സുഹൃത്തുക്കളോടൊപ്പം പോലും ഏകാന്തത അനുഭവപ്പെടുന്നുണ്ടോ? എന്തുകൊണ്ട്, എന്തുചെയ്യണം എന്നിവ ഇവിടെയുണ്ട്

ഞങ്ങളുടെ വായനക്കാർക്ക് ഉപയോഗപ്രദമെന്ന് ഞങ്ങൾ കരുതുന്ന ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ ഞങ്ങൾ ഉൾപ്പെടുത്തുന്നു. ഞങ്ങളുടെ ലിങ്കുകൾ വഴി നിങ്ങൾ ഒരു വാങ്ങൽ നടത്തുകയാണെങ്കിൽ, ഞങ്ങൾക്ക് ഒരു കമ്മീഷൻ ലഭിച്ചേക്കാം.

“ആളുകളാൽ ചുറ്റപ്പെട്ടാലും എനിക്ക് എല്ലായ്‌പ്പോഴും ഏകാന്തത അനുഭവപ്പെടുന്നു. എനിക്ക് സുഹൃത്തുക്കളില്ലെന്ന് തോന്നുന്നു, പക്ഷേ എനിക്കുണ്ട്. മറ്റുള്ളവർ എന്നെക്കുറിച്ച് ശ്രദ്ധിക്കുന്നുണ്ടെന്ന് എനിക്കറിയാം, പക്ഷേ ഞാൻ ഇപ്പോഴും തനിച്ചാണെന്ന് തോന്നുന്നു. എനിക്ക് എന്തുചെയ്യാൻ കഴിയും?"

നിങ്ങൾക്ക് സുഹൃത്തുക്കളുണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ ഏകാന്തത അനുഭവിക്കില്ലെന്ന് ഞങ്ങളിൽ ഭൂരിഭാഗവും കരുതുന്നു, എന്നാൽ ഇത് എല്ലായ്പ്പോഴും ശരിയല്ല. നിങ്ങൾ പലപ്പോഴും ചിന്തിക്കുകയാണെങ്കിൽ, "ചുറ്റുമുള്ള സുഹൃത്തുക്കളിൽപ്പോലും എനിക്ക് ഏകാന്തത അനുഭവപ്പെടുന്നത് എന്തുകൊണ്ട്?" ഈ ഗൈഡ് നിങ്ങൾക്കുള്ളതാണ്.

മറ്റുള്ളവരുമായി സഹകരിക്കുമ്പോൾ പോലും നിങ്ങൾ ഒറ്റപ്പെടാൻ സാധ്യതയുള്ളതിന്റെ കാരണങ്ങൾ

• നിങ്ങൾക്ക് വിഷാദമുണ്ട്. വിഷാദം, ഏകാന്തത, ശൂന്യത, മറ്റുള്ളവരുമായി ബന്ധം വേർപെടുത്തൽ തുടങ്ങിയ വികാരങ്ങൾക്ക് കാരണമാകും. ആർക്കും നിങ്ങളെ മനസ്സിലാക്കാൻ കഴിയില്ലെന്ന് നിങ്ങൾക്ക് തോന്നിയേക്കാം അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങൾ ചെയ്യുന്നതുപോലെ തോന്നാം. തൽഫലമായി, നിങ്ങൾ സ്വയം ഒറ്റപ്പെടാൻ ആഗ്രഹിച്ചേക്കാം, അത് നിങ്ങൾക്ക് ഏകാന്തത അനുഭവപ്പെടുന്നു.
• നിങ്ങൾക്ക് സാമൂഹിക ഉത്കണ്ഠയുണ്ട്. സാമൂഹിക ഉത്കണ്ഠ നിങ്ങളെ വിധിക്കപ്പെടുന്നതിനെ ഭയപ്പെടുത്തും, അത് മറ്റുള്ളവരോട് തുറന്നുപറയാനും അർത്ഥവത്തായ ബന്ധങ്ങൾ രൂപപ്പെടുത്താനും നിങ്ങളെ വിമുഖരാക്കും.
• നിങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ സുഹൃത്തുക്കളുമായി അടുപ്പത്തിലല്ല . നിങ്ങൾക്ക് എത്ര പരിചയക്കാർ ഉണ്ട് എന്നത് പ്രശ്നമല്ല. നിങ്ങൾക്ക് അടുത്ത സുഹൃത്തുക്കളോ നിങ്ങൾക്ക് ശരിക്കും സംസാരിക്കാൻ കഴിയുന്ന ആളുകളോ ഇല്ലെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് ഇപ്പോഴും ഏകാന്തത അനുഭവപ്പെടും.
• നിങ്ങൾ ദുർബലനല്ല. നിങ്ങളുടെ സംഭാഷണങ്ങൾ ഉപരിതല തലത്തിൽ തുടരുകയാണെങ്കിൽ, കണക്ഷനുകൾക്കുള്ള നിങ്ങളുടെ ആവശ്യങ്ങൾ പൂർണ്ണമായി നിറവേറ്റപ്പെടാത്തതിനാൽ നിങ്ങൾക്ക് ഏകാന്തത അനുഭവപ്പെടും. ബന്ധിപ്പിക്കുന്നതിന്ആരെങ്കിലും, നിങ്ങളുടെ ഭാഗങ്ങൾ പങ്കിടാൻ നിങ്ങൾ റിസ്ക് ചെയ്യണം. നിങ്ങൾക്ക് വിശ്വാസപ്രശ്നങ്ങളുണ്ടെങ്കിൽ ഇത് വളരെ ബുദ്ധിമുട്ടായിരിക്കും.
• നിങ്ങളുടെ സുഹൃത്തുക്കൾക്കോ ​​നിങ്ങളുടെ ചുറ്റുമുള്ള ആളുകൾക്കോ ​​നിങ്ങളെ "കിട്ടുന്നില്ല". സുഹൃത്തുക്കളും കുടുംബാംഗങ്ങളും വികാരങ്ങൾ ഒഴിവാക്കുകയോ നിരസിക്കുകയോ ചെയ്‌താൽ നിങ്ങൾക്ക് ചുറ്റും ഏകാന്തത അനുഭവപ്പെടാം. "അതിൽ നിങ്ങൾ അസ്വസ്ഥരാകരുത്" എന്നതുപോലുള്ള പ്രസ്താവനകൾ നമ്മെ തെറ്റിദ്ധരിക്കപ്പെടുകയും ഒറ്റപ്പെടുകയും ചെയ്യും. നിങ്ങളുടെ ചുറ്റുമുള്ള ആളുകൾ വികാരങ്ങളാൽ അസ്വസ്ഥരാകാം, അനുകമ്പയില്ലാത്തവർ അല്ലെങ്കിൽ സ്വയം കേന്ദ്രീകൃതരായിരിക്കാം.
• നിങ്ങൾക്ക് വൈകാരികമായി അവഗണനയുള്ള ഒരു കുട്ടിക്കാലം ഉണ്ടായിരുന്നു. പുറത്ത് നിന്ന് എല്ലാം ശരിയാണെന്ന് തോന്നുന്ന വീടുകളിലാണ് പലരും വളർന്നത്, പക്ഷേ ഊഷ്മളതയും വൈകാരിക ബന്ധവും ഇല്ലായിരുന്നു. കുട്ടിക്കാലത്തെ ശാരീരികവും വാക്കാലുള്ളതുമായ ദുരുപയോഗം പിന്നീടുള്ള ജീവിതത്തിൽ കോപം പ്രവചിക്കുമ്പോൾ, വൈകാരികമായ അവഗണന ഏകാന്തതയും ഒറ്റപ്പെടലും പ്രവചിക്കുന്നു എന്ന് ഒരു പഠനം കണ്ടെത്തി.[] കുട്ടിക്കാലത്ത് സ്നേഹിക്കപ്പെടുന്നുവെന്ന തോന്നലിന്റെ അഭാവം മുതിർന്നവരെന്ന നിലയിൽ, മറ്റുള്ളവർ ചുറ്റുപാടുമുള്ളപ്പോൾ പോലും നമ്മെ ശൂന്യവും ഏകാന്തതയും ആക്കിത്തീർക്കും. നിങ്ങൾക്ക് ഏകാന്തത തോന്നുന്നത് എന്താണെന്ന് ശ്രദ്ധിക്കുക

  നിങ്ങളുടെ ഏകാന്തതയുടെ വികാരങ്ങൾക്ക് കാരണമായത് എന്താണെന്ന് മനസ്സിലാക്കുക. നിങ്ങൾ തമാശ പറഞ്ഞതാണോ ആരും ചിരിക്കാത്തത്? നിങ്ങളുടെ സാമൂഹിക ഉത്കണ്ഠയെക്കുറിച്ച് നിങ്ങൾ തുറന്ന് പറയുകയും പ്രതികരണമായി ഒരു നിരാകരണ അഭിപ്രായം ലഭിക്കുകയും ചെയ്തിരിക്കാം. അല്ലെങ്കിൽ രണ്ട് ആളുകൾ ഉള്ളിലെ തമാശകൾ പങ്കിടുന്നത് കാണുമ്പോൾ നിങ്ങൾക്ക് വിച്ഛേദിക്കപ്പെട്ടതായി തോന്നാം.

  നിങ്ങൾക്ക് ഏകാന്തത അനുഭവപ്പെടുന്നത് എന്താണെന്ന് നിങ്ങൾ മനസ്സിലാക്കുകയാണെങ്കിൽ, ആ പ്രശ്‌നങ്ങൾ നേരിട്ട് കൈകാര്യം ചെയ്യാൻ നിങ്ങൾക്ക് പഠിക്കാം. ഉദാഹരണത്തിന്, എനിർദ്ദിഷ്ട വ്യക്തി നിങ്ങളെ ഏകാന്തത അനുഭവിക്കുന്നു, അവരിൽ നിന്ന് കുറച്ച് അകലം പാലിക്കാൻ നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിച്ചേക്കാം. അല്ലെങ്കിൽ മറ്റെല്ലാവരും നിങ്ങളെക്കാൾ കൂടുതൽ സുഖമുള്ളവരാണെന്ന് തോന്നുകയും നിങ്ങൾ കൂടുതൽ വിശ്രമിക്കണമെന്ന് നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുകയും ചെയ്യുന്നുവെങ്കിൽ, സാമൂഹിക സാഹചര്യങ്ങളിൽ എങ്ങനെ കൂടുതൽ വിശ്രമിക്കാമെന്ന് പഠിക്കുന്നത് പരിശീലിക്കുക.

  2. ചോദ്യങ്ങൾ ചോദിക്കുക

  നമ്മുടെ വികാരങ്ങളിലും നിഷേധാത്മക ചിന്തകളിലും ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുമ്പോൾ നമുക്ക് പലപ്പോഴും ഏകാന്തത അനുഭവപ്പെടുന്നു. നിങ്ങൾ സംസാരിക്കുന്ന ആളുകളിലേക്ക് നിങ്ങളെ തിരികെ കൊണ്ടുവരാൻ ഇത് സഹായിച്ചേക്കാം. ആരെയെങ്കിലും അറിയാൻ നിങ്ങൾക്ക് ചോദിക്കാവുന്ന ചോദ്യങ്ങളുടെ ഈ ലിസ്റ്റ് നിങ്ങളെ പ്രചോദിപ്പിച്ചേക്കാം.

  ബന്ധം ഏകപക്ഷീയമാണെങ്കിൽ തീർച്ചയായും ഉപദേശം ബാധകമായേക്കില്ല. നിങ്ങൾ കൂടുതൽ തവണ ചോദ്യങ്ങൾ ചോദിക്കുന്നതായി നിങ്ങൾക്ക് തോന്നുന്നുവെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് ഏകാന്തത അനുഭവപ്പെടും. അങ്ങനെയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ ഏകപക്ഷീയമായ സൗഹൃദത്തിലാണെങ്കിൽ എന്തുചെയ്യണമെന്നതിനെക്കുറിച്ചുള്ള കൂടുതൽ ലേഖനം ഞങ്ങളുടെ പക്കലുണ്ട്.

  ഇതും കാണുക: 99 ലോയൽറ്റിയെക്കുറിച്ചുള്ള സൗഹൃദ ഉദ്ധരണികൾ (സത്യവും വ്യാജവും)

  3. സമാന ചിന്താഗതിക്കാരായ ചങ്ങാതിമാരെ ഉണ്ടാക്കുക

  ചിലപ്പോൾ കുടുംബാംഗങ്ങളുമായോ സുഹൃത്തുക്കളുമായോ ഞങ്ങൾക്ക് ഏകാന്തത അനുഭവപ്പെടുന്നു, കാരണം അവർ ഞങ്ങളെ കണ്ടെത്തുന്നില്ല, കുറഞ്ഞത് പ്രത്യേക കാര്യങ്ങളിലെങ്കിലും.

  നിങ്ങൾക്ക് ചുറ്റുമുള്ള ആളുകളുമായി നിങ്ങൾക്ക് പൊതുവായ ചില കാര്യങ്ങൾ ഉണ്ടായിരിക്കാം, പക്ഷേ അവർക്ക് നിങ്ങളുടെ ഹോബികളോ ഭാവി ലക്ഷ്യങ്ങളോ ലഭിക്കില്ല. ഒരുപക്ഷേ നിങ്ങൾ മാനസിക രോഗങ്ങളോ അവർക്ക് മനസ്സിലാക്കാൻ കഴിയാത്ത വ്യക്തിപരമായ പ്രശ്‌നങ്ങളോ ആണ് കൈകാര്യം ചെയ്യുന്നത്.

  ബന്ധപ്പെടുന്നതിന് സമാന ചിന്താഗതിക്കാരായ പുതിയ ആളുകളെ കണ്ടെത്തുന്നത് നിങ്ങളുടെ പഴയ ബന്ധങ്ങൾ ഉപേക്ഷിക്കണമെന്ന് അർത്ഥമാക്കുന്നില്ല. ചില വിഷയങ്ങളിൽ, നിങ്ങൾക്ക് മറ്റ് ആളുകളിലേക്ക് തിരിയാൻ പഠിക്കാം എന്നാണ് ഇതിനർത്ഥം.

  4. കണക്ഷനുള്ള ബിഡ്ഡുകൾ ശ്രദ്ധിക്കാൻ ശ്രമിക്കുക

  ചിലപ്പോൾ ആരെങ്കിലും നമുക്കുവേണ്ടി ചെയ്യുന്നില്ല എന്നതിൽ ഞങ്ങൾ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നുഅവർ ശ്രദ്ധിക്കുന്ന അടയാളങ്ങൾ നഷ്ടപ്പെടുന്നു.

  ഇതും കാണുക: കോളേജിൽ എങ്ങനെ കൂടുതൽ സാമൂഹികമാകാം (നിങ്ങൾക്ക് ലജ്ജയുണ്ടെങ്കിൽ പോലും)

  നിങ്ങൾക്ക് ഒരു സുഹൃത്ത് ഉണ്ടെന്ന് പറയട്ടെ, നിങ്ങൾക്ക് ഏകാന്തത അനുഭവപ്പെടുന്നു, കാരണം നിങ്ങൾ സാധാരണയായി ആദ്യം സന്ദേശം അയയ്‌ക്കുന്ന ആളാണെന്ന് നിങ്ങൾ കരുതുന്നു. സന്ദേശം അയയ്‌ക്കണോ വേണ്ടയോ എന്ന് ചിന്തിച്ച് ഫോണിലേക്ക് നോക്കുമ്പോൾ നിങ്ങൾക്ക് സങ്കടം തോന്നിയേക്കാം.

  സന്ദേശങ്ങളുടെ അഭാവത്തിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നത്, നിങ്ങളുടെ പുതിയ പ്രൊഫൈൽ ചിത്രത്തിൽ പ്രോത്സാഹജനകമായ ഒരു കമന്റ് പോസ്റ്റ് ചെയ്യുന്നതോ, ബേക്കറിയിലൂടെ കടന്നുപോകുമ്പോൾ നിങ്ങളുടെ പ്രിയപ്പെട്ട കപ്പ് കേക്ക് വാങ്ങുന്നതോ പോലെ, നിങ്ങളുടെ സുഹൃത്ത് നിങ്ങൾക്കായി കാണിക്കാൻ ശ്രമിക്കുന്ന ചില വഴികൾ മറക്കാൻ നിങ്ങളെ പ്രേരിപ്പിച്ചേക്കാം. നിങ്ങളോടൊപ്പം അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങളെ നന്നായി അറിയുക. ആർക്കെങ്കിലും നിങ്ങളുടെ ചങ്ങാതിയാകാൻ താൽപ്പര്യമുണ്ടെങ്കിൽ എങ്ങനെ പറയണം എന്നതിനെക്കുറിച്ചുള്ള ചില നുറുങ്ങുകൾ ഞങ്ങളുടെ പക്കലുണ്ട്.

  5. നിങ്ങളുടെ ഓൺലൈൻ സമയം വിവേകപൂർവ്വം ഉപയോഗിക്കുക

  അർഥവത്തായ കണക്ഷനുകളോടെ അല്ലെങ്കിൽ സോഷ്യൽ മീഡിയകളും വീഡിയോകളും ബ്രൗസുചെയ്യുന്നതിന് മണിക്കൂറുകളോളം സമയം ചെലവഴിക്കാൻ ഞങ്ങൾക്ക് ഓൺലൈനിൽ സമയം ചെലവഴിക്കാം. രണ്ടാമത്തേത് എന്നത്തേക്കാളും നമ്മെ ഏകാന്തതയിലേക്ക് നയിക്കും, കാരണം ഞങ്ങൾ കാഴ്ചക്കാരായി തുടരുമ്പോൾ എല്ലാവരും നല്ല സമയം ആസ്വദിക്കുന്നതായി തോന്നിയേക്കാം.

  നിങ്ങളെ അസൂയപ്പെടുത്തുന്നതോ താഴ്ന്നവരോ ആയി തോന്നുന്ന ആളുകളെ നിങ്ങൾ പിന്തുടരാതിരിക്കുന്ന ഒരു സോഷ്യൽ മീഡിയ വൃത്തിയാക്കുക. പകരം, നിങ്ങൾക്ക് പ്രചോദനം നൽകുന്ന അക്കൗണ്ടുകൾ പിന്തുടരുക. റെഡ്ഡിറ്റ്, ഫേസ്ബുക്ക് ഗ്രൂപ്പുകളിൽ അഭിപ്രായങ്ങൾ പോസ്റ്റുചെയ്യാനും നിങ്ങളുടെ അഭിപ്രായങ്ങൾ പങ്കിടാനും ധൈര്യപ്പെടുക. നിങ്ങളുടെ വ്യക്തിപരമായ അനുഭവത്തിൽ നിന്ന് പങ്കിടുകയും മറ്റുള്ളവരെ സഹായിക്കാൻ അത് ഉപയോഗിക്കുകയും ചെയ്യുക.

  6. നിങ്ങളുമായി ബന്ധപ്പെടുക

  പലപ്പോഴും, നമുക്ക് ഏകാന്തത അനുഭവപ്പെടുകയോ മറ്റുള്ളവരുമായി ബന്ധം വേർപെടുത്തുകയോ ചെയ്യുമ്പോൾ, ഞങ്ങൾനമ്മിൽ നിന്ന് വിച്ഛേദിക്കപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു. നിങ്ങൾ ആരാണെന്ന് നിങ്ങൾക്ക് അറിയില്ലെങ്കിൽ, മറ്റ് ആളുകൾക്ക് ചുറ്റും ആധികാരികത പുലർത്തുന്നത് ബുദ്ധിമുട്ടാണ്.

  നിങ്ങളുമായി ബന്ധപ്പെടാനുള്ള ചില ലളിതമായ വഴികൾ ചെറിയ വാഗ്ദാനങ്ങൾ പാലിക്കുക, സ്‌ക്രീനുകളിൽ നിന്ന് സമയം ചെലവഴിക്കുക, പുതിയ കാര്യങ്ങൾ പരീക്ഷിക്കുക എന്നിവയാണ്.

  നിങ്ങളുമായുള്ള ബന്ധത്തിന്റെ ചെറിയ പ്രവൃത്തികളിൽ പ്രകൃതിയിൽ നടക്കാൻ പോകുന്നത് അല്ലെങ്കിൽ പെയിന്റ് ഉപയോഗിച്ച് കളിക്കുന്നത് പോലുള്ള കാര്യങ്ങൾ ഉൾപ്പെടാം. പ്രകൃതിയിൽ സമയം ചിലവഴിക്കുന്നത് നിങ്ങളെക്കാൾ വലിയ ഒന്നിന്റെ ഭാഗമാണെന്ന് നിങ്ങളെ ഓർമ്മിപ്പിക്കുന്നതിലൂടെയും സഹായിക്കും.

  കൂടുതൽ ഉപദേശത്തിന്, ഈ ഗൈഡ് കാണുക: എങ്ങനെ നിങ്ങളാകാം.

  7. മറ്റുള്ളവർക്ക് വേണ്ടി എന്തെങ്കിലും ചെയ്യുക

  ദയ പ്രവർത്തികൾക്ക് നിങ്ങളെ കുറിച്ച് കൂടുതൽ മെച്ചപ്പെടാനും നിങ്ങളുടെ സന്തോഷം വർദ്ധിപ്പിക്കാനും മറ്റുള്ളവരുമായി ബന്ധപ്പെടാനും നിങ്ങളെ സഹായിക്കും.

  മറ്റുള്ളവരെ സഹായിക്കാനോ അവരെ അഭിനന്ദിക്കാനോ നിങ്ങൾ ധാരാളം പണം ചിലവഴിക്കേണ്ടതില്ല.

  അപരിചിതനെ നോക്കി പുഞ്ചിരിക്കുക, നന്ദി പറയുക അല്ലെങ്കിൽ ഒരു സുഹൃദ് സെർവറിന് വലിയ ടിപ്പ് നൽകുക. നിങ്ങൾ ആസ്വദിച്ച ചെറുകിട ബിസിനസുകൾക്കും സേവനങ്ങൾക്കും നല്ല അവലോകനങ്ങൾ എഴുതുക.

  8. ഒരു ക്ലാസിലോ ക്ലബ്ബിലോ സന്നദ്ധസേവകനായോ ചേരുക

  പങ്കിട്ട താൽപ്പര്യമോ ലക്ഷ്യമോ ഉപയോഗിച്ച് ആളുകളുമായി ഒന്നിക്കുന്നത് നിങ്ങളെ അടുത്തിടപഴകാനും ബന്ധപ്പെടുത്താനും സഹായിക്കും. നിങ്ങളുടെ പ്രദേശത്തെ ബീച്ച് ശുചീകരണ പ്രവർത്തനങ്ങളിൽ പങ്കെടുക്കാനോ കൂടുതൽ ഘടനാപരമായ പ്രോജക്റ്റിൽ പങ്കെടുക്കാനോ നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിച്ചേക്കാം. ഒരു മൃഗസംരക്ഷണ കേന്ദ്രത്തിലെ സന്നദ്ധപ്രവർത്തനം ആളുകളുമായും മൃഗങ്ങളുമായും ബന്ധപ്പെടാനുള്ള മികച്ച മാർഗമാണ്. പ്രാദേശിക ഗ്രൂപ്പുകൾ കണ്ടെത്താൻ meetup.com നോക്കുക.

  അടുത്ത സുഹൃത്തുക്കളെ ഉണ്ടാക്കുന്നതിനുള്ള നുറുങ്ങുകളെക്കുറിച്ചുള്ള ഈ ലേഖനവും നിങ്ങൾക്ക് ഇഷ്ടപ്പെട്ടേക്കാം.

  9. നിങ്ങളിലേക്ക് കൂടുതൽ ശാരീരിക സ്പർശം കൊണ്ടുവരികlife

  ശാരീരിക സ്പർശനത്തിന്റെ അഭാവം ഏകാന്തതയിലേക്ക് നയിച്ചേക്കാം, ശാരീരിക സമ്പർക്കം ഏകാന്തതയെ കുറിച്ചുള്ള ധാരണ കുറയ്ക്കും.[]

  തീർച്ചയായും, നിങ്ങൾക്ക് അടുപ്പമുള്ള ധാരാളം ആളുകൾ ഇല്ലെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്കാവശ്യമായ ശാരീരിക സ്പർശനം നേടുന്നത് വെല്ലുവിളിയായേക്കാം.

  മസാജ് തെറാപ്പിയിലൂടെയും മൃഗങ്ങളുമായി ആലിംഗനം ചെയ്യുന്നതിലൂടെയും സ്റ്റഫ് ചെയ്ത മൃഗങ്ങളിലൂടെയും സ്വയം ആലിംഗനത്തിലൂടെയും നിങ്ങൾക്ക് ഈ സ്പർശനക്കുറവ് പരിഹരിക്കാൻ ശ്രമിക്കാം.

  നിങ്ങളുടെ നെഞ്ചിലോ വയറിലോ കൈ വയ്ക്കാൻ ശ്രമിക്കുക. സ്വയം മസാജ് ചെയ്യുക അല്ലെങ്കിൽ ആലിംഗനം ചെയ്യുക. തീർച്ചയായും, മറ്റ് ആളുകളിൽ നിന്നുള്ള സ്പർശനത്തിന് ഇത് പൂർണ്ണമായ പകരമാകില്ല, പക്ഷേ അതിന് നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിലേക്ക് നിങ്ങൾ സുരക്ഷിതരാണെന്ന സന്ദേശം അയയ്‌ക്കാൻ കഴിയും.

  10. നിങ്ങളുടെ ചങ്ങാതിമാരുമായി കൂടുതൽ പ്രവർത്തനങ്ങൾ ചെയ്യുക

  നിങ്ങൾ പാർട്ടികളിലോ അത്താഴത്തിലോ സുഹൃത്തുക്കളുമായി "പിടികൂടാൻ" ധാരാളം സമയം ചിലവഴിക്കുകയാണെങ്കിൽ, പകരം ശാരീരിക കാര്യങ്ങൾ ഒരുമിച്ച് ചെയ്യാൻ ശ്രമിക്കുക (കയാക്കിംഗ്, പാചക ക്ലാസ് എടുക്കൽ, അല്ലെങ്കിൽ സ്പോർട്സ് കളിക്കുക). ഇത് നിങ്ങളെ കൂടുതൽ ബന്ധിപ്പിച്ചിരിക്കാൻ സഹായിക്കുകയും പങ്കിട്ട ഓർമ്മകൾ നിർമ്മിക്കാൻ നിങ്ങളെ അനുവദിക്കുകയും ചെയ്യും.

  നിങ്ങൾക്ക് ദീർഘദൂര സുഹൃത്തുക്കളുണ്ടെങ്കിൽ, വെർച്വലായി എന്തെങ്കിലും ചെയ്യാൻ ശ്രമിക്കുക. ഒരു ഫോൺ കോളോ വീഡിയോ ചാറ്റോ നടത്തുക, ടെക്‌സ്‌റ്റ് അയയ്‌ക്കുന്നതിന് പകരം വോയ്‌സ് സന്ദേശങ്ങൾ അയയ്‌ക്കുക, ഒരുമിച്ച് വീഡിയോ ഗെയിമുകൾ കളിക്കുക, അല്ലെങ്കിൽ ഒരു "സിനിമ തീയതി" സംഘടിപ്പിക്കുക എന്നിവ നിങ്ങൾ അകന്നിരിക്കുമ്പോൾ പോലും ബന്ധം തോന്നാൻ സഹായിക്കും.

  11. ഒരു പ്രൊഫഷണലുമായി സംസാരിക്കുക

  നിങ്ങളുടെ ഏകാന്തതയുടെ വികാരങ്ങൾ ശാശ്വതമാണെങ്കിൽ, ഒരു മാനസികാരോഗ്യ പ്രൊഫഷണലുമായി സംസാരിക്കുന്നത് അവരെ നന്നായി മനസ്സിലാക്കാനും ആവശ്യമെങ്കിൽ ഒരു പ്രവർത്തന പദ്ധതി വികസിപ്പിക്കാനും നിങ്ങളെ സഹായിക്കും. ഒരു നല്ല തെറാപ്പിസ്റ്റിന് ഇടം പിടിക്കാൻ കഴിയുംനിങ്ങൾക്ക് അങ്ങനെ തോന്നിയേക്കാവുന്ന ആഴത്തിലുള്ള കാരണങ്ങൾ നിങ്ങൾ കണ്ടെത്തുമ്പോൾ. പോലുള്ള ഒരു വെബ്‌സൈറ്റ് വഴി നിങ്ങൾക്ക് ഒരു ഓൺലൈൻ തെറാപ്പിസ്റ്റിനെ കണ്ടെത്താനാകും .