İş Yerinde Nasıl Daha Sosyal Olunur?

"İşimi seviyorum ve iş arkadaşlarımla arkadaş olmak istiyorum ama onlarla etkileşim kurmak beni geriyor. Bazen uyum sağlayamadığımı hissediyorum. İş yerinde nasıl daha sosyal olabileceğimi öğrenmek istiyorum. Nereden başlayabilirim?"

Ofis kültüründe gezinmek zor olabilir. Özellikle de benim gibi içine kapanık biriyseniz bu durum daha da ürkütücüdür.

Nasıl daha sosyal olabileceğinizle ilgili ana makalemize bakın. Bu makalede, iş yerinde sosyalleşmenin keyfini çıkarmanıza yardımcı olacak pratik ipuçları paylaşacağım.

1. Beden diliniz üzerinde çalışın

Beden dili veya sözsüz iletişim, konuşmadan birbirimizle bağlantı kurmamızı sağlar. Yüz ifadelerini, duruşu, el hareketlerini ve bakışları içerir.

Araştırmalar, beden dilimizin yalnızca başkalarının bizi nasıl gördüğünü değil, aynı zamanda nasıl hissettiğimizi de etkilediğini göstermektedir. Örneğin, gülümsemek ruh halimizi yükseltir[] ve kendinden emin hareketler kendimizi daha güçlü hissetmemizi sağlar.[] Özellikle, "güç pozları" - göğsünüz dışarıda, elleriniz yanlarınızda veya kalçalarınızda dik durmak - özgüveninizi artırabilir.

Utangaçsanız, sözsüz iletişim tek kelime etmeden arkadaş canlısı olduğunuzu göstermenin basit bir yoludur. Örneğin, koridorda yanlarından geçerken iş arkadaşlarınıza gülümsemek veya bir toplantının başında onlara başınızı sallamak daha cana yakın görünmenizi sağlayacaktır.

Kendinizi güvenle taşıyın. Bakışlarınızı kaldırın, sırtınızı dikleştirin ve omuzlarınızı rahat tutun. Duruşunuzu düzeltmek için bu günlük düzeltici rutini deneyin.

Bir çalışan olarak kendinizi takdir etmeye çalışın. Sosyal statünüz ne olursa olsun, becerilerinizin sizi değerli kıldığını kendinize hatırlatmak için gerçekçi ama olumlu öz konuşmalar kullanın. Öz saygınızı geliştirerek daha özgüvenli görünebilirsiniz.

2. Ofise kendinizden bir parça getirin

Masanızı dekore etmek, insanların sizi tanımasına yardımcı olabilir. Sohbetleri ateşleyecek ve iş arkadaşlarınıza kişiliğiniz hakkında bir fikir verecek şeyler seçin. Örneğin, heyecan verici seyahatlerden birkaç fotoğraf, etkileyici bir kalem koleksiyonu veya egzotik bir bitki getirebilirsiniz.

İş arkadaşlarınızın bazı ilgi alanlarınızı paylaştığını keşfedebilirsiniz. Ortak bir noktanız varsa, konuşmalarınız daha kolay ve doğal olacaktır. Ortak noktalar aynı zamanda arkadaşlık için de harika bir temel oluşturur.

Yemek pişirmeyi veya fırınlamayı seviyorsanız, evde yaptığınız birkaç ikramı getirin. İş arkadaşlarınız muhtemelen onları düşündüğünüz için sizi takdir edeceklerdir ve yemek genellikle iyi bir sohbet başlatıcıdır.

3. Bir müttefik bulun

Yanında kendinizi rahat hissettiğiniz bir kişi bulmak, diğer iş arkadaşlarınızla sosyalleşmek için size güven verebilir.

Müttefikiniz muhtemelen gün boyunca sık sık karşılaştığınız ve masası size yakın olan bir iş arkadaşınız olacaktır. Benzer rollere sahip insanlar öğle yemeği molalarını birlikte verme, asansöre binme veya günün sonunda otoparka yürüme fırsatlarına sahip olma eğilimindedir. Bunların hepsi sohbet etme ve bir arkadaşlık geliştirme şansıdır.

Fiziksel yakınlık sevilebilirliği artırır[] Birini ne kadar çok görürseniz, onu o kadar çok tanır ve seversiniz.

Bir işyeri arkadaşlığı rahatlatıcı olabilir ve ofiste sosyalleşmeyi daha eğlenceli hale getirebilir. Grup durumlarında üzerinizdeki baskıyı azaltabilir çünkü bireyler olarak değil bir ekip olarak sosyalleşebilir ve birbirinizin güçlü yönlerinden yararlanabilirsiniz. Örneğin, insanları güldürme yeteneğine sahip olabilirler, bu da sizin dikkatli dinleme yeteneğinizi tamamlar.

Dışa dönük bir arkadaşınız veya bir süredir şirkette çalışan biri, ofis politikalarında yolunuzu bulmanıza yardımcı olabilir. Farklı kişiliklerle başa çıkma konusunda size tavsiyelerde bulunabilir ve şirket kültürünün nüansları hakkında sizi bilgilendirebilirler.

4. Başkalarına yardım etmeyi teklif edin

İş arkadaşlarınıza yardım etmek için fırsat kollamayı alışkanlık haline getirin. Büyük jestler yapmanıza gerek yok. Kendi kalemini bulamayan birine kaleminizi ödünç vermeyi teklif etmek veya bir iş arkadaşınızın mutfakta temiz bir kupa bulmasına yardımcı olmak yeterlidir.

Küçük iyilikler, siz ve karşınızdaki kişi arasında iyi niyeti teşvik eder. Bir dahaki sefere küçük bir konuşma yapmak durumunda kaldığınızda, bir konuşma başlatmak o kadar da göz korkutucu olmayabilir.

5. Açık fikirli olun

İş arkadaşlarınızla hiçbir ortak noktanız olmadığını düşünebilirsiniz. Belki çok daha yaşlı ya da gençtirler. Belki de sizin ilgilenmediğiniz şeylerle ilgileniyorlardır. Bu farklılıklar, onlarla iletişim kurmaya çalışmaktan sizi alıkoyabilir.

Ancak, içinde bulunduğunuz koşullara uyum sağlayabilir, yeni konular ve hobiler öğrenmeyi tercih edebilirsiniz. Bu, kimseyi taklit etmek zorunda olduğunuz anlamına gelmez. Uyum sağlamak ile asimile olmak arasında fark vardır. Temel kişiliğinizi değiştirmenize gerek yoktur. Sadece çeşitli sosyal durumlarda kendinizi rahat hissedecek kadar akıcı olmalısınız.

Örneğin, iş arkadaşlarınız sürekli yeni bir TV dizisinden bahsediyorsa, birkaç bölüm izleyin. Birkaçı belirli bir kitaptan övgüyle bahsediyorsa, bir kopyasını alın ve deneyin. Sohbetlerine katkıda bulunabilecek ve yakınlık kurabileceksiniz, bu da işte sosyalleşmeyi çok daha kolay hale getirecektir.

6. Empati yeteneğinizi geliştirin

İnsanlarla ilişki kurmak, ortak yönlerinizi bulmanın ötesine geçer. Bir durumu başkasının bakış açısından anlama becerisi olan empatiyi gerektirir.

Birinin davranışlarını veya fikirlerini anlamakta zorlandığınızda, kendinizi onun yerine koymaya çalışın. Örneğin, iş arkadaşınız aile hayatından şikayet ediyorsa, kendinizi dört çocuklu bunalmış bir ebeveyn olarak hayal etmeye çalışın. Aynı durumda olsaydınız nasıl hissedeceğinizi, düşüneceğinizi ve tepki vereceğinizi düşünün.

Empati, hayatınız onlarınkinden çok farklı olsa bile insanlarla iletişim kurmanızı kolaylaştırır. Ne söyleyeceklerini bilemedikleri için sosyal ortamlarda zorlanan içe dönükler için özellikle yararlı bir beceri olabilir.

Birinin dünyasına adım atarak, onun deneyimlerine gerçek bir ilgi duymak ve duyarlılık ve şefkatle karşılık vermek için daha iyi bir konuma sahip olursunuz[].

7. Konuşmalarda hazır bulunun

Bazen düşüncelerimize o kadar kapılırız ki, diğer insanlarla iletişim kurmak imkansız hale gelir. Onlarla iletişim kurmak yerine, yargılarımızın, endişelerimizin ve varsayımlarımızın yolumuza çıkmasına izin veririz. Onlar konuşurken zihnimizin dolaşmasına izin veririz ve sırf kendi sözümüzü söyleyebilmek için sabırsızlıkla konuşmalarını bitirmelerini bekleyebiliriz.

Çözüm, kibar ve pasif dinlemenin ötesine geçmek ve aktif dinleme pratiği yapmaktır. Bu, konuşmaya kulaklarınızla olduğu kadar gözlerinizle de uyum sağlamak anlamına gelir.

Aktif dinleme, insanları konuşurken izlemeyi ve sözlerini dinlerken vücut dillerini fark etmeyi gerektirir. Bu dinleme tarzı, insanları daha derin bir düzeyde anlamanıza yardımcı olur[].

Bir dahaki sefere kendinizi bir iş arkadaşınızla sohbet ederken bulduğunuzda, tüm dikkatinizi ona vermeye çalışın. Başka birine odaklanmak, kendinizi daha az bilinçli hissetmenizi sağlayabilir ve sosyalleşmeyi daha keyifli hale getirebilir. Kendinize "Şimdi ne söyleyeceğim?" veya "Benim hakkımda ne düşünüyorlar?" yerine "Bu etkileşimden ne öğrenebilirim?" diye sorun.

Bir sohbeti nasıl devam ettirebileceğinize ilişkin kılavuzumuza bakın.

8. Kendinize sosyal durumlarla başarılı bir şekilde başa çıktığınız zamanları hatırlatın

Farklı kalabalıklar ve ortamlar, insanların kişiliklerinin farklı yönlerini ortaya çıkarır. Örneğin, birçok içe dönük insan, kendilerini normalden daha dışa dönük veya açık sözlü hissettikleri durumlarda bulunmuştur.

Sosyal ortamlarda bunalmış hissettiğimizde, geçmişte yaşadığımız tüm olumlu etkileşimleri hatırlamak zordur. Ancak kendinizi rahat hissettiğiniz bir sosyal durumu aklınıza getirebilirseniz, şu anda kendinizi daha iyi hissedebilirsiniz. Olumlu anıyı olabildiğince ayrıntılı bir şekilde canlandırın.

Ne gördünüz ve duydunuz? Orada kimler vardı? Hangi konuları tartışıyordunuz? Nasıl hissettiniz? Bu duygulardan yararlanın. Gergin hissettiğinizde bile sosyal durumlarda kendinize güvenebileceğinizi fark edin. İş arkadaşlarınızın yanında kendinizi sosyal açıdan garip hissetmeniz, her zaman çekingen veya utangaç biri olduğunuz veya asla değişmeyeceğiniz anlamına gelmez.

Beceriksizlikle mücadele ediyorsanız, iş yerinde sosyal kaygı ile nasıl başa çıkacağınıza dair bu rehbere göz atın.

9. İş etkinliklerinin planlanmasında rol oynayın

İş etkinliklerinin planlanmasına yardımcı olursanız, muhtemelen daha fazla keyif alırsınız çünkü size hitap eden yerler ve etkinlikler önerebilirsiniz. İş arkadaşlarınızla bir etkinlik planlamak da sizi bir araya getirebilir ve konuşacak bir şeyler verebilir. Bir planlama komitesine katılmak ayrıca, herkesi daha kapsayıcı etkinlikler planlamaya teşvik etme şansı verir.Sosyalleşmek.

Şirketinizin büyüklüğüne bağlı olarak, etkinlik planlamasından sorumlu bir kişi veya grup olabilir. Bu pozisyonlar gönüllülük esasına dayanıyorsa, adınızı öne çıkarmayı düşünün. Seçilmişlerse, bir sonraki boş pozisyonun ne zaman açılacağını öğrenin.

10. Mümkün olduğunca çok davete "Evet" deyin

İş arkadaşlarınız mesai saatleri dışında onlarla sosyalleşmenizi isterse, reddetmek için iyi bir nedeniniz yoksa davetlerini kabul edin. Çok fazla daveti geri çevirmek sizi soğuk gösterecektir. Bu, iş yerinde iyi ilişkiler kurmanızı zorlaştıracaktır ve "Hayır" demeye devam ederseniz insanlar sizi davet etmekten vazgeçebilir.

Bütün akşam takılmak istemiyorsanız sorun değil. Bir saatliğine gitmek, herkesi biraz daha iyi tanımanıza yardımcı olacak bazı anlamlı sohbetler yapmak için yeterli bir süredir. Her etkinliği, iş arkadaşlarınızla etkileşim kurma pratiği yapmak için değerli bir fırsat olarak görmeye çalışın.

11. Bir iş arkadaşınızı öğle yemeği veya kahve içmek için davet edin

Örneğin, öğle yemeği vakti geldiyse, "Sandviç barına gidiyorum. Benimle gelmek isteyen var mı?" veya "Sanırım bir kahve içme vakti geldi. Gelmek ister misiniz?" deyin. Ses tonunuzu hafif ve rahat tutun. Kendinizi bilinçli hissediyorsanız, iş arkadaşlarınızın molaları sırasında konuşmalarının ve sosyalleşmelerinin son derece normal olduğunu kendinize hatırlatın.

İnsanlar teklifinizi reddederse kişisel olarak algılamayın. İşle meşgul olabilirler veya başka planları olabilir. Birkaç gün sonra onları tekrar dışarı davet edin. Tekrar "Hayır" derlerse, başka birine sorun veya tekrar denemeden önce birkaç hafta bekleyin.

Biriyle veya bir grup insanla iyi anlaşıyorsanız ve birlikte vakit geçirmekten hoşlanıyorsanız, bir gün işten sonra bir şeyler içmek isteyip istemediklerini sorun.

12. Size ilham veren şeyleri paylaşın

İş arkadaşlarınızı kaynaklara yönlendirmek sizi yardımsever gösterir ve bazı ilginç sohbetleri de başlatabilir. Örneğin, sektörünüzdeki haberlerle ilgili bir makalenin bağlantısını iletebilir veya alanınızdaki bir uzmanın blogunu önerebilirsiniz.

Aşırıya kaçmayın: Çok fazla bilgi veya bağlantı gönderirseniz iş arkadaşlarınız rahatsız olabilir. Genel bir kural olarak, her ay birkaç şey paylaşın.

İlham almak için, iş için buz kırıcı sorular listemize bakın.

13. Odayı okuyun

İş etkinliklerinde, birkaç dakikanızı odayı izlemeye ayırın. Konuşmak için bir grup insan seçtiğinizde, ton, ses seviyesi ve vücut dili gibi sosyal ipuçlarına çok dikkat edin. Ne söylediklerini duyamayabilirsiniz, ancak yine de nasıl hissettiklerini ölçebilirsiniz[].

Ruh hali veya kişiliği sizinkine uyan iş arkadaşları bulabilirseniz, muhtemelen iyi vakit geçirmeniz daha kolay olacaktır. Örneğin, neşeli bir ruh halindeyseniz, dalgın görünen veya düşük tonda konuşan insanlardan uzak durun. Bunun yerine, gülen veya gülümseyen bir grup bulun.

Bununla birlikte, etkinliğe neden katıldığınızı da göz önünde bulundurmanız gerekir. Ciddi bir ağ kurmak için oradaysanız, gürültülü gruplar en iyi seçim olmayabilir.

Bu yaklaşım size zaman kazandırır. Doğru kişileri bulmak için "odada çalışmak" zorunda kalmazsınız. Bu, içe dönük kişiler için harika bir stratejidir çünkü birkaç grupla tanışmak ve konuşmak için zaman ve enerji harcamak zorunda kalmazsınız.