ສາລະບານ
ພວກເຮົາລວມເອົາຜະລິດຕະພັນທີ່ພວກເຮົາຄິດວ່າເປັນປະໂຫຍດສໍາລັບຜູ້ອ່ານຂອງພວກເຮົາ. ຖ້າທ່ານເຮັດການຊື້ຜ່ານການເຊື່ອມຕໍ່ຂອງພວກເຮົາ, ພວກເຮົາອາດຈະໄດ້ຮັບຄ່ານາຍຫນ້າ.
“ຂ້ອຍຮູ້ສຶກໂດດດ່ຽວຕະຫຼອດເວລາ, ເຖິງແມ່ນວ່າຂ້ອຍຖືກລ້ອມຮອບດ້ວຍຜູ້ຄົນກໍຕາມ. ຂ້ອຍຮູ້ສຶກຄືກັບວ່າຂ້ອຍບໍ່ມີຫມູ່, ແຕ່ຂ້ອຍເຮັດ. ຂ້ອຍຮູ້ວ່າຄົນອື່ນສົນໃຈຂ້ອຍ, ແຕ່ຂ້ອຍຍັງຮູ້ສຶກໂດດດ່ຽວ. ຂ້ອຍສາມາດເຮັດຫຍັງໄດ້ແດ່?”
ພວກເຮົາສ່ວນໃຫຍ່ຄິດວ່າ ຖ້າທ່ານມີໝູ່, ເຈົ້າຈະບໍ່ໂດດດ່ຽວ, ແຕ່ນີ້ບໍ່ແມ່ນຄວາມຈິງສະເໝີໄປ. ຖ້າເຈົ້າມັກຄິດວ່າ, "ເປັນຫຍັງຂ້ອຍຈຶ່ງຮູ້ສຶກໂດດດ່ຽວ, ເຖິງແມ່ນວ່າມີໝູ່ຢູ່ອ້ອມຂ້າງ?" ຄຳແນະນຳນີ້ແມ່ນສຳລັບທ່ານ.
ເບິ່ງ_ນຳ: ຮູ້ສຶກວ່າຖືກຕັດການເຊື່ອມຕໍ່ຈາກຫມູ່ເພື່ອນບໍ? ເຫດຜົນແລະວິທີແກ້ໄຂເຫດຜົນວ່າເປັນຫຍັງທ່ານອາດຮູ້ສຶກໂດດດ່ຽວ ເຖິງແມ່ນວ່າທ່ານຈະຢູ່ໃນບໍລິສັດຂອງຄົນອື່ນ
- ທ່ານມີອາການຊຶມເສົ້າ. ຄວາມຊຶມເສົ້າສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມຮູ້ສຶກໂດດດ່ຽວ, ຫວ່າງເປົ່າ, ແລະຂາດການຕິດຕໍ່ກັບຄົນອື່ນ. ເຈົ້າອາດຮູ້ສຶກວ່າບໍ່ມີໃຜສາມາດເຂົ້າໃຈເຈົ້າ ຫຼືຮູ້ສຶກຄືກັນກັບເຈົ້າ. ດັ່ງນັ້ນ, ເຈົ້າອາດຕ້ອງການແຍກຕົວອອກຈາກກັນ, ເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ທ່ານຮູ້ສຶກໂດດດ່ຽວ.
- ເຈົ້າມີຄວາມວິຕົກກັງວົນທາງສັງຄົມ. ຄວາມກັງວົນທາງສັງຄົມສາມາດເຮັດໃຫ້ເຈົ້າຢ້ານການຖືກຕັດສິນ, ເຊິ່ງສາມາດເຮັດໃຫ້ເຈົ້າລັງເລໃຈທີ່ຈະເປີດໃຈກັບຜູ້ອື່ນ ແລະ ສ້າງສາຍພົວພັນທີ່ມີຄວາມຫມາຍ.
- ເຈົ້າບໍ່ໃກ້ຊິດກັບໝູ່ຂອງເຈົ້າ . ມັນບໍ່ສໍາຄັນວ່າທ່ານຈະມີຄົນຮູ້ຈັກຫຼາຍປານໃດ. ຖ້າເຈົ້າບໍ່ມີໝູ່ສະໜິດ ຫຼືຄົນທີ່ເຈົ້າສາມາດລົມນຳໄດ້ແທ້ໆ, ເຈົ້າຍັງຈະຮູ້ສຶກໂດດດ່ຽວຢູ່.
- ເຈົ້າບໍ່ມີຄວາມສ່ຽງ. ຖ້າການສົນທະນາຂອງທ່ານຍັງຄົງຢູ່ໃນລະດັບຫນ້າດິນ, ທ່ານຈະຮູ້ສຶກໂດດດ່ຽວເນື່ອງຈາກວ່າຄວາມຕ້ອງການຂອງທ່ານສໍາລັບການເຊື່ອມຕໍ່ແມ່ນບໍ່ໄດ້ຕອບສະຫນອງຢ່າງເຕັມທີ່. ເພື່ອເຊື່ອມຕໍ່ກັບຜູ້ ໃດ ຜູ້ ຫນຶ່ງ, ທ່ານ ມີ ຄວາມ ສ່ຽງ ຕໍ່ ການ ແບ່ງ ປັນ ພາກ ສ່ວນ ຂອງ ຕົວ ທ່ານ ເອງ. ອັນນີ້ອາດຈະຍາກໂດຍສະເພາະຖ້າທ່ານມີບັນຫາຄວາມໄວ້ວາງໃຈ.
- ໝູ່ເພື່ອນ ຫຼືຄົນອ້ອມຂ້າງບໍ່ “ໄດ້ຮັບ” ທ່ານ. ເຈົ້າອາດຮູ້ສຶກໂດດດ່ຽວໃນໝູ່ເພື່ອນ ແລະຄອບຄົວ ຖ້າເຂົາເຈົ້າມັກຫຼີກລ່ຽງ ຫຼືປ່ອຍອາລົມອອກໄປ. ຄໍາເວົ້າເຊັ່ນ, "ເຈົ້າບໍ່ຄວນຜິດຫວັງກັບສິ່ງນັ້ນ" ສາມາດເຮັດໃຫ້ພວກເຮົາຮູ້ສຶກເຂົ້າໃຈຜິດແລະຢູ່ຄົນດຽວ. ຄົນທີ່ຢູ່ອ້ອມຕົວເຈົ້າອາດບໍ່ສະບາຍໃຈ, ບໍ່ເຂົ້າໃຈກັນ, ຫຼືເຫັນແກ່ຕົວ.
- ເຈົ້າເຄີຍມີອາລົມໃນໄວເດັກ. ຫຼາຍຄົນໄດ້ເຕີບໂຕຢູ່ໃນບ້ານທີ່ທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງເບິ່ງຄືວ່າຈາກພາຍນອກ, ແຕ່ຂາດຄວາມອົບອຸ່ນແລະຄວາມເຊື່ອມຕໍ່ທາງດ້ານຈິດໃຈ. ການສຶກສາໜຶ່ງພົບວ່າ ໃນຂະນະທີ່ການລ່ວງລະເມີດທາງກາຍ ແລະວາຈາໃນໄວເດັກເຮັດໃຫ້ຄວາມໂກດຮ້າຍໃນຊີວິດຕໍ່ມາ, ການລະເລີຍທາງດ້ານອາລົມໄດ້ຄາດຄະເນຄວາມໂດດດ່ຽວ ແລະຄວາມໂດດດ່ຽວ.[] ການຂາດຄວາມຮູ້ສຶກຮັກໃນໄວເດັກສາມາດເຮັດໃຫ້ພວກເຮົາຮູ້ສຶກຫວ່າງເປົ່າ ແລະໂດດດ່ຽວເປັນຜູ້ໃຫຍ່, ເຖິງແມ່ນວ່າຈະມີຄົນອື່ນຢູ່ອ້ອມຂ້າງກໍຕາມ.
ນີ້ແມ່ນວິທີທີ່ຈະຮູ້ສຶກໂດດດ່ຽວໜ້ອຍລົງ:
1. ເອົາໃຈໃສ່ກັບສິ່ງທີ່ເຮັດໃຫ້ທ່ານຮູ້ສຶກໂດດດ່ຽວ
ເຂົ້າໃຈສິ່ງທີ່ກະຕຸ້ນຄວາມຮູ້ສຶກໂດດດ່ຽວຂອງທ່ານ. ມັນແມ່ນວ່າທ່ານໄດ້ເວົ້າຕະຫລົກແລະບໍ່ມີໃຜຫົວເລາະ? ບາງທີເຈົ້າໄດ້ເປີດຂຶ້ນກ່ຽວກັບຄວາມກັງວົນທາງສັງຄົມຂອງເຈົ້າ ແລະໄດ້ຮັບຄໍາຄິດເຫັນທີ່ປະຕິເສດຕໍ່ການຕອບໂຕ້. ຫຼືບາງທີເຈົ້າຮູ້ສຶກຂາດການຕິດຕໍ່ກັນເມື່ອເຫັນຄົນສອງຄົນເລົ່າເລື່ອງຕະຫຼົກຢູ່ພາຍໃນຕົວ.
ຫາກເຈົ້າເຂົ້າໃຈສິ່ງທີ່ເຮັດໃຫ້ເຈົ້າຮູ້ສຶກໂດດດ່ຽວ, ເຈົ້າສາມາດຮຽນຮູ້ທີ່ຈະຈັດການກັບບັນຫາເຫຼົ່ານັ້ນໄດ້. ຕົວຢ່າງ, ຖ້າ ກບຸກຄົນສະເພາະເຮັດໃຫ້ທ່ານຮູ້ສຶກໂດດດ່ຽວ, ທ່ານອາດຈະຕ້ອງການໃຊ້ເວລາໄລຍະຫ່າງຈາກເຂົາເຈົ້າ. ຫຼືຖ້າຄົນອື່ນເບິ່ງຄືສະບາຍໃຈຫຼາຍກວ່າເຈົ້າ ແລະເຈົ້າຫວັງວ່າເຈົ້າຈະຜ່ອນຄາຍຫຼາຍຂຶ້ນ, ຝຶກການຮຽນຮູ້ວິທີຜ່ອນຄາຍໃນສະຖານະການທາງສັງຄົມ.
2. ຖາມຄໍາຖາມ
ພວກເຮົາມັກຈະຮູ້ສຶກໂດດດ່ຽວເມື່ອພວກເຮົາສຸມໃສ່ຄວາມຮູ້ສຶກແລະຄວາມຄິດລົບຂອງພວກເຮົາ. ມັນອາດຈະຊ່ວຍໃຫ້ກັບຄືນໄປບ່ອນຂອງທ່ານກັບຄົນທີ່ທ່ານກໍາລັງລົມກັບ. ລາຍຊື່ຄຳຖາມທີ່ເຈົ້າສາມາດຖາມເພື່ອຮູ້ຈັກກັບບາງຄົນອາດສ້າງແຮງບັນດານໃຈໃຫ້ກັບເຈົ້າໄດ້.
ແນ່ນອນ, ຄຳແນະນຳອາດຈະບໍ່ໄດ້ນຳໃຊ້ຖ້າຄວາມສຳພັນແມ່ນຝ່າຍດຽວ. ຖ້າເຈົ້າຮູ້ສຶກວ່າເຈົ້າຖາມຄຳຖາມຫຼາຍກວ່າບໍ່ໄດ້, ເຈົ້າຈະຮູ້ສຶກໂດດດ່ຽວ. ຖ້າເປັນເຊັ່ນນັ້ນ, ພວກເຮົາມີບົດຄວາມຕື່ມອີກກ່ຽວກັບສິ່ງທີ່ຕ້ອງເຮັດຖ້າທ່ານຢູ່ໃນມິດຕະພາບຝ່າຍດຽວ.
3. ສ້າງໝູ່ເພື່ອນທີ່ມີໃຈດຽວກັນ
ບາງເທື່ອພວກເຮົາຮູ້ສຶກໂດດດ່ຽວກັບຄອບຄົວ ຫຼື ໝູ່ເພື່ອນ ເພາະເຂົາເຈົ້າບໍ່ເອົາເຮົາມາ, ຢ່າງໜ້ອຍກໍມີສິ່ງສະເພາະຕ່າງໆ.
ເຈົ້າອາດມີບາງສິ່ງທີ່ຄ້າຍຄືກັນກັບຄົນອ້ອມຂ້າງ, ແຕ່ເຂົາເຈົ້າບໍ່ມັກວຽກ ຫຼື ເປົ້າໝາຍຂອງເຈົ້າສຳລັບອະນາຄົດ. ບາງທີເຈົ້າກຳລັງຮັບມືກັບພະຍາດທາງຈິດ ຫຼືບັນຫາສ່ວນຕົວທີ່ເຂົາເຈົ້າບໍ່ເຂົ້າໃຈ.
ການຊອກຫາຄົນທີ່ມີໃຈດຽວກັນໃໝ່ເພື່ອຕິດຕໍ່ກັບບໍ່ໄດ້ໝາຍຄວາມວ່າເຈົ້າຕ້ອງປະສາຍສຳພັນເກົ່າຂອງເຈົ້າໄວ້ຂ້າງຫຼັງ. ມັນພຽງແຕ່ຫມາຍຄວາມວ່າກ່ຽວກັບບາງຫົວຂໍ້, ທ່ານສາມາດຮຽນຮູ້ທີ່ຈະຫັນໄປຫາຄົນອື່ນ.
4. ພະຍາຍາມສັງເກດເຫັນການປະມູນສໍາລັບການເຊື່ອມຕໍ່
ບາງຄັ້ງພວກເຮົາສຸມໃສ່ສິ່ງທີ່ບາງຄົນບໍ່ໄດ້ເຮັດສໍາລັບພວກເຮົາແລະພາດສັນຍານທີ່ພວກເຂົາສົນໃຈ.
ສົມມຸດວ່າເຈົ້າມີໝູ່ຢູ່, ແລະເຈົ້າຮູ້ສຶກໂດດດ່ຽວເພາະເຈົ້າຮູ້ສຶກວ່າປົກກະຕິແລ້ວເຈົ້າເປັນຄົນທີ່ສົ່ງຂໍ້ຄວາມກ່ອນ. ເຈົ້າອາດຈະຮູ້ສຶກໂສກເສົ້າເມື່ອເບິ່ງໂທລະສັບຂອງເຈົ້າ, ສົງໄສວ່າເຈົ້າຄວນຈະສົ່ງຂໍ້ຄວາມຫຼືບໍ່.
ການເນັ້ນໃສ່ຂໍ້ຄວາມທີ່ບໍ່ມີຂໍ້ຄວາມສາມາດເຮັດໃຫ້ເຈົ້າລືມບາງວິທີທີ່ເພື່ອນຂອງເຈົ້າພະຍາຍາມສະແດງໃຫ້ທ່ານເຫັນ ເຊັ່ນ: ການໂພສຄຳເຫັນໃຫ້ກຳລັງໃຈໃນຮູບໂປຣໄຟລ໌ໃໝ່ຂອງເຈົ້າ ຫຼື ຊື້ຈອກເຄັກເຈົ້າທີ່ເຈົ້າມັກເມື່ອເຂົາເຈົ້າຜ່ານຮ້ານເບເກີຣີ.
ເຈົ້າມັກຈະຄິດ, "ໝູ່ຂອງຂ້ອຍ, ເຂົາເຈົ້າຕ້ອງການໃຫ້ຂ້ອຍເສຍເວລາຫຼາຍກວ່ານັ້ນ." ຮູ້ຈັກເຈົ້າດີກວ່າ. ພວກເຮົາມີບາງຄໍາແນະນໍາກ່ຽວກັບວິທີການບອກວ່າໃຜຜູ້ຫນຶ່ງຕ້ອງການເປັນຫມູ່ຂອງທ່ານ.
5. ໃຊ້ເວລາອອນໄລນ໌ຂອງເຈົ້າຢ່າງສະຫຼາດ
ພວກເຮົາສາມາດໃຊ້ເວລາອອນໄລນ໌ດ້ວຍການເຊື່ອມຕໍ່ທີ່ມີຄວາມຫມາຍ ຫຼືໃຊ້ເວລາຫຼາຍຊົ່ວໂມງໃນການເບິ່ງສື່ສັງຄົມ ແລະວິດີໂອໂດຍບໍ່ສົນເລື່ອງ. ອັນສຸດທ້າຍສາມາດເຮັດໃຫ້ພວກເຮົາຮູ້ສຶກໂດດດ່ຽວກວ່າທີ່ເຄີຍເປັນ, ຍ້ອນວ່າມັນອາດຈະເບິ່ງຄືວ່າທຸກຄົນມີເວລາທີ່ດີໃນຂະນະທີ່ພວກເຮົາຢືນຢູ່ຂ້າງຫນ້າ.
ມີສື່ສັງຄົມທີ່ສະອາດບ່ອນທີ່ທ່ານຍົກເລີກການຕິດຕາມຄົນທີ່ເຮັດໃຫ້ທ່ານຮູ້ສຶກອິດສາຫຼືຕ່ໍາກວ່າ. ແທນທີ່ຈະ, ຕິດຕາມບັນຊີທີ່ເຮັດໃຫ້ທ່ານມີຄວາມຮູ້ສຶກດົນໃຈ. ກ້າທີ່ຈະສະແດງຄວາມຄິດເຫັນແລະແບ່ງປັນຄວາມຄິດເຫັນຂອງທ່ານໃນກຸ່ມ Reddit ແລະ Facebook. ແບ່ງປັນຈາກປະສົບການສ່ວນຕົວຂອງເຈົ້າ ແລະໃຊ້ມັນເພື່ອຊ່ວຍຄົນອື່ນ.
6. ເຊື່ອມຕໍ່ກັບຕົວທ່ານເອງ
ເລື້ອຍໆ, ເມື່ອພວກເຮົາຮູ້ສຶກໂດດດ່ຽວ ຫຼືຕັດການເຊື່ອມຕໍ່ຈາກຄົນອື່ນ, ພວກເຮົາຖືກຕັດການເຊື່ອມຕໍ່ຈາກຕົວເຮົາເອງ. ຖ້າເຈົ້າບໍ່ຮູ້ວ່າເຈົ້າແມ່ນໃຜ, ມັນອາດຈະເປັນເລື່ອງຍາກທີ່ຈະເປັນຕົວຕົນຂອງຄົນອື່ນ.
ບາງວິທີງ່າຍໆເພື່ອເຊື່ອມຕໍ່ກັບຕົວເອງຄື ການຮັກສາຄຳສັນຍານ້ອຍໆ, ໃຊ້ເວລາຢູ່ຫ່າງຈາກໜ້າຈໍ ແລະ ລອງສິ່ງໃໝ່ໆ.
ການກະທຳນ້ອຍໆກ່ຽວກັບຕົວເຈົ້າເອງສາມາດລວມເອົາສິ່ງຕ່າງໆ ເຊັ່ນ: ການໄປຍ່າງຫຼິ້ນໃນທຳມະຊາດ ຫຼື ຫຼີ້ນສີ. ການໃຊ້ເວລາຢູ່ໃນທຳມະຊາດສາມາດຊ່ວຍໄດ້ໂດຍການເຕືອນເຈົ້າວ່າເຈົ້າເປັນສ່ວນໜຶ່ງຂອງສິ່ງທີ່ໃຫຍ່ກວ່າຕົວເຈົ້າເອງ.
ເບິ່ງ_ນຳ: ວິທີການທີ່ຈະບໍ່ເຄີຍຫມົດສິ່ງທີ່ຈະເວົ້າ (ຖ້າທ່ານເປົ່າຫວ່າງ)ສຳລັບຄຳແນະນຳເພີ່ມເຕີມ, ໃຫ້ເບິ່ງຄຳແນະນຳນີ້: ວິທີການເປັນຕົວເຈົ້າເອງ.
7. ເຮັດບາງອັນໃຫ້ຄົນອື່ນ
ການກະທຳຄວາມເມດຕາສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ເຈົ້າຮູ້ສຶກດີຂຶ້ນໃນຕົວເຈົ້າເອງ, ເພີ່ມຄວາມສຸກຂອງເຈົ້າ, ແລະຊ່ວຍເຈົ້າເຊື່ອມຕໍ່ກັບຄົນອື່ນ.
ເຈົ້າບໍ່ຈຳເປັນຕ້ອງໃຊ້ເງິນຫຼາຍເພື່ອຊ່ວຍຄົນອື່ນ ຫຼືເຮັດໃຫ້ເຂົາເຈົ້າຮູ້ສຶກຊື່ນຊົມ.
ຍິ້ມໃຫ້ຄົນແປກໜ້າ, ເວົ້າຂອບໃຈ ຫຼືໃຫ້ຄຳແນະນຳອັນໃຫຍ່ຫຼວງໃຫ້ກັບເຊີບເວີທີ່ເປັນມິດ. ຂຽນຄໍາຕິຊົມໃນທາງບວກສໍາລັບທຸລະກິດຂະຫນາດນ້ອຍແລະການບໍລິການທີ່ທ່ານມັກ.
8. ເຂົ້າຮ່ວມຫ້ອງຮຽນ, ສະໂມສອນ ຫຼື ອາສາສະໝັກ
ການລວມຕົວກັບຜູ້ຄົນຫຼາຍກວ່າຄວາມສົນໃຈ ຫຼື ເປົ້າໝາຍຮ່ວມກັນສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຮູ້ສຶກໃກ້ຊິດ ແລະ ເຊື່ອມຕໍ່ກັນໄດ້. ທ່ານອາດຈະຕ້ອງການເຂົ້າຮ່ວມໃນການທໍາຄວາມສະອາດຫາດຊາຍໃນພື້ນທີ່ຂອງທ່ານຫຼືມີສ່ວນຮ່ວມໃນໂຄງການທີ່ມີໂຄງສ້າງຫຼາຍ. ອາສາສະໝັກຢູ່ສູນລ້ຽງສັດສາມາດເປັນວິທີທີ່ດີທີ່ຈະເຊື່ອມຕໍ່ກັບຄົນ ແລະສັດ. ຊອກຫາຢູ່ໃນ meetup.com ເພື່ອຊອກຫາກຸ່ມທ້ອງຖິ່ນ.
ທ່ານອາດມັກບົດຄວາມນີ້ກ່ຽວກັບຄໍາແນະນໍາເພື່ອສ້າງເພື່ອນມິດ.
9. ເອົາການສໍາພັດທາງດ້ານຮ່າງກາຍເພີ່ມເຕີມເຂົ້າໄປໃນຂອງທ່ານຊີວິດ
ການຂາດການສໍາຜັດທາງຮ່າງກາຍສາມາດນໍາໄປສູ່ຄວາມໂດດດ່ຽວ, ແລະການຕິດຕໍ່ທາງຮ່າງກາຍສາມາດຫຼຸດຜ່ອນຄວາມຮູ້ສຶກຂອງຄວາມໂດດດ່ຽວໄດ້.[]
ແນ່ນອນ, ຖ້າທ່ານບໍ່ມີຄົນຫຼາຍທີ່ທ່ານໃກ້ຊິດ, ມັນອາດຈະເປັນການທ້າທາຍທີ່ຈະໄດ້ສໍາຜັດທາງຮ່າງກາຍທີ່ທ່ານຕ້ອງການ.
ທ່ານສາມາດພະຍາຍາມເຊື່ອມຕໍ່ການຂາດການສຳຜັດນີ້ໄດ້ໂດຍການນວດ, ການกอดຕົວກັບສັດ, ສັດທີ່ມີຢູ່, ແລະແມ່ນແຕ່ກອດຕົນເອງ.
ໃຫ້ລອງເອົາມືວາງເທິງໜ້າເອິກ ຫຼືທ້ອງ. ໃຫ້ຕົວເອງນວດຫຼືກອດ. ແນ່ນອນ, ມັນບໍ່ສາມາດທົດແທນການສໍາພັດຈາກຜູ້ອື່ນໄດ້ຢ່າງສົມບູນແບບ, ແຕ່ມັນຍັງສາມາດສົ່ງຂໍ້ຄວາມໄປຫາຮ່າງກາຍຂອງເຈົ້າວ່າທ່ານປອດໄພ.
10. ເຮັດກິດຈະກຳກັບໝູ່ຂອງເຈົ້າຫຼາຍຂຶ້ນ
ຫາກເຈົ້າໃຊ້ເວລາຫຼາຍ "ຈັບມື" ກັບໝູ່ຂອງເຈົ້າໃນງານລ້ຽງ ຫຼືກິນເຂົ້າແລງ, ລອງເຮັດກິດຈະກຳທາງດ້ານຮ່າງກາຍນຳກັນ (ເຊັ່ນ: ໄປຂີ່ເຮືອຄາຍັກ, ຮຽນເຮັດອາຫານ ຫຼື ຫຼິ້ນກິລາ) ແທນ. ອັນນີ້ສາມາດຊ່ວຍເຈົ້າຮູ້ສຶກເຊື່ອມຕໍ່ກັນຫຼາຍຂຶ້ນ ແລະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສ້າງຄວາມຊົງຈຳຮ່ວມກັນໄດ້.
ຫາກເຈົ້າມີໝູ່ທາງໄກ, ໃຫ້ລອງເຮັດບາງຢ່າງແບບສະເໝືອນຈິງ. ການລົມໂທລະສັບ ຫຼື ສົນທະນາວິດີໂອ, ສົ່ງຂໍ້ຄວາມສຽງແທນການສົ່ງຂໍ້ຄວາມ, ຫຼິ້ນເກມຮ່ວມກັນ, ຫຼືການຈັດ “ວັນທີຮູບເງົາ” ສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຮູ້ສຶກເຖິງການເຊື່ອມຕໍ່ເຖິງແມ່ນວ່າທ່ານຈະຢູ່ຫ່າງໄກກັນກໍຕາມ.
11. ລົມກັບຜູ້ຊ່ຽວຊານ
ຖ້າຄວາມຮູ້ສຶກໂດດດ່ຽວຂອງເຈົ້າຍັງຄົງຢູ່, ການໂອ້ລົມກັບຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານສຸຂະພາບຈິດສາມາດຊ່ວຍເຈົ້າເຂົ້າໃຈເຂົາເຈົ້າໄດ້ດີຂຶ້ນ ແລະ ພັດທະນາແຜນການປະຕິບັດຖ້າຈໍາເປັນ. ຜູ້ປິ່ນປົວທີ່ດີສາມາດຖືພື້ນທີ່ສໍາລັບທ່ານໃນຂະນະທີ່ທ່ານເປີດເຜີຍເຫດຜົນທີ່ເລິກເຊິ່ງກວ່າວ່າເປັນຫຍັງເຈົ້າອາດຈະຮູ້ສຶກເຖິງວິທີທີ່ເຈົ້າເຮັດ. ທ່ານສາມາດຊອກຫານັກບຳບັດທາງອິນເຕີເນັດໄດ້ຜ່ານເວັບໄຊເຊັ່ນ .
