როგორ გავხდეთ უფრო სოციალური სამსახურში

„მე მომწონს ჩემი სამუშაო და მინდა ვიმეგობრო ჩემს კოლეგებთან, მაგრამ მათთან ურთიერთობა მანერვიულებს. ხანდახან ისეთი შეგრძნება მაქვს, თითქოს არ ვეგუები. მინდა ვიცოდე, როგორ ვიყო უფრო სოციალური სამსახურში. სად დავიწყო?“

საოფისე კულტურის ნავიგაცია შეიძლება გამოწვევა იყოს. განსაკუთრებით შემაძრწუნებელია, თუ თქვენ, როგორც მე, ინტროვერტი ხართ.

იხილეთ ჩვენი მთავარი სტატია, თუ როგორ უნდა იყოთ უფრო სოციალური. ამ სტატიაში მე ვაპირებ გაგიზიაროთ პრაქტიკული რჩევები, რომლებიც დაგეხმარებათ ისიამოვნოთ სამსახურში კომუნიკაციით.

1. იმუშავეთ თქვენი სხეულის ენაზე

სხეულის ენა ან არავერბალური კომუნიკაცია საშუალებას გვაძლევს დავუკავშირდეთ ერთმანეთს საუბრის გარეშე. მასში შედის სახის გამონათქვამები, პოზა, ხელის ჟესტები და მზერა.

კვლევამ აჩვენა, რომ ჩვენი სხეულის ენა გავლენას ახდენს არა მხოლოდ იმაზე, თუ როგორ გვიყურებენ სხვები, არამედ იმაზე, თუ როგორ ვგრძნობთ თავს. მაგალითად, ღიმილი ამაღლებს განწყობას[] და თავდაჯერებული ჟესტები გვაძლიერებს.[] კონკრეტულად, „ძალაუფლების პოზები“ - მაღლა დგომა მკერდზე გაშლილი, ხელები გვერდზე ან თეძოებზე - შეუძლია გაზარდოს თქვენი თვითშეფასება.

თუ მორცხვი ხართ, არავერბალური კომუნიკაციის გამოხატვა მარტივი გზაა. მაგალითად, გაღიმება თქვენს თანამშრომლებს, როცა მათ გვერდით ატარებთ დერეფანში, ან შეხვედრის დაწყებისას აკოცე მათ, უფრო ხელმისაწვდომი გახდებით.

იყავით თავდაჯერებულად. აწიეთ მზერა, გაისწორეთ ზურგი და მხრები მოდუნდით. სცადეთ ეს ყოველდღიურადმაკორექტირებელი რუტინა თქვენი პოზის გამოსასწორებლად.

შეეცადეთ დააფასოთ საკუთარი თავი, როგორც თანამშრომელი. გამოიყენეთ რეალისტური, მაგრამ პოზიტიური თვითმმართველობის საუბარი, რათა შეახსენოთ საკუთარ თავს, რომ თქვენი უნარები ღირებულს გხდით, მიუხედავად თქვენი სოციალური სტატუსისა. თვითშეფასების ამაღლებით, შესაძლოა უფრო თავდაჯერებული გამოჩნდეთ.

2. შემოიტანეთ საკუთარი თავი ოფისში

თქვენი მაგიდის გაფორმება დაეხმარება ხალხს თქვენი გაცნობაში. შეარჩიეთ ისეთი რამ, რაც საუბრებს გააღვივებს და თქვენს კოლეგებს თქვენი პიროვნების წარმოდგენას მისცემს. მაგალითად, შეგიძლიათ შემოიტანოთ რამდენიმე ფოტო საინტერესო მოგზაურობიდან, შთამბეჭდავი კალმების კოლექციიდან ან ეგზოტიკური მცენარეებიდან.

შეიძლება აღმოაჩინოთ, რომ თქვენი თანამშრომლები იზიარებენ თქვენს ინტერესებს. თუ რაიმე საერთო გაქვთ, თქვენი საუბარი უფრო ადვილი და ბუნებრივი იქნება. საერთო კავშირები ასევე შესანიშნავი საფუძველია მეგობრობისთვის.

თუ კერძების მომზადება ან ცხობა გიყვართ, შემოიტანეთ სახლში მომზადებული რამდენიმე კერძი. თქვენი კოლეგები, სავარაუდოდ, დაგაფასებენ მათზე ფიქრისთვის და საკვები ხშირად კარგი საუბრის დასაწყისია.

3. იპოვეთ მოკავშირე

ერთი ადამიანის პოვნა, რომლის გვერდით თავს კომფორტულად გრძნობთ, მოგცემთ თავდაჯერებულობას სხვა კოლეგებთან სოციალიზაციისთვის.

თქვენი მოკავშირე ალბათ იქნება თანამშრომელი, რომელსაც ხშირად შეხვდებით მთელი დღის განმავლობაში, რომლის მაგიდაც თქვენს გვერდით არის. მსგავსი როლების მქონე ადამიანებს აქვთ შესაძლებლობა, ერთად ისარგებლონ ლანჩზე, იარონ ლიფტით ან იარონ ავტოსადგომზე დღის ბოლოს.ეს ყველაფერი საუბრის დამყარებისა და მეგობრობის განვითარების შანსებია.

ფიზიკური სიახლოვე ზრდის სიმპათიურობას.[] რაც უფრო მეტს ხედავთ ვინმეს, მით უფრო მეტად გაიცნობთ და მოეწონებით მას.

სამუშაო ადგილზე მეგობრობა შეიძლება დამამშვიდებელი იყოს და ოფისში ურთიერთობა უფრო სახალისო გახადოს. მას შეუძლია მოგაშოროთ ზეწოლა ჯგუფურ სიტუაციებში, რადგან შეგიძლიათ სოციალიზაცია გუნდურად და არა ინდივიდუალურად და ერთმანეთის ძლიერ მხარეებზე თამაში. მაგალითად, მათ შეიძლება ჰქონდეთ ხალხის გაცინების უნარი, რაც ავსებს თქვენს ნიჭს ყურადღებიანი მოსმენისთვის.

Იხილეთ ასევე: როგორ გავხდეთ სოციალური პეპელა

ექსტროვერტულ მეგობარს ან ვინმეს, რომელიც გარკვეული პერიოდის განმავლობაში იმყოფებოდა კომპანიაში, დაგეხმარებათ საოფისე პოლიტიკაში ნავიგაციაში. მათ შეუძლიათ მოგცენ რჩევები სხვადასხვა პიროვნებებთან ურთიერთობის შესახებ და შეგიგზავნონ კომპანიის კულტურის ნიუანსები.

4. შესთავაზეთ სხვების დახმარებას

გამოიქმენით ჩვევა თქვენი თანამშრომლების დასახმარებლად შესაძლებლობების ძიებაში. თქვენ არ გჭირდებათ გრანდიოზული ჟესტების გაკეთება. საკმარისია ვინმესთვის თქვენი კალმის სესხება, როცა ის საკუთარს ვერ პოულობს, ან თანამშრომლის დახმარება სამზარეულოში სუფთა კათხაში.

პატარა სიკეთეები ხელს უწყობს კეთილგანწყობას თქვენსა და სხვა ადამიანს შორის. შემდეგ ჯერზე, როცა შეძლებთ მცირე საუბრის გაკეთებას, საუბრის დაწყება შეიძლება არც ისე შემაშინებელი იყოს.

5. იყავით ღია

თქვენ შეიძლება ფიქრობთ, რომ არაფერი გაქვთ საერთო თქვენს თანამშრომლებთან. შესაძლოა ისინი ბევრად უფროსები ან ახალგაზრდები არიან. შესაძლოა მათ აინტერესებთ ის, რაც თქვენ არ გაინტერესებთზრუნავს. ამ განსხვავებებმა შეიძლება შეგაჩეროთ მათთან ურთიერთობის მცდელობა.

თუმცა, შეგიძლიათ მოერგოთ თქვენს გარემოებებს. თქვენ შეგიძლიათ აირჩიოთ ახალი თემებისა და ჰობიების გაცნობა. ეს არ ნიშნავს რომ ვინმეს უნდა დააკოპიროთ. არსებობს განსხვავება ადაპტაციასა და ასიმილაციას შორის. არ არის საჭირო თქვენი ძირითადი პიროვნების შეცვლა. თქვენ უბრალოდ უნდა იყოთ საკმარისად თხევადი, რომ თავი კომფორტულად იგრძნოთ სხვადასხვა სოციალურ სიტუაციებში.

მაგალითად, თუ თქვენი თანამშრომლები მუდმივად საუბრობენ ახალ სერიალზე, უყურეთ რამდენიმე ეპიზოდს. თუ რამდენიმე მათგანი ბრაზობს კონკრეტულ წიგნზე, აიღეთ ასლი და სცადეთ. თქვენ შეძლებთ წვლილი შეიტანოთ მათ საუბრებში და დაამყაროთ ურთიერთობა, რაც სამსახურში სოციალიზაციას ბევრად გაადვილებს.

6. განავითარეთ თქვენი თანაგრძნობა

ადამიანებთან ურთიერთობა სცილდება იმის გარკვევას, თუ რა გაქვთ საერთო. ის მოითხოვს თანაგრძნობას, რაც არის სიტუაციის სხვისი პერსპექტივიდან გაგების უნარი.

როდესაც გიჭირთ ვინმეს ქცევის ან მოსაზრებების გაგება, შეეცადეთ წარმოიდგინოთ თქვენი თავი მის ადგილზე. მაგალითად, თუ თქვენი კოლეგა უჩივის ოჯახურ ცხოვრებას, შეეცადეთ წარმოიდგინოთ თავი, როგორც ოთხი შვილის გადატვირთული მშობელი. იფიქრეთ იმაზე, თუ როგორ იგრძნობდით თავს, იფიქრებდით და მოიქცეოდით იმავე სიტუაციაში.

ემპათია აადვილებს ადამიანებთან ურთიერთობას, მაშინაც კი, თუ თქვენი ცხოვრება ძალიან განსხვავდება მათგან. ეს შეიძლება იყოს განსაკუთრებით სასარგებლო უნარიინტროვერტები, რომლებიც იბრძვიან სოციალურ სიტუაციებში, რადგან არ იციან რა თქვან.

ვინმეს სამყაროში შესვლით, თქვენ უკეთესად ხართ დაინტერესებული მათი გამოცდილებით და უპასუხოთ მგრძნობიარობით და თანაგრძნობით.[]

7. იყავით საუბრებში ყოფნისას

ზოგჯერ ისე ვიჭრებით ჩვენს ფიქრებში, რომ შეუძლებელი ხდება სხვა ადამიანებთან დაკავშირება. იმის მაგივრად, რომ მათთან ვიყოთ, ჩვენ ნებას ვაძლევთ ჩვენს განსჯას, საზრუნავს და ვარაუდებს, რომ ხელი შეგვიშალოს. ჩვენ ნებას ვაძლევთ ჩვენს გონებას აერიოს, როცა ისინი საუბრობენ და შეიძლება მოუთმენლად ველოდოთ მათ საუბრის დასრულებას მხოლოდ იმისათვის, რომ ჩვენ შეგვიძლია ვთქვათ.

Იხილეთ ასევე: როგორ უთხრათ მეგობარს, რომ გაწყენინეს (ტაქტიანი მაგალითებით)

გამოსავალი არის თავაზიანი, პასიური მოსმენის მიღმა და აქტიური მოსმენის პრაქტიკა. ეს ნიშნავს საუბრის ჩართვას როგორც თვალებით, ასევე ყურებით.

აქტიური მოსმენა გულისხმობს ადამიანების ყურებას, როდესაც ისინი საუბრობენ და შეამჩნევთ მათი სხეულის ენას მათი სიტყვების მოსმენისას. მოსმენის ეს სტილი გეხმარებათ ადამიანების უფრო ღრმა დონეზე გაგებაში.[]

შემდეგ ჯერზე, როცა კოლეგასთან საუბარში აღმოჩნდებით, შეეცადეთ მათ მთელი ყურადღება მიაქციოთ. სხვაზე ფოკუსირებამ შეიძლება გაგრძნობინოთ ნაკლებად თვითშეგნებული და გახადოთ სოციალიზაცია უფრო სასიამოვნო. ჰკითხეთ საკუთარ თავს: "რა შემიძლია ვისწავლო ამ ურთიერთქმედებიდან?" ვიდრე "რას ვთქვა შემდეგ?" ან "რას ფიქრობენ ისინი ჩემზე?"

იხილეთ ჩვენი სახელმძღვანელო, თუ როგორ უნდა გააგრძელოთ საუბარი.

8. შეახსენეთ საკუთარ თავს წარმატებულ დროზემოგვარებული სოციალური სიტუაციები

სხვადასხვა ბრბო და გარემო ავლენს ადამიანების პიროვნების სხვადასხვა ასპექტს. მაგალითად, ბევრი ინტროვერტი იმყოფებოდა ისეთ სიტუაციებში, როდესაც ისინი თავს ჩვეულებრივზე უფრო გარედან ან გულწრფელად გრძნობდნენ.

როდესაც სოციალურ სიტუაციებში თავს გადატვირთულად ვგრძნობთ, ძნელია გავიხსენოთ წარსულში არსებული ყველა დადებითი ურთიერთქმედება. მაგრამ თუ თქვენ შეგიძლიათ გაიხსენოთ სოციალური სიტუაცია, სადაც თავს კომფორტულად გრძნობდით, შეიძლება უკეთ იგრძნოთ თავი აწმყოში. მოიგონეთ პოზიტიური მეხსიერება რაც შეიძლება დეტალურად.

რისი ნახვა და მოსმენა შეგიძლიათ? Ვინ იყო აქ? რა თემებზე მსჯელობდით? როგორ გრძნობდით თავს? შეეხეთ ამ ემოციებს. გააცნობიერეთ, რომ შეგიძლიათ იყოთ დარწმუნებული სოციალურ სიტუაციებში, მაშინაც კი, როცა ნერვიულობთ. თქვენი თანამშრომლების გვერდით სოციალურად უხერხულად გრძნობთ თავს არ ნიშნავს, რომ ყოველთვის მორცხვი ან მორცხვი ადამიანი ხართ, ან რომ არასოდეს შეიცვლებით.

თუ უხერხულობას ებრძვით, იხილეთ ეს სახელმძღვანელო, თუ როგორ გაუმკლავდეთ სოციალურ შფოთვას სამსახურში.

9. შეასრულეთ თქვენი როლი სამუშაო ღონისძიებების დაგეგმვაში

თუ სამუშაო ღონისძიებების დაგეგმვაში გეხმარებათ, ალბათ უფრო მეტად მოგეწონებათ ისინი, რადგან შეძლებთ შემოგთავაზოთ თქვენთვის მიმზიდველი ადგილები და აქტივობები. კოლეგებთან ერთად ღონისძიების დაგეგმვამ ასევე შეიძლება გაგაერთიანოთ და მოგცეთ რაიმე სალაპარაკო. დაგეგმვის კომიტეტში გაწევრიანება ასევე გაძლევთ შანსს, წაახალისოთ ყველას, დაგეგმონ უფრო ინკლუზიური ღონისძიებები, რომლებიც მოერგება იმ ადამიანებს, ვინც იპოვის მას.რთულია სოციალიზაცია.

თქვენი კომპანიის სიდიდიდან გამომდინარე, შეიძლება იყოს ადამიანი ან ჯგუფი, რომელიც პასუხისმგებელია ღონისძიებების დაგეგმვაზე. თუ ეს პოზიციები ნებაყოფლობითია, განიხილეთ თქვენი სახელის დასახელება. თუ აირჩიეს, გაიგეთ, როდის დადგება შემდეგი ვაკანსია.

10. თქვით „დიახ“ რაც შეიძლება მეტ მოწვევას

თუ თქვენი კოლეგები გთხოვენ მათთან ურთიერთობას სამუშაო საათების მიღმა, მიიღე მათი მოწვევა, თუ არ არსებობს საფუძვლიანი მიზეზი მის უარსაყოფად. ძალიან ბევრი მოწვევის უარყოფა მოგერიდებათ. ეს გაგიჭირდებათ კარგი ურთიერთობების დამყარებას სამსახურში და ხალხმა შეიძლება შეწყვიტოს თქვენთან კითხვა, თუ განაგრძობთ „არას“ თქმას.

არაუშავს, თუ არ გსურთ მთელი საღამოს გატარება. ერთი საათით გასეირნება საკმარისი დროა მნიშვნელოვანი საუბრებისთვის, რაც დაგეხმარებათ ყველას უკეთ გაეცნოთ. ეცადეთ, ყოველი ღონისძიება დაინახოთ, როგორც ძვირფასი შესაძლებლობა თანამშრომლებთან ურთიერთობის პრაქტიკაში.

11. მოიწვიე თანამშრომელი, რომ შემოგიერთდეს ლანჩზე ან ყავაზე

მაგალითად, თუ ლანჩის დროა, თქვით „მე მივდივარ სენდვიჩ ბარში. ვინმეს სურს ჩემთან მოსვლა?” ან „ვფიქრობ, დროა დავლიოთ ყავა. გსურს მოსვლა?” შეინახეთ თქვენი ტონი მსუბუქი და ჩვეულებრივი. თუ გრძნობთ თავს თავდაჯერებულად, შეახსენეთ საკუთარ თავს, რომ სავსებით ნორმალურია კოლეგებისთვის საუბარი და სოციალიზაცია შესვენების დროს.

ნუ მიიღებთ ამას პირადად, თუ ადამიანები უარს ამბობენ თქვენს შეთავაზებაზე. ისინი შეიძლება დაკავებული იყვნენსამუშაოსთან ან სხვა გეგმებთან. რამდენიმე დღის შემდეგ ისევ მოიწვიე ისინი. თუ ისინი კვლავ იტყვიან „არას“, ჰკითხეთ სხვას ან დაელოდეთ რამდენიმე კვირა, სანამ ხელახლა ცდით.

თუ დააწკაპუნეთ ვინმესთან ან ადამიანთა ჯგუფთან და ყველას გსიამოვნებთ ერთად დროის გატარება, ჰკითხეთ მათ, სურთ თუ არა სასმელის დალევა სამუშაოს შემდეგ ერთ დღეს.

12. გააზიარეთ ის, რაც შთაგაგონებთ

თქვენი კოლეგების რესურსებზე მითითება დაგეხმარებათ გამოსადეგად გამოიყურებოდეთ და ასევე შეიძლება საინტერესო საუბრების დაწყება. მაგალითად, შეგიძლიათ გადააგზავნოთ სტატიების ბმული თქვენი ინდუსტრიის სიახლეების შესახებ ან გირჩიოთ ბლოგი თქვენი დარგის ექსპერტის მიერ.

არ გადააჭარბოთ მას. თქვენი კოლეგები შეიძლება გაღიზიანდნენ, თუ მათ ძალიან ბევრ ინფორმაციას ან უამრავ ბმულს გაუგზავნით. როგორც წესი, გააზიარეთ რამდენიმე რამ ყოველთვიურად.

ინსპირაციისთვის იხილეთ ჩვენი სამუშაო ყინულის ამომრთველი კითხვების სია.

13. წაიკითხეთ ოთახი

სამუშაო ღონისძიებებზე დაუთმეთ რამდენიმე წუთი ოთახის ყურებას. როდესაც ირჩევთ ადამიანთა ჯგუფს სასაუბროდ, დიდი ყურადღება მიაქციეთ სოციალურ ნიშნებს, როგორიცაა ტონი, მოცულობა და სხეულის ენა. თქვენ შეიძლება ვერ გაიგოთ, რას ამბობენ ისინი, მაგრამ მაინც შეგიძლიათ გამოთვალოთ, რას გრძნობენ ისინი.[]

თუ იპოვით თანამშრომლებს, რომელთა განწყობა ან პიროვნება ემთხვევა თქვენსას, ალბათ უფრო ადვილი იქნება დროის გატარება. მაგალითად, თუ მსუბუქ ხასიათზე ხართ, მოერიდეთ იმ ადამიანებს, რომლებიც დაფიქრებულნი გამოიყურებიან ან დაბალ ტონში საუბრობენ. ამის ნაცვლად, იპოვნეთ ჯგუფი, რომელიც იცინისან იღიმება.

თუმცა, თქვენ ასევე უნდა გახსოვდეთ, რატომ ესწრებით ღონისძიებას. თუ თქვენ იქ ხართ სერიოზული ქსელის გასაკეთებლად, მშფოთვარე ჯგუფები შესაძლოა არ იყოს საუკეთესო არჩევანი.

ეს მიდგომა დაზოგავს თქვენს დროს. თქვენ არ მოგიწევთ "ოთახში მუშაობა" სწორი ადამიანების მოსაძებნად. ეს შესანიშნავი სტრატეგიაა ინტროვერტებისთვის, რადგან თქვენ არ მოგიწევთ დროისა და ენერგიის დახარჯვა რამდენიმე ჯგუფთან შეხვედრისა და საუბრის დროს>