Sadržaj
„Volim svoj posao i želim da se sprijateljim sa svojim kolegama, ali me interakcija s njima čini nervoznom. Ponekad mi se čini da se ne uklapam. Želim da znam kako da budem društveniji na poslu. Odakle da počnem?“
Upravljanje kancelarijskom kulturom može biti izazov. Posebno je zastrašujuće ako ste, poput mene, introvert.
Pogledajte naš glavni članak o tome kako biti društveniji. U ovom članku podijelit ću praktične savjete koji će vam pomoći da uživate u druženju na poslu.
1. Radite na svom govoru tijela
Govor tijela, ili neverbalna komunikacija, omogućava nam da se povežemo jedni s drugima bez govora. Uključuje izraze lica, držanje, geste rukama i pogled.
Istraživanja pokazuju da naš govor tijela ne utiče samo na to kako nas drugi vide, već i na to kako se osjećamo. Na primjer, osmeh nam podiže raspoloženje,[] a samopouzdani gestovi čine da se osjećamo osnaženijim.[] Konkretno, „poze moći“ — stojeći uspravno sa ispruženim prsima, rukama uz bokove ili na bokovima — mogu povećati vaše samopoštovanje.
Ako ste stidljivi, neverbalna komunikacija je jednostavan način da se kaže da ste prijateljski raspoloženi bez riječi. Na primjer, ako se smiješite svojim kolegama dok prolazite pored njih u hodniku ili im klimnete na početku sastanka, učinit ćete da izgledate pristupačnije.
Nosite se s povjerenjem. Podignite pogled, ispravite leđa i držite ramena opuštena. Probajte ovo svakodnevnokorektivnu rutinu za ispravljanje držanja.
Pokušajte da cijenite sebe kao zaposlenog. Koristite realističan, ali pozitivan razgovor sa sobom kako biste se podsjetili da vas vaše vještine čine vrijednim, bez obzira na vaš društveni status. Ako poboljšate svoje samopoštovanje, možda ćete izgledati sigurnije.
2. Unesite malo sebe u kancelariju
Uređenje vašeg stola može pomoći ljudima da vas upoznaju. Odaberite stvari koje će potaknuti razgovore i dati vašim kolegama uvid u vašu ličnost. Na primjer, možete donijeti nekoliko fotografija sa uzbudljivih putovanja, impresivnu kolekciju olovaka ili egzotične biljke.
Možda ćete otkriti da vaši kolege dijele neka vaša interesovanja. Ako imate nešto zajedničko, vaši će razgovori biti lakši i prirodniji. Zajedničke stvari su takođe odlična osnova za prijateljstvo.
Ako uživate u kuhanju ili pečenju, ponesite nekoliko poslastica koje ste napravili kod kuće. Vaše kolege će vas vjerovatno cijeniti što mislite na njih, a hrana je često dobar početak razgovora.
3. Pronađite saveznika
Pronalaženje jedne osobe u kojoj se osjećate ugodno može vam dati samopouzdanje da se družite s drugim kolegama.
Vaš saveznik će vjerovatno biti kolega na kojeg često nailazite tokom dana, čiji je radni sto blizu vašeg. Ljudi sa sličnim ulogama obično imaju prilike da zajedno prave pauze za ručak, voze se liftom ili hodaju do parkinga na kraju dana.Sve su to prilike za razgovor i razvoj prijateljstva.
Fizička blizina povećava dopadljivost.[] Što više viđate nekoga, više ga upoznajete i volite ga.
Prijateljstvo na radnom mjestu može biti utješno i učiniti druženje u uredu zabavnijim. To može smanjiti pritisak s vas u grupnim situacijama jer se možete družiti kao tim, a ne kao pojedinci i igrati jedni druge snage. Na primjer, mogu imati sposobnost da nasmiju ljude, što upotpunjuje vaš talenat za pažljivo slušanje.
Ekstrovertirani prijatelj ili neko ko je neko vrijeme u kompaniji može vam pomoći da se krećete u kancelarijskoj politici. Oni vam mogu dati savjet o ophođenju s različitim ličnostima i upoznati vas sa nijansama kulture kompanije.
4. Ponudite pomoć drugima
Naviknite se da tražite mogućnosti da pomognete svojim kolegama. Ne morate praviti velike geste. Dovoljno je ponuditi nekome da pozajmite svoju olovku kada ne može pronaći svoju ili pomoći kolegi da pronađe čistu šolju u kuhinji.
Male usluge potiču dobru volju između vas i druge osobe. Sljedeći put kada budete u poziciji da razgovarate, započinjanje razgovora možda neće biti toliko zastrašujuće.
5. Budite otvoreni
Možda mislite da nemate ništa zajedničko sa svojim kolegama. Možda su mnogo stariji ili mlađi. Možda ih zanimaju stvari koje vi nebrinuti o. Ove razlike vas mogu odbiti od pokušaja da se povežete s njima.
Međutim, možete se prilagoditi svojim okolnostima. Možete odabrati da učite o novim temama i hobijima. Ovo ne znači da morate kopirati bilo koga. Postoji razlika između adaptacije i asimilacije. Nema potrebe da menjate svoju suštinsku ličnost. Samo morate biti dovoljno tečni da se osjećate ugodno u raznim društvenim situacijama.
Na primjer, ako vaši kolege stalno pričaju o novoj TV seriji, pogledajte nekoliko epizoda. Ako je nekoliko njih oduševljeno određenom knjigom, uzmite primjerak i isprobajte je. Moći ćete doprinijeti njihovim razgovorima i izgraditi odnos, što će znatno olakšati druženje na poslu.
6. Razvijte svoju empatiju
Odnos prema ljudima ide dalje od otkrivanja šta vam je zajedničko. Zahtijeva empatiju, što je sposobnost razumijevanja situacije iz tuđe perspektive.
Kada se trudite razumjeti nečije ponašanje ili mišljenja, pokušajte se zamisliti na njihovom mjestu. Na primjer, ako se vaš kolega žali na svoj porodični život, pokušajte sebe zamisliti kao preplavljenog roditelja četvero djece. Razmislite o tome kako biste se osjećali, razmišljali i reagirali da ste u istoj situaciji.
Empatija olakšava interakciju s ljudima, čak i ako je vaš život vrlo drugačiji od njihovog. To može biti posebno korisna vještina zaintroverti koji se bore u društvenim situacijama jer ne znaju šta da kažu.
Ako zakoračite u nečiji svijet, u boljoj ste poziciji da se iskreno zainteresujete za njihova iskustva i da odgovorite sa osjećajnošću i saosjećanjem.[]
7. Budite prisutni u razgovorima
Ponekad smo toliko zaokupljeni svojim mislima da postaje nemoguće povezati se s drugim ljudima. Umjesto da se bavimo njima, dopuštamo da se naše prosudbe, brige i pretpostavke ispriječe na putu. Pustimo da nam umovi lutaju dok govore i mogli bismo nestrpljivo čekati da završe s govorom samo da bismo mogli reći svoje.
Rješenje je da idemo dalje od pristojnog, pasivnog slušanja i vježbamo aktivno slušanje. To znači da se uključite u razgovor svojim očima i ušima.
Vidi_takođe: Kada se čini da ljudi misle da ste glupi - REŠENOAktivno slušanje podrazumijeva gledanje ljudi dok govore i uočavanje govora njihovog tijela dok slušate njihove riječi. Ovaj stil slušanja pomaže vam da razumijete ljude na dubljem nivou.[]
Sljedeći put kada se nađete u razgovoru s kolegom, pokušajte mu posvetiti punu pažnju. Fokusiranje na nekog drugog može učiniti da se osjećate manje samosvjesno i učiniti druženje ugodnijim. Zapitajte se: "Šta mogu naučiti iz ove interakcije?" umjesto "Šta ću sljedeće reći?" ili "Šta misle o meni?"
Pogledajte naš vodič o tome kako nastaviti razgovor.
8. Podsjetite se kada ste uspjelirješavane društvene situacije
Različite gomile i okruženja otkrivaju različite aspekte ličnosti ljudi. Na primjer, mnogi introverti su bili u situacijama u kojima su se osjećali otvorenijim ili otvorenijim nego inače.
Kada se osjećamo preopterećeno u društvenim situacijama, teško je sjetiti se svih pozitivnih interakcija koje smo imali u prošlosti. Ali ako možete podsjetiti na društvenu situaciju u kojoj ste se osjećali ugodno, možda ćete se osjećati bolje u sadašnjosti. Dočarajte pozitivnu uspomenu što više detalja.
Šta ste mogli vidjeti i čuti? Ko je bio tamo? O kojim ste temama razgovarali? Kako ste se osjećali? Iskoristite te emocije. Shvatite da možete biti sigurni u društvenim situacijama, čak i kada se osjećate nervozno. To što se osjećate društveno neugodno u blizini svojih kolega ne znači da ste uvijek plašljiva ili stidljiva osoba ili da se nikada nećete promijeniti.
Ako se borite sa nespretnošću, pogledajte ovaj vodič o tome kako se nositi sa socijalnom anksioznošću na poslu.
9. Igrajte svoju ulogu u planiranju radnih događaja
Ako pomažete u planiranju poslovnih događaja, vjerojatno ćete više uživati u njima jer ćete moći predložiti lokacije i aktivnosti koje vam se sviđaju. Planiranje događaja sa kolegama takođe vas može okupiti i dati vam nešto o čemu možete razgovarati. Pridruživanje odboru za planiranje također vam daje priliku da ohrabrite sve da planiraju inkluzivnije događaje koji će zadovoljiti ljude koji to pronađuteško se družiti.
U zavisnosti od veličine vaše kompanije, može postojati osoba ili grupa zadužena za planiranje događaja. Ako su ove pozicije dobrovoljne, razmislite o tome da navedete svoje ime. Ako budu izabrani, saznajte kada se otvori sljedeći konkurs.
10. Recite “Da” na što više poziva
Ako vas kolege zamole da se družite s njima izvan radnog vremena, prihvatite njihov poziv osim ako nema dobrog razloga da ga odbijete. Ako odbijete previše pozivnica, izgledaćete povučeno. Ovo će vam otežati izgradnju dobrih odnosa na poslu, a ljudi će vas možda prestati pitati da li nastavite da govorite “Ne.”
Vidi_takođe: Strah od odbijanja: kako ga prevladati & Kako to upravljatiU redu je ako ne želite da se družite cijelu večer. Odlazak na sat vremena je dovoljno vremena za neke smislene razgovore koji će vam pomoći da ih malo bolje upoznate. Pokušajte da vidite svaki događaj kao vrijednu priliku za vježbanje interakcije sa svojim kolegama.
11. Pozovite kolegu da vam se pridruži na ručku ili kafi
Na primjer, ako je vrijeme za ručak, recite „Idem u sendvič bar. Želi li neko poći sa mnom?” ili „Mislim da je vrijeme da popijemo kafu. Hoćeš li da pođeš sa nama?” Neka vaš ton bude lagan i ležeran. Ako se osjećate samosvjesno, podsjetite se da je sasvim normalno da kolege razgovaraju i druže se tokom svojih pauza.
Ne shvaćajte lično ako ljudi odbiju vašu ponudu. Možda su zauzetisa poslom ili imaju druge planove. Pozovite ih ponovo nekoliko dana kasnije. Ako opet kažu “Ne”, pitajte nekog drugog ili pričekajte nekoliko sedmica prije nego što pokušate ponovo.
Ako kliknete s nekim ili grupom ljudi i svi uživate provoditi vrijeme zajedno, pitajte ih da li bi jednog dana htjeli popiti piće nakon posla.
12. Podijelite stvari koje vas inspiriraju
Ukazivanje kolegama na resurse čini da izgledate korisni, a može i pokrenuti neke zanimljive razgovore. Na primjer, možete proslijediti link na članke o novostima u vašoj industriji ili preporučiti blog stručnjaka u vašoj oblasti.
Nemojte pretjerivati. Vaše kolege bi se mogle iznervirati ako im pošaljete previše informacija ili mnogo linkova. Kao pravilo, podijelite nekoliko stvari svakog mjeseca.
Za inspiraciju, pogledajte našu listu pitanja za razbijanje leda za posao.
13. Pročitajte sobu
Na radnim događajima, provedite nekoliko minuta promatrajući prostoriju. Kada odaberete grupu ljudi za razgovor, obratite veliku pažnju na društvene znakove kao što su ton, glasnoća i govor tijela. Možda nećete moći da čujete šta govore, ali i dalje možete da procenite kako se osećaju.[]
Ako nađete saradnike čije raspoloženje ili ličnost odgovaraju vašem, verovatno će vam biti lakše da se dobro provedete. Na primjer, ako ste bezbrižno raspoloženi, klonite se ljudi koji izgledaju zamišljeno ili govore tihim tonovima. Umjesto toga, pronađite grupu koja se smijeili se smiješite.
Međutim, također ćete morati imati na umu zašto prisustvujete događaju. Ako ste tamo da se bavite ozbiljnim umrežavanjem, bučne grupe možda neće biti najbolji izbor.
Ovaj pristup vam štedi vrijeme. Nećete morati da "radite u sobi" da pronađete prave ljude. To je odlična strategija za introverte jer nećete morati trošiti vrijeme i energiju na sastanke i razgovore s nekoliko grupa.
