Enhavtabelo
“Mi ŝatas mian laboron kaj volas amikiĝi kun miaj kolegoj, sed interagi kun ili nervozigas min. Kelkfoje ŝajnas, ke mi ne taŭgas. Mi volas scii kiel esti pli socia ĉe la laboro. Kie mi komencu?”
Navigi oficejan kulturon povas esti defio. Estas precipe timiga se vi, kiel mi, estas introvertita.
Vidu nian ĉefan artikolon pri kiel esti pli socia. En ĉi tiu artikolo, mi dividos praktikajn konsiletojn, kiuj helpos vin ĝui societon ĉe la laboro.
1. Labori pri via korpa lingvo
La korpa lingvo, aŭ neparola komunikado, permesas nin konekti unu kun la alia sen paroli. Ĝi inkluzivas mimikojn, pozon, mangestojn kaj rigardon.
Esplorado montras, ke nia korpa lingvo influas ne nur kiel aliaj vidas nin, sed ankaŭ kiel ni sentas. Ekzemple, rideto altigas nian humoron,[] kaj memcertaj gestoj igas nin sentiĝi pli povigitaj.[] Specife, "potencaj pozoj" — stari alte kun via brusto ekstere, manoj ĉe viaj flankoj aŭ sur viaj koksoj — povas plifortigi vian memestimon.
Se vi estas timema, neparola komunikado estas simpla maniero sen diri, ke vi estas amika. Ekzemple, rideti al viaj kunlaborantoj dum vi preterpasas ilin en la koridoro aŭ doni al ili kapjeson komence de renkontiĝo igos vin ŝajni pli alirebla.
Portu vin memfide. Levu vian rigardon, rektigu vian dorson kaj tenu viajn ŝultrojn malstreĉitaj. Provu ĉi tion ĉiutagekorekta rutino por korekti vian pozon.
Provu estimi vin kiel dungito. Uzu realisman sed pozitivan memparoladon por memorigi vin, ke viaj kapabloj faras vin valora, sendepende de via socia statuso. Plibonigante vian memestimon, vi povas ŝajni pli memfida.
2. Alportu iom da vi en la oficejon
Ornami vian skribotablon povas helpi homojn koni vin. Elektu aferojn, kiuj ekigos konversaciojn kaj donos al viaj kolegoj ekvidon de via personeco. Ekzemple, vi povus alporti kelkajn fotojn de ekscitaj vojaĝoj, impona plumkolekto aŭ ekzotika planto.
Vi eble malkovros, ke viaj kunlaborantoj kunhavas iujn viajn interesojn. Se vi havas ion komunan, viaj konversacioj sentos pli facilaj kaj pli naturaj. Komunaĵoj ankaŭ estas bonega bazo por amikeco.
Se vi ŝatas kuiri aŭ baki, alportu kelkajn frandaĵojn, kiujn vi faris hejme. Viaj kolegoj verŝajne aprezos vin pro tio, ke vi pensas pri ili, kaj manĝaĵo ofte estas bona konversacio.
3. Trovu aliancanon
Trovi unu personon, kiun vi sentas komforta, povas doni al vi la konfidon por societumi kun viaj aliaj kolegoj.
Via aliancano verŝajne estos kunlaboranto, kiun vi renkontos dum la tuta tago, kies skribotablo estas proksime de via. Homoj kun similaj roloj emas havi ŝancojn preni tagmanĝpaŭzojn kune, veturi per la lifto aŭ piediri al la parkejo ĉe la fino de la tago.Ĉi tiuj ĉiuj estas ŝancoj fari konversacion kaj disvolvi amikecon.
Fizika proksimeco pliigas ŝaton.[] Ju pli oni vidas iun, des pli oni konas kaj ŝatas ilin.
La laboreja amikeco povas esti konsola kaj igi oficejan societon pli amuza. Ĝi povas forigi la premon de vi en grupaj situacioj ĉar vi povas societumi kiel teamo prefere ol kiel individuoj kaj ludi la fortojn de unu la alian. Ekzemple, ili povus havi la kapablon ridigi homojn, kio kompletigas vian talenton por atenta aŭskultado.
Ekstrovertita amiko aŭ iu, kiu estis ĉe la kompanio dum kelka tempo, povas helpi vin navigi en oficejo-politiko. Ili povas doni al vi konsilojn pri traktado de malsamaj personecoj kaj plenigi vin pri la nuancoj de la kulturo de la kompanio.
Vidu ankaŭ: Kiel Konstrui Fidon en Rilato (Aŭ Rekonstrui Perditan Fidon)4. Proponu helpi aliajn
Kutimiĝi serĉi ŝancojn helpi viajn kunlaborantojn. Vi ne bezonas fari grandiozajn gestojn. Sufiĉas proponi pruntedoni al iu vian plumon kiam li ne povas trovi sian propran aŭ helpi kunlaboranton trovi puran tason en la kuirejo.
Malgrandaj favoroj instigas bonvolon inter vi kaj la alia persono. La venontan fojon, kiam vi povos paroli, komenci konversacion eble ne estas tiom timiga.
5. Tenu malferman menson
Vi eble pensas, ke vi havas nenion komunan kun viaj kunlaborantoj. Eble ili estas multe pli maljunaj aŭ pli junaj. Eble ili interesiĝas pri aferoj, kiujn vi ne faraszorgi pri. Ĉi tiuj diferencoj povas malhelpi vin klopodi kun ili.
Tamen, vi povas adaptiĝi al viaj cirkonstancoj. Vi povas elekti lerni pri novaj temoj kaj ŝatokupoj. Ĉi tio ne signifas, ke vi devas kopii iun ajn. Estas diferenco inter adaptado kaj asimilado. Ne necesas ŝanĝi vian kernan personecon. Vi nur devas esti sufiĉe fluida por sentiĝi komforta en diversaj sociaj situacioj.
Ekzemple, se viaj kunlaborantoj konstante parolas pri nova televidserio, spektu kelkajn epizodojn. Se pluraj el ili ravas pri aparta libro, prenu kopion kaj provu ĝin. Vi povos kontribui al iliaj konversacioj kaj konstrui interrilaton, kio multe plifaciligos socianiĝon en la laboro.
6. Disvolvu vian empation
Rilati kun homoj preterpasas ekscii, kion vi havas en komuna. Ĝi postulas empation, kio estas la kapablo kompreni situacion de alies perspektivo.
Kiam vi luktas por kompreni la konduton aŭ opiniojn de ies, provu imagi vin en iliaj ŝuoj. Ekzemple, se via kolego plendas pri sia familia vivo, provu imagi vin kiel superfortita gepatro de kvar infanoj. Pensu pri kiel vi sentus, pensus kaj reagus, se vi estus en la sama situacio.
Empatio faciligas interrilati kun homoj, eĉ se via vivo estas tre malsama ol ilia. Ĝi povas esti speciale utila kapablo porintrovertitoj kiuj luktas en sociaj situacioj ĉar ili ne scias kion diri.
Paŝinte en ies mondon, vi estas pli bone poziciigita por sincere interesi iliajn spertojn kaj respondi kun sentemo kaj kompato.[]
7. Ĉeesti en konversacioj
Foje ni tiom kaptiĝas en niaj pensoj, ke fariĝas neeble konekti kun aliaj homoj. Anstataŭ okupiĝi kun ili, ni lasas niajn juĝojn, zorgojn kaj supozojn malhelpi. Ni lasas niajn mensojn vagi dum ili parolas, kaj ni eble atendas senpacience ke ili finos paroli nur por ke ni povu diri nian vorton.
La solvo estas iri preter ĝentila, pasiva aŭdado kaj praktiki aktivan aŭskultadon. Ĉi tio signifas agordi la konversacion per viaj okuloj kaj ankaŭ per viaj oreloj.
Aktiva aŭskultado implicas rigardi homojn dum ili parolas kaj rimarki ilian korpan lingvon dum aŭskultado de iliaj vortoj. Ĉi tiu aŭskultstilo helpas vin kompreni homojn sur pli profunda nivelo.[]
La venontan fojon kiam vi trovos vin en konversacio kun kunlaboranto, provu doni al ili vian plenan atenton. Fokigi iun alian povas igi vin senti malpli memkonscia kaj igi societumi pli agrabla. Demandu vin: "Kion mi povas lerni de ĉi tiu interago?" prefere ol "Kion mi diros poste?" aŭ "Kion ili opinias pri mi?"
Vidu nian gvidilon pri kiel daŭrigi konversacion.
8. Memoru vin pri tempoj, kiujn vi sukcesepritraktitaj sociaj situacioj
Malsamaj homamasoj kaj medioj eligas malsamajn aspektojn de la personecoj de homoj. Ekzemple, multaj introvertitoj estis en situacioj, kie ili sentis sin pli eksiĝintaj aŭ sinceraj ol kutime.
Kiam ni sentas nin superfortitaj en sociaj situacioj, estas malfacile memori ĉiujn pozitivajn interagojn, kiujn ni havis en la pasinteco. Sed se vi povas memorigi socian situacion, kie vi sentis vin komforta, vi eble sentas vin pli bona en la nuntempo. Elvoku la pozitivan memoron kiel eble plej detale.
Kion vi povus vidi kaj aŭdi? Kiu estis tie? Kiajn temojn vi diskutis? Kiel vi sentis vin? Frapu en tiujn emociojn. Rimarku, ke vi povas esti memfida en sociaj situacioj, eĉ kiam vi sentas vin nervoza. Sentiĝi socie mallerta ĉirkaŭ viaj kunlaborantoj ne signifas, ke vi ĉiam estas timema aŭ timema persono aŭ ke vi neniam ŝanĝos.
Se vi luktas kontraŭ mallerteco, kontrolu ĉi tiun gvidilon pri kiel trakti socian angoron ĉe la laboro.
9. Ludu vian rolon en planado de laboraj eventoj
Se vi helpas plani laborajn eventojn, vi verŝajne ĝuos ilin pli, ĉar vi povos sugesti lokojn kaj agadojn, kiuj plaĉas al vi. Plani eventon kun viaj kolegoj ankaŭ povas kunigi vin kaj doni al vi ion por priparoli. Aliĝi al plankomitato ankaŭ donas al vi ŝancon instigi ĉiujn plani pli inkluzivajn eventojn, kiuj gastigas homojn, kiuj trovas ĝin.malfacile societumi.
Laŭ la grandeco de via kompanio, povas esti persono aŭ grupo respondeca pri aranĝado. Se ĉi tiuj pozicioj estas libervolaj, konsideru prezenti vian nomon. Se ili estas elektitaj, eksciu, kiam aperos la sekva vakanto.
10. Diru "Jes" al kiel eble plej multaj invitoj
Se viaj kolegoj petas vin societumi kun ili ekster laborhoroj, akceptu ilian inviton krom se estas bona kialo por malakcepti ĝin. Malakcepti tro da invitoj igos vin ŝajni malproksime. Ĉi tio malfaciligos al vi konstrui bonajn rilatojn ĉe la laboro, kaj homoj eble ĉesos demandi vin se vi daŭre diras "Ne."
Estas bone se vi ne volas pasi la tutan vesperon. Iri dum horo estas sufiĉa tempo por havi iujn signifoplenajn konversaciojn, kiuj helpos vin iom pli bone koni ĉiujn. Provu vidi ĉiun eventon kiel valoran ŝancon ekzerci interagi kun viaj kunlaborantoj.
11. Invitu kunlaboranton aliĝi al vi por tagmanĝo aŭ kafo
Ekzemple, se estas horo por tagmanĝi, diru "Mi iras al la sandviĉo-trinkejo. Ĉu iu volas veni kun mi?” aŭ "Mi pensas, ke estas tempo por preni kafon. Ĉu vi ŝatus kunveni?” Konservu vian tonon malpeza kaj senĝena. Se vi sentas sin memkonscia, memoru vin, ke estas tute normale, ke kolegoj parolu kaj societu dum siaj paŭzoj.
Ne prenu ĝin persone se homoj malakceptas vian oferton. Ili povas esti okupatajkun laboro aŭ havas aliajn planojn. Invitu ilin denove kelkajn tagojn poste. Se ili diras "Ne" denove, demandu iun alian aŭ atendu kelkajn semajnojn antaŭ ol provi denove.
Se vi klakas kun iu aŭ grupo da homoj kaj vi ĉiuj ĝuas pasigi tempon kune, demandu al ili ĉu ili ŝatus preni trinkaĵon post laboro iun tagon.
12. Kunhavigi aferojn, kiuj inspiras vin
Montri viajn kolegojn al rimedoj igas vin ŝajni helpema, kaj ĝi ankaŭ povas ekfunkciigi kelkajn interesajn konversaciojn. Ekzemple, vi povus plusendi ligon al artikoloj pri novaĵoj en via industrio aŭ rekomendi blogon de fakulo en via fako.
Ne troigu ĝin. Viaj kolegoj eble ĝenos se vi sendas al ili tro multe da informoj aŭ multajn ligilojn. Kiel regulo, dividu kelkajn aferojn ĉiumonate.
Por inspiro, vidu nian liston de demandoj pri glacirompilo por laboro.
13. Legu la ĉambron
Ĉe laboraj eventoj, pasigu kelkajn minutojn rigardante la ĉambron. Kiam vi elektas grupon de homoj por paroli, atentu sociajn indikojn kiel tono, volumeno kaj korpa lingvo. Vi eble ne povas aŭdi kion ili diras, sed vi ankoraŭ povas taksi kiel ili sentas.[]
Vidu ankaŭ: Pri kio Paroli ĉe Festo (15 Nemalkomfortaj Ekzemploj)Se vi povas trovi kunlaborantojn, kies humoro aŭ personeco kongruas kun vi, verŝajne estos pli facile amuziĝi. Ekzemple, se vi estas en gaja humoro, foriru de homoj, kiuj aspektas pensemaj aŭ parolas per mallaŭtaj tonoj. Anstataŭe, trovu grupon, kiu ridasaŭ ridetante.
Tamen vi ankaŭ devos konsideri kial vi ĉeestas la eventon. Se vi estas tie por fari seriozan interkonektadon, raŭkaj grupoj eble ne estas la plej bona elekto.
Ĉi tiu aliro ŝparas al vi tempon. Vi ne devos "labori la ĉambron" por trovi la ĝustajn homojn. Ĝi estas bonega strategio por introvertitoj ĉar vi ne devos elspezi tempon kaj energion renkontiĝi kaj paroli kun pluraj grupoj. 5>
