun deidhinn agus a’ faighinn tòrr cleachdaidh. Feuch ri “Leasaich do Sgilean Sòisealta” le Dan Wendler a leughadh. Tha stiùireadh practaigeach ceum air cheum ann gus do chuideachadh le bhith a’ stiùireadh shuidheachaidhean sòisealta. Tha AS aig Dan, agus mar sin tuigidh e na dùbhlain a tha romhaibh.
14. Faigh làimhseachadh airson iomagain/trom-inntinn
Ma tha trom-inntinn no iomagain ort, faodaidh làimhseachadh do chuideachadh le bhith a’ faireachdainn nas brosnachail agus nas misneachaile ann an suidheachaidhean sòisealta. Nuair a thig piseach air do shunnd no do ìrean iomagain, is dòcha gum bi e nas fhasa dhut bruidhinn ri daoine agus caraidean a dhèanamh. Bidh cungaidh-leigheis, leigheas labhairt, no measgachadh ag obair don mhòr-chuid de dhaoine. Bruidhinn ris an dotair agad mu na roghainnean agad, no coimhead airson neach-leigheis air-loidhne tro .
Nuair a chuireas tu fios gu neach-leigheis, faighnich dhaibh a bheil iad air trèanadh fhaighinn air mar a dh'obraicheas iad le teachdaichean aig a bheil AS. Tha seo cudromach oir tha an dàimh a th’ agad leis an leasaiche agad deatamach airson soirbheachas. Mura h-urrainn dhaibh do thuigsinn agus na dùbhlain sòisealta a tha romhpa, dh’ fhaodadh leigheas a bhith duilich seach a bhith cuideachail.
Faic cuideachd: Mar nach bi thu Clingy Le Caraidean15. Ruig a-mach gu buidhnean speisealta
Tha fiosrachadh, molaidhean agus goireasan aig mòran bhuidhnean Asperger agus autism airson daoine air an speactram. Bidh iad cuideachd a’ tabhann taic do theaghlaichean, charaidean,agus luchd-cùraim.
-
- Tha Lìonra Asperger / Autism (AANE) a’ toirt seachad fiosrachadh, taic, agus faireachdainn de choimhearsnachd do dhaoine a tha a’ dèiligeadh ri mì-rian speactram autism. Tha iad cuideachd a’ cumail grunn choinneamhan air-loidhne airson daoine a tha feumach air conaltradh sòisealta agus taic ri linn galar lèir-sgaoilte COVID-19. Tha seiseanan rim faighinn airson deugairean is inbhich.
- Ma tha thu a’ coimhead airson barrachd cuideachaidh dìreach, tha eòlaire aig Co-bhanntachd Spectrum Autism far an lorg thu buidhnean agus goireasan faisg ort.
- Tha loidhne-cuideachaidh nàiseanta aig Comann Autism cuideachd air am faod thu fios a chur airson tuilleadh fiosrachaidh mu sheirbheisean a tha rim faighinn san sgìre agad air 800-328-8476.
- Tha tòrr a bharrachd mholaidhean againn anns a’ phrìomh leabhar-iùil againn air mar a nì thu caraidean. 7>
Chan eil duine sam bith “ceart” no “ceàrr” san t-seòrsa suidheachadh seo, ach mura tog thu air a’ bhrìgh a tha cuideigin eile a’ ciallachadh agus mura toir thu dhaibh am freagairt ris a bheil iad an dùil, is dòcha gum faic iad thu mar a tha fada neo neo-chùramach.
2. Leis nach urrainn dhut ceangal a dhèanamh ri faireachdainnean dhaoine
Ma tha AS agad, is dòcha gum bi e doirbh dhut a bhith ag aithneachadh, a’ ro-innse agus a’ ceangal ri faireachdainnean dhaoine eile. Uaireannan canar dall-inntinn no “teòiridh inntinn le duilgheadas.”[] San fharsaingeachd, bidh daoine le AS a’ strì ri coimhead air suidheachadh bho shealladh neach eile.[]
Bidh daoine buailteach a bhith a’ dùileachadh gum bi an caraidean a’ faireachdainn leotha (co-fhaireachdainn) no co-dhiù dhaibh (co-fhaireachdainn). Nuair a tha coltas gu bheil a’ chàileachd seo a dhìth, faodaidh e a bhith duilich earbsa a stèidheachadh agus toirt a chreidsinn air cuideigin gu bheil fìor chùram agad mun sunnd.
3. A’ faighinn cus cuideim mothachaidh
Tha cus cuideim mothachaidh cumanta ann an daoine le AS. Faodaidh fuaimean àrd, fàilidhean làidir, solais soilleir, agus brosnachaidhean eile tòrr àmhghar adhbhrachadh dhut. Mar eisimpleir, faodaidh àiteachan trang a bhith ro fhuaimneach, ga fhàgail do-dhèanta a bhith a’ faighinn tlachd à conaltradh gu sòisealta.[] Is dòcha nach tuig cuid eile carson a tha thu mì-chofhurtail, rud a dh’ fhaodadh a bhith neònach.
4. ga fhaighinn doirbh dèiligeadh ri cainnt figurative
Tha tòrr a bharrachd ann an cànan na faclan, ach chan eil daoine a’ faighinn a’ cheart cho eòlach air rudan mar slang, searbhas, agus diofar rudan.seòrsaichean àbhachdas.
Faodaidh AS a dhèanamh nas duilghe grèim fhaighinn air nuair a thig e gu aithrisean neo-litireil agus brìgh. Is dòcha nach bi àbhachdas no ìoranas Deadpan follaiseach dhut sa bhad. Is dòcha gu bheil thu a’ gabhail rudan gu litireil agus a’ faireachdainn mar nach eil daoine a’ faighinn an àbhachdas agad - no nach fhaigh thu an àbhachdas. Faodaidh seo toirt ort a bhith a’ faireachdainn gu bheil thu air do dùnadh a-mach no a bhith neònach.
5. A’ dèiligeadh ri imcheist is trom-inntinn
Tha iomagain, trom-inntinn, no an dà chuid air co-dhiù 50% de dh’inbhich le AS.[] A’ cumail sùil air do ghiùlan, a’ feuchainn ri na tha daoine eile a’ ciallachadh a dhì-chòdachadh, a bharrachd air a bhith a’ dèiligeadh ri srainnsearan no buidhnean faodaidh tu a bhith a’ faireachdainn uamhasach nuair a tha dragh ort a bharrachd air AS. Nuair a tha an sàrachadh seo orra, tha cuid de dhaoine le AS a’ faireachdainn mì-mhisneachail agus a’ co-dhùnadh nach fhiach conaltradh sòisealta an oidhirp.
7. Le ùidhean sònraichte
Is e aon fheart cumanta de AS a bhith a’ faighinn ùidhean fìor shònraichte no “neo-àbhaisteach”. Is dòcha nach toir còmhraidhean no eadar-obrachaidhean taobh a-muigh do dhìoghras(an) d’ aire, agus dh’ fhaodadh gum bi e doirbh dhut a bhith an sàs.
Dh’ fhaodadh nach tachair e dhut adhbhar a bhith a’ faighneachd do dhaoine mun deidhinn fhèin no a’ faighneachd cheistean leantainneach. Bho shealladh coigreach, is dòcha gu bheil e coltach gu bheil thu airson smachd a chumail air a’ chòmhradh neo nach eil fìor ùidh agad ann a bhith eòlach orra.
8. A’ strì le còmhraidhean dà-shligheach
Nuair a bhios tu a’ bruidhinn air na cuspairean as fheàrr leat, tha e furasta tòiseachadh air “bruidhinn aig” cuideigin gun eadhon a thuigsinn. Is dòcha nach mothaich thunuair a tha an neach eile a’ smaoineachadh gu bheil an t-àm ann dhut an cuspair a dhèanamh nas slaodaiche no atharrachadh.
S dòcha gum bi na daoine ris am bruidhinn thu airson eòlas fhaighinn ort nas fheàrr ach nach eil fios aca ciamar a ghluaiseas tu an còmhradh an taobh sin. Is dòcha gun caill thu cothroman air coinneamhan aon-uair a thionndadh gu rudeigin eile.
9. A’ faireachdainn nach urrainn earbsa a bhith ann an daoine
Gu tric bidh daoine le AS a’ fulang burraidheachd agus leth-bhreith.[] Chan e trioblaid a-mhàin do chloinn is inbhich a tha ann am burraidheachd; bheir e buaidh air daoine de gach aois. Ma tha burraidheachd air a bhith ort san obair no san sgoil, is dòcha gun co-dhùin thu a chluich sàbhailte le bhith a’ seachnadh eadar-obrachadh sòisealta gu tur.
10. Le duilgheadasan le conaltradh sùla
Tha a’ mhòr-chuid de dhaoine neurotypical a’ gabhail ris (ged nach eil seo an-còmhnaidh fìor) nach bi cuideigin nach urrainn coimhead orra nan sùilean na charaid earbsach. Ma tha duilgheadas agad le conaltradh sùla - rud a tha cumanta anns an fheadhainn le AS - faodaidh cuid eile a bhith slaodach gus earbsa a chur annad.
Mar a nì thu agus a chumas tu caraidean ma tha AS
1 agad. Lorg daoine aig a bheil na h-ùidhean sònraichte agad
Mar as trice tha e nas fhasa caraidean a dhèanamh le cuideigin nuair a tha ùidh choitcheann agad. Lorg coinneamhan agus tachartasan aig meetup.com. Feuch ri tachartas ath-chuairteachaidh a lorg a bheir cothrom dhut eòlas a chur air daoine ùra gu slaodach thar ùine.
Mura bheil ùidh shònraichte agad ach gu bheil thu airson cur-seachad ùr fheuchainn, thoir sùil air a’ cholaiste coimhearsnachd no an ionad foghlaim as fhaisge ort. Is dòcha gu bheil cuid de chùrsaichean pàirt-ùine no feasgair aca dhutb’ urrainn feuchainn. Tòisich do rannsachadh air-loidhne. Google “[do bhaile no do bhaile-mòr] + cùrsaichean.”
2. Feuch aplacaidean sòisealta càirdeil AS
Tha Hiki agus Aspie Singles air an dealbhadh gu sònraichte airson daoine air speactram autism. Chan eil adhbhar ann airson aplacaidean mòr-chòrdte leithid Bumble no Tinder a sheachnadh ma tha thu airson feuchainn orra. Tha e gu cinnteach comasach deagh chàirdeas a bhith agad le daoine neurotypical ma tha AS agad. Ach, is toil le cuid de dhaoine le AS a bhith a’ sireadh feadhainn eile a tha coltach riutha fhèin. Faodaidh e a bhith nas fhasa ceangal a dhèanamh ri daoine aig a bheil an aon eòlas beatha.
3. Coimhead airson caraidean ann an coimhearsnachdan air-loidhne
Còmhla ri aplacaidean, is dòcha gum bu toil leat cuideachd coimhearsnachdan air-loidhne fheuchainn airson daoine le AS. Tha coimhearsnachd Reddit Aspergers agus Wrong Planet nan àiteachan math airson tòiseachadh. Tha grunn fo-fhòraman aig Wrong Planet airson buill a thoirt a-steach agus caraidean a dhèanamh. Ma choinnicheas tu ri cuideigin as toil leat, dh’ fhaodadh tu faighneachd dhaibh am bu toil leotha coinneachadh far loidhne no tighinn còmhla tro ghairm bhidio.
4. Iarr air do theaghlach fios a chuir a-steach
Ma tha dlùth chàirdean agad a thuigeas na dùbhlain agad mar chuideigin le AS, innis dhaibh gu bheil thu airson caraidean ùra a dhèanamh. Is dòcha gu bheil iad air a bhith a’ faighneachd a bheil thu airson coinneachadh ri daoine ùra. Is dòcha gum bi do chàirdean comasach air do thoirt a-steach do aon de na caraidean no na co-obraichean aca a bhiodh gu math iomchaidh dhut.
Nuair a nì thu caraid ùr, innis dhaibh gu bheil thu airson do chearcall sòisealta fhàs. Is dòcha gum faigh thu air adhartmath le caraidean do charaid. Thar ùine, dh'fhaodadh tu a bhith nad phàirt de bhuidheann mòr càirdeas.
5. Ionnsaich mar a nì thu conaltradh sùla
Tha duilgheadasan le bhith a’ dèanamh conaltradh sùla na chomharradh air AS, ach faodaidh tu thu fhèin a thrèanadh airson a dhèanamh. Is e aon chleas a bhith a’ coimhead air iris an neach eile nuair a bhios tu a’ bruidhinn riutha. Faodaidh sgrùdadh a dhèanamh air dath agus inneach sùilean cuideigin a bhith nas fhasa na dìreach feuchainn ri coimhead orra gu dìreach. Airson tuilleadh mholaidhean, faic an stiùireadh seo mu bhith a’ dèanamh conaltradh sùla misneachail.
6. Cleachd cànan bodhaig càirdeil
Tha duilgheadasan le leughadh agus cleachdadh cànan bodhaig na shoidhne clasaigeach de AS. Mar eisimpleir, bidh cuid de dhaoine buailteach a bhith a' bruidhinn ro àrd no a' seasamh ro fhaisg air daoine eile.[] Faodaidh seo toirt orra nochdadh mar rud ionnsaigheach, fiù 's ged a tha iad ann an deagh shunnd.
Le bhith ag ionnsachadh na riaghailtean neo-labhairteach mu chainnt bodhaig cuidichidh sin le bhith a' lùghdachadh mì-thuigse agus a' toirt ort tighinn a-mach mar rud a tha nas fhasa bruidhinn riut. Cuidichidh an goireas air-loidhne seo thu gus na bunaitean aithneachadh. Faodaidh atharrachadh do chainnt bodhaig a bhith a’ faireachdainn neònach an toiseach, ach bidh e nas fhasa le cleachdadh.
7. Cleachd còmhradh beag
Faodaidh còmhradh beag a bhith sgìth, ach tha e na gheata gu còmhraidhean nas doimhne. Faic e mar dhòigh air earbsa a stèidheachadh eadar dithis. Tha còmhradh beag cudromach cuideachd airson adhbhar eile: is e pròiseas sgrìonaidh a th’ ann. Le bhith a’ dèanamh còmhradh aotrom, gheibh thu a-mach dè (ma tha dad ann) a tha agad fhèin agus aig cuideigin eile mar as trice. Nuair a bhios tu fhèin agus neach eile a’ roinnùidhean, tha e na bhunait mhath airson càirdeas.
Airson iùl domhainn air mar a thòisicheas tu air còmhraidhean, a’ toirt a-steach daoine air nach eil thu eòlach gu math, faic an artaigil againn “Chan urrainn dhomh bruidhinn ri daoine”.
Aon uair ‘s gu bheil thu air na rudan bunaiteach a thogail, is e an iuchair cleachdadh. Feuch ri còmhraidhean goirid a bhith agad le daoine a chì thu nad bheatha làitheil. Is dòcha gur e seo an neach a tha na shuidhe ri do thaobh aig obair, nàbaidh, no am barista anns a’ bhùth chofaidh as fheàrr leat.
8. Dèan iomlaid air fiosrachadh conaltraidh le daoine as toil leat
Nuair a choinnicheas tu ri cuideigin as toil leat agus a chòrd còmhradh riutha, is e an ath cheum am fiosrachadh conaltraidh aca fhaighinn. Mar eisimpleir, dh’ fhaodadh tu a ràdh, “Chòrd e rium a bhith a’ bruidhinn riut. An urrainn dhuinn àireamhan atharrachadh agus conaltradh a chumail?”
Faodaidh tu leantainn orra an uairsin. Iarr orra tighinn còmhla riut airson gnìomhachd co-roinnte a tha stèidhichte air na h-ùidhean agad. Mar eisimpleir, ma tha an dithis agaibh dèidheil air feallsanachd, dh’ fhaodadh tu a ràdh, “Hey, tha mi a’ dol gu òraid feallsanachd aig an leabharlann ionadail Dihaoine seo tighinn. Am biodh ùidh agad tighinn ann?”
Airson tuilleadh comhairle air mar as urrainn dhut caraidean a thionndadh gu caraidean, faic an stiùireadh seo air Mar a nì thu caraidean.
9. Suidhich amasan reusanta
Ma dh’ fheuchas tu ri atharrachaidhean mòra a dhèanamh ann an ùine ghoirid, cuiridh tu thu fhèin air dòigh airson losgadh agus iomagain. An àite sin, dèan liosta de na sgilean a bu mhath leat a mhaighstir. An uairsin smaoinich air amasan beaga ach brìoghmhor a chuidicheas tu gus gach sgil a leasachadh.
Mar eisimpleir, ma thaairson ionnsachadh mar a nì thu conaltradh sùla, dh'fhaodadh gur e an t-amas a th' agad:
Faic cuideachd: Mar a nì thu ath-cheangal ri caraid (le eisimpleirean teachdaireachd)Nì mi conaltradh sùla ri aon neach ùr a h-uile latha an t-seachdain seo.
Ma tha thu airson coinneachadh ri daoine ùra, 's dòcha gur e an t-amas a th' agad:
Air a' mhìos seo, thèid mi còmhla ri dà choimhearsnachd air-loidhne agus freagraidh mi co-dhiù còig puist.
10. Bi onarach mu na feumalachdan agad
Chan fheum thu innse do dhuine sam bith a tha AS agad mura h-eil thu ag iarraidh, ach ’s e deagh bheachd a th’ ann innse dhaibh mu na roghainnean agad nuair a bhios tu a’ dèanamh phlanaichean. Tha seo a’ dèanamh a bhith a’ conaltradh gu sòisealta nas tlachdmhoire.
Mar eisimpleir, ma tha thu a’ faighinn cus thairis ann an àrainneachdan fuaimneach, tha e ceart gu leòr rudeigin mar seo a ràdh, “Bu toil leam a dhol a-mach airson dinnear, ach chan eil àiteachan fuaimneach ag obair gu math dhòmhsa. Is dòcha gum b’ urrainn dhuinn a dhol [cuir a-steach ainm an àite nas sàmhaiche an seo]?”
Ma nì thu moladh eile, cha bhith thu àicheil. Tha a’ mhòr-chuid de dhaoine sùbailte nuair a bhios iad a’ dèanamh phlanaichean agus tha iad airson a bhith tuigseach.
11. Dèan co-dhùnadh air na crìochan agad
Tha còir againn uile co-dhùnadh dè an seòrsa giùlan a bhios agus nach gabh sinn bho dhaoine eile. Tha suidheachadh chrìochan na sgil chudromach don h-uile duine. Ma tha AS agad, faodaidh na crìochan agad a bhith beagan eadar-dhealaichte bhon mhòr-chuid de dhaoine eile. Gus casg a chur air amannan duilich, 's e deagh bheachd a th' ann a bhith a' suidheachadh agus a' dìon chrìochan.
Mar eisimpleir, tha cuid de dhaoine le AS air a bhith an aghaidh suathadh. Tha seo a’ ciallachadh nach toil leotha a bhith a’ suathadh riutha no nach eil iad a’ còrdadh riutha ach cuid de sheòrsan suathadh ann an suidheachaidhean sònraichte.Ma tha an leithid de nàimhdeas agad, ’s dòcha gum biodh e math a bhith a’ cleachdadh briathrachas crìochan.
Mar eisimpleir:
- “Chan e duine a th’ annam a tha dèidheil air dubhan, agus mar sin b’ fheàrr leam mura beantainn thu rium. Dè mu dheidhinn còignear an àite sin?”
- “Feuch nach bean thu rium. Tha feum agam air àite pearsanta gu leòr.”
Mura h-urrainn do chuideigin urram a thoirt do na crìochan agad, is iadsan a tha ceàrr, chan e thusa. Mar is trice chan e deagh charaidean a th' ann an daoine nach eil a' toirt cuibhreann do dhaoine eile.
12. Beachdaich air innse do charaidean gu bheil AS
agad Chan fheum thu innse do chuideigin gu bheil AS agad. Ach uaireannan faodaidh e cuideachadh. Mar eisimpleir, ma tha fios aig do charaid gu bheil thu mothachail air solais shoilleir no nach toil leat sluagh mòr, faodaidh iad gnìomhan sòisealta a thaghadh agus tachartasan a dhealbhadh a tha nas dualtaiche a bhith iomchaidh dhut.
Cùm liosta de cheanglaichean gu goireasan air-loidhne a mhìnicheas dè a th’ ann an AS agus mar a bheir e buaidh air an fheadhainn aig a bheil e. Mura h-urrainn dhut goireasan sam bith a thogras tu a lorg, dèan liosta no iùl dhut fhèin.
Tha e na chuideachadh dhut beagan sheantansan a chleachdadh a chleachdas tu. Mar eisimpleir:
“Bu mhath leam rudeigin innse dhuibh mum dheidhinn. Tha seòrsa de dh’ autism agam ris an canar Aspergers Syndrome. Bidh e a’ toirt buaidh air mar a chì mi an saoghal agus mar a bhios mi ag eadar-obrachadh le daoine eile. Tha mi a’ smaoineachadh gum biodh e feumail bruidhinn riut mu dheidhinn oir dh’ fhaodadh e ar cuideachadh le bhith a’ tuigsinn a chèile beagan nas fheàrr. Am biodh tu deònach bruidhinn mu dheidhinn?”
Cuimhnich gur dòcha nach eil fios aig do charaid air rud sam bith
