តារាងមាតិកា
យើងរួមបញ្ចូលផលិតផលដែលយើងគិតថាមានប្រយោជន៍សម្រាប់អ្នកអានរបស់យើង។ ប្រសិនបើអ្នកធ្វើការទិញតាមរយៈតំណភ្ជាប់របស់យើង យើងអាចទទួលបានកម្រៃជើងសារ។
“ខ្ញុំមានអារម្មណ៍ឯកោគ្រប់ពេលវេលា សូម្បីតែនៅពេលដែលខ្ញុំត្រូវបានហ៊ុំព័ទ្ធដោយមនុស្សក៏ដោយ។ ខ្ញុំមានអារម្មណ៍ថាខ្ញុំគ្មានមិត្តភក្តិទេ ប៉ុន្តែខ្ញុំធ្វើ។ ខ្ញុំដឹងថាអ្នកផ្សេងខ្វល់ពីខ្ញុំ ប៉ុន្តែខ្ញុំនៅតែមានអារម្មណ៍ឯកា។ តើខ្ញុំអាចធ្វើអ្វីបាន?”
ពួកយើងភាគច្រើនសន្មតថា ប្រសិនបើអ្នកមានមិត្តភ័ក្តិ អ្នកនឹងមិនឯកកោទេ ប៉ុន្តែនេះមិនតែងតែជាការពិតនោះទេ។ ប្រសិនបើអ្នកតែងតែគិតថា "ហេតុអ្វីបានជាខ្ញុំមានអារម្មណ៍ថាឯកកោ សូម្បីតែជាមួយមិត្តភក្តិនៅជុំវិញ?" មគ្គុទ្ទេសក៍នេះគឺសម្រាប់អ្នក។
សូមមើលផងដែរ: តើអ្នកបាត់បង់ការគោរពចំពោះមិត្តឬ? ហេតុអ្វី & អ្វីដែលត្រូវធ្វើហេតុផលដែលអ្នកប្រហែលជាមានអារម្មណ៍ថាឯកោ ទោះបីជាអ្នកនៅក្នុងក្រុមហ៊ុនជាមួយអ្នកដទៃក៏ដោយ
- អ្នកមានជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត។ ជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តអាចបណ្តាលឱ្យមានអារម្មណ៍ឯកោ ភាពទទេរ និងការផ្តាច់ទំនាក់ទំនងជាមួយអ្នកដទៃ។ អ្នកប្រហែលជាមានអារម្មណ៍ថាមិនមាននរណាម្នាក់អាចយល់ពីអ្នក ឬមានអារម្មណ៍ដូចអ្នកដែរ។ ជាលទ្ធផល អ្នកប្រហែលជាចង់នៅដាច់ដោយឡែកពីគេ ដែលធ្វើឲ្យអ្នកមានអារម្មណ៍ឯកកោ។
- អ្នកមានការថប់បារម្ភពីសង្គម។ ការថប់បារម្ភពីសង្គមអាចធ្វើឱ្យអ្នកខ្លាចការវិនិច្ឆ័យ ដែលវាអាចធ្វើឱ្យអ្នកស្ទាក់ស្ទើរក្នុងការបើកចំហរជាមួយអ្នកដទៃ និងបង្កើតទំនាក់ទំនងដ៏មានអត្ថន័យ។
- អ្នកមិនជិតស្និទ្ធនឹងមិត្តរបស់អ្នក ។ វាមិនសំខាន់ទេថាតើអ្នកមានអ្នកស្គាល់គ្នាប៉ុន្មាននាក់ ប្រសិនបើអ្នកមិនមានមិត្តភក្តិជិតស្និទ្ធ ឬមនុស្សដែលអ្នកពិតជាអាចនិយាយជាមួយបានទេ អ្នកនឹងនៅតែមានអារម្មណ៍ឯកកោ។
- អ្នកមិនងាយរងគ្រោះទេ។ ប្រសិនបើការសន្ទនារបស់អ្នកនៅកម្រិតមួយ អ្នកនឹងមានអារម្មណ៍ឯកកោ ដោយសារតម្រូវការរបស់អ្នកសម្រាប់ការតភ្ជាប់មិនត្រូវបានបំពេញពេញលេញ។ ដើម្បីភ្ជាប់ទៅនរណាម្នាក់ អ្នកត្រូវតែប្រថុយចែករំលែកផ្នែកនៃខ្លួនអ្នក។ វាអាចពិបាកជាពិសេសប្រសិនបើអ្នកមានបញ្ហាទំនុកចិត្ត។
- មិត្តភ័ក្តិរបស់អ្នក ឬមនុស្សជុំវិញអ្នកមិន "ទទួលបាន" អ្នកទេ។ អ្នកអាចមានអារម្មណ៍ឯកោនៅជុំវិញមិត្តភ័ក្តិ និងក្រុមគ្រួសារ ប្រសិនបើពួកគេមានទំនោរជៀសវាង ឬច្រានចោលអារម្មណ៍។ សេចក្តីថ្លែងការណ៍ដូចជា "អ្នកមិនគួរខឹងនឹងរឿងនោះទេ" អាចធ្វើអោយយើងមានការយល់ច្រលំ និងឯកា។ មនុស្សនៅជុំវិញអ្នកប្រហែលជាមិនស្រួលក្នុងអារម្មណ៍ មិនយល់ចិត្ត ឬគិតតែពីខ្លួនឯង។
- អ្នកធ្លាប់មានកុមារភាពដែលមិនសូវយកចិត្តទុកដាក់។ មនុស្សជាច្រើនបានធំឡើងនៅក្នុងផ្ទះ ដែលអ្វីៗហាក់បីដូចជាល្អពីខាងក្រៅ ប៉ុន្តែមានការខ្វះខាតភាពកក់ក្តៅ និងទំនាក់ទំនងផ្លូវចិត្ត។ ការសិក្សាមួយបានរកឃើញថា ខណៈពេលដែលការរំលោភបំពានផ្លូវកាយ និងពាក្យសំដីក្នុងវ័យកុមារភាពបង្ហាញពីការខឹងសម្បារនៅពេលក្រោយក្នុងជីវិត ការធ្វេសប្រហែសខាងផ្លូវអារម្មណ៍បានព្យាករណ៍ពីភាពឯកកោ និងភាពឯកោ។។ យកចិត្តទុកដាក់ចំពោះអ្វីដែលធ្វើឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍ឯកោ
ស្វែងយល់ពីអ្វីដែលបណ្តាលឱ្យមានអារម្មណ៍ឯកោរបស់អ្នក។ តើអ្នកធ្វើរឿងកំប្លែងហើយគ្មានអ្នកណាសើច? ប្រហែលជាអ្នកបានបើកឡើងអំពីការថប់បារម្ភក្នុងសង្គមរបស់អ្នក ហើយទទួលបានមតិច្រានចោលក្នុងការឆ្លើយតប។ ឬប្រហែលជាអ្នកមានអារម្មណ៍ថាដាច់ទំនាក់ទំនង នៅពេលអ្នកឃើញមនុស្សពីរនាក់និយាយលេងសើចនៅខាងក្នុង។
សូមមើលផងដែរ: មានអារម្មណ៍ថាឯកាសូម្បីតែជាមួយមិត្តភក្តិ? នេះជាមូលហេតុ និងអ្វីដែលត្រូវធ្វើប្រសិនបើអ្នកយល់ពីអ្វីដែលធ្វើអោយអ្នកមានអារម្មណ៍ឯកា អ្នកអាចរៀនដោះស្រាយបញ្ហាទាំងនោះជាមុនសិន។ ឧទាហរណ៍ ប្រសិនបើ កមនុស្សជាក់លាក់ធ្វើឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍ឯកោ អ្នកប្រហែលជាចង់ឃ្លាតឆ្ងាយពីពួកគេ។ ឬប្រសិនបើអ្នកផ្សេងទៀតហាក់ដូចជាមានភាពងាយស្រួលជាងអ្នក ហើយអ្នកចង់ឱ្យអ្នកអាចសម្រាកបានច្រើន សូមហាត់រៀនពីរបៀបសម្រាកឱ្យបានច្រើនក្នុងស្ថានភាពសង្គម។
2. សួរសំណួរ
ជាញឹកញាប់យើងមានអារម្មណ៍ឯកកោ នៅពេលយើងផ្តោតលើអារម្មណ៍ និងគំនិតអវិជ្ជមានរបស់យើង។ វាអាចជួយឱ្យអ្នកត្រលប់ទៅមនុស្សដែលអ្នកកំពុងនិយាយជាមួយ។ បញ្ជីសំណួរដែលអ្នកអាចសួរដើម្បីស្គាល់នរណាម្នាក់អាចជំរុញទឹកចិត្តអ្នក។
ជាការពិតណាស់ ដំបូន្មានប្រហែលជាមិនត្រូវបានអនុវត្តទេ ប្រសិនបើទំនាក់ទំនងគឺម្ខាង។ ប្រសិនបើអ្នកមានអារម្មណ៍ថាអ្នកកំពុងសួរសំណួរញឹកញាប់ជាងនេះ អ្នកនឹងមានអារម្មណ៍ថាឯកកោ។ ប្រសិនបើនោះជាករណីនោះ យើងមានអត្ថបទបន្ថែមអំពីអ្វីដែលត្រូវធ្វើ ប្រសិនបើអ្នកស្ថិតក្នុងមិត្តភាពម្ខាង។
៣. បង្កើតមិត្តដែលមានគំនិតដូចគ្នា
ពេលខ្លះយើងមានអារម្មណ៍ថាឯកកោជាមួយគ្រួសារ ឬមិត្តភ័ក្តិ ដោយសារពួកគេមិនទទួលបានយើង យ៉ាងហោចណាស់ជាមួយនឹងរឿងពិសេសៗ។
អ្នកអាចមានរឿងខ្លះដូចគ្នាជាមួយមនុស្សជុំវិញអ្នក ប៉ុន្តែពួកគេមិនទទួលបានចំណូលចិត្ត ឬគោលដៅរបស់អ្នកសម្រាប់អនាគតទេ។ ប្រហែលជាអ្នកកំពុងប្រឈមមុខនឹងជំងឺផ្លូវចិត្ត ឬបញ្ហាផ្ទាល់ខ្លួនដែលពួកគេគ្រាន់តែមិនអាចយល់បាន។
ការស្វែងរកមនុស្សដែលមានគំនិតដូចគ្នាថ្មីដើម្បីភ្ជាប់ទំនាក់ទំនងជាមួយ មិនមែនមានន័យថាអ្នកត្រូវចាកចេញពីទំនាក់ទំនងចាស់របស់អ្នកនោះទេ។ វាគ្រាន់តែមានន័យថាទាក់ទងនឹងប្រធានបទជាក់លាក់ អ្នកអាចរៀនងាកទៅរកមនុស្សផ្សេងទៀត។
4. ព្យាយាមកត់សម្គាល់ការដេញថ្លៃសម្រាប់ការតភ្ជាប់
ពេលខ្លះយើងផ្តោតលើអ្វីដែលនរណាម្នាក់មិនធ្វើសម្រាប់យើង និងនឹកសញ្ញាដែលពួកគេយកចិត្តទុកដាក់។
សូមនិយាយថា អ្នកមានមិត្តម្នាក់ ហើយអ្នកមានអារម្មណ៍ឯកោ ព្រោះអ្នកមានអារម្មណ៍ថា ជាធម្មតាអ្នកជាអ្នកផ្ញើសារជាមុន។ អ្នកប្រហែលជាមានអារម្មណ៍សោកសៅនៅពេលអ្នកមើលទូរសព្ទរបស់អ្នក ដោយឆ្ងល់ថាតើអ្នកគួរផ្ញើសារឬអត់។
ការផ្តោតលើកង្វះសារអាចធ្វើឲ្យអ្នកភ្លេចវិធីមួយចំនួនដែលមិត្តរបស់អ្នកព្យាយាមបង្ហាញសម្រាប់អ្នក ដូចជាការបង្ហោះមតិលើកទឹកចិត្តនៅលើរូបភាពកម្រងព័ត៌មានរបស់អ្នក ឬទិញនំខេកដែលអ្នកចូលចិត្តនៅពេលពួកគេឆ្លងកាត់ហាងនំប៉័ង។
ប្រសិនបើអ្នកតែងតែគិតថា "មិត្តភក្តិរបស់ខ្ញុំ ពួកគេចង់ឱ្យខ្ញុំមានអារម្មណ៍ថាឯកោ" កាន់តែច្រើន។ ដើម្បីស្គាល់អ្នកកាន់តែប្រសើរ។ យើងមានគន្លឹះមួយចំនួនអំពីរបៀបប្រាប់ថាតើនរណាម្នាក់ចង់ធ្វើជាមិត្តរបស់អ្នក។
5. ប្រើពេលវេលាលើអ៊ីនធឺណិតរបស់អ្នកដោយឆ្លាតវៃ
យើងអាចចំណាយពេលលើអ៊ីនធឺណិតដោយមានការតភ្ជាប់ដ៏មានអត្ថន័យ ឬចំណាយពេលជាច្រើនម៉ោងដើម្បីរកមើលប្រព័ន្ធផ្សព្វផ្សាយសង្គម និងវីដេអូដោយមិនដឹងខ្លួន។ វត្ថុចុងក្រោយអាចទុកឱ្យយើងមានអារម្មណ៍ឯកោជាងពេលណាៗទាំងអស់ ព្រោះវាហាក់ដូចជាអ្នកគ្រប់គ្នាកំពុងមានពេលវេលាល្អខណៈពេលដែលយើងនៅនៅក្បែរនោះ។
សូមសម្អាតប្រព័ន្ធផ្សព្វផ្សាយសង្គមដែលអ្នកមិនតាមដានមនុស្សដែលធ្វើឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍ច្រណែន ឬអន់ជាង។ ជំនួសមកវិញ សូមតាមដានគណនីដែលធ្វើឲ្យអ្នកមានអារម្មណ៍បំផុសគំនិត។ ហ៊ានបញ្ចេញមតិ និងចែករំលែកយោបល់របស់អ្នកនៅលើក្រុម Reddit និង Facebook ។ ចែករំលែកពីបទពិសោធន៍ផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នក ហើយប្រើវាដើម្បីជួយអ្នកដទៃ។
6. ភ្ជាប់ទំនាក់ទំនងជាមួយខ្លួនអ្នក
ជាញឹកញាប់ នៅពេលដែលយើងមានអារម្មណ៍ថាឯកកោ ឬផ្តាច់ទំនាក់ទំនងជាមួយអ្នកដ៏ទៃត្រូវបានផ្តាច់ចេញពីខ្លួនយើង។ ប្រសិនបើអ្នកមិនដឹងថាអ្នកជានរណាទេ វាអាចពិបាកក្នុងការធ្វើឱ្យមានភាពស្មោះត្រង់ចំពោះអ្នកដ៏ទៃ។
វិធីសាមញ្ញមួយចំនួនដើម្បីភ្ជាប់ទំនាក់ទំនងជាមួយខ្លួនអ្នកគឺការរក្សាការសន្យាតូចៗ ចំណាយពេលឆ្ងាយពីអេក្រង់ និងសាកល្បងអ្វីដែលថ្មី។
សកម្មភាពតូចៗទាក់ទងនឹងខ្លួនអ្នកអាចរួមបញ្ចូលអ្វីៗដូចជាការទៅដើរលេងក្នុងធម្មជាតិ ឬលេងជាមួយថ្នាំលាបជាដើម។ ការចំណាយពេលនៅក្នុងធម្មជាតិក៏អាចជួយដោយរំលឹកអ្នកថាអ្នកជាផ្នែកនៃអ្វីដែលធំជាងខ្លួនអ្នក។
សម្រាប់ការណែនាំបន្ថែម សូមមើលការណែនាំនេះ៖ របៀបធ្វើជាខ្លួនអ្នក។
7. ធ្វើអ្វីមួយដោយសប្បុរសសម្រាប់អ្នកដទៃ
ទង្វើសប្បុរសអាចជួយអ្នកឱ្យមានអារម្មណ៍ល្អចំពោះខ្លួនអ្នក បង្កើនសុភមង្គលរបស់អ្នក និងជួយអ្នកឱ្យភ្ជាប់ទំនាក់ទំនងជាមួយអ្នកដទៃ។
អ្នកមិនចាំបាច់ចំណាយប្រាក់ច្រើនដើម្បីជួយអ្នកដទៃ ឬធ្វើឱ្យពួកគេមានអារម្មណ៍កោតសរសើរនោះទេ។
ញញឹមដាក់មនុស្សចម្លែក និយាយអរគុណ ឬផ្តល់ដំបូន្មានធំដល់ម៉ាស៊ីនមេដែលរួសរាយរាក់ទាក់។ សរសេរការវាយតម្លៃវិជ្ជមានសម្រាប់អាជីវកម្មខ្នាតតូច និងសេវាកម្មដែលអ្នកពេញចិត្ត។
8. ចូលរួមថ្នាក់ ក្លឹប ឬអ្នកស្ម័គ្រចិត្ដ
ការរួបរួមជាមួយនឹងមនុស្សជុំវិញចំណាប់អារម្មណ៍ ឬគោលដៅរួមអាចជួយអ្នកឱ្យមានអារម្មណ៍ស្និទ្ធស្នាល និងទំនាក់ទំនង។ អ្នកប្រហែលជាចង់ចូលរួមក្នុងការសម្អាតឆ្នេរនៅក្នុងតំបន់របស់អ្នក ឬចូលរួមក្នុងគម្រោងដែលមានរចនាសម្ព័ន្ធកាន់តែច្រើន។ ការស្ម័គ្រចិត្តនៅជម្រកសត្វអាចជាវិធីដ៏ល្អមួយក្នុងការទាក់ទងទាំងមនុស្សនិងសត្វ។ រកមើលនៅលើ meetup.com ដើម្បីស្វែងរកក្រុមក្នុងតំបន់។
អ្នកក៏អាចចូលចិត្តអត្ថបទនេះអំពីគន្លឹះក្នុងការបង្កើតមិត្តជិតស្និទ្ធផងដែរ។
9. នាំយកការប៉ះរាងកាយបន្ថែមទៀតចូលទៅក្នុងរបស់អ្នក។ជីវិត
ការខ្វះការប៉ះរាងកាយអាចនាំទៅរកភាពឯកា ហើយទំនាក់ទំនងរាងកាយអាចកាត់បន្ថយការយល់ឃើញអំពីភាពឯកកោ។[]
ជាការពិតណាស់ ប្រសិនបើអ្នកមិនមានមនុស្សជាច្រើនដែលអ្នកនៅជិតទេ វាអាចនឹងពិបាកក្នុងការទទួលការប៉ះរាងកាយដែលអ្នកត្រូវការ។
អ្នកអាចព្យាយាមបញ្ចៀសការប៉ះពាល់នេះដោយការព្យាបាលដោយការម៉ាស្សា ការឱបសត្វពាហនៈ និងសូម្បីតែការឱបដោយខ្លួនឯង។
សាកល្បងដាក់ដៃលើទ្រូង ឬពោះរបស់អ្នក។ ផ្តល់ឱ្យខ្លួនអ្នកនូវការម៉ាស្សាដោយខ្លួនឯងឬឱប។ ជាការពិតណាស់ វាមិនអាចជាការជំនួសទាំងស្រុងសម្រាប់ការប៉ះពីអ្នកដ៏ទៃនោះទេ ប៉ុន្តែវានៅតែអាចផ្ញើសារទៅកាន់រាងកាយរបស់អ្នកថាអ្នកមានសុវត្ថិភាព។
10. ធ្វើសកម្មភាពកាន់តែច្រើនជាមួយមិត្តភ័ក្តិរបស់អ្នក
ប្រសិនបើអ្នកចំណាយពេលច្រើន “តាមទាន់” ជាមួយមិត្តភ័ក្តិរបស់អ្នកនៅឯពិធីជប់លៀង ឬអាហារពេលល្ងាច សូមសាកល្បងធ្វើលំហាត់រាងកាយជាមួយគ្នា (ដូចជាជិះទូកកាយ៉ាក រៀនធ្វើម្ហូប ឬលេងកីឡា) ជំនួសវិញ។ វាអាចជួយឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍ថាមានទំនាក់ទំនងគ្នាកាន់តែច្រើន និងអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកបង្កើតការចងចាំដែលបានចែករំលែក។
ប្រសិនបើអ្នកមានមិត្តភក្តិពីចម្ងាយ សូមព្យាយាមធ្វើអ្វីមួយស្ទើរតែទាំងអស់។ ការហៅទូរសព្ទ ឬការជជែកជាវីដេអូ ផ្ញើសារជាសំឡេង ជំនួសឱ្យការផ្ញើសារ លេងហ្គេមវីដេអូជាមួយគ្នា ឬរៀបចំ "កាលបរិច្ឆេទភាពយន្ត" អាចជួយឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍ថាមានទំនាក់ទំនងគ្នា ទោះបីជាអ្នកនៅឆ្ងាយក៏ដោយ។
11. ពិភាក្សាជាមួយអ្នកជំនាញ
ប្រសិនបើអារម្មណ៍នៃភាពឯកកោរបស់អ្នកនៅតែបន្តកើតមាន ការនិយាយទៅកាន់អ្នកជំនាញផ្នែកសុខភាពផ្លូវចិត្តអាចជួយអ្នកឱ្យយល់ពួកគេកាន់តែច្បាស់ និងបង្កើតផែនការសកម្មភាពប្រសិនបើចាំបាច់។ អ្នកព្យាបាលដ៏ល្អអាចផ្ទុកកន្លែងទំនេរសម្រាប់អ្នកនៅពេលអ្នករកឃើញហេតុផលកាន់តែស៊ីជម្រៅថាហេតុអ្វីបានជាអ្នកអាចមានអារម្មណ៍ដូចដែលអ្នកធ្វើ។ អ្នកអាចស្វែងរកអ្នកព្យាបាលតាមអ៊ីនធឺណិតតាមរយៈគេហទំព័រដូចជា .
11>
