Zviedrijā es pazīstu vienu puisi, kurš ir ļoti pašpārliecināts. Viņš runā skaļi un viņam nav problēmu ieņemt vietu.
Labi, ļaujiet man to pārfrāzēt: viņa problēma ir tā, ka viņš aizņem pārāk daudz vietas.
Redziet, viņam vienmēr ir jābūt uzmanības centrā. Ja viņš nav, viņam nav prieka.
Viņam piemīt liela pašpārliecinātība. Citiem vārdiem sakot, viņš tic savām sociālajām spējām. Viņš prot stāstīt stāstus, kas piesaista ikviena uzmanību, un viņš zina, ka var visus izsmiet.
Tas, kā viņam nav, ir pašcieņa. (Es šeit nemēģinu spēlēt psihologu - viņš iet pie terapeita, un šie ir viņa paša vārdi.)
Kāda ir abu atšķirība?
- Pašpārliecinātība ir pārliecība par to, cik lielā mērā jūs ticat savām spējām kaut ko paveikt (piemēram, ieņemt centrālo vietu sabiedriskā pasākumā.)
- Pašvērtējums ir tas, kādu vērtību jūs sev piešķirat. (Cik augstu jūs uzskatāt savu pašvērtējumu.)
Man pazīstamam puisim ir nepieciešams pastāvīgi saņemt citu cilvēku atzinību, lai justos pašvērtīgs.
Viņam lieliski padodas iepazīties ar jauniem cilvēkiem. Viņš lieliski komunicē ar meitenēm. Viņš ir jautrs ballītēs. Bet - viņš ir briesmīgs ilgtermiņa attiecībās, jo cilvēki no viņa nogurst.
Kas notiek, ja jūsu pašvērtējums ir augsts, bet sociālā pašapziņa - zema?
Šis cilvēks, iespējams, baidās ieņemt centrālo lomu un uzņemties iniciatīvu. Taču viņiem nav nepieciešams nepārtraukti barot savu ego. Tas padara viņus patīkamākus - vispārīgi runājot.
Taču ir izņēmumi.
Jauni pētījumi rāda, ka vairāk nav labāk, ja runa ir par pašvērtējumu.1 Jums gribas, lai pašvērtējums būtu pienācīgs, bet ne pārāk augsts. Augsts pašvērtējums padara mūs nepatīkamus apkārtējiem, un ar mums ir grūti veidot attiecības. Piemēram, narcistiem ir ļoti augsts pašvērtējums, viņi uzskata sevi par perfektiem.
Pieņemot, ka jums ir veselīgs pašcieņas devu, jums ir lielāka iespēja veidot laimīgas ilgtermiņa attiecības, jo spējat koncentrēties uz to, kas nepieciešams arī citiem (jūs neesat iesprūdis, nepārtraukti cenšoties pabarot savu izsalkušo ego).
Daudzas metodes, par kurām mēs dzirdam, lai uzlabotu pašvērtējumu, patiesībā nedarbojas. Piemēram, vairums afirmāciju liek cilvēkiem ar zemu pašvērtējumu justies vēl sliktāk.2
Skatīt arī: Kā būt garīgi spēcīgam (ko tas nozīmē, piemēri, amp; padomi)Bet kā jūs patiesībā paaugstināt savu pašapziņu?
SocialSelf uzvedības zinātnieks Viktors Sanders ir uzrakstījis padziļinātu rakstu par to, kā palielināt pašapziņu, kas patiešām darbojas.
Lielākā daļa cilvēku patiesībā atrodas kaut kur pa vidu, taču visnoderīgāk ir aplūkot galējības.
Skatīt arī: Kad rodas sajūta, ka cilvēki tevi uzskata par stulbu - SOLVEDKur jūs atrodaties iepriekš minētajā matricā? Es labprāt uzklausītu jūsu domas komentāros!
