តារាងមាតិកា
យើងរួមបញ្ចូលផលិតផលដែលយើងគិតថាមានប្រយោជន៍សម្រាប់អ្នកអានរបស់យើង។ ប្រសិនបើអ្នកធ្វើការទិញតាមរយៈតំណភ្ជាប់របស់យើង យើងអាចទទួលបានកម្រៃជើងសារ។
“ខ្ញុំបន្តឃើញខ្លួនឯងខកចិត្តចំពោះមិត្តភ័ក្តិ។ ត្រង់ចំណុចនេះ ខ្ញុំមិនច្បាស់ថាជាគេ ឬជាខ្ញុំទេ។ ដូច្នេះតើអ្នកធ្វើយ៉ាងណានៅពេលដែលមិត្តភ័ក្ដិធ្វើឱ្យអ្នកធ្លាក់ចុះ? ឬបច្ចុប្បន្នអ្នកខឹងមិត្តភ័ក្តិដោយសារតែពួកគេបានធ្វើឱ្យអ្នកខកចិត្ត?
ជម្លោះក្នុងទំនាក់ទំនងគឺជៀសមិនរួចទេ ដោយសារមនុស្សម្នាក់ៗមានតម្រូវការរៀងៗខ្លួន។ វាអាចពិបាកក្នុងការដឹងថាពេលណា និងរបៀបបង្ហាញការខកចិត្ត ជាពិសេសប្រសិនបើយើងមិនមានទំនាក់ទំនងល្អដែលយកគំរូតាមយើង។
ពេលខ្លះ វាអាចពិបាកក្នុងការប្រាប់ថាតើយើងគួរតែផ្តល់ឱកាសឱ្យមិត្តភ័ក្តិរបស់យើងម្តងទៀត ឬព្យាយាមបន្តទៅមុខទៀត។ យើងក៏ប្រហែលជាយល់ឃើញថាយើងខកចិត្តចំពោះមិត្តភ័ក្តិរបស់យើងចំពោះទស្សនៈនយោបាយដែលពួកគេបង្ហាញឬការសម្រេចចិត្តដែលពួកគេធ្វើ។ នៅក្នុងករណីទាំងនេះ យើងអាចសង្ស័យថាតើហេតុផលសម្រាប់ការខកចិត្តរបស់យើងមានសុពលភាពឬអត់។
នេះជាវិធីសង្គ្រោះនៅពេលដែលមិត្តភ័ក្តិខកចិត្តអ្នក។
1. យល់ថាគ្មាននរណាម្នាក់អាចបំពេញតម្រូវការរបស់យើងបានទេ
តើអ្នកស្រមៃយ៉ាងណាពេលអ្នកគិតអំពីមិត្តល្អ? នរណាម្នាក់ដែលស្គាល់អ្នកពីខាងក្នុង និងខាងក្រៅ តែងតែស្តាប់ អាចធ្វើឱ្យអ្នកសើច មិនដែលយឺតពេល ហើយចែករំលែកចំណាប់អារម្មណ៍ និងចំណង់ចំណូលចិត្តរបស់អ្នកទេ?
ក្នុងជីវិតពិត វាកម្ររកមនុស្សម្នាក់ដែលនឹងសមនឹង "ប្រអប់" ទាំងអស់នេះដែលយើងរំពឹងថាមនុស្សជុំវិញខ្លួននឹងបំពេញ។
វាចាំបាច់ណាស់ក្នុងការទទួលយកថាមនុស្សគ្រប់រូបមានចំណុចខ្លាំងខុសៗគ្នាគុណវិបត្តិ។ ជាឧទាហរណ៍ មិត្តភ័ក្តិម្នាក់អាចគាំទ្រអ្នកដោយការស្តាប់ និងផ្តល់ដំបូន្មានល្អៗ ខណៈដែលម្នាក់ទៀតអាចធ្វើឱ្យអ្នកផឹកតែដ៏អស្ចារ្យដែលអ្នកមិនដែលដឹងថាអ្នកត្រូវការនៅពេលដែលអ្នកមានអារម្មណ៍សោកសៅ។
វិធីមួយដើម្បីដោះស្រាយការខកចិត្តគឺត្រូវដឹងពីអ្វីដែលត្រូវរំពឹងពីមនុស្ស។ ជាឧទាហរណ៍ ប្រសិនបើយើងដឹងថាយើងមានមិត្តភ័ក្តិមិនសមរម្យ យើងអាចជ្រើសរើសមិនពឹងផ្អែកលើពួកគេសម្រាប់ផែនការដែលចាំបាច់ត្រូវកំណត់ពេលជាមុន។ ជំនួសមកវិញ យើងអាចសម្រេចចិត្តឃើញពួកគេដោយឯកឯង ឬជាមួយមនុស្សផ្សេងទៀត ដូច្នេះផលវិបាកនៃការមិនបង្ហាញខ្លួនគឺមិនធ្ងន់ធ្ងរទេ។
ស្រដៀងគ្នានេះដែរ អ្នកអាចមានមិត្តភ័ក្តិដែលអ្នកចូលចិត្តនៅក្បែរ ប៉ុន្តែអ្នកដែលមិនបានផ្តល់ដំបូន្មានប្រភេទដែលអ្នកកំពុងស្វែងរកនៅពេលអ្នកកំពុងឆ្លងកាត់ពេលវេលាដ៏លំបាកជាមួយគ្រួសាររបស់អ្នក។ អ្នកអាចជ្រើសរើសពិភាក្សារឿងធ្ងន់ធ្ងរជាមួយមិត្តភ័ក្តិផ្សេងទៀត ខណៈពេលដែលបន្តរីករាយជាមួយមិត្តភ័ក្តិដែលផ្តល់ដំបូន្មានមិនល្អរបស់អ្នក ជាជាងជ្រើសរើសបញ្ចប់មិត្តភាព។
2. បង្កើតក្រុមមិត្តភក្តិចម្រុះ
ប្រសិនបើអ្នកពឹងផ្អែកលើមិត្តម្នាក់ដើម្បីនាំអ្នកឆ្លងកាត់គ្រប់បញ្ហា វាទំនងជាពួកគេនឹងខកចិត្តអ្នក ដោយសារមិត្តម្នាក់មិនអាចបំពេញតម្រូវការរបស់យើងទាំងអស់។ វាជារឿងល្អដែលមានមនុស្សច្រើនជាងម្នាក់ក្នុងជីវិតរបស់យើង ដែលយើងអាចពឹងពាក់បាន។
ប្រសិនបើអ្នកត្រូវការការគាំទ្រខាងផ្លូវចិត្ត ប៉ុន្តែមិនមានមិត្តភ័ក្តិច្រើននៅពេលនេះ សូមពិចារណាចូលរួមក្រុមសម្រាប់មនុស្សដែលចែករំលែកបញ្ហារបស់អ្នក។ ក្រុមជំនួយជាធម្មតាមិនគិតថ្លៃទេ ហើយផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវវេទិកាមួយដើម្បីពិភាក្សាអំពីបញ្ហាដែលរំខានអ្នកជាមួយអ្នកដទៃក្នុងស្ថានភាពដូចគ្នា។
អ្នកអាចស្វែងរកសម្រាប់ក្រុមគាំទ្រតាមប្រធានបទនៅលើ Support Groups Central ។ ជាឧទាហរណ៍ អ្នកអាចស្វែងរកក្រុមសម្រាប់រៀនជំនាញជីវិត ដូចជាទំនាក់ទំនងដែលមានសុខភាពល្អ និងធ្វើឱ្យសុខភាពផ្លូវចិត្តរបស់អ្នកប្រសើរឡើង។
ខិតខំប្រឹងប្រែងដើម្បីជួបមនុស្សថ្មី និងកសាងរង្វង់សង្គមរបស់អ្នក ដូច្នេះនៅពេលអនាគត អ្នកនឹងស្ថិតក្នុងទីតាំងមួយដើម្បីទទួលបានការគាំទ្រពីមិត្តភ័ក្តិ និងផ្តល់វាមកវិញ។
3. ធ្វើការលើការប្រាស្រ័យទាក់ទងតាមតម្រូវការរបស់អ្នកប្រកបដោយប្រសិទ្ធភាព
ជាញឹកញាប់យើងសន្មត់ថាការរំពឹងទុករបស់យើងអំពីមិត្តភាពមានលក្ខណៈជាសកល ហើយក្លាយជាការខកចិត្តនៅពេលដែលមនុស្សមិនធ្វើតាមស្តង់ដាររបស់យើង។ យ៉ាងណាក៏ដោយ យើងប្រហែលជាមិនទាន់បានបង្ហាញពីការរំពឹងទុករបស់យើងទេ។ ក្នុងករណីជាច្រើន យើងអាចខកខានវិធីដែលមិត្តរបស់យើងបង្ហាញសម្រាប់យើង ហើយសន្មតថាពួកគេមិនខ្វល់ពីយើងដោយសារតែពួកគេមិនប្រព្រឹត្តដូចយើង។
សូមមើលផងដែរ: 15 វិធីដើម្បីជៀសវាងការនិយាយតូច (និងមានការសន្ទនាពិតប្រាកដ)ឧទាហរណ៍ មនុស្សអាចមានការរំពឹងទុកខុសៗគ្នានៅពេលនិយាយអំពីការផ្ញើសារ។ អ្នកខ្លះឆ្លើយតបទៅអត្ថបទភ្លាមៗ ហើយនឹងយល់ថាវាឈ្លើយ បើមិត្តម្នាក់បានឆ្លើយតបទៅសារមួយយ៉ាងឆាប់រហ័ស ហើយក៏បាត់។ អ្នកផ្សេងទៀតអាចមានអារម្មណ៍ធុញថប់ ប្រសិនបើពួកគេមានអារម្មណ៍ថាពួកគេត្រូវបានគេរំពឹងថានឹងឆ្លើយតបយ៉ាងឆាប់រហ័សចំពោះសារពេញមួយថ្ងៃ។
វាមានសារៈសំខាន់ណាស់ក្នុងការយល់ដឹង និងនិយាយអំពីតម្រូវការរបស់យើងជាមួយមនុស្សដែលនៅជិតយើងបំផុត។ ការប្រាស្រ័យទាក់ទងដោយអហិង្សាគឺជាវិធីសាស្រ្តមួយដែលត្រូវបានរចនាឡើងដើម្បីបង្ហាញពីតម្រូវការរបស់យើងដោយមិនធ្វើឱ្យអ្នកដទៃមានអារម្មណ៍វាយប្រហារ។ ផ្ទុយទៅវិញ វាផ្តោតលើការបង្ហាញការពិត អារម្មណ៍ និងតម្រូវការ។
ឧទាហរណ៍៖ “នៅពេលយើងកំពុងជជែកគ្នា ហើយអ្នកឈប់ឆ្លើយតប ខ្ញុំមានអារម្មណ៍ច្របូកច្របល់។ ខ្ញុំត្រូវការអ្នកដើម្បីឱ្យខ្ញុំដឹងនៅពេលដែលអ្នកត្រូវការបញ្ឈប់ការពិភាក្សារបស់យើង”។
អ្នកអាចស្វែងរកក្រុមក្នុងស្រុក និងតាមអ៊ីនធឺណិតដែលឧទ្ទិសដល់ការអនុវត្តការប្រាស្រ័យទាក់ទងដោយអហិង្សាតាមរយៈ Facebook, Meetup ឬមជ្ឈមណ្ឌលសម្រាប់ការទំនាក់ទំនងអហិង្សា ដែលជាអង្គការមិនរកប្រាក់ចំណេញដែលឧទ្ទិសដល់ការបង្រៀនជំនាញទំនាក់ទំនងដែលមានសុខភាពល្អ។
4. ស្វែងយល់ពីរបៀបកំណត់ព្រំដែន
នៅពេលដែលអ្នករៀនស្គាល់តម្លៃ និងតម្រូវការរបស់អ្នក ហើយទំនាក់ទំនងពួកគេ ជំហានបន្ទាប់គឺត្រូវកំណត់ព្រំដែនរឹងមាំ និងមេត្តាករុណា។
ការកំណត់ព្រំដែនមិនត្រឹមតែអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកដទៃដឹងពីអ្វីដែលយើងរំពឹងពីពួកគេប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែវាជួយយើងក្នុងការសម្រេចចិត្តថាតើយើងនឹងធ្វើយ៉ាងណា ប្រសិនបើការរំពឹងទុកទាំងនេះមិនត្រូវបានបំពេញ។
វាមានភាពខុសប្លែកគ្នារវាងការកំណត់ព្រំដែន ប្រសិនបើអ្នកស្អប់អ្នក និងការគ្រប់គ្រងមនុស្ស។ សម្រាប់ខ្លួនយើង។ កុំប្រាប់អ្នកដ៏ទៃប្រសិនបើពួកគេអាច ឬមិនអាចជក់បារី។
ទោះជាយ៉ាងណា អ្នកអាចប្រាប់មិត្តភ័ក្តិរបស់អ្នកឱ្យដឹងថា នៅពេលដែលមនុស្សជក់បារីនៅជុំវិញអ្នក អ្នកនឹងត្រូវការកន្លែងទំនេរខ្លះ។ ប្រសិនបើមិត្តភ័ក្តិរបស់អ្នកជក់បារី អ្នកអាចជ្រើសរើសដើរមួយឡែក ហើយចូលរួមការសន្ទនាឡើងវិញនៅពេលដែលពួកគេបញ្ចប់ដោយបារីរបស់ពួកគេ។
ព្រំដែនមិនមែននិយាយអំពីការធ្វើឱ្យអ្នកដទៃមិនស្រួលនោះទេ។ ផ្ទុយទៅវិញ ពួកគេជាមធ្យោបាយសម្រាប់យើងធ្វើឲ្យខ្លួនយើងមានផាសុកភាព។
5. សួរខ្លួនឯងថាតើអ្នកផ្តល់ច្រើនពេកឬអត់
ជាញឹកញាប់យើងមានអារម្មណ៍ខកចិត្ត និងអន់ចិត្តនៅពេលដែលយើងមានអារម្មណ៍ថាយើងផ្តល់ឱ្យអ្នកដ៏ទៃនូវអ្វីដែលយើងមិនទទួលបានមកវិញ។
ជាធម្មតាយើងមិនសួរខ្លួនឯងថាតើវាល្អសម្រាប់យើងក្នុងការផ្តល់ឱ្យច្រើននៅកន្លែងដំបូងឬអត់។
តោះនិយាយអ្នកគឺជាប្រភេទដែលទំនោរទម្លាក់អ្វីៗគ្រប់យ៉ាងដើម្បីនៅទីនោះសម្រាប់មិត្តម្នាក់នៅពេលពួកគេនិយាយថាពួកគេត្រូវការអ្នក។
ថ្ងៃមួយ អ្នកប្រាប់ពួកគេថាអ្នកត្រូវនិយាយ ប៉ុន្តែពួកគេនិយាយថាពួកគេរវល់។
អារម្មណ៍ខកចិត្ត និងការអន់ចិត្តលេចឡើងភ្លាមៗ៖ “ខ្ញុំតែងតែនៅទីនោះសម្រាប់ពួកគេ… ពួកគេមិនអាចជម្រះផែនការរបស់ពួកគេម្តងបានទេ?” ទោះបីជាវាមិនបម្រើយើងក៏ដោយ។ ក្នុងករណីទាំងនោះ យើងអាចយល់ឃើញថា ការបង្ហាញតម្រូវការ និងការកំណត់ព្រំដែនអាចជាការសម្រេចចិត្តប្រសើរជាងមុន។
ឧទាហរណ៍ ជំនួសឱ្យការទុកកិច្ចការផ្ទះរបស់យើងឡែកដើម្បីនិយាយជាមួយមិត្តភ័ក្តិ យើងអាចជ្រើសរើសនិយាយអ្វីមួយដូចជា “ខ្ញុំកំពុងស្ថិតនៅកណ្តាលនៃអ្វីមួយនៅពេលនេះ។ តើយើងអាចនិយាយគ្នាក្នុងរយៈពេលពីរម៉ោងបានដែរឬទេ? ការថែរក្សាមិត្តភ័ក្តិមានសារៈសំខាន់ ប៉ុន្តែមិនមែនត្រូវចំណាយលើការថែរក្សាខ្លួនឯងនោះទេ។
6. និយាយបញ្ហាជាមួយអ្នកផ្សេង
ពេលខ្លះអារម្មណ៍របស់យើងមាននៅក្នុងវិធីដែលយើងអាចឃើញអ្វីៗបានយ៉ាងច្បាស់។ ជាលទ្ធផល យើងប្រហែលជាមិនដឹងថាតើយើងមានប្រតិកម្មខ្លាំងពេកឬក៏ដោយរបៀបដែលយើងគួរឆ្លើយតប។
អ្នកអាចនិយាយអំពីបញ្ហាដែលអ្នកកំពុងដោះស្រាយក្នុងមិត្តភាពរបស់អ្នកជាមួយមិត្តម្នាក់ទៀត។ តាមឧត្ដមគតិ បុគ្គលនេះមិនគួរជាមិត្តភ័ក្តិទៅវិញទៅមក ដែលនឹងលំអៀង ឬមានអារម្មណ៍ថាត្រូវការភាគី។ ការនិយាយជាមួយអ្នកព្យាបាលរោគ ឬមនុស្សនៅក្នុងក្រុមគាំទ្រគឺជាវិធីដ៏ល្អផ្សេងទៀតក្នុងការទទួលបានទស្សនៈរបស់អ្នកខាងក្រៅ។
ពេលខ្លះយើងឃើញថាយើងមិនចាំបាច់ស្តាប់យោបល់របស់អ្នកដទៃទេ។ គ្រាន់តែនិយាយខ្លាំងៗអាចជួយយើងមើលឃើញអ្វីៗខុសពីធម្មតា។
យើងណែនាំ BetterHelp សម្រាប់ការព្យាបាលតាមអ៊ីនធឺណិត ដោយសារពួកគេផ្តល់ការផ្ញើសារគ្មានដែនកំណត់ និងវគ្គប្រចាំសប្តាហ៍ ហើយមានតម្លៃថោកជាងការទៅការិយាល័យរបស់អ្នកព្យាបាលរោគ។
គម្រោងរបស់ពួកគេចាប់ផ្តើមពី $64 ក្នុងមួយសប្តាហ៍។ ប្រសិនបើអ្នកប្រើតំណនេះ អ្នកនឹងទទួលបានការបញ្ចុះតម្លៃ 20% ក្នុងខែដំបូងរបស់អ្នកនៅ BetterHelp + ប័ណ្ណ $50 ដែលមានសុពលភាពសម្រាប់វគ្គសិក្សា SocialSelf ណាមួយ៖ សូមចុចទីនេះដើម្បីស្វែងយល់បន្ថែមអំពី BetterHelp។
(ដើម្បីទទួលបានប័ណ្ណបញ្ចុះតម្លៃ $50 SocialSelf របស់អ្នក សូមចុះឈ្មោះជាមួយតំណភ្ជាប់របស់យើង។ បន្ទាប់មក សូមផ្ញើអ៊ីមែលការបញ្ជាក់ការបញ្ជាទិញរបស់ BetterHelp មកពួកយើង ដើម្បីទទួលបានលេខកូដផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នក។ អ្នកអាចប្រើកូដវគ្គសិក្សានេះ
។ ពិចារណាពីទស្សនៈរបស់មិត្តអ្នក
តើមិត្តរបស់អ្នកចង់ធ្វើឱ្យអ្នកខកចិត្តទេ? នៅពេលដែលយើងជាប់នៅក្នុងកំណែផ្ទាល់ខ្លួនរបស់យើងនៃព្រឹត្តិការណ៍ យើងអាចតស៊ូដើម្បីមើលរឿងពីទស្សនៈរបស់អ្នកដទៃ។ បន្ទាប់ពីអ្នកបានដំណើរការអារម្មណ៍របស់អ្នករួចហើយ សូមនិយាយជាមួយមិត្តភ័ក្តិរបស់អ្នក ហើយព្យាយាមស្វែងយល់ថាតើពួកគេមកពីណា។
នៅពេលអ្នកនិយាយជាមួយមិត្តរបស់អ្នក សូមព្យាយាមបង្កើតបរិយាកាសដែលអ្នកទាំងពីរមានអារម្មណ៍សុវត្ថិភាពក្នុងការចែករំលែករឿងរបស់អ្នក។ ស្តាប់អ្វីដែលពួកគេនិយាយ ហើយពិចារណាពាក្យរបស់ពួកគេដោយមិនបន្ទោស ឬការពារ។ តើមានការយល់ច្រលំរវាងអ្នកទាំងពីរទេ? អ្នកអាចរកឃើញវា។ពួកគេមិនដឹងថាពួកគេធ្វើបាបអ្នក ឬប្រហែលជាឈឺចាប់ដូចគ្នា។
8. បង្ហាញពីការខកចិត្តរបស់អ្នក
នៅក្នុងទំនាក់ទំនងដែលមានសុខភាពល្អ អ្នកគួរតែអាចទំនាក់ទំនងការខកចិត្តបាន។ ប្រសិនបើអ្នកសម្រេចចិត្តថាបញ្ហាដែលអ្នកកំពុងដោះស្រាយគឺសំខាន់ ហើយអ្នកមិនចង់ឱ្យវារអិល សូមពិចារណាទាក់ទងវាទៅមិត្តរបស់អ្នក។
សូមចាំថាជម្លោះគឺជៀសមិនរួចនៅក្នុងទំនាក់ទំនង។ អ្វីដែលធ្វើឱ្យទំនាក់ទំនងល្អគឺនៅពេលដែលមនុស្សទាំងពីរឱ្យតម្លៃអ្នកដទៃគ្រប់គ្រាន់ដើម្បីព្យាយាមជម្នះបញ្ហា។ ការដោះស្រាយជម្លោះដោយជោគជ័យអាចធ្វើឱ្យមិត្តភាពកាន់តែរឹងមាំ។
ការណែនាំរបស់យើងអំពីភាពស្មោះត្រង់ជាមួយមិត្តភ័ក្តិ ការកសាងទំនុកចិត្តជាមួយមិត្តភ័ក្តិ និងការដោះស្រាយបញ្ហាទំនុកចិត្តក្នុងមិត្តភាពអាចមានប្រយោជន៍។
9. សរសើរពីចរិតល្អរបស់មិត្តអ្នក
ពេលខ្លះនៅពេលដែលយើងឈឺចាប់ ខឹង ឬខកចិត្ត យើងមានទំនោរទៅរកអ្វីដែលខុស។ យើងអាចនឹងពឹងផ្អែកលើការខកចិត្តរបស់យើង និងសង្ស័យគ្រប់យ៉ាងអំពីមិត្តភាពរបស់យើង។
វាអាចជួយពិនិត្យមើលទំនាក់ទំនងរបស់អ្នក និងមើលពេលវេលាដែលមិត្តរបស់អ្នកមិនធ្វើឱ្យអ្នកខកចិត្ត។ តើគេបង្ហាញមុខអ្នកនៅពេលណា? តើពួកគេជាមិត្តល្អដោយរបៀបណា? ចំណាំថាអ្នកមិនចាំបាច់ច្រានចោលអារម្មណ៍របស់អ្នកទេ។ ការខកចិត្តរបស់អ្នកនៅតែមានសុពលភាព។ ប៉ុន្តែព្យាយាមដើម្បីទទួលបានរូបភាពពេញលេញ និងមានតុល្យភាពនៃមិត្តភាពរបស់អ្នក។
10. ស្វែងយល់ពីតម្លៃស្នូលរបស់អ្នក
ខណៈពេលដែលវាសំខាន់ក្នុងការយល់ថាគ្មាននរណាម្នាក់នឹងបំពេញតម្រូវការមិត្តភាពរបស់យើងទាំងអស់នោះទេ ហើយការខកចិត្តក្នុងទំនាក់ទំនងគឺជៀសមិនរួច វាក៏សំខាន់ផងដែរដែលអ្នកសួរខ្លួនឯងថាតើផ្នែកសំខាន់ៗនៃមិត្តភាពល្អសម្រាប់អ្នកមានអ្វីខ្លះ។
ឧទាហរណ៍ អ្នកប្រហែលជាមិនត្រូវការមិត្តភក្តិរបស់អ្នកដើម្បីចែករំលែកគោលដៅរបស់អ្នកសម្រាប់អនាគត ឬចំណូលចិត្តនោះទេ។ ប៉ុន្តែប្រសិនបើអ្នកចង់រៀនយ៉ាងយកចិត្តទុកដាក់ អ្នកប្រហែលជានឹងស្វែងរកមិត្តដែលអាចគាំទ្រ និងគោរពនោះ ជាជាងមិត្តភក្តិដែលរំពឹងថាអ្នកនឹងចេញទៅជប់លៀង ហើយនៅយប់ជ្រៅជាមួយពួកគេ។ ដូចគ្នាដែរ ប្រសិនបើអ្នកកំណត់ថាជាអ្នកស្រឡាញ់ភេទដូចគ្នា វាជាការសមហេតុផលដែលអ្នកនឹងមានអារម្មណ៍មិនស្រួលចំពោះនរណាម្នាក់ដែលបង្ហាញទស្សនៈប្រឆាំងនឹងអ្នកស្រឡាញ់ភេទដូចគ្នា ទោះបីជាពួកគេជាមិត្តល្អក្នុងវិធីផ្សេងក៏ដោយ។
ចំណាយពេលសួរខ្លួនឯងថាតើអ្នកត្រូវការអ្វីពិតប្រាកដនៅក្នុងមិត្តភ័ក្តិ ហើយប្រសិនបើមនុស្សដែលអ្នកនៅជុំវិញខ្លួនអ្នកសមនឹងការរំពឹងទុករបស់អ្នកទាំងអស់គ្នា។ សូមចាំថា ពួកគេមិនចាំបាច់ល្អឥតខ្ចោះនោះទេ ប៉ុន្តែអ្នកគួរតែអាចទទួលយកគ្នាទៅវិញទៅមក និងចែករំលែកយ៉ាងហោចណាស់នូវតម្លៃដូចគ្នាមួយចំនួន។
11. បោះបង់មិត្តភាពដែលមិនដំណើរការ
ពេលខ្លះយើងខ្វល់ពីនរណាម្នាក់ខ្លាំង ប៉ុន្តែមិត្តភាពមិនដំណើរការទេ។ ប្រហែលជាវាជាបញ្ហាមិនត្រូវគ្នា ឬប្រហែលជាវាមិនមែនជាពេលវេលាត្រឹមត្រូវទេ។ ទោះក្នុងកាលៈទេសៈណាក៏ដោយ ការរក្សាមិត្តភាពជាមួយនរណាម្នាក់ដែលធ្វើឲ្យយើងធ្លាក់ចុះជានិច្ច វានឹងធ្វើឱ្យយើងកាន់តែឈឺចាប់ក្នុងរយៈពេលវែង។
ការបញ្ចប់មិត្តភាពគឺពិបាក ប៉ុន្តែវាផ្តល់សេរីភាពដល់ពួកយើងក្នុងការជួបមនុស្សដែលនឹងអាចបង្ហាញខ្លួនសម្រាប់ពួកយើងតាមដែលយើងត្រូវការ។
12. កុំពឹងផ្អែកលើមិត្តភាពសម្រាប់ការគោរពខ្លួនឯង
ជាញឹកញាប់នៅពេលដែលយើងឈឺចាប់ក្នុងទំនាក់ទំនងយើងមានទំនោរទៅយករបស់របរផ្ទាល់ខ្លួន។ យើងអាចមានអារម្មណ៍ថា ប្រសិនបើបុគ្គលដែលយើងយកចិត្តទុកដាក់មិនបង្ហាញការយកចិត្តទុកដាក់ និងការគាំទ្រដែលយើងកំពុងស្វែងរកនោះ វាអាចនឹងមានអ្វីមួយខុសចំពោះយើង។ យើងអាចបន្ទោសខ្លួនយើងចំពោះការមិនស្រលាញ់ ឬមិនដឹងពីរបៀបជ្រើសរើសមិត្តល្អ និងរក្សាទំនាក់ទំនងឱ្យមានសុខភាពល្អ។
អ្នកមានភាពសក្ដិសមនៃសេចក្ដីស្រឡាញ់ ទោះបីជាទំនាក់ទំនងរបស់អ្នកមិនដំណើរការក៏ដោយ។ ផ្តល់ឱ្យខ្លួនអ្នកនូវសេចក្តីស្រឡាញ់ដោយគ្មានលក្ខខណ្ឌដែលអ្នកចង់បានពីអ្នកដទៃ។ សូមពិនិត្យមើលអត្ថបទរបស់យើងអំពីរបៀបបង្កើតការគោរពខ្លួនឯងក្នុងនាមជាមនុស្សពេញវ័យ។
សូមមើលផងដែរ: 64 Comfort Zone Quotes (ជាមួយនឹងការលើកទឹកចិត្តដើម្បីទប់ទល់នឹងការភ័យខ្លាចរបស់អ្នក)សំណួរទូទៅអំពីការខកចិត្តចំពោះមិត្តម្នាក់
ហេតុអ្វីបានជាមិត្តភក្តិធ្វើឱ្យអ្នកខកចិត្ត?
មិត្តភ័ក្តិអាចនឹងធ្វើឱ្យយើងខកចិត្ត ដោយសារតែពួកគេមិនព្រម ឬមិនអាចបំពេញតម្រូវការរបស់យើង។ វាអាចថាពួកគេមានច្រើនពេកនៅលើចានរបស់ពួកគេ ឬប្រហែលជាពួកគេមិនដឹងថាត្រូវយកចិត្តទុកដាក់ចំពោះអ្នកដ៏ទៃ។ ក្នុងករណីខ្លះ ការរំពឹងទុករបស់យើងមិនសមហេតុផល។
រៀនបែងចែកមិត្តពិតពីមិត្តក្លែងក្លាយ។
<5