Mar a bhith nas sòisealta aig an obair

“Is toil leam an obair agam agus tha mi airson caraidean a dhèanamh le mo cho-obraichean, ach tha eadar-obrachadh leotha gam fhàgail iomagaineach. Aig amannan bidh e a’ faireachdainn mar nach eil mi a’ freagairt. Tha mi airson faighinn a-mach mar a bhitheas mi nas sòisealta san obair. Càite an tòisich mi?”

Faodaidh e bhith na dhùbhlan a bhith a’ seòladh cultar oifis. Tha e gu sònraichte eagallach ma tha thusa, mar mise, nad neach introvert.

Faic ar prìomh artaigil air mar as urrainn dhut a bhith nas sòisealta. San artaigil seo, tha mi a’ dol a cho-roinn molaidhean practaigeach a chuidicheas tu gus tlachd fhaighinn bho bhith a’ conaltradh gu sòisealta aig an obair.

1. Obraich air do chànan bodhaig

Le cànan bodhaig, no conaltradh neo-labhairteach, leigidh sin leinn ceangal a dhèanamh ri chèile gun bruidhinn. Tha e a’ toirt a-steach seallaidhean aghaidh, suidheachadh, gluasadan làimhe, agus sùil.

Tha rannsachadh a’ sealltainn gu bheil ar cànan bodhaig a’ toirt buaidh chan ann a-mhàin air mar a bhios daoine eile gar faicinn, ach cuideachd air mar a tha sinn a’ faireachdainn. Mar eisimpleir, bidh gàire a’ togail ar faireachdainn, [] agus bidh gluasadan misneachail a’ toirt oirnn a bhith a’ faireachdainn nas cumhachdaiche.[] Gu sònraichte, faodaidh “cumhachd a’ seasamh” - a’ seasamh àrd le do bhroilleach a-muigh, làmhan ri do thaobh no air do chromagan - do fèin-spèis àrdachadh.

Ma tha thu diùid, tha conaltradh neo-bhriathrach na dhòigh sìmplidh air comharrachadh gu bheil thu càirdeil gun fhacal a ràdh. Mar eisimpleir, le bhith a’ gàireachdainn air do cho-obraichean fhad ‘s a thèid thu seachad orra san talla no a’ toirt nod dhaibh aig toiseach coinneimh, bidh e nas fhasa bruidhinn riut.

Giùlain thu fhèin le misneachd. Tog do shùil, direach do dhruim, agus cùm do ghuailnean aig fois. Feuch seo gach lathacleachdadh ceartachaidh gus do dhreuchd a cheartachadh.

Feuch ri meas a thoirt ort fhèin mar neach-obrach. Cleachd fèin-labhairt fìrinneach ach dearbhach gus do chuimhneachadh gu bheil na sgilean agad gad dhèanamh luachmhor, ge bith dè an inbhe sòisealta a th’ agad. Le bhith ag àrdachadh ur fèin-spèis, dh'fhaodadh gum bi thu nas misneachaile.

2. Thoir beagan dhibh fhèin a-steach don oifis

Le bhith a’ sgeadachadh an deasg agad cuidichidh sin daoine gus eòlas fhaighinn ort. Tagh rudan a bhrosnaicheas còmhraidhean agus a bheir sealladh dha do cho-obraichean air do phearsantachd. Mar eisimpleir, dh’ fhaodadh tu beagan dhealbhan a thoirt a-steach bho thursan inntinneach, cruinneachadh peann drùidhteach, no lus coimheach.

Dh’ fhaodadh tu faighinn a-mach gu bheil cuid de na h-ùidhean agad aig do cho-obraichean. Ma tha rudeigin cumanta agad, bidh na còmhraidhean agad a’ faireachdainn nas fhasa agus nas nàdarra. Tha cumantas cuideachd na dheagh bhunait airson càirdeas.

Faic cuideachd: Gnìomhan spòrsail dha daoine gun charaidean

Ma tha còcaireachd no fuine a’ còrdadh riut, thoir a-steach beagan bhiadhan a rinn thu aig an taigh. Is dòcha gum bi meas aig do cho-obraichean ort airson a bhith a 'smaoineachadh orra, agus gu tric bidh biadh na thoiseach tòiseachaidh math air còmhradh.

3. Lorg caraid

Ma lorgas tu aon neach air a bheil thu cofhurtail a bhith mun cuairt, bheir sin misneachd dhut a bhith a’ conaltradh ri do cho-obraichean eile.

Is dòcha gur e co-obraiche a bhios anns a’ charaid agad. Mar as trice bidh cothroman aig daoine le dreuchdan co-chosmhail a bhith a’ gabhail fois-lòin còmhla, a’ rothaireachd air an àrdaichear, no a’ coiseachd chun ionad-pàrcaidh aig deireadh an latha.Tha iad seo uile nan cothroman airson còmhradh a dhèanamh agus càirdeas a leasachadh.

Mar as motha a chì thu cuideigin, ’s ann as motha a gheibh thu eòlas orra agus mar as toil leat iad.

Faodaidh càirdeas san àite-obrach a bhith na chomhfhurtachd agus a’ toirt barrachd spòrs don oifis. Faodaidh e an cuideam a thoirt ort ann an suidheachaidhean buidhne oir is urrainn dhut conaltradh gu sòisealta mar sgioba seach mar dhaoine fa-leth agus cluich air falbh bho neartan a chèile. Mar eisimpleir, 's dòcha gum bi an comas aca toirt air daoine gàire a dhèanamh, rud a chuireas ris an tàlant a th' agad airson a bhith ag èisteachd gu furachail.

Faic cuideachd: Mar a dh’innseas mura h-eil daoine a’ còrdadh riut (Soidhnichean ri lorg)

Cuidichidh caraid neo-eisimileach no cuideigin a tha air a bhith aig a' chompanaidh airson greis thu le bhith a' seòladh poileataigs oifis. Faodaidh iad comhairle a thoirt dhut mu bhith a’ dèiligeadh ri diofar phearsachan agus do lìonadh a-steach air nuances cultar a’ chompanaidh.

4. Tairg air daoine eile a chuideachadh

Biodh cleachdte ri bhith a’ coimhead a-mach airson cothroman gus do cho-obraichean a chuideachadh. Chan fheum thu gluasadan mòra a dhèanamh. Tha e gu leòr a bhith a’ tabhann do pheann a thoirt air iasad do chuideigin nuair nach urrainn dhaibh am peann fhèin a lorg no cuideachadh a thoirt do cho-obraiche muga glan a lorg sa chidsin.

Tha fàbharan beaga a’ brosnachadh deagh rùn eadar thu fhèin agus an neach eile. An ath thuras a bhios tu comasach air òraid bheag a dhèanamh, is dòcha nach bi tòiseachadh air còmhradh cho eagallach.

5. Cùm inntinn fhosgailte

Is dòcha gu bheil thu a’ smaoineachadh nach eil dad agad ann an cumantas ris na co-obraichean agad. Is dòcha gu bheil iad tòrr nas sine no nas òige. Is dòcha gu bheil ùidh aca ann an rudan nach eil agadcùram mu dheidhinn. Is dòcha gun cuir na h-eadar-dhealachaidhean sin ort a bhith a' feuchainn ri ceangal a dhèanamh riutha.

Ach, faodaidh tu gabhail ris an t-suidheachadh agad. Faodaidh tu taghadh a bhith ag ionnsachadh mu chuspairean ùra agus cur-seachadan. Chan eil seo a 'ciallachadh gum feum thu lethbhreac a dhèanamh de dhuine sam bith. Tha eadar-dhealachadh ann eadar atharrachadh agus co-chothromachadh. Chan eil feum air do phearsantachd bunaiteach atharrachadh. Feumaidh tu a bhith siùbhlach gu leòr airson a bhith a’ faireachdainn comhfhurtail ann an diofar shuidheachaidhean sòisealta.

Mar eisimpleir, ma tha do cho-obraichean an-còmhnaidh a’ bruidhinn mu shreath Tbh ùr, cùm sùil air prògram no dhà. Ma tha grunn dhiubh a’ càineadh leabhar sònraichte, tog leth-bhreac agus feuch e. Bidh e comasach dhut cur ris na còmhraidhean aca agus dàimh a thogail, a nì conaltradh sòisealta aig an obair tòrr nas fhasa.

6. Leasaich do cho-fhaireachdainn

Tha a bhith a’ buntainn ri daoine a’ dol nas fhaide na bhith a’ faighinn a-mach na tha agad ann an cumantas. Feumaidh e co-fhaireachdainn, is e sin an comas suidheachadh a thuigsinn bho shealladh cuideigin eile.

Nuair a tha duilgheadas agad giùlan no beachdan cuideigin a thuigsinn, feuch ri smaoineachadh ort fhèin nan brògan. Mar eisimpleir, ma tha do cho-obraiche a’ gearan mu bheatha an teaghlaich, feuch ri do dhealbh fhèin mar phàrant làn de cheathrar chloinne. Smaoinich air mar a bhiodh tu a' faireachdainn, a' smaoineachadh, agus a' freagairt nam biodh tu san aon suidheachadh.

Tha co-fhaireachdainn ga dhèanamh nas fhasa conaltradh le daoine, fiù 's ma tha do bheatha gu math eadar-dhealaichte bhon fheadhainn aca. Faodaidh e a bhith na sgil gu sònraichte feumail airsonintroverts a tha a’ strì ann an suidheachaidhean sòisealta leis nach eil fios aca dè a chanas iad.

Le bhith a’ ceumadh a-steach do shaoghal cuideigin, tha thu ann an suidheachadh nas fheàrr airson fìor ùidh a ghabhail anns na dh’fhiosraich iad agus freagairt le mothachadh agus truas.[]

7. Bi an làthair ann an còmhraidhean

Uaireannan bidh sinn cho glacte nar smuaintean is gu bheil e do-dhèanta ceangal a dhèanamh ri daoine eile. An àite a bhith a’ dol an sàs leotha, leigidh sinn le ar breithneachaidhean, ar draghan agus ar barailean faighinn air an t-slighe. Leigidh sinn le ar n-inntinn a dhol air seachran fhad 's a bhios iad a' bruidhinn, agus faodaidh sinn feitheamh gu mì-fhoighidneach gus an crìochnaich iad bruidhinn dìreach airson ar beachdan a thoirt seachad.

'S e am fuasgladh a dhol nas fhaide na èisteachd mhodhail, fulangach, agus èisteachd gnìomhach a chleachdadh. Tha seo a’ ciallachadh gleusadh a-steach don chòmhradh le do shùilean agus le do chluasan.

Tha èisteachd gnìomhach a’ ciallachadh a bhith a’ coimhead dhaoine fhad ‘s a tha iad a’ bruidhinn agus a’ mothachadh an cànan bodhaig fhad ‘s a tha iad ag èisteachd ris na faclan aca. Cuidichidh an stoidhle èisteachd seo thu gus daoine a thuigsinn aig ìre nas doimhne.[]

An ath thuras a bhios tu a’ còmhradh ri neach-còcaire, feuch an toir thu làn aire dhaibh. Faodaidh fòcas air cuideigin eile toirt ort a bhith a’ faireachdainn nas lugha fèin-mhothachail agus a’ dèanamh conaltradh sòisealta nas tlachdmhoire. Faighnich thu fhèin, "Dè as urrainn dhomh ionnsachadh bhon eadar-obrachadh seo?" seach “Dè an ath rud a chanas mi?” no “Dè tha iad a’ smaoineachadh ormsa?”

Faic an stiùireadh againn air mar a chumas tu còmhradh a’ dol.

8. Cuimhnich thu fhèin mu amannan a shoirbhich leatsuidheachaidhean sòisealta air an làimhseachadh

Bheir sluagh agus àrainneachdan eadar-dhealaichte a-mach diofar thaobhan de phearsantachd dhaoine. Mar eisimpleir, tha mòran luchd-inntrigidh air a bhith ann an suidheachaidhean far an robh iad a’ faireachdainn nas a-muigh no a’ bruidhinn na b’ àbhaist.

Nuair a tha sinn a’ faireachdainn cus ann an suidheachaidhean sòisealta, tha e duilich cuimhneachadh air a h-uile eadar-obrachadh adhartach a bh’ againn san àm a dh’ fhalbh. Ach mas urrainn dhut suidheachadh sòisealta a thoirt nad inntinn far an robh thu a’ faireachdainn comhfhurtail, is dòcha gum bi thu a’ faireachdainn nas fheàrr san latha an-diugh. Dèan an deagh chuimhne cho mionaideach 's as urrainn dhut.

Dè a chì agus a chluinneas tu? Cò bha ann? Dè na cuspairean air an robh thu a’ bruidhinn? Ciamar a bha thu a’ faireachdainn? Tap air na faireachdainnean sin. Dèan cinnteach gum faod thu a bhith misneachail ann an suidheachaidhean sòisealta, fiù 's nuair a tha thu a' faireachdainn iomagaineach. Chan eil a bhith a’ faireachdainn gu bheil thu neònach gu sòisealta timcheall do cho-obraichean a’ ciallachadh gur e duine eagallach no diùid a th’ annad an-còmhnaidh no nach atharraich thu gu bràth.

Ma tha thu a’ strì le dòrainn, thoir sùil air an iùl seo air mar a dhèiligeas tu ri iomagain shòisealta aig an obair.

9. Cluich do phàirt ann a bhith a’ dealbhadh thachartasan obrach

Ma chuidicheas tu le bhith a’ planadh thachartasan obrach, is dòcha gun còrd iad riut nas motha oir bidh e comasach dhut àiteachan agus gnìomhan a mholadh a bhios tarraingeach dhut. Faodaidh planadh tachartas còmhla ri do cho-obraichean cuideachd do thoirt còmhla agus rudeigin a thoirt dhut airson bruidhinn mu dheidhinn. Bheir a dhol còmhla ri comataidh dealbhaidh cuideachd cothrom dhut a h-uile duine a bhrosnachadh gus tachartasan nas in-ghabhaltach a dhealbhadh a bhios freagarrach do dhaoine a lorgas eduilich a bhith sòisealta.

A rèir meud a’ chompanaidh agad, is dòcha gu bheil neach no buidheann an urra ri dealbhadh tachartais. Ma tha na dreuchdan sin saor-thoileach, smaoinich air d’ ainm a chuir air adhart. Ma thèid an taghadh, faigh a-mach cuin a thig an ath dhreuchd bàn.

10. Abair “Tha” ri uimhir de chuiridhean ’s a ghabhas

Ma dh’ iarras do cho-obraichean ort a bhith còmhla riutha taobh a-muigh uairean obrach, gabh ris a’ chuireadh aca mura h-eil adhbhar math ann airson a dhiùltadh. Ma thionndaidheas tu cus chuiridhean bheir sin ort nochdadh a-mach. Nì seo e doirbh dhut deagh dhàimhean a thogail aig an obair, agus faodaidh daoine stad a bhith a’ faighneachd dhut ma chumas tu ag ràdh “Chan eil.”

Tha e ceart gu leòr mura h-eil thu airson a bhith a’ fuireach fad an fheasgair. Tha a bhith a’ dol airson uair a thìde gu leòr airson còmhraidhean brìoghmhor a bhith agad a chuidicheas tu gus eòlas fhaighinn air a h-uile duine beagan nas fheàrr. Feuch ris a h-uile tachartas fhaicinn mar chothrom luachmhor airson a bhith ag obair còmhla ri do cho-obraichean.

11. Thoir cuireadh do cho-obraiche a thighinn còmhla riut airson lòn no cofaidh

Mar eisimpleir, ma tha an t-àm ann airson lòn, abair “Tha mi a’ dol don bhàr ceapaire. A bheil duine airson tighinn còmhla rium?” no “Tha mi a’ smaoineachadh gu bheil an t-àm ann cofaidh fhaighinn. Am bu toil leat tighinn ann?” Cùm do thòn aotrom agus casual. Ma tha thu a’ faireachdainn fèin-mhothachail, cuir nad chuimhne gu bheil e gu tur àbhaisteach do cho-obraichean a bhith a’ bruidhinn agus a’ conaltradh gu sòisealta aig àm fois.

Na gabh e gu pearsanta ma dhiùltas daoine an tairgse agad. Faodaidh iad a bhith trangle obair no planaichean eile. Thoir cuireadh dhaibh a-mach a-rithist beagan làithean às deidh sin. Ma chanas iad “Chan eil” a-rithist, faighnich do chuideigin eile neo fuirich beagan sheachdainnean mus feuch thu a-rithist.

Ma bhriogas tu le cuideigin no buidheann dhaoine agus gu bheil e a’ còrdadh riut uile a bhith a’ caitheamh ùine còmhla, faighnich dhaibh am bu toil leotha grèim fhaighinn air deoch às deidh obair aon latha.

12. Co-roinn rudan a tha gad bhrosnachadh

Le bhith a’ comharrachadh do cho-obraichean gu goireasan bidh thu a’ nochdadh cuideachail, agus faodaidh e cuideachd còmhraidhean inntinneach a thòiseachadh. Mar eisimpleir, dh’ fhaodadh tu ceangal a chuir air adhart gu artaigilean mu naidheachdan sa ghnìomhachas agad no blog a mholadh le eòlaiche san raon agad.

Na dèan cus dheth. Dh’fhaodadh gum bi do cho-obraichean air am buaireadh ma chuireas tu cus fiosrachaidh no tòrr cheanglaichean thuca. Mar riaghailt, co-roinn rud no dhà gach mìos.

Airson brosnachadh, faic an liosta againn de cheistean brisidh deighe airson obair.

13. Leugh an seòmar

Aig tachartasan obrach, caith beagan mhionaidean a’ coimhead an t-seòmair. Nuair a thaghas tu buidheann de dhaoine airson bruidhinn riutha, thoir aire mhionaideach do chuisean sòisealta leithid tòna, tomhas-lìonaidh agus cànan bodhaig. Is dòcha nach cluinn thu na tha iad ag ràdh, ach faodaidh tu fhathast tomhas a dhèanamh air mar a tha iad a’ faireachdainn.[]

Ma lorgas tu co-obraichean aig a bheil faireachdainn no pearsantachd a’ freagairt riut fhèin, is dòcha gum bi e nas fhasa ùine mhath a bhith agad. Mar eisimpleir, ma tha thu ann an sunnd aotrom, stiùir gu soilleir bho dhaoine a tha a’ coimhead pensive no a’ bruidhinn ann an tònaichean ìosal. An àite sin, lorg buidheann a tha a 'gàireachdainnno gàire.

Ach, feumaidh tu cuideachd cuimhneachadh carson a tha thu an làthair aig an tachartas. Ma tha thu ann airson lìonradh trom a dhèanamh, 's dòcha nach e buidhnean borb an roghainn as fheàrr.

Sàbhalaidh seo ùine dhut. Cha bhith agad ri “obair an t-seòmair” gus na daoine ceart a lorg. 'S e ro-innleachd air leth math a th' ann airson daoine a tha a' tighinn a-steach a-steach oir cha bhith agad ri ùine is lùth a chaitheamh a' coinneachadh agus a' bruidhinn ri grunn bhuidhnean. 5>