Kumaha Janten Langkung Sosial di Gawé

"Abdi resep padamelan abdi sareng hoyong silaturahmi sareng kolega abdi, tapi berinteraksi sareng aranjeunna ngajantenkeun abdi gugup. Sakapeung karasaeun kuring henteu pas. Abdi hoyong terang kumaha janten langkung sosial di tempat damel. Kamana atuh ngamimitianana?”

Navigasi budaya kantor bisa jadi tangtangan. Utamana pikasieuneun upami anjeun, sapertos kuring, jalma tertutup.

Tingali artikel utama kami ngeunaan kumaha carana janten langkung sosial. Dina artikel ieu, kuring bakal ngabagikeun tip praktis anu bakal ngabantosan anjeun resep bersosialisasi di tempat damel.

1. Gawé basa awak anjeun

Basa awak, atawa komunikasi non-verbal, hayu urang saling nyambung tanpa nyarita. Ieu ngawengku ekspresi raray, postur, sapuan leungeun, sarta gaze.

Panalungtikan némbongkeun yén basa awak urang mangaruhan teu ukur kumaha batur ningali urang, tapi ogé kumaha urang ngarasa. Contona, seuri ngangkat wanda urang, [] jeung sikep percaya diri ngajadikeun urang ngarasa leuwih kuat.[] Sacara husus, "pose kakuatan" — nangtung jangkung jeung dada kaluar, leungeun di sisi atawa dina hips Anjeun — bisa naekeun harga diri Anjeun.

Mun anjeun isin, komunikasi nonverbal mangrupakeun cara basajan pikeun sinyal yén anjeun ramah tanpa kudu ngomong. Contona, mesem ka batur-batur anjeun nalika anjeun ngaliwat di lorong atanapi masihan aranjeunna unggeuk di awal rapat bakal ngajantenkeun anjeun langkung gampang dideukeutan.

Bawa diri kalayan percaya diri. Angkat panon anjeun, lempengkeun tonggong anjeun, sareng jaga taktak anjeun santai. Coba ieu sapopoérutin corrective pikeun ngabenerkeun sikep anjeun.

Coba hargakeun diri anjeun salaku pagawé. Anggo omongan diri anu réalistis tapi positip pikeun ngingetkeun diri yén kaahlian anjeun ngajantenkeun anjeun berharga, henteu paduli status sosial anjeun. Ku ningkatkeun harga diri anjeun, anjeun tiasa katingali langkung percaya diri.

2. Bawa saeutik diri anjeun ka kantor

Ngahias méja anjeun tiasa ngabantosan jalma kenal sareng anjeun. Pilih hal anu bakal narik paguneman sareng masihan kolega anjeun ningali kapribadian anjeun. Salaku conto, anjeun tiasa nyandak sababaraha poto tina perjalanan anu pikaresepeun, koleksi pulpén anu pikaresepeun, atanapi pepelakan anu aheng.

Anjeun tiasa mendakan yén batur sapagawean anjeun ngabagi sababaraha kapentingan anjeun. Upami anjeun gaduh hal anu umum, paguneman anjeun bakal langkung gampang sareng langkung alami. Commonalities oge dasar gede pikeun silaturahim.

Upami anjeun resep masak atanapi baking, bawa sababaraha olahan anu anjeun damel di bumi. Kolega anjeun sigana bakal ngahargaan anjeun pikeun mikirkeun aranjeunna, sareng tuangeun sering janten pambuka obrolan anu saé.

3. Manggihan babaturan deukeut

Milarian hiji jalma nu ngarasa nyaman keur sabudeureun bisa masihan anjeun kapercayaan pikeun sosialisasi jeung batur sapagawean anjeun.

babaturan deukeut anjeun bakal jadi batur sapagawean anjeun papanggih loba sapopoe anu meja deukeut anjeun. Jalma jeung kalungguhan sarupa condong boga kasempetan pikeun nyandak ngarecah dahar beurang babarengan, numpak lift, atawa leumpang ka tempat parkir di ahir poé.Ieu kabeh kasempetan pikeun nyieun paguneman jeung ngamekarkeun sosobatan.

Kadeukeut fisik nambahan resep.[] Beuki anjeun ningali batur, beuki anjeun kenal jeung resep ka manehna.

Sahabat di tempat kerja tiasa ngahibur sareng ngajantenkeun sosialisasi kantor langkung seru. Éta tiasa ngaleungitkeun tekanan anjeun dina kaayaan grup sabab anjeun tiasa sosialisasi salaku tim tinimbang salaku individu sareng maénkeun kakuatan masing-masing. Contona, maranéhna bisa boga kamampuh nyieun jalma seuri, nu complements bakat Anjeun pikeun déngékeun attentive.

Babat extroverted atawa batur anu geus jeung parusahaan keur bari bisa mantuan anjeun napigasi pulitik kantor. Aranjeunna tiasa masihan anjeun naséhat ngeunaan kaayaan kapribadian anu béda sareng ngeusian anjeun kana nuansa budaya perusahaan.

4. Nawiskeun pikeun mantuan batur

Jieun kabiasaan néangan kaluar kasempetan pikeun mantuan batur sapagawean anjeun. Anjeun teu kedah ngadamel sapuan hébat. Nawiskeun pikeun nginjeumkeun pulpén anjeun ka batur nalika aranjeunna henteu mendakan nyalira atanapi ngabantosan batur padamel mendakan cangkir anu bersih di dapur cekap.

Ni'mat leutik nyorong goodwill antara anjeun jeung jalma séjén. Dina waktos salajengna basa Anjeun dina posisi keur ngobrol leutik, ngamimitian paguneman bisa jadi teu jadi intimidating.

Tempo_ogé: Silaturahim Platonic: Naon Éta sareng Tanda Anjeun Aya dina Hiji

5. Tetep pikiran kabuka

Anjeun bisa jadi nganggap anjeun teu boga nanaon sarua jeung batur sapagawean anjeun. Panginten aranjeunna langkung sepuh atanapi langkung ngora. Meureun maranéhna museurkeun hal anjeun teu ngalakukeunpaduli ngeunaan. Bedana ieu bisa jadi ngahalangan anjeun pikeun kalibet jeung maranéhna.

Tapi, anjeun bisa adaptasi jeung kaayaan anjeun. Anjeun tiasa milih diajar ngeunaan topik sareng hobi anyar. Ieu henteu hartosna anjeun kedah nyalin saha waé. Aya bédana antara adaptasi jeung asimilasi. Henteu kedah ngarobih kapribadian inti anjeun. Anjeun ngan kudu cukup cairan pikeun ngarasa nyaman dina sagala rupa situasi sosial.

Contona, lamun batur gawé anjeun terus ngobrol ngeunaan serial TV anyar, lalajo sababaraha episode. Lamun sababaraha di antarana anu raving ngeunaan buku nu tangtu, nyokot salinan sarta coba eta. Anjeun bakal tiasa nyumbang kana paguneman maranéhanana sarta ngawangun rapport, nu bakal nyieun sosialisasi di tempat kerja leuwih gampang.

6. Kembangkeun empati anjeun

Patalian sareng jalma langkung seueur pikeun milari naon anu anjeun sami. Éta peryogi empati, nyaéta kamampuan ngartos kaayaan tina sudut pandang batur.

Nalika anjeun berjuang pikeun ngartos paripolah atanapi pendapat batur, coba bayangkeun diri anjeun dina sapatuna. Contona, upami batur sapagawean anjeun complaining ngeunaan kahirupan kulawarga maranéhanana, coba gambar diri salaku indungna overwhelmed opat barudak. Pikirkeun kumaha perasaan anjeun, pikir, sareng réaksi upami anjeun dina kaayaan anu sami.

Empati ngagampangkeun hubungan sareng jalma, sanaos kahirupan anjeun béda pisan sareng aranjeunna. Bisa jadi hiji skill utamana mangpaat pikeunintroverts anu bajoang dina situasi sosial sabab teu nyaho naon kudu ngomong.

Ku ngaléngkah ka dunya batur, anjeun langkung saé pikeun mikaresep kana pangalamanana sareng ngaréspon kalayan sensitipitas sareng karep.[]

7. Hadir dina paguneman

Sok urang kajebak dina pikiran, nepi ka teu bisa nyambung jeung jalma séjén. Gantina kalibet sareng maranehna, urang ngantep judgments urang, worries, sarta asumsi meunang di jalan. Urang ngantepkeun pikiran urang ngumbara bari nyarita, jeung urang bisa ngadagoan teu sabar nepi ka maranehna nepi ka rengse ngobrol ngan sangkan urang bisa ngomong urang.

Solusina nyaeta leuwih ti sopan, dédéngéan pasif, sarta latihan dengekeun aktip. Ieu ngandung harti nyaluyukeun kana paguneman ku panon anjeun ogé ceuli anjeun.

Ngadangukeun aktip ngabutuhkeun ningali jalma nalika nyarios sareng perhatikeun basa awakna nalika ngadangukeun kecap-kecapna. Gaya ngadangukeun ieu ngabantosan anjeun ngartos jalma dina tingkat anu langkung jero.[]

Waktu salajengna anjeun mendakan diri anjeun ngobrol sareng batur sapagawean, cobian masihan aranjeunna perhatian sapinuhna. Fokus ka batur tiasa ngajantenkeun anjeun kirang sadar diri sareng ngajantenkeun sosialisasi langkung pikaresepeun. Nanya ka diri, "Naon anu abdi tiasa diajar tina interaksi ieu?" tinimbang "Naon anu kuring badé nyarios salajengna?" atawa "Naon anu aranjeunna pikir ngeunaan kuring?"

Tempo_ogé: Naha Kontak Panon Penting dina Komunikasi

Tingali pituduh kami ngeunaan cara ngajaga paguneman.

8. Ngingetkeun diri ngeunaan kali anjeun sukséskaayaan sosial ditangtayungan

Riungan jeung lingkungan anu béda-béda ngahasilkeun rupa-rupa aspék kapribadian jalma. Contona, loba introvert geus dina kaayaan dimana maranéhna ngarasa leuwih kaluar atawa outspoken ti biasana.

Lamun urang ngarasa overwhelmed dina situasi sosial, éta hésé nginget sadaya interaksi positif urang geus kungsi kaliwat. Tapi upami anjeun tiasa ngémutan kaayaan sosial dimana anjeun ngarasa nyaman, anjeun tiasa langkung saé dina waktos ayeuna. Conjurkeun mémori positip saloba mungkin.

Naon anu anjeun tingali sareng kadéngé? Saha nu tadi? Topik naon anu anjeun bahas? Kumaha perasaan anjeun? Ketok kana émosi éta. Sadar yén anjeun bisa jadi percaya diri dina situasi sosial, sanajan anjeun ngarasa gugup. Ngarasa kagok sacara sosial di sabudeureun batur-batur anjeun lain hartina anjeun sok sieun atawa isin atawa anjeun moal robah.

Mun anjeun bajoang jeung kagok, pariksa pituduh ieu ngeunaan cara nungkulan kahariwang sosial di tempat gawé.

9. Maénkeun bagian anjeun dina ngarencanakeun acara gawé

Lamun anjeun mantuan ngarencanakeun acara gawé, Anjeun meureun bakal leuwih ngarasakeun éta alatan anjeun bakal bisa nyarankeun lokasi jeung kagiatan nu pikaresepeun pikeun anjeun. Perencanaan hiji acara sareng kolega Anjeun ogé bisa mawa anjeun babarengan jeung masihan anjeun hal ngobrol ngeunaan. Ngagabung sareng panitia perencanaan ogé masihan anjeun kasempetan pikeun ngadorong sadayana pikeun ngarencanakeun acara anu langkung inklusif anu nampung jalma anu mendakan étahésé sosialisasi.

Gumantung kana ukuran perusahaan anjeun, meureun aya hiji jalma atawa grup nu ngurus perencanaan acara. Lamun posisi ieu sukarela, mertimbangkeun nempatkeun ngaran anjeun ka hareup. Upami aranjeunna kapilih, panggihan iraha lowongan salajengna muncul.

10. Ucapkeun "Sumuhun" ka saloba-lobana uleman

Upami kolega anjeun naroskeun anjeun pikeun sosialisasi sareng aranjeunna di luar jam kerja, nampi ulemanana kecuali aya alesan anu saé pikeun nolak éta. Ngarobih seueur teuing uleman bakal ngajantenkeun anjeun katingali jauh. Ieu bakal nyusahkeun anjeun pikeun ngawangun hubungan anu saé di tempat damel, sareng jalma-jalma tiasa ngeureunkeun naroskeun anjeun upami anjeun tetep nyarios "Henteu."

Henteu kunanaon upami anjeun henteu hoyong nongkrong sadayana sonten. Bade pikeun sajam geus cukup waktu pikeun mibanda sababaraha paguneman bermakna anu bakal nulungan anjeun dibere nyaho dulur saeutik hadé. Coba tingali unggal acara minangka kasempetan anu berharga pikeun latihan interaksi sareng batur-batur anjeun.

11. Ajak batur gawé bareng anjeun dahar beurang atawa ngopi

Contona, lamun geus waktuna dahar beurang, ucapkeun “Abdi bade ka bar sandwich. Aya nu kersa ngiring sareng abdi?” atawa "Kuring pikir éta waktuna pikeun grab kopi a. Dupi anjeun kersa ngiring?” Tetep nada anjeun hampang sareng kasual. Upami anjeun ngarasa sadar diri, ngingetkeun ka diri anjeun yén éta normal pikeun kolega ngobrol sareng sosialisasi nalika istirahat.

Entong nganggap pribadi upami jalma nolak tawaran anjeun. Éta meureun sibukkalawan gawé atawa boga rencana séjén. Diondang aranjeunna kaluar deui sababaraha poé sanggeusna. Upami aranjeunna nyarios "Henteu", tanyakeun ka batur atanapi antosan sababaraha minggu sateuacan nyobian deui.

Upami anjeun ngaklik sareng batur atanapi sakelompok jalma sareng anjeun sadayana resep ngaluangkeun waktos babarengan, tanyakeun upami aranjeunna hoyong nyandak inuman saatos damel hiji dinten.

12. Bagikeun hal-hal anu mere ilham anjeun

Nunjukkeun kolega anjeun kana sumber daya ngajadikeun anjeun katingalina mantuan, sareng éta ogé tiasa ngamimitian sababaraha paguneman anu pikaresepeun. Contona, Anjeun bisa neraskeun tumbu ka artikel ngeunaan warta di industri Anjeun atawa nyarankeun blog ku ahli dina widang Anjeun.

Entong overdo eta. Kolega anjeun tiasa ngaganggu upami anjeun ngirimkeun seueur inpormasi atanapi seueur tautan. Salaku aturan umum, bagikeun sababaraha hal unggal bulan.

Pikeun inspirasi, tingali daptar patarosan pemecah es pikeun padamelan.

13. Baca kamar

Dina acara gawé, méakkeun sababaraha menit lalajo kamar. Nalika anjeun milih sakelompok jalma pikeun diajak ngobrol, perhatoskeun cues sosial sapertos nada, volume, sareng basa awak. Anjeun bisa jadi teu bisa ngadéngé naon maranéhna ngomong, tapi anjeun masih bisa gauge kumaha maranéhna ngarasa.[]

Lamun anjeun bisa manggihan batur sapagawean nu wanda atawa kapribadian cocog anjeun sorangan, éta meureun bakal leuwih gampang boga waktu alus. Contona, upami anjeun dina wanda anu hampang, jauhkeun jalma-jalma anu katingali remen atanapi nyarios dina nada rendah. Gantina, manggihan grup nu keur seuriatawa mesem.

Tapi, anjeun ogé kudu émut naha anjeun ngahadiran éta acara. Upami anjeun aya pikeun ngalakukeun sababaraha jejaring anu serius, grup rame sigana sanés pilihan anu pangsaéna.

Pendekatan ieu ngahémat waktos anjeun. Anjeun teu kudu "ngagawekeun kamar" pikeun manggihan jalma katuhu. Ieu strategi hébat pikeun introverts sabab anjeun moal kudu méakkeun waktu jeung tanaga pasamoan sarta ngobrol jeung sababaraha grup. 5>