ജോലിയിൽ എങ്ങനെ കൂടുതൽ സാമൂഹികമാകാം

“എനിക്ക് എന്റെ ജോലി ഇഷ്ടമാണ്, എന്റെ സഹപ്രവർത്തകരുമായി ചങ്ങാത്തം കൂടാൻ ഞാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു, പക്ഷേ അവരുമായി ഇടപഴകുന്നത് എന്നെ അസ്വസ്ഥനാക്കുന്നു. ചിലപ്പോൾ എനിക്ക് അനുയോജ്യമല്ലെന്ന് തോന്നും. ജോലിയിൽ കൂടുതൽ സാമൂഹികമായി എങ്ങനെ പെരുമാറണമെന്ന് എനിക്കറിയണം. ഞാൻ എവിടെ തുടങ്ങണം?"

ഓഫീസ് സംസ്കാരം നാവിഗേറ്റ് ചെയ്യുന്നത് ഒരു വെല്ലുവിളിയാണ്. നിങ്ങളും എന്നെപ്പോലെ ഒരു അന്തർമുഖനാണെങ്കിൽ അത് പ്രത്യേകിച്ച് ഭയപ്പെടുത്തുന്നതാണ്.

കൂടുതൽ സാമൂഹികമായി എങ്ങനെ പ്രവർത്തിക്കാം എന്നതിനെക്കുറിച്ചുള്ള ഞങ്ങളുടെ പ്രധാന ലേഖനം കാണുക. ഈ ലേഖനത്തിൽ, ജോലിസ്ഥലത്ത് സൗഹൃദം ആസ്വദിക്കാൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കുന്ന പ്രായോഗിക നുറുങ്ങുകൾ ഞാൻ പങ്കിടാൻ പോകുന്നു.

1. നിങ്ങളുടെ ശരീരഭാഷയിൽ പ്രവർത്തിക്കുക

ശരീരഭാഷ, അല്ലെങ്കിൽ വാക്കേതര ആശയവിനിമയം, സംസാരിക്കാതെ തന്നെ പരസ്പരം ബന്ധപ്പെടാൻ ഞങ്ങളെ അനുവദിക്കുന്നു. മുഖഭാവങ്ങൾ, ഭാവങ്ങൾ, കൈ ആംഗ്യങ്ങൾ, നോട്ടം എന്നിവ ഇതിൽ ഉൾപ്പെടുന്നു.

നമ്മുടെ ശരീരഭാഷ മറ്റുള്ളവർ നമ്മെ എങ്ങനെ കാണുന്നു എന്നതിനെ മാത്രമല്ല, നമുക്ക് എങ്ങനെ അനുഭവപ്പെടുന്നു എന്നതിനെയും സ്വാധീനിക്കുന്നുവെന്ന് ഗവേഷണങ്ങൾ കാണിക്കുന്നു. ഉദാഹരണത്തിന്, പുഞ്ചിരി നമ്മുടെ മാനസികാവസ്ഥ ഉയർത്തുന്നു,[] ആത്മവിശ്വാസമുള്ള ആംഗ്യങ്ങൾ നമ്മെ കൂടുതൽ ശാക്തീകരിക്കുന്നു.[] പ്രത്യേകിച്ച്, "പവർ പോസുകൾ" - നിങ്ങളുടെ നെഞ്ച് ഉയർത്തി, കൈകൾ വശങ്ങളിലോ ഇടുപ്പുകളിലോ നിവർന്ന് നിൽക്കുന്നത് - നിങ്ങളുടെ ആത്മാഭിമാനം വർദ്ധിപ്പിക്കും.

നിങ്ങൾ ലജ്ജിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, വാക്ക് പറയാതെയുള്ള സംഭാഷണം നിങ്ങൾ സുഹൃത്താണെന്ന് സൂചിപ്പിക്കാനുള്ള ഒരു ലളിതമായ മാർഗമാണ്. ഉദാഹരണത്തിന്, നിങ്ങളുടെ സഹപ്രവർത്തകരെ ഇടനാഴിയിലൂടെ കടന്നുപോകുമ്പോൾ അവരെ നോക്കി പുഞ്ചിരിക്കുകയോ മീറ്റിംഗിന്റെ തുടക്കത്തിൽ അവർക്ക് ഒരു അനുമോദനം നൽകുകയോ ചെയ്യുന്നത് നിങ്ങളെ കൂടുതൽ സമീപിക്കാവുന്നവനാക്കും.

വിശ്വാസത്തോടെ സ്വയം വഹിക്കുക. നിങ്ങളുടെ നോട്ടം ഉയർത്തുക, നിങ്ങളുടെ പുറം നേരെയാക്കുക, നിങ്ങളുടെ തോളിൽ വിശ്രമിക്കുക. ദിവസവും ഇത് പരീക്ഷിക്കുകനിങ്ങളുടെ ഭാവം ശരിയാക്കുന്നതിനുള്ള തിരുത്തൽ ദിനചര്യ.

ഒരു ജീവനക്കാരൻ എന്ന നിലയിൽ സ്വയം അഭിനന്ദിക്കാൻ ശ്രമിക്കുക. നിങ്ങളുടെ സാമൂഹിക നില പരിഗണിക്കാതെ തന്നെ നിങ്ങളുടെ കഴിവുകൾ നിങ്ങളെ വിലപ്പെട്ടവരാക്കുന്നുവെന്ന് സ്വയം ഓർമ്മിപ്പിക്കാൻ യാഥാർത്ഥ്യബോധമുള്ളതും എന്നാൽ പോസിറ്റീവുമായ സ്വയം സംസാരം ഉപയോഗിക്കുക. നിങ്ങളുടെ ആത്മാഭിമാനം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിലൂടെ, നിങ്ങൾക്ക് കൂടുതൽ ആത്മവിശ്വാസം തോന്നാം.

2. നിങ്ങളെ കുറച്ച് ഓഫീസിലേക്ക് കൊണ്ടുവരിക

നിങ്ങളുടെ മേശ അലങ്കരിക്കുന്നത് നിങ്ങളെ അറിയാൻ ആളുകളെ സഹായിക്കും. സംഭാഷണങ്ങൾക്ക് തുടക്കമിടുകയും നിങ്ങളുടെ സഹപ്രവർത്തകർക്ക് നിങ്ങളുടെ വ്യക്തിത്വത്തിന്റെ ഒരു നേർക്കാഴ്ച നൽകുകയും ചെയ്യുന്ന കാര്യങ്ങൾ തിരഞ്ഞെടുക്കുക. ഉദാഹരണത്തിന്, നിങ്ങൾക്ക് ആവേശകരമായ യാത്രകളിൽ നിന്ന് കുറച്ച് ഫോട്ടോകൾ, ആകർഷകമായ പേന ശേഖരം അല്ലെങ്കിൽ ഒരു വിദേശ സസ്യം എന്നിവ കൊണ്ടുവരാം.

നിങ്ങളുടെ സഹപ്രവർത്തകർ നിങ്ങളുടെ താൽപ്പര്യങ്ങളിൽ ചിലത് പങ്കിടുന്നതായി നിങ്ങൾ കണ്ടെത്തിയേക്കാം. നിങ്ങൾക്ക് പൊതുവായ എന്തെങ്കിലും ഉണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ സംഭാഷണങ്ങൾ എളുപ്പവും സ്വാഭാവികവുമാകും. പൊതുതത്വങ്ങൾ സൗഹൃദത്തിന് വലിയ അടിത്തറയാണ്.

നിങ്ങൾ പാചകം ചെയ്യുന്നതോ ബേക്കിംഗ് ചെയ്യുന്നതോ ആസ്വദിക്കുകയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ വീട്ടിൽ ഉണ്ടാക്കിയ ചില ട്രീറ്റുകൾ കൊണ്ടുവരിക. നിങ്ങളുടെ സഹപ്രവർത്തകർ അവരെക്കുറിച്ച് ചിന്തിച്ചതിന് നിങ്ങളെ അഭിനന്ദിക്കും, ഭക്ഷണം പലപ്പോഴും സംഭാഷണത്തിന് നല്ലൊരു തുടക്കമാണ്.

3. ഒരു സഖ്യകക്ഷിയെ കണ്ടെത്തുക

നിങ്ങൾക്ക് സമീപത്ത് സുഖമായി കഴിയുന്ന ഒരാളെ കണ്ടെത്തുന്നത് നിങ്ങളുടെ മറ്റ് സഹപ്രവർത്തകരുമായി ഇടപഴകാൻ നിങ്ങൾക്ക് ആത്മവിശ്വാസം നൽകും.

നിങ്ങളുടെ മേശ നിങ്ങളുടെ തൊട്ടടുത്തുള്ള ദിവസം മുഴുവനും നിങ്ങൾ ഒരുപാട് ഇടപഴകുന്ന ഒരു സഹപ്രവർത്തകനായിരിക്കും നിങ്ങളുടെ സഖ്യകക്ഷി. സമാനമായ വേഷങ്ങളുള്ള ആളുകൾക്ക് ഉച്ചഭക്ഷണ ഇടവേളകൾ ഒരുമിച്ച് എടുക്കാനോ ലിഫ്റ്റിൽ കയറാനോ ദിവസാവസാനം പാർക്കിംഗ് സ്ഥലത്തേക്ക് നടക്കാനോ അവസരങ്ങളുണ്ട്.സംഭാഷണം നടത്താനും സൗഹൃദം വളർത്തിയെടുക്കാനുമുള്ള അവസരങ്ങളാണ് ഇവയെല്ലാം.

ശാരീരിക അടുപ്പം ഇഷ്ടം വർധിപ്പിക്കുന്നു.[] നിങ്ങൾ ഒരാളെ കൂടുതൽ കാണുന്തോറും അവരെ കൂടുതൽ അറിയുകയും ഇഷ്ടപ്പെടുകയും ചെയ്യും.

ഒരു ജോലിസ്ഥലത്തെ സൗഹൃദം ആശ്വാസകരവും ഓഫീസ് സാമൂഹികവൽക്കരണം കൂടുതൽ രസകരവുമാക്കും. ഗ്രൂപ്പ് സാഹചര്യങ്ങളിൽ ഇത് നിങ്ങളിൽ നിന്ന് സമ്മർദ്ദം ഒഴിവാക്കും, കാരണം നിങ്ങൾക്ക് വ്യക്തികൾ എന്നതിലുപരി ഒരു ടീമായി സഹകരിക്കാനും പരസ്പരം ശക്തികളെ കളിക്കാനും കഴിയും. ഉദാഹരണത്തിന്, ആളുകളെ ചിരിപ്പിക്കാനുള്ള കഴിവ് അവർക്കുണ്ടായേക്കാം, അത് ശ്രദ്ധയോടെ കേൾക്കാനുള്ള നിങ്ങളുടെ കഴിവിനെ പൂരകമാക്കുന്നു.

ഒരു ബഹിരാകാശ സുഹൃത്ത് അല്ലെങ്കിൽ കുറച്ച് കാലമായി കമ്പനിയിൽ ഉണ്ടായിരുന്ന ഒരാൾക്ക് ഓഫീസ് രാഷ്ട്രീയം നാവിഗേറ്റ് ചെയ്യാൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കാനാകും. വ്യത്യസ്‌ത വ്യക്തിത്വങ്ങളുമായി ഇടപഴകുന്നതിന് അവർക്ക് നിങ്ങൾക്ക് ഉപദേശം നൽകാനും കമ്പനിയുടെ സംസ്‌കാരത്തിന്റെ സൂക്ഷ്മതകൾ നിങ്ങളെ നിറയ്ക്കാനും കഴിയും.

4. മറ്റുള്ളവരെ സഹായിക്കാനുള്ള ഓഫർ

നിങ്ങളുടെ സഹപ്രവർത്തകരെ സഹായിക്കാനുള്ള അവസരങ്ങൾക്കായി നോക്കുന്നത് ഒരു ശീലമാക്കുക. നിങ്ങൾ ഗംഭീരമായ ആംഗ്യങ്ങൾ ചെയ്യേണ്ടതില്ല. ആർക്കെങ്കിലും സ്വന്തമായി പേന കണ്ടെത്താൻ കഴിയാതെ വരുമ്പോൾ നിങ്ങളുടെ പേന വാഗ്‌ദാനം ചെയ്യുകയോ അടുക്കളയിൽ വൃത്തിയുള്ള മഗ് കണ്ടെത്താൻ സഹപ്രവർത്തകനെ സഹായിക്കുകയോ ചെയ്താൽ മതിയാകും.

ചെറിയ ഉപകാരങ്ങൾ നിങ്ങൾക്കും മറ്റേ വ്യക്തിക്കും ഇടയിൽ നല്ല മനസ്സിനെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നു. അടുത്ത തവണ നിങ്ങൾ ചെറിയ സംസാരം നടത്തേണ്ട അവസ്ഥയിൽ ആയിരിക്കുമ്പോൾ, ഒരു സംഭാഷണം ആരംഭിക്കുന്നത് അത്ര ഭയാനകമായിരിക്കില്ല.

5. തുറന്ന മനസ്സ് സൂക്ഷിക്കുക

നിങ്ങളുടെ സഹപ്രവർത്തകരുമായി നിങ്ങൾക്ക് പൊതുവായി ഒന്നുമില്ലെന്ന് നിങ്ങൾ കരുതിയേക്കാം. ഒരുപക്ഷേ അവർ വളരെ മുതിർന്നവരോ ചെറുപ്പമോ ആയിരിക്കും. നിങ്ങൾക്ക് താൽപ്പര്യമില്ലാത്ത കാര്യങ്ങളിൽ അവർക്ക് താൽപ്പര്യമുണ്ടാകാംകരുതുക. ഈ വ്യത്യാസങ്ങൾ അവരുമായി ഇടപഴകാനുള്ള ശ്രമത്തിൽ നിന്ന് നിങ്ങളെ പിന്തിരിപ്പിച്ചേക്കാം.

എന്നിരുന്നാലും, നിങ്ങളുടെ സാഹചര്യങ്ങളുമായി പൊരുത്തപ്പെടാൻ നിങ്ങൾക്ക് കഴിയും. പുതിയ വിഷയങ്ങളെയും ഹോബികളെയും കുറിച്ച് പഠിക്കാൻ നിങ്ങൾക്ക് തിരഞ്ഞെടുക്കാം. നിങ്ങൾ ആരെയും പകർത്തണമെന്ന് ഇതിനർത്ഥമില്ല. പൊരുത്തപ്പെടുത്തലും സ്വാംശീകരണവും തമ്മിൽ വ്യത്യാസമുണ്ട്. നിങ്ങളുടെ പ്രധാന വ്യക്തിത്വം മാറ്റേണ്ട ആവശ്യമില്ല. വ്യത്യസ്‌തമായ സാമൂഹിക സാഹചര്യങ്ങളിൽ സുഖമായിരിക്കാൻ നിങ്ങൾ വേണ്ടത്ര ദ്രാവകമായിരിക്കണം.

ഉദാഹരണത്തിന്, നിങ്ങളുടെ സഹപ്രവർത്തകർ ഒരു പുതിയ ടിവി സീരീസിനെക്കുറിച്ച് നിരന്തരം സംസാരിക്കുകയാണെങ്കിൽ, രണ്ട് എപ്പിസോഡുകൾ കാണുക. അവരിൽ പലരും ഒരു പ്രത്യേക പുസ്‌തകത്തെക്കുറിച്ച് ആഹ്ലാദിക്കുകയാണെങ്കിൽ, ഒരു കോപ്പി എടുത്ത് പരീക്ഷിച്ചുനോക്കൂ. നിങ്ങൾക്ക് അവരുടെ സംഭാഷണങ്ങളിൽ സംഭാവന നൽകാനും ബന്ധം വളർത്തിയെടുക്കാനും കഴിയും, ഇത് ജോലിസ്ഥലത്തെ സാമൂഹികവൽക്കരണം വളരെ എളുപ്പമാക്കും.

6. നിങ്ങളുടെ സഹാനുഭൂതി വികസിപ്പിക്കുക

ആളുകളുമായുള്ള ബന്ധം നിങ്ങൾക്ക് പൊതുവായുള്ളത് എന്താണെന്ന് കണ്ടെത്തുന്നതിന് അപ്പുറമാണ്. അതിന് സഹാനുഭൂതി ആവശ്യമാണ്, അത് മറ്റൊരാളുടെ വീക്ഷണകോണിൽ നിന്ന് ഒരു സാഹചര്യം മനസ്സിലാക്കാനുള്ള കഴിവാണ്.

ആരുടെയെങ്കിലും പെരുമാറ്റം അല്ലെങ്കിൽ അഭിപ്രായങ്ങൾ മനസ്സിലാക്കാൻ നിങ്ങൾ പാടുപെടുമ്പോൾ, അവരുടെ ഷൂസിൽ സ്വയം സങ്കൽപ്പിക്കാൻ ശ്രമിക്കുക. ഉദാഹരണത്തിന്, നിങ്ങളുടെ സഹപ്രവർത്തകൻ അവരുടെ കുടുംബജീവിതത്തെക്കുറിച്ച് പരാതിപ്പെടുകയാണെങ്കിൽ, നാല് കുട്ടികളുടെ അമിത മാതാപിതാക്കളായി സ്വയം ചിത്രീകരിക്കാൻ ശ്രമിക്കുക. നിങ്ങൾ ഇതേ അവസ്ഥയിലായിരുന്നെങ്കിൽ നിങ്ങൾക്ക് എങ്ങനെ അനുഭവപ്പെടുമെന്നും ചിന്തിക്കുമെന്നും പ്രതികരിക്കുമെന്നും ചിന്തിക്കുക.

നിങ്ങളുടെ ജീവിതം അവരിൽ നിന്ന് വളരെ വ്യത്യസ്തമാണെങ്കിലും അവരുമായി ഇടപഴകുന്നത് സഹാനുഭൂതി എളുപ്പമാക്കുന്നു. ഇത് പ്രത്യേകിച്ചും ഉപയോഗപ്രദമായ ഒരു കഴിവായിരിക്കാംഎന്ത് പറയണമെന്ന് അറിയാത്തതിനാൽ സാമൂഹിക സാഹചര്യങ്ങളിൽ പോരാടുന്ന അന്തർമുഖർ.

ഒരാളുടെ ലോകത്തേക്ക് ചുവടുവെക്കുന്നതിലൂടെ, അവരുടെ അനുഭവങ്ങളിൽ ആത്മാർത്ഥമായ താൽപ്പര്യം കാണിക്കാനും സംവേദനക്ഷമതയോടും അനുകമ്പയോടും കൂടി പ്രതികരിക്കാനും നിങ്ങൾ മികച്ചതാണ്.[]

7. സംഭാഷണങ്ങളിൽ സന്നിഹിതരായിരിക്കുക

ചിലപ്പോൾ നാം നമ്മുടെ ചിന്തകളിൽ കുടുങ്ങിപ്പോകുകയും മറ്റുള്ളവരുമായി ബന്ധപ്പെടുന്നത് അസാധ്യമായിത്തീരുകയും ചെയ്യും. അവരുമായി ഇടപഴകുന്നതിനുപകരം, നമ്മുടെ ന്യായവിധികളും ആശങ്കകളും അനുമാനങ്ങളും വഴിയിൽ വരാൻ ഞങ്ങൾ അനുവദിക്കുന്നു. അവർ സംസാരിക്കുമ്പോൾ ഞങ്ങൾ നമ്മുടെ മനസ്സിനെ അലഞ്ഞുതിരിയാൻ അനുവദിക്കുകയും അവർ സംസാരിച്ചു തീരുന്നത് വരെ അക്ഷമയോടെ കാത്തിരിക്കുകയും ചെയ്യാം.

സഭ്യവും നിഷ്ക്രിയവുമായ ശ്രവണത്തിനപ്പുറം പോകുക, സജീവമായ ശ്രവണം പരിശീലിക്കുക എന്നതാണ് പരിഹാരം. നിങ്ങളുടെ കണ്ണുകൾ കൊണ്ടും ചെവി കൊണ്ടും സംഭാഷണം ട്യൂൺ ചെയ്യുക എന്നാണ് ഇതിനർത്ഥം.

ആളുകൾ സംസാരിക്കുമ്പോൾ അവരെ നിരീക്ഷിക്കുകയും അവരുടെ വാക്കുകൾ കേൾക്കുമ്പോൾ അവരുടെ ശരീരഭാഷ ശ്രദ്ധിക്കുകയും ചെയ്യുന്നതാണ് സജീവമായ ശ്രവണം. ആളുകളെ ആഴത്തിലുള്ള തലത്തിൽ മനസ്സിലാക്കാൻ ഈ ശ്രവണ ശൈലി നിങ്ങളെ സഹായിക്കുന്നു.[]

അടുത്ത തവണ നിങ്ങൾ ഒരു സഹപ്രവർത്തകനുമായി സംഭാഷണത്തിൽ ഏർപ്പെടുമ്പോൾ, നിങ്ങളുടെ പൂർണ്ണ ശ്രദ്ധ അവർക്ക് നൽകാൻ ശ്രമിക്കുക. മറ്റൊരാളിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നത് നിങ്ങൾക്ക് സ്വയം അവബോധം കുറയ്ക്കുകയും സാമൂഹികവൽക്കരണം കൂടുതൽ ആസ്വാദ്യകരമാക്കുകയും ചെയ്യും. സ്വയം ചോദിക്കുക, "ഈ ഇടപെടലിൽ നിന്ന് എനിക്ക് എന്താണ് പഠിക്കാൻ കഴിയുക?" "ഞാൻ അടുത്തതായി എന്താണ് പറയാൻ പോകുന്നത്?" എന്നതിലുപരി അല്ലെങ്കിൽ "അവർ എന്നെക്കുറിച്ച് എന്താണ് ചിന്തിക്കുന്നത്?"

ഒരു സംഭാഷണം എങ്ങനെ തുടരാം എന്നതിനെക്കുറിച്ചുള്ള ഞങ്ങളുടെ ഗൈഡ് കാണുക.

8. നിങ്ങൾ വിജയിച്ച സമയങ്ങളെക്കുറിച്ച് സ്വയം ഓർമ്മിപ്പിക്കുകകൈകാര്യം ചെയ്ത സാമൂഹിക സാഹചര്യങ്ങൾ

വ്യത്യസ്‌ത ജനക്കൂട്ടങ്ങളും ചുറ്റുപാടുകളും ആളുകളുടെ വ്യക്തിത്വത്തിന്റെ വ്യത്യസ്‌ത വശങ്ങൾ പുറത്തുകൊണ്ടുവരുന്നു. ഉദാഹരണത്തിന്, പല അന്തർമുഖരും അവർക്ക് പതിവിലും കൂടുതൽ തുറന്ന് സംസാരിക്കുന്നതോ തുറന്ന് സംസാരിക്കുന്നതോ ആയ സാഹചര്യങ്ങളിൽ ഉണ്ടായിരുന്നു.

സാമൂഹിക സാഹചര്യങ്ങളിൽ നമുക്ക് അമിതഭാരം അനുഭവപ്പെടുമ്പോൾ, മുൻകാലങ്ങളിൽ ഞങ്ങൾ നടത്തിയ എല്ലാ നല്ല ഇടപെടലുകളും ഓർക്കാൻ പ്രയാസമാണ്. എന്നാൽ നിങ്ങൾക്ക് സുഖകരമായ ഒരു സാമൂഹിക സാഹചര്യം മനസ്സിൽ കൊണ്ടുവരാൻ കഴിയുമെങ്കിൽ, വർത്തമാനകാലത്ത് നിങ്ങൾക്ക് സുഖം തോന്നാം. നിങ്ങൾക്ക് കഴിയുന്നത്ര വിശദമായി പോസിറ്റീവ് മെമ്മറി രൂപപ്പെടുത്തുക.

നിങ്ങൾക്ക് എന്ത് കാണാനും കേൾക്കാനും കഴിയും? ആരായിരുന്നു അവിടെ? ഏതൊക്കെ വിഷയങ്ങളാണ് നിങ്ങൾ ചർച്ച ചെയ്തത്? എന്ത് തോന്നുന്നു? ആ വികാരങ്ങളിൽ സ്പർശിക്കുക. നിങ്ങൾക്ക് പരിഭ്രാന്തി തോന്നുമ്പോൾ പോലും സാമൂഹിക സാഹചര്യങ്ങളിൽ നിങ്ങൾക്ക് ആത്മവിശ്വാസത്തോടെയിരിക്കാൻ കഴിയുമെന്ന് മനസ്സിലാക്കുക. നിങ്ങളുടെ സഹപ്രവർത്തകർക്ക് ചുറ്റും സാമൂഹികമായി അസ്വാസ്ഥ്യം തോന്നുന്നു എന്നതിനർത്ഥം നിങ്ങൾ എല്ലായ്പ്പോഴും ഭീരുവും ലജ്ജയും ഉള്ള ആളാണെന്നോ നിങ്ങൾ ഒരിക്കലും മാറില്ല എന്നോ അർത്ഥമാക്കുന്നില്ല.

ഇതും കാണുക: എങ്ങനെ മുറുമുറുപ്പ് നിർത്താം, കൂടുതൽ വ്യക്തമായി സംസാരിക്കാൻ തുടങ്ങാം

നിങ്ങൾ അസ്വാഭാവികതയുമായി മല്ലിടുകയാണെങ്കിൽ, ജോലിസ്ഥലത്തെ സാമൂഹിക ഉത്കണ്ഠ എങ്ങനെ കൈകാര്യം ചെയ്യണമെന്നതിനെക്കുറിച്ചുള്ള ഈ ഗൈഡ് പരിശോധിക്കുക.

9. വർക്ക് ഇവന്റുകൾ ആസൂത്രണം ചെയ്യുന്നതിൽ നിങ്ങളുടെ പങ്ക് വഹിക്കുക

നിങ്ങൾ വർക്ക് ഇവന്റുകൾ ആസൂത്രണം ചെയ്യാൻ സഹായിക്കുകയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങളെ ആകർഷിക്കുന്ന ലൊക്കേഷനുകളും പ്രവർത്തനങ്ങളും നിർദ്ദേശിക്കാൻ നിങ്ങൾക്ക് കഴിയുന്നതിനാൽ നിങ്ങൾക്ക് അവ കൂടുതൽ ആസ്വദിക്കാനാകും. നിങ്ങളുടെ സഹപ്രവർത്തകരുമായി ഒരു ഇവന്റ് ആസൂത്രണം ചെയ്യുന്നത് നിങ്ങളെ ഒരുമിച്ച് കൊണ്ടുവരാനും നിങ്ങൾക്ക് സംസാരിക്കാൻ എന്തെങ്കിലും നൽകാനും കഴിയും. ഒരു ആസൂത്രണ സമിതിയിൽ ചേരുന്നത്, അത് കണ്ടെത്തുന്ന ആളുകളെ ഉൾക്കൊള്ളുന്ന കൂടുതൽ ഉൾക്കൊള്ളുന്ന ഇവന്റുകൾ ആസൂത്രണം ചെയ്യാൻ എല്ലാവരേയും പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നതിനുള്ള അവസരവും നൽകുന്നു.സാമൂഹികവൽക്കരിക്കാൻ പ്രയാസമാണ്.

നിങ്ങളുടെ കമ്പനിയുടെ വലുപ്പത്തെ ആശ്രയിച്ച്, ഇവന്റ് ആസൂത്രണത്തിന്റെ ചുമതലയുള്ള ഒരു വ്യക്തിയോ ഗ്രൂപ്പോ ഉണ്ടായിരിക്കാം. ഈ സ്ഥാനങ്ങൾ സ്വമേധയാ ഉള്ളതാണെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ പേര് മുന്നോട്ട് വയ്ക്കുന്നത് പരിഗണിക്കുക. അവർ തിരഞ്ഞെടുക്കപ്പെട്ടാൽ, അടുത്ത ഒഴിവ് എപ്പോഴാണെന്ന് കണ്ടെത്തുക.

10. കഴിയുന്നത്ര ക്ഷണങ്ങൾക്ക് "അതെ" എന്ന് പറയുക

നിങ്ങളുടെ സഹപ്രവർത്തകർ ജോലി സമയത്തിന് പുറത്ത് അവരുമായി ഇടപഴകാൻ ആവശ്യപ്പെടുകയാണെങ്കിൽ, അത് നിരസിക്കാൻ നല്ല കാരണമില്ലെങ്കിൽ അവരുടെ ക്ഷണം സ്വീകരിക്കുക. വളരെയധികം ക്ഷണങ്ങൾ നിരസിക്കുന്നത് നിങ്ങളെ അകന്നിരിക്കുന്നതായി തോന്നിപ്പിക്കും. ജോലിസ്ഥലത്ത് നല്ല ബന്ധങ്ങൾ കെട്ടിപ്പടുക്കുന്നത് ഇത് നിങ്ങൾക്ക് ബുദ്ധിമുട്ടാക്കും, നിങ്ങൾ "ഇല്ല" എന്ന് പറഞ്ഞാൽ ആളുകൾ നിങ്ങളോട് ചോദിക്കുന്നത് നിർത്തിയേക്കാം.

സായാഹ്നം മുഴുവൻ ഹാംഗ് ഔട്ട് ചെയ്യാൻ നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നില്ലെങ്കിൽ കുഴപ്പമില്ല. എല്ലാവരേയും കുറച്ചുകൂടി നന്നായി അറിയാൻ സഹായിക്കുന്ന അർത്ഥവത്തായ സംഭാഷണങ്ങൾ നടത്താൻ ഒരു മണിക്കൂർ സമയം മതിയാകും. നിങ്ങളുടെ സഹപ്രവർത്തകരുമായി ഇടപഴകുന്നത് പരിശീലിക്കാനുള്ള വിലപ്പെട്ട അവസരമായി ഓരോ ഇവന്റും കാണാൻ ശ്രമിക്കുക.

ഇതും കാണുക: നിങ്ങളുടെ സുഹൃത്തിൽ നിരാശയുണ്ടോ? ഇത് എങ്ങനെ കൈകാര്യം ചെയ്യണമെന്ന് ഇവിടെയുണ്ട്

11. ഉച്ചഭക്ഷണത്തിനോ കാപ്പിക്കോ നിങ്ങളോടൊപ്പം ചേരാൻ ഒരു സഹപ്രവർത്തകനെ ക്ഷണിക്കുക

ഉദാഹരണത്തിന്, ഉച്ചഭക്ഷണത്തിനുള്ള സമയമായാൽ, "ഞാൻ സാൻഡ്‌വിച്ച് ബാറിലേക്ക് പോകുന്നു. ആർക്കെങ്കിലും എന്റെ കൂടെ വരാൻ ആഗ്രഹമുണ്ടോ?" അല്ലെങ്കിൽ “ഒരു കാപ്പി എടുക്കാൻ സമയമായെന്ന് ഞാൻ കരുതുന്നു. നിനക്ക് കൂടെ വരാൻ ആഗ്രഹമുണ്ടോ?" നിങ്ങളുടെ ടോൺ ലൈറ്റ് ആയും കാഷ്വൽ ആയി സൂക്ഷിക്കുക. നിങ്ങൾക്ക് സ്വയം അവബോധം തോന്നുന്നുവെങ്കിൽ, സഹപ്രവർത്തകർ അവരുടെ ഇടവേളകളിൽ സംസാരിക്കുന്നതും ആശയവിനിമയം നടത്തുന്നതും തികച്ചും സാധാരണമാണെന്ന് സ്വയം ഓർമ്മിപ്പിക്കുക.

ആളുകൾ നിങ്ങളുടെ ഓഫർ നിരസിച്ചാൽ അത് വ്യക്തിപരമായി എടുക്കരുത്. അവർ തിരക്കിലായിരിക്കാംജോലിയോ മറ്റ് പദ്ധതികളോ ഉള്ളത്. കുറച്ച് ദിവസങ്ങൾക്ക് ശേഷം അവരെ വീണ്ടും ക്ഷണിക്കുക. അവർ വീണ്ടും "ഇല്ല" എന്ന് പറയുകയാണെങ്കിൽ, മറ്റാരോടെങ്കിലും ചോദിക്കുക അല്ലെങ്കിൽ വീണ്ടും ശ്രമിക്കുന്നതിന് കുറച്ച് ആഴ്ചകൾ കാത്തിരിക്കുക.

നിങ്ങൾ ആരോടെങ്കിലും അല്ലെങ്കിൽ ഒരു കൂട്ടം ആളുകളുമായി ക്ലിക്ക് ചെയ്യുകയും നിങ്ങൾ എല്ലാവരും ഒരുമിച്ച് സമയം ചെലവഴിക്കുകയും ചെയ്യുന്നുവെങ്കിൽ, ഒരു ദിവസം ജോലി കഴിഞ്ഞ് ഒരു ഡ്രിങ്ക് കുടിക്കാൻ അവർ ആഗ്രഹിക്കുന്നുണ്ടോ എന്ന് അവരോട് ചോദിക്കുക.

12. നിങ്ങളെ പ്രചോദിപ്പിക്കുന്ന കാര്യങ്ങൾ പങ്കിടുക

നിങ്ങളുടെ സഹപ്രവർത്തകരെ ഉറവിടങ്ങളിലേക്ക് ചൂണ്ടിക്കാണിക്കുന്നത് നിങ്ങളെ സഹായകരമാക്കുന്നു, കൂടാതെ ചില രസകരമായ സംഭാഷണങ്ങൾ ആരംഭിക്കാനും ഇതിന് കഴിയും. ഉദാഹരണത്തിന്, നിങ്ങളുടെ വ്യവസായത്തിലെ വാർത്തകളെക്കുറിച്ചുള്ള ലേഖനങ്ങളിലേക്കുള്ള ഒരു ലിങ്ക് ഫോർവേഡ് ചെയ്യാം അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ ഫീൽഡിലെ ഒരു വിദഗ്ദ്ധന്റെ ബ്ലോഗ് ശുപാർശ ചെയ്യാം.

അത് അമിതമാക്കരുത്. നിങ്ങളുടെ സഹപ്രവർത്തകർക്ക് നിങ്ങൾ വളരെയധികം വിവരങ്ങളോ ധാരാളം ലിങ്കുകളോ അയച്ചാൽ അവർ അസ്വസ്ഥരായേക്കാം. ഒരു ചട്ടം പോലെ, എല്ലാ മാസവും രണ്ട് കാര്യങ്ങൾ പങ്കിടുക.

പ്രചോദനത്തിനായി, ഞങ്ങളുടെ ജോലിക്കുള്ള ഐസ് ബ്രേക്കർ ചോദ്യങ്ങളുടെ ലിസ്റ്റ് കാണുക.

13. റൂം വായിക്കുക

ജോലി ഇവന്റുകളിൽ, റൂം കാണാൻ കുറച്ച് മിനിറ്റ് ചെലവഴിക്കുക. നിങ്ങൾ സംസാരിക്കാൻ ഒരു കൂട്ടം ആളുകളെ തിരഞ്ഞെടുക്കുമ്പോൾ, ടോൺ, വോളിയം, ബോഡി ലാംഗ്വേജ് തുടങ്ങിയ സാമൂഹിക സൂചകങ്ങളിൽ ശ്രദ്ധ ചെലുത്തുക. അവർ പറയുന്നത് നിങ്ങൾക്ക് കേൾക്കാൻ കഴിഞ്ഞേക്കില്ല, പക്ഷേ അവർക്ക് എങ്ങനെ തോന്നുന്നുവെന്ന് നിങ്ങൾക്ക് ഇപ്പോഴും അളക്കാൻ കഴിയും.[]

നിങ്ങളുടെ മാനസികാവസ്ഥയോ വ്യക്തിത്വമോ പൊരുത്തപ്പെടുന്ന സഹപ്രവർത്തകരെ നിങ്ങൾക്ക് കണ്ടെത്താൻ കഴിയുമെങ്കിൽ, ഒരു നല്ല സമയം ആസ്വദിക്കുന്നത് ഒരുപക്ഷേ എളുപ്പമായിരിക്കും. ഉദാഹരണത്തിന്, നിങ്ങൾ ലഘുവായ മാനസികാവസ്ഥയിലാണെങ്കിൽ, ചിന്താശേഷിയുള്ളവരോ താഴ്ന്ന സ്വരത്തിൽ സംസാരിക്കുന്നവരോ ആയ ആളുകളെ ഒഴിവാക്കുക. പകരം, ചിരിക്കുന്ന ഒരു ഗ്രൂപ്പിനെ കണ്ടെത്തുകഅല്ലെങ്കിൽ പുഞ്ചിരിക്കുക.

എന്നിരുന്നാലും, നിങ്ങൾ എന്തിനാണ് ഇവന്റിൽ പങ്കെടുക്കുന്നത് എന്നതും നിങ്ങൾ ഓർക്കേണ്ടതുണ്ട്. നിങ്ങൾ ചില ഗുരുതരമായ നെറ്റ്‌വർക്കിംഗ് ചെയ്യാനാണെങ്കിൽ, അശ്ലീല ഗ്രൂപ്പുകൾ മികച്ച ചോയ്‌സ് ആയിരിക്കില്ല.

ഈ സമീപനം നിങ്ങളുടെ സമയം ലാഭിക്കുന്നു. ശരിയായ ആളുകളെ കണ്ടെത്താൻ നിങ്ങൾ "റൂം ജോലി" ചെയ്യേണ്ടതില്ല. അന്തർമുഖർക്ക് ഇത് ഒരു മികച്ച തന്ത്രമാണ്, കാരണം നിങ്ങൾക്ക് നിരവധി ഗ്രൂപ്പുകളുമായി കൂടിക്കാഴ്ച നടത്താനും സംസാരിക്കാനും സമയവും ഊർജവും ചെലവഴിക്കേണ്ടിവരില്ല.

5>