A bheil thu a’ faireachdainn aonaranach eadhon le caraidean? Seo carson agus dè a nì thu

Bidh sinn a’ toirt a-steach toraidhean a tha sinn a’ smaoineachadh a tha feumail don luchd-leughaidh againn. Ma nì thu ceannach tro na ceanglaichean againn, is dòcha gum faigh sinn coimisean.

“Tha mi a’ faireachdainn aonaranach fad na h-ùine, eadhon nuair a tha daoine timcheall orm. Tha mi a’ faireachdainn nach eil caraidean agam, ach tha. Tha fios agam gu bheil daoine eile a’ gabhail cùram mum dheidhinn, ach tha mi fhathast a’ faireachdainn nam aonar. Dè nì mi?”

Tha a’ mhòr-chuid againn a’ gabhail ris ma tha caraidean agad, nach bi thu aonaranach, ach chan eil seo an-còmhnaidh fìor. Ma tha thu gu tric a’ smaoineachadh, “Carson a tha mi a’ faireachdainn aonaranach, eadhon le caraidean mun cuairt?” tha an iùl seo dhut.

Adhbharan carson a dh’ fhaodadh tu a bhith a’ faireachdainn aonaranach fiù ’s nuair a tha thu ann an companaidh chàich

• Tha trom-inntinn ort. Faodaidh trom-inntinn faireachdainnean aonaranachd, falamhachd agus dì-cheangal bho chàch adhbhrachadh. Is dòcha gu bheil thu a’ faireachdainn nach urrainn do dhuine do thuigsinn no a bhith a’ faireachdainn mar a tha thu. Mar thoradh air an sin, 's dòcha gum bi thu airson thu fhèin a sgaradh, rud a tha a' toirt ort a bhith a' faireachdainn aonaranach.
• Tha iomagain shòisealta ort. Faodaidh iomagain shòisealta a bhith fo eagal gun tèid do bhreithneachadh, rud a dh' fhaodadh a bhith a' toirt ort a bhith deònach fosgladh suas do dhaoine eile agus ceanglaichean brìoghmhor a chruthachadh.
• Chan eil thu faisg air do charaidean . Chan eil e gu diofar cia mheud neach-eòlais a th’ agad. Mura h-eil caraidean dlùth agad no daoine ris am faod thu bruidhinn dha-rìribh, bidh thu fhathast a’ faireachdainn aonaranach.
• Chan eil thu so-leònte. Ma chumas na còmhraidhean agad aig ìre uachdar, bidh thu a’ faireachdainn aonaranach leis nach eil na feumalachdan agad airson ceanglaichean air an làn choileanadh. Gus ceangal a dhèanamh riscuideigin, feumaidh tu an cunnart a bhith a’ roinn phàirtean dhìot fhèin. Faodaidh seo a bhith gu sònraichte duilich ma tha cùisean earbsa agad.
• Chan fhaigh do charaidean no na daoine mun cuairt ort “thu”. Faodaidh tu a bhith a’ faireachdainn aonaranach timcheall do charaidean is do theaghlach ma tha iad buailteach a bhith a’ seachnadh no a’ cur às do fhaireachdainnean. Faodaidh aithrisean mar, “Cha bu chòir dhut a bhith troimh-chèile mu dheidhinn sin” ar fàgail a’ faireachdainn mì-thuigse agus aonaranach. Faodaidh na daoine mun cuairt ort a bhith mì-chofhurtail le faireachdainnean, neo-fhaireachdainn, neo fèin-chudromach.
• Bha leanabas agad a bha dearmadach gu faireachdail. Dh'fhàs mòran dhaoine suas ann an dachaighean far an robh coltas gu robh a h-uile càil ceart bhon taobh a-muigh, ach bha dìth blàths agus ceangal tòcail ann. Lorg aon sgrùdadh ged a bha droch dhìol corporra is beòil ann an leanabachd a’ nochdadh fearg nas fhaide air adhart nar beatha, bha dearmad tòcail a’ ro-innse aonaranachd agus aonaranachd.[] Faodaidh dìth faireachdainn de ghràdh nar leanabachd ar fàgail a’ faireachdainn falamh agus nar n-aonar mar inbhich, eadhon nuair a tha cuid eile mun cuairt. Thoir aire do na tha a’ toirt ort a bhith a’ faireachdainn aonaranach

  Tuig dè a bhrosnaich d’ fhaireachdainnean aonaranachd. An e gun do rinn thu fealla-dhà agus nach do rinn duine gàire? Is dòcha gun do dh’ fhosgail thu mun imcheist shòisealta agad agus gun d’ fhuair thu beachd àicheil mar fhreagairt. No 's dòcha gu bheil thu a' faireachdainn nach eil ceangal agad nuair a chì thu dithis a' roinn fealla-dhà bhon taobh a-staigh.

  Ma thuigeas tu dè a tha a' toirt ort a bhith a' faireachdainn aonaranach, ionnsaichidh tu dèiligeadh ris na cùisean sin gu dìreach. Mar eisimpleir, ma tha abidh neach sònraichte a’ toirt ort a bhith a’ faireachdainn aonaranach, is dòcha gum bi thu airson astar a thoirt bhuapa. No ma tha coltas nas socraiche air a h-uile duine eile na thusa agus ma thogras tu gum faodadh tu a bhith nas socraiche, cleachd ionnsachadh mar a bhith nas socraiche ann an suidheachaidhean sòisealta.

  2. Faighnich ceistean

  Gu tric bidh sinn a’ faireachdainn aonaranach nuair a chuireas sinn fòcas air ar faireachdainnean agus ar smuaintean àicheil. Is dòcha gun cuidich e do chùl a thoirt gu na daoine ris a bheil thu a’ bruidhinn. Faodaidh an liosta seo de cheistean a dh'iarras tu gus eòlas a chur air cuideigin do bhrosnachadh.

  Faic cuideachd: Carson a tha mi cho neònach? — Fuasgladh

  Gu dearbha, dh'fhaodadh nach bi comhairle ann ma tha an dàimh aon-thaobhach. Ma tha thu a’ faireachdainn gu bheil thu a’ faighneachd cheistean nas trice na chan e, tha thu gu bhith a’ faireachdainn aonaranach. Ma tha sin fìor, tha artaigil eile againn air dè nì thu ma tha thu ann an càirdeas aon-thaobhach.

  3. Dèan caraidean leis an aon inntinn

  Uaireannan bidh sinn a’ faireachdainn aonaranach le teaghlach neo caraidean oir chan eil iad gar faighinn, co-dhiù le rudan sònraichte.

  S dòcha gu bheil cuid de rudan agad ann an cumantas ris na daoine mun cuairt ort, ach chan fhaigh iad na cur-seachadan agad no na h-amasan agad airson an ama ri teachd. Is dòcha gu bheil thu a’ dèiligeadh ri tinneas inntinn no trioblaidean pearsanta nach urrainn dhaibh a thuigsinn.

  Chan eil a bhith a’ lorg dhaoine ùra den aon seòrsa inntinn airson ceangal a dhèanamh a’ ciallachadh gum feum thu na seann cheanglaichean agad fhàgail às do dhèidh. Tha e dìreach a' ciallachadh a thaobh cuspairean sònraichte, gun ionnsaich thu tionndadh gu daoine eile.

  4. Feuch an mothaich thu tagraidhean airson ceangal

  Uaireannan bidh sinn a’ cur fòcas air na tha cuideigin a’ dèanamh dhuinne agusag ionndrainn nan comharran a tha iad a 'gabhail cùram.

  Canaidh sinn gu bheil caraid agad, agus gu bheil thu a’ faireachdainn aonaranach oir tha thu a’ faireachdainn gur tusa mar as trice am fear airson teacsadh an toiseach. Is dòcha gu bheil thu a 'faireachdainn brònach mar a choimheadas tu air an fhòn agad, a' faighneachd a bheil thu a 'faireachdainn aonaranach, "Is dòcha gu bheil thu a' toirt seachad deagh chomharran air do chuid de na dòighean agad tha thu nas fheàrr. Tha molaidhean againn air mar a dh’innseas tu a bheil cuideigin ag iarraidh a bhith nad charaid dhut.

  5. Cleachd an ùine air-loidhne agad gu ciallach

  Faodaidh sinn ùine a chaitheamh air-loidhne le ceanglaichean brìoghmhor no uairean a chaitheamh gun inntinn a’ brobhsadh air na meadhanan sòisealta agus bhideothan. Faodaidh an fheadhainn mu dheireadh ar fàgail a’ faireachdainn nas aonaranach na bha e a-riamh, oir dh’ fhaodadh gum biodh e coltach gu bheil a h-uile duine a-muigh a’ faighinn deagh ùine fhad ‘s a dh’ fhanas sinn ar luchd-amhairc.

  Biodh glanadh agad air na meadhanan sòisealta far am bi thu a’ leantainn dhaoine a dh’fhàgas tu a’ faireachdainn farmad no nas ìsle. An àite sin, lean cunntasan a dh'fhàgas tu a 'faireachdainn brosnachail. Dare gus beachdan a phostadh agus do bheachdan a roinn air buidhnean Reddit agus Facebook. Roinn bhon eòlas pearsanta agad agus cleachd e gus daoine eile a chuideachadh.

  6. Dèan ceangal riut fhèin

  Gu math tric, nuair a tha sinn a’ faireachdainn aonaranach neo neo-cheangailte bho chàch, bidh sinnair ar dealachadh uainn fein. Mura h-eil fios agad cò thu, faodaidh e a bhith duilich a bhith fìrinneach timcheall air daoine eile.

  Tha cuid de dhòighean sìmplidh air ceangal riut fhèin a’ cumail geallaidhean beaga, a’ caitheamh ùine air falbh bho scrionaichean, agus a’ feuchainn rudan ùra.

  Faodaidh gnìomhan beaga co-cheangailte riut fhèin a bhith a’ toirt a-steach rudan mar a bhith a’ coiseachd nad nàdar no a’ cluich le peant. Faodaidh caitheamh ùine ann an nàdar cuideachadh cuideachd le bhith gad chuimhneachadh gu bheil thu nad phàirt de rudeigin tòrr nas motha na thu fhèin.

  Airson tuilleadh comhairle, faic an iùl seo: Mar a Bhith Thu fhèin.

  7. Dèan rudeigin coibhneil do dhaoine eile

  Faodaidh gnìomhan caoimhneil do chuideachadh le bhith a’ faireachdainn nas fheàrr mu do dheidhinn fhèin, do thoileachas àrdachadh, agus do chuideachadh le bhith a’ ceangal ri daoine eile.

  Cha leig thu leas mòran airgid a chosg gus daoine eile a chuideachadh no toirt orra faireachdainn gu bheil iad taingeil.

  Gàire aig coigreach, can taing, neo thoir deagh chomhairle do fhrithealaiche càirdeil. Sgrìobh lèirmheasan math airson gnìomhachasan beaga agus seirbheisean a chòrd riut.

  8. Thig còmhla ri clas, cluba no neach saor-thoileach

  Ma dh’ aonadh daoine le ùidh no amas coitcheann faodaidh tu do chuideachadh le bhith a’ faireachdainn dlùth agus ceangailte. Is dòcha gum bi thu airson pàirt a ghabhail ann an glanadh tràigh san sgìre agad no pàirt a ghabhail ann am pròiseact le structar. Faodaidh saor-thoileach aig fasgadh bheathaichean a bhith na dhòigh math air ceangal a dhèanamh ri daoine agus beathaichean. Seall air meetup.com gus buidhnean ionadail a lorg.

  Is dòcha gum bu toil leat an artaigil seo cuideachd air molaidhean airson caraidean dlùth a dhèanamh.

  9. Thoir barrachd suathadh corporra a-steach don bhodhaig agadbeatha

  Faodaidh dìth suathadh corporra leantainn gu aonaranachd, agus faodaidh conaltradh corporra an tuigse air aonaranachd a lughdachadh.[]

  Gu dearbh, mura h-eil mòran dhaoine agad air a bheil thu faisg, dh’ fhaodadh gum bi e dùbhlanach an suathadh corporra a tha a dhìth ort fhaighinn.

  Faodaidh tu feuchainn ris a’ ghainnead suathaidh seo a dhùnadh le massage therapy, cudthromach le beathaichean, beathaichean air an lìonadh, agus fiù ’s dubhagan fèin.

  Feuch is cuir do làmh air do bhroilleach no do stamag. Thoir fèin-massage no hug dhut fhèin. Gu dearbh, chan urrainn dha a bhith gu tur an àite suathadh bho dhaoine eile, ach faodaidh e fhathast teachdaireachd a chuir chun bhodhaig agad gu bheil thu sàbhailte.

  10. Dèan barrachd ghnìomhachdan còmhla ri do charaidean

  Ma chaitheas tu tòrr ùine “a’ glacadh suas” le do charaidean aig pàrtaidhean no thairis air dinnear, feuch ri rudan corporra a dhèanamh còmhla (leithid a dhol air kayak, a’ gabhail clas còcaireachd, no a’ cluich spòrs) nan àite. Cuidichidh seo thu le bhith a' faireachdainn nas ceangailte agus leigidh e leat cuimhneachain co-roinnte a thogail.

  Ma tha caraidean agad air astar fada, feuch ri rudeigin a dhèanamh cha mhòr. Le bhith a’ faighinn fòn no còmhradh bhidio, cuir teachdaireachdan gutha an àite dìreach a bhith a’ teacsadh, a’ cluich gheamannan bhidio còmhla, no a’ cur “ceann-latha film” air dòigh, cuidichidh sin thu le bhith a’ faireachdainn gu bheil thu ceangailte eadhon nuair a tha thu fada bho chèile.

  11. Bruidhinn ri neach-proifeiseanta

  Ma tha d’ fhaireachdainn aonaranachd leantainneach, faodaidh bruidhinn ri proifeasanta slàinte inntinn do chuideachadh le bhith gan tuigsinn nas fheàrr agus plana gnìomh a leasachadh ma bhios feum air. Faodaidh neach-leigheis math àite a chumailair do shon mar a bheir thu a-mach na h-adhbharan as doimhne airson gum faodadh tu a bhith a’ faireachdainn mar a nì thu. Gheibh thu neach-leigheis air-loidhne tro làrach-lìn mar .

  Faic cuideachd: Mar a gheibh thu thairis air d’ eagal mu chòmhstri (le eisimpleirean) > >